Потливость на нервной почве — как ее побороть? Повышенная потливость при волнении: основные методы лечения и профилактики

Лицо и ладони рук, обильно покрытые потом – обычная и даже обыденная картина для многих людей. С этим явлением они сталкиваются постоянно и уже привыкли, что чрезмерная потливость нередко мешает нормальной жизни человека. Наиболее часто наблюдается повышенная потливость при волнении: исследования доказывают, что так реагирует организм не менее 50% людей во всем мире. У кого-то потоотделение в случае стресса и волнения проявляется сильнее, у кого-то слабее.

Потоотделение является совершенно естественной реакцией организма на стресс . Врачи говорят, что так проявляются адаптационные механизма нашего тела, помогающие нам справляться с негативными последствиями стрессовых факторов. К сожалению, когда вы страдаете от беспокойства, потоотделение может становиться поистине невыносимым. Получается своего рода замкнутый круг: вы волнуетесь, начинаете потеть, видите, как пропитывается потом ваша одежда… и начинаете потеть еще сильнее. Разумеется, такая ситуация никому положительного настроения еще не добавляла.

Так что, потоотделение = беспокойство? В принципе, да. «Нервный» гипрегидроз распространен невероятно широко. Люди потеют перед первым свиданием и во время него, устраиваясь на новую работу и увольняясь со старой, волнуются и промокают, просто думая о каких-то важных событиях в своей жизни.

Проще говоря, это совершенно нормальная физиологическая реакция нашего тела. Но в некоторых случаях усиленное потоотделение может быть вызвано тревожным расстройством и даже (не говоря о начальных стадиях психических заболеваний), а потому не станет лишним профилактический поход к врачу.

Есть хороший (но не слишком надежный) способ «проверки потливости». Когда вы чувствуете, что начинаете намокать, засеките на часах ровно семь минут. Как правило, это стандартный временной промежуток при неврологическом гипергидрозе: если в этот период причина вашего волнения была устранена, потливость сама идет на убыль. Но в случаях, когда вы уже давно успели успокоиться, но пот все равно продолжает обильно выделяться, не помешает показаться врачу. Это нехороший признак, который может указывать на начальные стадии невроза, проблемы с гормональным обменом и т.д.

Читайте также: Лечение потливости ладоней: все лучшие методы народной и официальной медицины

Как быть?

Так что делать, если вы даже при малейшем волнении мгновенно превращаетесь в «мокрую мышь»? Общая нервозность и тревожность часто вызывают хроническое потоотделение. К примеру, есть много примеров того, как люди обильно и безостановочно потели все время, пока писали диплом. За этот период у человека нередко успевает развиться легкий невроз, отчего он продолжает потеть даже после успешной сдачи итоговой работы и окончания института. Впрочем, в таких ситуациях редко требуется вмешательство врача: если человек нормально отдохнет, состояние его нервной системы нормализуется самостоятельно.

Как уменьшить «тревожное» потоотделение? Увы, но просто так справиться с этим явлением не получится. Даже если вы зальетесь дезодорантами и особыми шампунями для головы, никакого облегчения добиться не удастся, так как эти средства борются лишь со следствием, но никак не с первопричиной.

Вместо этого вам необходимо научиться справляться со стрессом так, чтобы не давать лишнюю нагрузку на сердце. Не помешает научиться хотя бы простейшим дыхательным упражнениям с тем, чтобы эффективно успокаивать «растрепанную» нервную систему. Кроме того, нужно всячески стараться улучшить вентиляцию тех мест, которые особенно сильно потеют. Ниже мы приведем несколько простых советов. Следуя им, вы наверняка сможете значительно снизить объемы пота, выделяемого вашим телом. Никаких затрат все эти методы не требуют (кроме времени, конечно).

Дайте рукам «дышать»

Известно, что при волнении потеют руки . Процесс этот протекает настолько «энергично», что можно легко испортить важный документ, оставив на нем великолепную коллекцию своих мокрых отпечатков! Люди в таких случаях стремятся спрятать ладони в карманах, они надевают перчатки, сжимают руки в кулаки. Поверьте, так делать не нужно. Все это приводит к тому, что кожа на ладонях перестает «дышать», резко ухудшается ее нормальная вентиляция. Потливость в таких условиях будет лишь нарастать. Чтобы этого не допустить, необходимо тщательно протереть ладони влажными салфетками с антисептическим эффектом и насухо их вытереть . Помимо прямого эффекта, ощущение сухости ладоней будет успокаивать вас, и потливость снизится.

Поддержка нормальной массы тела

Ваш вес играет огромную роль, прямо влияя на интенсивность потоотделения. У грузных людей значительно ухудшается теплообмен, известны случаи, когда у них всегда была повышена температура подкожной клетчатки.

Читайте также: Как избавиться от потливости в паху: лучшие советы, рецепты, рекомендации

Учтите, что при любом волнении и беспокойстве общая температура нашего тела может значительно изменяться, вследствие чего и без того перегруженная система терморегуляции может решить, что ваше тело подвергается риску перегрева. Чтобы охладить его, потовые железы, «активно поддерживаемые» симпатической нервной системой, начинают выделять резко увеличенные объемы пота.

Утренний бег – залог здоровья

Как ни странно, но люди, регулярно потеющие на беговых дорожках и утренних пробежках, намного меньше мокнут в повседневной жизни. Психологи также считают, что утренняя гимнастика благотворно влияет на состояние нервной системы организма, человек становится заметно более спокойным и уравновешенным.

С чем это связано? Оздоровительный бег стимулирует выработку эндорфинов . Эти гормоны не только способствуют улучшению настроения, но и естественным образом уменьшают нервозность, сводя к минимуму негативные последствия стрессов, в том числе хронического характера.

Кроме того, при беге расходуется «лишняя» энергия, сжигается лишний подкожный жир. Если вы считаете, что на важном совещании можете от волнения начать обливаться потом, заранее пробегитесь перед этим важным мероприятием. Ваш организм потратит лишнюю энергию и калории, у вас стабилизируется температура тела, а потому вероятность гипергидроза значительно снизится.

Дыхательные упражнения

А сейчас переключимся на «секретные методики». Йога, при всем недоверии к ней официальных медиков, все же реально полезна за счет прекрасных дыхательных упражнений. С древнейших пор известно, что при глубоком дыхании удается быстрее успокоиться . И для этого вовсе не обязательно принимать позу Лотоса!

Если вам нужно срочно привести свои нервы в порядок, начинайте глубоко и размеренно дышать через нос. Нужно вдыхать в течение трех-четырех секунд, а затем столь же медленно выдыхать воздух через рот. Вся процедура должна занимать порядка семи-восьми минут. Повторять десять раз.

Важно! Глубокое дыхание успокаивает тело, стимулирует газообмен, нормализует терморегуляторную функцию организма.

Не бойтесь своего пота!

Увы, но у многих людей, страдающих от обильного потоотделения, развивается настоящий психоз, особенно ярко проявляющийся в те моменты, когда человек видит собственный пот. Он буквально начинает панически бояться его! Каждый раз, когда таким людям на глаза попадается их собственный пот, они тут же начинают думать, что слишком много потеют. Это своего рода патологический рефлекс .

Как не потеть от волнения и всегда быть уверенным в себе? Надо найти подходящий именно вам способ избавления от повышенной эмоциональности. Если вы от природы человек быстровозбудимый, то вам непременно помогут наши советы. Чтобы принять конкретные меры, нужно сначала выяснить, почему вас преследует постоянное потоотделение.

Современная жизнь постоянно держит человека в состоянии напряжения. Множество дел не дают расслабиться. Одна стрессовая ситуация приходит на смену другой. Бывают периоды, когда неприятности будто специально выжидают момент, чтобы обрушиться всем скоплением со всей силой, ударить побольнее. Отсюда и обильное потоотделение или по-научному эссенциальный гипергидроз. Человек с ослабленной психикой потеет только от одной мысли о стрессе.

Неожиданности подстерегают людей на каждом шагу — дома, на работе, в общественном транспорте, на дороге. Стрессы могут быть продолжительными (конфликты, житейские неурядицы) и мгновенными, например, от испуга. Стоит понервничать и вам обеспечены влажные подмышки, лицо, шея, руки, спина. Даже если внутри помещения прохладно, нижнее белье становится мокрым. Страдающие подобным недугом так и говорят: «Сильно потею , потому что нервничаю».

Особенность нервного пота

Большей частью люди потеют от нервов. Механизм тепловой регуляции организма находится под контролем вегетативной нервной системы. Сильные эмоции способны повышать температуру тела, поэтому стрессовая ситуация сразу включает процесс потоотделения, хотя особой надобности в охлаждении нет. При стрессе в кровь выбрасывается большой объем адреналина. Данный процесс стимулирует работу желез внутренней секреции. Если железы активно реагируют на адреналин, то при волнении люди потеют.

Существует мнение, что корень проблемы кроется в наследственности, особенностях некоторых областей головного мозга, которые отвечают за потоотделение.

Когда напряжены нервы, то начинают работать апокринные железы , расположенные в паху и подмышками. Выделяемый при этом пот перенасыщен липидами. Создается благоприятная обстановка для размножения бактерий, которые источают едкий неприятный запах. Такая потливость может изрядно подпортить репутацию, так как часто появляется в самые неподходящие моменты – во время неприятного разговора или энергичного танца.

Некоторые переживают из-за неловких ситуаций с появлением резкого запаха и ищут способы, как перестать потеть при волнении.

Начните следить за собой

Фразу «когда волнуюсь, то сильно потею» произносят люди, не уверенные в себе, которые все время оглядываются, переживают, что о них подумают или скажут другие.

Чаще всего волнуется тот, кто не может держать себя в руках, сохранять присутствие духа. Нужно перестать бояться и стараться повышать самооценку. Для начала надо быть чистым, опрятным. Желательно принимать душ по несколько раз в день, пользоваться антиперспирантом, испытать всевозможные способы – от лекарственных препаратов до косметических средств.

Обновите свой стиль одежды и гардероб, пополнив его вещами из хлопка, шерсти. Ткани должны обладать адсорбирующими свойствами. Одевайтесь легче, не кутайтесь. В синтетических вещах человек быстро потеет. Сбрасывайте лишний вес, который является следствием неправильного обмена веществ. Функции органов и тканей нарушаются, повышается потливость.

Избегайте стрессов, не тревожьтесь по пустякам.

Использование антиперспирантов

Самый простой и доступный способ остановить потливость. Это не поможет полностью победить гипергидроз, но снизит количество выделяющейся влаги и избавит от запаха. Благодаря одному из составных компонентов (хлориду алюминия) потоотделение резко сокращается. Это вещество проникает вглубь потовых протоков, сужая канальцы путем образования безопасных для организма химических соединений.

Подбирайте освежающие стики, спреи, дезодоранты внимательно, чтобы они не вызывали аллергии.

Применение лекарств

Начните прием успокоительных лечебных препаратов, чтобы стабилизировать работу нервной системы. Перестанете волноваться – жизнь наладится. Начать можно с травяных настоев. Купите специальный сбор из трав в аптеке или сделайте его самостоятельно. Заваривайте мяту, пустырник, ромашку.

Обратитесь к врачу, который пропишет подходящее седативное лекарство или транквилизаторы. Пройденный курс лечения укрепит вашу психику, поможет противостоять стрессу.

Если случай тяжелый, то доктор может посоветовать принимать прозак, пропантелин, атропин и другие препараты, замедляющие потоотделение.

В состав вышеназванных веществ входит ботулотоксин – один из паралитических ядов.

Яд проникает в мышечные ткани, вызывая паралич нервных окончаний потовых желез. Потливость на время уменьшается. Через полгода функции желез восстанавливаются. Приходится проходить процедуру повторно, чтобы вновь не потеть при волнении. Мероприятие это дорогое, не всем по карману. Кроме того, организм постепенно привыкнет к яду, что снизит получаемый эффект.

Новые методы психиатрии

Специалисты в области психических патологий разработали ряд методик, тренингов, повышающих самооценку пациента и обучающих тому, как не потеть от волнений. Они тоже не ликвидируют потливость полностью, но дают возможность человеку взять под контроль психологическое состояние и эмоции.

Лечение изменит отношение к болезни, научит думать о более приятных вещах, не зацикливаться на проблеме, не бояться неприятностей, а успешно их преодолевать.

Когда потеют подмышки

Потные подмышечные впадины бывают при наличии ряда заболеваний. Это могут быть инфекции (туберкулез, сепсис), гормональный сбой, эмоциональная неустойчивость, нарушение обменных процессов, побочное действие некоторых лекарств. Возможно вы пьете слишком много кофе, употребляете энергетические напитки. Подумайте, что с вами не так и тогда поймете, как перестать потеть.

Если вы все перепробовали, но руки, подмышки, лицо по-прежнему потеют, и вы не знаете, что делать, обратитесь к народным рецептам.

Народные средства от повышенного потоотделения

Природным дезодорантом является отвар коры дуба. Заваривайте в одном стакане кипятка одну ложку коры. Можно добавить лимонный сок. Протирайте ватным тампоном, смоченным в настое, потеющие участки тела.

Настой ромашки обладает антибактериальным и асептическим действиями. Пару столовых ложек цветов залейте кипятком, спустя несколько минут добавьте две ложки соды.

Внутрь принимают настой шалфея – по четверти стакана 3-4 раза в день. Он обладает успокаивающим действием, нормализует работу потовых желез.

Степени потливости и методы борьбы:

Легкая. Потом покрывается кожа подмышками от легкого волнения или физической нагрузки. Лечить потливость можно пиявками, жжеными квасцами , использовать физио- и рефлексотерапию. После душа насухо протирайте кожу полотенцем, затем на ночь мажьте ее антиперспирантами. Пейте успокаивающие чаи из травяных сборов – мелиссы, мяты, ромашки, пиона, корня валерианы. Займитесь аутотренингом. Наблюдайте, что заставляет вас волноваться (слова, поступки людей) и пытайтесь подавлять в этот момент страх или гнев.
Среднюю степень (появление пятен от пота на одежде, резкий запах) помогут вылечить психотерапевтические методики и лекарственные препараты – Атропин (воздействует на железы), транквилизаторы или антидепрессанты. Обращайтесь к врачу или психологу.
Тяжелая степень сопровождается ручьями пота при минимальном волнении. Возникает депрессивное состояние. Нет желания ничего делать, встречаться с людьми, идти на работу. Временно избавить от лишнего пота помогают операции по механическому удалению потовых желез. Крайней мерой является оперативное вмешательство (

Наверняка, многие помнят трагикомический эпизод из старой французской комедии «Игрушка» с Пьером Ришаром, где владелец компании уволил своего подчиненного только за потные ладони. Конечно, потные руки бывают у многих от волнения и вряд ли хорошего работника будут за такое увольнять. Но все же большинство людей стесняется, когда потеют руки от нервного напряжения, а в такой ситуации оказывались очень многие из нас. Причина же такого непонятного явления объясняется просто – это эссенциальный гипергидроз, который возникает у человека в тот момент, когда шалят нервишки, при этом каких-либо проблем со здоровьем обычно не ощущается.

Стресс и потливость

Причину возникновения эссенциального гипергидроза назвать затруднительно, точнее не вполне ясно то, почему организм реагирует подобным образом, что холодный пот буквально прошибает все тело. Повышенная потливость, появляющаяся вследствие переживаемого человеком волнения, чувства тревоги и страха, определенно связана с временным сбоем вегетативной нервной системы, от которой зависят многие процессы, протекающие в организме, в частности: сердцебиение, дыхание, пищеварение.

Кроме этого, вегетативная нервная система принимает участие в теплорегуляции организма, влияя непосредственно на работу потовых желез. Именно поэтому гипрегидроз и стресс связаны крепкими узами, и чрезмерное беспокойство для человека чревато не только вспотевшими ладонями и лбом, но и в особо серьезных случаях потерей аппетита, сна, упадком сил и другими неприятностями. Любая сильная эмоция ложным путем вызывает потребность нормализовать температуру тела – вот отчего при волнении пот льется безостановочно, хотя на самом деле никакой нужды в терморегуляции для организма на тот момент просто не существует.

Главной же проблемой потливости из-за нервов, становится ужасный запах. Дело в том, что во время стресса активизируют свою деятельность апокринные потовые железы, расположенные в волосистых частях тела, которые выделяют, помимо обычной жидкости, еще и липидный секрет, благоприятный для размножения бактерий. Собственно, беспрепятственно размножающиеся микробы и вызывают столь постыдное «благоухание».

Неприятно, прежде всего, не только то, что от волнения потеют подмышки и намокают рукава одежды, но также тот факт, что пот, вызванный сильными переживаниями, невозможно проконтролировать. Стресс – это неотделимая часть современной жизни, поэтому нельзя предугадать, когда он даст знать о себе. Однако не следует примиряться с мыслью, что если много потею от нервов, то никакие превентивные и оздоровительные меры не помогут с этой напастью, наоборот, нужно попробовать весь арсенал, чтобы выбрать для себя самые эффективные.

Сильно потею от волнения, что делать

«Что ж можно поделать, если я потею, когда волнуюсь?» - воскликнет каждый, кто сталкивался с этой навязчивой проблемой, которая подстерегает и на работе, и дома, и на отдыхе. Способов уменьшить вероятность возобновления эссенциального гипергидроза существует великое множество:

ношение удобной свободной одежды из легких натуральных тканей;
приведение тела к оптимальному весу;
ограничение своих потребностей в употреблении алкогольных напитков и курении;
ежедневное осуществление водных процедур, в том числе обтирания холодной водой;
пить успокаивающие травяные чаи и слушать расслабляющую музыку,
при необходимости применять надежные антиперспиранты, которые нормализуют потливость и потому придадут чувство уверенности в себе.

Однако, самым главным условием избавления от избыточной потливости все же станет уменьшение стрессообразующих ситуаций. Почти каждый человек, жалующийся на чрезмерное потоотделение, сообщает о том, что сильно вспотел от страха, однако забывает сказать, стоила ли такая трата бесценных нервов и сил конкретно для того случая. В большинстве своем люди преувеличивают значимость событий и обстоятельств, поэтому напрасно переживают по поводу ее исхода. Нервничаю и потею – под таким девизом скрывается известная мудрость «у страха глаза велики», поэтому важно научиться определять реально важные моменты, когда нужно действовать решительно, не обращая внимания на выступивший пот, и ситуации, в которых не следует потеть вхолостую.

Как не потеть от волнения

Эссенциальный гипергидроз чаще всего проявляется тогда, когда потеют ладони при волнении, при этом в обществе считается, что крепкое теплое рукопожатие - символ открытости и дружелюбия. С таким культурным и социальным подтекстом, естественно, обыкновенные внутренние переживания будут неправильно истолкованы деловыми партнерами, коллегами по работе, знакомыми, которые подумают, что здоровающийся с ними человек неприятный, скрытный и скользкий. Впрочем, когда потеют руки при волнении весьма неловко и самим обладателям таких ладоней, ведь постоянное протирание их салфетками или носовыми платочками, в конце концов, превращается в мучительную процедуру, создающую массу неудобств.

Самый эффективный способ избавиться от такого изъяна заключается в регулярном применении различных оздоровительных ванночек для рук. В число наиболее используемых методов входят:

марганцовка;
квасцы;
отвар из листьев березы;
настой из коры дуба и зверобоя;
ванночка с шалфеем и крапивой;
ванночка с уксусом и содой;
отвар из полевого хвоща и календулы;
солевые растворы.

Завершать подобные лечебные процедуры обычно следует присыпками и дезодорирующими средствами. Кроме этого, рекомендуется в течение дня применять специальные обтирания, а также мыть руки специальными средствами, например, добавлять в воду чайную ложку нашатырного спирта. Очень полезна при потливости рук шалфейная настойка, которую необходимо пить дважды в день в течение полумесяца. Можно уменьшить потливость рук, если втирать в ладони смесь глицерина, лимонного сока и спирта.

К основным причинам потливости относят стресс и эмоциональные переживания. Нередко люди реагируют повышенным потоотделением ладоней, лица, головы при тревожном ожидании чего-либо, в результате волнения или вследствие страха общения. Потливость при стрессе может возникать как у здоровых людей, так и при наличии патологий, ведущих к усилению потоотделения. В частности, при первичном гипергидрозе (повышении потливости, не связанном с заболеваниями других органов и систем) усиление потоотделения часто возникает в результате эмоциональных переживаний. В такой ситуации потливость бывает выражена особенно сильно и доставляет немало проблем.

Потоотделение регулируется за счет нейрорефлекторных механизмов. Секреция потовых желез усиливается в ответ на повышенное выделение при стрессе нейромедиаторов – адреналина и норадреналина . Эти вещества относятся к группе катехоламинов. Адреналин вырабатывается в мозговом веществе надпочечников, а норадреналин высвобождается в ответ на стресс окончаниями симпатических нервных волокон.

Нервы вегетативной системы играют значительную роль в развитии стрессовых состояний. Проведение импульсов в них осуществляется с огромной скоростью, поэтому и такие проявления, как усиление потоотделения, дрожь в конечностях, бледность возникают в течение считанных секунд после воздействия стрессового фактора. По сравнению с потливостью, вызванной повышением температуры внешней среды, выделение пота при стрессе происходит на порядок быстрее . Выражение «бросило в пот» описывает именно такую ситуацию.

Стрессовые факторы не всегда бывают связаны с негативными эмоциями и психологическими переживаниями. Бурная радость или волнение перед долгожданным событием также могут усиливать потоотделение.

Особенности потливости, связанной со стрессом

У людей при стрессовом потоотделении потом может покрываться (его еще называют ). Потливость, связанная со стрессовыми состояниями, может иметь как генерализованный, так и локальный характер. Обычно потеют при стрессе, но может усилиться потоотделение и на , и на волосистой части , и в зоне , спины, груди, .

На теле человека имеется 2 вида желез, вырабатывающих потовый секрет: эккринные и апокринные . Последние расположены не везде, они имеются в подмышечных впадинах, в и на груди, в зонах с большим количеством волосяных фолликулов.

Помимо усиления потоотделения по ночам могут возникать следующие симптомы :

нарушения сна,
раздражительность,
приступы сердцебиения,
неприятные ощущения в груди,
чувство разбитости после ночного отдыха.

Лечение потливости при стрессе

Что делать, если вследствие стресса возникает сильная потливость? В такой ситуации подход к лечению должен быть индивидуальным и комплексным.

Основные мероприятия для борьбы с потливостью:

психотерапия,
гигиенические мероприятия,
местное лечение антиперспирантами,
инъекции ботулотоксина,
лекарственная терапия,
симпатэктомия.

Если гипергидроз связан не только со стрессами, но и с другими причинами или факторами, в комплекс лечения должны быть включены мероприятия по их устранению или уменьшению воздействия.

Обязательно:

соблюдение гигиены;
здоровое питание;
ношение удобной одежды и обуви из натуральных материалов;
следует избегать перегрева;
употребления продуктов, приводящих к увеличению потоотделения;
рекомендуется отказ от вредных привычек;
злоупотребления кофе и чаем.

Психотерапевтические методы

Стресс нередко возникает в ситуациях, в которых человек ощущает неуверенность в своих силах . Поэтому одним из важных направлений лечебных мероприятий является психотерапевтическая помощь. Повысить устойчивость к стрессам можно с помощью следующих методов:

психологического консультирования и тренингов,
аутогенной тренировки,
сеансов гипноза.

Борьба при помощи антиперспирантов

В стрессовых ситуациях помогают меры защиты, оказывающие локальное воздействие и ведущие к снижению выделения пота и устранению запаха. Лечебным действием при локальном гипергидрозе обладают антиперспиранты. Максимальный эффект получают, применяя средства на основе солей алюминия. Они действуют за счет закупоривания конечных отделов протоков желез.

Процентное содержание алюминиевых соединений отличается в разных средствах. Выбор препарата с определенной концентрацией зависит от выраженности потливости и от зоны тела, нуждающейся в лечебном воздействии. В области лица применяют препараты с более низким содержанием алюминиевой соли. Они высокоэффективны, но их назначение ограничивает значительная частота побочных эффектов – до 23%.

Потоотделение – абсолютно нормальный и физиологический процесс, который сопровождает каждого здорового человека. Однако большинству людей удается подавить основные признаки потоотделения при помощи соблюдения правил гигиены, подбора хороших косметических продуктов. Однако бывают случаи, что подмышки потеют так сильно, что это приносит серьезный дискомфорт человеку. Это становится большой эстетической проблемой. Сегодня поговорим о причинах чрезмерного выделения пота, рассмотрим правила достаточной гигиены и узнаем много секретов о том, как справиться с мокрыми подмышками.

Почему человек потеет

Умеренное выделение пота сопутствует каждого человека. Но в каких случаях человек потеет особенно сильно?

При высокой температуре выделение пота регулирует теплообменные процессы в организме. Это необходимо, чтобы в жару человек не перегревался.
Человек потеет особенно сильно при различных эмоциональных встрясках – стрессе, испуге, во время переживаний.
Человек потеет при физических нагрузках, чтобы снизить температуру нагревающегося тела.
Выделение пота – необходимое условие выздоровления при лихорадке, ОРВИ и т.д.
Несоблюдение элементарных правил гигиены приводит к усиленному выделению пота, которое сопровождается неприятным запахом.
Многие гормональные изменения в организме сопровождаются выделением пота – климакс, послеродовой и предменструальный период, беременность, лактация и т.д.
Тучные люди больше страдают от усиленного выделения пота, поскольку обменные процессы у них нарушены или замедлены.
Зачастую усиленное выделение пота может говорить о некоторых заболеваниях организма. Это могут быть эндокринные нарушения, ВСД, болезни сердечно-сосудистой и нервной системы, онкология.
Некоторые лекарственные препараты, в том числе и оральные контрацептивы могут способствовать активному выделению пота.
Большое употребление острых, пряных, копченых и соленых блюд провоцирует усиленное потоотделение.
Если вы носите тесную, слишком теплую или синтетическую одежду, это тоже может приводить к постоянно мокнущим подмышкам.

Поры, через которые выделяется пот, расположены по всему организму. Однако наибольшее их скопление расположено в области подмышек, ладоней и ступней. Именно поэтому данные участки тела больше всего страдают от влажности. Мы расскажем вам о простых правилах гигиены, которые помогут вам подавить активное выделение пота.

Если с приходом лета усиленное выделение пота в области подмышек заставляет вас краснеть перед окружающими, попробуйте воспользоваться нашими рекомендациями.

Каждый день утром и вечером принимайте душ. Пот на 99% состоит из воды, остальная часть – это соли и шлаки. Пот на чистом теле не оставляет неприятного запаха. Однако если вовремя не принимать душ, на поверхности кожи начинают размножаться бактерии, которые и становятся источником зловония.
Обязательно надевайте каждый день чистые и выглаженные рубашки, даже если вам кажется, что вчерашняя одежда вполне сгодится для повторной носки.
После принятия душа тщательно вытрите кожу подмышек перед тем, как нанести косметическое средство. Покупая средство против пота, обратите внимание на его название – это должен быть антиперсперант, а не дезодорант. Первый подавляет активность потовых желез, а второй просто скрывает неприятный запах.
При выборе антиперсперанта отдайте предпочтение лекарственным продуктам, которые имеют более мощный состав. Среди них можно выделить Dry Dry, Purax. Некоторые из подобных лекарственных антиперсперантов настолько мощные, что для сохранения сухости подмышек достаточно одного нанесения в несколько дней.
Носите одежду только из натуральных тканей — хлопок, лен и т.д. Она должна быть достаточно просторной и удобной. Одевайтесь по погоде – не стоит допускать перегрева.
По возможности старайтесь находиться в кондиционированном помещении во время жары.
Если вы стесняетесь мокрых пятен, можно использовать специальные вкладыши, которые крепятся на одежду с внутренней стороны. Они очень похожи на женские гигиенические прокладки – с одной стороны липучка, которая клеится на уровне подмышек к одежде, а с другой стороны мягкая хлопчатобумажная поверхность, которая впитывает пот и не дает ему испортить внешний вид одежды.
Чтобы поры привыкали к жаре и меньше на нее реагировали, их нужно тренировать. Дважды в день делайте для подмышек контрастный душ – поливайте их то холодной, то горячей водой. Это позволит капиллярам быстрее уменьшаться и увеличиваться, подстраиваясь под внешнюю среду.
Утром и вечером после душа нужно протирать кожу подмышек антибактериальными составами – спиртовым лосьоном, лекарственными растворами.

Эти простые советы помогут вам справиться с усиленным выделением пота, если оно вызвано внешними факторами. Если же причины кроются внутри организма, можно попробовать воспользоваться безопасными и эффективными средствами, которые продаются в аптеке.

Медикаментозные средства против потливости подмышек

Это популярные аптечные препараты, которые дезинфицируют, дезодорируют и подавляют активность потовых желез. Наиболее популярное средство – паста Теймурова. В ней содержится борная кислота, оксид цинка, салициловая кислота, ацетат свинца, раствор формальдегида и еще много других веществ, которые активно справляются с усиленной потливостью. Пасту нужно наносить на чистую и высушенную кожу подмышек. Длительное и частое использование пасты может привести к индивидуальной непереносимости средства, которое выражается сыпью и головной болью.

Еще одно эффективное средство от потливости – паста Лассара. Она оказывает дезинфицирующее и подсушивающее действие. Можно воспользоваться Формагелем, который действует именно на потовые железы и подавляет их активность. Очень хорошо против потливости действует Формидрон. Он наносится на кожу подмышек тонким несмываемым слоем, благодаря которому активность сальных желез подавляется. Весьма эффективна и присыпка Гальманин. В ее состав входит салициловая кислота, тальк, крахмал. Она не только дезодорирует и подсушивает, но и препятствует образованию потниц и различной сыпи. Однако помните, любое средство нужно использовать строго по инструкции, не превышая допустимых доз и срока использования.

Если вы постоянно думаете о движении своих рук, чтобы влажные пятна не открылись окружающим, если мокрые подмышки не дают вам нормально жить, можно избавиться от них с помощью подручных средств и народных рецептов.

Лимон. Каждый день после душа протирайте сухую кожу подмышек соком лимона. Он подавит активность бактерий, придаст коже приятный цитрусовый аромат и снизит количество выделяемого пота.
Сода. Крепкий раствор пищевой соды также способен убить микроорганизмы, которые являются источником неприятного запаха. На стакан воды нужно добавить две столовые ложки соды. Протирать этим составом подмышки трижды в день и уже через пару дней они будут потеть гораздо меньше.
Кора дуба. Отвар дубовой коры содержит в своем составе много дубильных веществ, которые оказывают подсушивающее и дезодорирующее действие. Столовую ложку измельченной коры следует залить стаканом кипятка и варить на слабом огне около получаса. Затем отвар следует накрыть крышкой, укутать и дать настояться. Протирать процеженным составом подмышки дважды в день.
Спирт. Протирать кожу подмышек можно резорциновым, борным или простым медицинским спиртом, разбавленным пополам водой.
Перекись водорода. Она позволит избавиться от влажности и запаха пота. Разбавьте перекись пополам водой, смочите в составе ватные диски и приложите к зоне подмышек в качестве компресса. Разбавляйте перекись в воде для полоскания вещей, чтобы убить микроорганизмы на ткани.
Яблочный уксус. Яблочный уксус тоже прекрасно подавляет активность сальных желез, однако для получения результата уксус нужно использовать регулярно, дважды в день на протяжении месяца. Растворите в трети стакана воды ложку уксуса и протирайте этим составом кожу подмышек. Не надевайте одежду, пока уксус на коже полностью не высохнет.
Спиртовые настойки. Это прекрасный способ, как для системного использования, так и для получения мгновенного результата. Если вам предстоит важное выступление, просто протрите подмышки спиртовыми настойками на травах и в ближайшие пару часов вы будете защищены от появления мокрых пятен подмышками. Итак, для приготовления настойки нужно положить в бутылку из темного стекла зеленый хвощ, листья грецкого ореха и кору дуба. Залить водкой или спиртом, оставить в темном прохладном месте на три недели. Затем состав нужно процедить, разбавить пополам водой и протирать подмышки трижды в день.
Ромашка. При каждом приеме ванны добавляйте в воду отвар ромашки. Это подсушит кожу, успокоит ее и снизит активность потовых желез.

Воспользуйтесь этими рецептами, они не только действенные, но и безопасные. Кроме того, себестоимость таких «лекарственных» средств очень низкая, ингредиенты для некоторых рецептов наверняка уже есть у вас дома.

Если все вышеперечисленные советы не помогают вам избавиться от повышенной потливости, стоит обратиться к врачу. Возможно, гипергидроз вызван заболеванием или нарушением в работе организма. Если вылечить причину, симптом (активное потоотделение) уйдет вместе с болезнью.

Однако бывает так, что после тщательного обследования не выявляется никаких патологических состояний. В этом случае врач не связывает гипергидроз с каким-либо диагнозом и делает заключение, что это индивидуальная особенность организма. Но и в этом случае можно найти выход. Можно сделать инъекции ботокса в область подмышек. Они блокируют потовые железы и вы просто перестаете потеть в данной зоне. Можно воспользоваться медицинской операцией, во время которой разрушаются нервные узлы, питающие потовые железы. За счет этого они перестают получать сигнал от организма и не выделяют секрет. Еще одна популярная процедура – Кюретажу. Во время такого медицинского вмешательства потовые железы просто удаляются. То есть, нет желез, нет пота. Однако эффект не постоянен – через несколько лет потоотделение восстанавливается и операцию нужно повторить.

Потливость – это размытое понятие, которое может быть как физиологической нормой, так и симптомом серьезного заболевания. В каждом отдельном случае должен разбираться врач. Если вас мучает потливость в подмышках, с которой вы не можете справиться самостоятельно, обратитесь к терапевту. В дальнейшем он может отправить вас к узким специалистам – гинекологу, эндокринологу, кардиологу и т.д. Следите за своим организмом, реагируйте на его сигналы, чтобы сохранить здоровье на долгие годы.