Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

О том, насколько уверенность в себе необходима каждому человеку, не стоит даже говорить. Такая черта открывает нам возможности для дальнейшего развития, упрощает общение с другими людьми. Развивать уверенность в себе можно и нужно. Давайте рассмотрим основные способы того, как это можно сделать.

Развивать уверенность в целом трудно, но нужно разграничить основные аспекты уверенности и работать над ними в комплексе. Итак, уверенность имеет следующие основные составляющие:

• внешность;
• самооценка;
• поведение и речь;
• мысли, желания и эмоции;
• цели.

Работа с внешностью

Наша внешность – это то, что формирует первое впечатление о нас. Учёные уже давно определили, что для установления контакта нужно всего три секунды. Этого времени достаточно для того, чтобы получить общее представление о человеке. Потом очень трудно будет изменить мнение о себе. Именно поэтому стоит следить за своей внешностью.

Если мы вкладываем много сил и стараний в наш внешний облик, работаем над телом – мы совершенствуемся. Наша внешность преображается в лучшую сторону, тем самым повышая нашу самооценку и уверенность в себе. Когда нам нравится то, что мы видим в зеркале, у нас появляется уверенность. Приближаясь к своему идеалу, главное не стать самоуверенным.

Существуют определённые техники работы с отношением к своей внешности, если только внешнего преображения вам недостаточно. Хорошо может помочь составление аффирмации. Это короткая фраза, которую нужно повторять себе необходимое количество раз в течение дня. Смысл фразы должен быть примерно такой: «У меня красивое лицо и стройная фигура. Я нравлюсь многим мужчинам» или «Я уверена, что моя внешность привлекательная и особенная». Поверьте, это действительно помогает принимать себя.

Связь самооценки и уверенности в себе

Низкая самооценка не позволяет формироваться уверенности в себе. В свою очередь, завышенная самооценка будет способствовать формированию самоуверенности, что тоже нежелательно. Существует две характеристики самооценки, которые необходимы для формирования уверенности: адекватность и стабильность.

Адекватность самооценки – это соответствие представлений о себе реальному положению вещей. Стабильность – постоянность представлений о себе, независимо от внешних влияний. Для формирования стабильности нам нужна уверенность в себе, но она невозможна без нормальной самооценки. Получается замкнутый круг, который нужно скорее разорвать.

В работе с самооценкой также эффективно работают аффирмации. Кроме того, можно попробовать следующую методику: возьмите лист бумаги, напишите в колонке слева все свои достоинства, а справа – недостатки. Скорее всего, правая колонка оказалась в два раза длиннее левой. Заметьте, не повторяются ли у вас качества в обеих колонках. Например, с левой стороны отмечена бережливость, а с правой — скупость. В таком случае, стоит определить, что для вас значимее и оставить данную черту только в одной колонке. А теперь давайте попробуем посмотреть на правую колонку по-другому. Необходимо в каждом недостатке найти ресурс. Например, «я невысокого роста» поменять «я буду красиво смотреться рядом с мужчиной любого роста» или «я не умею сдерживать слёзы» заменить так «я легко умею проявлять эмоции». Сделайте так со всеми чертами, обязательно нужно перефразировать каждый недостаток и найти в нём ресурс, без исключений.

Уверенность в поведении и речи

Поведение — это в первую очередь то, как выглядит наше тело, когда мы что-либо делаем. Чтобы выглядеть уверено, нужно двигаться уверено, держать осанку, говорить громко и внятно.

Наверняка вы обращали внимание на , в каждом движении которых читается уверенность. На них невозможно не обратить внимание. Давайте подумаем, что в них говорило об уверенности? Скорее всего, расслабленная поза, но при этом красивая осанка, средний темп движений и умение удержать к себе интерес.

Поведение – это также определённые принципы. К примеру, уверенный в себе человек никогда не вступит в примитивный конфликт, не будет ничего доказывать тому, кому это не нужно, и не будет проявлять неуважение к окружающим.

Если уверенному человеку есть что сказать – он говорит. И делает он это громко, чётко и внятно. Нужно работать над своей речью. Уверенность в публичных выступлениях приходит только с опытом. Нужно чаще ставить себя в условия, где необходимо говорить перед аудиторией и со временем у вас не останется выбора, кроме как научиться выступать. Но у многих существует проблема даже в межличностном общении. Стоит начать, конечно же, с расширения словарного запаса, если с этим есть проблемы.

Существует два прекрасных способа научиться быть раскованней в речи. Во-первых, начните с поддержания разговора с людьми, которые обязаны ответить вам взаимностью: таксисты, официанты и так далее. Для них разговоры с клиентами не составляют труда, а для вас это ценный опыт поддержание беседы с незнакомым человеком.

Во-вторых, учитесь произносить монологи. Раз в день выбирайте случайный предмет, например: стул, тарелка, яблоко, телевизор. Рассказывайте об этом предмете сами себе 10 минут без умолку. Неважно, что поначалу это будет бредовый набор слов. Со временем ваши ораторские навыки улучшатся и об обычном зефире вы сможете рассказать так, что все пойдут его покупать.

Мысли, эмоции, желания и цели

Неотъемлемая часть личности – её интеллектуальная сфера. Для уверенности просто необходим определённый уровень эрудиции. Без этого невозможно поддержать разговор, а неловкость в беседе уже порождает неуверенность. Мысли отражают нашу сущность. Исходя из того, что мы говорим, нас оценивают как интеллигентного или же недалёкого человека.

Практически всегда, когда к психологам обращаются с вопросами, касающимися самосовершенствования и самоактуализации, звучит рекомендация – развить уверенность в себе. Но как же развить уверенность в себе?

Без уверенности в своих силах трудно выработать любой навык, привычку, способность, развить положительное качества личности (ассертивность, целеустремленность, самостоятельность, силу воли и прочие) или усовершенствовать психический процесс (память, мышление, внимание и так далее).

Уверенность в себе – это свойство личности и основа успешной жизнедеятельности. Она нужна в любом виде деятельности и во всех сферах жизни.

Уверенность в себе ощущается как позитивное переживание соответствия своих возможностей тем задачам, которые стоят в жизни и целям, которые индивид определяет для себя сам. Человек уверен в себе, когда его восприятие собственной личности и самооценка адекватны .

Уверенность в себе делает человека:

• активным,
• инициативным,
• целеустремленным,
• оптимистично настроенным,
• смелым,
• жизнерадостным,
• дружелюбным,
• общительным,
• привлекательным,
• успешным.

Неуверенные люди считают себя недостойными и неспособными, поэтому не ставят высокие цели, не принимают важные решения, обращают слишком много внимания на мнение окружающих (не имея при этом своего), тратят время и силы впустую, занимаются нелюбимым делом, не развиваются.

Выполняя какое-либо сложное задание в определенном виде деятельности, или решая трудную жизненную задачу, человек может испытывать неуверенность в себе (это нормально и естественно!), наряду с сомнениями и страхом, но при этом общая уверенность в себе сохраняется на адекватном уровне.

Если сложных задач в жизни становится слишком много, временная и относительная неуверенность в себе может превратиться в устойчивое качество личности. Если же во всех видах деятельности перед человеком ставятся очень легкие для него задачи, будет формироваться самоуверенность.

И неуверенность в себе, и самоуверенность тормозят и искажают нормальный ход психического развития человека. Уверенность в себе способствует личностному росту и развитию.

Уверенность в себе – «золотая середина» между самоуверенностью (производная завышенной самооценки) и неуверенностью в себе (производная заниженной самооценки). Она может колебаться то в одну то в другую сторону, но в целом должна оставаться адекватной.

Уверенность в себе, как и другие качества личности, формируется в детстве и юности. Хорошо, если взрослую жизнь человек начинает, уже будучи уверенной в себе личностью. Но поправить ситуацию и сформировать уверенность в себе, можно в любом возрасте.

Поведенческий аспект работы над собой

Начать формировать уверенность в себе можно даже чисто механически (хотя бы просто через силу выпрямить спину и улыбнуться самому себя в зеркало), главное – начать, сделать первый шаг.

Основное , что нужно сделать, чтобы сформировать здоровую уверенность в себе – научиться ставить только те цели и задачи, которые кажутся чуть более сложными , чем хотелось бы. Формулировать их нужно так, чтобы на их результат не могли существенно повлиять посторонние явления или другой человек.

Например, нужно научиться играть на гитаре. Вместо цели «Научиться играть на гитаре за месяц», лучше поставить такую: «В течение месяца по одному часу в день отводить на обучение игре на гитаре».

Высокие цели, достижение которых зависит только от самой личности, имеют больше шансов быть достигнутыми.

Вначале работы над собой будут возникать сомнения «получится – не получится», но их нужно отбросить и просто начать действовать упорно и целенаправленно.

По завершению первого же эксперимента по достижению цели, возникнет чувство удовлетворения и восторга: «Я могу то, что казалось невозможным!». Так постепенно, закрепляя чувство «Я могу! », можно перевоспитать себя, научиться не сомневаться, а уверенно брать все новые и новые «высоты».

Формирование уверенности в себе строится не только на перевоспитании. Это кропотливая работа по нескольким направления.

Чтобы стать уверенным в себе человеком, нужно :

1. Выглядеть как уверенный в себе человек :

• следить за своей внешностью, быть чистоплотным, опрятным, соблюдать правила гигиены,
• одеваться в соответствии с возрастом, полом, занимаемой должностью, этическим нормам;
• поддерживать себя в хорошей физической форме,
• вести здоровый образ жизни,
• решать проблемы со здоровьем по мере их возникновения.

1. Вести себя как уверенный в себе человек :

1. Формировать привычки уверенных в себе людей :

• вести дневник достижений, где каждый день записывать свои, пусть маленькие, но победы;
• произносить положительные аффирмации, например: «Я люблю себя», «Я могу стать тем, кем хочу»;
• вставить рано по утрам;
• соблюдать график и распорядок дня;
• вести ежедневник, записывая планы на день и неделю;
• ставить краткосрочные и долгосрочные цели и планировать их достижение.

Внутреннее преобразование личности

Конечно, огромное значение имеет внутренняя работа над собой. Чтобы стать уверенным в себе человеком недостаточно вести себя уверенно, нужно чувствовать уверенность.

Способствуют развитию уверенности в себе:

1. Самопознание . Люди часто не уверены в себе оттого, что «все не так, как надо». А как надо? Важно знать и понимать, что достигнуто на сегодняшний день и чего хочется достичь в будущем.

Неадекватная самооценка – производная незнания себя, своих целей, потребностей, способностей, сферы интересов и прочего. Нужно знать свои сильные и слабые стороны, что бы понимать над чем работать и как компенсировать не поддающиеся коррекции недостатки.

Именно от незнания себя и неуверенности в себе некоторые люди работают на неподходящей им работе. Они либо совсем не знают, какой вид деятельности им подходит, либо бояться рискнуть и уйти с нелюбимой работы. А ведь только занимаясь тем, что нравится, можно повысить самооценку и уверенность в себе. Процесс и результат любимой работы приносят чувство удовлетворения и радости.

1. Вера . Слово «уверенность» от существительного «вера». Нужно верить в себя, быть твердо убежденным и не искать доказательств своего безграничного потенциала! Верить в свои силы, возможности, успех, мечты, цели, а не перенимать чужие мнения и идеалы. Верить в себя, значит жить своей жизнью, радоваться тому, что есть возможность сделать ее лучше.
2. Осознание уникальности . Нужно перестать сравнивать себя с другими. Это занятие, так же как и потребность в оценке со стороны – бессмысленно и нерационально. У каждого человека своя жизнь, поэтому сравнивать себя можно только с собой в прошлом или в желанном будущем, но не с кем-то другим.
3. Любовь к себе . Неуверенные в себе люди любят себя винить и критиковать, а это путь в заниженной самооценке и негативному восприятию своего «Я». Нужно научиться спокойно воспринимать ошибки, относиться к ним как к опыту, из которого можно сделать выводы. За успехи и достижения нужно не забывать себя хвалить и вознаграждать.
4. Умение не зацикливаться на прошлом . Не стоит надумывать, додумывать, зря переживать, постоянно вспоминать, волноваться и мучатся по поводу того, что осталось в прошлом. К прошлому нужно относиться проще. Иногда действительно стоит просто махнуть рукой и сказать себе: «Что было, то прошло. Дальше будет только лучше!»
5. Общение с уверенными в себе людьми . Позитивные, жизнерадостные, оптимистичные, успешные люди буквально светятся изнутри и заряжают своей энергией. Глядя на них, можно учиться быть уверенным в себе человеком. А злыми, завистливыми, жадными и пессимистичными людьми окружать себя не стоит.

Уверенность в себе – это умение опираться на собственное «Я», быть ответственным, решительным, стойким в достижении цели. Уверенность в себе, несомненно, нужно развивать. Так уж устроен современный мир, что для успеха в жизни не столь важны интеллект, способности, знания, образование, опыт и прочие достоинства, как уверенность в себе.

Уверенный в себе человек – это про Вас?

Почему люди много сил тратят на то, чтобы развить уверенность в себе? Очень много тренингов и семинаров проводится на данную тему. Чем так привлекательна уверенность в себе? Отмечено, что люди, обладающие , достигают успеха и делают свою жизнь счастливой. Все хотят быть успешными и счастливыми. Однако достигают этого лишь те, кто проявляют настойчивость из-за развитой уверенности в себе.

Уверенность в себе помогает человеку достигать любого успеха. Какую бы цель он ни поставил, он достигнет ее, то есть сделает себя счастливым человеком. Успешными людьми остальные восхищаются, желают подражать, прислушиваются к ним, делают авторитетами. Успешным людям будто сопутствует удача. Они сами создают обстоятельства, в то время как остальные лица становятся жертвами сложившихся условий.

Неуверенных людей не уважают, не ценят, к ним не прислушиваются. Они не являются авторитетными лицами, к которым хочется обратиться, получить от них совета. А весь вопрос заключается в том, кто ставит цели и достигает их, что зависит от уверенности в себе и настойчивости человека.

Что такое уверенность в себе? Это уровень веры в самого себя. Ставит человек большие или маленькие цели? Это во многом зависит от того, на какие поступки человек готов пойти, чтобы их достичь. А какой человек не способен совершить все необходимые действия, а соглашается лишь на те, которые он уже когда-то совершал и знает, как это нужно делать? Только тот, кто не уверен в себе.

Все люди обладают тем или иным уровнем уверенности в себе. Их делят на неуверенных в себе, уверенных в себе, самоуверенных. В чем их отличия?

1. Неуверенный в себе человек скорее откажется от выполнения какого-то нужного действия, поскольку боится, сомневается в том, что сможет все сделать.
2. Уверенный в себе человек предвидит, какие действия ему нужно будет совершить, при этом рассчитывает свои силы и возможности. Если он способен научиться новому, приложить все силы, чтобы достичь желаемого, тогда начинает действовать.
3. Самоуверенный человек лишь говорит о том, что он всего может достичь. Однако по факту он лишь болтает, но ничего не делает, поскольку не желает учиться или совершать действия. Такой человек не обязательно должен чего-то бояться. Просто он не хочет, ленится, может, но не делает.

Как развить уверенность в себе?

Чтобы развить уверенность в себе, нужно сначала понять, когда она проявляется. Многим читателям сайта психологической помощи сайт кажется, что они должны пойти на какой-то тренинг или прочитать книжку по уверенности в себе, после чего начнут ее ощущать и навсегда такими останутся. На самом деле уверенность в себе – это ощущение, которое испытывает человек лишь тогда, когда совершил то, что считал невозможным для себя, или то, что казалось ему очень трудным или новым.

Другими словами, чтобы развить уверенность в себе, человек должен начать действовать. Если вы только говорите о том, что уверены в себе, но ничего при этом не достигаете, то лишь болтаете. Невозможно сказать о человеке, уверенный он или нет, пока он не начнет действовать. Уверенный человек совершает те действия, которые от него требуются для достижения поставленной цели. Неуверенный человек сопротивляется, пасует, бежит от совершения тех поступков, которые могли бы ему дать желаемую цель.

Уверенность в себе проявляется в те минуты, когда человек:

1. Совершает действия, которые от него требуются для достижения поставленной цели.
2. Обучается новому, если он чего-то не умеет.
3. Боится, но не бежит от проблемы, а смотрит, как устранить трудность, которая перед ним возникла.

Уверенные в себе люди не обладают магией или сверхъестественными способностями. Просто они иначе оценивают собственный потенциал, то есть обладают адекватной самооценкой, и по-другому мыслят в ситуации, которая может реализовать их желания. Когда одни люди убегают или боятся что-либо сделать, уверенные в себе личности действуют, поскольку только так можно чего-либо достичь.

Люди уважают и ценят уверенных в себе личностей скорее не из-за их качества, а из-за их бесстрашия и умения достигать даже тех целей, которые тоже поначалу кажутся сложными и далекими.

Как развить уверенность в себе и повысить самооценку?

Самооценка и уверенность в себе являются взаимосвязанными между собой качествами. Все ими обладают, только каждое из этих качеств находится на различных уровнях. Успешным человек становится, когда обладает адекватной самооценкой и полной уверенностью в себе. Зачем их повышать и развивать в себе?

• Самооценка – это оценивание собственного потенциала, возможностей. На основе самооценки человек ставит маленькие или большие цели. Человек с заниженной самооценкой навряд ли будет мечтать о том, чтобы жить в роскошном доме и желать себе этого. Он, скорее всего, смирится с тем, чтобы жить в маленьком домике, который уже давно требует ремонта.
• Уверенность в себе – это прогнозирование того, какие поступки человек способен совершить, чтобы достичь цели. Сможет ли человек достичь той цели, которую он перед собой ставит? Все зависит от того, на что готов пойти человек и какие поступки он себе позволяет совершить.

Нередко из-за неуверенности в себе падает самооценка, а низкая самооценка сказывается на том, что человек не способен совершить действий, которые могли бы показать ему, что он может быть уверенным в себе.

Как развить в себе рассматриваемые качества?

1. Окружите себя уверенными в себе людьми, которые обладают адекватной самооценкой. Чем чаще и больше вы будете с ними общаться, тем лучше. Они не будут вас критиковать, однако будут говорить о вас то, что соответствует действительности. Они не будут лезть в вашу жизнь, однако помогут, если вы об этом попросите. Важно окружать себя здоровыми личностями, поскольку они не станут теми, кто снижают вашу самооценку и уверенность в себе.
2. Начните формировать свое видение мира, ситуации. Уверенные в себе люди всегда имеют свою точку зрения по тому или иному вопросу. Можно быть неправыми. Однако нельзя вообще ничего не думать по тому или иному вопросу. Следует иметь свое мнение и смело его высказывать.
3. Посещайте тренинги по повышению самооценки и уверенности в себе. Не будем утверждать, что все они хорошие и помогут в поставленной цели, поскольку многое зависит от предлагаемого материала и тренера. Скажем, что тренинги и семинары могут способствовать повышению рассматриваемых качеств.
4. Учитесь общению с другими людьми. Здесь имеется в виду не только способность заговорить с любым человеком и построить с ним диалог, но и умение адекватно реагировать на критику, отвечать на колкости со стороны. Данная область очень обширная, за один год невозможно научиться эффективному общению. Однако если вы будете постигать искусство общения, отмечая достигнутые результаты, то точно ваша самооценка и уверенность в себе повысятся.
5. Прекратите самокритику. Уверенные люди не занимаются тем, чтобы унизить себя. Они отмечают ошибки, чтобы их больше не повторять, но не укорять себя ими. Это отличается от поведения неуверенных людей, которые всегда горазды себя обвинить в чем-то.
6. Воспользуйтесь аффирмациями. Каждое утро настраивайте себя на нужный лад. Говорите о себе хорошие слова. Обычно это не замечается, однако человек всегда что-то сам о себе думает. Если человек не уверен в себе, значит, он зачастую думает о себе плохое. Необходимо изменить свои негативные мысли на позитивные.
7. Отмечайте победы. Чтобы ваша самооценка и уверенность в себе повышались, отмечайте первые достижения и всегда поощряйте себя за них.
8. Будьте такими, какими хотите быть. Если вы себе чем-то не нравитесь, тогда решите данный вопрос.
9. Действуйте и решайте сами. Не перекладывайте на других людей решение важных вопросов и выполнение нужных дел.
10. Умейте отказывать и считать это правильным для себя решением.

Как развить в себе уверенность и настойчивость?

Чтобы быть уверенными в себе, нужно действовать после того, как вы поставили перед собой цель. А чтобы развить настойчивость, необходимо обладать целью, чтобы к ней продвигаться, независимо от возникающих трудностей. Настойчивость – это когда вы не опускаете руки, а продолжаете двигаться и достигать своей цели, устраняя все проблемы. Только для этого нужна цель.

Есть люди, которые вообще не знают, чего хотят. А есть люди, которые о чем-то мечтают, но ничего не делают для достижения своих целей. В первом случае будет отсутствовать настойчивость, а во втором – уверенность в себе.

Чтобы стать уверенными в себе и настойчивыми, нужно:

1. Поставить цель, которую вы будете достигать. Лучше поставить желаемую цель, то, что вы действительно хотите достичь.
2. Начните принимать решения и действовать. На пути к цели придется совершить много действий и принять много решений. Нужно все эти обязанности взять на себя.
3. Не опускайте руки перед трудностями. Отмечайте ошибочные действия и меняйте их, чтобы начать двигаться дальше.
4. Выходите из зоны комфорта. Цель находится за пределами вашего привычного существования. А это потребует от вас совершения действий, которые вам не знакомы или непривычны.
5. Отмечайте первые и последующие достижения. Делайте себе маленькие подарки за достигнутое.

Когда вы придете к цели, тогда поймете, что на много способны и всего можете достичь, если будете всегда верить в себя и действовать, совершая нужные действия.

Как развить уверенность в себе у ребенка?

Ребенок пока не понимает, что такое уверенность в себе и как ее развить. Поэтому наличие в нем развитого качества полностью зависит от воспитания, которое предоставляется родителями. Что нужно делать маме и папе, чтобы их ребенок был уверенным в себе?

• Всегда интересоваться его мнением и прислушиваться к нему. Мнение ребенка нужно во многих вопросах учитывать.
• Обучать ребенка навыкам коммуникации. Хорошо, если он будет легко контактировать с другими детьми.
• Позволять ребенку иметь желания и помогать ему в их реализации. Большую часть работы ребенок должен выполнять сам, а вы – лишь помогать и подсказывать, как он может достичь своей цели.
• Общайтесь с ребенком. Обсуждайте с ними произошедшие ситуации, пути их решения, пережитые эмоции.
• Позволяйте ребенку поправлять вас, исправлять или указывать на ваши ошибки. Родители тоже могут ошибаться (можно делать это намеренно, чтобы позволить ребенку проявить себя).
• Не ругайте ребенка, однако не избавляйте от негативных последствий его действий. Не исправляйте ошибок ребенка, а говорите, что он может сделать с ними.
• Не отбирайте ответственность и обязанности ребенка. Пусть у него постепенно начнут появляться дела, за выполнение которых он будет отвечать единолично.

Как в итоге развить в себе уверенность?

Ставьте цели и достигайте их – только в действиях проявляется ваша уверенность в себе. Если вы боитесь, то продолжайте совершать нужные действия, ведь уверенность в себе – это еще и готовность прыгнуть выше своей головы, то есть совершить непривычные для себя действия.

Видео по теме

Дети ощущают себя очень неуверенно в окружающем мире без вашей поддержки. Неуверенность ребенка в раннем возрасте перерастает в неуверенность во взрослой жизни, поэтому крайне важно с самых малых лет помогать ребенку развивать в себе уверенность и поднять собственную самооценку. Каким же образом родители могут помочь своему ребенку развить уверенность в себе?

Конечно же, ребенка нужно чаще хвалить. Помните, что далеко не все дети являются гениями, далеко не всем учеба одинаково хорошо дается, так что следует относить к ребенку внимательней, отыскать в нем талант и развить его.

Поощряйте любое стремление ребенка к самовыражению и не говорите ему, что ему не стать, например, великим художником, певцом или писателем, ведь такими фразами вы не только отбиваете любое его стремление к чему-либо, но также и лишаете его самоуверенности и снижаете его самооценку.

Если у ребенка что-нибудь не получается, не ругайте его, а просто подойдите и помогите ему, посоветуйтесь с ним и сами дайте совет.

Кроме того, следует помнить то, что дети более болезненно воспринимают критику со стороны других людей (учителей, одноклассников…). Если вы заметили, что ваш ребенок расстроен, постарайтесь выяснить причину и поговорить с ним о его проблеме.

Если окажется, что его поругали за плохо выполненное задание, объясните ему, что в будущем стоит приложить больше усилий.

Обязательно хвалите ребенка за его успехи: отметки, победу на соревнованиях, примерное поведение и другое, ведь похвала всегда благотворно сказывается на самооценке.

Также не следует преувеличивать или обобщать его отрицательные действия, то есть не используете фразы типа: «Ты никогда меня не слушаешь», «У тебя скверная память», «Ты всегда себя плохо ведешь». Потому, что таким отношением к проступкам ребенка вы подавите его уверенность.

Вместо этих фраз попробуйте использовать другие, например: «Я расстраиваюсь, когда ты себя плохо ведешь», «Я думаю, что если бы ты слушался меня или окружающих, ты бы смог сделать это намного лучше».

Давайте детям свободу выбора. Предоставляйте им право иногда самим решать какие-нибудь простые, несложные вещи. Например, в какой одежде пойти в школу, какую ручку взять с собой, чем заняться в свободное время. Самостоятельное решение таких вопросов укрепляет уверенность ребенка.

Видео по теме

Уверенность в собственных силах, в собственной привлекательности – это залог успеха во многих делах и начинаниях. Уверенному человеку все удается, а если что-то не получается, то он не отчаивается и ищет как решить проблему. Врожденной уверенностью обладают далеко не все люди. Кто-то с раннего детства идет вперед и добивается своего, а кто-то боится сделать лишний шаг из-за нерешительности. Но уверенность можно развить в себе , главное, очень этого хотеть.

Инструкция

Определите, в каких сферах жизни вы испытываете неуверенность. Возможно, в карьере вы достигли определенных профессиональных высот, а вот в личной жизни у вас проблемы, так как вы боитесь знакомиться с противоположным полом, так как считаете, что внешне непривлекательны или думаете, что не сможете поддержать беседу. В этом случае можно записаться на курсы пикапа, на которых вас научат обольщения, докажут вам, что вы способны и достойны лучшего. Или сходите на курсы ораторского мастерства, чтобы уметь и доступно излагать свои мысли.

А возможно, наоборот, в личной жизни все отлично, а вот карьера не складывается, или вообще вы не можете найти работу. А все потому, что вы боитесь лишний раз высказать свою зрения, внести какое-то по улучшению рабочего процесса. Вам кажется, что вас засмеют и не воспримут всерьез. Бороться с этим типом неуверенности можно только себя брать инициативу в свои руки. Не стоит сразу же предлагать свои услуги на каких-то сложных проектах и заданиях, но что-то вы же можете сделать? И постепенно развивайте свои достижения, усложняйте себе задачу

Есть люди, которые неуверенны во всем, за какое бы дело они не взялись, у них все валится из рук, и ничего не

Уверенность – это один из самых важных факторов, от которого зависит чуть ли ни всё - что в Вашей жизни есть, было и будет. Я скажу снова: от уверенности зависит очень многое. Ведь если понаблюдать внимательно, то можно заметить, что уверенные в себе личности живут гораздо лучше и насыщеннее, чем и неуверенные в себе остальные личности. Почему так происходит, об этом я скажу ниже, а так же отвечу на вопрос - Как развить уверенность в себе?

Безусловно, все успешные люди очень уверенные в себе люди, а все - неуверенные люди. И если Вы хотите принадлежать к первой группе - Вам нужно начать развивать уверенность в себе. К счастью для Вас подготовлена . Плюс к этому Вы можете прослушать . Все это будет очень полезно для тех, кто сильно хочет развить уверенность в себе.

А теперь давайте рассмотрим характеристики уверенного человека и неуверенного.

Уверенный человек имеет:

Неуверенный человек имеет:

Я так могу долго писать, но Вы и сами все знаете. Есть люди, которые имеют и черты неуверенного и уверенного человека одновременно. Например, способность самостоятельно и склонность обвинять других в своих неудачах. Я думаю, Вы поняли, кому принадлежит мир.

Самое плохое, что неуверенные люди не действуют. Они вечно сомневаются, настраивают себя на поражение, постоянно чего-то боятся (например, подойти и познакомиться), не умеют делать поступки. Неуверенные люди не проявляют себя, из-за чего они становятся незаметными для окружающих и всего мира. Поэтому их жизнь становиться однообразной и не интересной. Вы и сами можете такое заметить. Например, в каком-нибудь коллективе всегда находится человек, который вроде бы и есть, и в тоже время его и нет. Он сидит где-нибудь в сторонке и молчит. Он как тень – виден и не заметен.

Уверенные в себе люди из-за своей активности, общительности всегда у всех на виду. На них всегда обращают внимание, потому что не заметить их просто невозможно. Поэтому для них открываются новые возможности. Им могут что-нибудь предложить, или куда-нибудь пригласить. Они живут . А все потому что они умеют делать первые шаги, и взамен и люди и сама жизнь идет навстречу к ним. Поэтому развивать уверенность в себе нужно обязательно .

Как развить уверенность в себе?

Итак, долой воду, пора узнать, как развить уверенность в себе. Только не думайте, что это будет очень просто. Ведь чтобы развить уверенность в себе, Вам постоянно придется преодолевать свои страхи. Именно так уверенность и воспитывается. Главное – действовать постепенно. Как котята. Когда они рождаются, они ничего не могут. Позже они начинают ходить вокруг того места, где родились (например, под кроватью). Затем вылезают из этого места и ходят, скажем, по всей комнате, потом по всей квартире, потом по всему огороду, потом по всему городу, а потом по всей России (преувеличил). Короче, начинать надо с малого.

Первое, что Вы можете сделать, это . Как я уже сказал, неуверенные люди мало общаются, так как боятся того, чего сами выдумали. Вам же надо начать потихонечку общаться со своим окружением. Я понимаю, что сделать такой шаг страшно, но Вам потом будет очень приятно после общения. Во-первых, Вы преодолели страх, во-вторых, Вы заговорили с интересным человеком и от общения Вы получили удовольствие. Делая такие шаги, Вы раз за разом начнете развивать уверенность в себе. Со временем Вам станет комфортно подходить к людям и завязывать с ними разговор.

Второе, что помогает развить уверенность в себе – это занятие чем-то новым . Все новое обычно заставляет человека чувствовать себя некомфортно (неуверенно). Допустим, человек решил заняться фехтованием. Ему придется столкнуться с тем, чем он никогда не занимался, плюс новый коллектив, новые люди, а еще с ними надо на шпагах сражаться. Все это . Другой пример выхода из зоны комфорта это когда человек переезжает в другой город. Он сильно боится, так как он ничего о новом месте жительства не знает, и из-за этого ему просто становиться страшно. Однако выход из зоны комфорта развивает уверенность . Да, выход из зоны комфорта сопровождается страхами и сомнениями, которые снова нужно преодолевать. Но, побеждая свои страхи и сомнения, Ваша , а вместе с ней и уверенность. Начните заниматься чем-то непривычным для Вас.

Третье – станьте наконец-то решительным человеком . Эта главная особенность успешных и уверенных людей. Они даже тогда, когда им говорят: не делай этого, у тебя не получится, это глупая идея. Начните рисковать. Да, у Вас может что-то не получиться, но это лучше, чем ничего не делать. Многие говорят, что понижают самооценку человека. На самом деле все зависит от отношения к неудачам. Некоторым людям неудачи придают силы и стимул ещё больше действовать. Отсюда и уверенность. Поэтому не бойтесь рисковать, принимайте решения и действуйте быстро . Такая модель поведения гарантированно разовьет уверенность.

Четвертый способ – это метафизическое упражнение (). Вам нужно по тридцать минут в день представлять себя уверенным человеком. Многие скажут, что одним созерцанием ничего не добьешься, однако они далеко не правы. Когда Вы погружаетесь на альфа уровень, этим самым созерцанием Вы можете с легкостью менять модель своего поведения. Представляйте себя уверенным человеком как можно чаще.

Второй мега супер прием – это публичные выступления . Вы можете записаться в школу ораторского искусства, и там Вам предоставят такую возможность. Да, будет страшно, но именно это нам и нужно. После десятка выступлений Вы почувствуете свою силу. Но это для тех, кто по-настоящему хочет развить свою уверенность на высоком уровне. Почему я так утверждаю? Потому что даже уверенные люди не все смогут выполнить эти два мега способа (постоянное знакомство с противоположным полом и публичные выступления).

Пожалуй, я ответил на вопрос, как развить в себе уверенность . Начните с малого – и общение. После этого Вам легче будет переходить на более сложные и страшные способы. Если Вам есть что дополнить, пишите в комментариях. Высказывание своего мнения тоже помогает стать увереннее в себе.

Как развить уверенность в себе