Влияние спорта на работу нервной системы. Воздействие никотина на сосуды и нервную систему

«Нервные клетки не восстанавливаются». В последнее время эта фраза стала своего рода символом современности. Но к правде она имеет весьма далекое отношение. На самом деле весь наш организм пронизан миллионом нервных волокон. Их протяженность равна расстоянию от луны до солнца и обратно, то есть около миллиарда метров. Они имеют способность к регенерации, но весьма слабую всего около 1 мм в день (но все же имеют).

В каждом нашем органе, части тела и т.д. есть нервные окончания и, соответственно нервные волокна. Все их контролирует главный орган – наш мозг. Именно там и собираются все наши проблемы. И именно он несет ответственность за работу всех наших органов и нервной системы в частности.

Но, удивительное дело, чем больше у Вас приятных забот и интересов, тем легче Вашей нервной системе справляться со стрессами. Для примера, напишите на листке все Ваши интересы (сюда можно отнести любимых людей, домашних питомцев, хобби и прочее), чем длиннее окажется этот список, тем легче Вам переживать стрессовые ситуации. Это обусловлено человеческой способностью к, своего рода «переключению» (когда в одной области появляются неприятности, Вы «переключаетесь» на другую и т.д.).

Прекрасно, если в Вашей жизни присутствуют близкие люди, именно они способствуют уменьшению (или смягчению) стрессовых ситуаций. И чем их больше, тем легче Вам их переживать. К сожалению, не у всех есть возможность получить поддержку со стороны и, как результат все большее расстройство нервной системы.

Проявления нервного расстройства

Расстройства ЦНС это не только стандартные:

Раздражительность по-всякому поводу и без него;
Злость (порой необоснованная);
Повышенная возбудимость и т.д.

Медики выделяют такие симптомы как:

Головокружение;
Бессонницу (порой хроническую);
Депрессии;
Хроническую усталость;
Зависимость от метеоусловий;
Различные степени неврастении;
Эпилепсию;
Заикание;
Регулярные головные боли;
Защемления или воспаления нервов (лицевого или троичного) и т.д.

Помимо вышеперечисленного существует ряд болезней дающих отражение на нервной системе (например, некоторые заболевания щитовидной железы или сотрясения мозга).

Безусловно, есть люди раздражительные от самого рождения и, все же в большей части это скорее приобретенное, нежели врожденное состояние.

И у каждого человека расстройства имеются свои проявления, например, некоторые постоянно ходят от окна к двери и обратно, или грызут ногти, рвут бумагу, бесконечно точат карандаши и т.д. Все это повод обратиться к специалисту за помощью.

Что благоприятно влияет на нашу нервную систему

Чтобы иметь крепкую нервную систему нужно регулярно ее баловать свою позитивными эмоциями. Как можно чаще находите время для приятного времяпрепровождения. И совершенно неважно, что это – вышивание крестиком или пересадка растений, главное, чтобы это приносило Вам удовольствие.

К приятным занятиям вполне можно отнести и любовные утехи. Поскольку секс вызывает взрыв эмоций и провоцирует мощную выработку эндорфинов, которые благотворно воздействуют на ЦНС.

Полезны для нервов и позитивные стрессы (например, состояние влюбленности). Такие состояния вызывают чувство эйфории и блаженства (особенно при виде предмета вожделения). Все это отлично воздействует на состояние нервной системы.

Сон

Крепкий и здоровый сон это то, что очень нравится нашей нервной системе. Она будет Вам весьма благодарна за такую заботу, а она в это время будет восстанавливаться. При этом для каждого человека время сна индивидуально – для кого-то достаточно 6-7 часов, но для кого-то и восьми часов недостаточно. Поэтому внимательно прислушивайтесь к своему организму и давайте ему столько времени для сна, сколько ему необходимо.

Физкультура

Физические нагрузки (даже в легкой форме) благотворно влияют на многие функции организма:

Улучшение физической формы (укрепление костных тканей, связок, суставов, равномерное развитие мышечной ткани) за счет чего появляется своеобразная защита от травм, опасных для ЦНС;
Усиление метаболических процессов;
Улучшение настроения;
При утренних занятиях получаете заряд бодрости на весь день.

Не обошла вниманием физкультура и работу нервной системы. При занятиях спортом происходит мощный выброс эндорфинов, а они являются натуральным «спасателем» от стрессов. Поэтому даже выполнение несложных упражнений на ежедневной основе станет защитой для Ваших нервов.

Воздушные ванны и прогулки

Прогулки на воздухе и даже просто нахождение улице (лучше вдали от города) благотворно сказывается на работе головного мозга. Поскольку, несмотря на малые размеры относительно всего тела (всего лишь около 2 %) он в разы больше всех остальных органов поглощает кислород (порядка 18%).

Смена занятий

Для хорошей работы ЦНС просто необходима регулярная смена занятий, то есть переход от физического труда к умственному. Монотонность крайне нежелательна, поэтому позаботьтесь о разнообразии в видах деятельности.

Пища

Несмотря на все свои капризы, наша нервная система в еде не привередлива:

Каши (особо полезны овсяная и гречневая);
Бобы и бобовые;
Хлеб (лучше грубого помола);
Рыбу и рыбные продукты (в том числе и рыбий жир);
Мясные продукты;
Субпродукты (сердце, легкие, почки и т.д.);
Белые грибы (особенно актуальны сушеные).

Все эти продукты с большим содержанием витаминов группы В, а также никотиновой кислотой, что особенно благоприятно сказывается на нормальной работе нейронов.

Что пагубно для ЦНС.

С редкими случаями наша нервная система способна справиться самостоятельно, если ей дать достаточно времени для этого, но хронические стрессовые состояния представляют огромную опасность для ЦНС и с легкостью могут превратиться в неврозы различной степени.

Шумы

Шум настоящий бич для городского жителя. Кажется, ко всему можно привыкнуть и к избытку информации и к шуму городских улиц, но это не совсем так. Наша ЦНС остро реагирует на внешние раздражители, и даже если Вы не замечаете посторонних шумов, будьте уверены – нервная система уже реагирует. Это же можно отнести и к телевидению. Многие настолько привыкли к телевизионному шуму, что полюбили засыпать под его монотонный гомон. А между тем для нервов это крайне нежелательно. Постарайтесь отучить себя от этой пагубной привычки.

Насекомые

Особенную опасность для нервной системы представляют клещи (особенно энцефалитные, заражая опасной болезнью поражающей нервную систему). Их время с весны и до самой осени. Поэтому отправляясь на природу, примите меры предосторожности – оденьтесь так, чтобы не допустить проникновение этих кровососущих к телу или сделайте соответствующую прививку.

Прыщи

Это могло бы показаться забавным, если бы не было так печально. Невзрачный прыщ вполне может стать причиной такой проблемы, как абсцесса головного мозга, а это уже реальная угроза для жизни. Поэтому не пытайтесь выдавливать или воздействовать другими способами на такую, казалось бы, незначительную мелочь. Следите за состоянием своей кожи путем банальной гигиены.

ЛОР заболевания и зубы

Инфекции коварны, порой для того чтобы добраться до жизненно важных органов они выбирают обходные пути, добираясь до намеченной цели по кровеносным сосудам. Она проникает к головному мозгу (к его оболочкам) и преобразуется в гнойный менингит. Все это возможно, если основательно запустить болезнь или воспаление (воспаление гайморовых пазух, ушные заболевания и зубные инфекции). Впрочем, случается и так, что болезнь сама активно прогрессирует, не давая возможности своевременно принять меры.

Простуды

Такие привычные заболевания, как ОРВИ или грипп также способны вызвать расстройство ЦНС. Инфекция проникает в организм и делает форсированный удар по всем фронтам. Как следствие мы получаем последствия в виде слабости, головных болей, ломоты в суставах и активную работу потных желез. Особо опасно для нашей ЦНС в такой ситуации переносить болезнь в не состояния покоя, то есть на ногах. Не стоит подвергать ее лишнему стрессу, обеспечьте себе по возможности абсолютный покой и глубокий сон. И таким образом, Вы окажете неоценимую услугу своему организму и нервной системе в частности.

Удары, ушибы и сотрясения головного мозга

Несмотря на то, что головной мозг, словно крепость, окруженная мощными башнями, закрыт со всех сторон черепом, не стоит играть с огнем и проверять его на прочность. Не забывайте о том, что Ваш мозг обрамлен хрупкими сосудами и даже легкого удара достаточно, чтобы вызвать серьезные последствия. Если говорить об ударах и ушибах, то на поврежденном месте нарушается кровоснабжение, появляются гематомы и возникают кровоизлияния. В зависимости от сложности проявленных повреждений последствия могут оказаться плачевными – нарушение психики, паралич и даже летальный исход.

Необходимо знать и то, что сотрясению мозга совсем необязательно предшествует удар в область головы, для этого вполне достаточно неудачно упасть на копчик и через него (по позвоночнику) удар может дойти до головного мозга.

Еще один нюанс – сотрясение мозга не всегда есть возможность правильно диагностировать. Случается так, что такая травма остается незамеченной и проявляется спустя лишь некоторое время (иногда до нескольких лет). Поэтому если Вы случайно упали, и приземление прошло не совсем удачно это повод обратиться к специалисту.

Солнце

Само по себе солнце не несет в себе большой опасности. Совсем другое дело солнечные удары. Избегайте перегревов и долгого воздействия прямых солнечных лучей. В противном случае Вы рискуете подвергнуть свою ЦНС реальной опасности, от последствий которой она может не оправиться. Результатом может стать вегето-сосудистая дистония и это при самом благополучном исходе.

Помимо описанных рекомендаций, существует масса средств и методик, как для предостережения, так и для стабилизации работы нервной системы. Один из самых эффективных способов – техника аутотренинга. Ее суть заключается в психологической настройке путем произношения вслух определенных фраз и выражений. Желательно, чтобы в это время играла легкая успокаивающая музыка. Фразы Вы можете придумать сами, например: «Я спокоен, я совершенно спокоен». При этом постарайтесь расслабиться и представить себя в каком-либо приятном месте, например на берегу моря, представьте, как ветер колышет Ваши локоны, и солнце мягкими лучами щекочет Вашу кожу.

Это может показаться бесполезным действием. Но это на самом деле работает. Ведь мы есть то, во что мы верим. Не расстраивайтесь если с первого раза у вас ничего не вышло, по прошествие некоторого времени все получится, и Вы будете удивлены эффектом. Правда, при серьезных расстройствах эта методика бесполезна. В этом случае благоразумнее обратиться за помощью к специалистам.

Медикаментозные препараты для укрепления нервной системы

Повторимся, при серьезных расстройствах необходима специализированная помощь, в противном случае Вы рискуете усугубить ситуацию. Но если степень расстройства Вашей нервной системы не слишком велика, вполне можно обойтись без рецептурными формами препаратов. В аптечных сетях их огромный выбор. Большинство из них весьма эффективны. Но не следует слишком увлекаться увеличением рекомендованной дозировки.

Ново-Пассит;
Барбовал;
Валокардин;
Афобазол;
Персен Форте;
Адаптол и многие другие.

Если нервозность не слишком ярко выражена, вполне можно обойтись приемом валерьяны (в любом виде). Это один из самых щадящих препаратов.

При приеме препаратов этой группы следует учитывать, что они несколько притупляют реакцию и потому не рекомендованы к применению людям при повышенных рисках на профессиональном поприще (например, водителям). Обычный курс лечения от 10 до 14 дней. Все это и многое другое (например, совместимость с другими медикаментами) внимательно прочитайте в инструкции к применению. Не допускайте безрассудных поступков. От этого может зависеть не только состояние Вашего здоровья, но даже жизнь.

Мелисса и мята

Эти две травки славятся своим успокоительным действием. Можно приготовить чай, как из одной из них, так и в комбинации. Для этого возьмите три чайные ложки травы и залейте половиной стакана кипятка. Накройте крышкой или блюдцем и настаивайте около десяти минут. Такой чай следует принимать трижды в день. Если добавить мед действие чая, как снотворного усилится. Может показаться, что доза травы завышена, но это совсем не так. Для максимального эффекта дозировка должна быть именно такой.

Также благотворно влияют на нервную систему и ванны с мелиссой (можно комбинировать с мятой). Для нее приготовления понадобится 50-60 г травы и 1 л воды. Сделайте отвар из этих составляющих (просто доведите до кипения, настаивать 10-15 минут), процедите и добавьте в заполненную ванну (200 л). Рекомендованное время процедуры 10-20 минут.

Розмарин

Эта удивительная трава используется не только в качестве приправы, она прекрасный антиоксидант. Помимо всего прочего она с успехом применяется для улучшения памяти. Эфирные масла этой травки облегчают стрессы, улучшают концентрацию внимания и снимают тревожные состояния.

Зверобой

Зверобой прекрасный антидепрессант. Отвар из него принимают при наличии неврастении (легкие формы), повышенной нервной возбудимости и депрессии. Можно использовать не только отвары, прекрасно зарекомендовали себя и препараты на основе зверобоя.

Пион

В данном случае речь идет о пионе уклоняющемся. Как и в случае со зверобоем можно использовать, как отвары, так и медикаментозные формы. Эффективен при мигренях, бессоннице, неврастении. После полного курса приема наблюдается повышение работоспособности, общее улучшение самочувствия и стабилизация настроения.

Употребление алкоголя имеет губительные последствия для нервной системы. Часто этим последствиям никто не придает большого значения. Существует множество статей, в которых научным языком со сложными терминами описывается влияние алкоголя на нервную систему, которое для обычного человека остается загадкой.

Работа нервной системы

Алкоголь вызывает торможение нервной системы из-за чего естественная функция торможения угнетается.

Представьте себе струны – это наши нервные волокна. Нервная система – это рецепторы, которые должны адекватным образом реагировать на любые изменения во внешнем мире.

Представим себе, что произошло некоторое возмущение . Нервная система «ловит» это возмущение с помощью нервных волокон, прогибаясь. Мы его воспринимаем и принимаем возмущение как соответствующее решение.

Наша нервная система – это детектор внешних возмущений и изменений в мире.

Это можно сравнить с некоторыми системами восприятия человека: глаз реагирует на свет, являясь органом восприятия света, ухо фиксирует звук, нервная система с помощью нервных волокон контролирует внешнее возмущение.

Нервные волокна здорового человека обладают достаточной упругостью. Когда происходит возмущение (какое-то событие), нервная система реагирует на его – нервные волокна прогибаются и нервная система приходит в возбужденное состояние. Другие системы восприятия организма также приходят в «боевую готовность». Когда же возмущение проходит, то нервная система возвращается в исходное состояние (то есть нервные волокна за счет упругости возвращаются в исходное состояние и готовы принимать новый раздражитель).

Чем большей упругостью обладают нервные волокна, тем более стрессоустойчивым считается человек.

Влияние алкоголя на нервную систему

Алкоголь угнетает нервную систему. Во время употребления алкоголя вы химическим путем влияете на нервную систему, заставляя «расслабляться нервные волокна» без причины, и они становятся менее чувствительны. Кажется, что алкоголь приносит некое расслабление.

Если периодически употреблять алкоголь, со временем нервная система «разучивается» самостоятельно расслабляться — приходить из возбужденного состояние в исходное (эффект торможения). Человек, который постоянно употребляет алкоголь, теряет способность к расслаблению. Он приучает свой организм расслабляться только под действием алкоголя.

Нервные волокна теряют свою упругость

Давайте рассмотрим как работают нервные волокна.

Допустим, в жизни человека происходит какое-либо внешнее возмущение (изменение). Нервная система реагирует на это и нервные волокна «прогибаются».

Внешнее изменение постепенно проходит. НО! Нервная система остается в возбужденном состоянии, так как нервные волокна потеряли свою упругость.

Если у здорового человека нервные волокна обладают достаточной упругостью и быстро возвращаются в исходное состояние (состояние покоя), то у зависимого человека, нервные волокна еще долго остаются в возбужденном состоянии.

Как это выражается:

Человек долго переживает любой стресс.
Долго не может успокоиться после стресса.
Накапливается постоянное напряжение.

Формируются другие реакции, о них я рассказывал в статье .

Нервные волокна здорового человека помимо того, что обладают достаточной упругостью, обладают ровной структурой.

Представьте себе нервную систему, как площадь обтянутую нервными волокнами. Они находятся на одинаковом расстоянии друг от друга, создавая ровную поверхность. Если на эту поверхность «падает» внешнее возмущение, нервные волокна четко реагируют и отражают удар.

Воздействие алкоголя на структуру нервных волокон

Алкоголь делает реакцию нервной системы на внешнее возмущение неоднозначной.

Из-за намеренного угнетения нервных волокон, алкоголь заставляет их реагировать на внешнее возмущение более выражено. Структура расположения нервных волокон относительно друг друга меняется. Происходит смещение волокон в различном направлении, из-за чего образуются слабые места в «системе реагирования». Когда происходит внешнее возмущение, попадая на это «слабое место», нервная система не может как следует отразить это возмущение и выдать правильную реакцию и как следствие:

Мы повышенно реагируем на внешнее обстоятельство.
Наша реакция становится неадекватной.
Мы можем реагировать слишком слабо, либо слишком сильно.

Так или иначе нервная система не может выдать правильную реакцию.

Структура нервной системы человека, который давно употребляет алкоголь, представляет из себя неровную и неупругую структуру. Дальнейшее употребление алкоголя только усугубляет ситуацию, еще сильнее расшатывает и так слабую нервную систему.

Так действует не только алкогольная, но и другая зависимость! Читайте про это в моей статье « «. Чтобы по неосторожности не применить другое зависимое поведение.

Поэтому для человека, который давно употребляет алкоголь характерно:

Эти и другие признаки несут в себе неадекватную реакцию на внешние возмущение.

Нервная система, при употреблении алкоголя и после некоторого периода воздержания, будет долго находиться в возбужденном состоянии. Это возбужденное состояние может расцениваться как:

Тревога.
Беспокойство.
Кажется, что идет что-то не так.

Однако нужно осознать, что действительно во внешнем мире все хорошо. И что из-за того, что нервные волокна потеряли свою упругость, они все еще находятся в остаточном состоянии возбудимости. В конечном счете, они придут в состояние покоя, но для этого потребуется время.

Нервная система зависимого человека реагирует по-другому на внешние обстоятельства, чем нервная система здорового человека.

На первых порах ничего не остается, как принимать данную особенность работы нервной системы как факт, и адаптироваться к такому взаимодействию. Максимально снижать в своей жизни стрессовые ситуации, избегать чрезмерного напряжения – это то, что человек может сделать со своей стороны.

В этом заключается основа воздействия алкоголя на нервную систему.

Для восстановления работы нервной системы требуется полное воздержание от алкоголя и от всех веществ, изменяющих сознание и влияющих на «возбудимость» нервной системы (включая успокоительные, различные препараты, кофеин, никотин и т.д.).

Для полного восстановления нервной системы может потребоваться от 2 до 4 лет в зависимости от интенсивности употребления алкоголя.

Смотрите мое видео, в котором я рассказываю, как действительно алкоголь влияет на психику

Оставляйте свое мнение в комментариях, буду признателен.

Нервная система человека представляет собой важнейшую из всех систем человеческого организма. Нервная система отвечает за координацию всех органов и систем человеческого организма. Эта система позволяет человеку дышать, передвигаться и даже употреблять пищу. От качества нервной системы напрямую зависит поведение человека, его эмоции, поступки и т.д. А ведь именно нервную систему мы подвергаем наибольшему негативному воздействию. Порой мы осознаем, а порой и нет, что мы просто вредим нашей нервной системе. Поговорим о том, что же наносит значительный ущерб нервной системе человека.

Итак, нервная система человека устроена достаточно сложно. В ее структуру входят центральная нервная система (это головной и спиной мозг), периферическая нервная система (это нервные корешки и узлы - ганглии, сплетения, черепные и спинномозговые нервы и пр.), вегетативная нервная система (автономная). В свою очередь вегетативная нервная система подразделяется на симпатическую и парасимпатическую систему. Части этих подсистем соединены со всеми органами и мышцами организма. Благодаря этим подсистемам происходит регуляция и координация тех процессов, которые не связаны с волевыми усилиями человека. Чтобы симпатическая и парасимпатическая системы работали в нужном режиме, требуется определенный уровень возбудимости.

Как же функционирует нервная система? В своей деятельности нервная система руководствуется нервными клетками, нейронами и их отростками. Эти отростки соединяются с мышцами или с отростками различных нервных клеток. Именно по ним проходит сигнал, передающий нервный импульс. Так происходит передача всей информации от головного мозга к мышцам, различным органам и тканям организма. Благодаря отросткам происходит и передача обратной информации от различных органов чувств в головной мозг. Передача информации представляет собой достаточно сложный процесс.

В этом процессе принимают участие и различные химические вещества. Наиболее важными из таких веществ являются различные нейромедиаторы и гормоны (ацетилхолин, норадреналин, серотонин, дофамин и пр.). В клеточных мембранах располагаются рецепторы. Эти рецепторы вступают во взаимодействие только с конкретными и необходимыми нервной клетке медиаторами и гормонами. Каждую минуту в нервных клетках происходит процесс синтеза, благодаря которому происходит распад множества химических соединений. Синтез провоцирует выработку электрических импульсов, которые и передаются по цепочке нейронов. Передвигаясь по нейронам, импульс должен достичь своей конечной цели, т.е. он должен дойти до определенного органа, мышцы, сосуда и т.д. Такова идеальная схема работы нервной системы человека. Именно так она и должна всегда функционировать. Но, увы… Не всегда мы оберегаем нашу нервную систему от влияния негативных факторов. Какие же факторы негативно влияют на нашу нервную систему?

Возникновение нервных заболеваний, нарушение функциональной деятельности нервной системы связаны с органическими или функциональными расстройствами, а также с наследственным фактором. Поговорим об этом более подробно.

Как известно, алкоголь при поступлении в пищеварительный тракт распадается на мелкие частицы ядовитого ацетальдегида. В процессе распада принимает участие печень. Ацетальдегид разрушающе влияет на всю нервную систему человека. Посредством движения крови ацетальдегид проходит в нейроны мозга и нарушает их работоспособность. С частотой употребления алкоголя связано и нарушение процесса выработки нейромедиаторов. Такая ситуация приводит к нормальному функционированию передачи нервных импульсов. Систематическое употребление алкоголя губительно для человеческого мозга.

Постоянное воздействие алкоголя на мозг заставляет его работать активнее, повышая выработку нейромедиаторов. К примеру, если вырабатывается много дофамина, то возникает состояние тяжелого похмельного синдрома, нарушается координация движений, происходит расстройство сна, начинается нервный тик и мелкое дрожание конечностей. Все эти нарушения впоследствии приводят к психическим расстройствам. Через определенное время человеческий мозг не в состоянии так больше работать. Он не способен выдерживать длительные стрессы. Следовательно, нарушается его нормальная деятельность. А это приводит уже к более серьезным последствиям, когда наблюдаются тяжелые психические и физические нарушения в деятельности всех органов и систем организма. Это стадия общей деградации личности.

Табакокурение наносит также колоссальный ущерб нервной системе человека. Наибольшую опасность для нервной системы представляет никотин. Никотин нарушает вегетативную нервную систему, в частности, ее способность к координации и регуляции работы органов и мышц. С нарушением нормального функционирования вегетативной нервной системы возникают различные заболевания, в частности, заболевания сердечно-сосудистой системы, пищеварительных органов и пр. Никотин негативно влияет и на систему высшей нервной деятельности. В результате этого происходит нарушение сна, ухудшение памяти, появляется неврастения (иногда могут быть приступы эпилепсии).

Многие люди считают, что чем больше они выкурят сигарет, тем им легче будет переносить стрессовые ситуации. На самом деле происходит другая реакция. В результате появляется повышенная утомляемость, головные боли и головокружения, раздражительность, нарушение сна, тремор конечностей. Если за малый промежуток времени выкурить достаточно много сигарет, можно получить острое никотиновое отравление, а в результате и смертельный исход.

Все наркотические вещества губительны для головного мозга, а, следовательно, и центральной нервной системы. Определенные наркотические вещества маскируются под какой-либо нейромедиатор. Получается, что нейрон начинает реагировать на этот ложный наркотический нейромедиатор. Можно привести наиболее распространенный факт, когда героин и морфий маскируются под серотонин, после чего человек получает незабываемое ощущение наслаждения. К сожалению, таких губительных примеров еще много. Наркотические вещества способны увеличивать или уменьшать количество нейромедиаторов.

Они могут нарушить процесс движения нейромедиаторов к нервным окончаниям. Наркотики способны синтезировать нейромедиаторы и блокировать нервные окончания и т.д. Наркотические вещества плохо влияют на всю нервную систему. Их употребление приводит к психическим нарушениям, нарушению логики, к депрессиям, они вызывают галлюцинации. Примечательно, что подобная симптоматика наблюдается у наркоманов даже при условии, что они еще не приняли дозу. Со временем наркоман становится агрессивным, у него появляется подозрительность и постоянное чувство страха. А как заканчивают наркоманы свою жизнь, наверное, известно каждому

Нервная система человека - сложная структура, обеспечивающая правильное функционирование всего организма. Основной ее функцией является получение и обработка информации, поступающей из внешнего мира и изнутри организма, передача информации о состоянии организма в мозг, координация произвольных движений тела, регулировка его непроизвольных функций - дыхания, пищеварения, сердцебиения, поддержания температуры тела и прочих. Учитывая все это, можно себе представить, как сильно влияет никотин и курение на нервную систему человека.

Анатомически нервная система человека разделяется на центральную и периферическую нервные системы - ЦНС и ПНС. Центральная нервная система - это тандем головного и спинного мозга. Нервные центры, содержащиеся в больших полушариях головного мозга, составляют интеллектуальную основу человека, обеспечивают его личность, сознание, понимание. ПНС обеспечивает обоюдную связь ЦНС со всеми органами и системами организма.

Непроизвольные функции организма контролируются вегетативной (автономной) нервной системой, ее структуры находятся и в ЦНС, и в ПНС.

Никотин и нервная система

Никотин - нейротоксический яд, нарушающий гармоничное протекание электрохимических процессов нервной системы и вызывающий отмирание нейронов. При возникновении табачной зависимости происходит привыкание организма именно к никотину.

Изначально, никотин оказывает на нервную систему возбуждающее действие, однако скоро этот эффект сменяется угнетением за счет сужения сосудов. В процессе курения никотин становится для мозга своеобразным стимулятором, ускоряя проведение нервных импульсов, но затем мозговые процессы сильно тормозятся, срабатывает потребность мозга в отдыхе. По мере привыкания мозг сам начинает требовать «дозу», не желая работать самостоятельно, без допинга. При невозможности покурить у человека наблюдается беспокойство, сильная раздражительность, отсутствие внимательности и сосредоточенности.

Курящие люди чаще подвержены переутомлению нервной системы и неврастении. Формируется порочный круг: курильщик, который много работает, начинает курить больше и чаще, чтобы подстегнуть организм, и получает еще большее переутомление. Такие люди могут наблюдать у себя расстройство памяти, нарушение сна, головную боль, частую смену настроения, снижение работоспособности. Неврит, радикулит, полиневрит - эти заболевания ПНС также нередки у «злостных» курильщиков.

Курение пагубно сказывается и на вегетативной нервной системе, ухудшая работу внутренних органов - расстраивается деятельность сердечно-сосудистой системы, нарушается функционирование органов пищеварения.

Органы чувств также получают свою «порцию» никотинового влияния. При длительном чрезмерном курении возможны такие нарушения, как снижение остроты зрения, нарушение слуха, вкуса, обоняния.

Однако, по последним исследованиям проводимых в США, доказано, что никотин стимулирует когнитивные способности. Так же не стоит путать вред курения, и влияние оказываемое чистым никотином.

От воздействия никотина страдает интеллектуальная деятельность человека, многим без сигареты становятся не под силу умственные задачи, снижается память, ослабевает логическое мышление. Действуя на ЦНС как наркотик, никотин делает человека слабовольным, полностью зависимым от вредной привычки.

Как защитить нервную систему от воздействия никотина

Необходимо много двигаться, мышечная активность оказывает благоприятное воздействие как на работу головного мозга, так и на проводимость в нервных волокнах, кроме того, улучшенное кровообращение скажется положительно и на нервной системе.

Интеллектуальная деятельность задействует все компоненты нервной системы, поэтому разгадывайте кроссворды, больше читайте, составляйте рукописные тексты.

Правильно питайтесь, чтобы организм получал все необходимые минералы и микроэлементы.

И, конечно же, откажитесь от курения. Помните, что правильное функционирование организма, и, соответственно, качественная и полноценная жизнь невозможны при нарушении работы нервной системы.

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда качайте план отказа от курения.
С его помощью бросить будет гораздо проще.

Электромагнитное поле (ЭМП) как физическое понятие представляет собой особую форму материи, посредством которой осуществляется взаимодействие между любыми находящимися в движении заряженными частицами. Другими словами, ЭМП возникает там, где присутствует электрический ток. При этом источники переменного тока создают изменяющееся во времени ЭМП, в то время как постоянный ток продуцирует статическое ЭМП. Электромагнитное поле определяется как электростатическими взаимодействиями, возникающими между заряженными частицами вне зависимости от подвижности последних (т. н. электрическое поле), так и магнитной составляющей ЭМП, которая определяет взаимодействия между движущимися зарядами и, в конечном итоге, между объектами, несущими в себе электрический ток (например, отталкивание или притяжение «наэлектризованных» предметов). При этом сила электрического поля зависит от величины разности потенциалов заряженных частиц (т. е. от напряжения электрического тока) и от расстояния между ними и выражается в вольтах на метр (В/м). В свою очередь, интенсивность магнитного поля зависит уже от силы тока и также убывает с увеличением расстояния между источниками последнего, что может быть выражено в амперах на метр (А/м). Однако чаще всего силу магнитного поля выражают в единицах магнитной индукции – теслах или гауссах (1 Тл = 10000 Г). В специальной литературе, посвященной проблемам биологического действия ЭМП, понятие «электромагнитное поле» трактуется более широко. Этим термином обозначают также и всякое электромагнитное излучение (ЭМИ), длина волны которого существенно превышает расстояние от источника до объекта воздействия. Длина волны напрямую связана с частотными характеристиками электрического тока, а также с энергетическим потенциалом ЭМИ, от величины которого во многом зависят непосредственные эффекты ЭМИ (в т.ч. на биологические объекты), что хорошо иллюстрируется на примере рентгеновского излучения.

Все источники ЭМП можно разделить на естественные и техногенные. К первым относятся электрическое и магнитное поля Земли. Гораздо меньшее значение имеют атмосферные разряды (грозовая активность) и радиоизлучение Солнца и галактик. В отличие от магнитного поля Земли, которое относится к статическим, техногенные ЭМП создаются источниками переменного тока и широко варьируют по своим частотным характеристикам. Так, в соответствии с международной классификацией антропогенные источники ЭМП делятся на две группы:

[1 ] источники ЭМИ крайне низких и сверхнизких частот (0 - 3 кГц), к которым, прежде всего, относятся все системы производства, передачи и распределения электроэнергии: воздушные линии электропередач (ЛЭП), трансформаторные и генераторные подстанции, электростанции, системы электропроводки жилых и общественных зданий, различные кабельные системы (в т. ч. телефонные, системы заземления и т. д.), а также любые устройства, использующие для своей работы электроэнергию промышленных час- тот (50 - 60 Гц); к последним относится самый широкий спектр электробытовой и офисной техники, профессиональное электрооборудование, а также электротранспорт и его инфраструктуры;

[2 ] источники ЭМИ радиочастотного и микроволнового диапазонов (3 кГц - 300 ГГц), к которым относятся средства получения и передачи информации (радиостанции, радио- и телепередатчики, компьютерные мониторы, телевизо-ры, радио- и сотовые телефоны, радиолокационные станции и пр.), различное медицинское лечебное и диагностическое оборудование, микроволновые печи; при этом большинство из перечисленных устройств являются источниками ЭМИ сверхвысоких частот (20 МГц - 3 ГГц), т. е. микроволнового излучения.

Для живого организма огромное значение имеет не столько величина воздействия ЭМП, сколько характер последнего. Это было экспериментально установлено W. Adey (1990), который показал, что обмен ионов кальция в клетках головного мозга у животных резко изменяется лишь в определенных очень узких частотных интервалах ЭМП, в то время как сигналы других частот вызывали только незначительные изменения или не вызывали их вовсе. При этом сразу обратил на себя внимание тот факт, что большинство т.н. эффективных частотных окон находилось в интервале 0 - 100 Гц, а во многих случаях совпадали с собственными ритмами функционирования головного мозга и нервной системы, сердца и сосудов, что позволяло уже говорить, о том, что характерной особенностью воздействия ЭМП на живые организмы является его «резонансный характер». То есть, существенное значение имеют не столько интенсивность ЭМИ, сколько частотные характеристики, т.к. в случае совпадения последних с собственными колебаниями биомолекул клеточных мембран может происходить многократное усиление биологического действия. Представлениям об информационной функции естественных ЭМП полностью соответствуют и данные о том, что наиболее агрессивное воздействие на биологические объекты оказывают иррегулярные, т. е. резко меняющиеся по частоте ЭМП, которые приводят к десинхронизации собственных электромагнитных сигналов в живом организме.

В этом же контексте можно рассматривать и исключительно высокую биологическую активность модулированных ЭМП. При этом модуляция, т. е. частота подачи импульсов ЭМП, будучи синхронизирована с собственными ритмами биологической системы, резко увеличивает эффективность воздействия ЭМП, причем независимо от основной (несущей) частоты. Установленная зависимость биологического эффекта ЭМП от их частотных характеристик позволяет объяснить тот факт, что переменное магнитное поле промышленных частот (т. е. 50 - 60 Гц) оказывает выраженное воздействие на человека уже при интенсивности всего 0,2 - 0,4 мкТл, в то время как магнитное поле Земли, измеряемое в пределах 50 - 70 мкТл, не оказывает негативного влияния на биологические объекты и относится к естественным факторам окружающей среды. Это становится понятным при учете того, последнее по своим частотным характеристикам относится к статическим, т.е. не меняющимся, магнитным полям, и, соответственно оказывает совершенно другое информационное воздействие.

Основным механизмом воздействия ЭМП на живой объект является изменение свойств водных растворов организма. Основными мишенями при воздействии ЭМП на биологические объекты являются: плазматические мембраны клеток, внутри- и межклеточная жидкость. Электро-магнитные волны могут увеличивать гидратацию белковых молекул.

Влияние ЭМП на нервную систему . Нервная система и тесно взаимосвязанная с ней сердечно-сосудистая система являются потенциально наиболее уязвимыми для воздействия ЭМП, т.к. представляют собой биоэлектрические системы, способные реагировать на внешнее воздействие электрических сигналов. Именно функциональные нарушения нервной системы различного характера (головные боли, утомляемость, нарушения внимания и др.), широко распространившиеся среди обслуживающего персонала первых мощных радиолокационных станций, внедренных в систему противовоздушной обороны вскоре после Второй мировой войны, впервые привлекли внимание медиков к проблеме воздействия ЭМП на человека. Таким образом, различные аспекты негативного воздействия ЭМП на функциональное состояние различных отделов нервной системы изучаются вот уже около 50 лет, а возможность развития нервной патологии вследствие воздействия данного фактора давно является общепризнанным фактом.

Выделяют острое и хроническое воздействие ЭМП. При этом острое воздействие предполагает достаточно кратковременное воздействие ЭМП очень высокой интенсивности (например, при экстренном ремонте ЛЭП, авариях на электростанциях и т. д.), что сопровождается выраженными нарушениями вегетативной регуляции различных функций, которые развиваются как следствие рефлекторных реакций, в первую очередь, на тепловой эффект ЭМП. Последнее проявляется быстро развивающейся слабостью, нарушениями сердечной деятельности, жаждой, иногда дрожью в конечностях, спастическими реакциями сосудистой системы, а в редких случаях рвотой. Эти изменения при своевременном прекращении вредного воздействия полностью обратимы.

Гораздо большее значение имеет патология, развивающаяся вследствие хронического воздействия ЭМП, т.к. затрагивает очень широкие профессиональные группы, занятые в электроиндустрии. Выделяют три основных синдрома нарушений нервной регуляции: астенический, астеновегетативный (или синдром вегетососудистой дистонии), гипоталамический.

Астенический синдром , в основном, характерен для начальных стадий заболевания и подразумевает развитие у работающих таких функциональных расстройств, как частые головные боли, повышенная утомляемость, раздражительность, различные нарушения сна, периодически возникающие боли в области сердца функционального характера, которые наряду с тенденцией к артериальной гипотонии и брадикардии являются проявлением расстройств вегетативной регуляции сердечно-сосудистой системы. В умеренно выраженных стадиях заболевания развивается астено-вегетативный синдром , характеризующийся дальнейшим усугублением вегетативных нарушений. При этом ваготонические реакции, характерные для первой фазы заболевания, сменяются симпатикотонией, что предопределяет преобладание ангиоспастических реакций, появление преходящей артериальной гипертензии, приступов тахикардии и соответствует клинической картине вегетососудистой дистонии по гипертоническому типу. В отдельных выраженных случаях заболевания развивается гипоталамический синдром , характеризующийся периодическим возникновением диэнцефальных кризов преимущественно симпато-адреналового типа. У таких больных наблюдаются эмоциональная лабильность, гипервозбудимость, неустойчивость настроения с наклонностью к ипохондрическим реакциям, нарушения сна и снижение памяти. В тяжелых случаях головные боли приобретают приступообразный характер и часто сопровождаются предобморочными и обморочными состояниями. Вне кризов расстройства вегетативной регуляции проявляются такими симптомами, как чрезмерная потливость, дрожание пальцев рук, пониженная температура кожи и зябкость рук и ног. Кроме того, больные жалуются на частые сжимающие и щемящие боли в области сердца, плохо поддающиеся действию сосудорасширяющих средств, иногда ощущения перебоев в работе сердца, периоды внезапной нехватки воздуха, общую слабость и утомляемость. При дополнительных обследованиях у таких больных часто обнаруживают повышение артериального давления, раннее развитие признаков ишемической болезни сердца, нарушения мозгового кровотока и изменения биоэлектрической активности коры головного мозга, а также пограничные психопатологические изменения. Такие больные очень рано инвалидизируются.

Как свидетельствуют экспериментальные данные, существует независимая от сознания рецепторная чувствительность к воздействию даже очень слабых ЭМП порядка 0,0001 В/м, которая отвечает за выработку различных безусловно-рефлекторных реакций, что проявляется изменениями вегетативной (т. е. бессознательной) регуляции различных функций, которые могут лежать в основе развития многих описанных выше симптомов при воздействии ЭМП.

Вместе с тем, широко обсуждаются иные аспекты влияния ЭМП (в первую очередь, промышленных частот) на состояние нервной системы у человека. При этом одной из важнейших проблем, вызывающей научный интерес, начиная с начала 80-х гг., является выяснение возможной причинной связи между длительным воздействием ЭМП и распространенностью депрессивных состояний среди работающих и, возможно, самоубийств. Последнее представляется вполне оправданным, т.к. значительно более частая встречаемость таких предрасполагающих к этому факторов, как эмоциональная неустойчивость с наклонностью к дисфории, неврастения, ипохондрические и фобические реакции среди длительно работающих в электроиндустрии является уже общепризнанным фактом. Кроме того, как показано в большом числе исследований, выполненных к настоящему времени, существует несомненная связь между увеличением числа нервных и психических заболеваний и колебаниями магнитного поля Земли в периоды т.н. магнитных бурь. К настоящему времени уже имеется целый ряд работ, показавших ту или иную степень риска развития депрессивной симптоматологии среди рабочих электроиндустрии и населения, проживающего в непосредственной близости от ЛЭП. В нескольких широких исследованиях была установлена связь между профессиональной занятостью в электроиндустрии и увеличением числа самоубийств в данной группе рабочих. Очень настораживающим является то, что эти данные были в дальнейшем подтверждены и в отношении мужского населения, проживающего в непосредственной близости от высоковольтной ЛЭП (500 кВ). Вместе с тем, нужно учитывать, что в силу относительной редкости изучаемой патологии (суицид) число проанализированных случаев зачастую оказывается весьма ограниченным, что самым серьезным образом влияет на достоверность полученных результатов.

Другой проблемой является широкое распространение как среди рабочих, занятых в электроиндустрии, так и среди населения в целом ряде стран своеобразных психосоматических расстройств, определяемых как «синдром повышенной электрочувствительности» и приобретающих широкое распространение. Сущность данной патологии заключается в том, что у ряда лиц в процессе работы с различным электро-оборудованием возникают приступообразные головные боли, резкая слабость, расстройство внимания, а также целый ряд необычных нарушений кожной чувствительности, таких как онемение и парестезии в руках, ощущение сальности кожи рук, повышенная чувствительность к воздействию на кожу различных химических веществ. При этом пациенты зачастую вынуждены обращаться к врачам, считая эти симптомы следствием повышенной чувствительности к ЭМП и зачастую оказываются неспособными к дальнейшей работе. Кроме того, выделяется группа аллергически предрасположенных людей, у которых может развиваться гиперчувствительность к воздействию электрических полей. Такие больные могут даже терять сознание во время грозы или при прохождении под высоковольтными ЛЭП. Однако многочисленные и различные по методике экспериментальные исследования не показали зависимости между возникновением описанных нарушений и воздействием ЭМП различной интенсивности. При этом все больные, включенные в исследования, оказались неспособными провести различие между ложным и реальным воздействием ЭМП промышленных частот. Таким образом, к настоящему времени многие исследователи считают, что синдром «повышенной гиперчувствительности» является своеобразной психо-соматической реакцией на широко распространившиеся в современном обществе страхи и опасения, которые связаны с сообщениями о возможном негативном влиянии ЭМП, и которые в условиях недостаточного информирования могут реализоваться в соматические жалобы. В пользу этого предположения свидетельствует, в частности, положительный опыт психологических методов коррекции данных расстройств.

С середины 90-х гг. обсуждается возможность развития болезни Альцгеймера у людей, по роду профессий, связанных с воздействием ЭМП (в т. ч. промышленных частот). При этом в ряде исследований было показано, что в исследуемых группах больных с данным заболеванием оказывалось почти в 4 раза больше лиц, подвергавшихся в прошлом производственно обусловленному воздействию ЭМП, чем в контрольных группах. Важно подчеркнуть, что степень риска существенно не изменялась при расширении группы обследуемых до более, чем 300 человек, а также после учета таких факторов, как пол, образование и возраст. При этом в качестве группы сравнения были выбраны пациенты с другими видами слабоумия (исключая сосудистый генез). В настоящее время высказываются несколько предположений, в какой-то мере объясняющих данную зависимость, среди которых возможность отрицательного влияния на гомеостаз ионов кальция в клетках головного мозга, патологическая активация иммунных клеток микроглии (клеточного окружения нейронов), приводящая к дегенерации последних, и, наконец, возможное стимулирующее влияние на продукцию бета-амилоида, который в больших количествах обнаруживается в клетках головного мозга у больных синдромом Альцгеймера. С учетом близости некоторых патогенетических механизмов было высказано также предположение о возможном провоцирующем действии длительного воздействия ЭМП на развитие бокового амиотрофического склероза, подтвержденное пока лишь в единственной работе.

Литература :

аналитический обзор «Влияние электромагнитных полей на здоровье человека» Ю.П. Гичев, Ю.Ю. Гичев; РАН, Сибирское отделение государственной публичной научно-технической библиотеки», Новосибирск, 1999 [читать ];

статья «Влияние электромагнитных полей на биологические объекты» Е.С. Филиппов, Е.А. Ткачук, Иркутский государственный медицинский университет (журнал «Сибирский медицинский журнал» №1, 2001) [читать ];

статья «Влияние естественных и техногенных электромагнитных полей на безопасность жизнедеятельности» В. В. Довгуша, М. Н. Тихонов, Л. В. Довгуша; НИИ промышленной и морской медицины ФМБА России, г. Санкт- Петербург (журнал «Экология человека» №12, 2009 [читать ];

статья «Медико-биологические аспекты электромагнитной экологии» Суворов Н.Б., Отдел экологической физиологии, ГУ НИИ экспериментальной медицины СЗО РАМН, Санкт-Петербург (журнал «Медицинский академический журнал» №4, 2010) [читать ].

Уважаемые авторы научных материалов, которые я использую в своих сообщениях! Если Вы усматривайте в этом нарушение «Закона РФ об авторском праве» или желаете видеть изложение Вашего материала в ином виде (или в ином контексте), то в этом случае напишите мне (на почтовый адрес: [email protected] ) и я немедленно устраню все нарушения и неточности. Но поскольку мой блог не имеет никакой коммерческой цели (и основы) [лично для меня], а несет сугубо образовательную цель (и, как правило, всегда имеет активную ссылку на автора и его научный труд), поэтому я был бы благодарен Вам за шанс сделать некоторые исключения для моих сообщений (вопреки имеющимся правовым нормам). С уважением, Laesus De Liro.