Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Перед многими людьми рано или поздно встает вопрос - как научиться экономить и копить при маленькой зарплате?

Лишь немногие продолжают получать один и тот же заработок на протяжении всего рабочего стажа. Оставшееся большинство подвержено переменам, причем они не всегда позитивны.

Все меняется – мы находим и теряем работу, женимся, делаем крупные покупки и иногда ситуация заставляет пересматривать наши привычки тратить деньги.

Как бы не менялась финансовая ситуация, нужно во время принять ее и адаптироваться к новым условиям. Если не осознаете такую необходимость как можно раньше, ваш бюджет серьезно пострадает.

Как копить деньги при маленькой зарплате и приспособиться к понижению дохода?

При снижении заработка, вне зависимости от причин, человек начинает ощущать себя так, как будто увяз в болоте и никак не может оттуда выкарабкаться. Поэтому придется немного изменить свои взгляды на жизнь, сохранив при этом позитивный настрой.

Шаг первый . Адаптируйтесь к новой ситуации и не опускайте руки.

Без всяких сомнений, приспособиться к потере привычного дохода бывает нелегко.

Но сложно еще не означает невозможно.

Если зарплата маленькая или доход снизился, не впадайте в панику. Постарайтесь принять эту неприятную ситуацию как данность.

Ваш взгляд на управление финансами должен быть соизмерим с доходом. Приведите в порядок свои мысли, так как многое зависит от ваших установок.

Как бы не было сложно приспособить ментальность к новым жизненным стандартам, это очень важный шаг.

Сохраняйте позитивный настрой и здраво рассчитывайте свои возможности.

Экономить и копить деньги можно и при маленькой зарплате.

Постепенно меняйте свои привычки тратить, чтобы они соответствовали уровню вашего заработка. Это может потребовать приобретения непривычных навыков, например, приготовления пищи дома, покупка товаров с уценкой и так далее.

И то, и другое довольно несложно. Независимо от ваших успехов на кухне, есть множество блюд, которые не требуют большого умения. Что касается покупок со скидками, здесь важно знать правильное время и место.

Другой проблемой при потере источника дохода, является социальный фактор. Друзья продолжают приглашать вас на мероприятия, посещение которых вы уже не можете себе позволить.

Придумайте такую фразу для отказа, которая не приносила бы вам дискомфорта. Многие не любят вслух говорить, что не могут себе чего-то позволить, потому что это влечет демонстрацию собственной слабости и уязвленное достоинство.

Можно сослаться на свой финансовый план. Скажите, что в ваши запланированные расходы не входит посещение ресторана сегодня, как бы вам не хотелось. Иногда вовсе не вредно переложить ответственность с себя на другие факторы.

Шаг второй . Упорядочите свой бюджет и избавьтесь от повторяющихся расходов.

В первую очередь, чтобы научиться экономить при маленькой зарплате, ваш бюджет должен быть максимально систематизирован.

Часть процесса состоит в перенастройке собственного мышления. К сожалению или к счастью, вы уже не можете покупать всё то же, что покупали раньше. Помимо этого, придется избавиться от повторяющихся расходов, в которых нет нужды.

Начните с выявления, какие траты могут быть снижены или полностью устранены. Особенно это касается значительных сумм, которые повторяются каждый месяц. Может быть, в сложившихся обстоятельствах, имеет смысл отказаться от взятого в кредит автомобиля и начать пользоваться общественным транспортом.

Только не рубите сплеча, если в этом нет особой нужды. Постепенно привыкайте к новому образу жизни.

Когда зарплата стала маленькой и люди не знают, что им теперь делать, они резко начинают себе во всем отказывать.

Однако такой аскетизм противоречит нашей психике. Сила воли однажды даст сбой, ведь и у нее есть свои пределы. Так что если вы начинаете экономить сразу, на чем только можно, это приведет к серьезным проблемам в дальнейшем.

Возьмите для начала две произвольные статьи расходов и подумайте, как их сократить. Например, на 30% в ближайшие полгода.

Зачастую, кажется, что правильно было бы отказаться от них совсем. Только сколько вы сможете так продержаться? Это все равно, что иметь 100 кг лишнего веса и резко ограничить калории до 800 в день. Срыв не заставит себя ждать.

Частью процесса является сокращение своих ежемесячных счетов. Хорошо обдумайте, на чем можете сэкономить.

Проанализируйте каждый ежемесячный платеж и найдите способ сократить расходы по нему. Так ли уж вам необходимы 150 каналов кабельного и широкополосный интернет?

Шаг третий . Сделайте ревизию своего имущества.

Иногда, как ни старайся, даже самый выверенный бюджет не в силах покрыть все месячные расходы.

Проведите ревизию своих владений. Наверняка у вас имеются ненужные книги, одежда, бижутерия или бытовая техника, которые можно продать. Может быть, есть дачный домик или другая собственность для сдачи в аренду.

Вырученные средства можно пустить на создание резервного запаса.

Шаг четвертый . Найдите доступные вам способы дополнительного заработка.

Копить и экономить можно и при маленькой зарплате.

Но смутные времена могут послужить достаточным стимулом, чтобы озаботиться поиском дополнительных способов заработка.

Когда вы теряете часть своего привычного дохода, худшим решением будет в отчаянии опустить руки. Вместо этого нужно сосредоточиться на том, чтобы заработать больше денег и восполнить утраченное.

Вспомните обо всех своих талантах. Сейчас самое время пустить их в дело.

Независимо от того, в какую сторону меняются ваши финансы, в первую очередь нужно осознать, что наступило время перемен, а далее действовать в соответствии с ситуацией. Важно не забывать, что любое положение дел может измениться в одночасье. Поэтому никогда не поздно учиться контролировать свои финансы, чтобы уверенно смотреть в будущее, каким бы оно ни было.

Если вы только учитесь экономить и копить деньги, вам поможет "Личная Финансовая Революция" - .

Современная судьба выдвигает человечеству собственные условия, под каковые необходимо подстраиваться и приспосабливаться. Но бывает и так, что человеку достаточно сложно перестроиться и начать жить по-новому.

В этом случае, говорят психологи, необходимо отлично и шепетильно поработать с самим собой. Важный подход к собственному здоровому психотерапевтическому состоянию — залог успеха, уверяют эксперты.

Вопрос «Как стать ученым?» — 3 ответа
Псхологи говорят, дабы жить полноценно, человеку нужно занять позицию хамелеона, т.е. обучиться поменять цвет в зависимости от обстановки и жить с ним. Но на практике сделать это не верно легко.

Тем более, что обстановок, в то время, когда человеку приходится приспосабливаться к новому течению и стилю судьбы, достаточно большое количество.Так, к примеру, дамам приходится приспосабливаться к новым для себя событиям, в то время, когда у них рождается ребенок. Причем привычный уклад судьбы так кардинально изменяется, что у большинства дам начинается депрессия.

Результаты ее, как говорят психологи, смогут быть легко ужасающими — кое-какие матери кроме того выбрасывают собственных новорожденных детей в окна, не выдержав напряжения. Дабы таких обстановок не происходило, женщинам нужно заблаговременно готовить себя к материнству: стараться продумать собственный график, обсудить с мужем, кто и в каких количествах будет помогать юный матери на первых порах и многие другие житейские нюансы.

Конечно, что далеко не всегда все идет, как задумано. Но все же наличие некоего замысла дает матери возможность легче приспособиться к трансформациям, случившимся в семье.Приспосабливаться к новым событиям судьбы приходится и при переезда в второй дом, город, страну.

В каждой ситуации происходит разрыв шаблонов, человек расстается с привычным и устоявшимся миром, родными, приятелями. Легче принять временное одиночество и ситуацию тем, кто сознательно шел на таковой ход и владеет легким характером.

Если у человека не отмечается легкости в общении с чужими для него людьми, ему будет мало сложнее. Но нужно трудиться с собой и для начала хотя бы через силу пробовать заставлять себя выходить в свет.

Так, к примеру, стоит разработать замысел увлекательных мест города, каковые хотелось бы посетить (в больших городах это сделать, конечно же, несложнее), и начать собственные прогулки. Так и время возможно весьма интересно совершить, и побольше определить о том месте, куда вы перебрались, и, быть может, отыскать новых привычных по заинтересованностям.В случае если же человек меняет работу, это так же делается для него стрессом.

Так как опять приходится приспосабливаться к судьбе в новом коллективе с другими привычками, устоями и обычаями. Тут рекомендацию по установлению лучшей приспособленности и контакту к новым условиям одна — посещать все рабочие мероприятия — корпоративы, совместные выезды с сотрудниками в боулинг, на природу и т.д.

Все это оказывает помощь стремительнее влиться в коллектив.Помимо этого, имеется еще и последовательность неспециализированных рекомендаций, каковые должны оказать помощь человеку легче устроиться в жизни. Так, к примеру, появлявшись в новой для себя ситуации либо на краю пропасти, стоит переключиться на медленный режим, т.е. начать делать все дела последовательно, не хватаясь за все без исключение.

Так в жизни покажется стабильность и упорядоченность. К тому же систематизация и неторопливость собственных жизненных процессов окажет помощь сохранить энергию, которая может пригодиться в будущем для великих свершений.

Вопрос психологу

Здравствуйте. Мне почти 18 лет. Почти закончила 11 классов. Извините, но я не ожидаю ответов и не хочу ничего изменить. Просто хочется хоть где то, хоть как то написать о себе и никто не обидел.Сколько себя помню был неулыбчив и не понимал людей. когда повзрослела поняла что это не нормально. но мне кажется уже поздно что то менять. я стала агрессивна,заперта в себе, ни каких стремлений и желаний. хочется только добиться комфорта. доза искусственной интересной и веселой жизни из книг, вкусной еды побольше, и отсутствия раздражителей, то бишь семья , одноклассники. некоторое количество хватает и я не стремлюсь сделать всю свою жизнь амебным существованием. я езжу на дачу, думаю как буду где то работать и вроде все в порядке. но я всегда чем то расстроена, недовольна тем кто как ходит, что то делает,говорит. в разговоре с человеком говорю о чем то плохом. я не понимаю как можно жить счастливо. тема семьи - достававшие предки,животные- глупые уродцы,дети-мерзкие, и т.д. и т.п. всегда вперед мозга лезет слово что все ужасно и не будет хорошо. я поняла что я просто злой и жестокий человек. но это не бывает просто так.либо воспитание,либо изначально нарушение в организме. не знаю что конкретно. мозг там, гормоны. где нужен человек, мысленно разрезающий во всех подробностях опытного хирурга, богатого воображения, и доброго палача. и вроде брать нож в руки и идти всех убивать сильно не тянет, но жить такому давать спокойно не будут. язык не удержишь, ляпни гадость,заимел врага навеки, другую,уволили с работы. стараюсь просто молчать и отвечать односложными фразами. так просто уже сложились мозги. и вроде о хорошем могу говорить,но недолго и очень скептически. жизненные темы для меня закрыты, но я люблю многое другое и могу говорить об этом хорошо. рыбалка, хобби, увлечения, книги. отношусь с пониманием и рада об этом поговорить. всегда беспокоюсь о том что подумают люди и думаю что всегда во всем виноват. и не сказать что я не заслуженно приписываю себе грехи, нет многое делаю осознанно. не делаю уроки -ругаются родители- я виноват. и не буду делать. я делаю только те уроки на которые у меня экзамены,получить аттестат и идти на не особо интеллектуальную работу. подай, принеси,перепиши это на то. вот так вроде и сложится жизнь. работа, дом, книги, семья с которой специально буду видится редко.немного пообщался и хватит.вряд ли кто то мне понравится или я кому ни будь понравлюсь, а и не надо.
вроде все. надеюсь хоть кто ни будь прочтет до конца исповедь психопата,хотя бы из научного интереса и попрактиковаться. отвечать и советовать что то не нужно. было бы интересно просто поговорить о чем то.

Здравствуйте, Наташа!

Почему-то Вам захотелось ответить. Просто хотя бы потому, что Вам, кажется, это нужно. Ваше письмо кишит двойственными посланиями - "ответьте-не ответьте", "хочу - не хочу"... Это очень совойственно невротичным личностям (а никак не психотичным). Но Ваша личность, собственно, в процессе становления. Она не представляет собой жесткой (регидной) структуры, которую невозможно поколебать. И вот здесь уже только от Вас будет зависить в какую сторону направить свое развитие, чтобы максимально удачно адаптироваться к окружающему Вас миру.
Кстати, если начать более четко формулировать свои запросы к миру, то можно будет гораздо больше от мира получать. Потому что далеко не все люди так плохи и неотзывчивы, как можно себе с перепугу внушить.
Да, и в Вашем

очень много надежды в то, что Вы, правда, найдёте и с кем поговорить про интересное Вам и это поможет Вам "расколдоваться" и поверить в то, что мир не так уже и плох. Форумов по интересам, слава Богу, очень много. И интересных людей там хоть отбавляй. Просто стоит рискнуть однажды.

было бы интересно просто поговорить о чем то

С наилучшими пожеланиями,
Ирина Главацкая,
психотерапевт
г. Одесса

Часто, путешествуя, нам приходится перемещаться не только в расстоянии, но и во времени - меняются часовые пояса, день и ночь путаются. Организму туриста приходится адаптироваться к новому времени - это занимает время и может протекать довольно болезненно, принимая разные формы - желудочного расстройства, простуды, тошноты и озноба, бессонницы или, наоборот, повышенной сонливости и вялости. Смена суточного ритма, сбой биологических часов, усталость и ощущение разбитости после перелета, все то, что медики называют десинхронозом, - довольно частое и неприятное последствие перелета. К сожалению, избежать специфической реакции организма на резкую смену часовых поясов не всегда получается, но последствия можно сократить до минимума. Как справиться с ним и в полной мере наслаждаться отдыхом? Вот несколько полезных советов.

Если вы в хорошей физической форме, продолжайте ее поддерживать. Занимайтесь спортом, соблюдайте сбалансированное питание. Если же вы не ведете здоровый образ жизни, постарайтесь его поддерживать, хотя бы за несколько дней до перелета.

Если у вас имеются хронические заболевания, во время которых нужно принимать лекарства по часам, соблюдая определенное расписание, - проконсультируйтесь по этому поводу со своим лечащим врачом.

Измените свое расписание. Если ваше пребывание в другом часовом поясе продлится больше нескольких дней, начните приспосабливать свой организм к новому ритму до вылета. Например, если вы выезжаете из Европы в США на отпуск в течение месяца, за три-четыре недели до отбытия начните вставать раньше на час-два. Привыкание к новому часовому поясу в знакомом окружении позволит вашему организму избежать шока от необходимости немедленной адаптации.

Во время, до и после перелета пейте много жидкости - это позволит поддержать водный баланс в организме, который часто нарушается искусственной, недостаточно влажной атмосферой в салоне самолета. Но избегайте кофе или алкоголя - они высококалорийны и могут только усугубить положение, заставив испытывать тошноту.

При долгом перелете время от времени ходите по салону или измените позу тела - вытянитесь, опустите спинку кресла, снимите обувь, по возможности, вытяните ноги на рядом стоящее кресло. Если вам предстоит долгий перелет, постарайтесь за несколько дней до этого как следует выспаться.

Во время долгих перелетов, во время которых вам придется преодолеть восемь, десять или даже двенадцать часовых поясов, разбейте поездку, если возможно, на несколько частей. Остановитесь в городе на полпути до пункта назначения. Например, если вы вылетаете из Нью-Йорка в Мумбаи, наметьте "остановку" на несколько дней в Дублине или Париже (Когда в Нью-Йорке полдень, в Дублине - 17.00, в Париже - 18.00, а в Мумбаи - 22.30).

Наденьте на себя удобную одежду и обувь. Во время долгой поездки ваши индивидуальные ощущения и чувство комфорта важнее соображений эстетики, красоты и моды. Так что, выбирая, например, между туфлями на каблуках и старыми разношенными кедами или удобными джинсами и узкой юбкой-"карандаш", выберите то, что удобнее. Избегайте врезающейся в тело, излишне обтягивающей, сдавливающей одежды. Выбирая, что бы надеть в поездку, постарайтесь заранее узнать, какая погода будет в день вашего прилета, и оденьтесь соответственно.

После приземления, когда вы вышли из салона самолета, вдохните как можно глубже - это позволит нормализовать дыхание и кровообращение. Достигнув пункта назначения, примите душ или ванну, наполнив ее теплой водой, - так вы избавитесь от утомления и сможете преодолеть бессонницу.

Проверьте ваше жилье. По прибытию, если вы собираетесь остановиться в отеле, внимательно осмотрите условия там. Убедитесь, что они вам подходят. Важно, чтобы сантехника, мебель, системы кондиционирования и отопления были в порядке. Если номер вам не подходит, смело требуйте другой.

Адаптируйтесь к местному ритму жизни. Чем быстрее вы адаптируетесь к местному ритму жизни, тем быстрее к нему приспособится ваш организм. Следовательно, если вы прибываете в полдень по местному времени (но в 6 часов утра по вашему расписанию), закажите полноценный обед, а не завтрак. В дневное время загорайте, побольше гуляйте по улицам, занимайте столики на верандах кафе и ресторанов. Больше бывайте на солнце. Солнечный свет заставит ваш гипоталамус сократить выделение мелатонина, вызывающего сонливость в дневное время, и позволит запустить процесс "перевода" ваших биологических часов.

Используйте снотворные средства с умом - или вовсе обойдитесь без них. Постарайтесь справиться с бессонницей без лекарств. Однако, если вы испытываете трудности при засыпании в первые две-три ночи пребывания в другом часовом поясе, то можете принять мягкое успокоительное на растительной основе. Но не вырабатывайте привычки каждый раз перед сном принимать лекарства.

Надеемся, что, следуя этим советам, вы легко перенесете долгий перелет и сможете насладиться путешествием в полную меру, не страдая от смены часовых поясов!

Псхологи говорят, чтобы жить полноценно, человеку необходимо занять позицию хамелеона, т.е. научиться менять цвет в зависимости от ситуации и жить с ним. Однако на практике сделать это не так просто. Тем более, что ситуаций, когда человеку приходится приспосабливаться к новому стилю и течению жизни, достаточно много.

Так, например, женщинам приходится приспосабливаться к новым для себя обстоятельствам, когда у них рождается ребенок. Причем привычный уклад жизни настолько кардинально изменяется, что у многих дам начинается депрессия. Результаты ее, как говорят психологи, могут быть просто ужасающими - некоторые матери даже выбрасывают своих новорожденных детей в окна, не выдержав напряжения. Чтобы таких ситуаций не происходило, дамам необходимо заранее готовить себя к материнству: стараться продумать свой график, обсудить с мужем, кто и в каких объемах будет помогать молодой матери на первых порах и многие другие житейские нюансы. Естественно, что далеко не всегда все идет, как задумано. Но все же наличие некоего плана дает матери возможность легче адаптироваться к изменениям, произошедшим в семье.

Приспосабливаться к новым обстоятельствам жизни приходится и в случае переезда в другой дом, город, страну. В каждой ситуации происходит разрыв шаблонов, человек расстается с привычным и устоявшимся миром, близкими, друзьями. Легче принять ситуацию и временное одиночество тем, кто сознательно шел на такой шаг и обладает легким характером. В случае, если у человека не наблюдается легкости в общении с чужими для него людьми, ему будет немного сложнее. Однако необходимо работать с собой и для начала хотя бы через силу пытаться заставлять себя выходить в свет. Так, например, стоит составить план интересных мест города, которые хотелось бы посетить (в крупных городах это сделать, конечно же, проще), и начать свои прогулки. Так и время можно интересно провести, и побольше узнать о том месте, куда вы перебрались, и, возможно, найти новых знакомых по интересам.

Если же человек меняет работу, это так же становится для него стрессом. Ведь снова приходится приспосабливаться к жизни в с другими привычками, обычаями и устоями. Здесь рекомендацию по установлению контакту и лучшей приспособленности к новым условиям одна - посещать все рабочие мероприятия - корпоративы, совместные выезды с коллегами в боулинг, на природу и т.д. Все это помогает быстрее влиться в коллектив.

Кроме того, есть еще и ряд общих рекомендаций, которые должны помочь человеку легче устроиться в жизни. Так, например, оказавшись в новой для себя ситуации или на краю пропасти, стоит переключиться на медленный режим, т.е. начать выполнять все дела последовательно, не хватаясь за все подряд. Так в жизни появится упорядоченность и стабильность. К тому же неторопливость и систематизация своих жизненных процессов поможет сохранить энергию, которая может понадобиться в будущем для великих свершений. Однако, несмотря на размеренность, нужно быть морально готовым при случае использовать свою накопленную энергию, причем сделать это достаточно ярко и бурно.

Рациональное распределение своих сил способствует более быстрому и безболезненному слиянию со своей жизнью. И именно к такому умению необходимо стремиться.