Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Привыкнув к серым будням, мы перестаем замечать возможности, которые проходят мимо. И только распрощавшись с прошлым, у нас появляется шанс открыть дверь в новую жизнь, полную красок и чудес.

Таймер духовки звякнул, и Лена поспешила на кухню - мясо готово. С минуты на минуту придет с работы Олег, надо успеть накрыть на стол. Четкими, отработанными движениями она расстелила свежую скатерть, расставила тарелки, следя за тем, чтобы соблюсти строгую симметрию. Олег любит порядок.

Хранительница домашнего очага

Из прихожей послышался звук открываемой двери, и Лена торопливо вышла навстречу мужу, машинально поправив выбившийся из прически локон.

Цены на рынке сумасшедшие, - рассказывала она свои немудреные новости, пока Олег ел. - А пятно на брюках я сумела вывести, и в химчистку нести не надо.

Главную новость Лена придержала до конца ужина, чтобы сытый муж воспринял ее одобрительно.
-Карину помнишь? - чуть заискивающе спросила она, ставя перед Олегом большую чашку чая и придвигая блюдо со свежей выпечкой.

Представляешь, вернулась из Италии, обещала завтра в гости зайти.

Олег оторвал взгляд от чашки и слегка поморщился, как от зубной боли.

Она днем придет, ненадолго, ты на работе будешь, - зачастила Лена. - Посидим, поболтаем. Интересно же...

В институте они с Кариной были закадычными подружками, но после учебы их связь прервалась. Лена, получив красный диплом, устроилась переводчиком в крупную строительную фирму, успела поработать пару лет и вышла замуж. А Карина некоторое время работала гидом с иностранными туристами, пока не подцепила богатого симпатичного итальянца и не уехала с ним в Милан. И вот теперь, спустя столько лет, любимая подруга вернулась. Лена очень хотела с ней встретиться, только опасалась, что Олегу это не понравится. Он вообще не любил гостей.

После ужина Олег уселся у телевизора, а Лена, закончив домашние дела, пристроилась рядом. Время от времени она отрывала взгляд от экрана и смотрела на мужа. Какой же он красивый! После тридцати в его фигуре появился намек на грузность, но это любимого не портило, Лена видела, как смотрят на него другие женщины - с явным интересом.

«Мне повезло», - привычно подумала женщина и прижалась к мужу. Она знала, как живут другие семьи, и искренне считала себя счастливой. Олег сделал все, чтобы их жизнь стала максимально комфортной. Он сам решал все проблемы, был добытчиком и главой семьи, а Лене оставил легкую и приятную роль хранительницы домашнего очага.

Растворилась в муже...

Карина была похожа на разноцветный тайфун. С порога чуть не задушила Лену в ароматных объятиях, закружила, расцеловала в обе щеки и звонко рассмеялась. Потом вихрем пронеслась по квартире, громко оценивая увиденное.

Надо же, какие хоромы! Ты отлично устроилась, подруга.

Лена с гордостью оглядела свое жилище. Да, их новая квартира была достойна восхищения - просторная, светлая, дорого и со вкусом отделанная, обставленная прекрасной мебелью.

Когда первые эмоции от встречи улеглись, подруги уселись на диван, и Карина принялась долго и со вкусом рассказывать о своей заграничной жизни. Показала фотографии мужа и двух симпатичных чернявых мальчишек - сыновей. А потом спросила, осторожно подбирая слова:

Извини, если вопрос бестактный... Почему у вас нет детей? Проблемы?

Лена на мгновение замялась, ей всегда было сложно отвечать на этот вопрос. В первые годы после свадьбы она страстно мечтала о ребенке, хотела подарить любимому мужу сына и дочку. Только вот Олегу этот подарок был не нужен: он мягко, но настойчиво убедил Лену, что с этим вопросом следует подождать. Время шло. Олег получил высокую должность, стал хорошо зарабатывать. Но чем комфортнее становилась его жизнь, тем меньше он хотел вешать на себя обузу. Он так и говорил: «Дети - это обуза».

Понимаешь, сначала Олег делал карьеру, очень много работал и не хотел, чтобы его что-то отвлекало от цели...А сейчас уже поздно думать о детях.
-Тебе всего тридцать пять, женщины рожают и в сорок.
-Олег считает, что нам уже поздно.

Карина поняла, что лучше не продолжать этот разговор, и сменила тему.

Расскажи про себя. Где работаешь?

Лена снова замялась. На этот вопрос ей тоже было сложно отвечать. Как объяснить, что молодая здоровая женщина нигде не работает, а ее единственное увлечение - домашнее хозяйство?

Олег хорошо зарабатывает и полностью меня обеспечивает. Я занимаюсь домом.
-Домохозяйка? Да это же скука смертная! - воскликнула Карина. - Ты ведь была лучшей на курсе и за столько лет могла сделать блестящую карьеру.
-Олег не хочет, чтобы я работала.
-Про твоего Олега я уже все поняла. Только о нем и слышу. А где ты сама, Ленка? Ты же полностью растворилась в обожаемом муже, я не вижу тебя!
-Перестань, иначе мы поссоримся.

Карина извинилась, но настроение было испорчено безвозвратно, и дальше беседа потекла вяло. Вскоре подруги распрощались, обещая созваниваться.
После ухода Карины Лена места себе найти не могла. Она вспоминала, с каким удовольствием училась на факультете иностранных языков, как легко они ей давались, как она мечтала работать в солидной компании и ездить в командировки. Все мечты перечеркнула одна-единственная фраза Олега: «Моя жена не будет работать, я сумею обеспечить семью». Тогда Лена легко согласилась бросить работу: она была счастлива от мысли, что любимый мужчина хочет о ней заботиться. Она и сама мечтала стать хорошей хозяйкой, женой и матерью. И что в итоге? В ее распоряжении большая и пустая квартира, в которой уже никогда не зазвучит детский смех.

Внезапно Лене стало душно в этих светлых стенах, она почувствовала себя птицей в клетке, в золотой клетке. Время близилось к вечеру, пора было готовить ужин, но впервые за столько лет ей не хотелось становиться к плите. В голове родилась и поселилась робкая пока мысль, что необходимо как-то изменить свою жизнь, сделать ее более полноценной.

Вечером Лена попыталась завести с мужем разговор о своей работе. Карина оставила ей номер телефона однокурсника, который недавно открыл свое издательство, и ему требовались переводчики. Но Олег и слушать не стал.

По-моему, мы однажды договорились, что ты работать не будешь, - сказал он с едва сдерживаемой яростью. - Знаю, откуда ветер дует, это все подружка твоя... Чтобы больше ноги ее не было в нашем доме, поняла?!

Испуганная Лена молча кивнула и /шла в ванную, чтобы смыть закипающие слезы.

Обстоятельства меняются

Время шло, Лена по-прежнему занималась домом и убеждала себя, что абсолютно счастлива. Казалось, ничто не монет омрачить ее жизнь, но однажды в их дoм пришла беда - Олег попал в аварию. Эн чудом выжил, перенес несколько операций и оказался надолго прикованным к больничной койке. Врачи давали благоприятный прогноз, но только при условии качественного лечения и последующей реабилитации. Лена чуть с ума не сошла от горя, ей казалось, что мир рухнул, и в первые дни она была способна только плакать, сидя у постели Олега. Но за мужем надо было ухаживать, чтобы поставить его на ноги, и женщина взяла себя в руки.

Раньше она никогда не занималась ничем, кроме хозяйства, и поначалу растерялась. Первым делом пришлось проверить состояние финансовых дел. На общем счете лежала внушительная сумма, но Лена знала, что нужно ежемесячно выплачивать ипотечные взносы, поэтому полностью деньги тратить нельзя. Олегу предстояло длительное лечение, а значит, она сама должна зарабатывать на жизнь. Очень кстати вспомнился совет Карины и номер телефона однокурсника, который она оставила на всякий случай.

Издательство Артема занималось переводной литературой, и для Лены сразу нашлась работа. Сначала она занималась только переводами книг и статей, затем стала помогать Артему вести деловую переписку с зарубежными партнерами.

Ты настоящий профессионал, - хвалил он Лену и шутил: - Да, теперь я вижу, что красный диплом дают не только за красивые глаза.

Непривычная к комплиментам Лена смущалась, но ей было приятно, что ее способности востребованы и ценятся высоко. Любимая работа изменила ее жизнь к лучшему, даже недовольство мужа не особенно портило настроение.

Олег уже не лежал в больнице, Лена перевезла его в реабилитационный центр и втайне гордилась, что заработала на это лечение самостоятельно. Она навещала мужа каждый день, привозила его любимые блюда, новые книги, рассказывала новости и всячески старалась приободрить. Он злился на свою беспомощность, но признавал, что Лена поступила правильно, устроившись на работу,

Это временно, - постоянно напоминал он, уверенный, что после выздоровления их жизнь вернется в привычную колею.

Лена отмалчивалась. Ей нравилась работа, она чувствовала, что дышит теперь полной грудью, будто выпорхнула из клетки и расправила крылья. Она мечтала, чтобы муж поскорее выздоровел, но боялась, что ей придется оставить работу и снова превратиться в домохозяйку.

Птичка выпорхнула из клетки
Через полгода Олег окончательно поправился. Он энергично взялся за работу и радовался, что снова чувствует себя сильным. Получив первую зарплату, мужчина сразу объявил, что Лене больше незачем работать, жене следует уволиться и заняться домом. Она попыталась возразить, но Олег так взглянул, что у нее чуть колени не подогнулись от страха.

Поиграла в труженицу и хватит, - с притворным смешком сказал муж. - Теперь берись за настоящее дело - дом. А то совсем хозяйство запустила, грязь развела...

Лена оглядела сверкающую чистотой комнату и чуть не расплакалась от несправедливого укора. Однако спорить побоялась. На следующий день она пошла на работу с тяжелым сердцем - писать заявление об увольнении.

С ума сошла? - закричал Артем. - Я собрался дело расширять, новые партнеры, новые возможности...И ты вдруг меня бросаешь? Без ножа режешь! Через месяц мы с тобой должны лететь в Берлин на книжную ярмарку, я там не справлюсь без тебя!

Лена вздохнула и опустила глаза.

Лен, в чем дело, скажи честно? Может, ты получше место нашла? Так я тебе зарплату прибавлю.
Она покачала головой и, решившись, рассказала правду.
Артем подошел и взял ее за руку.
-Решай сама. Желание мужа - это, конечно, важно. Но ты должна жить своей жизнью, чтобы оставаться личностью.
Лена подумала мгновение, потом кивнула и порвала свое заявление.

Дома был скандал. Олег кричал, а Лена смотрела на него и не узнавала - откуда это неприятное выражение лица, злые глаза и брызжущий слюной рот? Она впервые видела мужа в таком гневе и мучительно пыталась вспомнить, когда в последний раз слышала от него слова любви или даже обычную похвалу?

Я тебя всю жизнь содержал, а ты смеешь пререкаться? Что ты о себе возомнила? Да я в два счета найду тебе замену, помоложе и посвежее!
После этих слов Лена сначала словно окаменела. А потом вытащила из шкафа небольшую дорожную сумку, быстро закинула в нее необходимые вещи и пошла к двери.
-Скатертью дорожка, - крикнул вслед Олег. - Приползешь обратно, не пущу, так и знай!

Но Лена этого уже не услышала. Она вышла из подъезда и пошла прочь, не оглядываясь. Небо затянуло тучами, но на душе было светло. Пусть Олег поймает в свою клетку новую пташку, а она туда больше не вернется, потому что уже расправила крылья и взлетела.

Уметь извлекать уроки из произошедшего и накапливать опыт - совсем не то же самое, что жить прошлым. Первое позволяет самосовершенствоваться, становиться мудрее, а второе - затягивает вас в трясину грусти и не позволяет двигаться дальше.

Сегодня мы расскажем, как расстаться с прошлым, тем самым открывая возможность для новых — обязательно радостных — жизненных событий.

Примите произошедшее

Обычно жить прошлым нас заставляет пережитая душевная трагедия, с которой мы никак не можем смириться, дабы закрыть предыдущую страницу жизненной книги и начать писать своё будущее с чистого листа. Смириться в данном случае — значит принять. Принять, что произошедшее — произошло, что прошлое не имеет сослагательного наклонения, поэтому сколько бы вы ни думали «а если бы», изобретая варианты развития прошлых событий, ничего не изменится.

Попробуйте описать на бумаге те события, которые мешают вам двигаться дальше. Просто возьмите тетрадь и ручку и пишите то, что приходит вам в голову, не пытаясь придать изложенному художественный смысл, обогащая всё образами и сложными словесными конструкциями. Получившийся рассказ можно и нужно перечитывать, когда чувства нахлынут особенно остро, при желании добавлять в него подробности, которые вы упустили. Это простое занятие помогает осознать, что всё описанное уже произошло.

Не держите чувства в себе

Многие предпочитают переживать душевные потрясения внутри себя, особенно не распространяясь о том, как их волнует произошедшее, какие чувства они испытывают сейчас и какие испытывали тогда. Кто-то при этом руководствуется тем, что окружающим неинтересны наши проблемы, другие, напротив, не хотят расстраивать близких своими переживаниями, третьи же просто настолько погружаются в жизнь прошлым, что выпадают из настоящего и при всём своём желании не могут выплеснуть эмоции в текущую картину мира.

Поделитесь своими чувствами! Посвятите вечер доверительной беседе с близкой подругой, расскажите о произошедшем супругу или молодому человеку. Вот увидите: это позволит облегчить сердце и понять, что произошедшее, каким бы ужасным или печальным оно ни было, от этого словно отдаляется от вас и становится не таким острым для души, как было раньше, когда вы всё держали в себе.

Простите себя и других

Прошлое, с которым мы никак не можем расстаться, связано с какими-то людьми. Людьми, которые нас обидели, бросили, не сдержали обещаний, предали. С теми, кто до сих пор продолжает находиться рядом, или с теми, кто ушёл из нашей жизни. Вновь и вновь прокручивая воспоминания о прошлом, мы воскрешаем пережитое, не в силах проститься и продолжая искать виноватого или ругать того, кто поступил не так, как мы того ожидали. А если промах совершили мы сами, то занимаемся самобичеванием, конец которому положить не можем или не хотим.

Простите того, кто, как вам кажется, виноват в случившемся в прошлом, — близкого, постороннего или себя. Постарайтесь понять причины поступка другого человека, даже если принять их как правильные не получается. В качестве символа прощения можно использовать обыкновенный воздушный шарик — отпустите его в небо, представляя, что вместе с ним уходит и ваша обида. Можно затратить и больше душевных сил — например, вопреки внутреннему нежеланию, сделать своему обидчику приятное: сказать комплимент, подарить что-либо, помочь по работе и так далее. Сделайте первый шаг к налаживанию прежних отношений — это лучший способ вернуть себе душевный покой.

Отпустите!

Всё, что прошло, — уже прошло, его не удастся вернуть, а потому вряд ли стоит переживать внутри себя снова и снова. Позвольте себе начать жить дальше, перевернув страницу жизни прошлого и начав писать события на новом листе. Не оценивайте своё настоящее с позиции того, как могло бы быть, случись всё иначе. Не планируйте своё будущее с оглядкой на то, каким было прошлое и как оно на него повлияло. Вы уже извлекли уроки из произошедшего, так к чему терзать себя?

Помните упражнение из пункта «Примите произошедшее»? Сожгите тетрадь, в которой вы описывали, что случилось с вами. Посвятите этому ритуалу некоторое количество времени, проведённого наедине с собою. Делайте всё неспешно: можно рвать бумагу на мелкие клочки, сжигать листочки по очереди — но обязательно наблюдать, как горит каждый, мысленно прощаясь с прошлым. А затем развейте пепел по ветру — и пусть тревоги прошлого улетят вместе с ним.

Научитесь искать хорошее в мелочах

Разбейте наконец кокон, в который вы погрузились, живя прошлым. Сначала заставляйте себя искать хорошее: в обыденной жизни, в красоте природы, в рабочих буднях, в форс-мажорах... Постепенно вы начнёте не из-под палки, а от души наблюдать, как распускаются листья, как красиво планирует чайка в вышине, какой ровный подчерк у коллеги, как вовремя опоздал автобус, подарив вам встречу с другом детства. А размышления о прошлом и печальном станут напоминать о себе всё реже и реже — ведь для них просто не останется времени.

Психолог Павел Зыгмантович делится кейсом, как различить свои ожидания от человека и реальное положение вещей.

Чем поможет избавление от иллюзий:

Разрыв отношений с любимым человеком не самая приятная ситуация в жизни. Пусть даже этот человек перестал быть любимым, но память-то никуда не денешь – память о тех днях, когда этот человек любимым всё-таки был.

Люди переживают расставание по-разному. Это зависит и от людей, и от самого расставания. Если расставание было долгим и, по сути, произошло ещё до фактического разрыва, то переживается это всё куда легче . Иногда даже облегчение появляется – дескать, наконец-то расстались.

Если же расставание было внезапным («у нас было всё хорошо и тут – р-раз! и расстались»), тогда будет болеть и болеть будет долго. Ведь разрыв был, скорее всего, не по вашей вине.

И особенно боль будет сильной, если вы будете жить в иллюзиях и думать, что у вас в отношениях всё было хорошо .

Одна моя читательница поделилась со мной техникой, которая помогла ей достаточно быстро пережить разрыв с любимым.

Я не привожу письмо, а просто излагаю своим словами.

Идея техники проста : посмотреть на отношения трезвым взглядом, без иллюзий и фантазий на чужой счёт.

Для этого берётся лист бумаги и ручка. Лист делится на две колонки. И нет, это не плюсы и минусы человека , ни в коем случае. Во-первых, при большой любви минусы не всегда видно. А во-вторых, если уж вы были с человеком в отношениях, наверное же эти минусы были для вас более-менее терпимыми, вы могли их переносить .

Список нужно делать другой . В одной колонке (пусть это будет левая колонка) вы записываете реально присутствовавшие в ваших отношениях вещи , события и феномены. А во второй колонке – ваши иллюзии, фантазии, надежды на будущее и всё в таком же духе.

Например, в первой колонке вы пишете: «Виделись дважды в неделю на три часа, созванивались каждый день не больше двух раз, мой звонок всегда был первым».

А во второй такой текст: «Казалось, что у нас крепкие отношения, и человек во мне заинтересован».

В первой колонке пишете: «Мы вместе смотрели и обсуждали фильмы». А в правой: «Казалось, что меня выслушивают и поддерживают» (все варианты мои, а не читательницы).

Отмечу, что нет необходимости противопоставлять первую и вторую колонки. Они не обязательно могут быть связаны. Например, во второй колонке можно написать что-нибудь про надежды на совместных детей, хотя в первой тема детей вообще не возникнет.

При написании помните парадоксальный момент – самый сок даже не во второй колонке. По словам моей читательницы, самое важно для неё было в другом.

Благодаря такому списку она увидела, что переживает не из-за тех пунктов, которые записаны в первой колонке. Оказалось, что её больше цепляют потерянные иллюзии, утраченные надежды на будущее.

И вот здесь наступило прояснение – ведь если вторая колонка была наполнена иллюзиями, то переживать не о чем . Всё равно в закончившихся отношениях ничего из второй колонки не было. Значит, ничего не потерялось – в конце концов, эти иллюзии можно питать и без отношений. Это иллюзии.

Это вызвало мгновенное облегчение – бывает полезно вспомнить, что невозможно лишиться того, чего у тебя и так не было.

От себя добавлю, что писать вторую колонку сложно, ведь надо смотреть на закончившееся отношения трезво . Вполне возможно, что кому-то другому так и не удастся разделить реальность и свои иллюзии.

Возможно, вам этот приём не подойдёт - и это нормально. Я поделился им лишь как одним из вариантов, который точно сработал у одного человека и может сработать ещё у нескольких.

У всех нас бывает: хочется забыть наконец про обиды, перестать думать о человеке, который причинил боль, — но не получается. Такое легко понять: некоторые душевные раны действительно заживают долго, и главными лекарствами по‑прежнему остаются время и работа со своей душой. Но существует и несколько способов, которые могут сделать эти ощущения не такими сильными. Для начала нужно четко сформулировать для себя, с чем именно мы хотим расстаться. Формулировка« я хочу отпустить прошлое» должна обрасти конкретными и очень зримыми деталями.

Письмо счастья

Если твои негативные чувства по отношению к кому-то очень сильны, напиши этому человеку письмо. Можно воспользоваться компьютером, но тетрадь и ручка подойдут лучше. Изложи все, что думаешь о нем и его поведении, и максимально полно опиши свои чувства. Если письмо получится очень длинным, пусть тебя это не смущает. И в выражениях можешь не стесняться, потому что посылать его ты не будешь(оттого тет­радь лучше компьютерного файла — иначе может возникнуть искушение все-таки отправить послание адресату). Письмо можно сочинять несколько дней, перечитывая написанное и что-нибудь добавляя до тех пор, пока не поймешь, что сказать больше нечего. После этого вынеси тетрадь на улицу и сожги, наблюдая за тем, как уходит в небо дым твоих злых чувств.

Точка невозврата

Представь в деталях фигуру человека, с которым хочешь попрощаться. Внимательно рассмотри его, а потом визуализируй, как медленно от него удаляешься. Здесь много вариантов: можно уходить пешком, уезжать на машине, которая заворачивает за угол. Или оставить того человека на перроне и уехать на поезде, глядя, как он уменьшается и исчезает из твоей жизни. Обрати внимание на то, что почувствуешь, когда точка исчезнет. Если легкость и освобождение — то все идет правильно. Эта техника помогает попрощаться и с группой людей, и даже с каким-то местом. Например, тебе хочется не вспоминать о бывшей работе и тех, кто делил с тобой покинутый офис. Можешь представить на перроне коллег и само здание, где ты трудилась, если оно символизирует для тебя неприятные моменты.

Все выше и выше

Купи наполненный гелием шарик. Напиши на нем« Я отпускаю тебя, …». На месте многоточия должно быть написано имя, название или — возможно и такое — чувство. Например, «Я отпускаю тебя, моя злость». Или« Прощай, Петя». После этого выпусти шар на улице. Если тебе нравятся магические ритуалы, можешь сделать это ровно в новогоднюю полночь.

Авторская колонка

В зимние каникулы мы часто подводим итоги года. Сейчас ты можешь обдумать три, пять или даже десять прош­лых лет, если тебе это необходимо. На одной странице блокнота запиши все значимые события, встречи, дости­жения, чувства, победы, провалы и проблемы этого периода. Другую страницу подели пополам и напиши над одной колонкой« Оставляю в прошлом», а над другой« Беру в будущее». Заполни эту таб­личку. В первой колонке лучше писать не имена людей, а чувства, которые они у тебя вызывают: не «Иванов», а «Обида на Иванова», не «Егорова», а «Зависть к Егоровой». Потом, если захочешь, отрежь колонку« Прошлое» и сожги, а пепел смой в раковину.

О чем и речь

Если у тебя есть хорошая подруга или друг, они могут помочь, просто выслушав твой рассказ. Неважно, что ты делала это уже тысячу раз, а подруга пробовала давать советы, следовать которым не хотелось. Пусть в этот раз она просто молчит и слушает, а ты еще раз расскажи все с самого начала. О том, что произошло, как ты чувствовала себя тогда и что испытываешь сейчас. И, конечно, о том, как бы тебе хотелось с этим всем попрощаться. Пусть не будет ни советов, ни поддерживающих слов, ни ответов на твои вопросы — просто понимание. В процессе рассказа у тебя может возникнуть раздражение и даже злость на молчащего собеседника. Заранее предупреди, что можешь сказать нечто обидное — пусть не сердится. Когда ты завершишь монолог, станет легче.

Прости-прощай

Возьми лист бумаги и напиши на нем имена всех, кто тебя огорчил или задел(и ты до сих пор об этом помнишь). Записывая имя, проговаривай его вслух и вспоминай о том, что этот человек тебе сделал. Возьми следующий лист бумаги и снова напиши те же имена, а потом после каждого выведи фразу, тоже проговаривая ее вслух: «Я прощаю тебя». Прислушивайся к своим внутренним ощущениям: кого-то получится простить, кого-то — нет, но в любом случае список уменьшится. Использовать эту технику желательно лишь тогда, когда ты предполагаешь, что к большинству из этих людей ты уже не испытываешь сильной злости и действительно готова искренне их простить. Поэтому лучше выполнять это задание после того, как ты уже попробовала остальные и кое-что поняла о себе.

Выучиться ждать

Прошлое так устроено, что оно редко уходит само по себе. Внутри тебя происходит работа с тем, что тебе хотелось бы отпустить, и пока эта работа не будет завершена, расстаться с прошлым не получится. Ты можешь слышать от друзей и сама себе говорить слова вроде« хватит уже страдать», «перестань жить прошлым», «просто забудь его и все», но эти повелительные глаголы не помогают: ты же не можешь заставить ушибленную ногу сразу же перестать болеть. Причины того, что тебе трудно отпустить прошлое, могут быть связаны и с совсем далекими событиями, которые сразу и не вспомнишь. Поэтому« техники прощания с прошлым» могут стать первым шагом на пути к обновлениям. Даже если ты пока не готова идти глубже и поработать с психологом, для начала научись ждать и дай прошлому попрощаться с тобой, когда оно выполнит свою работу.