Современные девушки в навязываемом понимании общества почему-то считаются излишне развязанными и вульгарными. Мы часто слышим фразы типа: "Раньше девушки были поскромнее!", "Вот раньше все нормальными были", "Веди себя нормально!" Те, кто прислушиваются к этим словам с детства, начинают вести себя излишне стеснительно, чувствовать себя неуверенно и из-за этого испытывают Таким говорят: "Чего ты морозишься?", "Сидеть столько дома - это ненормально!", "Да будь уже как все, поговори хоть с кем-то". И как же стать нормальной?

Что такое "нормальный"?

Честно говоря, сами по себе слова "нормальный" и "норма" очень субъективны. Что такое норма? Это обычное состояние для чего-либо, которое проверено временем и довольно продолжительно. Если следовать такой логике, то, например, для девочки, выросшей в семье алкоголиков, нормально - это жить в нищете, засыпать под крики, общаться с сомнительными компаниями и не получать никакого воспитания. Почему же никто не считает это нормальным? Потому что это частный случай, так бывает не у всех, а слово "нормальный" для общества означает "такой же как и все". Вот мы и подобрались к сути вопроса. Как стать нормальной? Делать так же, как все остальные, и следовать принятым всеми нормальными людьми правилам жизни.

Однако очевидно, что нельзя увлекаться тем, чтобы соблюдать все правила и нормы общества. Ведь случай с девочкой из семьи алкоголиков имеет и обратную сторону: например, в каком-то обществе ненормальным считается то, что девушка хочет хранить свою невинность исключительно для своего любимого человека. Общества бывают разные, слушаться следует не всех, обязательными и общепринятыми могут считаться разные вещи. Попробуем тогда выяснить, как стать нормальной и устраивать при этом всех.

Основные правила

Вряд ли можно вывести четкий список правил, которые ответят на вопрос "как стать нормальным человеком". Ведь это предмет для рассуждений чисто философского характера. Однако несколько слов по поводу того, как стать нормальной девушкой, сказать все-таки можно.

Во-первых, следует следить за собой во всем, в особенности за внешностью. Не зря же говорят: "Встречают по одежке, провожают по уму". Какой бы интересной и воспитанной дамой вы ни были, сначала всегда смотрят на то, как вы выглядите. Советов по поводу того, как за собой ухаживать, можно найти достаточно, поэтому дерзайте.

Во-вторых, как известно всем, нормальные люди разговаривают, поэтому с вами должно быть интересно поговорить. Для этого надо быть или образованной и начитанной (если вас, конечно же, интересует чтение), для того чтобы иметь свое мнение по поводу самых разных вещей, уметь его высказывать, а также обсуждать что-либо с собеседником. Или просто быть хорошим, заинтересованным слушателем, который с радостью поддержит точку зрения собеседника, развеселит его при нужном случае и не обделит вниманием.

В-третьих, не нужно забывать и о своем поведении. Вся эта тема с тем, что девушка должна быть тихой, смирной и культурной, возможно, и кажется устаревшей, однако она действенна и по сей день. Общаясь в компании, вы должны постараться по максимуму проявить свои манеры. Это не означает, что нужно со всеми церемониться и быть ханжой, веселье и шутки никто не отменял, но нужно всегда следить за своим языком, не вести себя вызывающе и не сплетничать.

Отношения с близкими

Говоря об обществе и своем статусе в нем, не стоит забывать также и о близких людях, которых тоже можно считать небольшим обществом. Девушки должны всегда думать о том, как стать нормальным другом, хорошей дочерью или внучкой. Семья и друзья - это люди, которые воспитывают в вас многие качества, поэтому и к ним нужно относиться правильно: заботиться об их чувствах, поддерживать, помогать, уважать и разделять их беды и радости. Ведь все начинается с семьи.

Как заставить людей себя ценить?

Главная проблема запроса "как стать нормальной", скорее всего, в том, что вам кажется, что люди вас не ценят, не замечают и не уважают. Ценят ведь в основном только нормальных девушек! А у вас почему-то заниженная самооценка. Поэтому, если вы задали этот вопрос с целью стать более уважаемой, то вам следует соблюдать все вышеперечисленные правила, не забывая еще об одном, самом главном: чтобы люди вас ценили, вам нужно в первую очередь ценить саму себя и быть уверенной во всем, что вы делаете.

Есть у наших людей один общий недостаток, перевешивающий все доводы здравого смысла. Это – вера в существование Хорошего Человека. Школьники старательно выводят сочинение на тему «как стать хорошим человеком». Родители ставят его в пример своим отпрыскам: «хорошие детки ведут себя прилично». А руководители укоризненно говорят своим подчиненным «хорошие работники выходят по субботам». Кто же он, этот невидимый герой – образ из советских кинолент или реальный житель планеты Земля?

Если задаться целью описать идеального героя, приходится слишком часто использовать приставку «не»: он не обижает, не предает, не обманывает. Но при этом он добр, отзывчив, благороден и смел. Хотя, постойте, это ведь «сын маминой подруги». Ведь он рожден только для того, чтобы быть лучше меня. Но нет, его тоже никто не видел.

У каждого человека существует свой список обязательных качеств этого супергероя: один вспоминает о гордости, самопожертвовании, другой – о способности забыть о свои интересы во имя общего блага. Но воображение почему-то начинает рисовать образ неудачника, лузера, бесформенного зануды, которого все используют, но не уважают.

Ответ на вопрос «как быть хорошим человеком» - титанический труд и непосильной задача. Потому что такие люди не живут, они только подтверждают высокое звание «хороших». Без права на ошибку или нехорошие эмоции вроде злости и уныния. Человек без собственных желаний, потому что вся энергия уходит на исполнение чужих. Счастлив ли он? Вряд ли.

Хороший человек в общем понимании – удобный человек. А в славянской культуре – просто скучный. Гораздо большим уважением пользуется «человек нормальный» – со всеми страстями и перипетиями в жизни. Он может быть бабником или однолюбом, ученым или строителем, но только не подлецом. Так что вопрос проще сформулировать в такой форме: как стать нормальным человеком.

Мы поговорили с психологами на эту тему и пришли к выводу: в большинстве случаев хороший человек вызывает чувство жалости, но никак не уважения. Достичь идеала не только невозможно, но и скучно. Но можно научиться стать хорошим по отношению к себе. Тогда и окружающие это оценят. Вот несколько моментов, на которые мы никогда не обратили бы внимание, если бы не практики в области психологии.

Разрешить себе все чувства без деления на хорошие или плохие

Мы с удовольствием примеряем к себе гордость, доверие, теплоту, но категорически отрицаем загнанность, отвращение, злость, уязвленность. Потому что привыкли: за неправильные эмоции наказывают.

Умельцы подавлять собственные чувства – это те, кто боится их проявления. Они думают: «если я дам волю чувствам, то потеряю контроль над собой или еще хуже – сделаю больно своим близким».

Чувства – не враги. Это товарищи, которые помогают понять детали личной истории. Они появляются вне нашего желания. И никуда не деваются, если им не дать выход. Непризнанные чувства залегают в теле пластами раздражения, неудовлетворенности и вполне реальными физическими болезнями.

Что мне делать? Спросите себя: что я сейчас чувствую? Закройте глаза, постарайтесь как можно точнее представить свое чувство в этот момент. Не жалейте красок, опишите его в гротескной форме с преувеличениями. Хотите поорать – орите, плакать – плачьте, станьте на стол, гордитесь собой до невозможности. Примеряйте чувства как одежду. Возможно, новое платье придется вам по душе.

Научиться различать жалость и сострадание

Многие путают эти два понятия. Жалость дает возможность взглянуть на человека свысока. Мол, я-то умный с высоты своего опыта понимаю, как тебе бедному тяжело. Чувство жалости по отношению к другому человеку лишает его внутренней опоры, возможности самостоятельно справиться со своими переживаниями. Еще страшнее любовь из жалости или тотальная жалость к самому себе. Получается замкнутый круг: жалость-попытка поддержать себя-неудача-жалость.

Вы замечали, как мамы утешают детей?

Одни говорят: «Бедненький, да что же ты у меня такой неловкий» или «в кого же ты такая несчастная уродилась».
Другие утешают иначе: «Я понимаю, что ручке больно. Ничего, скоро пройдет» или «Да, это больно, но ты справишься».

Чувствуете разницу? В первом случае мама разговаривает с ребенком свысока, поддерживает чувство беспомощности и зависимость от обстоятельств. В итоге ребенок вырастает, но постоянно нуждается в чужом плече. Во втором случае мама показывает, что понимает боль ребенка, находится рядом, но при этом позволяет ему пережить ситуацию.

Сопереживание помогает принять другого человека со всеми его переживаниями, что говорится «на равных». Разделить чужую боль, но не погружаться в нее настолько, чтобы она разрушала лично вас. Не добавлять дополнительные страдания к своим собственным, иначе сердце просто не выдержит.

Что мне делать? Попытаться отделить сострадание от собственных эмоций. Это получается далеко не с первого раза. Самый простой способ – сострадать без слов, а просто сопереживать. В этом лучше всего помогают объятия. А научиться состраданию без страдания поможет эмпатия.

Развивать эмпатию или способность сопереживать, не разрушая себя

Эмпатия – больше чем чувство. Это возможность переживать те же чувства, что и собеседник, но немного отстраненно. Не погружаться в пучину, а попытаться проанализировать ситуацию. Схема такая: ты понимаешь чужие переживания, вроде берешь часть на себя, но при этом подключаешь не собственные эмоции, а свой здравый смысл. В итоге чувства понятны и разделены, но собеседник получает еще и «взгляд со стороны».

Полностью погружаться в состояние другого тяжело. Вернее, тяжело выйти из него без потерь для собственной психики. Практикующие психологи владеют этой наукой в совершенстве, потому что невозможно каждый раз пропускать через себя чужие страдания и боль. А ведь именно с этим приходят клиенты к психотерапевту. Вот и оставим это профессионалам. Развить в себе интерес к окружающим и внимание к их переживаниям вполне возможно.

Что мне делать? Освоить метод активного слушания. Так вы исключите момент соперничества и эгоцентризма. Зато заложите фундамент для дружеских отношений.

• Спросите собеседника, что он чувствует в этот момент. Помните, что нас интересуют не его прошлые обиды или размышления на тему. Опирайтесь на чувства с помощью вопросов:

Что тебя больше всего беспокоит?

Что ты чувствовал в той ситуации?

• Не перебивайте, не скатывайтесь в собственные примеры, но задавайте уточняющие вопросы:

Ты сказал, что чувствовал себя раздавленным. Я правильно понял, что…?

Давай уточним: ты чувствовала разочарование, когда…?

• Воздержитесь от утверждений вроде:

Я знаю, что ты чувствуешь.

Думаю, ты ошибался насчет своих чувств.

Итоги:

• Эмоции и чувства без деления
• Жалость и сострадание без страдания
• Эмпатия как сверхчувство

Не сделают из вас хорошего человека во всех сферах жизни. Они помогут дополнить список качеств, которые вы считаете важными. Иначе в стране Живых Людей не может и быть.

Нужно ли быть хорошим?

Представьте ситуацию: вы лежите на операционном столе и видите, что к вам приближается хирург. Но у него на бейдже написано «Хороший человек». Вы спрашиваете, есть ли у него образование и опыт работы в хирургии. На что он отвечает: «моя мама говорит, что я хороший, мои родственники и друзья с этим согласны. Разве этого недостаточно?». Как думаете, захотите ли вы, чтобы он начал вас резать? То-то.

Печальный, но жизненный факт: нас любят не за то, что мы хорошие или плохие. Нас любят за пользу, которую мы можем принести окружающим. Безусловная любовь случается у родителей с детьми или у близких родственников. Все остальные, увы, ждут от нас пользы.

У каждого есть свой тайный и неосуществимый список с ответами на вопрос: как стать Хорошим Человеком. Хотя, напрашивается вывод: хороший человек тот, кто чувствует себя хорошо. Ну а пока можно сказать себе: ты, мой мальчик/девочка уникален со всеми своими недостатками, складочками на боках, фобиями и глупыми привычками. Такого больше нет. И только ты можешь жить в гармонии с собой.

Как стать тем самым “нормальным” человеком?

Стоит чему-то пойти не так, как мы думаем “а вот нормальный человек бы никогда…” “а вот нормальный бы человек ни за что”… Психолог Анастасия Рубцова очень хорошо знает, кто такой нормальный человек и как им “стать”. Давай почитаем.

На днях клиентка говорит мне с мучительным стыдом:
– Никто из нормальных людей не будет жрать чипсы в подъезде прямо из пакета. Вы, например, так не делаете наверняка.
Да ладно. По-моему, если уж жрать чипсы, то именно так – в подъезде, радостно, тайком от родных, хрустя пакетом и облизывая с пальцев соль. Что там еще вредного, глютамат натрия, специи? Вот их еще облизывать. Ну а как еще прикажете есть чипсы – ножом и вилкой, с фарфора?
Но тут, конечно, не в чипсах дело.

Дело в этих мифических “нормальных людях”.
Я постоянно о них слышу от клиентов, причем самые противоречивые вещи. Они, как призраки, возникают отовсюду.
Нормальные люди никогда не жрут всякую дрянь. Нормальный человек не позволил бы себе так распуститься. Или наоборот: нормальный человек не стал бы заморачиваться диетами и всей этой ерундой. Нормальный человек не орет на ребенка при людях. Нормальный человек не устает от детей и занимается их развитием. Нормальный человек не позволил бы себе жить в такой грязи. Нормальный человек стремился бы к чему-то, социализировался, а не покрывался плесенью дома. Нормальный человек не стал бы работать за такие деньги.

Нормальный человек обожает тусовки. Нормальный человек не тратит время и деньги на кабаки, а только на учебу и спорт. Нормальный человек склеил бы ребенку календарь адвента. Нормальный человек заработал бы на нормальную квартиру. Нормальный человек не против групповухи. Нет, нормальный человек, наоборот, даже думать не будет о групповухе.

Нормальный человек не думает об одежде, но всегда отлично выглядит. Бегает марафоны. Говорит на всех известных языках. У него нет целлюлита, он не потеет, не лысеет, не поправляется и может жрать гвозди.

Особенно в том, что касается чувств, нормальный человек преуспевает.

Он идет по жизни, смеясь. Он всегда на позитиве. Сомнения ему чужды. Он в любой момент готов рискнуть всем. Он никогда не орет, не чувствует тревоги, страха или угрызений совести. Его не огорчают дети, не задевают оскорбления, не расстраивают ссоры с мужьями. Он неуязвим.

Нормальный человек после ссоры с отцом не чувствовал бы себя говном неделю, говорят мне. А сколько можно чувствовать, день? Полчаса? Пять минут? Нет, оказывается, вообще нисколько. Усмехнулся бы и дальше пошел. Был бы “выше этого”.

Нормальный человек к окончанию университета уже знал бы, в чем состоит его призвание. Каким образом он бы это узнал? Да бог знает. Вещий сон, щучье веление.

Нормальный человек понимал бы, что выбирает, когда рожал ребенка. Каким образом он мог это понять? Каким образом это вообще можно понять, если все книги о материнстве в лучшем случае охватывают, что называется, техническую сторону? А в худшем – нагло врут, что вас ждет беспробудное счастье, иногда омрачаемое легким желанием поспать?

Иногда я представляю себе нормального человека как несуществующее животное.

Голова кошки, хвост лошади, одна нога от крокодила, одна от курицы, и питается гвоздями.И бесполезно вот так сходу пытаться показать клиенту несостыковки. Сомневаться в жизнеспособности кадавра. В том, что он реален. Потому что реальность в одной плоскости, а “нормальный человек” – он в другой.

По сути, это контур, который мы наполняем ядовитым, очень едким стыдом. Своим собственным. В результате такого психологического маневра, как расщепление, нормальному человеку мы приписываем все прекрасное, он непогрешим, совершенен и на все имеет право. Жить имеет право, черт возьми.

А нам остается все постыдное и жалкое.
И хочется съежиться, исчезнуть, раствориться.

Тут можно идти глубже и долго рассуждать о нарциссическом стыде, о нарциссизме современного общества, но как-нибудь в другой раз.

Обычно мы с клиентами – чуть раньше или чуть позже – приходим к тому, что это наше сознание жестоко играет с нами. Мы все ненормальные люди. В разной степени. Мы все срываемся в истерики, тревожимся из-за ерунды, совершаем ошибки и часто с трудом принимаем их последствия. И время от времени чувствуем себя говном.
И одновременно мы все – нормальные.

Чтобы превратиться из ненормального человека в нормального, нужно совершить всего одну вещь.

Очень простую.
Но очень сложную.

Нужно расширить границы этой нормальности и включить в них себя.

Некоторые нормальные люди не любят вечеринок и тусовок. Некоторых раздражают дети, некоторых – родители. Некоторые не могут отказать себе в сладком, но остаются при этом нормальными. Некоторые ленятся брить ноги зимой, а другие грызут ногти. Нормальные люди косячат. Плачут. Не могут справиться с тревогой. Не успевают склеить календарь адвента.

Жрут чипсы из пакета.

Нормальные люди делают все то же самое, что и мы. Потому что мы – они и есть.

Почти все правила современного нам мира не спущены Моисею на скрижалях, а выдуманы относительно недавно, как целлюлит и борьба с ним.

Мы с вами гораздо нормальнее этих правил.
И, может, такого уж обжигающего стыда они не стоят?

Текст: Анастасия Рубцова
Фото: Shutterstock

Хотите получать одну интересную непрочитанную статью в день?

Инструкция

Признаком зрелости и мужественности всегда являлась способность мужчины взять на себя ответственность за себя и близких. Если у вас есть проблемы, которые мешают жить интересно, имеет смысл определить , чтобы понимать, откуда можно ожидать неприятностей. Возможно, это трудное детство, отсутствие душевной близости с родителями или ограниченные физические возможности.

Разделите лист бумаги на две колонки. В левую запишите все проблемы, от которых хотите избавиться. В правой части опишите способы осуществить эти намерения. Например, если вас угнетает материальная зависимость от родителей, подумайте, каким образом вы могли бы зарабатывать сами. Посоветуйтесь со знакомыми, поищите способы в интернете и в газетах с предложениями работы.

Если вас постигла неудача после нескольких попыток, не обвиняйте во всем злую судьбу, а подумайте, в чем была ваша ошибка. Возможно, вы не сумели распознать «лохотрон», произвели неблагоприятное впечатление на работодателя. Решите, что вам нужно изменить в себе, чтобы избегать таких ситуаций в дальнейшем. Может, вам нужно иначе одеваться, изменить свой лексикон, не ждать заоблачных доходов от заманчиво простой работы.

Хорошая физическая форма укрепляет уверенность в себе. Если у вас нет возможности заниматься в тренажерном зале или в спортивной секции, купите гантели, эспандер и спортивную форму. Бегайте утром или вечером, накачивайте мышцы дома.

Найдите себе хобби, благодаря которому у вас появятся единомышленники. Чем больше у вас интересов и чем больше вы знаете о своих увлечениях, тем шире будет круг ваших знакомых, тем более будут вас уважать.

Если вы застенчивы, не умеете завязывать отношения с , начинайте общаться с незнакомыми людьми, которые не вызывают у вас смущения – с попутчиками в транспорте, продавцами в магазинах и т.д. Попробуйте с ними, сказать что-нибудь приятное, поддержать легкий необременительный разговор.

После того как вы научитесь общаться с посторонними людьми, дружеская болтовня пойдет гораздо легче. Начните с нейтральных тем: спорт, какие-то значимые события, ее увлечения. Будьте внимательны к тому, как ведет себя девушка, следите за ее реакцией и говорите то, что ей хочется услышать. Почти наверняка ей понравятся намеки на то, что она особенная. Ничего страшного, если намеки будут робкими – скорее всего, девушка их поймет.

Если вам очень трудно назначить свидание, пригласите ее на мероприятие, которое вам обоим интересно – концерт, выставка, какое-то соревнование. Тогда не придется придумывать тем для разговора и мучиться мыслью, что девушка ждет от вас каких-то действий.

Видео по теме

Полезный совет

Постарайтесь избавиться от привычки гадать, что о вас думают окружающие. Чтобы гарантированно не произвести плохого впечатления, просто соблюдайте общепринятые правила этикета.

Проблема знакомства с представителями противоположного пола может вставать перед некоторыми женщинами довольно остро. Если вам все время попадаются не те парни, возможно, нужно переменить тактику.

Знать места

Если до сих пор вы не смогли познакомиться с нормальным парнем, возможно, вы не там его ищете. Все зависит от ваших целей. Рассчитываете на долговременные, серьезные отношения с молодым человеком – тогда нужно искать его в соответствующем месте.

Например, ваша работа может стать отличным местом и одновременно поводом для знакомства с перспективным парнем. Оцените обстановку в своей компании и подумайте, какие кандидатуры среди мужской части вашего коллектива вам бы подошли.

Также хорошим местом для знакомства с положительным молодым человеком может стать спортивный клуб. Если парень серьезно относится к своему здоровью и следит за собой, это уже характеризует его с позитивной стороны.

Не сбрасывайте со счетов различные клубы по интересам. Если у мужчины есть одно или несколько хобби, значит, он может быть интересной, разносторонней личностью. Так вы можете быть уверенной, что у вас есть общее увлечение. А это уже какая-то точка соприкосновения.

Познакомить вас с интересным мужчиной могут друзья, знакомые, родственники или коллеги. Не пренебрегайте такой возможностью увеличить список знакомых вам парней. Воспользуйтесь помощью инициативных приятелей и попытайте счастья. Все-таки рекомендация хороших знакомых – уже добрый знак.

Поведение

Для знакомства с правильным парнем немаловажна ваша тактика поведения. Необходимо быть приветливой, дружелюбной, жизнерадостной и открытой личностью. Тогда у вас больше шансов расширить круг своего общения.

Некоторые девушки совершают ошибку, сразу рассчитывая на слишком многое на очень ранней стадии общения с парнем. Не стоит чересчур активно показывать свою заинтересованность в молодом человеке, так вы можете потерять его интерес. Крайне недоступной тоже быть не надо.

Попробуйте общаться с молодым человеком как с другом. Так вы сможете узнать о нем побольше, дольше пообщаться без романтического подтекста. А когда будете уверены, что вам интересен этот мужчина, перейдете к флирту.

Важна ваша внутренняя установка. Если вы любите и цените себя, вам будет проще заинтересовать многих парней. А там вы уже выберете более достойного молодого человека. Ухаживайте за собой, найдите свой стиль и отточите манеры и жесты. Следите за тем, чтобы у вас всегда была отличная прическа, правильная осанка, женственная походка, аккуратный макияж и красивая одежда.

Будьте самодостаточны и уверенны в себе. Помните, таких девушек молодые люди отмечают на подсознательном уровне. Именно женщины с адекватной самооценкой завоевывают больше мужских сердец.