Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

К сожалению, постоянная погоня за материальными и карьерными благами, хронические стрессы, плюс индивидуальные особенности восприятия, часто вызывают у нас синдром пессимизма, который такими простыми советами не вылечить.

Основная черта закоренелого пессимиста - неудовлетворенность собственной жизнью. Казалось бы, чтобы ее удовлетворить, достаточно лишь осуществить свои мечты и тогда можно будет наконец-то перестать ворчать и расплыться в довольной улыбке.

Тем не менее, психологи замечают, что столь оптимистический сценарий маловероятен. Дело в том, что у человека, у которого пессимизм, вырабатываясь много лет, стал чертой характера, в жизни всегда будет чего-то не хватать, а чтобы избавиться от чувства неудовлетворенности, ему потребуются сверхусилия.

Следует заметить, что начало формированию негативного мышления, как правило, происходит еще в детстве, когда Ваши родители, вместо того, чтобы радоваться Вашим первым успехам, акцентируют свое внимание на испачканной футболке, несъеденной каше или разбросанных по комнате игрушках. В итоге Вы учитесь получать удовольствие не от своих достижений, а концентрируетесь на собственных промахах.

В этой связи мне часто вспоминаются слова одного известного футбольного тренера, который просмотрев тренировку юных футболистов, сказал примерно следующее: «Это хорошие ребята, но они никогда не смогут стать хорошими игроками, поскольку их тренеры, вместо того, чтобы оттачивать финты, которые более всего им удаются, пытаются привить им то, что у них хуже всего получается».

Когда же мы вырастаем, этот эффект только усугубляется. Способствуют этому - стереотипы, навязываемые нам, установившимися в обществе общественными отношениями. Так, например, мы постоянно слышим: «Ты не можешь быть счастливыми в современных реалиях, пока твоя зарплата ниже определенного уровня, машина не престижной марки, а квартира не в центре города».

Но ведь, по большому счету, все эти характеристики - лишь способ манипулирования нами. Если Вы по-настоящему зрелый человек, не боящийся чему-то не соответствовать либо кому-то не нравиться, Вы должны всего лишь проанализировать свои перспективы для той или иной ситуации и, исходя из этого, наметить ту или иную линию поведения.

Замечу, что пессимизм во некоторых случаях - это достаточно выгодная позиция. Многие считают, что, изображая жертву, им гораздо проще жить, добиваясь, тем самым, сочувствия у окружающих, и снимая с себя воз ответственности. Однако, это путь - в некуда: бесконечный поиск жилетки, где бы можно было поплакаться, приведет к тому, что главная цель жизни - стремление к счастью, так и не будет достигнута.

Тем не менее, психологи обнадеживают, что увидеть мир в новом свете сложно, но можно. Прежде всего, для этого предстоит серьезно поработать над собой, внимательно проанализировав то, что Вы уже имеете. Причем, скромности здесь не место: голова, руки и ноги - это уже немалый капитал. Ну а дальше просто научитесь, замечая маленькие радости, не зацикливаться не неприятностях. Кстати, у психологов есть такое понятие, как «принцип двадцати одного дня», когда в течение этого времени любой навык медленно, но верно превращается в привычку. Кроме этого, навсегда вычеркните из списка своих друзей нытиков и ворчунов, ведь пессимизм - это заразно!

Прислушиваясь к своим ощущениям, приучите себя все делать с удовольствием. Помните, что каждый человек всегда решает для себя сам то, каким ему сегодня быть - радостным или грустным.

Ну а когда научитесь, то поощрите и побалуйте себя. А что может быть лучшим поощрением для женщины, чем шопинг? Тем более современные технологии, позволяют это делать, не отходя от компьютера.

Вопрос психологу

У меня часто,даже каждый день депрессии . сама я пессимистка. тоже хочется,как и другие не думать о плохом,посмеяться,повеселиться, но не получается. мой пессимизм убивает меня. бывают минуты, когда я могу не думать о плохом, но потом меня снова накрывают плохие мысли.очень хочу быть оптимисткой,но никак не получается. я могу посмеяться,но после этого опять как всегда впадаю в глубокие депрессии. я очень боюсь будущего, что у меня ничего не получится. что мне делать? я хочу быть оптимисткой

Здравствуйте Дарья, вы хотите быть оптимисткой и задаете вопрос как ей стать?

Для начала нужно бы получше узнать,какие качества присущи оптимизму, вы можете найти это все в интернете. Затем, следует эти качества в себе развивать повторяя их каждый раз,пока они уже не станут вашими привычками.

Ваше уныние и негативные мысли тоже стали привычкой,поэтому вы и скатываетесь на них быстро. Вам стоит все таки приложить усилие,чтобы ваши привычки,мешающие вам стать оптимисткой, наконец то отступили на второй план и позволили новым позитивным привычкам в поведении,в словах, во внешнем виде выйти на первое место.

Это можно сравнить с занятиями в тренажерном зале. Если ходить туда время от времени,без какой то системности,то накачать мышцы вряд ли удастся. Даже если это и получится,то со временем они вернуться в свое первоначальное состояние из за отсутствия постоянных действий. Так и позитивные привычки нужно в себе развивать постоянно, только тогда вы сможете полностью избавиться от своих грустных мыслей. Все,что тренируется,то и развивается. Упорство, труд, желание и терпение помогут вам в этом. Всего хорошего.

Бекежанова Ботагоз Искракызы, психолог Астаны

Оптимизм - это привычка думать и фокусироваться на хорошем. Свои мысли контролируете ТОЛЬКО ВЫ, поэтому не говорите НЕ МОГУ, скажите честно, не хочу и не буду, потому что поначалу нужно прилагать усилия! Потом ЭТО входит в привычку. Неверие в свои силы - это один из признаков негативного мышления, начните работать над управлением своих мыслей, начните верить в свои силы и все получиться!

Душкова Ольга Николаевна, психолог Сыктывкар

Здравствуйте, Дарья.

В пессимизме многое происходит от неуверенности и самобичевания. Скорее всего, вы сомневаетесь в своих возможностях, способностях думаете, что не сможете справится с проблемой. Вы заранее обрекаете себя на проигрыш и заранее его оправдываете: "Ну я же знала, что так все получится! Зачем напрягаться". За пессимизмом легко спрятаться и объяснять свое ничего не делание. Думаю, что вы злитесь на себя, но ничего с собой поделать не можете, потому что сидите в теплом и уютном болотце и вылезать не хотите. Если назвать себя оптимистом, то нужно бороться, прежде всего с собой: со своей ленью, неуверенностью, комфортным существованием. Оптимист верит в себя и свои возможности. Вам, Дарья, нужно "засучить рукава" и трудится днем и ночью. Пришло время вылезать из теплого болотца.

Решетняк Галина, психолог Талдыкорган

Пессимисты все видят в черном цвете: жизнь – унылая, работа – постылая, близкие – черствые, неблагодарные. В медицине такое состояние называется «дистимия». От чего оно возникает и как с ним справиться?

Вы чувствуете постоянную усталость, жалуетесь на нарушения сна, недовольны собой и окружающими, вас подводит память и ни на что хорошее вы уже не надеетесь? Многие свыклись с чувством постоянной неудовлетворенности и ничего не предпринимают. Но отчаиваться рано – есть способы преодолеть хроническую хандру! Вы скажете: но ведь жизнь действительно трудна! Легко оставаться оптимистом, когда у тебя все хорошо, но если ты стеснен в средствах, не можешь устроиться на работу или не нашел свою любовь, о какой радости может идти речь?..

По статистике, дистимия распространена преимущественно среди одиноких людей. Дополнительный фактор – низкие доходы. Часто эти люди пережили трудное детство, выросли в семье пессимистов или много времени проводили с человеком, страдающим депрессией. В большинстве случаев первые симптомы дистимии проявляются уже в подростковом возрасте, а с годами негативное отношение к миру только усугубляется. В беседе с врачом такие пациенты объясняют свое подавленное настроение «тяготами жизни». Они не видят никаких проблем в том, что жизнь им не мила: ведь мир так несовершенен!

Однако в этом несовершенном мире живут тысячи других людей, которые радуются жизни, влюбляются, пишут красивые стихи о любви, смеются, растят веселых и счастливых детей… В жизни случается всякое – взлеты и падения, удачи и неприятности. Человек устроен так, что в силах пережить неизбежное чередование счастливых минут с драматическими. Но у тысяч людей состояние подавленности, усталости, отчаяния длится долгие месяцы.

Врачи говорят, что это не просто плохое настроение, а расстройство, и называется оно дистимией. Ранняя диагностика и правильное лечение позволяют остановить болезнь и вернуть человеку радость жизни. Слово «дистимия» происходит от греческого «dys» («нарушение») и «thymos» («настроение», «чувство»). Термин «дистимия» был введен в психиатрию в 1869 году для обозначения редкой хронической формы меланхолии. Противоположный синдром – отсутствие или снижение эмоциональных реакций на окружающее – носит название «атимия».

В прошлом людей с хроническим плохим настроением лечили так же, как от депрессии, но в восьмидесятых годах прошлого века к дистимии стали относиться как к самостоятельному расстройству. Что бросается в глаза, когда вы общаетесь с человеком, страдающим дистимией? Он все время удручен, у него постоянно скверное настроение, он жалуется на бессонницу либо, наоборот, на постоянную склонность ко сну. У него какой-то «неправильный» аппетит: некоторые люди с дистимией все время голодны и постоянно что-то едят, другие, напротив, отказываются от пищи.

Добавьте сюда пониженную самооценку, апатию, усталость, нежелание принимать решения, угасший интерес к работе и учебе, чувство безнадежности, отсутствие удовольствия от жизни, нежелание общаться с людьми – и получите полную картину.

Русский психиатр П. Б. Ганнушкин (1875-1933) так описывал настроение пациентов, страдающих дистимией: «Действительность как будто покрыта для них траурным флером, жизнь кажется бессмысленной, во всем они отыскивают только мрачные стороны. Это прирожденные пессимисты. Всякое радостное событие сейчас же отравляется для них мыслью о непрочности радости, от будущего они не ждут ничего, кроме несчастий и трудностей, прошлое же доставляет только угрызения совести по поводу действительных или мнимых ошибок, сделанных ими. Они чрезвычайно чувствительны ко всяким неприятностям, иной раз очень остро реагируют на них, а кроме того, какое-то неопределенное чувство тяжести на сердце, сопровождаемое тревожным ожиданием несчастья, преследует постоянно многих из них. Вечно угрюмые, мрачные, недовольные и малоразговорчивые, они невольно отталкивают от себя даже сочувствующих им лиц. Во внешних их проявлениях, в движениях, в мимике большею частью видны следы какого-то заторможения: опущенные черты лица, бессильно повисшие руки, медленная походка, скупые, вялые жесты, от всего этого так и веет безнадежным унынием. Какая бы то ни было работа, деятельность по большей части им неприятна, и они скоро от нее утомляются. Кроме того, в сделанном они замечают преимущественно ошибки, а в том, что предстоит, – столько трудностей, что в предвидении их невольно опускаются руки. К тому же большинство из них обычно неспособно к продолжительному волевому напряжению и легко впадают в отчаяние. Все это делает их крайне нерешительными и неспособными ни к какой действенной инициативе. Интеллектуально такого рода люди часто стоят очень высоко, хотя большей частью умственная работа сопровождается у них чувством большого напряжения».

На первый взгляд дистимия напоминает обычную депрессию, но это не так: люди с дистимией продолжают выполнять свои обязанности – они работают, учатся, заботятся о ближних, только делают это в состоянии привычной подавленности.

На протяжении долгих лет страдающим этим недугом не давали никаких лекарств, а основным методом лечения была длительная психотерапия, в ходе которой врач и пациент пытались выяснить корни конфликта с окружающим миром.

Позже была разработана практика когнитивного лечения. Вместо привычного для психоанализа долгого экскурса в прошлое пациенту просто объясняли, что его мировоззрение ошибочно. Поиск таких ошибок и выработка альтернативного мышления значительно улучшают состояние пациента. А в последние годы к когнитивному лечению добавились и лекарства.

Исследования показывают, что в 70 процентах случаев сочетание лекарств и психотерапии дает положительный результат.

Некоторые люди, страдающие дистимиеи, не помнят себя другими. С раннего возраста они постоянно находятся в плохом настроении и воспринимают пессимизм как часть своей личности. Совет обратиться за консультацией к врачу они воспринимают в штыки, а зря. Правильное лечение изменит их восприятие действительности, подарит им радость и оптимизм, повысит самооценку. Неважно, сколько лет человек несет на себе груз дистимии, никогда не поздно заняться этой проблемой и внести в жизнь положительные перемены.

Дистимия – не приговор, можно победить ее, добиться успеха и перестать видеть мир в черных тонах. Правильное лечение изменит восприятие действительности, подарит радость и оптимизм, повысит самооценку

У вас в жизни не все так гладко, как хотелось бы? Так знайте, что радоваться и наслаждаться жизнью совсем легко – станьте оптимистом!

Но как стать оптимистом? — спросите вы.

Ведь у многих, стоит только возникнуть проблемам и сложностям на пути – тут же начинает просыпаться пессимистическое настроение. Оптимист уходит и наружу выходит пессимист.

Как можно бороться с пессимизмом?

Бороться с пессимизмом можно самому. Как? Думая о позитиве, настроившись на волну оптимизма и радуясь жизни! Только возникает проблема, мы ее с трудностью переносим, проговаривая: «Ну вот, снова». Именно этим словом «снова» мы, не подозревая ни о чем, программируем превращение случая на повторение неудачи.

Нужно всего лишь изменить свое отношение к окружающему миру и всему, что в нем происходит. Стоит пробовать заменить негатив на позитив. Лишь после этого можно легко находить решение проблем, причем разной степени сложности.

Следующие советы психолога помогут вам стать оптимистом:

1. Настройтесь на позитив!

Обидно то, что нам часто доводится своими негативными мыслями, словами, программировать себя на худшее развитие событий, повторяя такие высказывания, как «опять мне не повезет», «это я не смогу сделать», «а если у меня не получится?».

Получается так, что с самого начала мы лишаемся всего светлого, положительного, сами же своими мыслями прогоняя от себя удачу. Пускай неудача никогда вас не тормозит, ведь имеется множество возможностей достигнуть нужного результата.

Если всегда воспринимать проблемы в Вашей жизни, как обязательность, а не просто случайность, то избавиться от пессимистичного настроя будет очень и очень трудно. Ведь пессимистами считаются те люди, которые часто применяют такие слова в своей повседневной жизни, как «никогда» и «всегда».

1. Подружитесь с оптимистами!

Очень часто наше мировосприятие невольно подстраивается под мнение и настрой окружающих нас людей. Ведь получается, что если возле Вас одни пессимисты и люди, постоянно жалующиеся на свои проблемы, откуда же появится хорошей настрой?

Оптимисты же наполняют вокруг себя атмосферу хорошим настроением, таких людей называют «человек-солнце». Ведь негатив значительно быстрее передается окружающим, чем оптимизм и хорошее настроение.

Поэтому лучше избегать общения с людьми-пессимистами, ведь через некоторое время вы увидите, как ваше внутреннее состояние ухудшается изо день в день все больше и больше, а так гляди, и можно дойти до депрессивного состояния.

Поэтому крайне важно стремиться к общению с людьми, обладающими положительным зарядом — оптимистами по жизни, ведь это не только доброта, позитив, но и стремление помочь близким в трудных ситуациях. Получается, что команда оптимистов всегда движется вперед, помогая друг другу – ведь они не знают преград у себя на пути.

1. Перестаньте заниматься «самобичеванием»

Отличить пессимиста от оптимиста достаточно просто, стоит лишь узнать, кого именно он обвиняет в своих неудачах. Оптимистически настроенный человек всегда считает, что все плохое, что происходит у него — случается у каждого, и ничего страшного в этом нет, в то время как пессимист винит всех окружающих а также себя в том числе, в случившихся с ним неурядицах.

Людям с пессимистическим настроем и заниженной самооценкой достаточно трудно решить возникшую проблему, на которой они зацикливаются. Оптимисты же, напротив, постоянно оставляют себе право на ошибку.

Как показывает жизнь относительно оптимистов, что они всегда достигают результатов, к которым стремятся, пусть и не всегда с первого раза. Для начала необходимо поменять свое отношение к себе и окружающим, начать себе повторять о том, какой вы умный, талантливый, красивый, целеустремленный и тому подобное.

Сделайте для себя правило, в котором требуется хвалить самого себя за какие-либо достижения, оставляя себе право на ошибку. Начните любить собственную семью, которая сможет поддержать в любую трудную минуту.

1. Почаще включайте классическую музыку

Склонность к депрессиям напрямую связана с работой полушарий нашего головного мозга, в котором нет слаженности. Существует много методов и техник, которые улучшают работу мозга. Для этого применяют медитацию, точечный массаж, развитие координации движений. Ученые уже давно сделали выводы о благотворном влиянии классической музыки на наше настроение, улучшающее нашу память и другие важные функции организма.

1. Регулярно занимайтесь сексом с любимым человеком

Длительное сексуальное воздержание, которое нарушает нашу половую функцию, очень плохо влияет на здоровье и самочувствие человека. Если женщина не удовлетворена в сексуальном плане, то она выглядит и ощущает себя намного хуже, чем женщина, имеющая постоянные и стабильные отношения в постели с мужчиной, который приносит ей удовольствие.

Рекомендуется заниматься активным сексом как можно чаще. Как известно, за агрессивность и за половое возбуждение отвечает один и тот участок нашего мозга. Доказано, что даже поцелуи помогают успокоиться, снять головную боль, а при занятии сексом организм человека вырабатывает гормон счастья, повышающий настроение и снимающий нервное напряжение.

1. Участвуйте в позитивных тренингах!

В современном мире все больше популярности приобретает техника визуализации. Понятие заключается в том, что все любые мысли реализуются. Все это означает, что мы можем притягивать к себе везение, достигая положительных результатов.

Поэтому настраивайтесь на позитив! Для начала занятий по данной методике, достаточно будет уделять по пять минут в день. Необходимо как можно лучше настроиться, расслабиться и постараться представить то, чтобы вы хотели получить, чего достигнуть в ближайшее время.

Можно привести пример, что вы желаете вызывать у всех окружающих позитивные эмоции. Стоить подумать о том, как вы проходите по улице, улыбаясь прохожим, которые искренне улыбаются Вам в ответ. Начните перебирать в голове все в подробностях, как прохожие проявляют к Вам теплые чувства, радость, увидев Вас.

В итоге, выходя на улицу, вспоминайте представляемую картину, которую Вы создали в своем воображении. Регулярно повторяя такое упражнение, вы в скором времени действительно получите желаемый результат.

1. Наслаждайтесь жизнью на полную катушку!

Отсутствие жизненных целей зачастую являются причиной отсутствия жизненного оптимизма. Начните увлекаться чем-то, найдите хобби для себя, ведь занятому человеку нет времени на хандру. Необходимо начать правильно распределять личное время, чтобы не возникало стрессовых ситуаций.

Человек большую часть времени проводит на работе — так найдите такую работу, которая сможет приносить вам удовольствие и радость. Но стоить помнить и об отдыхе — это хороший вариант восстановить силы и зарядиться позитивным настроением на длительное время. Нужно стараться как можно меньше отказывать себе в своих желаниях, уберите все ограничения и сдерживающие границы, ведь так можно легко получить нервный срыв.

1. Расслабляйтесь с удовольствием!

Чтобы восстановить свои силы, восполнить энергию, настроиться на позитив, следует использовать методику медитации. Ведь умея правильно расслабляться при медитации можно получить огромную пользу.

Место для медитации стоить выбрать такое, где вас никто не побеспокоит, предпочтительней проводить занятие в утреннее время, при восходе солнца. Спокойная музыка поможет создать гармоничную обстановку. При постоянных занятиях медитацией вы заметите значительные улучшения своего эмоционального состояния и получите душевное равновесие.

1. Не увлекайтесь изнуряющими диетами

Не стоит каждый день подсчитывать калории употребляемой пищи, ведь по статистике, намного больше возникает депрессивных состояний, обидчивости, необъснимой тоски именно у худых девушек с параметрами модели.

Не ешьте полуфабрикаты и избегайте фастфуда — это не лучший способ избавиться от ощущения голода, к тому же такая еда – прямая дорога к потере памяти, депрессиям и другим проблемам головного мозга.

Ограничения для себя нужно устанавливать умно. Если все же приходится питаться, придерживаясь диеты, то нужно знать и употреблять правильные, здоровые продукты, которые приносят нашему организму пользу и продляют жизнь.

1. Улыбайтесь как можно чаще!

Искренняя улыбка человека может доказать всем окружающим о Ваших доброжелательных намерениях, притягивая к себе людей. Улыбаться стоит даже тогда, когда у Вас плохое настроение даже тогда, когда нет настроения. Вы заметите, что через некоторое время эта улыбка превратиться в настоящую, а настроение станет лучшим.

Уже давно ни для кого не секрет, что оптимисты намного реже болееют, а если заболевают – значительно быстрее справляются с недугом, а также живут намного дольше, чем пессимисты.

При наличии желания развивать в себе оптимизм, понадобится приложить старания, чтобы избегать негативных и деструктивных мыслей. Трудно осуществлять сопротивления самому себе, но все же это реально. Нужно перестать винить окружающих в своих проблемах, нужно перестать ныть, жаловаться и негативно мыслить.

Совет как стать оптимистом — я очень рекомендую пройти наш бесплатный тренинг «Фиолетовый браслет или Как изменить жизнь за 21 день» .

Для этого зайдите на нашу статью:

Уверяю вас, что пройдя этот тренинг хотя бы наполовину, вопрос «Как стать оптимистом?» отпадет сам собой.

Смотрите на жизнь в радужном свете!

Артур Головин

Интересное

У каждого человека бывают разные жизненные трудности: большие и маленькие. Но одни проходят через все невзгоды, не сдаются и идут дальше по жизни, а другие даже при небольших трудностях теряют уверенность в себе. По мнению многих специалистов, реакция на то, как человек относится к своим неудачам, показывает, является он оптимистом или пессимистом.

Например, человек ищет работу, идет на собеседование и получает отказ. Какие мысли у него при этом возникают? Возможно он думает, что дело только в нем, что такой работник никому не нужен, что ситуация безнадежна и он никогда не устроится на работу. Еще хуже если он всё видит в мрачном свете и говорит, что он не годен ни на что и не нужен никому. И в том и в другом случае – явный пессимизм. Как же с ним бороться?

Есть два шага. Первым и важным шагом в борьбе с пессимизмом является умение распознать негативные мысли, и второй – бороться с ними. Если негативные мысли появились, то посмотрите на эту ситуацию с другой точки зрения. Возможно, вы получили отказ, потому что работодателю просто был нужен человек с другой квалификацией.

Если под влиянием пессимистических мыслей вы склонны преувеличивать случившиеся, то обратитесь к конкретным фактам. Вспомните другие стороны своей жизни, где вы более успешны: в семейной жизни, в отношениях с друзьями, в умении делать что-нибудь своими руками и т. д. Ведь если вас отказались принять на работу, это ещё не означает, что вы не способны ни на что. Пресекайте в себе склонность драматизировать события. Не позволяйте, чтобы негативные мысли и эмоции управляли вашей жизнью. Помните, на самом деле всё не так, как вы думаете о себе, и вы способны на большее.

Существуют и другие способы борьбы с пессимизмом – это положительное мышление и целеустремлённость. По словам исследователей, узкое понимание слова «надежда» подразумевает уверенность в том, что человек сможет добиться поставленной цели. Поэтому если сосредоточиваться на своих личных надеждах, развивается положительное мышление и целеустремлённость.

Как можно поверить в то, что в будущем мы добьемся своей цели? Для этого нужно научиться эти цели ставить перед собой и достигать их. Из-за повседневной рутины и суматохи часто человек упускает из виду то, чего он действительно хочет от жизни и что для него самое важное. Необходимо расставить чёткие приоритеты.

Когда расставлены приоритеты, тогда становится проще наметить главные цели в разных областях своей жизни. Но вначале нужно поставить легко достижимые цели. Если сразу наметить большую цель, которую сложно достичь и на неё понадобится много времени, это подействует угнетающе и приведёт к «капитуляции». Лучше разделить большую цель на более мелкие и поочерёдно достигать их в короткие сроки.

Когда вы определили главные цели, чтобы их достичь, нужны желание и решимость. Для подкрепления своей решимости, размышляйте о важности поставленных целей и о результатах их достижения. Конечно препятствия будут возникать, но относиться к ним нужно не как к тупикам, а как к вершинам, которые вы можете покорить.

Также наметьте для себя практические способы достижения этих целей. Таких способов советуется найти сразу несколько – если один не подходит, попробуйте второй, третий и т. д.

Кроме того, учитесь одну цель заменять другой. Ведь если никак не удаётся достичь какой-то цели, это может привести к унынию, а заменив её на более реалистичную, у вас снова появится надежда.

Итак, для борьбы с пессимизмом развивайте положительное мышление и целеустремленность!