Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

В детстве мы смеемся около четырехсот раз в день, даже без видимых на то причин. А у взрослых улыбка на лице появляется в двадцать раз реже. И это очень плохо. Хотя хохот и веселье сопровождают нас в течение всей жизни, феномен смеха изучен очень слабо. А между тем он заслуживает особого к себе отношения. В отличие от чувства юмора , смех - врожденная физическая способность. И если вы попробуете рассмеяться утром, когда наливаете в чашку порцию кофе, можете быть уверены - хорошее настроение на весь день вам гарантировано. Одна минута хихиканья, спровоцированного приятными воспоминаниями, по эффективности равна 45 минутам медитации . ELLE решил выяснить в чем польза смеха.

С физиологической точки зрения смех - это просто серия ритмичных выдохов. Но мало кто знает, что это еще и прекрасный способ обогащения организма кислородом и отличный «массажер», при использовании которого . С точки зрения пользы для сердечно-сосудистой системы 20 секунд заливистого смеха равны пяти минутам занятий на беговой дорожке. Чем не идеальная спортивная тренировка?

Смех - не просто рефлекс, сидящий в наших генах и реагирующий на юмор, а важнейший социальный сигнал. Нейробиологи утверждают, что только в 10% случаев мы смеемся над тем, что действительно можно хотя бы условно отнести к юмору. В остальных случаях – это ритуал. Зачастую мы хохочем не потому, что нам весело, а оттого, что повинуемся каким-то правилам хорошего (или дурного) тона. При этом, чем больше вы смеетесь, тем легче преодолеть внутренний барьер – и вот вас уже не остановить. Смейтесь на здоровье!

Знаменитый немецкий философ Артур Шопенгауэр утверждал, что девять десятых нашего счастья зависят от здоровья. Без здоровья – нет счастья! Лишь полное физическое и психическое благополучие определяют здоровье человека, помогают нам успешно справляться с болезнями, невзгодами, вести активную социальную жизнь, воспроизводить потомство, достигать поставленных целей. Здоровье человека – залог счастливой полноценной жизни. Только здоровый во всех отношениях человек, может быть действительно счастлив и способен в п олной мере ощутить всю полноту и многообразие жизни, испытать радость общения с миром.

О холестерине говорят столь нелестно, что им впору пугать детей. Не стоит думать, что это яд, который только и делает, что разрушает организм. Безусловно, он может наносить вред, и даже быть опасным для здоровья. Однако в некоторых случаях холестерин оказывается крайне необходим нашему организму.

Легендарный бальзам «звездочка » появился в советских аптеках в 70 -е годы прошлого века . Он был во многом незаменимым , действенным и доступным по стоимости препаратом . «Звездочкой » пробовали лечить все на свете : и ОРЗ , и укусы насекомых , и боли различного происхождения.

Язык – это важный орган человека, который не только может болтать без умолку, но ничего не говоря, может рассказать о многом. А рассказать ему есть что, особенно о здоровье. Несмотря на небольшие размеры, язык выполняет ряд жизненно важных функций.

В течение последних нескольких десятилетий распространенность аллергических заболеваний (АЗ) получила статус эпидемии. По последним данным, более чем 600 млн человек во всем мире страдают аллергическим ринитом (АР), примерно 25% из них - в Европе.

Для многих людей между баней и сауной стоит знак равенства. И очень малое количество из тех, кто осознает, что разница существует, могут доступно объяснить в чем заключается эта разница. Рассмотрев этот вопрос детальней, можно сказать, что между этими парными есть существенная разница.

Поздняя осень, ранняя весна, периоды оттепели в зимнюю пору – это период частых простудных заболеваний, как взрослых, так и детей. Из года в год ситуация повторяется: заболевает один член семьи и за ним, как по цепочке, респираторную вирусную инфекцию переносят все.

В некоторых популярных медицинских еженедельниках можно прочитать оды салу. Оказывается, оно имеет такие же свойства, как оливковое масло, и поэтому употреблять его можно без всяких оговорок. В то же время многие утверждают, что можно помочь организму "очиститься" только голоданием.

В XXI веке благодаря вакцинации значительно снизилась распространенность инфекционных заболеваний . Согласно заявлению ВОЗ вакцинация предотвращает два -три миллиона смертей в год ! Но , несмотря на очевидную пользу , иммунизация окутана множеством мифов , которые активно обсуждаются в СМИ , да и вообще в обществе .

Наверное, ни один из существующих праздников не приносит такую огромную пользу людям, как День смеха. Ведь смех - это самая лучшая человеческая эмоция.

Он повышает качество жизни и продлевает ее, помогает раскрыть творческие способности, хорошо укрепит иммунитет, быстро снимет стресс, намного улучшит память.

Чудесные свойства смеха излечивают от многих заболеваний и действуют на организм профилактически. Словно волшебный витамин он повышает болевой порог. И даже поможет… взлететь вверх по карьерной лестнице.

Смейтесь чаще!

Участники психологических исследований уверены в том, что смех делает их счастливыми.

Ученые подтверждают это, потому что добрый продолжительный смех моментально улучшит настроение, даже стресс не устоит перед таким лекарем, отступит.

Смех поможет даже улучшить отношения между партнерами, если они будут, хохоча, вспоминать комичные ситуации, в которых побывали вместе.

При громком смехе в человеческом организме задействуются 80 групп различных мышц. Когда плечи и грудная клетка вибрируют, то мышцы шеи и спины расслабляются.

Если смеяться 15 минут в день, это равносильно большой физической нагрузке. При этом сжигается большое количество калорий.

Интересен тот факт, что минута смеха равна 15-минутной велосипедной прогулке. Хотя это не дает повода думать, что смех сможет заменить двигательные упражнения.

Кроме пользы для здоровья, смех на 57% повышает работоспособность.

От негативных эмоций, таких как гнев и чувство вины, можно легко отвлечь внимание с помощью смеха.

Многие считают, что смех одного человека может заразить хохотом большую толпу. Он является своеобразным объединяющим звеном между людьми.

• тренирует кровеносные сосуды, защищая организм от заболеваний сердца;
• понижается артериальное давление;
• повышает болевой порог;
• снижает уровень холестерина;
• улучшает дыхание, тем самым хорошо снабжая ткани кислородом;
• нормализует работу кишечника;
• увеличивает защитные силы организма;
• с его помощью вырабатываются лимфоциты, защищающие от инфекций;
• снижает мышечный зажим, что, в свою очередь, способствует уменьшению различных болей и приступов астмы;
• обеспечивает нормальный сон;
• способствует улучшению кровоснабжения кожи лица;
• повышает количество гормонов счастья – эндорфин, которые вызывают чувство радости и блаженства.

Ученые доказали, что оптимисты реже болеют, потому что юмор помогает исцелять душу и тело, отвлекает на какое-то время от различных жизненных проблем и неурядиц.

Некоторые европейские онкологические клиники с успехом применяют специальные методики лечения смехом.

С возрастом люди все реже улыбаются, наверное, поэтому увеличиваются проблемы со здоровьем.

Радуйтесь жизни, смейтесь громче, и будьте всегда здоровы!

Американскими медиками установлено, что за общее физическое здоровье и позитивное восприятие действительности отвечают определенные мозговые центры. Стимуляция этих центров излечивает множество заболеваний.

Безопасным и естественным методом стимуляции данных зон является смех, который тормозит выработку мозгом гормонов стресса - кортизона и адреналина.

При этом усиливается продуцирование нейромедиаторов: серотонина и дофамина, и «гормона счастья» - эндорфина, которые являются жизненно необходимым лекарством для людей, подверженных депрессии и хронической усталости.

Врачи считают:

Смех - безвредный наркотик, вызывающий эйфорию надолго. Чем его доза выше, тем больше польза смеха, тем лучше для здоровья. Иногда позитивного заряда хватает на целый день.

Интересна история возникновения гелотологии - науки о смехе (с греческого языка gelos - смех):

ее основатель, американец Норман Казинс, сыскал известность, как человек, «рассмешивший смерть».

Страдая от редкого заболевания костей, он не смог найти помощи у медиков, оказавшихся бессильными. Норман, решив напоследок посмеяться вдоволь, уединился и занялся просмотром комедий, чтением анекдотов, сочетая это занятие с приемом витамина С.

Результат удивил весь мир: журналист излечился от страшной болезни, определив метод лечения, как «Супердоза смеха и супердоза витамина С».

Так, в 70-ые годы ХХ века было положено начало серьезному изучению смеха, как мощнейшего резерва организма.

В настоящее время количество смехотерапевтов в США превысило 600 человек. В больницах устроены комнаты смеха, в которых безнадежные больные смотрят классические комедии, выступления комиков и юмористов. Такая практика нередко возвращает пациентам желание противостоять болезни и жить.

Также в США действуют Центры смеха, где проходят групповые сеансы и куда американцы ходят, как на праздник. «За компанию» рассмеяться легче в 30 раз, чем пребывая в одиночестве.

Смех и дыхание. Конечный результат после смеха схож с дыхательной гимнастикой йоги: усиливается кровоснабжение тканей и органов, артериальное давление приходит в норму, самочувствие и настроение улучшаются.

Вдох во время смеха становится глубже и дольше, выдох - становится интенсивнее и короче, за счет чего легкие освобождаются полностью от воздуха. В три-четыре раза ускоряется газообмен, снижается холестерин, нормализуется давление, укрепляется иммунитет, может отступить головная боль.

Смех живота - весьма полезное упражнение, которое сотрясает брюшную полость и массирует внутренние органы, обеспечивая хорошее самочувствие. Именно так дышат новорожденные, со временем этот врожденный навык глубокого брюшного дыхания забывается и заменяется быстрым поверхностным, в котором принимают участие лишь верхние отделы легких.

Как вызвать: сесть на стул, выпрямить спину, поставить ноги на ширину плеч, положить руки на живот. Можно включить смешную комедию и стараться смеяться так, чтобы руки ощутили, как колышется живот.

Улыбаться и смеяться следует чаще . При улыбке происходит сокращение мышц лица, что напрямую связано с кровоснабжением мозга. К тому же, лицо улыбающегося человека, более приятно в общении, чем нахмуренное.

Но что делать тем людям, которые, как они думают, не умеют смеяться? Врачи, в таком случае, советуют это делать искусственно в течение 5 -10 минут, что обеспечит необходимую работу мышцам лица, а значит - питание мозгу.

Смех и физические нагрузки. Смех – весьма эффективная гимнастика. Когда мы смеемся, работают 80 групп мышц: двигаются плечи, мышцы шеи, лица и спины расслабляются, диафрагма вибрирует, пульс учащается. Одна минута смеха равна по степени нагрузки на организм 25 минутам занятия фитнесом.

Доказан факт положительного воздействия на сердечную систему: на 40% меньше подвержены смешливые люди риску сердечно-сосудистых заболеваний, чем угрюмые.

Смех в борьбе с онкологией. В Австрии издана книга «Смех лечит рак». Автор, Зигмунд Фойерабенд, считает:

смех и болезнь, отражают мировоззрение человека. Смех не терпит фальши, он рождается в глубине души. С помощью искреннего смеха можно победить рак.

Укрепление защитных функций при смехе, тормозит развитие злокачественных образований.

Смех побеждает аллергию подтверждено с помощью эксперимента. Страдающим аллергией делали инъекции аллергена и отправляли на просмотр комедии с участием Чарли Чаплина. Через полтора часа после начала фильма был виден результат: уменьшение кожных проявлений аллергии.

Механизм действия смеха точно неизвестен, видимо позитивный настрой усиливает иммунитет организма.

Противопоказания избыточного смеха. Слишком долгий и бурный смех стоит умерить людям, страдающим:

• грыжей,
• легочными болезнями (хроническим бронхитом, туберкулезом, пневмонией),
• заболеваниями глаз,
• при угрозе выкидыша при беременности,
• осложнениями после операции.

В перечисленных случаях следует сдерживать проявления веселья, чтобы не напрягать мышцы и внутренние органы.

Смеяться, чтобы жить. Известно немало случаев, когда благодаря чувству юмора и самообладанию люди побеждали неизлечимую болезнь (яркий пример Нормана Казинса) или находили выход из сложной ситуации.

Практичные американцы поставили юмор на службу обществу: для руководящего состава известных фирм и командования ВВС США проводятся «семинары юмора».

Именно на работе человек более подвержен стрессовым ситуациям. Чем большее давление на психику испытывают работники, тем более хрупкой становится их нервная система. Некоторые предприятия проводят тренинги «юморобики». Там могут предложить следующее упражнение: встать прямо – глубоко вздохнуть – рассмеяться.

Юмор – это работа не из легких. Проблемы появляются сами собой, а умение радоваться следует в себе культивировать. Важно уметь в любых ситуациях почувствовать абсурдность неудачи или несчастья.

Вот пример из жизни:

одна дама возит с собой клоунский нос в бардачке. Когда попадает в «пробку» после работы, и от усталости начинают сдавать нервы, она надевает его и наблюдает за реакцией других водителей. Проверенный способ разрядить обстановку и сберечь нервные клетки!

Используйте малейшую возможность, чтобы посмеяться. Учитесь видеть комическое в жизни. Сохраняйте чувство юморав любых обстоятельствах и любите жизнь во всех ее проявлениях!

Чтобы хорошо спать ночью, напряжение дня следует снимать любой ценой, советуют ведущие специалисты сна.

Смех продлевает жизнь. И это не просто устойчивое выражение, навязанное нам предками, это - доказанный учеными факт. Ведь не зря маленькие детки постоянно хохочут, причем беззаботно и весело, - они ведь пришли в этот мир, чтобы жить долго и счастливо!

В Германии, например, специалисты уже давно пришли к выводу, что смех является отличной профилактикой различных заболеваний. Даже создали специальную Ассоциацию докторов клоунов, которые навещают больных, например, в онкологических отделениях. После такого сеанса пациенты действительно лучше себя чувствуют.

Причем волшебными свойствами смех обладает только в искренней форме, то есть, от всей души. В такие минуты у человека сокращаются 80 групп мышц, на короткий срок дыхание и пульс учащаются, насыщая кровь кислородом. В это время в головной мозг целый поток гормонов радости - эндорфинов, которые являются своеобразными анальгетиками, потому что способны притуплять физическую и душевную боль и вызывать чувство удовлетворения. Кроме того, очищает верхние дыхательные пути и улучшает циркуляцию крови в организме.

Мамочки наверняка обрадуются тому факту, что 15 минут смеха в день способны сжечь до 2 кг жира в год, параллельно понижая артериальное давление

Самое мощное воздействие смех оказывает на иммунную систему. Во время «ха-ха-ха» увеличивается количество клеток-киллеров, уничтожающих вирусы и даже раковые клетки. Также в организме повышается содержание иммуноглобулина А, борющегося с болезнями. Кстати, ученые установили, что иммуноглобулин А может передаваться младенцам с материнским молоком. Отсюда следует, что веселые и их довольные детки менее подвержены простудным заболеваниям.

Защитные функции организма повышаются за счет подавления выработки «стрессовых» гормонов - адреналина и кортозина во время смеха. Это особенно важно для детей, которые с первых дней жизни пытаются приспособиться к жизни «вне животика».

Смех помогает бороться и с вполне серьезными заболеваниями. Например, у онкологических больных, которых регулярно смешат, выше процент излечения и лучше медицинские показатели, не говоря уже о психологическом настрое. К тому же, смешливые люди вдвое меньше рискуют заработать сердечно-сосудистые, чем «буки».

Кстати, а знаете ли Вы, что смеяться необходимо не менее, чем 30 раз в день? Психологи уверены, что хороший продолжительный смех позволяет избавиться от плохого настроения и справиться со стрессом гораздо быстрее. А это очень важно для любой семьи, особенно молодой и с маленькими детьми:)

«Когда вы смеетесь вместе со своим партнером, между вами образуется дополнительная связь, и вы начинаете лучше друг друга понимать. А когда вы вместе о чем-то вспоминаете, делитесь своим жизненным опытом, возникает чувство, что вы знаете друг друга очень давно - это так же, как и смех, укрепляет ваши отношения», - отмечает он.

Для работающих родителей также важно знать, что смех повышает креативность в работе на 57%, а продуктивность деятельности увеличивает на 54%. Так что, если хотите повышения на работе и обогащения семейного бюджета - побольше хохочите!

Мамочки наверняка обрадуются тому факту, что 15 минут смеха в день способны сжечь до 2 кг жира в год. Причем просмотр одной комедии или телеперадачи (но только очень смешной!) по затрате калорий сопоставим с километровой прогулкой. А ещё 61% мужчин считают веселых и смеющихся женщин более привлекательными. Позвольте своим половинкам наслаждаться Вами сполна:)

Кстати, бабушкам и дедушкам пригодится другая способность смеха - всего 10 минут . А у тех людей, которые смеются каждый день хотя бы по 15 минут, улучшается кровообращение и работа сердца. А вот стрессы и депрессивные состояния увеличивают риск смерти от сердечных болезней на 44%!

В результате проведенного опроса каждый восьмой человек признался, что смех делает его счастливее. Так что хохочите почаще и узнаете, что такое идеальное счастье!