Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Супружеской паре необходимо уйти от обыденности, если они муж и жена хотят получать больше удовольствие от секса. Интимная жизнь требует регулярного внесения разнообразия, начиная от занятий любовью перед зеркалом, и заканчивая незапланированным сексом на пляже. По мнению сексологов, супружеской паре со стажем рекомендуется обратить внимание на 10 способов, с помощью которых можно разнообразить интимную жизнь и получать больше удовольствия от секса.

Стремиться заниматься сексом как можно чаще , а не только вести разговоры на эту тему. Стоит отметить факт из истории: в 60-е годы прошлого столетия супружеские пары в среднем занимались любовь 3 раза в неделю, сегодня этот показатель ниже в два раза. Дело в том, что в современном обществе секс перестал быть интимной составляющей брака - слишком много о нем говорится на телеэкранах, демонстрируется в фильмах и ток-шоу.

Достигать оргазма может помочь спонтанность действий . Не рекомендуется оставлять на потом секс - в таком случае папа рискует не получить то количество удовольствия, как при сиюминутном порыве страсти. К примеру, даже если через пол часа должны прийти гости, а супругам захотелось любить друг друга - лучше не откладывать секс, так как может хватит и 10 минут, чтобы получить колоссальное удовольствие от процесса.

Стоит чаще заниматься любовью в утреннее время , когда человеческому организму легче всего расслабиться, чтобы получить максимум удовольствия. По утрам, обычно, в крови человека повышен уровень гормонов, благодаря которым и удается достигать оргазма.

В процессе занятий любовью стоит перестать думать о проблемах и решении разнообразных бытовых вопросов.

. Регулярно носить туфли на высоком каблуке , чтобы тренировать тазовую мускулатуру. В дальнейшем это положительным образом отразится в том, что при занятии любовью женщина будет спокойно контролировать свои интимные мышцы.

. Использовать хорошие подушки , например, подкладывать под поясницу, либо под живот в позе «мужчина сзади».

Избавиться от вредных привычек: курения, употребления алкоголя и тяжелой жирной пищи, таким образом, удастся ощутить в теле легкость и в полной мере использовать его для получения удовольствия. Кроме этого, рекомендуется привести вес тела в норму , так как избавление от лишнего веса нормализует кровообращение и увеличивает чувствительность эрогенных зон.

Полюбить собственное тело, чтобы стать сексуально более раскрепощенной .

Почитать «», чтобы узнать не только новые позы, но и получить ценную информацию о том, как необходимо ласкать и любить партнера в постели, когда вообще рекомендуется заниматься сексом, чтобы получать максимум удовольствия.

Сегодня кажется, что с тобой что-то не то, если ты один. Мы превозносим экстравертов - тех, которые знают, как вести себя в толпе, и обладают большим количеством друзей. Мы думаем, что работа в группах и командах - единственная возможность найти решение проблемы. Что две головы лучше, чем одна. Что сотрудничество - единственный путь будущего.

Но правда в том, что более половины населения Земли с этим не согласится. Но иногда давление становится таким сильным, что мне становится интересно, что со мной не так. Почему меня не тянет на вечеринки, или работать в больших командах, или быть в центре внимания.

Но со мной всё в порядке. Я . Есть 50-процентная вероятность, что и вы тоже. Если вы интроверт, добро пожаловать в клуб. Не будет никаких встреч, ведь мы предпочитаем быть одни, но это знание поможет понять, что вы не одиноки в своём мироощущении.

Если вы , не думайте, что для вас нет никакой ценности в этой статье. Таким же образом, как интроверты стараются найти наслаждение в общении с группой людей, вы можете найти способ получать наслаждение от времяпрепровождения с самим собой. Это величайшая ценность - уметь быть наедине с собой.

Следующими 13 правилами я пользуюсь, когда остаюсь один. Являетесь ли вы интровертом, пытающимся приспособиться к миру экстравертов, или экстравертом, учащимся оставаться в одиночестве, думаю, что эти правила помогут и вам.

1. Поймите, что вы хороши сами по себе

Вы ценный человек, вам не нужно чьё-то одобрение, чтобы удостовериться в этом. Когда вы одни, напоминайте себе об этом, потому что вы сами сделали такой выбор. Очень легко найти кого-то, кто проведёт с вами время, но напоминайте себе, что лучше быть одному, чем с тем, кто не достоин вас.

2. Цените мнение других, но своё - больше

Не просите совет, если в действительности он вам не нужен. Вместо этого спросите совета у себя. Чем больше времени вы задаёте вопросы самому себе, тем меньше вы будете ждать ответа от окружающих.

Когда вы доверяете себе решать проблемы, вы становитесь более сильным и уверенным человеком. Вы сможете взяться за проблемы, на решение которых прежде не было сил.

3. Учитесь быть наблюдателем

Если вы ничем не интересуетесь, это говорит о вас больше, чем если кто-то находит вас скучным. Чтобы действительно наслаждаться одиночеством, научитесь видеть обычные ситуации в новом свете. Идите в парк и понаблюдайте, как люди играют с детьми или собаками.

Куда бы вы ни шли, прилагайте усилие, чтобы понять людей вокруг. Понимание того, как люди действуют, когда на них никто не смотрит, позволит вам чувствовать себя более связанными с ними.

4. Закройте глаза в тёмной комнате и слушайте тишину

Мир - оживлённое место. Если вы время от времени не будете отстраняться от него, то легко забудете, как замечательно просто сидеть в одиночестве и наслаждаться своей компанией.

Выберите минутку и посидите спокойно в тёмной комнате. Слушайте всё, что происходит вокруг вас. Вы можете многое узнать о себе в эти моменты, когда ничем не заняты, когда нет ничего, что отвлекало бы вас от мыслей и чувств, которые вы можете отрицать в другое время.

5. Научитесь говорить с собой

Совершенно нормально разговаривать с самим собой. Вы сумасшедший, если считаете, что это не так. У каждого человека есть внутренний голос, который постоянно говорит с ним.

Узнать обладателя этого голоса и научиться говорить с ним - одна из важнейших вещей, которую вы можете сделать для себя. Когда вы заполняете время другими людьми, легче проигнорировать этот голос, но когда вы одни, это ваша единственная компания.

6. Цените каждый момент

Некоторые люди должны пережить , прежде чем осознают, как кратко их пребывание в этом мире. Одно только время важно. Одно только время прекрасно. Но это время потрачено на других.

Нет такого понятия, как скучный человек или скучная ситуация. Если вам становится скучно, значит, вы не обращаете внимания. Проблема в вас, а не в вашем окружении. Интересуйтесь людьми, которые входят в вашу жизнь. Внимательно слушайте, что они говорят. Наблюдайте, что они делают. Попытайтесь понять их. И вы станете лучшим для них.

7. Переставьте мебель

Когда вы одни, легко почувствовать, будто ничего вокруг не меняется. И это верно, если вы не прилагаете усилий, чтобы что-то изменить.

Переставить мебель - не такое важное дело, но это может вдохнуть жизнь в рутину, жертвой которой легко стать, если долго оставаться одному.

8. Избегайте бессмысленного потребления

Когда вы одни, у вас есть потрясающая возможность подумать о своей жизни и направлении, которое вам лучше выбрать. Действительно ли вы и полноценны? Должны ли вы продолжать делать то, что делаете? Или вы чувствуете себя неудовлетворённым? Вы должны изменить что-то?

На эти вопросы можете ответить только вы. Если вместо этого вы заполняете свою жизнь бессмысленным потреблением - телевизором, фильмами, интернет-сёрфингом, - то вы никогда не сможете чётко ответить на них.

9. Создавайте

Создавать - главное, что вы можете сделать в своей жизни. Когда вы одни, единственный человек, мешающий вам заниматься творчеством и работать, - вы сами. Оправданий больше нет.

Есть вариант проигнорировать потребность создавать что-то и искать комфорт в вещах и людях, что в итоге оставит вас неудовлетворённым. Используйте своё одиночество для творчества.

10. Придумывайте планы на будущее и немедленно их реализовывайте

Практически невозможно быть довольным своей жизнью и не иметь какого-то направления в ней. Цель жизни не должна быть сложной. Вы лишь должны её представлять.

Реализовывайте намеченные планы немедленно. Не откладывайте их, не ждите прекрасной возможности. Чем дольше вы ждёте, тем сложнее что-то начать.

Когда вы достигаете поставленных целей, происходит две вещи. Во-первых, вы чувствуете себя уверенно. Во-вторых, эта уверенность привлекает в вашу жизнь новых интересных людей.

11. Ходите смотреть фильмы в одиночестве

Привыкните к выполнению в одиночестве тех действий, которые общество диктует выполнять вдвоём. Идите в кино и наслаждайтесь фильмом. Пообедайте с собой. Возьмите себя на свидание и обращайтесь с собой хорошо.

Сначала это будет неловко. Не пытайтесь скрыть дискомфорта, примите его. Потом посмейтесь над этим, ведь кто решил, что вы не можете делать эти вещи в одиночку?

12. Возьмитесь за бесперспективный проект

Когда вы работаете в команде, высоко оказываемое на вас давление, ведь вы должны соответствовать установленным требованиям. По-моему, это ужасный способ создать что-то важное и действительно значимое.

Когда вы одни, вы можете взяться за любое дело, которое вам нравится. Используйте эту свободу в своих интересах.

Важная часть жизни - делать то, что все считают неблагоразумным или непрактичным. Подумайте о самой странной вещи, которую хотели сделать, а затем совершите маленький шаг к её осуществлению. Это то, что вы делаете исключительно для себя.

13. Добровольно потратьте своё время на других

Быть одиноким и счастливым ещё не значит изолировать себя от мира. Это означает быть достаточно уверенным и знать, что вы можете окружить себя людьми, но не зависеть от них.

Хороший способ начать - окружить себя хорошими людьми, которых вы найдёте, когда потратите на них своё время.

При поддержке Лизы Питеркиной хочу поднять такую важную тему, как наша огразмичность. Чего уж таить, не все из нас могут похвастаться глубоким, продолжительным и что самое главное — регулярным оргазмом.

Все в нашем организме взаимосвязано. Женщина, которая получает яркую и полноценную физиологическую разрядку, одновременно получает ее и на психо-эмоциональном уровне. Поэтому по утрам после головокружительного секса мы готовы обнять весь мир и, улыбаясь, мурлыкаем любимую песенку:)

Многие женщины “машут рукой” на эту важную часть женского естества — умение нашего тела доходить до оргазменного пика. Порой имитируют. Или довольствуются “тем, что есть”. А между прочим, как можно управлять интимными мышцами, так можно и “научиться” достигать оргазма.

Да, эта Москва построится не сразу, но не зря народная мудрость нам напоминает “терпение и труд все перетрут”:)

Далее в письме я вам приведу выдержку из статьи Лизы Питеркиной, как можно приблизить наступление долгожданного оргазменного чуда. Но также хочу заметить, что очень много информации и по женскому, и по мужскому и по множественному оргазму вы сможете найти в великолепных видеосеминарах Лизы Питеркиной

Узнать подробности > >>

Из этих видеосеминаров вы узнаете:

— как всегда оставаться желанной, любимой, единственной

— какие тайны скрывает мужское тело

— как воплощать мечты и привораживать мужчин во время секса

— а также — конечно, куда без этого — как получать яркие оргазмы! Вы получите конкретные рекомендации, которые неизбежно приведут вас к фееричной разрядке!

Как говорится, не проходите мимо:) > >> http://lp-academy.ru/videoseminars

А теперь вернемся к нашим оргазмам:) Слово Лизе Питеркиной

Оргазм рождается, прежде всего, в голове. По свидетельству специалистов иногда проблема кроется именно в неумении или невозможности предаваться наслаждению, забыв обо всем на свете.

Иногда загвоздка кроется в элементарных зажимах тела, вызванных скованностью, комплексами неполноценности или стрессами. Помните, что мужчина воспринимает вас совсем не так, как вы сами! Поверьте, если вас мужчина вас выбрал, ваше тело прекрасно для него априори. Вы идеальны – и это одно из условий вашего оргазма.

Итак, 5 способов, как приблизить оргазм.

Способ № 1. Обнимая партнера перед решающим эротическим рывком, вы можете протестировать собственное тело. Просто зафиксируйте внимание на каждой из его частей, начиная от ступней, поднимаясь к коленям и бедрам, передвигая мысленный взгляд на внутренние органы, матку, затем грудь, шею и лицо. Каждый из этих участков должен быть расслаблен и абсолютно освобожден от зажимов. Иногда даже такой простой прием может приблизить оргазм и сделать его более легко достижимым и ярким.

Способ № 2. Чтобы расслабить тело и подготовить его к сладостным переживаниям, можно принять ванну с эфирными маслами-афродизиаками (подойдут масла иланг-иланга или пачулей, мускус черный или красный, амбра. Обычно они используются в готовых композициях для ванн, так что имеет смысл руководствоваться дозировкой, написанной на упаковке. Можно использовать аромакурительницу прямо в ванной комнате, тогда 3–5 капель чистого эфирного масла достаточно, чтобы ощутить возбуждающий эффект. – Прим. Woman.ru) или немного потанцевать.

Способ № 3. Танцуйте плавно и медленно, делая акцент на движениях бедрами. Рок-н-ролл, разумеется, из «концертной программы» придется исключить. Рисуйте горизонтальные восьмерки и круги по часовой стрелке, а потом – против нее.

Способ № 4. Теперь несколько минут физкультуры. Лягте на спину, ноги согните в коленях и разведите их на ширину плеч. Поднимите таз не слишком высоко. А теперь ритмично опускайте ягодицы на коврик с небольшим усилием, так, чтобы ощутить легкий удар. Серия таких ударов расслабляет внутренние органы, в том числе и матку, и в то же время, обеспечивает хороший прилив крови к органам малого таза. Заканчивайте тренировку, когда почувствуете, что тепло заполнило все лоно. Если сделать эту «зарядку» за некоторое время до интимной встречи, ваше тело приятно вас удивит.

Способ № 5. Если вы уже достигли максимального градуса возбуждения, а до пика остается мгновение, которое тянется вечность, помогите себе дыханием. Попробуйте вдыхать так, будто вам катастрофически не хватает кислорода. Вдох должен быть необычайно сильным – таким, будто вы задерживали дыхание очень долго, а теперь пытаетесь резким усилием наполнить опустошенные легкие. На вдохе можно даже помогать телу с помощью движения головой. Почему-то специалисты по восточным сексуальным культурам советуют делать взмах головой именно вправо, будто вы откидываете длинную прядь волос, упавшую на лицо. Вместе с интенсивным и жадным дыханием это становится отличной ловушкой для убегающего оргазма.

И не забудьте заглянуть на эту страничку

Видеосеминары Лизы Питеркиной

Женщины - существа эротические. Вплоть до XIX века считалось, что оргазм женщины является необходимым условием зачатия. Продолжение рода - весомая причина для того, чтобы "делать это красиво".

Многие исторические документы свидетельствуют, что в древности сексуальное воспитание было распространено и передавалось от женщины к женщине. В неевропейских культурах, например в Индии и Китае, имелись настоящие школы любви, в которых женщины учились дарить и получать удовольствие.

Вероятно, было распространено и сексуальное воспитание в семье: мать посвящала дочь в секреты любовных отношений. Мужчины обучали мальчиков, и только после того как оба пола набирались достаточно знаний о любви, могла идти речь образовании пар.

Сегодня все дети узнают о сексуальных отношениях еще до того, как им положено это знать, все-таки мы живем в просвещенное время. Однако, не только у молодых девушек, но и у опытных женщин остается множество нерешенных вопросов по поводу своей сексуальной жизни. Действительно, еще нужно очень многому поучиться: узнать о том, насколько индивидуально выглядят все женщины в интимной сфере; насколько разными могут быть сексуальные контакты; насколько удовольствие зависит от особенностей анатомического строения и т.д.

Знания очень важны. Жизнь предлагает свои удовольствия. И если секс не одно из них, тогда что же? Существует множество причин, по которым следует вести активную сексуальную жизнь.

• Оргазм заряжает энергией тело и способствует активизации жизненных сил всех клеток.
• Колебания энергии оргазма сближают тело и душу, гармонизируют окружение, в котором человек живет.
• Оргазм способствует развитию интеллекта и творчества.
• Оргазм делает человека счастливым.
• Так же как шоколад, смех и солнечный свет, секс способствует выбросу так называемых эндорфинов, особых гормонов, способствующих хорошему настроению, уравновешенности, исчезновению боли и т.д.
• Сексуальный экстаз обнаруживает те же диаграммы тока мозга, что и глубокая медитация, он заставляет нас слиться не только с партнером, но и с природой, с божеством внутри нас, со всей Вселенной. Усиление кровообращения в области таза и последующее расслабление не дают застаиваться энергии.

КАК ПОДДЕРЖАТЬ ИЛИ ПРОБУДИТЬ СЕКСУАЛЬНОЕ ЖЕЛАНИЕ?

• Изучите себя и свое тело.
• Научитесь удовлетворять себя самостоятельно.
• Полюбите свое тело таким, какое оно есть.
• Заставьте свой таз танцевать.
• Определите условия, при которых вы могли бы полностью отдаться любви.
• Позаботьтесь о том, чтобы зажили все душевные раны.
• Поговорите с партнером.
• Используйте лекарственные растения, которые возбуждают и расслабляют.

Какие же органы или системы органов принимают участие в сексуальности? Конечно, это кожа, грудь, пах и, не в последнюю очередь, мозг. Женщин можно хорошо стимулировать через кожу, им нравиться, когда к ним прикасаются, даже необязательно с сексуальными намерениями. Поэтому прекрасным шагом на пути может стать массаж. Хорошо использовать для него качественные масла или кремы с возбуждающими сексуальными запахами, например иланг-иланга, жасмина, розового масла.

Вы можете усилить чувствительность своей кожи, любовно ухаживая за ней после ванны , душа, совершая утренний ритуал или вечером перед отходом ко сну. Не торопитесь, вовлеките в процесс все тело, не забывая о груди. Попробуйте все и выясните, что вам особенно приятно. Поглаживайте, потирайте, похлопывайте свое тело, будьте ласковы с собой.

Женский пах с точки зрения деторождения являлся объектом исследования с незапамятных времен, но только в наше время ученые серьезно занялись изучением женских органов с точки зрения женской сексуальности. Клитор как основной орган сексуальной стимуляции известен давно, но лишь в последнее время по-настоящему оценена его важная роль. На жемчужине клитора, его внешней видимой части, с небывалой плотностью, как ни на какой другой части тела, расположены нервные окончания.

В кавернозной ткани уретры (мочеиспускательного канала) расположены слизистые железы. У некоторых женщин при оргазме выбрасывается своеобразный "женский эякулят". Эта часть кавернозной ткани уретры в некоторых книгах обозначается, как "точка G ", названная так в честь гинеколога Графенберга, впервые описавшего эту зону в 1950 году. Локализация этой точки дается различная, то ближе к входу во влагалище, то дальше от него. Однако, всегда на верхней стороне влагалища. В целях самопознания стоит исследовать область внутри влагалища и выяснить его наиболее чувствительные участки.

Различные отделы клитора очень по-разному выражены у женщин, чем объясняется тот факт, что одним женщинам больше нравится внешнее стимулирование, другим - вагинальное , а третьим - и то и другое.

Путь к собственной сексуальности лежит через движение, а точнее через танец . Если Вы хотите познать все секретные уголки вашей сексуальности, необходимо начать танцевать. Во многих культурах существуют танцы, с помощью которых женщины укрепляют свои женские органы, стимулируют их и возбуждают свое сексуальное желание. В Африканских странах девушки танцуют танцы, активно двигая тазом, этим самым, привлекая партнера. На Востоке танцуют танец живота, девочки учатся танцевать его уже в раннем возрасте. Пятнадцать минут ежедневных тренировок для укрепления мыщц тазового дна пробудят желания и страсть.

В основе многих женских заболеваний лежит травма , мешающая человеку раскрыть собственную сексуальность. Если достижение сексуального удовлетворения кажется вам делом непостижимым, вспомните, какое влияние на это могли оказать прошлые события - давно забытые переживания детства, отрочества или юности. Возможно, у вас есть какие-то подозрения, но само происшествие кажется теперь совсем неважным. Отнеситесь к проблеме серьезно. Если не можете справиться с ней самостоятельно, обратитесь к опытному психологу, психотерапевту или .

Беседа во время любовного акта являются сильно возбуждающим средством. Женщинам иногда очень трудно высказать свои сексуальные желания. А ведь иногда точные указания стали бы большим облегчением.

Желаем вам, чтобы ваши сексуальные желания обрели в вашей жизни достойное место!

Женское наслаждение капризно, непредсказуемо и заметно отличается от мужского. Ведь женский оргазм не так зависим от физической составляющей. Здесь безраздельно главенствуют эмоции. Тут не обойтись без адекватной самооценки, способности «растворяться» в сексе и доверии к своему партнеру. Но это лишь некоторые аспекты женского наслаждения.

Он никак не может прийти, или вдруг накрывает с головой как волна, он заставляет тело пылать, а иногда едва заметен. Женское удовольствие непредсказуемо и его может не быть, даже при самых благоприятных условиях. Но почему так бывает, что мужчинам проще получить удовольствие от секса, чем женщинам?

Может быть потому, что они больше беспокоятся не о нем, а о своих сексуальных желаниях и возможностях. Их больше волнует вопрос, получится ли всё, как нужно? А женщины физиологически устроены так, что в их оргазме нет видимого биологического смысла. Ведь они и без него могут иметь половые контакты, беременеть и рожать детей.

Давайте выясним, почему не всегда женщины испытывают наслаждение от секса, и попытаемся обойти эти «подводные камни».

Вагинальный, клиторальный, а есть ли разница?

Особой разницы нет по силе наслаждения, а есть только разница в пути их достижения. К тому же это зависит от вида стимуляции, напрямую или нет. При прямой стимуляции возникают более яркие, интенсивные ощущения. Хотя такой же степени оргазма можно достичь и во втором случае. Тут поможет опыт и знания. Зрелым женщинам легче получить оргазм, чем молодым и неопытным.

Возможен ли множественный оргазм?

Как объясняют сексологи, оргазм всего лишь рефлекс. Его достигают во время полового акта, но он может настичь и во сне. Он возникает вследствие стимуляции половых органов, когда достигается пик наслаждения и мускулы вагины начинают сокращаться. Как говорят специалисты, женский организм вполне способен испытывать множественные оргазмы.

Почему некоторые женщины не испытывают наслаждение?

Да, действительно, трудности бывают. И нужно понять причины этого. Например, много женщин могут достигать верха блаженства только от мастурбации, когда происходит прямое воздействие на клитор. И гораздо меньше тех, кто испытывает пик удовольствия при обычном половом акте с вагинальным проникновением. Поэтому нужно понять себя, свое тело и пробовать варианты. Если случай тяжелый, поможет специалист.

Усиливает ли удовольствие тантрический секс?

Да, это действительно так. Потому что тантрическая философия объясняет важность постижения друг друга в процессе любовной игры. Партнеры действуют неторопливо, лаская и постигая друг друга, безо всякой спешки приходят к высшему наслаждению. Это и есть философия тантрического секса – улавливать и усиливать наслаждение. Такие отношения помогают раскрывать все оттенки физической радости, которую дарит нам собственное тело.

Нет точного ответа на вопрос, какая позиция в сексе подарит паре наивысшее удовольствие. Даже самая обычная «миссионерская» поза может принести большое чувственное наслаждение, если любовники страстны, ненасытны, а проникновение глубокое. Но что, безусловно, так это то, что поза «наездница» поможет даме испытать оргазм, так как именно она в такой позе контролирует ритм, глубину и скорость проникновения.

Бытует мнение, что лишний вес притупляет ощущения и способность получать удовольствие от секса. Так вот, это не так! В женском оргазме физиология не играет большой роли. Главное – это мысли, чувства и эротические фантазии

Мужчинам кое-что о женщинах

Мужчинам нужно знать, что при обычном половом акте он способен достигнуть оргазма за 1-3 минуты. Но его партнерше потребуется для этого, минимум, 8-10 минут. Поэтому она часто остается неудовлетворенной, хотя имитирует оргазм, чтобы нет расстраивать любимого.

Пик наслаждения женщины сильнее мужского. Но краткость полового акта не позволяет его испытать.

Мужчины, задумайтесь об этом. Ведь по-настоящему фригидных женщин чрезвычайно мало. В основном со временем холодными становятся неудовлетворенные дамы. Поэтому, нужно позаботиться об этом именно сильному полу и учиться продлевать время полового акта. Как говорят сексологи, достижения оргазма женщинами увеличивается в прямой пропорциональности от продолжительности любовной прелюдии и коитуса.

В противном случае, происходит подавление женской чувственности. А это не только негативно влияет на психосоматическое равновесие женщины, но и постепенное убивает её любовь.

Попробуйте помочь своей партнерше и применить внутреннюю ласку, которая поможет одновременному достижению оргазма вами обоими. Мужчина не должен сдерживать свое возбуждение, тогда, когда он заметит, что его партнерша близка к экстазу.

Такая ласка может помочь достигнуть наивысшего удовольствия даже совсем неопытной в сексуальном отношении девушке. От одного акта до другого влагалище постепенно будет эротизироваться, особенно если обратить особое внимание на стимуляцию клитора.

Одновременная разрядка даст влюбленным прекрасную возможность исполнить мечту об эмоциональном единении.

О, этот женский оргазм, о котором столько говорят! Такой желанный и такой неуловимый. Такой близкий и такой далекий. Героини современных любовных романов или фильмов, кажется, никогда не задаются вопросом, как получить оргазм женщине: они легко достигают его по воле автора или по команде режиссера. В то же время в реальной жизни очень многие женщины признаются, что всего лишь имитируют оргазм во время секса, а на самом деле ни разу его не испытывали. Они не могут сказать об этом своему мужчине, так как либо стесняются, либо боятся, что он сочтет их сексуально ущербными или фригидными. В действительности причины отсутствия оргазма кроются совсем не в этом.

Поразительно, но всего лишь поколение назад женский оргазм считался чем-то неважным и необязательным, поскольку его наличие или отсутствие никак не влияет на способность женщины зачать ребенка. Более того, существовало мнение, что большинство женщин вообще не способно испытывать удовольствие во время интимной близости. К счастью в наши дни отношение к этому вопросу изменилось. Теперь известно, что в отличие от мужского оргазма, который является автоматической реакцией тела на сексуальное возбуждение, женский может наступить лишь при благоприятных условиях.

Неумение прислушиваться к собственному телу и расслабляться – вот два главных врага женского оргазма. Первая причина – это результат пуританского воспитания и стыдливого умалчивания о такой стороне жизни, как интимные отношения. Неудивительно, что некоторым женщинам и в голову не приходит рассматривать свое тело как источник сексуального удовольствия, не говоря уже о том, чтобы целенаправленно стремиться к получению оргазма. А ведь чем больше женщина знает о том, как ее тело реагирует на сексуальное возбуждение, тем легче ей быстро достичь вершины наслаждения.

Вторая причина – это целая совокупность факторов, которые мешают женщине «отключить мозг». При этом женщине абсолютно не важно, насколько серьезны ее тревоги с объективной точки зрения. Это совершенно «убойный» коктейль из переживаний по поводу заваленного рабочего проекта и неудачной стрижки, ссоры с лучшей подругой и потери зонтика.

Итак, «кто виноват» мы выяснили. Теперь осталось ответить на другой извечный вопрос: «Что делать?». Можно обратиться за помощью к психологу или сексологу, но для этого надо обладать изрядным мужеством и уверенностью в себе (а также определенной суммой денег на банковской карте). Можно махнуть рукой и продолжать притворяться, изображая в постели оргазм. А можно применить на практике те советы, которые мы подобрали для вас в нашей статье.

Подружитесь со своим клитором

Женский оргазм может быть вагинальным и клиторальным. Первый – более интенсивный и обширный, но, согласно статистике, только каждая третья женщина испытывает его чаще, чем клиторальный. Поэтому очень важно научиться стимулировать клитор. Возможно, вы не раз уже это слышали, но если вы сами не можете довести себя до оргазма, чего тогда вы требуете от партнера? Это словно отправить его на поиски сокровищ и не дать карту.

Так что устройтесь поудобнее и…начинайте мастурбировать. Секс в варианте «соло» – это не только кратчайший путь к наслаждению, но и возможность уделить внимание только себе самой, не отвлекаясь на удовлетворение желаний, просьб или требований другого человека. Концентрируясь на своих ощущениях, вы быстро поймете, что доставляет вам удовольствие, научитесь доверять своему телу и испытаете различные способы достижения оргазма.

Только помните: недостаточно просто получить оргазм, надо запомнить путь к нему, чтобы потом вы подробно смогли объяснить своему мужчине, как лучше добраться из пункта А в пункт Б. «Ниже, выше, правее, левее» – этого мало. Надо четко объяснить, где, как и в какой позе, и только тогда его ласки будут возбуждать вас по-настоящему. Как вариант, можно ласкать себя самой, пока мужчина будет внутри вас.

Найдите свои заветные точки

Сексуальное возбуждение увеличивается при стимуляции эрогенных зон, на которых располагается множество нервных окончаний. Стимуляция таких точек вызывает выработку гормона радости – окситоцина, который также называют «гормоном любви». Прилив окситоцина увеличивает интенсивность и продолжительность оргазма.

Традиционно почетное звание одной из основных эрогенных зон несет женская грудь. При этом совершенно не важно, какого она размера – обладательницы пышных форм и бюстгальтеров «нулевого» размера одинаково положительно реагируют на ласки груди. Попросите мужчину погладить вашу грудь, нежно помассировать соски пальцами или языком. Еще одной высокочувствительной зоной на теле женщины является шея и особенно затылок. Массаж, поцелуи – вот лучшая тактика для стимуляции этих зон. Внутренняя поверхность бедер и ягодицы также весьма отзывчивы к нежным мужским ласкам.

У каждой женщина есть свои заветные точки, отличающиеся неожиданной чувствительностью: участок спины между лопатками (так называемая «кошачья зона»), пальцы рук или ног, уши и т.д. Женские эрогенные зоны расположены намного более индивидуально, чем мужские, которые сконцентрированы в основном в области гениталий. То, что доставляет наслаждение одной женщине, может быть неприятно для другой. Найдите свои индивидуальные эрогенные зоны самостоятельно или вместе с партнером.

Выберите позу и ритм

Достижение оргазма зависит и от выбранной позы. Некоторые женщины легче и быстрее возбуждаются в позе наездницы, другие – с плотно сжатыми ногами. В одних позах происходит стимулирование клитора, в других – стенок влагалища. Одни позы подразумевают глубокое проникновение пениса, другие – только поверхностное.

Занимаясь любовью в различных позах, можно испытать разные виды оргазма. Ищите свою собственную сексуальную позицию и не забывайте вовлекать в эти поиски вашего мужчину. Экспериментируйте и фантазируйте вместе с ним. Поиски могут затянуться на некоторое время, но это того стоит! Определенный ритм движений также может повлиять на то, как скоро вы испытаете оргазм. Медленно и плавно или быстро и резко? Пробуйте, и вы обязательно найдете свой идеальный ритм.

Тренируйте мышцы влагалища

Большинство женщин даже не задумываются об укреплении мышц влагалища. И совершенно напрасно. Если ваши влагалищные мышцы достаточно развиты, вы можете управлять ими, плотнее обхватывая пенис вашего мужчины. Это доставит удовольствие вам обоим, и ваш оргазм будет мощнее и ярче.

Тренировка мышц влагалища сводится к тому, чтобы заставить их сокращаться. Чередуйте периоды напряжения и расслабления: напрягите эти мышцы на десять секунд так, словно вы пытаетесь удержать мочеиспускание, затем расслабьте. Тренировка не требует каких-либо особых приготовлений или обстановки. Их можно проводить в любое время и в любом месте. Делать упражнения на укрепление мышц влагалища необходимо еще и потому, что они улучшают кровоток в области органов малого таза и служат отличной профилактикой мочеполовых заболеваний.

Правильно дыхание тоже очень важно. Говоря сухим языком науки, оргазм – это серия мышечных сокращений. Чем больше кислорода поступает в организм, тем сильнее сокращаются мышцы и тем сильнее и дольше наслаждение. Нет-нет, не бойтесь, вам не придется вдыхать и выдыхать согласно сложной математической формуле. Вы и так умеете дышать. Просто делайте это чуть более интенсивно. Дышите чуть быстрее, вдыхайте воздух чуть глубже, выдыхайте чуть дольше. Не задерживайте дыхание в ожидании кульминационного момента, лишнее напряжение может все испортить. Дышите с удовольствием.

Расслабление – вот ключ к успеху. Женщины устроены иначе, чем мужчины, которые могут испытывать оргазм где угодно и когда угодно. Значит, надо понять, что действует на вас расслабляюще. Возможно, это будут свечи с ароматом ванили, горячая ванна, бокал вина или что-то другое. Необходимо найти то, что поможет вам «выключить» ваш внутренний монолог – непрерывный поток мыслей обо всем на свете. Прислушайтесь лучше к вашим инстинктам.

Женский оргазм - уникальное явление. Когда женщина испытывает оргазм, у нее мгновенно снижается активность тех участков головного мозга, которые отвечают за чувство страха и тревоги. По наблюдениям врачей, эти реакции настолько притупляются, что женщина быстро впадает в состояние, похожее на нирвану или транс. Это вызывает полное расслабление и во время интимной близости, и после нее.

Обстановка также имеет важное значение для достижения оргазма. Постарайтесь выяснить, что вас по-настоящему возбуждает. Может быть, музыка? Или определенный оттенок освещения? Возможно, вы бы хотели испытать какую-нибудь любовную игрушку? Экспериментируйте, ищите то, что вдохнет чувственность в окружающую обстановку.

Ваш партнер уже возбудился, а вы все еще ничего не чувствуете? Это не значит, что вы «отстаете» от него. Просто большинству женщин для того, чтобы испытать оргазм, требуется долгая любовная прелюдия: до сорока пяти минут! К сожалению, наша сексуальная культура (в том числе представления об оргазме) ориентирована на мужчин и основана на мужской реакции на возбуждение, главный принцип которой: «Быстро! Еще быстрее!» Не становитесь заложницей этих стереотипов. Погоня за «идеальным» оргазмом не приведет ни к чему хорошему. Это не норматив, который надо выполнить во что бы то ни стало. Женская сексуальная энергия нарастает и набирает силу постепенно. Так что перестаньте считать минуты и полностью отдайтесь вашим ощущениям.

Доверяйте своему партнеру

Не стесняйтесь обсуждать с вашим мужчиной свои ощущения от секса. Если вам было хорошо, обязательно сообщите ему об этом. Наверняка ему будет приятно, что вы находите его желанным и умелым любовником. Искренне похвалите и поблагодарите его за приятные ощущения, которые он вам доставил. Не стесняйтесь и во время интимной близости выражать свое удовольствие от ласк вашего мужчины.

Тем более необходимо говорить с мужчиной, если вы чувствуете, что не получаете от секса никакого удовлетворения. Тут главное – не опускаться до мелких придирок или упреков в сексуальной несостоятельности. Мужчины очень болезненно реагируют на такие вещи. Не ведите себя, как строгая учительница с нерадивым учеником: вам не нужен партнер, страдающий комплексом неполноценности. Объясните, какие ласки приносят вам больше всего приятных ощущений, что возбуждает вас, и от чего вы в полном восторге. Во время близости можете помогать мужчине рукой или словами.

Говорить с мужчиной о собственных сексуальных ощущениях бывает сложно, для некоторых просто мучительно обсуждать с ним такие интимные вещи. Но делать это надо: доверительные отношения с вашим партнером, осознание того, что он готов прислушаться к вашим желаниям, какими бы они ни были, помогут вам расслабиться и приблизиться к желанному оргазму.

Разумеется, наша подборка советов – это всего лишь основные подсказки, как можно получить оргазм. Научиться этому вполне реально и по силам любой женщине. Кто-то овладеет этой наукой достаточно быстро, кому-то потребуется больше времени. Главное – настроиться на успех, слушать свое тело, свободно следовать инстинктам, не подменять ощущения мыслями и доверять любимому мужчине.