Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

В наше время замечен спад активности у детей. Все больше детей увлекаются всевозможными компьютерными устройствами, проводят время дома в соцсетях и ведут пассивный образ жизни. Это может привести к проблемам в сфере здоровья – таким, как нарушение осанки, задержка формирования организма, нарушения сердечно-сосудистой системы. Дети становятся более полными в связи с отсутствием активного образа жизни. Ребенку необходимо выплескивать свою энергию. Занятия спортом прекрасно подходят для этой цели. Как же заинтересовать ребенка активным отдыхом и привить любовь к спорту на всю жизнь?

Мама, папа, я – спортивная семья. Культивируйте спорт в семье. Самый лучший и действенный способ оторвать ребенка от любимого дивана – личный пример родителей. Проводите выходные активно всей семьей. Выберите занятие по душе. Это могут быть семейные прогулки на велосипедах, катание на роликах или бадминтон в теплое время года. Зимой ориентируемся на лыжи или коньки. В любой сезон хорошей идеей будет поход в бассейн или пробежка в ближайшем парке. Мама и папа – лучший пример для ребенка, люди, на которых ребенок равняется и хочет быть похожим. Заразите его своим примером. Вместе веселее и интереснее добиваться результатов. Атмосфера позитива и поддержи – это очень важно в начале нового, важного дела.

Спортивная атмосфера дома. Спорт должен быть для ребенка доступным всегда, в любое время при любой погоде. Создайте дома спортивную зону. Небольшой спорткомплекс с необходимым набором атрибутики – укрепленная лестница, скамейка, канат, детские гантели, фитбол. На совместных прогулках привлекайте ребенка на спортивные площадки. Помогите ребенку подтянуться на перекладине, покорить горку или преодолеть полосу препятствий на стадионе или детской площадке. Предложите покататься на самокате, попрыгать через скакалку, побросать мяч в кольцо. Страхуйте ребенка при выполнении непростых упражнений. Где возможно – поощряйте самостоятельность. Ученый Гленн Доман, специалист по раннему развитию детей, доказал взаимосвязь между двигательной активностью и развитием мозга. Активный образ жизни способствует развитию интеллекта.

Спортивные предпочтения. Ребенок в состоянии выбрать спортивную секцию самостоятельно. Не без участия и помощи родителей. Но окончательное решение принимает он сам. Задача родителей - познакомить ребенка с многообразием видов спорта. Вполне вероятно, что ребенок имеет узкое представление о спорте, тогда ему будет сложно подобрать что-то по душе. Обсудите плюсы того или иного спортивного занятия.

После выбора секции, познакомьтесь с тренером, по возможности поприсутствуйте на открытом уроке, дайте ребенку самостоятельно выбрать одежду для тренировок. Она должна быть не только подходящей и удобной. Необходимо, чтобы спортивная одежда радовала ребенка. Тогда она будет дополнительным стимулом для спортивных достижений.

Осуществляйте всесторонний подход. Не ограничивайте ребенка рамками посещения только своей спортивной секции. Расширяйте кругозор. Дайте ему знания о спортивных возможностях и достижениях у взрослых спортсменов, посмотрите видео соревнований или сходите на стадион, где они проходят. Ребенок получит информацию и новый, более широкий взгляд на спортивную сферу жизни. Это расширяет кругозор и вызывает стремление к новым успехам.

Образ современных детей сформировался под стать XXI веку: порой они ориентируются в интернет-пространстве и разбираются в гаджетах даже лучше своих родителей. Тем временем мяч и скакалка оказываются заброшенными в дальний угол. Как привить ребенку любовь к спорту и помочь сохранить ее?

В приобщении ребенка к миру спорта диктата быть не должно. Если папа в прошлом был подающим надежды легкоатлетом, это не значит, что сын обязан блестяще преодолевать дистанции. Дети не продолжатели ваших начинаний и исполнители «давних мечт». Иногда родители берутся за спортивную карьеру ребенка слишком активно и совершают типичные ошибки. Они настаивают на необходимости тренировок («Бросишь спорт, вырастешь слабаком!») и требуют постоянных побед. Некоторые записывают ребенка сразу в несколько секции, а потом удивляются, почему у него ни на что не хватает сил.

По мнению экспертов, со степенью интенсивности занятий разумнее определиться по ходу: если ребенок станет демонстрировать очевидные способности, его можно будет перевести в спорт-школу или даже школу олимпийского резерва. А начинать следует с кружков и секции: здесь маленьким спортсмен проверит свои силы и пристрастия.

Чтобы привить ребенку любовь к спорту обратите внимание на его характер. Это ключевой критерий, на который следует ориентироваться при выборе вида спорта. Одним детям важно чувствовать реальную конкуренцию, другие предпочитают соревноваться с самими собой, улучшая личный рекорд. Ваш ребенок закоренелый индивидуалист? Стрельба, бег, плавание - отличные варианты для гордых одиночек. Если же сорванец ни дня не может без друзей, ему, вероятно, понравятся командные виды спорта.

Безусловно, важны физические данные ребенка. Каков его рост, вес, тип телосложения? Насколько он гибкий, прыгучий, выносливый? Гендерный фактор тоже имеет значение. Понятно, что мальчикам чаще близок хоккей и восточные единоборства, а девочкам - фигурное катание и художественная гимнастика. Но если в вашей семье растет маленькая амазонка, возможно, логичнее отдать ее на карате или ушу. И если мальчику нравится танцевать, не нужно силой тащить его на бокс - скорее всего, спортивные танцы поправятся ему больше.

Оптимальный вариант - устроить ребенку экскурсию по видам спорта: сводить его на открытые уроки в разные секции, а также показать игру профессионалов (например, отправиться всей семьей на хоккейный матч или турнир по теннису). Заинтересованный детский взгляд будет верным признаком попадания в десятку. Если же ребенок колеблется в своем выборе, не бойтесь менять секции: главное, чтобы в итоге он нашел спорт по душе.

Когда речь заходит о поиске конкретного места занятий, одним из определяющих моментов становится личность тренера. Поинтересуйтесь, есть ли у него специальное образование (в идеале - физическая культура плюс медицина), как складывалась спортивная карьера тренера. Поспрашивайте у других родителей, как он ведет себя с ребятами, насколько интенсивную нагрузку дает, часто ли его воспитанники завоевывают призовые места на соревнованиях. Важно, чтобы тренер заботился о безопасности детей, качественно проводил разминки и заминки и, конечно, давал всем подопечным проявить себя. Если на секции очень много детей, половина из которых «заброшена», возможно, стоит найти более камерное место, где ребенку гарантированно достанется порция внимания от наставника.

У каждой возрастной группы - свои спортивные «ориентиры», и чем младше ребенок, тем менее травматичные виды активности лучше выбирать. Для 2-3-летних карапузов подойдут акробатика, плавание и несложная гимнастика. С 4-7 лет наступает время художественной гимнастики, фигурного катания, плавания, тенниса, хоккея. В 8-9 лет уже можно предлагать баскетбол, футбол, легкую атлетику. С 10 лет разрешается многое: конькобежный спорт, гонки на лыжах, бокс, фехтование, водное поло, дзюдо. Кроме того, в свободном доступе теперь греко-римская борьба, самбо, айкидо, конный спорт. Мальчикам разрешена тяжелая атлетика (девочкам - только после 13 лет).

Возрастные рекомендации не являются абсолютными: если ребенок обгоняет сверстников в развитии, если врач и тренер не против, занятия можно начинать раньше.

Отдельный разговор касается детей, проявляющих яркие спортивные таланты. Здесь чем скорее начнутся серьезные занятия, тем лучше. Будущие олимпийские чемпионы признаются в своих интервью, что познакомились со спортом очень рано. Однако если ребенок нацелен на спортивную карьеру, будьте готовы посвящать этому вопросу немало времени: сборы, соревнования отныне станут частью и вашей жизни.

Плавание, наверное, наименее травмоопасный спортивный досуг. «Официально» можно отдавать в свободное плавание детей, достигших 3 лет. Хотя некоторые родители учат плавать даже грудничков. Ограничений по здоровью для водоплавающих немного: даже проблемы с суставами, позвоночником и лишний вес не будут препятствием, ведь вода создает ощущение космической невесомости. Однако если у ребенка есть открытые раны или сыпь, водные процедуры ему противопоказаны.

С каждым годом растет престиж тенниса. Правда, ребят с близорукостью или плоскостопием в теннисисты не возьмут. Тем, кто подружился с этим спортом, в качестве бонусов полагаются высокая скорость реакции, прыгучесть, хорошие глазомер и координация. А еще теннис раскрывает интеллектуальный потенциал, ведь «правильно» думать здесь не менее важно, чем лихо бить по мячу. Развитая интуиция, умение выстраивать тактику и стратегию игры - залог успеха в мире тенниса. Но начинается все с простого: маленького спортсмена учат отбивать мячик от стены и лишь потом выпускают на реальные состязания.

Художественная гимнастика и фигурное катание называют самыми изящными видами спорта. Гимнастика помогает улучшить осанку и убрать плоскостопие. Преградами к занятиям являются проблемы со зрением и позвоночником. Несмотря на свою женственность, гимнастки обладают железной волей и дисциплинированностью. Занятия с предметами (булава, обруч и т.д.) чередуются с танцевальными уроками и упражнениями на растяжку. В зале девочки проводят в среднем 3-5 полуторачасовых тренировок в неделю. Фигурное катание тоже требует многокомпонентного тренинга (занятия на катке, хореография и общая физическая подготовка в зале - ОФП). В фигуристы не берут ребят с косолапостью, проблемами со зрением и вестибулярным аппаратом. Результатом тренировок станут не только медали и кубки, но также отличная координация, артистичность, гибкость и выносливость (если катание парное, приплюсуйте сюда умение работать с партнером).

Футбол, волейбол, баскетбол в силу своей командности воспитывают в ребенке чувство товарищества и организованность. Кроме того, они улучшают координацию, скорость реакции, глазомер. Помимо собственно игровых занятий, спортсмены уделяют много внимания ОФП, что в будущем гарантирует подтянутую фигуру. Препятствием для тренировок считают нарушения осанки, плоскостопие и проблемы со зрением.

Легкую атлетику можно справедливо назвать классикой спортивного жанра. Особенно она подходит гиперактивным детям. Остается определить, в чем именно силен ваш «легкий атлет». Возможно, у него есть задатки великолепного спринтера или же он упорный марафонец? А может, он длинноногий прыгун или прирожденный метатель всевозможных предметов? В каждом случае история своя.

Если ваш ребенок выбрал хоккей, он точно сможет постоять за себя на перемене, ведь этот спорт развивает и физическую силу, и силу духа. К сожалению, мальчишкам с близорукостью и заболеваниями сердечнососудистой системы с хоккеем не по пути. Тем, кто прошел суровую школу хоккея, полагается волевой характер, крепкое телосложение, отлично функционирующие легкие и кровеносная система. Пожалуй, единственные минусы хоккея - высокая травмоопасность и дорогостоящая форма.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

Спорт полезен. Сомнений в этом нет. Но вот как донести это до детей, которые часто предпочитают регулярным занятиям мультфильмы или шумные игры с друзьями?

Почему-то еще до появления на свет дочери я была уверена, что она будет посещать какую-то спортивную секцию. И дело вовсе не в том, что я хочу вырастить профессиональную спортсменку, просто о пользе занятий спортом я знаю не понаслышке.

Преимущества

Во-первых , регулярные занятия прекрасно приучают ребенка к дисциплине. Так, в прошлом году мы пропустили занятия лишь дважды – из-за моей болезни и дня рождения. В этом пропусков было немного больше – из-за болезни дочери. Посещаемость дочки лучшая в группе - нам не мешает непогода и нет простора для лени.

И если раньше я напоминала дочери, то сейчас она знает сама, что на занятиях постоянно разучивают новые элементы, оттачивают мастерство и пропускать поэтому не хочет.

Во-вторых , спортивная секция – это дополнительный социум. Да, есть детсад, есть компания детей на площадке, но возможность дополнительно осваивать навыки коммуникации с детьми не лишняя, я считаю. В группе есть и подружки, с некоторыми мы даже общаемся вне занятий.

В-третьих , хочется отметить плюсы в физическом развитии. Даже постороннему глазу заметно, что во время детсадовских утренников (и не только) дочкины движения более ритмичны, она тянет носочек и держит спину.

В-четверты х, меня радует упорство и упрямство моего ребенка. Признаюсь честно, физические данные для гимнастики у нее не фонтан – высокий рост, отсутствие гибкости. Но у нее такое большое желание достичь совершенного выполнения элементов, что она является одной из лучших учениц в группе. Это то и дело отмечает тренер.

Как заинтересовать?

Здесь ситуация похожа на посещение детсада. Я никогда не запугиваю и не наказываю посредством гимнастики. Наоборот, всякий раз напоминаю, как же ей повезло, что она посещает спортивную секцию.

Как и всякая девочка, дочь с восторгом смотрит на танцы, красивые костюмы. Именно по этой причине она питает нежные чувства к балету и просит подарить ей на Новый год пуанты.

Я объяснила, что гимнастика и основы хореографии не будут лишними никогда и пригодятся ей в любых видах танцевальных искусств. К тому же, в секции у нас все девочки занимаются в спортивном трико, которое очень нравится детям.

Безусловно, личный пример важен и здесь. И вряд ли ребенок будет стремиться к спорту, если родители не любят активный образ жизни, предпочитая валяться на диване.

Я не могу сказать, что мы прямо такая уж спортивная семья, но дочь часто видит, как я выполняю упражнения дома, мы проводим на свежем воздухе очень много времени (не менее 6 часов в день). При этом мы всегда берем с собой велосипед или самокат.

Отличный пример у нас все же есть – мой брат, который профессионально занимается спортом. Дочь часто смотрит соревнования с его участием и уже хочет ездить по разным странам, как ее дядя.

И напоследок

Конечно же, не стоит акцентировать внимание на одном только физическом развитии, но и списывать его со счетов не стоит. В дошкольном возрасте важно сформировать осанку, походку. К тому же, общая физическая подготовка помогает справиться с небольшими ортопедическими проблемами, укрепляет группы мышц, повышает выносливость, формирует характер и даже укрепляет защитные силы организма!

А как ваши дети относятся к занятиям спортом?

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в ,

Все любящие родители мечтают о том, чтобы ребенок рос здоровым и счастливым. Однако не каждая мама знает, как сделать так, чтобы с ранних лет непоседа полюбил спорт и приучился к здоровому образу жизни. А это действительно очень важно дать непоседе правильный путь в жизни, чтобы у него не было проблем со здоровьем в будущем. Сегодня предлагаем узнать, как же можно ребенку привить любовь к физкультуре.

Спортивные родители – лучший пример для ребенка

Мама и папа всегда являются первыми учителями и наставниками в жизни. Детишкам очень хочется быть сильными и смелыми как папа и красивыми и мудрыми как мама. Особенно родительский пример очень важен для самых маленьких. Они с удовольствием копируют родителей практически во всем.

Потому понятно, что у спортивных взрослых и детишки будут любить спорт и все, что с ним связано. Конечно, нет стопроцентной гарантии, что родительский пример переймут дети, но все же шансы высокие, что непоседа полюбит физкультуру, и в будущем будет вести здоровый образ жизни.

Важно, чтобы кроха видел как мама или папа занимаются спортом. В присутствии малыша выполняйте какие-либо упражнения. При этом не настаивайте, чтобы чадо повторяло все за вами, а подождите, пока он сам проявит интерес к упражнениям. Когда увидите, что кроха заинтересовался, расскажите, насколько это полезно для человека и предложите каждое утро (или в другое удобное время дня) делать несложную зарядку.

Подберите легкий комплекс упражнений для чада. Их можно найти в интернете или же предложите проделать то, что делаете сами, но в облегченной форме. Они не должны быть сложными для непоседы. В противном случае озорник может отказаться от продолжения зарядки, ссылаясь на усталость. Для первого раза достаточно будет пятиминутной разминки. Со временем продолжительность зарядки можно будет увеличить.

Если такая гимнастика будет сопровождаться музыкой, ваш ребенок будет в восторге. Это может быть любая веселая детская песенка. Также при желании можно найти в интернете видео, где дети делают зарядку, включить и предложить малышу повторять увиденное на экране. При этом обязательно делайте зарядку вместе с чадом. Крохе очень понравится выполнять подобные упражнения с мамой или папой.

Если же вся спортивная семья будет дружно делать гимнастику, у ребенка будет отличное настроение и заряд бодрости. А главное – малыш захочет снова и снова делать интересные упражнения.

Активные игры на природе – отличная мотивация

Иногда бывает так, что даже ведущие здоровый образ родители никак не могут приучить своего непоседу к спортивной активности. Он всячески протестует и не хочет гулять и играть на природе. Для него единственное развлечение – мультики, рисование и чтение книжек. Конечно, у каждого ребенка свой характер и темперамент.

Не все крохи рождаются активными. Кто-то более спокоен и предпочитает менее подвижные игры. Однако и таким детишкам важно как можно больше бывать на свежем воздухе и быть подвижнее, так как от этого будет зависеть здоровье не только сейчас, а и в будущем.

Если кроха отказывается заниматься спортом, предложите игру. И пусть это обязательно будут подвижные игры на природе. А кто из детишек откажется от активных игр? Возьмите с собой водные пистолеты и мяч. У малыша будет выбор – играть в футбол или же в стрелялки.

Если у ребенка нет друзей, обязательно составьте ему компанию. Играть с родителями – это действительно очень интересно для каждого крохи. Такие активные игры на свежем воздухе принесут массу положительных эмоций всей семье и, конечно же, помогут привить малышу любовь к спорту.

Спортивные секции для детишек

Еще один работающий способ привить малышу любовь к спорту – записать его на одну из интересных секций. Сегодня есть немало различных спортивных секций по интересам. Это может быть плавание, аэробика, художественная гимнастика, бальные танцы, фигурное катание и многое другое.

Однако заранее обязательно поговорить с ребенком и поинтересуйтесь, чем бы ему хотелось заниматься больше всего. Если малыш пока еще знает не про все виды спорта, непременно расскажите, а лучше покажите видео или же фотографии.

В том случае, если ребенок сомневается, отправляйтесь на пробные занятия в разные секции. Пусть малыш сам попробует и потом вам скажет, что ему нравится больше всего и чем хочет заниматься. Если же ни одна спортивная секция ребенку не подошла, не настаивайте на своей. Возможно, еще не пришло время или же у ребенка другие увлечения. Скажем, рисование или бисероплетение.

Совсем необязательно, чтобы ребенок любил спорт так как его любят родители. Достаточно, чтобы малыш был активным, делал утреннюю зарядку и бывал на свежем воздухе. Также важно приучить кроху к правильному питанию, ведь оно – одна из важных составляющих здорового образа жизни. Если питание не налажено, тогда и от спорта будет не так много пользы.

Здесь опять-таки важно с ранних лет малыша приучить есть здоровую и богатую витаминами пищу. Вместо конфет все чаще ребенку предлагайте полезные фрукты. Они не менее вкусные, зато содержат в себе намного больше полезных веществ.

Если мама с папой и вправду хотят, чтобы их кроха рос счастливым и гармонично развивался, важно научиться слушать и слышать своего непоседу. А все, что для него полезно, преподносить таким образом, чтобы у ребенка не возникла идея, что ему что-то навязывают, а он был уверен, что самостоятельно принимает какое-либо решение.

Кажется, мы каждый день слышим новости о том, что современные дети становятся все более упитанными в сравнении с предыдущими поколениями. Увеличенный индекс массы тела становится реальностью благодаря отсутствию высокой двигательной активности, тяге к перееданию и страсти к электронным технологиям.

Ваш ребенок тоже больше не желает выходить на улицу и резвиться со сверстниками? Не стоит сразу отбирать у него из рук мобильный телефон. Поступите мудрее и попытайтесь привить тягу к активному отдыху. Дети любят выплескивать свою нерастраченную энергию, поэтому перед вами стоит задача направить это желание в верное русло.

Сделайте физические упражнения семейным развлечением

Когда вы уже съели свой ужин, легко забыть обо всем на свете, позволив себе лениться перед телевизором на диване. Но если погода и увеличение светового дня позволяют выйти на улицу, почему бы не отправиться на прогулку всей семьей? Весна и лето - это прекрасное время, чтобы вооружиться мячами и велосипедами и отправиться в ближайший парк, в лес или на стадион, оборудованный тренажерами. Если вы и ваши дети еще не привыкли к коллективным играм, просто сделайте первый шаг и начните исследовать окрестности. Со временем у вас появятся общие предпочтения и деятельность, которую захочется повторять снова и снова.

Стремитесь к часу активного времени в день

Исследования показывают, что дети для сохранения здоровья должны оставаться активными по крайней мере на протяжении одного часа в день. Но что мы подразумеваем под словом «активность»? Это означает здоровую деятельность, при которой увеличивается частота сердечных сокращений (бег, прыжки, ходьба, прогулки с собакой и прочие варианты). Это должно заставить работать мышцы ребенка (ползание по деревьям, занятия на турнике, шведской стенке, лазание по канату, приседания, толчки, наклоны и прочее). Также активная деятельность должна охватывать все группы мышц (прыжки на скакалке, плавание, катание на скейтборде и роликовых коньках, езда на велосипеде). Вы можете разбить дневную норму на короткие 20-минутные отрезки.

Считайте шаги

Современные мобильные приложения делают любителей здорового образа жизни более нацеленными на результат. Вы можете устроить внутри семьи мини-соревнование, в ходе которого выясните, кто из вас является рекордсменом по пройденным шагам за неделю. Определяйте победителя, вручайте призы и подарки, разжигайте между собой здоровую конкуренцию. Также шагомер является отличным средством, которое поможет научить ребенка следить за своей двигательной активностью.

Готовьтесь удивлять

Нет необходимости вкладывать деньги в дорогостоящие тренажеры, когда можно потратить лишь малую часть на скакалки, коньки, хулахуп или футбольный мяч. К тому же многие современные парки отдыха оборудованы простейшими неэлектронными тренажерами и имеют пункты проката велосипедов. Держите руку на пульсе последних новинок и предложений, отслеживайте рынок товаров, бывших в употреблении. Когда дети жалуются, что им скучно, не усаживайте их перед телевизором, вместо этого предложите новый вид деятельности.

Составьте план мероприятий

Дети любят новизну, они хотят получать впечатления и поддерживать устойчивый интерес к привычной деятельности. Чтобы держать их мозг в тонусе, планируйте увлекательные поездки всей семьей. Купите абонемент в бассейн, посетите аквапарк, оправляйтесь в поход или за город на пикник. В ненастные дни посетите местный развлекательный центр или пригласите друзей детей к себе в дом. Поощряйте активные игры.

Запишите ребенка в спортивную секцию

Самая увлекательная часть игровых занятий - это возможность взаимодействовать со сверстниками. Выберите для своих детей кружки по интересам, стараясь рассмотреть все возможные варианты. Не настаивайте на своих предпочтениях, ориентируйтесь на потребности малышей. И если кто-то из детей действительно хочет заниматься боевыми искусствами, не противьтесь этому, настаивая на лыжной секции. В первую очередь, выбранная деятельность должна приносить ребенку радость.

Не пренебрегайте игровыми консолями

Существует множество игр, направленных на знакомство детей с активной деятельностью. Например, игровая консоль Kinect имеет датчики для занятий фитнесом или танцами. Если вам не по карману покупать контроллер, вы можете арендовать его в местном магазине электронных товаров.

Удовольствие, а не принуждение

Никогда не принуждайте детей к занятиям спортом. И если дети не проявляют особого интереса к активной деятельности, покажите, как это здорово, на личном примере. Получайте удовольствие сами, и малыши обязательно захотят к вам присоединиться.

Учитывайте индивидуальные особенности ребенка

Не все дети созданы одинаковыми, даже если речь идет о родных братьях и сестрах. Если один ребенок может любить одиночество, то другой не мыслит своего досуга без привлечения друзей. Не торопитесь с выводами и будьте терпеливы. Создавая программу досуга или комплекс упражнений, учитывайте все характерные особенности ваших детей.

Наглядный пример

Никто не будет воспринимать занятия спортом всерьез, если перед глазами не будет наглядного примера, доказывающего пользу фитнеса. Дети, которые видят, как их родители отправляются в парк на пробежку, не станут сидеть у телевизора. Они не будет стоять в стороне, если их лучшие друзья договариваются пойти побросать мяч в корзину.