Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Некоторые люди представляют собой целый комок обид и дурных воспоминаний. Хранят их как самое ценное и лелеют. А со временем такие персоны превращаются в ворчливых стариков. Вы хотите стать таким же? Значит, срочно нужно научиться прощать.

Почему мы обижаемся?

Именно так. Как ни банально, но нередко обижаемся именно мы, а обидчик зла не держал, просто он человек нехороший или так живет. Но мы постоянно пережевываем слова одноклассников, друзей, парня, который плохо поступил, родители...

Перед тем, как научиться прощать и отпускать обиды, важно усвоить, что обида - одна из форм агрессии, относящаяся к сфере собственной ценности, то есть, к нашему чувству собственной важности. Да, это несовпадение реальности и желаний, но наиболее склонны к обидам люди, которые себя не принимают. И чем меньше принятия себя, тем больше чувства, что другие могут наши личные границы нарушить, то есть, обидеть нас. Кроме того, сильнее всего мы обижаемся на то, в чем сами себя подозреваем, то есть, обиды произрастают непосредственно из наших комплексов и чувства неполноценности.

А ведь затаенные обиды и зацикленность на них – это саморазрушение и опустошение, которое нередко сказывается на физическом здоровье: обида может «выйти» наружу в виде болезней эндокринной и мочеполовой систем.

Даже не пытаемся мстить

Если вы будете вынашивать планы жестокой мести, вам никогда не научиться прощать. Это не выход и непродуктивно, ведь так мы признаем свою неполноценность и свою нелюбовь к себе. Есть и другие способы прощения.

Узнайте своего обидчика получше

Точнее, проанализируйте, почему тот или иной человек обидел вас. Возможно, для него это образ жизни. Одну знакомую автора очень сильно обидели работодатели, которые кинули на деньги и убедили довольно талантливую и умную девушку в том, что она – полны ноль в своей профессии. Обида так глубоко засела в психике дамы, что она надолго погрузилась в страшнейшую депрессию. Проведя небольшое расследование, девушка обнаружила, что работодатели – обычные аферисты и это у них привычный алгоритм действий.

Возможно, для человека является нормой то, что вы не принимаете никак. Или же человеку внушались с рождения стандарты поведения, которые для вас неприемлемы.

Возможно, нужно просто с обидчиком поговорить. Если же человек обижает не первый раз, проще просто свести с ним все контакты до минимума.

Выпускайте агрессию на волю

Выше мы уже говорили, что обида – одна из форм агрессии. Вот почему стоит давать себе возможно выпустить пар. Не обязательно орать или срываться на людей, но можно ходить в спортзал или приобрести боксерскую грушу, заняться единоборствами и т.д.

Скажите человеку о своей обиде

Иногда люди даже не подозревают, что обидели вас, ведь для них это нормально. Не ждите, что человек сам поймет и попросит прощения. Мужчины вообще нередко не замечают, что обижают женщину. Поэтому просто скажите об этом человеку.

Можно проговорить обиду наедине с собой или даже позволить себе покричать. Если есть хороший друг, можете выкричаться ему.

Посмотрите на себя со стороны

Возможно, это вовсе не вас обижают, а вы провоцируете. Это характерно больше для женщин. Многие женщины, закатывая скандалы на пустом месте, удивляются, что мужья их обижают. А можно просто разглядеть бревно в своем глазу.

Напишите письмо

Проще всего обиды описать большим письмом и сжечь его. Более усовершенствованную методику предлагает магия Симорон. Вы целую неделю записываете обиды и от разных людей на маленькие листочки. Потом их насаживают на длинную нитку. Дома вы ходите с таким вот «хвостом», цепляя к нему все новые и новые листочки. Через семь дней старательного описания идите и сожгите этот хвост.

И наконец, можно написать письмо человеку, который вас обидел. Выразите все свои самые негативные чувства, объяснитесь…А потом напишите ответное письмо якобы самого обидчика, рассказав все, что хотели бы услышать от этого человека. Это подходит в том случае, если человек, вас обидевший, уже умер или если ваши пути разошлись.

Попробуйте осознать причину обиды

Возможно, то, что так ранило вас вчера, сегодня покажется смешной мелочью. А по сравнению с тем, что вы пережили за последние годы, старая обида, нанесенная вам в юности, может показаться такой же нелепой и смешной.

Научитесь отпускать ситуацию

Поймите, что все уже произошло и нет возможности перекроить ситуацию. Первое врем после обиды вам будет непросто забыть её, но после того, как вы поняли, что именно дискомфорт доставило, отпустить будет проще.

Думаем о преимуществах

Какие именно преимущества дает состояние обиды? Попробуйте понять себя. А потом постарайтесь понять, какие именно преимущества принесет вам прощение. Возможно, оно сделает вас более счастливым и поможет изменить вас к лучшему. Подумайте, где больше преимуществ.

Совет: если вы любите медитировать, можете представлять свои обиды в образе птиц и просто выпускать их из клетки…Одну за одной…

Мама учила не копить обиды, православие велит даровать прощение. Да только невидимые цепи возвращают нас в темный угол ощущения несправедливости и тягостного желания приводить месть в исполнение. Злорадствовать, представляя, как обидчика скрутят несчастья, тратить на ненависть и агрессию дни, месяцы, годы. В голове у обиженного болезненная ситуация проигрывается на бесконтрольном повторе.
Как научиться прощать обиду? Как избавиться от обиды?

Согласны ли вы с этими утверждениями?

1. Жизнь несправедлива.

2. Око за око, зуб за зуб.

3. За причиненную мне обиду человек все равно поплатится: не я, так жизнь накажет.

Если вы солидарны хотя бы с одним пунктов, значит, вопрос, как научиться прощать, требует срочного разрешения.

Как научиться прощать обиды?

Обида – это неестественное состояние,
это нарушение табу на деградацию, на инволюцию.

Юрий Бурлан

Мозг кипит, сердце наливается агрессией и жаждой мести. «Надо было вот так ответить! Сдачу дать! Не я, так Бог его накажет», – воображаем мы себя на прямой связи с тем, кто все видит и отомстит за нас.

Как научиться прощать обиды и вздохнуть свободно? Мама учила не копить обиды, православие велит даровать прощение. Да только невидимые цепи возвращают нас в темный угол ощущения несправедливости и тягостного желания приводить месть в исполнение. Злорадствовать, представляя, как обидчика скрутят несчастья, тратить на ненависть и агрессию дни, месяцы, годы. В голове у обиженного болезненная ситуация проигрывается на бесконтрольном повторе.

Как научиться прощать обиду? Как избавиться от обиды? Системно-векторная психология Юрия Бурлана дает поэтапное решение проблемы.

1. Понять, кто обижается

Сестру любили больше, чем меня, мама всю жизнь понукала, в школе оценки занижали, начальник не заметил стараний, муж не похвалил ужин, дети не считают авторитетом. Ощущение себя пустым местом. Хочется стукнуть кулаком по столу и закричать, что есть сил: «Вы еще пожалеете!»

Такие душевные муки свойственны только обладателям . Есть риск, что и само название вектора может их возмутить и обидеть. Но прекрасное качество доводить дело до конца поможет досконально разобраться в собственном внутреннем укладе и помириться с этим миром.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана называет обладателей анального вектора золотыми людьми. Им свойственны лучшие человеческие качества – надежность, порядочность, честность, отменная память, перфекционизм.

Вот только это золото нередко покрывается коррозией в виде обид от неправильной эксплуатации. Как драгоценный металл тускнеет под постоянным воздействием хлорки, так и болезненные обстоятельства могут сильно покорёжить хрупкую психику такого человека.

2. Действовать согласно правилам эксплуатации «обидчивого» вектора

В идеале психика человека с анальным вектором сложена так, чтобы накапливать и передавать прошлый опыт и знания следующим поколениям. Для этого у таких людей есть отменная память. В голове у ее счастливого обладателя – четко организованный архив, чтобы другие люди в нужный момент воспользовались ценным материалом о том, как соорудить велосипед, и не выдумывали с каждым поколением колесо как в первый раз.

В этой ценной библиотеке нет лишь действенной энциклопедии о том, как прощать обиды и отпускать болезненную ситуацию. Но эти знания уже существуют и ждут места на полочке понимания себя.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана говорит, что любое природное желание обеспечено свойствами для его реализации. Обладатель анального вектора стремится всей своей сутью, чтобы неумехи научились, а неучи образумились. Учителя, воспитатели, деятели науки, писатели, хирурги – это наилучшее применение их талантов. Для всех этих востребованных в профессии людей основой признания является усидчивый, старательный и терпеливый анальный вектор.

Если же золотые свойства используются не по назначению, то архив памяти наполняется чем попало. На первый стеллаж взгромождается на мать, а дальше до потолка – на каждого встречного.

Осознание своих способностей и природных желаний дает возможность использовать свои таланты по назначению. И испытывать от этого огромное удовлетворение и радость.

Как ребенок, наевшийся маминых сытных котлет, не сможет умять еще килограмм вредных сладостей, так и накормленный необходимой реализацией «обидчивый» вектор разучится испытывать агрессию и обиду.

3. Понять того, кто обидел

Системно-векторная психология Юрия Бурлана позволяет не только прочитать от корки до корки свою личную библиотеку психики, но и заглянуть в соседние. И вот так сюрприз: думала у мужа тоже архив с полочками, а у него, оказывается, в голове – футбольное поле и мысли-футболисты снуют стремительно из одного конца в другой. А у кого-то и вовсе космическая бесконечность! Конечно, мы все будем по-разному смотреть на одни и те же вещи!

Как научиться прощать мужа за то, что он забывает ваши годовщины? Когда ясно осознаёшь, что у него нет такой ячейки для хранения этой информации, не возникает. И ты просто несешься готовить любимую шарлотку в предвкушении приятного вечера с близким человеком и его внутренним космосом.

Как научиться прощать маму – психология системно объясняет и обиды длиною в жизнь. Теперь есть способ заглянуть в мамины мысли и понять, почему она вмешивается в дела взрослой дочери так же бесцеремонно, как шарила по ее карманам в детстве, тычет указательным пальцем на все промахи и успешными считает только владельцев швейцарских счетов. Системно осознавая мамины приоритеты, заложенные природой, вместо тягостных обид ощущаешь приятное узнавание ее особенностей и близость от общения.

4. Осознать, как можно сделать по-другому и не обидеться

А если нанесена обида потяжелее, как научиться прощать измены? В скоростной кожной психике «футболиста» другие законы. Такой муж создан, чтобы изменять окружающую среду. Но инженера, законотворца, бизнесмена или руководителя из него пока не вышло. Вот он и побежал искать перемен с другой. Ненадолго.

Женщина способна вдохновить мужчину на подвиги. И раз «подвиги» совершаются лишь в примитивном диапазоне, значит, это вопрос и к рыцарю, и к его музе.

Силы на прощение его и себя из-за ошибок в отношениях просыпаются, когда понимаешь, что и сама где-то недоработала, но еще можешь направить ситуацию в нужное русло. Осознавая свойства любимого, женщина чутким словом способна направить мужчину покорять именно его вершины.

Если в вашем семейном тылу кожный муж будет по-настоящему понят и мотивирован в верную сторону, он сумеет обеспечить себя необходимым разнообразием на работе, в социуме и вас абсолютно надежным тылом. И тогда не будет нуждаться в смене партнерш. А вам не придется испытывать постоянное негодование и искать ответ на вопрос, как научиться прощать мужчину.

Обида – это тормоз, который не дает раскрыться семейному счастью. Как простить и не обижаться на саму себя из-за прошлых ошибок? Действовать в конструктивном для сохранения близких семейных отношений ключе – создавать крепкую эмоциональную связь с любимым. Он в ответ одарит верностью и бабочками внутри. Об этом в статье: « »

5. Взаимодействовать с окружающими не обижаясь

Когда понятно, что звуковик не кожник, он не следит за временем и может опоздать – не обидно. Когда очевидно, что зрительник не звуковик и не хочет часами рассуждать об устройстве Вселенной – не обидно. Когда ясно, что уретральный кураж никак не поместится на полочку анального порядка, – не обидно.

От обид на маму, папу, мужа, начальника, своего ребенка и даже Бога возможно избавиться без следа.

Наша жизнь наполнена огромным количеством эмоций - это естественная и совершенно понятная реакция на окружающий мир.

Однако эмоции делятся на два типа: созидательные и разрушительные.

Радость, счастье, восторг - это то, что осветляет нас. Гнев, раздражение, зависть - то, что нас разрушает. Но, пожалуй, страшнейшая деструктивная эмоция - это обида.

Она не просто рушит наш мир, она лишает радостей жизни, выполняя функцию своеобразных шор, за которыми не видно ничего хорошего.

Что такое обида.

Кажется, ответ очевиден. Нас обижают, мы обижаемся. Получается, обида - чувство, которое возникает, когда по отношению к нам совершается несправедливость. Но на самом деле это - жалость к самому себе.

Она рождается из ощущения, что с нами поступили нечестно, из желания рассказать об этом и получить сочувствие, услышать осуждение в адрес наших обидчиков.

Казалось бы, все логично. Но обида, как и саможаление - трясина, которая затягивает и полностью меняет мировоззрение. Одно дело, когда человек обиделся, сказал об этом обидчику, и проблема решилась. Другое - копить обиду, просто наслаждаясь своим положением несчастного.

Ведь человек, во всеуслышание заявивший: "Меня обидели", оказывается в центре всеобщего внимания. И если нет в жизни более сильных позитивных эмоций, то чувство вечной обиженности становится источником хороших эмоций.

Такое искаженное отношение к себе, людям и миру приводит к тому, что человек начинает зависеть от своих эмоций, привыкает находиться в роли жертвы и постоянно требовать внимания окружающих. Проще говоря, превращается в энергетического вампира.

Долго находиться с таким человеком становится невозможно: он во всем видит выпады в свою сторону, попытки задеть его достоинство, унизить. Даже невинные шутки воспринимаются болезненно и остро. Рано или поздно друзья не выдерживают эмоционального давления и постепенно отдаляются от обиженного, чтобы не выступить в роли невольного обидчика.

И вот отсюда возникает резонный вопрос: а действительно ли стоит обижаться, если это чувство так сильно меняет жизнь в негативную сторону ?

Учимся прощать и отпускать обиды

Важно учесть, что человек, привыкший жить в состоянии обиженности, уже почти не осознает этого. Если сказать ему об этом, можно услышать достаточно резкий ответ. К осознанию проблемы нужно прийти самостоятельно, после чего придется работать над мышлением.

Существуют техники, которые помогут избавиться от чувства обиды. Они кажутся простыми, но только для человека, которому не знакома эта эмоция.

• Осознание своего чувства . Это самый главный и трудный этап. Нужно понять, что эмоция, которая возникает в результате чьих-то действий - обида. Проговорить это, обозначив все нюансы: "Я обижен, потому что он (имя человека-обидчика) поступил как хотел он, а не я. Мне неприятно, я хочу, чтобы он извинился и понял, как ужасно поступил. Тогда я смогу успокоиться и простить его".
• Поговорить об обиде с обидчиком . Это разумно, ведь люди обычно не обладают телепатическими способностями. Только откровенные злодеи могут умышленно обидеть кого-то. В остальных случаях проявляется забывчивость, невнимательность, недопонимание. В разговоре необходимо прямо сказать: "Ты обидел меня своим поведением. Мы договорились устроить праздник для общего друга, а ты сам се сделал". Скорее всего окажется, что обидчик и не думал вас оскорблять, а просто поступил по-своему.
• Понимание причин обидчика . Не всегда можно пообщаться с тем, кто нанес обиду. Но можно поставить себя на его место, подумать, почему он поступил так или иначе. Отождествляя себя с другим человеком, поневоле проникаешься к нему чувством симпатии.
• Исключить выражения "А вот я..." . Да, всегда можно сказать: "А вот я так не поступаю, не думаю, у меня все иначе". Но другой человек - не вы. Нужно научиться воспринимать других людей как личности, у которых есть свои мотивы, настроения, проблемы. Нельзя всех равнять по себе, каким бы эталоном вы ни были.
• Умение говорить о своих чувствах . Обида возникает как желание получить немного внимания от окружающих. Но есть и другие способы сделать это: проявить внимание первым, помочь тому, кто действительно в этом нуждается, сказать прямо о своих чувствах.
• Можно ведь подойти к другу, любимому или близкому человек, обнять и сказать: "Мне хочется побыть с тобой минутку, давай поговорим/посидим/сходим на прогулку". Может, все проще, чем кажется.
• Умение видеть хорошее в мире . Позитив кроется во всем: хорошей погоде, премьере нового фильма, возможности выспаться в выходной, красках для рисования.
• В жизни полно радостных моментов, пусть не грандиозных по сути, но приятных для конкретного человека. Замечая и радуясь им, мы просто вытесняем обиду, как хроническое чувство из своей жизни. Где есть позитив, обид быть не может.
• Понимание ценности своего времени . Просто остановитесь и осознайте, сколько времени было потрачено на обиды. Сколько минут общения с другом или близким человеком потеряно из-за желания продемонстрировать его вину, сколько упущено приятных моментов, других эмоций, вдохновляющих идей.

Жалко ведь, правда? Решите же, что важнее: радость жизни или обиды. И избавьтесь, наконец, от этой деструктивной эмоции!

«Мы должны сделать для себя выбор освобождения самих себя
и простить всех без исключения, особенно самих себя.
Пускай мы не знаем, как прощать, но надо сильно этого захотеть.»

Луиза Хей

Все когда-либо в своей жизни испытывали обиду . А многим из вас знакомо нежелание простить человека, причинившего зло.

Вы носите этот груз с собой изо дня в день, лелея свои оскорбленные чувства, жалея себя.

Но какую пользу вам это приносит? Вспоминая обиду, вы вновь и вновь погружаетесь в события прошлого, отравляя настоящее.

Как отпустить эту боль? Что же такое настоящее прощение? Что значит уметь простить и как прийти к этому?

Если у вас появились эти вопросы, то вы на пути к истинному прощению.

Узнайте, как перейти из состояния жалости к себе к освобождению, обретению силы и внутренней гармонии.

Что такое прощение

Что вы чувствуете, когда обижены?

Внутри все сжимается, вы как будто скованы, сознание сужается. Вы смотрите на мир через призму своих чувств и не видите всей картины.

Когда вы на кого-то обижены, вы всю энергию отдаете на подпитку этой обиды.

В таком состоянии ваше сердце закрыто , вы не способны дарить любовь. Вы не можете любить себя, своих близких.

Что такое прощение?

Существует мнение, что прощение — это проявление милосердия. Прощая из благородства, вы попадаете в ловушку. Обида остается, но на более глубоком уровне.

Ваше эго, возросшее от проявления великодушия к обидчику, стремится спрятать истинные чувства.

Вы все равно оскорблены, но теперь вынуждены скрывать это от себя и от всех.

В обществе также считается, что уступить, простить — слабость и безволие. Но в действительности — это проявление силы .

Прощая, вы становитесь уязвимыми, но при этом, обретаете силу и перестаете зависеть от разрушающих вас чувств.

Держать зло на человека, какую бы боль он вам ни причинил, значит, находиться в состоянии жертвы.

Простить искренне, принимая ситуацию, значит освободиться .

Отпуская прошлое, вы убираете плотину, построенную из претензий, агрессии, гнева и обид.

Энергия начинает изливаться из сердца, смывая болезненные эмоции. В этот момент с вами происходит трансформация, вы ступаете на новый виток своей духовной эволюции.

Посмотрите на состояние обиды с разных сторон, чтобы понять, как это чувство можно использовать для своего развития.

Какие обиды отпустить сложнее всего

Самые глубокие обиды — это обиды на близких: родителей, супругов.

Начинается все с родителей. Вы испытываете претензии за то, что недолюбили, бросили, не поддержали, упрекали, критиковали, не верили в вас и т.д.

Ребенок очень много ожиданий возлагает на родителей. И зачастую они с таким объемом не справляются.

Вырастая, мы понимаем, что родители любили, как могли, но обида все равно остается в сердце. Она уходит в бессознательное.

А потом проецируется на партнеров по жизни.

Все, что мы недополучили от родителей, мы переносим на супругов, которые, в свою очередь, дают нам повод обижаться, испытывать претензии и т.д.

Но не забывайте, что родителей мы выбираем сами задолго до рождения. И они выполняют все условия и требования контракта, заключенного на тонком плане.

Родители являются самыми мощными катализаторами наших изменений в себе. В самых горьких обидах скрыты важные уроки, осознания.

Если мы по каким-то причинам не усвоили их с родителями, мы переносим их на партнеров: мужей, жен.

Присмотритесь пристальней к своей жизни, проанализируйте цепочку ключевых событий, начиная с детства, и вы обязательно найдете эту истину, за которой собственно пришли сюда на землю, в это воплощение.

Спросите себя, какой урок вы выбрали усвоить с помощью родителей?

Узнать, чему вас научили родители, вам поможет эта статья .

Зачем нужно прощать

«Как только человек заболевает,
ему надо поискать в своем сердце, кого надо простить.»

Луиза Хей

Кому нужно прощение больше, обидчику или вам?

Не все, кто причинил вам боль, знают об этом. И не все чувствуют вину.

А вы ходите со своей обидой или ощущением предательства постоянно.

Прокручиваете вновь и вновь эту травмирующую ситуацию, разрушая себя изнутри.

Эта боль все время с вами. Вы в нее цепляетесь мертвой хваткой. Чем дольше вы держите обиду, тем сложнее ее отпустить.

Истощенные энергетически, вы не живете в полную силу, не ощущаете счастья, не способны любить, потому что ваше сердце закрыто.

Ни для кого уже не секрет, что мысли, подкрепленные эмоциями, материальны. То, что мы отправляем во Вселенную, то к нам возвращается в приумноженном виде.

Сопротивляясь прощению, вы подвергаете себя большой опасности.

На эфирном плане образуются сгустки энергии, которые впоследствии превращаются в реальные физические болезни.

Смотрите ниже, какие заболевания вызывают непрощенные обиды:

Как простить человеку предательство

«Не думайте о том, что ваше прощение означает для ваших противников, тех, кто обижал вас в прошлом. Наслаждайтесь тем, что прощение даёт вам. Научитесь прощать, и вам станет легче идти к своим мечтам, не обременённым багажом прошлого.»

Ник Вуйчич

Перейти от обиды к прощению — значит перейти из состояния жертвы к состоянию творца.

Прежде всего, нужно захотеть простить .

Если вас гложет обида, вам и в голову не придет, что прощение — это лучший выход разрешить ситуацию.

Вместо этого вы перевариваете варианты, что бы вы сказали или как поступили в той ситуации, как вам вести себя дальше с этим человеком и как его наказать.

Все обидчики — это наши учителя.

Мы подсознательно хотим быть обиженными и поэтому притягиваем в свою жизнь таких людей. Для чего мы это делаем? У каждого ответ свой.

Нет ни одной обиды, причиненной нам просто так для страдания. Все они содержат драгоценность, обнаружив которую, мы становимся мудрее.

Позвольте себе посмотреть на ситуацию под таким ракурсом, и вы увидите, что действительно скрывается за обидой.

Чем больнее причиненная травма, тем ценнее опыт содержится в ней.

Когда вы осознаете скрытую ценность предательства, вы поймете, что прощать вам не за что . И вы испытаете чувство благодарности и безусловной любви к обидчику.

Если в вашей жизни постоянно происходят ситуации, когда вас предают, унижают, это говорит о том, что вы упорно не хотите видеть нечто важное, нужное для вашего духовного развития.

Поймите, что душа не получает удовольствия от причинения боли.

На подсознательном уровне человек страдает, когда вынужден вести себя таким образом. Какая-то его часть не понимает, почему он так поступает.

Прощая, вы освобождаете и себя, и его от выполнения этого контракта. Вы даете возможность человеку проявить свои истинные чувства к вам.

10 шагов от обиды к прощению

Специально для вас мы создали инфографику, в которой описали основные шаги, помогающие прийти к прощению.

Обижают всех, это факт. Нет, пожалуй, ни одного человека на земле, который никогда не слышал несправедливых обвинений в свой адрес, грубости или не знает, что такое настоящее предательство. Обижают все – это данность. Дети в песочнице, школьники, взрослые люди - каждая из нас обязательно когда-либо говорила или делала другому человеку что-то неприятное, заставляла близких или далёких переживать, плакать, сердиться или даже разрывать с нами любые контакты. Но почему-то обиды, нанесённые нами самими, быстро забываются, но в том случае, если задели наши нежные чувства, мы готовы жалеть себя довольно продолжительное время, не осознавая, что груз непрощённых обид в первую очередь вредит нам самим. Разочарования прошлого тормозят наше развитие, а злость на другого, несправедливо огорчившего нас, заставляет снова и снова переживать трагедию, в то время как мимо проходит жизнь, где хороших людей гораздо больше, чем плохих, если честно. Так как же научиться прощать обиду быстро и без больших эмоциональных потерь?

Поставьте себя на место обидчика

Вспомните, что чувствуете вы сами, когда наносите кому-то обиду? Навряд ли вы сделаете это намеренно, пребывая в хорошем настроении. Вы можете плохо себя чувствовать, быть усталой или элементарно хотеть спать, а возможно у вас был неудачный день и всё ваше раздражение вы готовы выплеснуть на ни в чём не повинного человека. Теперь вернёмся обратно в реальность: скорее всего тот, кто вас обидел, тоже не стремился сделать вам плохо специально. Конечно, вам, скорее всего, больно и неприятно, но возможно ваш обидчик находится в куда более плачевном состоянии. Вероятно, ему самому сейчас нужна помощь, так что прекратите жалеть себя и помогите ближнему.

Прощение – не награда

Само собой, если смертельную обиду вам нанёс очень близкий человек, который нуждается в вашем прощении, благосклонность будет для него выше всяких наград. Но к счастью, близкие обижают нас совсем не часто. Так что необходимо помнить: прощение в первую очередь необходимо вам самой. Психологи утверждают – накопленные обиды с годами имеют свойство разрушать вас изнутри. Продолжая вспоминать негативные моменты своей жизни, мы раз от раза переживаем их заново. Вам нравится издеваться над собой? Тогда продолжайте в том же духе. Но если вы хотите быть счастливой, отпустите ситуацию и простите тех, кто сделал вам больно.

Анализируйте

Во время конфликтов многие вещи мы воспринимаем гораздо острее, чем сделали бы это в состоянии покоя, по этой причине после завершения ссоры мы сами не можем зачастую разобраться, на что же мы так сильно обиделись. Именно поэтому, уже остыв, проанализируйте конфликт, представьте себя опытным психологом, посмотрите на проблему со стороны, возможно, она не стоит веденного яйца, чтобы убиваться из-за неё долгие годы.

Мысленный диалог с обидчиком

Случается так, что после драки мы продолжаем размахивать кулаками, хотя наш оппонент уже давно забыл обо всём сказанном, тогда как мы продолжаем переживать, плакать и сердиться. В таком случае, если выяснить отношения, так как вам этого хотелось бы на самом деле, нет возможности, поговорите со своим обидчиком мысленно. Представьте, что он сидит напротив вас, подробно объясните, что вас задело, расскажите, какие эмоции вы сами испытывали в момент, когда он вас обидел. А потом расслабьтесь, выдохните и поблагодарите своего врага (или близкого человека, который за что-то рассердился на вас) за бесценный жизненный опыт, который вы получили в результате нанесенной обиды, теперь вы действительно знаете о людях и их поступках чуть больше, а потом проговорите вслух фразу «я тебя прощаю». Казалось бы, такое простое упражнение приносит мало пользы, но на деле простое на словах, но трудное на деле задание позволит вам избавиться от эмоциональной зависимости, и как ни странно – от власти которую имел над вами всё это время ваш недоброжелатель.

Отпустите ситуацию

Прошлое имеет одну неприятную, но довольно полезную особенность – его нельзя изменить. Всё произошло так, как произошло и кануло в небытие. В таком случае, если мы выяснили, что всё без исключения остаётся в прошлом, в том числе и обиды, пересильте себя – определите какой именно момент в вашей жизни доставляет вам такой сильный дискомфорт и сотрите его если не из своей памяти, то из своей души – точно. Переключите внимание на другое, живите здесь и сейчас. Проделав все требуемые манипуляции со своим сознанием, вы почувствуете, как вам становится легче.