Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Настало время женщинам задуматься о рациональном мышлении, так как интуиция и эмоции – вещь хорошая, но не всегда помогает в принятии правильного решения. Давайте для начала рассмотрим на чем основано эмоциональное мышление и почему от него стоит отказаться в пользу рационального.

Итак, эмоции возникают на подсознательном уровне и формируются с помощью ассоциаций, заложенных с рождения. Например, если у ребенка сложилась связь «яркий цвет-хорошее настроение», то при выборе очередной кофточки выбор падет на более красочную. Хотя в гардеробе она будет двадцать пятой «розовой маечкой».

С точки рационального мышления такой выбор крайне нелогичен. Так как хочется чего-то нового, а мы купили практически такую же вещь. Практичнее было бы купить серую или синюю, а еще логичнее – продумать цветовые сочетания с другой одеждой, имеющейся у нас в шкафу.

Другой пример, девушка сидит на диете, но увидев ларек с мороженным – сразу бежит покупать, убеждая себя, что это самый некалорийный десерт в мире. Часто такое видели?! – Мы, да. В такой момент с нами играет злую шутку наше эмоциональное восприятие, которое нередко мешает нам добиваться поставленных целей.

Надеюсь мы Вас убедили, что обдуманное разумное взвешивание поможет уберечь по крайне мере от бестолковых покупок. А если применить методы рационального мышления в принятии более серьёзных решений – головокружительный успех не заставит себя долго ждать.

Методы рационального мышления:

• Метод №1 – взвешивание всех плюсов и минусов. Берем листик бумаги и делим на две половинки. В первой записываем все положительные последствия от принятого решения, а во второй – возможные негативные. Только хорошенько подумайте и проанализируйте. Очень трудно сразу в голове наладить последовательные логические цепочки, поэтому вариант со списком крайне полезен. На его основании будет гораздо легче принять правильное рациональное решение.
• Метод №2 – учитывать или не учитывать все факторы. Порой на наш выбор влияет тысячи, а то и более факторов. Учесть каждый – нереально, мы же с Вами – не вычислительная техника. Поэтому еще Г. Саймон предложил основывать принятие решения только на наиболее важных показателях, так как именно от них в основном будет зависеть ход дальнейших событий.
• Метод №3 – неоднозначный выбор. Иногда есть несколько вариантов решения и метод анализа несколько усложняется. Допустим у нас есть три плана выхода из ситуации. Берем такое же количество листков и для каждого считаем плюсы и минусы. Победит тот, у кого будет больше плюсов. В том случае, если везде будет равное количество плюсов, то считаем минусы. Чем меньше – тем лучше, соответственно. Если вдруг и тут будет совпадение, то интуиция придет на помощь, но такое очень редко случается.

Мы озвучили три базовых метода рационального мышления, которые помогут в любой ситуации принять правильное решение и не оплошать.

Конечно сложно себя заставить анализировать каждый свой шаг, особенно девушкам, у которых природой заложено больше эмоциональное восприятие мира. Но если попробовать, то со временем это выработается в хорошую привычку, что в свою очередь:

• точно сэкономит Ваш бюджет ;
• научит и не выглядеть дурочкой в глазах мужчины;
• поможет достичь нового уровня в карьере, если таковая имеется;
• сможете правильно расставлять приоритеты и добиваться поставленных целей.

Конечно это довольно-таки неполный список преимуществ, но и этих уже вполне достаточно. Современная женщина не сможет выжить только на своих «эмоциях», поэтому учимся покорять этот мир наравне с мужчинами.

Рациональное мышление (рациональность) – термин, в самом широком смысле означающий разумность, осмысленность, противоположность иррациональности, характеристика знания с точки зрения его соответствия некоторым принципам мышления. Однако сам термин имеет разные значения в философии, экономике, социологии, психологии, эволюционной биологии и многих других науках и предметах.

Человек, обладающий рациональностью, имеет четкую логику мышления. Он может замечать собственные ошибки и менять мнение в зависимости от этого. Эти ошибки называются .

Бывают следующие типы когнитивных искажений:

Искажения, связанные с поведением и принятием решений

• Неприятие потери – когда человек больше огорчается от потери 100 долларов, чем радуется от находки той же купюры.
• Проклятие знания – когда информированный человек испытывает трудности рассматривать какую-либо проблему с точки зрения людей менее информированных.

Искажения, связанные с вероятностями и стереотипами

• Ошибка игрока – когда человек считает, что может каким-либо образом повлиять на случайное событие (например, лотерею).
• Эффект знания задним числом – склонность воспринимать прошлые события предсказуемыми.

Социально обусловленные искажения

• Иллюзия прозрачности – когда вы переоцениваете свою способность понимать другого человека, а также то, что он понимает вас.
• Искажение в связи с проекцией – склонность полагать, что другие люди разделяют те же ценности, что и вы.

Искажения, связанные с ошибками памяти

• Криптомнезия – когда вам ошибочно кажется, что это вы сочинили анекдот или историю.
• Эффект благодетеля – восприятие себя как ответственного за желательные исходы, но не ответственного за нежелательные.

Все эти типы когнитивных искажений следует изучать для того, чтобы прокачивать свое рациональное мышление. Чем меньше ошибок вы допускаете, тем лучше для него. Кроме того, важно овладеть и инструментарием рационального мышления:

• Анализ. То, что для неподготовленного человека просто набор чисел (например, в статистике), для аналитика – кладезь полезной информации.
• Аргументация. Суть ее в том, что каждое утверждение должно иметь основание достоверности.
• Сравнение. Вы должны научиться сопоставлять имеющиеся данные между собой.
• Суждение. Это ваше утверждение, мнение о каком-либо явлении.
• Умозаключение. Из каждого суждения, а тем более из системы суждений, нужно делать вывод.

Вы наверняка читали статьи о развитии рационального мышления, поэтому мы не будем повторяться (ну разве что немного), а лишь проанализируем одну книгу, которая идеально вписывается в нашу тему.

Гарри Поттер и методы рационального мышления

С 2010 по 2015 год американский специалист по искусственному интеллекту Элиезер Юдковски публиковал в своем блоге фанфик (любительское сочинение по мотивам популярных литературных произведений) по серии романов о Гарри Поттере. Он назывался «Гарри Поттер и методы рационального мышления».

Юдковски предлагает альтернативную историю о «мальчике, который выжил». В контексте статьи самое интересное для нас то, что в этом произведении Гарри обладает едва ли не каноническим рациональным мышлением. Вероятно, такого уровня владения навыком нет ни у одного человека на нашей планете, однако то, как герой выявляет ошибки мышления и справляется с ними, весьма интересно.

Ошибки в мышлении

Фундаментальная ошибка атрибуции

«Представьте, вы пришли на работу и увидели, как ваш коллега пинает стол. Вы думаете: «Какой же у него скверный характер». В это время ваш коллега думает о том, как по дороге на работу его кто-то толкнул, а потом накричал на него. «Кто угодно на моём месте разозлился бы», - думает он».

Фундаментальная ошибка атрибуции – это склонность человека объяснять поступки и поведение других людей их личностными особенностями, а собственное поведение – внешними обстоятельствами.

Мы, люди, склонны искать причину своего плохого поведения во внешних факторах, в то время как другим таких поблажек не делаем. Наверное, у них просто характер скверный.

Почему существует фундаментальная ошибка атрибуции? Причин психологи и ученые нашли очень много, но одна из самых логических состоит вот в чем. Когда что-то случилось с нами, то мы знаем, в каких обстоятельствах это происходило. А вот если это случилось с другим человеком, нам проще действовать по стереотипу, навешивая ярлык: это значительно быстрее и не требует умственных усилий. Как мы знаем, мозг очень любит выбирать ту мысль или реакцию, которая забирает меньше всего энергии.

Ошибка планирования

«Учёные-маглы выяснили, что люди всегда настроены излишне оптимистично: они говорят, что какой-то процесс займет два дня, а на самом деле уходит десять, или говорят - два месяца, а уходит больше тридцати пяти лет».

Ошибка планирования – это термин, впервые предложенный Даниэлем Канеманом и Амосом Тверски, который означает, что человек недооценивает количество времени, которое уйдет на решение задачи.

Юдковски в лице Поттера отмечает исследование, в котором студентов просят оценить, когда они закончат свои академические проекты. В частности, их просили спрогнозировать, когда они закончат 50%, 75% и 99% работы:

• 13% участников закончили свой проект к тому времени, когда им был присвоен 50% -ный уровень вероятности;
• 19% закончили к тому времени, когда ему был присвоен 75% -ный уровень вероятности;
• 45% закончили к моменту их 99% -ого уровня вероятности.

Помимо этого, был проведен опрос канадских налогоплательщиков, опубликованный в 1997 году, который показал, что они отправили свои налоговые декларации примерно на неделю позже, чем прогнозировали.

Почему так получается? Есть несколько причин:

• Люди часто фокусируются на более оптимистическом сценарии, не задумываясь о проблемах и сложностях, которые могут возникнуть.
• Человек принимает желаемое за действительное. Может быть, вначале он понимает, что это лишь его желание, но через какое-то время попросту забывает об этом.
• Люди забывают также и о том, как долго они выполняли эту задачу в прошлом.

Системная предвзятость

«Обычно люди предпочитают проводить эксперименты, которые подтвердят их гипотезы, а не те, которые их опровергнут. У тебя - почти такая же ошибка. Необходимо учиться смотреть на отрицательные стороны вещей, пристально вглядываясь в темноту».

Системная предвзятость – свойственная процессу тенденция поддерживать одну из сторон, отдавать предпочтения отдельным результатам.

В сцене, результатом которой стала фраза Поттера, Гарри просит Гермиону назвать три любых числа. При этом у него есть некоторое правило, которое либо соответствует этим числам, либо нет. Задача заключается в том, чтобы узнать, в чем состоит правило.

Гермиона называет числа «4, 6, 8», Гарри говорит «да».

Гермиона говорит «10, 12, 14», Гарри говорит «да».

Гермиона говорит «Минус 3, минус 1, плюс 1», Гарри говорит «да».

Гермиона: «Правило заключается в том, что каждое следующее число из тройки больше предыдущего на два». Гарри: «Три действительных числа в порядке возрастания, от меньшего к большему».

Ошибка заключалась в том, что Гермиона сама придумала некоторую систему, поверила в нее со второй попытки и не пыталась ее опровергнуть. Данного когнитивного искажения стоит избегать как ученому с его теориями, так и обычному человеку.

Если вы придумали свою теорию или систему, выделите время и на то, чтобы попытаться ее опровергнуть.

Эффект свидетеля

«Эффект свидетеля, - подумал Гарри, вспоминая эксперимент Латана и Дарли, доказавших, что в случае эпилептического припадка вы скорее получите помощь, если рядом с вами будет один человек, нежели трое. - Рассеивание ответственности: каждый думает, что кто-то другой начнёт действовать первым».

Эффект свидетеля – это психологический эффект, проявляющийся в том, что люди, оказавшиеся свидетелями чрезвычайной ситуации (ДТП, преступления или других), не пытаются помочь пострадавшим. Чем больше людей окажется рядом, тем больше вероятность, что они просто будут стоять и ничего не делать.

Какое отношение эффект свидетеля имеет к рациональному мышлению? Да самое прямое – грош цена этому навыку, если вы когда-нибудь поддадитесь данному искажению и не придете на помощь человеку, который попал в беду.

Попытка избавления от когнитивного диссонанса

«Мировое господство - такая некрасивая фраза. Предпочитаю называть это мировой оптимизацией».

Когнитивный диссонанс – это состояние психического дискомфорта человек, вызванное столкновением в его сознании конфликтующих представлений: идей, верований, ценностей или эмоциональных реакций.

Гарри Поттер этой фразой избавляется от конфликта в своих мыслях тут же предстает сам для себя благодетелем человечества. Стоит понимать, что мы занимаемся подобным самообманом очень часто, что приводит к неправильному мышлению и негативно влияет на наши решения.

Начните замечать за собой подобные попытки избавиться от когнитивного диссонанса и вы поймете, что привыкли обманывать себя, чтобы не переживать неприятные эмоции.

Книги

Разумеется, для того, чтобы развить в себе рациональное мышление, нужно нечто большее, чем прочесть одну статью и выполнить пару упражнений. Вы должны углубиться в тему. Для этого идеально подходят книги. Вот с каких мы рекомендуем начать.

• «Рациональное мышление. Что не измеряют тесты способностей» Кейт И. Станович.
• «Гарри Поттер и методы рационального мышления» Элиезер Юдковски.
• «Рациональность: от ИИ до зомби» Элиезер Юдковски.
• «Мозг. Инструкция по применению» Дэвид Рок.
• «Мозгоускорители» Ричард Нисбетт.
• «Искусство системного мышления» Джозефф О’Коннор, Иан Макдермотт.
• «Японская система развития интеллекта и памяти» Рюта Кавашима.
• «Думай как математик. Как решать любые задачи быстрее и эффективнее» Барбара Оакли.

Желаем вам удачи!

В конце XX века сделались отчетливыми многие изменения в условиях нашей жизни, в том числе кардинальные изменения в средствах, способах и формах организации нашего мышления. Организационно- управленческая деятельность стала профессиональной и, следовательно, начала нуждаться в своей особой логике и методологии мышления. Решая различного рода управленческие, стратегические задачи, необходимо пользоваться специальными логическими приемами, техниками и методами мышления, которые систематизируют процесс мыследеятельности, делают его более плодотворным.
Рассмотрению подобных техник и методов мышления и посвящена данная глава.
Наиболее распространенными техниками мышления являются следующие:
. Анализ - это метод мышления, состоящий в расчленении целого на составные части.
. Синтез - метод мышления, состоящий в соединении, агрегировании отдельных частей в единое целое.
. Сведение - переход от сложных, элементов к простым с выделением главного базиса.
. Индукция - метод мышления, основанный на умозаключении от частного (особенного) к общему.
. Дедукция - метод, основанный на умозаключении от общего кчастному (особенному).
. Сравнение - метод, определяющий сходство или различие явлений.
. Аналогия - метод мышления, основанный на переносе одного или ряда свойств с известного явления на неизвестное.
. Выращивание идеи, концепции - средство построения логически связанных элементов, идей в одну концепцию.
. Рефлексия - метод мышления, направленный на осмысление своих собственных действий, работы, мышления и их анализ, т. е. самоанализ.
Рефлексия является, пожалуй, самым интересным методом мышления и заслуживает особенного внимания. Целесообразно рассмотреть этот метод более подробно.
Чтобы понять механизм рефлексии, рассмотрим схему так называемого " рефлексивного выхода".
Допустим, какой-то индивид занимается определенной деятельностью, заданной его целями, средствами и знаниями, но в силу каких-то причин он не может получить нужного результата от своей работы либо вообще не может осуществить необходимые действия. В каждом из этих случаев он ставит перед собой вопрос: почему у него не получается и что нужно сделать, чтобы добиться необходимого результата?
Самым простым будет случай, когда он сам или кто-то другой ужа осуществляли деятельность, направленную на достижение подобной цели в сходных условиях, и, следовательно, данному индивиду просто нужно построить ее копию.
Намного сложнее, когда подобная деятельность является принципиально новой, не существует ее образцов, чтобы провести аналогии. Но ответ все равно должен быть найден, и он создается теперь уже не просто как описание ранее совершенной деятельности, а как проект или план предстоящей деятельности.
Но сколь бы новой и отличной от всех прежних ни была проектная деятельность, сам проект не может быть выработан только на основе анализа и осознания уже выполненных ранее действий и полученных результатов.
Во всех случаях, чтобы получить подобное описание уже произведенной деятельности, рассмотренный нами индивид должен выйти из своей прежней позиции деятеля и перейти в новую позицию - внешнюю, как по отношению к прежней, так и по отношению к проектируемой деятельности. Это и будет "рефлексивным выходом", новая позиция деятеля будет называться "рефлексивной позицией", а знания, выработанные в ней, - "рефлексивными знаниями", поскольку они разрабатываются в первой позиции. Схема "рефлексивного выхода" будет служить первой абстрактной модельной характеристикой рефлексии в целом.
Новая деятельность индивида в рефлексивной позиции как бы поглощает прежнюю деятельность, выступая для нее в качестве материала анализа, а будущая деятельность - в качестве проектируемого объекта. Это отношение поглощения через знания выступает как вторая характеристика рефлексии в целом.
Отношение рефлексивного поглощения, выступающее как статический эквивалент "рефлексивного выхода", позволяет отказаться от принципа "изолированного индивида" и рассматривать рефлексивные отношения непосредственно как вид кооперации между разными индивидами и, соответственно, как вид кооперации между разными видами деятельности.
Теперь суть рефлексивного отношения уже не в том, что тот или иной индивид выходит "из себя" и "за себя", а в том, что развивается деятельность, создавая все более сложные кооперативные структуры, основанные на принципе рефлексивного поглощения.
Кооперативные связи - это:
- практические призводственные связи, заключающиеся в передаче продуктов одной деятельности в качестве исходного материала или средств в другую деятельность;
- теоретические связи объединения и интеграции средств деятельности, объектов, знаний при обслуживании какой-либо третьей деятельности. Важно то, что какая-то из данных связей должна обязательно возникнуть, иначе невозможна никакая кооперация.
Суть состоит в том, что рефлексивный выход превращает исходную деятельность даже не в объект, а просто в материал для рефлектирующей деятельности. Рефлексируемая и рефлексирующая деятельности не равноправны, так как они лежат на разных уровнях иерархии, у них разные объекты, разные средства деятельности, разные знания, и в силу всех этих различий между рефлексируемым и рефлексирующим деятелями не может быть никакого взаимопонимания и никакой коммуникации в подлинном смысле этого слова.
Действительно, индивид, находящийся во внешней позиции, описывает происходящее, в том числе и элементы деятельности первого индивида, по-своему, а затем передает свое описание и виде сообщения первому индивиду. Последний, получая сообщение, должен понять его и использовать заложенные в нем знания в своей деятельности. Но понять - значит взять информацию в таком ракурсе, в каком ее представил второй индивид. Это практически невозможно или, по крайней мере, чрезвычайно сложно. Данный факт объясняется тем, что первый индивид осуществляет совсем иную деятельность, нежели второй, представляет картину всей ситуации по-своему и, как следствие, всю информацию, поступающую от второго индивида, он будет понимать и трактовать иначе, нежели второй, - с иным смыслом и иным содержанием.
Единственная возможность для первого индивида точно и адекватно понять смысл, заложенный в сообщении второго индивида, - встать на его точку зрения, принять его деятельностную позицию. Но это будет уже совершенно искусственная трансформация, нарушающая естественные и необходимые условия сложившейся ситуации общения: в обычных условиях переход первого индивида на позицию второго будет означать отказ от своей профессиональной позиции. И, следовательно, кооперация как таковая опять не получится.
Возникает вопрос: нет ли такого пути и способа понимания, который позволил бы первому индивиду восстановить подлинный смысл, заложенный в сообщение вторым, и при этом сохранить свою собственную точку зрения?
Такой путь и способ понимания возможен и встречается в тех случаях, когда первый индивид обладает совершенно особенными и специфическими средствами понимания, позволяющими ему объединить две точки зрения - "видеть" и знать то, что "видит" и знает второй индивид, и одновременно с этим то, что должен "видеть" и знать сам.
В простейшем случае первый индивид должен иметь такое представление о ситуации и всех ее объектах, которое механически соединяет представления первого и второго, но вместе с тем дает возможность разделять их. В более сложном случае это будет представление "конфи- гуратного типа", объединяющее разные "проекции".
Таким образом, рефлексия, описанная как рефлексивный выход или рефлексивное поглощение, оказывается чисто негативной, критической и разрушительной связью; чтобы стать положительным творческим механизмом, она должна дополнять себя какой-то конструктивной процедурой, порождающей условия и средства, необходимые для объединения рефлексируемой и рефлексирующей деятельности в рамках подлинной кооперации. Только тогда можно получить целостный механизм, обеспечивающий создание новых организованностей деятельности и их развитие.
Техники разрушения и устранения ошибок.
Второй набор техник мышления условно называется разрушающими техниками. Их объединяет общая ориентация на поиск слабых, уязвимых мест в мыслительной работе, ее предпосылках и результатах. Одна из основных функций этого набора техник - побуждение к углублению утверждений, большему их обоснованию, устранению противоречий и ошибок, поиску новых идей.
. Непонимание - разрушающая техника, основанная на непонимании того, что предлагается, утверждается. Эта техника направлена на поиск новых идей, новых аргументов, более простых и убедительных формулировок и доводов, на создание продуктивного напряжения в группе. Эта техника побуждает участников работы многократно проговаривать свои доводы, основания, за счет чего происходит углубленная проработка идеи. Непонимание стимулирует стремление сделать коммуникации более совершенными, а также ускоряет группообразующие процессы.
. Сомнение - внесение неуверенности в правильности идеи, предлагаемой группой. При этом ставятся вопросы типа: Так ли это? И это все? Разве это верно? Вы уверены? и т.п. Эта техника позволяет задержать группу на одном этапе работы для более углубленной проработки содержания обсуждаемых вопросов, идеи. Она помогает отсеивать слабые, непродуктивные идеи, снимать попытки демагогических выступлений, формировать чувство ответственности за результаты работы.
. Проблематизация - мыслительная техника, состоящая в требовании объяснить, почему индивид или группа утверждает и делает то- то и то-то, настойчиво фиксируя шаткость либо отсутствие оснований делаемых утверждений. За счет этой техники обычно резко повышается продуктивность и качество работы, формируются навыки поиска, проработки и построения оснований своих суждений, представлений, утверждений и действий.
. Критика - фиксация недостатков предоставленного содержания, способов его получения и представления. Критика позволяет определять слабые стороны того или иного построения, развивает навыки конструктивного отношения к недостаткам, умения отстаивать свою точку зрения. Техника критики включает следующие шаги:
- определить цели критики;
- определить объект критики;
- зафиксировать эталон, который будет использоваться для критики;
- сопоставляя объект критики с эталоном, определить различия и противоречия;
- вынести критическую оценку отклоняющимся от эталона характеристикам объекта критики.
. Отрицание. На все высказывания и предложения участников работы консультант говорит «нет». Цель этой техники - поиск новых идей, отработка навыков аргументирования, создание продуктивного творческого напряжения, расширение содержательного поля работы, в том числе использование созидательной техники мышления. «Прорваться» через это «нет» можно лишь в случае изменения способа работы. В методологической практике этот способ работы известен под названием «НЕТ - стратегия».
. Инверсия - утверждение прямо противоположное тому, что утверждается или высказывается одним или несколькими участниками работы, фиксация и обоснование этой точки зрения, акцентирование внимания на возможности противоположного подхода. Эта техника служит для углубленной проработки содержания обсуждаемого вопроса, поиска совершенно новых аргументов, тренировки навыков всестороннего рассмотрения вопросов, создания продуктивного напряжения в группе.
. Приведение к абсурду. Данная техника реализуется за счет следующих действий:
- определяется содержание тезиса, который будет опровергаться;
- делается допущение, что он истинен;
- из утверждения делаются выводы, последний из которых абсурден;
- фиксируется логический закон, согласно которого из истинного утверждения может быть получено только истинное следствие;
- фиксируется связь между абсурдность вывода и ложностью основного тезиса.
Умелое владение этими техниками существенно повышает интеллектуальный потенциал участников работы, делает анализ более глубоким, а выводы более содержательными и обоснованными.

Рациональное мышление отличается от иррационального тем, что в ее основе лежат логически обоснованные доводы и факты для размышлений и принятия решений. Иррациональное мышление – бессвязный ход мыслей, не имеющий строго выстроенной логической цепочки и основанный на предположениях и чувствах. Иррациональное мышление возникает из желания человека верить в свои фантазии.

Рациональное мышление – процесс, а не результат

Такой способ мышления – это способность строить логические цепочки, делать соответствующие выводы и . Стремление мыслить рационально является положительным фактором для работы над собственными недостатками. Руководствуясь логическими размышлениями, человек не действует спонтанно, тем самым, исключая неприятные неожиданности. Рациональное мышление позволяет человеку видеть вещи в истинном свете, объясняет необъяснимое, успокаивает и показывает кратчайший путь к достижению необходимого результата. Этот способ помогает , которая в данный момент считается первостепенной.

Чтобы научиться мыслить рационально, придерживайтесь следующих рекомендаций:

Каждое размышление начинайте с поиска проверенных фактов. Иногда это сложно сделать, но без них невозможно выстроить логическую цепочку, которая приведет к верным выводам и правильным поступкам;
В размышлениях руководствуйтесь тем, что ваша точка зрения (равно как и окружающих) может быть неверна. Поинтересуйтесь у знакомых их видением данного факта.

Не судите о поступках и поведении людей только по внешним проявлениям. Вы думаете, что знакомый избегает общения с вами? На чем основаны ваши выводы? На логике или предположениях? Выясняйте правду, не стройте догадки. Найдите подтверждение тому, что избегают именно вас. Может быть, у человека неприятности, и он стремится ограничить общение со всеми. Ему не до вас;
Не додумывайте фразы за оппонента, не воображайте себе то, о чем он думает. Слушайте внимательно собеседников, и воспринимайте только то, что вам говорят;
Сомневаетесь в искренности слов и поступков человека? Поговорите напрямую, высказав претензии и задав вопросы.

Польза рационального мышления

Пользу от рационального мышления видно на простом примере. Вы выслушали от собеседника упреки и недовольство, выраженные в неприятии ваших взглядов и поведения. Первым порывом в этом случае будет ответить человеку тем же. Но, что вы получите в случае скандала? Взаимную неприязнь, душевный дискомфорт, и продолжительный . Лучше сохранить собственное достоинство и душевное равновесие. Человек, обладающий рациональным мышлением, поступит проще – он проанализирует собственные поступки, которые вызвали критику и недовольство, и примет мнение того, кто его критиковал. Постарается найти консенсус – достигнуть согласия в том вопросе, на который у обоих существует собственное мнение. В то же время, даст понять оппоненту, что можно решать вопросы мирным соглашением, не обижая, и не унижая взглядов собеседника.

Рациональное мышление способствует тому, что человек возвращает себе спокойствие. Можно привести пример того, как мыслят люди, летящие в самолете, попавшем в зону турбулентности:

Иррационально мыслящий человек в ту же минуту представляет себе собственную гибель во всех подробностях.
Рационально мыслящий человек думает о том, что в была похожая ситуация, и все закончилось благополучно. К тому же, процент авиакатастроф от общего числа полетов в мире ничтожно мал.

В любом случае, лучше быть спокойным и хладнокровным до самого конца, чем «накручивать» себя, ухудшая ситуацию и паникуя.

Рациональное мышление характерно для людей следующих профессий:

Математики;
Военные;
Физики;
Химики и т.д.

В каждой области, где требуется знание точных наук, люди пользуются рациональным мышлением.

Иррациональное мышление – чувства и эмоции

Люди, не умеющие отделить факты от вымысла, и выстраивать логические цепочки размышлений пользуются иррациональным мышлением. Им сложно предусмотреть события и результат тех или иных действий, что приводит к спонтанным поступкам и лишним переживаниям. Однако рациональное мышление невозможно без присутствия иррациональной (духовной) составляющей. Например, художник не может объяснить принцип, которым он пользуется в подборе красок. Выясняется, что он противоречит законам логики, при этом создавая шедевры изобразительного искусства.

Однако обывателю нужно учить бороться с проявлениями иррационального мышления. Необходимо анализировать события и факты, чтобы исключить возможность мыслить иррационально.

Крайности.

При оценке той или иной ситуации, не впадайте в крайности типа «все или ничего» или «это однозначно черное, а это белое, и полутонов не существует». Чтобы бороться с такими проявлениями, есть несколько правил:

Нет плохих и хороших людей, все они со своими достоинствами и недостатками. В каждом человеке можно найти положительные качества и «закрыть глаза» на отрицательные;
Исключите из лексикона слова, выражающие крайнюю степень чего-либо. Например, «всегда» или «никогда». Не употребляйте их по отношению к окружающим и к себе самому;
Оставьте в стороне категоричное мышление. Лучше признавайтесь людям в том, что страдаете вспышками раздражительности, а не утверждайте, что вы вспыльчивая натура. Этим вы оправдываете свой недостаток.

«Кошмар».

Измените отношение к подобным мыслям:

Подумайте о том, что возникшая ситуация – это проблема, но не та, которая гарантирует неминуемую гибель или конец существования Вселенной;
Сравните создавшуюся ситуацию с поистине страшным событием – смертью близкого человека или состоянием людей в концентрационных фашистских лагерях.

Успокаивайте себя следующими размышлениями:

«Это пустяк, который не стоит того, чтобы заострять на нем внимание»;
«Неприятно, но не смертельно»;
«Все будет хорошо»;
«Земля не сойдет с орбиты, и человечество продолжит свое существование».

«Конец света».

Если вы привыкли преувеличивать разрушительную силу той или иной проблемы, представляя себе страшные последствия возникшей ситуации, успокаивайтесь следующими мыслями:

Учитесь ожидать от жизни не только ударов, но и хороших моментов;
Постоянно повторяйте себе, что исход ситуации может быть плохим, но вероятность этого ничтожна
Не беспокойтесь о том, что может произойти. Ведь ключевое слово здесь «может». Скорее всего, этого вовсе не случится, а вы только зря тратите нервы;
Попробуйте спроектировать несколько вариантов развития событий, и высчитайте в процентном соотношении вероятность того, что результат будет самым плохим.

«Я больше не могу».

Это убеждение не только людей, которые используют иррациональное мышление, но и тех, кто . Переформулируйте выражение и убедите себя в том, что вам сейчас жить сложно, но постепенно вы преодолеете и эту преграду.

Главное – ответьте себе на вопрос о том, ваша ли это проблема на самом деле? Или вы просто переживаете чужую боль, выдавая за собственную.

В психологическом плане позитивное мышление способно оказывать настолько благоприятное влияние, что временами благодаря ему человек избавляется от физических болезней. Вспомните хотя бы об эффекте плацебо. Позитивное мышление укрепляет иммунитет. Тот же, кто постоянно подавлен, наоборот более подвержен различным заболеваниям.

Для того, чтобы научиться мыслить позитивно, нужно сконцентрироваться на трех аспектах:

• Физическом.
• Подсознательном.
• Мысленном.

Только упор на эти элементы даст отличный результат. Мы собрали техники и упражнения, которые оказывают позитивное влияние на организм, мозг и психологию.

Используйте сильные слова

Великие и сильные люди не произносят слабых слов не только потому, что не любят их, но и потому что знают - они способны негативным образом повлиять на настрой.

На протяжении недели выписывайте на лист бумаги слова, которые позволяют чувствовать себя сильным, уверенным, независимым. Вставляйте их в свою повседневную жизнь как можно чаще. Размышляйте об этих словах, анализируйте их.

Практикуйте аффирмации

Не особо важно, насколько вы верите в правдивость некоторых фраз, повторяйте их каждый день, пока эти слова не проникнут в подсознание:

• Я спокоен и ничто не сможет вывести меня из равновесия.
• Я творческий человек.
• Я умею общаться с людьми.
• Моя презентация будет превосходной.

Найдите , которые подходят лично вам.

Направляйте свои мысли

Удивительно, что большинство людей даже не знает о том, что может направить свои мысли куда угодно. Когда вы обеспокоены и встревожены, эта простая техника поможет думать о совершенно другом. Помните, что беспокойство и стресс - продукты исключительно мысли. Вы не сможете беспокоиться, если перестанете думать о плохом.

Например, вы занимаетесь проектом и параллельно думаете о том, как решить проблему конфликта с сотрудником. Выход простой - последовательность. Завершите проект и только затем направьте свою мысль на эту ситуацию.

Проанализируйте, что пошло не так

Когда возникает проблема, важно понять, где точка отсчета. То есть в какой момент ситуация изменилась и привела к проблеме. Выяснив это, проанализируйте, почему это произошло. Избегайте обвинительных речей и желания посетовать на обстоятельства. Вы должны решить проблему максимально эффективным образом, не вовлекая ненужных эмоций.

Одно из основных качеств великого человека - умение справляться со своими проблемами.

Учитесь на прошлых ошибках

Ошибки из прошлого нельзя исправить, но можно извлечь из них пользу. Проследите цепочку полностью:

• Вспомните все события, предшествовавшие ошибке.
• Выясните, почему она случилась.
• Решите, как изменить свое мышление, чтобы такого больше не повторилось.

Находите в проблемах и неудачах возможности

Лучшая, простая и одновременно самая сложная техника для позитивного мышления. Помните, что любая неудача - это возможность и шанс, обратная связь, которую получили. Для этого нужно перевернуть с головы на ноги свое мышление, но это того стоит.

Развивайте в себе привычку на любую проблему и неудачу реагировать с любопытством. Представьте, что вы случайно допустили это, чтобы посмотреть сработает ли. Такой подход позволит спокойно анализировать ситуацию и увидеть в ней новые возможности.

Визуализируйте

Работает. Отношение к ней у многих людей спорное, потому что им кажется, что это нечто оккультное или эзотерическое. На самом деле, визуализация давно доказана научно.

Мозг не видит разницы между хорошо продуманной фантазией и реальным опытом. Если вы мысленно переместите себя на несколько лет вперед, задействуете все органы чувств и поверите в то, что это сейчас происходит с вами, в это поверит и ваш мозг. Вы станете себя вести как человек, добившийся успеха - с тем набором необходимых качеств.

Данная техника идеально подходит для выступлений и . Изучите место, где предстоит выступать, найдите тихое место и попытайтесь представить себя на трибуне: вообразите как можно больше деталей. Если в этой фантазии вы волнуетесь - отлично, проживите этот момент. Когда придет время реального выступления, психологически будет проще.

Превращайте визуализацию в действие

Нет смысла визуализировать будущее, если не предпринимать никаких усилий для того, чтобы оно наступило. Поэтому действуйте прямо сегодня, не откладывая. Ваша фантазия наверняка касалась одной из самых важных целей.

Сидите прямо

Это улучшает мыслительные процессы и сообщает мозгу, что вы собраны и сконцентрированы. Сгорбленная спина же говорит: «У меня плохое настроение и я подавлен».

Расслабьтесь и позвольте вещам просто происходить

Вы не можете изменить мир, по крайней мере не сейчас. - лучший способ избавиться от самокритики, волнений, забот и навязчивых мыслей.

Создайте список 100 вещей, которые любите

Выделите полтора-два часа и полностью посвятите себя этому процессу. Это покажет, что жизнь не так уж и плоха, что в ней есть масса позитивных моментов. Дополняйте его каждый день и убедитесь, что хороших вещей намного больше.

Желаем вам удачи!