Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Работа является частью нашей повседневной жизни. Все мы должны работать, чтобы зарабатывать деньги, жить комфортно, обеспечивать себя и семью. Однако некоторые люди пережили острый травматический опыт, связанный с рабочими ситуациями - именно таким образом развивается эргофобия. Что это могут быть за ситуации?

Человек может внезапно потерять работу, или подвергается длительным унижениям на рабочем месте. Также он может чувствовать себя выжатым до предела, или постоянно получать выговоры за то, что не успевает закончить дело вовремя. У другого человека босс является настоящим монстром. У третьего боязнь работы вызвана стремлением избегать ответственности, боязнью общения с коллегами, либо боязнью выступать во время деловых встреч. В любом случае, у всех этих людей работа ассоциируется со страхом.

Характеристика

Эргофобия - это постоянная и иррациональная боязнь работы. Иногда для этой фобии употребляют другое название – эргазиофобия или «отвращение к работе». Оба эти термина являются производными от двух греческих слов: «эрго» - работа, и «фобос» - страх. Люди с боязнью работы часто стремятся избегать своих рабочих мест. Вместо этого они просто бродят по улице, или выпрашивают деньги у других людей. Они могут месяцами валяться на диване, весь день смотреть телевизор и отказываться от поисков работы.

С точки зрения психиатров, эргофобия является формой социального тревожного расстройства. Лица, страдающие от этой фобии, боятся искать работу, или просто не хотят ходить работать из-за повышенного уровня социальной тревожности. Обычно эргофобия является комплексной фобией. Часто она является лишь одним из симптомов других психических проблем. Например, больной может бояться работать руками или ходить на работу из-за боязни получить травму. Однако многие эргофобики также боятся высококвалифицированного труда. Но, как показывает практика, в большинстве случаев такой иррациональный страх перед работой вызывает боязнь общения с другими людьми.

Таким образом, эргофобия может стать очень большой социальной проблемой, поскольку человек всегда зависит от других людей, ведь ему надо ходить на работу ради продовольствия и денег. Поэтому все эргофобики имеют очень напряжённые отношения с близкими людьми. В запущенных случаях человек даже не может обратиться за помощью из-за ограниченности финансовых ресурсов.

Этиология

Эта фобия может возникнуть у любого человека: как у того, кто до этого весьма успешно работал, так и у тех, кто не работал в своей жизни ни дня. Основными причинами эргофобии являются:

Симптоматика

Многие люди испытывают отвращение к тому, что им приходится ежедневно рано вставать и идти на работу, но основное отличие эргофобии от обычного нежелания работать состоит в том, что у эргофобика даже одна только мысль о работе может вызвать выраженную паническую атаку.

Симптомы эргофобии включают в себя чувство головокружения, тошноту, потливость и одышку. Эргофобик в момент приступа паники чувствует себя как в «тумане», он полностью выпадает из реальности. Он не в состоянии чётко мыслить, не осознаёт то, что ему в этот момент говорят окружающие. Кроме того, у него могут быть провалы в памяти.

Часто для стороннего наблюдателя человек с этой фобией кажется вполне нормальным. Однако в его голове происходит множество реакций: периодически они борются со своим желанием убежать или спрятаться, подавляют беспричинные рыдания, неотступные мысли о смерти и т.д.

Помимо собственно избегания работы, эргофобик может пристраститься к токсикомании, алкоголю или наркотикам, пытаясь таким образом противостоять своей фобии. Естественно, это только усугубляет ситуацию.

Эргофобия в запущенной форме приводит к тому, что больной увиливает от своих рабочих обязанностей в течение многих дней, что способствует его увольнению или понижению в должности. Это ещё больше усиливает его страх. Кроме того, существуют и другие осложнения, такие как напряженные отношения с близкими людьми, развод, денежные долги, пренебрежение личным здоровьем и гигиеной и т.д. Часто дело доходит до того, что больной человек теряет своё жильё, страдает от длительного недоедания, или имеет другие серьёзные проблемы.

Терапия

Лучшим решением для лечения эргофобии является обращение к психотерапевту. Однако для таких больных это часто бывает сложно сделать, поскольку они обычно не имеют достаточных финансовых ресурсов для лечения. Наиболее эффективными в избавлении от этой фобии являются такие методы как когнитивно-поведенческая психотерапия, психологическое консультирование, гипнотерапия и групповая психотерапия. Тем не менее, их эффективность сильно зависит от времени и продолжительности лечения.

Профессиональный консалтинг может помочь найти человеку подходящую работу. Больной также может попытаться начать собственное дело или поискать варианты работы на дому. Также при эргофобии хорошо помогает систематическая десенсибилизация и постепенная экспозиционная терапия. Человек может попытаться работать неполный рабочий день и постепенно увеличивать часы нахождения на рабочем месте. Эти достаточно эффективный способ преодоления этой фобии.

Люди с этой фобией должны осознать, что работа в наше время является необходимостью. Если пребывание на рабочем месте становится причиной эргофобии, возможно, стоит попытаться найти другую работу, человек будет чувствовать себя более комфортно. А в более сложных случаях помогут лекарства или психотерапевт.

Рейтинг:

Приветствую вас, мои дорогие читатели!

Вот и пришло время рассмотреть повнимательнее, пожалуй, главный «камень преткновения», о который спотыкаются очень многие люди, стремящиеся добиться Успеха в жизни! Я говорю о таком явлении, как страх перед действием. Это не тот страх, который не даёт нам совершать опасные поступки, вроде прыжка с балкона.

Тот страх, который я имею в виду, не столь очевиден. Он маскируется массой отговорок, объяснений и рассуждений о том, почему нам не надо сейчас начинать действовать.

Давайте же рассмотрим сей вопрос подробнее.

По моим наблюдениям, большинство людей, решивших стать успешными (в частности, разбогатеть), обычно с огромным энтузиазмом берутся за дело! Они начинают активно собирать информацию о способах заработка, о психологии богатства, о различных эзотерических методиках гармонизации своего пространства и внутреннего мира. И ещё много чего. Количество информации, изученной ими, растёт. Они становятся весьма неплохо теоретически подкованными в вопросах достижения богатства. Они могут даже составить программу достижения этого самого богатства для кого угодно, включая своих друзей, знакомых и родственников. Но при этом почему-то сами так и остаются всё на том же уровне в финансовом плане, на котором были в начале своего пути. В чём же дело?!

Всё очень просто. В моей жизни была похожая ситуация, поэтому я великолепно знаю весь процесс изнутри, так сказать. Дело в том, что находя, изучая, систематизируя информацию, мы становимся прекрасными теоретиками. Но очень часто такие люди так и не доходят до практики! То есть, так и не совершают конкретных действий, направленных на получение желаемого!

Почему это происходит? Почему, несмотря на призывы во всех прочитанных книгах «действовать, делать, предпринимать действия», мы до бесконечности откладываем этот этап?

Анализируя свою ситуацию, я пришла к выводу, что в основе такого поведения обычно лежит страх потерпеть неудачу. Ведь пока мы находимся в состоянии этакого предвкушения, мол, «вот я сейчас всю информацию соберу, изучу, а потом как у-у-уххх!!!», мы поддерживаем с помощью такого положения вещей свою веру в то, что сможем достичь желаемого. И терять эту веру ох как не хочется! А это может случиться, если, предприняв конкретные действия, мы потерпим неудачу. Вот и получается, что такая внутренняя (часто даже неосознанная) боязнь поражения порождает страх перед действием. Чаще всего он тоже не осознаётся человеком именно как страх. Как я уже говорила, обычно он «замаскирован» такими отговорками, как «я ещё мало знаю», «я пока не готов», «сейчас неблагоприятный момент» и т.п. И получается, что многие люди годами «зависают» на этапе сбора информации и «активной подготовки» к действиям.

Так как же выбраться из этой ситуации? Что конкретно нужно предпринять?

Во-первых, всё-таки осознать и принять для себя этот важнейший из Законов Успеха – к Успеху приводят только конкретные ДЕЙСТВИЯ! Не тщательная подготовка к ним, не сбор информации, не ювелирное высчитывание времени наступления Того Самого Благоприятного Момента! Только действия! Лишь они продвигают вас по дороге к желанной Цели. Сами посудите – если вы хотите научиться плавать, вы можете прочитать сотни книг по плаванию, изучить все стили, рассчитать плавучесть собственного тела в пресной и солёной воде, составить кучу графиков, таблиц и схем… Но пока вы не залезете в воду, вы будете пребывать всё на том же расстоянии от воплощения вашей мечты, как и в самом начале!!!

Кстати, вся эта «работа с информацией» имеет ещё одну особенность, которую вам надо знать – она создаёт ИЛЛЮЗИЮ действия. Вам кажется, что вы активно что-то делаете – читаете, ищете новые книги, может даже что-то выписываете себе, анализируете. Это всё прекрасно! Поймите, я только за то, что люди ищут информацию, занимаются самообразованием! Само по себе это великолепно! Но если вы поставили себе конкретную цель, то сбор информации – это только начальный этап! И он не должен растягиваться до бесконечности!

Очень, очень многие люди ждут благоприятного момента, чтобы начать действовать. В этом случае человек признаёт, что он теоретически уже достаточно подготовлен, чтобы хоть прям сейчас броситься в бой! Но вот незадача – время неподходящее! То Новый год на носу, то дачный сезон в разгаре, то звёзды не так встали, то вообще не тот год по восточному календарю! Это очередная уловка, которую использует ваш страх перед действием!

Многие тренеры по успеху говорят, что Благоприятного Момента не существует, а значит, действовать надо начинать прямо сейчас. Я придумала немножко другую формулировку – Благоприятный Момент здесь и сейчас! Это тот момент, когда вы начнёте действовать!

Необходимо понять, что прождать подходящего момента можно всю жизнь. А можно просто начать делать те дела, которые будут потихоньку приближать вас к цели!

Что ещё хочется сказать собственно о действиях. Многих пугает, что нужно вот прямо взять и начать делать что-то новое, глобальное и сразу! Зачем??? Если вам нужно разгрузить вручную целую машину кирпичей, вы же не начнёте вытаскивать из кузова блоки по 100 кирпичей – они вас просто раздавят! Вы будете спокойно брать по кирпичику. Так же и с делами. Делайте их по одному. Большие дела разбивайте на части и каждую часть делайте как отдельное маленькое дело! Так у вас будет очень часто появляться состояние удовлетворения от того, что вы сделали часть работы для продвижения к цели. А подобное эмоциональное состояние обязательно притянет к вам много всего хорошего!

Если вы не знаете, с чего, собственно, начать-то, дам совет – первым делом ЗАПИШИТЕ свою Цель! (о важности этого момента я писала в статье ) Вот вам первое Действие! Поверьте, как только вы сделаете это, Вселенная начнёт подсказывать вам, что делать дальше! (о Подсказках Вселенной читайте ) Можете прислушиваться к этим подсказкам и идти по ним. Можете сами составить план действий (действий!!!) и придерживаться его.

Из собственного опыта могу привести вам пример. Я несколько лет пребывала в состоянии «работы с информацией», никуда особо не продвигаясь. И только когда я начала совершать конкретные действия, моя жизнь просто завертелась и понеслась вскачь! Причём, моим первым действием знаете что было? Выполнение совсем небольшого психологического задания! Я даже не делала ничего физически! Лежала закрыв глаза, и мысленно проделывала всё необходимое (в этом и заключалось то задание). Раньше я обычно просто прочитывала, что нужно сделать, отмечала себе как очередное «прекрасное средство» и шла дальше. А тут был платный курс, пришлось делать!:)) Как же я была потрясена, когда ощутила РЕАЛЬНЫЕ результаты!!! Это стало моим первым шагом к пониманию этого, казалось бы, простого факта – хочешь конкретных результатов, делай конкретные действия!

И напоследок – анекдот в тему:))

Предупреждаю, мой муж вернётся через 2 часа!

Но, мадам, я же ничего не делаю!!!

Вот именно! А времени остаётся всё меньше!

Действуйте, друзья!!!

Подпишитесь на самые интересные новости моего сайта и ПОЛУЧИТЕ В ПОДАРОК ТРИ ВЕЛИКОЛЕПНЫЕ АУДИОКНИГИ по Достижению Успеха и Саморазвитию!

Эргофобия – иррациональная боязнь работать. Этот фобический невроз зачастую называют эргазиофобией. В широком смысле эти фобии почти идентичны друг другу, однако существуют и существенные различия.

Эргофобия – это боязнь именно любой работы в целом. Эргазиофобия – это боязнь перед конкретным рабочим действием, необходимостью совершить конкретную операцию. Чаще всего эти фобии дополняют друг друга.

Также необходимо обратить внимание на то, что страх перед работой не редко представляет собой своеобразный комплекс фобий, в который могут включаться:

• боязнь публичных выступлений;
• боязнь провалов;
• боязнь массовых скоплений людей и другие социофобии.

Итак, давайте рассмотрим причины и симптомы заболевания, дабы ответить на вопрос, что такое эргофобия и какие подходы к лечению существуют.

В принципе, причины фобии работы схожи с причинами эргазиофобии. Разница состоит лишь в том, что эргазиофобия это «чистая фобия», а вот страх работы не редко скрывает под собой отвращение к профессиональной деятельности. Теперь посмотрим на причины.

Одна из первых причин – это сильные эмоциональные переживания. Люди, с трудом пропускающие через себя сильные эмоции в большей степени рискуют обнаружить страх перед работой. Не обязательно, чтобы эмоции были негативные – любые сильные переживания, «запертые» человеком в самом себе способны привести к эмоциональному выгоранию, предвестником которого как раз становится страх перед работой.

Сопутствующий нашей фобии страх – это тревога по поводу своей некомпетентности или провалов. В таких случаях людей пугает не столько работа и ответственность, сколько боязнь ударить в грязь лицом и подмочить свою репутацию. В тоже время мелких неуспехов на новой работе не избежать. Люди, не понимающие этого, будут с сильной тревогой ожидать своего провала, что способствует развитию боязни работы.

Например, молодые специалисты (вчерашние студенты) часто сталкиваются с проблемой начала профессиональной деятельности ввиду боязни столкнуться с реалиями своей профессии. Такая основа для быстрого развития эргофобии – земля обетованная.

Хорошей профилактикой в подобных случаях станет доскональное изучение будущего места работы. Буквально необходимо ответить себе на вопросы: что, кто, как и при каких условиях делает. Если компания имеет Этический кодекс, то необходимо ознакомиться и с ним. Не редко именно невозможность согласовать свои идеалы с общим видением команды работодателя становится толчком к выгоранию, развитию страха работы и невозможностью развиваться и в других местах.

Другая причина – это дерево, растущее из детства. Тревожные родители, а тем более – родитель, имеющий собственно эргофобию, способны «научить» ребенка переживать в будущем то же самое, что и они сами по отношению к профессиональной деятельности.

Как и в случае с эргазиофобией, страх работы может быть следствием производственной травмы. Конечно, легкие травмы редко вызывают фобические расстройства, но вот сильные повреждения с длительным лечением и реабилитацией способны послужить толчком к развитию эргофобии. Тут же стоит упомянуть и травмы, повлекшие утрату органа или его функции – в таком случае фобическое расстройство возникает вместе и после посттравматического стрессового расстройства. Однако в таких случаях страх носит избирательный характер: фобия проявляется лишь для конкретных видов деятельности.

«Насильное» увольнение, сокращение или односторонний разрыв договора найма также может быть косвенной причиной страха перед работой. Несмотря на то, что такие происшествия чаще вызывают субдепрессивные состояния, а не фобии, для некоторых категорий лиц это является толчком к развитию страха перед профессиональной деятельностью. В особенности это касается чувствительных, эмоциональных категорий граждан. К тому же неделикатная форма увольнения может стать своеобразным толчком к развитию страха – человек попросту обесценивает сам себя как профессионала, что дает место для развития тревожной и фобической симптоматики.

Симптомы

Поскольку речь идет о фобии, которая ярче всего проявляется в рабочей ситуации, то в принципе скрыть ее от окружения невозможно. Чаще именно коллеги первые замечают изменения в стиле работы и характере человека, даже еще до того, как он осознал свой страх. А поскольку страх носит иррациональную природу – подавить его практически невозможно. Даже если вначале это удается, то в итоге человеку попросту не хватает ресурсов, чтобы совладать с фобией и начинается ее резкое развитие.

Не стоит забывать, что попытки «задавить» свои страхи часто приводят к астении, ослаблению как психических, так и физических ресурсов. Поэтому не стоит отказываться от профессионального лечения.

Ярче всего симптомы обнаруживаются в ситуациях, когда резко изменяется рабочий стереотип – то есть рутинная схема работы. Такие ситуации могут быть связаны с некими авралами, вызовами к начальству или необходимости ускорить рабочий процесс. В таких ситуациях обнаруживаются классические признаки фобии.

К ним относятся физиологические компоненты, вроде легкого тремора, озноба, появления ноющих болей в голове или животе, проблем с дыханием и общей слабости. В принципе, ярко выраженный физиологический компонент свидетельствует именно о фобическом нарушении, а не о нормальной тревоге. В тоже время не стоит путать тревожную готовность к действию и фобию: в первом случае все негативные ощущения и переживания исчезают после осуществления действия, а в случае фобии – сохраняются.

Панические атаки стразе работы наступают редко, однако приступы выраженной паники не редкое явление. Страх и тревога в таких случаях настолько сильны, что способны дезорганизовать деятельность человека. На какое-то время эргофоб попросту не может выполнять даже простейшие манипуляции ввиду сосредоточения на собственном состоянии.

Привычные действия как бы перестают быть автоматическими, и человеку приходится выполнять их в ручном режиме, что в принципе невозможно. Представьте, что при дыхании вам надо сознательно и одновременно управлять 11 мышцами, обеспечивающими вдох-выдох — это попросту невозможно.

Страх, глухота к окружению или агрессивность, ступор или излишняя активность – все это верные психологические признаки эргофобии.

Поняв, что это такое – иррациональная боязнь работать – перейдем к разделу лечения. Отказ от профессионального вмешательства сулит усугублением симптомов болезни и как следствие – невозможности нормально не только работать, но и функционировать в обществе в целом.

Лечение

Несмотря на то, что страх по своей сути носит защитную функцию, в случае с боязнью работы это не так. Однако из-за того, что этот страх направлен на вполне конкретный объект, он легко поддается психотерапевтическому лечению.

В принципе, психотерапевтические методы в этом случае направлены на объяснение человеку природы страха, совместного поиска индивидуальных причин развития и построению системы преодоления фобии. Во многих случаях приходится работать с уверенностью в своих силах, после чего фобия как бы распадается сама собой.

Мощным потенциалом в преодолении боязни работы обладают когнитивные и поведенческие методы терапии. В первом случае человек сознательно «познает» свой страх, во втором буквально учится стратегиям преодоления стрессовых ситуаций. Методы лечения вроде психоанализа, экзистенциальной терапии результативны, но в принципе не имеют смысла ввиду своей длительности.

Фармакологическое лечение необходимо лишь при запущенных формах фобии, когда основной страх уже «оброс» дополнительными психологическими и соматическими симптомами. На начальных стадиях лечения (одновременно с психотерапией) пациентам могут назначаться различные седативные и гипнотические средства, для стабилизации эмоционального состояния и восстановления ритма сна.

Длительный прием препаратов не имеет смысла без психологического вмешательства, поскольку лекарства убирают лишь симптомы фобии, но не искореняют ее причин.

К тому же психофармакологические средства – обоюдоострая вещь. Обладая набором неприятных побочных эффектов, они могут вызвать как физиологическую (редко), так и психологическую (часто) зависимости.

Поэтому не стоит уповать на одни лишь лекарства и при наличии проблем с психологическим комфортом на рабочем месте лучше обратиться к профессиональному психотерапевту или психологу-консультанту.

Если наше действие - продукт размышлений, это означает, что мы не вышли в действие спонтанно. Истинное действие - спонтанно и является откликом на ситуацию, когда мы отвечаем на происходящее, не опираясь на ум, всей своей тотальностью. Тогда действие истинно, оно немедленно завершается, не оставляя в нас психологических следов, что говорит о нашей невинности в жизни.

Но с детства мы слышим: семь раз отмерь, один раз отрежь. И прежде, чем совершить действие, мы можем отмерять много раз. Но, отмеряя в своём мышлении, мы тратим именно ту энергию, которая предназначена для самого действия, поэтому в действии этой энергии уже не будет.

Из множества вариантов, которые приходят нам посредством мысли, мы должны будем выбрать один. Этот один вариант мы и воплотим в жизнь, совершив определенное действие, но оно уже будет несвоевременным, не будет адекватным, потому что совершено с опозданием, в отрыве от ситуации. В итоге, действие совершается, но остаются все остаточные мысли - желания и варианты, которые мы обдумывали, собираясь действие предпринять. Все они уходят в подсознание, порождая в нас беспокойство и недовольство. И в дальнейшем мы встречаемся с последствиями такого действия, потому что, по сути, оно не было завершено. Отсюда и страх действовать.

В тот момент, когда мы начинаем искать опору в уме, у нас тут же возникает сомнение, потому что нужно выходить в действие, адекватное же, безукоризненное действие уходит безвозвратно, так как действие - это действие, а не мышление. Найдя опору в уме, мы, так или иначе, действуем, но впоследствии сожалеем, потому что нас преследует вторая, подавленная часть наших размышлений, вариантов, идей, желаний.

Когда мы занимаемся предположениями, то посредством мысли отрываем ситуацию от жизни и кладём под микроскоп нашего ума. То есть, сужая ум, мы наводим его на один определённый аспект, выхваченный из контекста целого. Рассматривая часть, мы целое упускаем - суженный ум не в состоянии его охватить.

Спонтанное действие - это своевременное действие, рождённое из видения целого, в расширенном уме и позволении течь нашей энергии свободно, немедленно откликаясь на ситуацию, не опираясь на мышление. Тогда действие - завершено. А если мы размышляем над частицей целого, пытаясь решить, как действовать, то на такую исследовательскую работу уходит большая часть нашей энергии, и мы в любом случае опаздываем с адекватным ответом на возникшую ситуацию.

Что бы вы сделали - неважно, жизни это касается или работы, - если бы ничего не боялись? Такой простой вопрос пробуждает бесчисленное количество фантазий, желаний и сожалений.

Если боязнь потерпеть или показаться полнейшим идиотом хоть раз удерживала вас от того, к чему призывало сердце, вам пригодится очень важный совет от бизнес-консультанта Сандьи Брюгманн (Sandja Brugmann). Не нужно сражаться со страхом. Просто примите его и не позволяйте переживаниям тормозить вас на пути к мечте.

Обычно мы рассматриваем страх как неприятную эмоцию, столкновения с которой всеми силами стараемся избежать. Страх буквально парализует, поэтому инстинкты волей-неволей переключаются в режим выживания. Увы, такое поведение может повлечь за собой поступки, которые не имеют ничего общего с движением к нашим целям.

Сандья Брюгманн

Другими словами, если позволить страху управлять вами, об успехе можно забыть.

Особенно это опасно для предпринимателей. Ведение бизнеса - дело довольно пугающее и волнительное само по себе: здесь и необходимость брать на себя финансовые обязательства, и общение с раздосадованными клиентами или подчинёнными, и осознание того, что принимаемые решения влияют не только на ваше благосостояние, но и на жизни других людей.

С другой стороны, отмечает Брюгманн, страх - эмоция, свойственная человеку от природы. Раз и навсегда отделаться от него у вас не получится, да это и не нужно.

Перед нами не стоит задачи обуздать страх и не допускать впредь его появления. Наша цель - понять, что он собой представляет, и научиться действовать, опираясь на силу воли и не пряча голову в песок.

Ричард Брэнсон (Richard Branson) сформулировал ту же самую мысль немного иначе.

Страх порой заставляет обмочиться, но отвага заставляет действовать даже в мокрых штанах.

Ричард Брэнсон

Метафора не самая изящная, но суть передаёт абсолютно верно: не отказывайтесь от мечты из-за страхов, просто примите их как часть жизни. Вот несколько советов, которые помогут перестать бояться и начать что-то делать.

1. Примите свой страх

«Что, если я скажу, что ваш страх - это дар?» - задаётся вопросом Брюгманн. Боль и напряжение помогают нам наполнить жизнь подлинной глубиной, ведь без всего этого она была бы скучной. Страх указывает направление роста и в итоге помогает понять, кто вы на самом деле. Когда мы рассматриваем страх с этой точки зрения, он вызывает любопытство или даже благодарность.

2. Контролируйте инстинкты

Сталкиваясь с чем-то пугающим, люди обычно демонстрируют один из следующих типов поведения: пытаются бороться, бегут без оглядки или впадают в ступор. Если вы замечали за собой такое, знайте: вами руководят инстинкты. Именно они заставляют нас доверить принятие решений страху. Что из этого получится? Точно ничего хорошего.

3. Воспринимайте каждую ситуацию как свой выбор

Предприниматели знают: часто всё оборачивается так, как вы даже и не планировали. Как говорил Экхарт Толле (Eckhart Tolle), «что бы настоящий момент вам ни принёс, относитесь к этому как к вашему собственному выбору». И для вас, и для вашей команды это самый гуманный способ справиться со случившимся. Полностью принимая сложившееся положение дел, вы избавляете себя от различных форм эмоционального сопротивления, в том числе и от страха.

4. Отдавайте работе всё, что у вас есть

Речь не о сбережениях под подушкой, имеется в виду способность максимально полно погружаться в . Это то, как легко вы включаетесь во взаимодействие с коллегами и активируете свои мыслительные способности, чтобы взглянуть на проблему с нестандартной точки зрения и найти творческий способ её решения.

5. Положительно относитесь к возражениям и критике

«Если вы делаете что-то по-настоящему новое, приготовьтесь к тому, что приверженцы традиционного мышления будут воспринимать это в штыки», - говорит Брюгманн. Создавая то, чего прежде не было, вы бросаете вызов существующему положению дел. Одних новшества пугают, а других заставляют устыдиться, что они сами до этого не додумались.

Свой успех вы можете измерять количеством полученной критики.

Сандья Брюгманн

6. Заставьте страх и неудачи работать на вас

Если вы, как и большинство людей, боитесь потерпеть поражение, сделайте страх своим помощником. Что для этого нужно? Сандья Брюгманн советует пересмотреть само определение неудачи. «Провал для меня - это не прямая противоположность успеха, провал - это то, что случится, если я не выйду из своей зоны комфорта».

Взгляните на любое дело под таким углом, и страх потерпеть неудачу заставить вас действовать.

7. Не позволяйте лишним мыслям взять верх

У вас никогда не получится контролировать всё происходящее, но вы вольны выбирать, как реагировать на это. Когда случается что-то плохое, мы склонны искать причину произошедшего в себе.

Например, вы долго работали над запуском масштабного проекта или вели переговоры с несговорчивым клиентом, но в итоге всё пошло прахом. Означает ли это, что проект или идея были так себе? Нет. Это вообще ничего не говорит о вас как о личности, поэтому не изводите себя рефлексией попусту. Подумайте лучше, каким будет следующий шаг к достижению цели. И помните: ваш путь к успеху ни в коем случае не связан лишь с одним определённым человеком или возможностью.

8. Научитесь слышать свой страх

Пытайтесь как можно раньше распознать признаки страха и понять, как он влияет на вас. Да, это не так-то просто. Сандья Брюгманн считает, что разъяснить себе, кто же мы на самом деле, - одна из сложнейших задач. Самая большая ложь, в истинность которой мы верим сами и заставляем верить других, - представление о себе как о цельной и неизменной личности.

На деле же мы состоим из множества субличностей. Наша задача - хорошенько изучить каждую из них, отыскав положительные черты и те, что стоит подкорректировать. Осуждению здесь нет места. Это лишь путь к росту, переменам, умению обуздать страх и делать взвешенный выбор, основываясь на своей внутренней силе.

9. Обретите покой в сердце шторма

«Найдите внутри себя устойчивое и сбалансированное положение и оставайтесь в нём как можно дольше», - советует Сандья Брюгманн. Это точка вашей уверенности в себе, именно здесь вы можете черпать силы для того, чтобы следовать к цели в периоды взлётов и падений на работе и в личной жизни.

Если ваше благополучие, покой и счастье зависят исключительно от внешних факторов, уровень стресса будет слишком высок и в конце концов станет преградой на пути к успеху.

Откажитесь от ориентации на события. Так вы сможете идти выбранным курсом сколь угодно долго. Вы обретёте способность принимать и перестанете откладывать их на потом, оправдываясь страхом и порождённым им напряжением.