Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

«Более тяжелой ситуации, чем сейчас, еще не было»,- уверена писательница, политик и общественный деятель Ирина Хакамада. Хотя сама она называет себя не иначе как фрилансером: она просто делится с людьми своим опытом, помогая им быть успешными в жизни и бизнесе, подчеркивая, что не претендует на роль психолога и уж тем более ясновидящей. Корреспондент RB.ru посетил мастер-класс Ирины Хакамады в Москве и записал интересные высказывания о выживании в кризис.

Экономические Сспады 1998 и 2008 годов были циклическими: мы упали и поднялись, напоминает Ирина Хакамада. А сейчас кризис турбулентный. Это означает, что дна у него нет, поскольку он охватил все стороны жизни: показал неэффективность внутреннего управления, сопровождается изоляцией и падением цен на нефть, санкциями. «Круче не бывает - все одновременно. И все работает в минус, ну хоть что-нибудь сработало бы в плюс,- говорит Хакамада.- А еще же есть наши контрсанкции, и каждый вечер мы обсуждаем, как заменить американских куриц кроликами!» И в этих условиях непредсказуемости нужно учиться быть хозяином своей жизни.

Если обезьяна голодная, а ее банан лежит в кувшине, она сделает все, чтобы его достать. То есть сейчас такое время, когда все становятся обезьянами с кувшином. «И если сейчас вы сможете вытащить из него свой бананчик, станете не убиенны»,- убеждена Хакамада.

Итак, что же становится для руководителя бизнеса критически важным, кроме желания и способности брать на себя ответственность и профессиональных качеств?

Развивайте эмоциональный интеллект

«Эмоциональный интеллект - это умение „считывать“ других людей, налаживать с ними контакт, „забирать“ у них нужную информацию и продвигать через них свой интерес. Лидеру, который рискует и сам принимает решения, невозможно быть мизантропом. Он должен обладать эмоциональным интеллектом (EQ), то есть владеть искусством коммуникации. Даже если вы художник и рисуете трубы, при этом ненавидите все человечество, вам придется найти человека, который эту картину продаст. Или полюбить женщину, которая сделает это за вас. К слову, согласно западной практике, 80% успеха зависит от успеха коммуникации».

Станьте «маленьким хаосом»

"Нельзя ничего планировать, ни на чем зацикливаться, программировать себя. Выбросьте весь свой академический и практический опыт в окно. Я не говорю о том, что его нужно забыть, но не стоит его придерживаться от «А» до «Я». Вы должны прекратить опираться на прошлое: «У меня тогда получилось и сейчас получится». Не получится, потому что сегодня сложилась ситуация, которой не было в прошлом. До хаоса дважды два было четыре, хоть тресни, а сейчас - неизвестно. Зависит от вас. То есть пианино души и мозг вам необходимо настроить на непонятную мелодию.

Как это сделать? Превратиться в улитку. Нельзя ни в коем случае стоять и не нужно бежать. Видели микросъемку, как ползет улитка? У нее раковинка, две палочки, волнистые ножки, волнистое брюшко - все это мягкое и сканирует, реагирует на каждое изменение в воздухе, почве, звуках. То есть вы не спеша движетесь, но при этом держите включенными все свои антенны. Все, какие только можно! Включаете зрительную память, очень внимательно слушаете людей, налаживаете коммуникацию со всеми, и, возможно, где-то среди них будет ваш деловой партнер. Эта методика включает в себя и покой, и рывок.

Кстати, в жизни гибкие люди выглядят гораздо скромнее харизматиков. Харизматики умирают в такие времена. Выживают как раз тихие, мягкие улиточки. Другими словами, время хаоса негативно для тех, кто не в состоянии менять свою модель поведения, упирается рогом в стену и делает так, как привык".

Превратите вертикаль в горизонталь

"Нужно создать настоящую команду мечты. Что это значит? Это значит каждого привлечь к процессу получения прибыли, перейти от разделения труда к оптимизации, тому, чтобы каждый делал как можно больше. И в таком случае от каких сотрудников вы освобождаетесь? От ленивых и не креативных. При условии участия в прибыли коллектив может согласиться работать без зарплат. То есть вы включаете другие мотивационные механизмы. Такие команды выживают.

Не нужно искать халяву, жульничать, доказывать, что вы крутые, пытаться «наклонить» партнера. Если вы работаете по горизонтали, самое эффективное сегодня - найти такого же честного, как вы, и начать честное партнерство".

Инвестируйте в суперкреативных сотрудников

«Вместо того чтобы просить денег у инвесторов с оттопыренной губой, которые сейчас их не дают, проще искать инвестиции человеческие. Не экономьте, то есть тратьте деньги на креативных сотрудников. Не жалейте! Если вы нашли суперкреативного человека, неважно, сколько он требует. Можно поторговаться, но не нужно на нем экономить, потому что эти люди могут вас вытащить, и не каждый способен быть креативным. Всем исполнителям - до свидания, всех креативных - сюда».

Не стремитесь к огромным прибылям

«Ориентируйтесь на норму прибыли в 10-15%. Не пытайтесь получить ни 1000%, ни 100%, ни 50%. Почему? Потому что это будет один раз, а потом вы загнетесь. Люди зажались, экономят, но почему? Не потому, что у них нет денег. В Москве они, например, есть. А потому что все ждут ясности. Пока хаос продолжается, тратить никто не будет».

Создайте вокруг себя мир хороших новостей

"Феназепам, конечно, поможет, но ненадолго. Впереди нас ждет не один год хаоса - это сколько же надо съесть Феназепама! От печени ничего не останется! Нужно самому себе стать психологом и быть стрессоустойчивым.

Хороший способ усилить способность спокойно переживать стресс - перестать рассказывать, что все плохо, и слушать негатив от других. Нужно переключать их на что-то другое - и каждый вечер собирать позитивную информацию. Это сложно, потому что у кого-то всегда что-то болит или не хватает денег.

Я называю негатив поганками, а позитив - белыми грибами. Поганки на глаза лезут, а белые всегда скрываются. Не давайте людям грузить вас негативом. Создавайте вокруг себя мир хороших новостей.

Еще один способ усилить стрессоустойчивость - открыть свой дом. Наступает время кухонь и междусобойчиков. Поэтому как можно чаще ходите в гости, приглашайте знакомых к себе. И скидывайте ваши предложения - то там, то здесь. Расширяйте круг знакомств - глядишь, что-то прорастет. И сейте, сейте свои идеи!".

1. Первое, что необходимо сделать — избавиться от иллюзий о принце, который найдет, подхватит на руки и понесет над превратностями судьбы. Со временем мужчине надоедает тащить, и ты падаешь, как тяжелый чемодан. Чтобы избежать печальной участи брошенного чемодана, женщина должна сконцентрироваться не на поиске мужчины, а на своей собственной мечте.

2. Как держать удар? Мой главный принцип - умереть заранее. Выигрывает в смертельном бою только тот самурай, который уже мертв. Проживите в своей голове худший сценарий. И представьте, что будете делать после этого. Четко и конкретно распишите свои шаги после поражения. А потом, как в кино, прокрутите «пленку» назад, к первому кадру, и идите в бой.

3. Если мне говорят: «Ира, ты дура», я отвечаю: «Да, согласна». А сама иду и делаю то, что считаю нужным. На меня наехали - я пропустила и пошла делать. Никогда ничего не доказывайте. Не надо мериться ничем. Тем более в мужском коллективе, это ничем хорошим не закончится.

4. Чтобы построить гармоничные отношения с кем бы то ни было, нужно сначала обрести гармонию с собой и полюбить себя.

5. Что делать? Я вам скажу. Учиться мечтать, ставить перед собой высокие цели и идти к ним. При этом получая кайф не от конечного результата, а от процесса. И если вам удастся найти и развить в себе эту энергию, не потребуется больше никаких усилий, все будет складываться само собой – и мечты, и карьера, и любовь.

6. Женщина, которая способна гармонично развивать и сочетать в себе женское и мужское начала, которая использует все, что есть в мире, для своей самореализации, становится уникальной женщиной, штучным экземпляром. Такой была, например, Коко Шанель. И при желании, такой может стать каждая. Испытано на себе!

7. Женщину-ракету, то есть ту, которая несется вперед, воплощая свои цели и мечты, умный мужчина обязательно оценит по достоинству. В такой Женщине всегда есть что разгадывать, и это заводит.

8. При знакомстве с мужчиной нужно уметь ярко сказать, а потом превратиться в дуру. Причем важно неожиданно и очень дипломатично переходить из одного состояния в другое. Мужчина безмерно пуглив, он все время чего-то боится. То женщина слишком богата, или слишком бедна, слишком красива или наоборот. Поэтому нам необходимо стать непредсказуемыми, с легкостью и юмором выстраивать общение.

9. Если мужчина не хочет меняться, у вас есть выбор: жить с ним, таким, какой он есть, или по-своему без него. Не можешь решить - значит, плохо слышишь себя, и проблема не в нем, а в вас.

10. Мужчина не должен быть всем нашим миром, но должен быть одной из его частей, стоя в общем ряду.

11. Я мечтала стать президентом. Муж сказал: посмотри на себя в зеркало и произнеси вслух свою фамилию. Какой из тебя президент РФ? Я обиделась, заняла на предвыборную кампанию деньги у бандитов. Нашла маргинальный округ, жутко бедный, на окраине Москвы, куда не ходил городской транспорт. И я все сделала. Я прошла. Муж финансирвал моего конкурента. И конкурент проиграл, а я выиграла. И тогда я поняла, что я лидер. Я могу.

12. Деньги в достижении успеха на втором месте. Нужно ровно столько денег, чтобы реализовать свои идеи. И чтобы не просыпаться каждый день с мыслью: боже, я ненавижу эту работу, но я умру от голода, если не буду ее делать.

13. Все время учитесь, получайте новую информацию. Это страховка, это база, которая поможет вам выжить в самое тяжелое время. Как-то в Оксфорде я читала лекцию и познакомилась там с девочкой из России. Она сама поступила туда, учится на филолога. И при этом работает в самом известном банке. Она говорит: вы не представляете, какой это опыт. Я теперь умею все! Я никогда и нигде не пропаду.

14. Не бойтесь отчаянья. Упадите на самое дно. Я уезжала на дачу, лежала неделю пластом, ни с кем не общалась. Я говорила себе, какая ужасная, что я лузер, и все в таком духе. Я жалела себя, и мне даже начинало нравиться быть несчастной. Но в какой-то момент организму это надоедает, и он говорит: а жизнь-то продолжается! Я не умерла, солнце светит. Все хорошо! И вы встаете и идете дальше.

15. А ведь судьба - как лев. Если вы боитесь, она будет на вас нападать, а если этого страха нет, то она повернет туда, куда вы хотите.

ФОТО Starface.ru

Станьте лидером своей жизни, и остальное приложится. Но для этого надо быть готовым к рискам. За счастье надо платить. Быть грустным и несчастным - всегда бесплатно, этого берите, сколько хотите. А чтобы быть счастливым, нужно рискнуть. Я была толстой, косноязычной, неуверенной в себе женщиной, одевалась так, что мужчины шарахались. У меня ушло много времени на то, чтобы измениться и понять то, о чем я сегодня говорю. Надеюсь, у вас на это уйдет времени гораздо меньше.

Что еще требуется, чтобы стать лидером?

1. Берите ответственность на себя

Главное качество лидера - умение брать на себя ответственность. Вы отвечаете за свою жизнь и за себя, за свое дело, за других людей. Вы рискуете своими деньгами. В России никто не хочет быть ответственным. Мы живем в стране, где никогда не было лидера, только начальники или вожди. Но лидер отличается от начальства тем, что лидерство дарят добровольно, ты - лучший, мы тебя выбрали.

В России это качество выработать легко - никому в нашей стране нет до вас дела. И никто за вас ничего не сделает. Реально не сделает. Выход один - брать свою жизнь в свои руки.

Лидер никого не обвиняет. Как только вы начали винить в неудачах страну, власти, своего партнера, все - вы не лидер. Если у вас в жизни полный крах - на работе, в личной жизни, с детьми, то в этой самой тяжелой ситуации лидер говорит: значит, что-то во мне не так. Если я лидер, то, несмотря ни на что вокруг, я все равно обустрою свой мир, сделаю так, что мне будет хорошо.

Все люди делятся на две категории: люди «если» и люди «когда». Лидер - это «когда». Он ориентируется на сроки. Это понятие внутреннее, экзистенциальное. Но ими не рождаются. Я никогда не была лидером, я стала им только в 38. Начните менять хоть что-то, хотя бы в личной жизни.

ФОТО Getty Images

2. Учитесь общаться

Этого в России не умеют. Мы на пустом месте устраиваем конфликты. Мы не умеем слушать и слышать. А для лидерства крайне важна межличностная коммуникация: умение быть обаятельным, гибким, умение говорить и самообучаться.

Когда я пошла в политику, я изобрела способ общения «айкидо». Что это значит? Если мне говорят: «Ира, ты дура», я отвечаю: «Да, согласна». А сама иду и делаю то, что считаю нужным. На меня наехали - я пропустила и пошла делать. Никогда ничего не доказывайте. Не надо мериться ничем. Тем более в мужском коллективе, это ничем хорошим не закончится. Сидите, слушайте, нарабатывайте. Никогда не отвечайте на оскорбление тем же. Соглашайтесь! И увидите, как много информации извлечете. Каждый собеседник, каждая встреча - информация. Учитесь слушать. Но если спрашивают ваше мнение, тут надо говорить очень жестко, четко и профессионально.

3. Научитесь жить в эпоху турбулентности

Наше время называется турбулентностью. Любая страна проходит три стадии на пути к своему развитию:

• турбулентность . Когда институты не работают, судебная система не работает, системы частной собственности нет. И все остановилось. Или как в США - все развивались, но пришло к своему пределу, и грянул глобальный кризис 2008 года;
• статика - все институты созданы, все отлично работает, кругом стабильность. Это некоторые страны Европы - Германия, Дания, Швеция, Швейцария. Они прекрасно живут и просят их не трогать и не впутывать в мировые проблемы;
• динамика . Время, когда социальные институты набрали такое количество позитива, что он перешел в качество и появляются новые технологии, происходит научный бум. Япония это пережила в 60-е, США - до последнего кризиса. Сегодня этот период переживают Китай, где созданы гибкие социальные институты, Индия, где работают и традиционные, и демократические институты, Бразилия.

Развитие в этих странах резко пошло вверх. Но все они остро нуждаются в природных ресурсах. В Китае нет воды, в Японии, Сингапуре вообще ничего нет. Как вы заметили, самые эффективные и развитые экономики сырья не имеют и зависят от сырьевых стран. Какой у них выход? Брать технологиями, создавать альтернативу, чтобы не зависеть от нефти, газа. Сейчас эти технологии пока дорогие, но и компьютеры когда-то стоили целое состояние. Сегодня в Италии фермерам уже бесплатно раздают солнечные батареи. Будущее наступает быстрее, чем мы можем представить.

ФОТО Дмитрий Дроздов/СтарХит

4. Тренируйте профессиональную интуицию

Большой хаос - это не бардак, это очень сложный порядок. Но вы сможете в нем разобраться, если включите профессиональную интуицию. Лидеру она обязательно нужна. Есть интуиция от Бога, профессиональную можно наработать. Как?

Два часа в неделю молчите. Отключайте телефон. Ни с кем не общайтесь, отключите сознание, чтобы вытащить информацию из подсознания. Отключите все внешние раздражители и делайте, что вам нравится. Все подходит, кроме спорта. Рисуйте, смотрите кино, собирайте кораблики. Займите руки и воображение. Перед этим поставьте себе задачу. И вам придет решение. Раз в году неделю проведите в антитуристическом потоке. Если на дворе дождь и слякоть, езжайте к морю. И природа подарит вам озарение. Настройте себя на внутренние потоки, чтобы проанализировать их.

Есть теория макрокосмоса и микрокосмоса, которая говорит - что бы ни происходило в мире, то же самое происходит и с вами. И если вы «ловите» то, что происходит в мире, если успеваете за процессом, то у вас все получается.

Свойство сохранять энергию своей детской мечты очень ценно. Это очень сильная энергия, она может двигать вас много лет

Сегодня никто не может дать прогноз, никто не может объяснить, что происходит в стране, кризис это или рецессия, и что будет дальше. Царит хаос. Могу вас успокоить - этого не знают не только в России, нигде в мире не знают, что будет. Мировая экономика сегодня зависит от Китая. А никто не знает, как они себя поведут. Пока китайцы только улыбаются и молчат.

Наступило новое время. Где все болтается, все рушится, нет никаких правил, но где все зависит от вас. И если вы услышали, поняли, где востребованы, поймали свою волну, то вы придете к успеху быстро и легко. Цивилизация все равно движется вперед, как бы этому ни сопротивлялись страны и режимы. Так что этот этап турбулентности пройдет. Это только переход к статике.

5. Выработайте свои личные критерии успеха

Это не должны быть деньги. Это должна быть идея, мечта, самореализация. Идите к своей мечте. Если бы у меня главным критерием были деньги, я бы пошла в другие партии. Я бы въехала в парламент и спокойно там сидела и получала свои деньги. Но мне это было неинтересно. Я готова была платить по-крупному за то, что мне нравится, я хотела делать «свой суп». Нужно заниматься тем, что вам искренне нравится.

Я мечтала стать президентом. Муж сказал: посмотри на себя в зеркало и произнеси вслух свою фамилию. Какой из тебя президент РФ? Я обиделась, заняла на предвыборную кампанию деньги у бандитов. Нашла маргинальный округ, жутко бедный, на окраине Москвы, куда не ходил городской транспорт. И я все сделала. Я прошла. Муж финансировал моего конкурента. И конкурент проиграл, а я выиграла. И тогда я поняла, что я лидер. Я могу.

Успех не равняется счастью. Я была успешна, но не была счастлива

Свойство сохранять энергию своей детской мечты очень ценно. Это очень сильная энергия. Мне ее хватило на 14 лет работы в политике, в мужской среде, с моей внешностью и фамилией. Я стала самой известной женщиной-политиком. Так что лидер всегда ребенок. Вождь - взрослый. Стив Джобс всю жизнь оставался ребенком, он хотел найти такой продукт, за который его полюбят девочки. И он нашел.

Успех не равняется счастью. Я была успешна, но не была счастлива. Поэтому деньги в достижении успеха на втором месте. Нужно ровно столько денег, чтобы реализовать свои идеи. И чтобы не просыпаться каждый день с мыслью: боже, я ненавижу эту работу, но я умру от голода, если не буду ее делать. Чем сегодняшнее время отличается от 90-х? Когда Россия была коллективным бессознательным, там работали правила. Поэтому я была успешной, но не очень счастливой. Я себя спрашивала - ну что с тобой? У тебя все хорошо. Чего ты дергаешься? И вдруг поняла, что мне плохо. Именно в этот момент я стала лидером. Я взяла ответственность за свою жизнь и за риски.

ФОТО Дмитрий Дроздов/СтарХит

6. Будьте индвидуальностью - варите свой суп

Сегодня время постмодерна, фьюжна. Все смешалось. Вы должны слышать все, совмещать и комбинировать, варить свой собственный суп - добавлять в суп все, что вам захочется. Если он нравится вам, понравится и другим.

Жизнь - движение. Почему в японских домах двигаются все стенки? Почему японские дизайнеры увлекаются асимметрией? Потому что жизнь - асимметрия, движение. Классика ушла, от нее устаешь, хочется выкинуть костюм, галстук и надеть джинсы и кеды. Если хотите опереться на себя, надо понимать, что вы двигаетесь, варите свой суп по своему рецепту, вы хозяин своей жизни. Сегодня это сделать проще, чем когда-либо, возможностей миллион. Создавайте свои правила. В советское время мы были винтиками большого механизма. Сейчас время индивидуальностей.

7. Овладевайте профессией

Нарабатывайте профессию в руках. Это страховка, это база, которая поможет вам выжить в самое тяжелое время. Все время учитесь, получайте новую информацию. Как-то в Оксфорде я читала лекцию и познакомилась там с девочкой из России. Она сама поступила туда, учится на филолога. И при этом работает в самом известном банке. Она говорит: «Вы не представляете, какой это опыт. Я теперь умею все! Я никогда и нигде не пропаду».

Ваша профессия - то, что дает вам деньги, поэтому до 30 лет пашите, осваивайте профессию.

ФОТО Getty Images

8. Не оглядывайтесь на авторитетов

Во времена турбулентности нет авторитетов . Вы сами себе авторитет. Это еще одна уникальность нашего времени и новый феномен. Все лидеры сегодня в социальных сетях. Авторитетом является сосед, тот, кто тебе нравится, связи стали горизонтальными, а не вертикальными. Многие эксперты считают, что социальные сети заменят все социальные институты в ближайшие 30 лет.

И сегодня нет лидеров. Вы сами делаете страну. Вы - лидер. У меня нет исключительных авторитетов. Никто не вел меня за руку. Я сама научилась всему. Учитесь у каждого. Главное - открыть уши и действовать. Мой секрет в том, что если мне в голову пришла идея, я делаю ее на следующий день.

9. Умейте держать удар

Не впадайте в истерику от каждой неудачи, оставайтесь выдержанным, не нервничайте. Потому что по пути к успеху сильно качает, и, если каждый раз истерить, надолго вас не хватит, вы начнете делать ошибки. Каждая истерика - большая трата энергии. Не бойтесь падать! Это нормально. Лидеры если падают, то серьезно. Чем быстрее и выше вы взлетели, тем больнее. Потому что если вы резко пошли вверх, это означает, вас кто-то или что-то вынесло. И в какой-то момент это что-то устанет и у него опустятся руки. Будьте к этому готовы.

Как держать удар? Умрите заранее. Выигрывает в смертельном бою только тот самурай, который уже мертв

Как держать удар? Мой главный принцип - умереть заранее. Выигрывает в смертельном бою только тот самурай, который уже мертв. Умрите. К примеру, вы банкрот и идете за кредитом? У вас ключевое свидание с девушкой вашей мечты? Вы безработный и идете на собеседование? Проживите в своей голове худший сценарий. И представьте, что будете делать после этого. Четко и конкретно распишите свои шаги после поражения. А потом, как в кино, прокрутите «пленку» назад, к первому кадру, и идите в бой. Вы тут же увидите, как ваше сердце перестанет колотиться и вы пойдете на свидание, за кредитом или на собеседование в совсем другом состоянии.

Когда во время предвыборной кампании меня прижали бандиты и пригрозили, что убьют, если я не сниму свою кандидатуру, я сказала: «Мне все равно». Мне и правда было плевать. Я думала - столько трудов потрачено, и уйти? Мне не было страшно. А это чувствуется. Таких людей боятся.

10. Не бойтесь отчаяния

Все умные люди проходят страшные кризисы и депрессии. Только дураки всем довольны и живут как растения в горшках. Как отчаяние перевести в позитивное русло?

Я выработала два способа. Первый - добить себя. Как в кризисе. Упадите на самое дно. Я уезжала на дачу, лежала неделю пластом, ни с кем не общалась. Я говорила себе, какая ужасная, что я лузер, и все в таком духе. Я жалела себя, и мне даже начинало нравиться быть несчастной. Но в какой-то момент организму это надоедает, и он говорит: а жизнь-то продолжается! Я не умерла, солнце светит. Все хорошо! И вы встаете и идете дальше.

Второй способ - асимметричный ответ. Когда моя партия не прошла в Думу, я взяла и выдвинула свою кандидатуру на пост президента. Все мои коллеги по партии упивались горем, а я пошла в президентскую кампанию. У меня в этот момент ребенок заболел раком крови. Можно было сидеть в больнице и умирать, но муж мне помог, сказал - если ты сейчас получишь силы и энергию от своего дела, то и Маша выздоровеет. В день, когда я получила свой процент голосов, у Маши произошла ремиссия.

Об эксперте

Ирина Хакамада - политик, бывший кандидат в президенты, бизнесвумен, кандидат экономических наук, писательница, публицист.

Политик, писательница и телеведущая рассказывает о том, как полюбить себя и изменить свою жизнь к лучшему, если очень боишься перемен.

1. Начните перемены правильно

Первое, с чего бы я советовала начинать любые перемены, - понять, что дальше вы так жить не можете, просто умрете или развалитесь. Ведь если менять жизнь от нечего делать, от скуки - дело не пойдет. А вот если дошли до отчаяния - это начало, как раз, очень хорошее. Это дно, от которого можно оттолкнуться.

2. Поставьте цель и возьмите паузу

После этого нужно взять паузу. Не старайтесь развлечься, не жалуйтесь друзьям-подругам. Не нагружайте своими мыслями близкого мужчину.
Нужно, наоборот, уйти в себя хотя бы на сутки. Остаться в одиночестве, отключить телефон, дать задание своей голове: мне нужно найти себя заново, понять, куда стремиться, в какой области развиваться, каким образом.
Этот вопрос можно записать на воображаемом листке бумаги и мысленно прикрепить его магнитиком на такой же воображаемый холодильник. Магнитик представьте в деталях: как он выглядит - красненький, желтенький, он может быть привезен вами из какого-нибудь путешествия.
Прикрепили? А теперь забудьте о нем и непременно займите чем-нибудь руки. Делайте что-то пальцами, потому что мелкая моторика освобождает сознание. Можно крутить китайский шарик, перебирать четки. Если вы любите рисовать - займитесь живописью. Или вяжите. Главное, чтобы глаза, голова и душа были заняты искусством, которое вам нравится.
После этого следует принять теплую ванну, накапать туда ароматических масел: иланг-иланга, лаванды, и мирно заснуть.

Вы проснетесь с ощущением, что все не так пло хо. Вам станет легче, может быть, вы наконец выспитесь. Живите, расслабьтесь, и решение придет само.

Разными способами: может присниться, может, какая-то ситуация натолкнет на интересную идею, и вы поймете, что делать. Потому что мозг все это время будет работать над поставленной задачей.

4. Преодолейте свои страхи

Конечно, всегда найдутся причины, мешающие переменам. Но главная из них - в особенности русского характера перекладывать все на других и откладывать самостоятельные действия.
Думать мы можем, а действовать - боимся. И этот страх усиливается, когда все вокруг сопротивляются.
Что помогает? Представить, что страх сбылся - это поможет разглядеть его детально.
Вот, например, боитесь остаться без работы или потерять мужа, семью. Нужно вообразить, что это уже произошло. И прожить в этом состоянии мысленно хотя бы минут 20. Как будто в вашей голове прокручивается кинофильм. А потом вы берете пленку и сжигаете ее. Страх уйдет, потому что мысленно уже все самое ужасное произошло и вы это уничтожили.
Но главное понять: хотите жить счастливо - придется рисковать.

5. Научитесь опираться только на себя

Да, рисковать страшно. Но стать смелее поможет новая философия: в этой жизни у вас есть только одна опора - это вы сами. Все. Других опор не существует. Это не семья, не муж, это не страна, не пенсионный фонд, не чиновники, никто. Только вы сами.
Как только вы поймете это, как и то, что второй жизни не будет, вот тогда начнете действовать.

6. Будьте созвучны современности

Если хотите быть успешным, нужно понимать, в какое время вы живете, и отразить его в своих действиях.
Мы живем в непредсказуемое время, когда за счет новых технологий информация и события меняются с такой скоростью, что стабильность исчезает.
Все, кто желает стабильности, - проиграют.
Но если отразить эпоху, стать таким же переменчивым, рождаться каждый день заново в ответ на новые вызовы и ловить от этого кайф - тогда все получится.
Станьте человеком рискованным, но рискуйте маленькими шагами, чтобы не провалиться. Будьте подвижной, легкой, готовой менять место жительства, работу, мужей - все, что угодно. Наступил кризис, нельзя застаиваться.

7. Полюбите себя

Любовь к себе - это прежде всего ответственное уважение к самой себе. Это значит, что вы все время самообучаетесь. Если вам не нравятся отношения - вы их меняете, а не ждете, когда за вас это кто-то сделает. Если у вас мало друзей - делаете шаги, чтобы их количество увеличилось, а не ждете, пока кто-то обратит на вас внимание.
Если вы не считаете себя красивой, то не жалуетесь на жизнь, а создаете стиль, меняете свою фигуру, прическу и наконец добиваетесь эффекта стильной женщины.
То есть вы опираетесь на себя, а себя все время совершенствуете. Тогда возникает к себе доверие, уважение и так называемая любовь. Тогда вы начинаете жизнь выстраивать, опираясь на себя.
Но при этом не надо быть эгоистом. Потому что такой развитый человек понимает, что любые отношения с другим человеком, и даже со своим ребенком, требуют компромисса. Просто вы знаете, что никогда не передадите свою жизнь другому человеку, не позволите обстоятельствам вас унижать и уничтожать.
Любовь к себе также предполагает, что вы готовы и к небольшим падениям, паузам, депрессиям, потому что жизнь не состоит вся из ковровых дорожек. И риск не бывает без проблем. Но вы это принимаете и понимаете, что без этого ничего не добиться.
Вот такое отношение к жизни должно быть. А не желание абсолютного и совершенного спокойствия, как в болоте. Если вы ждете, что все навсегда наконец станет хорошо - не обманывайте себя. Этого не будет. Будет одно отчаяние.

8. Создавайте счастье своими руками

В последние два года у меня сложилась такая ситуация, что муж не заработал ни одной копейки. Мало того, влез в долги - такой, объективно, был страшный рынок. И вся ответственность упала на меня. Я не скандалила, не мучила его. Я оставила его в покое, понимая, что частично он не виноват. А если и виноват, то все мы совершаем ошибки.
Я без всяких скандалов приняла решение и начала обеспечивать всю семью. Я поверила, что смогу, хотя у меня тоже было много проблем. И вы знаете, как только возник этот позитивный поток, направленный на то, что мы будем бороться, и я сделаю все, что смогу, без обид и претензий к другим - все получилось, я эти деньги заработала.
Живя так, я все больше убеждаюсь, счастье - не манна небесная. Счастье, как скульптуру, мы лепим, придавая ему форму, нужную нам. Поэтому все зависит от нашего мастерства.

Одна из важнейших потребностей человека - это потребность в новых знаниях и самосовершенствовании. Поэтому люди учат иностранные языки, занимаются спортом, осваивают музыкальные инструменты. В основе развития каждого навыка лежит получение информации. От того, как быстро человек читает, зависит скорость его обучения чему-то новому.

Скорочтение - это невероятно полезное умение, для овладения которым не нужны особые таланты. Если у вас есть желание, упорство и немного времени, вы с лёгкостью сможете освоить скорочтение в домашних условиях.

Зачем читать быстро

Кому будет полезно развитие скорочтения? Ответ на этот вопрос предельно прост. Каждому, кто стремится к познанию нового, этот навык будет полезен. Узнав, как научиться скорочтению, и потратив несколько месяцев на то, чтобы освоить этот приём на практике, вы впоследствии сможете экономить огромное количество времени.

В свою очередь, медленное чтение не всегда оправданно. Большинство людей не дочитывают книги до конца именно по причине больших затрат времени. Также, читая медленно, велики шансы потерять интерес к сюжету и опять-таки забросить книгу, не дочитав.

Для некоторых специалистов чтение тематической литературы - это часть трудовых обязанностей, дающая возможность расти, развиваться и стать экспертом в своём деле. Для этих людей овладение техникой скорочтения - профессиональная необходимость.

Что такое скорочтение

Давайте определим, что же такое скорочтение и с какой скоростью при этом нужно читать.

Стандартной считается скорость восприятия 150-250 слов за одну минуту. При этом на страницу печатного текста тратится 1-3 минуты. Скорочтение подразумевает под собой овладение навыком читать от 500 до 3000 слов за то же время. Правда, в этом случае термин «читать» не совсем уместен. Скорочтение в сущности - это анализ текста и выбор главного. То есть некоторая часть информации просто игнорируется. Целью становится научиться делать акцент на тех предложениях и словосочетаниях, которые несут максимум смысла, а пропускать «воду», не влияющую на понимание сути.

Секрет великих людей

Удивительно, но техника скорочтения появилась ещё в Средние века и была знакома многим известным людям.

Например, Иосиф Сталин был владельцем огромной библиотеки. Чтение для него было ежедневным занятием. Читал он по пятьсот страниц текста за один раз, при этом любил выделять карандашами главные мысли.

Американский президент гордился тем, что владеет скорочтением. Для него не было проблемой прочитать за раз целую книгу.

Александр Сергеевич Пушкин читал очень быстро. Кроме того, нам известно о его Биографии он мог воспроизвести практически дословно наизусть со всеми значимыми датами.

Техникой скорочтения владели также Карл Маркс, Наполеон Бонапарт, Джон Кеннеди, Адольф Гитлер. Может, именно благодаря этому они достигали успехов в своём деле.

Когда метод скорочтения будет полезен

Если говорить о скоростном чтении, то нужно учитывать ещё один момент. Применяется этот метод в основном для чтения научной и технической литературы, отчётов, интернет-статей, новостных сводок в газетах, то есть того материала, который несёт новые знания.

Стихи и художественная литература предназначены для совсем других целей. В беллетристике мы не ищем ответы на поставленные вопросы, а просто наслаждаемся процессом чтения. Вся ценность художественных текстов заключается в их воздействии на эмоции, чувства человека и использовании его воображения. Читать такую литературу быстро возможно, но абсолютно бессмысленно.

Можно ли освоить скорочтение в домашних условиях

В наше время существует множество специализированных курсов, которые «за небольшие деньги» обещают научить каждого желающего читать со скоростью до 3000 слов в минуту. Обучающие занятия длятся от месяца до трёх. Но стоит ли тратить время и финансы на посещение таких курсов, если можно развить скорочтение в домашних условиях без каких-либо вложений? Такое самостоятельное обучение даже имеет свои преимущества:

• Свободный выбор времени для занятий даёт возможность проводить обучение в те часы, когда оно будет наиболее удобным и плодотворным.
• Методики обучения скорочтению и описания упражнений являются общедоступной информацией, которую можно найти в специальных пособиях, продающихся в любом книжном магазине.
• Отсутствие отвлекающих факторов.
• Возможность, выбирая длительность занятий, контролировать время обучения.

Кого-то может заинтересовать мнение людей, которые проходили курсы, чтобы освоить скорочтение. Отзывы об их эффективности не всегда положительные. Зачастую, чтобы достичь заметных результатов, по окончании требуется дополнительная самостоятельная практика. Но о самом навыке скорочтения отзываются только с похвалой. Ни один из тех, кто овладел данной способностью, не пожалел о потраченных времени и усилиях.

Учимся читать быстро. Что для этого надо?

Чтобы освоить скорочтение в домашних условиях, нужно ознакомиться с основными принципами этого навыка.

Первое правило - не «прыгать» во время чтения. Нужно проглядывать текст от начала до конца, не останавливаясь и не перечитывая непонятные фрагменты. Вот увидите, когда дочитаете до конца абзац или страницу, всё, что было неясным, станет понятным и без перечитывания.

Второе правило - выделяйте несколько слов-ключей в каждом из предложений. Необязательно читать всё предложение или абзац от начала до конца, важно уловить и запомнить только ключевые слова.

Третье правило - не отвлекаться. Скорочтение не даст никаких результатов, если вы не будете концентрироваться на том, что читаете. Чтец должен быть полностью погружён в процесс, ведь важно не только прочитать, но и зафиксировать в памяти полезную информацию.

Почему мы читаем медленно

Всем, кто задаётся вопросом, как развить скорочтение, будет полезно узнать, что же мешает нам читать быстро.

1. Чтение без разбора. Читая, мы обращаем внимание на всё подряд. Для знакомства с главной мыслью мы тратим столько же времени, как на чтение лирических отступлений, не несущих никакой смысловой нагрузки и не содержащих полезную информацию. Как уже говорилось, для экономии времени техника скорочтения подразумевает определение главной мысли и игнорирование «воды» в тексте.

2. Повторение прочитанного. У каждого из нас существует вредная привычка из детства - возвращаться взглядом к уже только что прочитанному предложению. Когда у ребёнка происходит формирование словарного запаса, такие повторения полезны. Но во взрослом возрасте мы делаем это просто по привычке.

3. Чтение про себя. Читая вслух, мы можем делать это быстрее или медленнее в зависимости от темпа чтения и дикции. Когда мы читаем про себя, наш мозг как бы ведёт монолог, «проговаривая» информацию, с которой мы знакомимся. Скорость восприятия текста не может быть выше, чем скорость этого внутреннего монолога. Поэтому, если вы решили освоить метод скорочтения, первым делом нужно "заглушить внутреннего диктора" и научиться воспринимать информацию, не проговаривая её про себя.

4. Поле зрения. Значительно тормозить процесс чтения может узкое поле зрения. Если человек имеет хорошо развитое боковое зрение, он использует его при восприятии текста, что отображается на скорости чтения. Для тех, кто желает освоить скорочтение самостоятельно, упражнения для расширения поля зрения являются обязательными.

5. Невнимательность может стать проблемой при любой скорости. Неумение концентрироваться на процессе чтения - это основная причина того, что информация не запоминается, в каком бы темпе вы ни читали. Методика скорочтения подразумевает параллельное развитие умения абстрагироваться от внешних раздражителей и сосредотачиваться на тексте.

Упражнения для увеличения скорости чтения

С чего же начать осваивать скорочтение? Упражнения - вот залог успеха. Регулярное выполнение несложных практических заданий способствует развитию качеств, необходимых для быстрого усваивания информации.

Устраняем внутреннюю речь

Ранее упоминалось, что внутренняя артикуляция - одна из основных причин низкой Существуют методы борьбы с ней:

• Считать про себя от десяти до одного. Попытаться, не сбывшись со счёта, понять какой-либо текст.
• Делать то же самое, но вместо счёта напевать песню, которую знаете наизусть.
• Выстукивать любой ритм во время чтения.

Принцип такого упражнения в том, чтобы «занять своего внутреннего диктора» и научиться воспринимать текст без его участия.

Развиваем периферическое зрение

Если боковое зрение развито на должном уровне, человек может не тратить время, перемещаясь глазами по одной строчке слева направо, а охватывать её взглядом сразу. Такой способ чтения называется вертикальным. Более того, развив периферическое зрение, с одного взгляда можно прочитать целые абзацы или блоки текста.

На этом этапе в помощь придут На листе изображается квадрат, длина сторон которого составляет 20 см. Он делится на пять горизонтальных строк и пять вертикальных. Таким образом, мы получаем 25 ячеек, в каждую из которых вписываются числа от 1 до 25 в произвольном порядке. Готовый квадрат размещается на уровне глаз (расстояние 25-30 см).

Само упражнение заключается в том, чтобы, концентрируясь только на среднем квадрате, используя боковое зрение, найти расположение всех цифр от 1 до 25, а потом в обратном порядке.

Ещё одно упражнение, помогающее достичь той же цели, называется "Треугольник". Нужно выбрать текст и напечатать его таким образом, чтобы каждая строчка была шире предыдущей. Например, в первой строчке одно слово, во второй - два, в третьей - три и так далее. В итоге у нас получается треугольник, состоящий из текста. Читая его, двигайтесь взглядом только сверху вниз. Чтобы увидеть начало и конец длинных строчек, используйте боковое зрение.

Подобные упражнения можно выполнять и в повседневной жизни, не уделяя специального времени для занятий. Например, сидя на работе, сконцентрируйте взгляд на каком-то предмете и постарайтесь увидеть происходящее вокруг. Это одновременно будет и зарядкой для снятия напряжения с глаз, и эффективным методом без усилий развить боковое зрение.

Учимся догадываться

Скорочтение подразумевает выборочное восприятие текста. Чтобы в итоге вы получили целостную полезную информацию, необходимо учиться логике и догадке.

Чтобы выполнять упражнения этого блока, необходим помощник. Сразу нужно выбрать незнакомый текст и распечатать его. Ассистент чёрным маркером затемняет некоторые части текста, а вы, читая его, пытаетесь уловить смысл. Сначала можно выбирать простые тексты для чтения. Но со временем, чтобы тренировать навык, лучше останавливать свой выбор на незнакомых темах и абсолютно новой терминологии. Количество скрытого текста тоже постепенно должно увеличиваться.

Можно взять книгу и вертикальной полоской шириной в 5 см закрыть часть текста, после чего читать оставшуюся часть. Полоску со временем делать шире.

Стоит уделять выполнению этой практики один час 3-4 раза в неделю, и уже через месяц станет развиваться скорочтение. Упражнения по силам каждому, хотя в самом начале могут показаться сложными.

С какого возраста можно обучать скорочтению детей

Словарный запас ребёнка значительно меньше, чем у взрослого. При чтении он задумывается, осмысливает прочитанный материал и для этого тратит гораздо больше времени. Даже на слух быструю речь дети воспринимают значительно хуже. Поэтому учить детей скорочтению можно только после того, как они научатся полностью самостоятельно осмысливать прочитанный текст. Это происходит в возрасте приблизительно 14-15 лет.

Как видите, развить скорочтение в домашних условиях - не такая уж сложная задача. Читать со скоростью больше 500 слов в минуту способны не только супергерои, но и обычные люди. Попробуйте и вы научиться этому и на своём примере убедитесь в ценности такого навыка.