Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Вопрос психологу

Здравствуйте, мне 23 года. Ситуация заключается в следующем. Меня в жизни очень многие обманывали, все мои парни мне изменяли, кто то хотел залезть в душу, кто то пытался в кровать. И я как молоденькая дурочка верила всем и во всем, а потом меня просто предавали, изменяли со своими бывшими девушками! Сейчас у меня молодой человек, которому я очень хочу доверять, но в связи с неудачным опытом очень боюсь это делать! Его так же преследует его бывшая девушка, и он утверждает, что никогда к ней не вернется, да и я понимаю, что это ведь она ему пишет, а не он! Помогите пожалуйста вернуть мое доверие к людям! Очень боюсь предательства! Спасибо!

все мои парни мне изменяли

Было бы очень важно понять, а какие ожидания были у Вас от отношений с этими парнями. Судя по Вашему письму, Вы еще очень молоды, и значит прежние отношения в юном возрасте (встречи и расставания) - это скорее эпизоды, проба себя с мужчинами, а мужчин с Вами.

Однако, Вы, похоже, вкладывали в эти отношения более глубокий смысл и предавали им некую долгосрочную перспективу. Наверняка такие ожидания имеют свою причину: патриархальное воспитание, а может быть, что, скорее всего, Вы уже имеете опыт предательства близким человеком, например, отцом. Если это так, то в отношениях с молодыми людьми, Вы неосознанно будете стремиться вернуть прошлую ситуацию, чтобы ее для себя завершить, например, вернуть утраченную любовь отца, но только с помощью парня.

Так или иначе, отношения с молодыми людьми Вы, похоже, строите так, как бы строили их с близким человеком изначально. Но парни - это только потенциально близкие люди. К абсолютному доверию и близости в отношениях приходят долгими путями, часто трудными, а Вы, похоже, хотите сразу.

кто то хотел залезть в душу, кто то пытался в кровать

Но так возникает начало отношений у большинства взрослых людей. Если же Вы это начало пытаетесь обогнать на много шагов вперед, рассматриваете их как должное, и ведете себя с парнем так, как будто он уже Ваш на веки вечные, то молодые ребята, скорее всего, будут пугаться Вашей спешки и напора. Очень мало мужчин, тем более молодых, хотят сразу же брака, отношений со всеми обязательствами. Это появляется позже, когда отношения складываются. И потом близость и обязательства - это не одно и тоже.

он утверждает, что никогда к ней не вернется,

Может это и так. Но Ваши подозрения и требования в верности могут изменить его утверждение на противоположное.

это ведь она ему пишет, а не он!

Значит, возможно, подсознательно, не сильно твердо ставит точку Ваш парень, раз та девушка продолжает на что-то надеяться. Но, если Вы хотите стать в отношениях с мужчинами чуточку более взрослой, это не должно быть поводом «клещами» вынимать у него очередное признание, что он к ней не вернется. Ослабьте «поводок», дайте ему самому приходить к Вам и оставаться возле Вас, а не по обязательствам. И тогда он сделает выбор в Вашу пользу без нажима, самостоятельно. Пока требуете, рискуете потерять.

Помогите пожалуйста вернуть мое доверие к людям

Вы, очевидно, не осознаете до конца, что хотели бы получать от окружающих, от более близких людей. Что-то мне подсказывает, что это потребность в заботе, поддержке, и самое главное в ощущении, что ты кому-то принадлежишь, а он тебе. Это базовые потребности, которые в первую очередь обеспечиваются родителями. Если этого не случилось, значит, мы этого ждем от других.

Но другие - не родители. Кто-то тратить на Вас столько ресурсов просто не хочет, или не может. А кто-то может, но только определенную дозу. У всех разные желания и разные возможности. Понять это и принять, значит - повзрослеть.

Уверена, если Вы ослабите контроль над мужчинами, попытаетесь заметить, что просто встречаться и общаться с ними, это еще и удовольствие, и что единственно верная опора для себя - это Вы сами, а рисковать - это по-взрослому, Вы, тем самым, создадите условия для появления в Вашей жизни ожидаемого мужчины, такого, который действительно смог бы стать Вашим.

Станкевич Анжелика Вячеславовна, психолог Минск

Человек – существо социальное. Он общается каждый день на работе, в магазине, в транспорте, дома, на улице. Без общения жить сложно, так как люди существуют в социуме. А если человек никому не доверяет, то к каждому знакомому, коллеге, другу или члену семьи относится с подозрением. Как избавиться от этого чувства и снова начать доверять?

Как научиться доверять людям

Недоверчивым людям живется сложнее, они отталкивают от себя других своим поведением. Чтобы научиться доверять другим, следует сначала разобраться с недоверием к себе и придерживаться некоторых советов.

Ослабить контроль над другими людьми. Прекратив контролировать людей вокруг, появится свободное время для себя. Чтобы научиться доверять людям, нужно позволить им делать ошибки. Нет идеальных людей, каждый может оступиться, но это не означает, что нельзя давать шанс исправиться.

Учиться разбираться в людях, а не обобщать. Люди разные, одним можно доверять, а другим нет. Не стоит доверяться тем, кто постоянно врет, сплетничает, не выполняет обещания, эмоционально неустойчив, завистникам, а также тем, кто намеренно совершает дурные поступки. Заслуживают же доверия люди честные, умеющие держать слово, адекватные, искренние и те, кто знает про свои недостатки и борется с ними.

Как научиться доверять после измены

Недоверие к людям возникает на основе пережитых негативных эмоций в жизни. Нередко случается, что предает и изменяет родной и . Чем ближе индивидуум, тем больнее принять сам факт предательства с его стороны. Как же пережить измену и научиться доверять снова?

Нужно простить свою вторую половинку. Доверия без прощения не вернешь. Обиду нужно постараться забыть и начать общаться, со временем доверять станет легче.
Вернуть доверие после такого предательства не просто, поэтому можно взять временный тайм-аут, пожив некоторое время отдельно. За этот период буря эмоций уляжется и в голове останутся ясные мысли. Также за этот период супруги соскучатся, и в результате появится новый и свежий взгляд на решение проблемы.

Обязательно нужно поговорить о произошедшем, выяснить причины. Необходимо дать понять изменнику, что он причинил сильную боль. Можно выслушать извинения, если они искренние, то обидчика захочется простить. Нужно, чтобы супруг доказал свои искренние намерения на деле.

Если же самостоятельно разрешить ситуацию не получается, необходимо обратиться к психологу за профессиональной консультацией, на прием лучше идти вместе.

Нужно рассматривать каждую ситуацию в отдельности, ведь одно дело, когда это произошло один раз, а другое, когда систематически. Тут уже вопрос будет стоять, а стоит ли прощать, и заслуживает ли изменник возвращения доверия.

Советы психологов, которые помогут научиться доверять себе и другим:

Недоверие часто называют осторожностью, но психологи считают, что истоки настороженного отношения в неверии в свои силы, детских психологических травмах и повышенной тревожности. Как научиться отличать людей, заслуживающих доверия от ненадежных, и почему это важно.

Как вы думаете, можно ли назвать приятным человека, который никому не доверяет? Вряд ли. Наверняка это угрюмый субъект с подозрительным взглядом, способный ожидать подвоха даже от младенца. Недоверие к людям – отталкивающая черта.

Между тем, по мнению психологи, недоверие к людям проистекает от недоверия к… себе. Что же это за качество такое и как научиться доверять себе и людям?

Попытки определить понятие

Психологи по-разному объясняют такое понятие, как доверие к себе. Одни считают, что это умение воспринимать свои потребности и желания как самую большую ценность. Хотя, как по мне, то это скорее свидетельство самоуважения и любви к себе.

Другие уверены, что испытывать к себе доверие может только честный человек, не занимающийся самообманом. Третьи полагают, что эта черта характера возникает при одном условии – когда совесть чиста. Четвертые – когда получается принять себя со всеми своими достоинствами и недостатками.

Откуда берется доверие или недоверие

Уровень доверия зависит от жизненного опыта человека. В этом смысле наиболее важен опыт, приобретаемый в первый год после рождения.

А еще считается, что человек от рождения изначально испытывает доверие к миру. В этот период весь мир для него олицетворяет мать. И если она любит своего малыша, заботится о нем, то доверие не нарушается. Ребенок даже учится какое-то непродолжительное время оставаться без нее и не проявлять при это беспокойства, зная, что мать вскоре вернется, а не исчезнет бесследно.

Но если мать не проявляет чувств, не ухаживает за ребенком так, как должна, то у него возникает тревожность по отношению к ней. В дальнейшем эта преобразуется в недоверие к миру.

Таким образом, от того, насколько спокойно и комфортно чувствовал себя человек в раннем детстве, зависят его характер и мировоззрение, а также то, умеет ли он выстраивать отношения с другими людьми.

Зачем нужно доверять

Относиться к людям с доверием желательно вовсе не для того, чтобы им нравиться. Понятно, что образ угрюмого субъекта, с опаской взирающего на весь народ, не может вызывать приятных чувств. Но в конце концов он не обязан быть милым и удобным для всех. И дело не в этом, а в том, что не доверяющий никому человек в первую очередь вредит самому себе.

Посудите сами: любому человеку для психологического комфорта необходимы дружеские взаимоотношения. Человек так устроен, что ему нужен кто-то другой, кому можно открыться, излить душу, рассказать о наболевшем, попросить совета. А без взаимного доверия это невозможно.

Не доверяя партнеру, нельзя построить семью. Страшно представить, какой может быть обстановка в доме, где муж и жена с подозрением относятся друг к другу. О любви и душевной близости в таком случае говорить не приходится! И каково детям расти в подобной обстановке. Контакт с ними, кстати, тоже основывается на доверии.

А еще человек, не доверяющий людям, обрекает себя на карьерные неудачи. Многочисленные психологические исследования свидетельствуют о том, что только сплоченная команда единомышленников функционирует эффективно и добивается успехов. В таком коллективе нет зависти, наушничества, подсиживания и прочих неприятных вещей, мешающих делу.

Профессиональные достижения, дружба, семья, дети – базовые ценности. Если их нет, человек не чувствует себя счастливым. Более того, неумение поддерживать искренние отношения, в основе которых лежит доверие, может приводить даже к стрессам и неврозам.

Как научиться доверять

Отсутствие доверия – не приговор. Многие люди, не получившие в детстве необходимую дозу любви, входят во взрослую жизнь, испытывая недоверие к окружающим. Но в их силах изменить свое отношение к миру. Для этого нужно начать действовать.

Психологи считают эффективной следующую методику, помогающую развить доверие.

1. Подумайте, откуда в вас взялась недоверчивость. Возможно, она связана с отрицательным опытом общения с другими людьми. Но если кто-то обманул вас, то это не значит, что нужно подозревать в нечестности все население нашей планеты. Так проявляется незрелое – детское – мышление. На основании одного-двух случаев не делаются глобальные выводы.

2. Запишите на бумаге, какие психологические установки мешают вам проявлять доверие. Ну, например, такие фразы: «Мы живем в мире, где царит ложь и обман», «Меня окружают одни проходимцы, которые так и норовят обмануть, обокрасть», «Люди по своей природе алчны и корыстолюбивы, за «спасибо» пальцем не пошевелят»…

А теперь попробуйте доказать ошибочность каждого из этих суждений. Наверняка вы вспомните случаи, когда вам вернули забытый в супермаркете пакет с продуктами, или когда продавец по собственной инициативе предложил вам скидку на качественный товар, или когда вам в купе поезда уступили нижнюю полку... Если хорошенько подумать, таких случаев, доказывающих бескорыстность, честность и доброту окружающих, можно привести огромное количество.

3. Постарайтесь отключить в себе строгого «цензора», который во всем склонен усматривать подвох и нехороший смысл. Критичность по отношению к людям хороша в меру. Настраивайте себя на положительное восприятие конкретного человека. Скажите себе: он никогда меня не подводил, не обманывал мое доверие, поэтому я ему доверяю. Помните о презумпции невиновности.

Вот так выглядит процесс перевоспитания. Понятно, что никто не призывает отбросить в отношениях с малознакомыми людьми всякую осторожность. Но избавится от излишней недоверчивости, которая грозит перерасти в патологическую, будет благом. Тут могут потребоваться и консультации психолога. Но главное – желание измениться. А оно стоит затраченных усилий.

Доверие – это значит

…ослабить контроль. Особенно это необходимо женщинам, привыкшим отвечать за все и держать под контролем всех: мужа, детей, собаку, кошку. Кажется, если ослабить контроль, все пойдет вкривь и вкось.

На самом деле, перестав всех контролировать, вы почувствуете огромное облегчение. Жизнь заиграет красками, у вас появится много времени для себя. А избавившиеся от чрезмерной опеки домочадцы, в свою очередь, научатся отвечать за свои поступки;

…позволять другим совершать ошибки, учиться на них и отвечать за них. Люди не идеальны. Они могут оступаться, но им нужно давать шанс исправиться.

Кому не стоит доверять

• Тем, кто постоянно лжет. Кстати, клевета – одна из форм лжи.
• Любителям собирать и распространять сплетни.
• Тем, кто никогда не выполняет обещанное.
• Психопатам, истерикам, эмоционально неустойчивым типам.
• Завистникам, которые относятся к вам отрицательно, и вы это чувствуете интуитивно.
• Откровенно недобрым людям, постоянно совершающим плохие поступки.

Кому стоит доверять

• Честным людям.
• Людям, умеющим держать слово.
• Спокойным и адекватным.
• Относящимся к вам искренно и благожелательно.
• Тем, кто осознает свои отрицательные черты и пытается избавиться от них.

Как научиться доверять? Сначала нужно понять, что значит доверять? Доверять - это рассказать свои секреты подруге, соседу или совершенно незнакомому человеку, и ждать узнает об этом кто-то или нет? То есть проверить людей на болтливость? Или что?

Что такое доверие? Доверие - это значит положиться на кого-то, довериться. Перенести ответственность (хотя бы часть её) на другого человека. И тот, другой, например, поможет тебе решить, поставленную перед тобой задачу. То есть разделить, как говорится, радости и горести.

Как научиться доверять людям? Для начала, надо понять, что человек в этом мире живёт не один. Причём всегда. Его постоянно окружают люди. Он работает в коллективе, посещает магазины и прочее, и у каждого есть семья (даже в детдоме). Мы социальное существо, если хотите. Значит, человек должен общаться. А как это делать без доверия? Подозревать всех и каждого, что тебя обманут, или ещё больше – подставят.

Возвращаемся опять к тому же, с чего начали. Доверие – это значит …!? И тут у каждого своя версия, которая зависит от жизненного опыта. Если опыт положительный, значит, человек доверяет людям, а уж если отрицательный, то хоть умри перед ним, доказывая свою верность – это бесполезно!

Можно ли доверять мужчине? Как научиться доверять мужчине? Нужно ли доверять? Ведь он не такой, как женщина, значит, всегда есть возможность обмана с его стороны. И такой же вопрос в сторону женщины? Многие мужчины уверены, что женщины изначально лживые существа (это уже вопрос воспитания и опять же опыта). Так как же быть? Как научиться доверять людям?

Стоит ли доверять мужу, парню, девушке и так далее?Все эти перечисления говорят о том, что это близкий человек. И его, как правило, мы выбираем сами. Для чего? Для того чтоб рядом был родной человек, которому ты доверяешь, на которого можешь положиться во всём и всегда. А иначе, зачем затевать совместную жизнь? Для продолжения рода? Значит и к этому надо относиться очень серьёзно.

Доверять или нет

У нас всегда есть выбор – спутника жизни, работы, да и собственно говоря, качество жизни тоже зависит от этого выбора. Значит, как человек пожелает сам, такова и будет его жизнь.

Есть известная фраза: «Для того чтобы полюбить другого человека, нужно сначала полюбить себя». Даже в Библии сказано: «Возлюби ближнего своего, как самого себя». А разве мы себя любим? Полюбить себя - не означает, что надо есть в три горла и спать целыми днями, а вокруг ходят толпы слуг, выполняя твои приказы. Это прислушиваться к себе, совершенствоваться в знаниях и пониманиях окружающего мира.

Когда ребёнок рождается, он доверяет тому, кто берёт его на руки по ощущениям, можно сказать – интуитивно. Подрастая, ребёнок играет с детьми и другими взрослыми, доверяя им. Во время взросления, он получает разный опыт, думаю, не надо уточнять от кого зависит качество приобретённых знаний.

Но факт остаётся фактом, что человек перестаёт прислушиваться к себе, и начинает сомневаться во всех и во всём. И это уже не вопрос доверия, а вопрос понимания самого себя. Если человек не верит в себя, в свои силы, то, как он может доверять кому-то другому?

Ревность

Поговорим о ревности. Самое первое недоверие, возникающее между мужчиной и женщиной – это, как он или она смотрят на противоположный пол. Что же такое ревность – это сомнение в себе (что я не достаточно хорош или хороша для своего избранника). А вдруг, он или она встретит другую женщину или другого мужчину? Что же тогда?

Как научиться доверять мужу? Как научиться доверять парню? Это значит, нужно понять, как хочется жить, с кем, как долго и насколько счастливо? Надо осознать, что всё в жизни зависит от самого себя. Поверить в себя! И тогда получится всё, что захочешь! Для этого, надо выяснить, какую жизнь семейную или просто совместную ты видишь для себя. А потом поговорить с любимым человеком, и понять совпадают ли ваши представления об этой жизни. Опыт, получаемый в жизни, всегда разный. Нужно только научиться вставать, делать правильный вывод и идти дальше.

Нужно отбросить страх и просто верить! Человек, с которым общаешься в семье или на работе, если захочет тебя обмануть, то совершенно не важно - веришь ты ему или нет, он обманет. Мысли материальны. И чем чаще и больше думаешь, что тебя обманут, тем быстрее это произойдёт. Потому что плохое быстрее сбывается. Вывод – доверяйте людям! И вам будут платить тем же!

Говоря о счастье, нельзя уйти от понятия «доверие». Оно дарит надежность и защищенность. Когда не на кого положиться, жизнь становиться напряженной. Душевное спокойствие рождается в знании, что рядом есть поддержка и опора. Надеяться только на себя – тяжелая ноша, но когда доверия нет и к себе, жизнь превращается в трагедию.

Человек без опоры как неумелый канатоходец, рискующий упасть на жесткую землю с большой высоты. Он сам отказывается от спасительного батута, предпочитая разбиться. Как же научится доверять себе и другим людям? Чтобы ответить на этот вопрос, придется заглянуть в себя и узнать сущность этого явления.

Что такое доверие?

Доверие – это абстрактное понятие, психологическое состояние, которое сложно выразить словами. Если обратиться к словарям, то синонимом этого явления станут «вера», «милость», «уверенность» — положительные чувства, говорящие об открытости. Доверие – это убежденность в себе или другом человеке, когда речь идет о лучших качествах.

Когда человек верит, он не допускает сомнений и не боится негативных последствий. Он знает, что его поддержат и помогут.

Ожидание обмана приводить к неспособности доверять, выбивает устойчивую опору из-под ног. Если человек не знает себя, то сомнения не дадут ему верить в собственные силы.

Доверие к себе – это убежденность в , силах, способностях, целях и выбранном направлении.
Доверие к другим людям – это вера в добропорядочность, надежность, способность положиться на другого человека.

Не доверяя себе, невозможно поверить другим людям.

Что мешает доверять себе?

Человек, не верящий в себя, постоянно натыкается на невидимую стеклянную стену. Он бьется об нее лбом, но не может сделать шаг вперед, продолжая стоять на месте. Что же мешает разбить барьер и продолжить жизненный путь, ступить на дорогу перемен?

Страх оступиться, сделать что-то неправильно

Человек не машина, чтобы безукоризненно выполнять поставленную задачу. Отклонения и неудачи – это обычное явление. Люди оступаются. Боязнь сделать новый шаг мешает и позывам, она заглушает внутренний голос смелости.

Боязнь не оправдать свои и чужие ожидания

Чужие выводы для него становятся привязью и мешают довериться себе. Авторитет начальника, удачливого друга, умудренного жизненным опытом преподавателя расшатывает веру в себя, стоит лишь подвергнуть критике малейшее изменение.

Несоответствие чужим планам и представлениям

Подсознательно человек сравнивает себя с другими людьми. Он стремится к идентификации, стараясь сделать себя похожим на кого-то. Общество вживляет в человека чужеродные понятия и образы. Во время попыток им соответствовать, теряется истинное стремление личности. Возникает чувство отчужденности и собственной неправильности, которое подрывает внутренний авторитет.

Самокритичность

И разбивать их на подцели

Мечта бывает очень далекой и недостижимой. Сильные стремления не ограничены временными рамками. Их видимая недосягаемость двигает человека вперед. Чтобы не заблудиться в пути, и не разочароваться в себе, нужно выделить основные этапы движения. Конкретные задачи – это ваши маячки в бескрайнем океане. Они помогут не потеряться и сохранить веру в себя.

Узнать себя

Пока вы живете чужими представлениями, вы не раскроете собственные возможности. Сложно доверять тому, кого не знаешь. Свои чувства и переживания можно воспринимать, как ложные и не верить в их правильность. Когда человек познает внутренний мир, он учится диалогу с самим собой, открытости и доверию.

Поверить в скрытые возможности

Разумом не постигнуть глубину личности. Не говорите себе «не могу», а делайте. Только попробовав что-то, вы можете делать выводы о своих склонностях и способностях.

Понять, что процесс важнее результата

Когда цель призрачна, а результат идеализирован, сложно заметить позитивные сдвиги в жизни. Отсутствие изменений подрывает доверие к себе. Сравнивайте свои результаты с начальной точкой отсчета. Это покажет, насколько вы продвинулись вперед, и придаст уверенность.

Повышать планку после каждой успешно выполненной задачи

Если вы видите, что выполнение задач дается вам легче, чем раньше, создавайте себе более сложные задания. Это приведет к позитивным переменам в жизни и укрепит доверие к себе.

Почему человек не верит другим людям?

Без доверия невозможно чувствовать себя в безопасности, а это одна из основных потребностей. Поддержка со стороны окружающих создает чувство комфорта. Чтобы ощущать опору, нужно доверять. Это естественное стремление. Но что заставляет ему сопротивляться?

Критическое отношение к другим

Завышенные ожидания, приводят к искаженному восприятию окружающих людей. Стремление все контролировать и подгонять под собственный план заканчивается несогласованностью действий. Результат разочаровывает. Придирчивость к мелочам мешает увидеть искренние стремления и перемены в других людях и не дает довериться кому-то, кроме себя.

Негативный опыт прошлого

Прежние разочарования заставляют человека закрываться от окружающих куполом недоверия. Опасность повторения неприятных ситуаций вынуждает «страховаться» и надеяться только на себя.

Завышенная или низкая самооценка

Довериться другим означает показать слабость, признать окружающих равными себе. При довериться другим мешает сомнение в себе, боязнь доставить сложности окружающим.

Предубеждения мешают человеку видеть в окружающих людях их настоящий потенциал. За каждым уже закреплен образ: хулиган, чурбан, безответственный лентяй, романтик, зануда, наивный. И как доверять человеку, если образ уже ограничивает его способности?

Негативные предрассудки

«Никому верить нельзя» — железная установка подсознания, внушенная с детства. Чем глубже она спрятана, тем больше влияет на отношения с окружающими. Пока человек живет негативными представлениями, он не может доверять даже самым близким.

Учимся доверять другим людям

Перестаньте думать, что вы лучше других. Когда вы начнете воспринимать окружающих как равных, доверять станет проще.
Не будьте подозрительны. Не ищете за искренней улыбкой скрытые мотивы. Поверьте в чистоту и открытость чужих порывов. Закрываясь от окружающих, вы ничего не добьетесь, кроме развития психических расстройств.
Не вешайте ярлыки. Вглядывайтесь в суть человека, и он откроется вам с неожиданной стороны и приятно удивит. Любой может измениться.
Поверьте в скрытый потенциал других людей. Вы не можете знать обо всех способностях человека. Он сам иногда не подозревает о своих возможностях. Доверьтесь и позвольте окружающим проявить себя.

Доверие помогает открывать новые просторы для отношений с людьми. Цените его и будьте счастливы.