Как настроиться на тренировку

Как настроиться на тренировку

Настроиться на тренировку, мотивацияНаверняка, в вашем окружении есть несколько подобных людей: они с большим удовольствием подымаются рано утром, чтобы выйти на пробежку. С удовольствием торопятся вечером домой, чтобы потом захватить там спортивную сумку и идти в зал. Они очень любят тренировки, это им не в тягость. Неудивительно, что все подобные им люди имеют довольно хорошее тело. Так все-таки, как же добиться такого же настроя, зарядиться такой бешеной мотивацией? Ответ на данный вопрос есть.

Представляем вам пару советов, благодаря которым вы полюбите тренировки и станете заниматься в свое удовольствие.

Делайте те упражнения, которые лично вам очень нравятся

Я видел много людей, которые обычно начинали заниматься спортом, и слепо руководствовались чужим советам: «Чтобы похудеть, необходимо делать лишь это упражнение». Все мы разные, и нам, что вполне естественно, могут не нравиться какие-либо определенные упражнения. Потому многие и бросают тренировки. Посему, если начали тренироваться, то выбирайте в первое время лишь те упражнения, которые лично вам нравятся. Уже потом, когда втянетесь в процесс, вам понравятся и другие виды тренировок. Вы ведь тренируетесь для себя, зачем же так издеваться над собой, тем более на первых порах?

Тренируйтесь с другом

Тяжело делать что-либо в одиночку. Это касается и спорта. Друг станет подкреплением вашей мотивации. Представим себе обычную, повседневную ситуацию: сегодня вы договорились выйти на пробежку. Однако, за час до назначенного срока на вас вдруг накатилась лень. Просто не хочется идти, и всё тут. И именно в этой ситуации друг вас выручит. Он позвонит вам, позовет на пробежку. А вам не захочется подводить друга? Вы через силу побежите. И это очень важно. Кроме того, совместные занятия еще и прибавят веселья и драйва.

У вас нет таких друзей? Не уверен. Поспрашивайте их. Уверен, что среди них найдется такой человек, который давно хотел привести себя в порядок, однако все никак не решался. Вот вам и напарник по тренировкам.

Занимайтесь на открытом воздухе

Конечно, учитывая климат нашей страны, это будет очень трудновыполнимо. Однако, если все же есть возможность потренироваться на улице, на природе, тогда не упустите её! Такие занятия прибавляют нам мотивации, и мы чувствуем себя наполненными энергией и силой.

Не думайте, сколько веса вы сбросили/набрали

Так или иначе, но многие, занимаясь тренировками, преследуют, как правило, одну определенную цель: сбросить/набрать вес. Однако, не стоит ежедневно бежать к весам. Не надо так сильно беспокоиться об этом. Если же вы занимаетесь регулярно и добросовестно,  то желаемый результат будет достигнут. А эти лишние думы о весе лишь прибавят лишнего беспокойства.

Слушайте любимую музыку

Почему, по-вашему мнению, в тренажерных залах так много людей в наушниках? Музыка является сильным мотиватором, она эффективно отвлекает от усталости и боли в мышцах. Соберите самую любимую музыку в один плейлист  — и вперед, на тренировку!

Вознаграждайте себя

Все мы, без исключения, любим подарки (в большей или меньшей степени). Многие обожают побаловать себя. И почему бы тогда не использовать это? Периодически балуйте себя, дабы подкреплять мотивацию. Используйте это.

Кроме того, для поддержания уровня мотивации, можете купить новую спортивную одежду. Она не должна быть профессиональной и дорогой. Покупка новой одежды в любом случае прибавит мотивации.

Это были очень простые и действенные советы, благодаря которым вы полюбите тренировки. Если у вас есть идеи, мысли по данному поводу, буду рад прочитать их в комментариях. Спасибо!