Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Можно стать изгоем из-за недоразумения с законом, столкновения с бандой, стихийного бедствия, хронической безработицы. Не отчаивайтесь, в удивительном мире бомжей - лиц без определенного места жительства, есть мастера выживания, кочующие по городским джунглям годами.

В современных городах есть достаточное количество укромных уголков и бросовых ресурсов не только для массы бездомных собак и кошек, но также и для некоторого количества опустившихся людей.

Как и животные, эти люди делят между собой эксплуатируемую территорию и дерутся, отстаивая границы. Наибольшая их концентрация возле вокзалов и рынков.

Поскольку вам часто придется спать не раздеваясь, носите такую одежду, которая не боится смятия: трикотажную, джинсовую, болоньевую. Не пользуйтесь светлой одеждой, поскольку на ней заметнее грязь.

Предпочтительные цвета: черный, серый, коричневый, зеленый защитных оттенков. Чтобы к вам меньше цеплялись стражи порядка, поддерживайте у себя приличный вид: надевайте галстук, чистите обувь и так далее.

Надо всегда иметь при себе небольшую сапожную щетку и крем для обуви. Зонт много весит и не защищает от холода. Плащ-палатка слишком тяжела и привлекает внимание.

На случай дождя лучше запастись просто плащом. Полезно обзавестись также тонким непромокаемым костюмом из ткани типа болонья. Его можно надевать поверх другой одежды в случае дождя, а также использовать и в сухую погоду.

Он мало весит и компактно сворачивается. При вас должно быть несколько пар запасных носков, трусов, носовых платков. Зимой в качестве утепляющего слоя под верхней одеждой лучше использовать трикотажный спортивный костюм.

Старайтесь, чтобы он выглядел прилично: возможно, где-нибудь в поезде, гостинице или камере предварительного заключения вам придется пользоваться им как основной одеждой.

Держите в запасе легкую обувь, например, кеды, которую можно носить в помещении вместо тапочек, а можно и на улице, если основная обувь промокла.

Можно на ходу сушить выстиранную одежду, подвесив ее внутри матерчатой сумки. Для этой цели лучше выбрать сумку черного цвета, поскольку на ней менее заметны мокрые пятна.

Ввиду затруднений с чисткой зубов, лучше избегать сладкой пищи. Продукт типа сушек или сухарей лучший источник углеводов, не портится, не надо разрезать, можно есть на ходу. Удобен порезанный на куски и подсушенный, но не до состояния сухаря, хлеб.

Опасность поедания сухарей состоит в том, что можно поцарапать слизистую оболочку во рту. Для хранения воды предпочтительнее эластичная фляга: из нее можно выдавить воздух, и всплески не будут раздаваться из вашей сумки.

Чтобы обеспечить минимальное пропитание, достаточно найти и сдать в приемный пункт 3-4 стеклянные бутылки. Это вполне посильная работа для одного дня.

Если имеющаяся у вас порция пищи недостаточная, то чтобы меньше страдать от голода, лучше съесть ее не за один прием, а за два, разделив их промежутком в несколько часов.

Голод мешает спать, поэтому при нехватке пищи выгоднее съедать ее в основном за ужином, а не за завтраком. Если пища несвежая или загрязненная, не следует употреблять ее в большом количестве и обильно запивать: высокая концентрация желудочного сока обеспечит частичную дезинфекцию этой пищи в желудке.

Если можно выбрать, что есть сначала, чистый хлеб или плохо вымытые ягоды, надо выбрать второе. Через пару часов после приема некачественной пищи, когда она уже выйдет из желудка в кишечник, надо выпить побольше воды, чтобы скорее освободить организм от токсинов.

Если желудочный сок при невозможности удовлетворить голод будет выделяться в пустой желудок, можно в конце концов получить язву. Чтобы разбавить этот сок до безопасной концентрации, пейте побольше теплой воды.

Но это, в свою очередь, принудит вас часто искать туалет или укромный угол. Когда пищу нечем запить, надо дольше держать ее порции во рту, чтобы обильнее смачивать слюной.

Вообще, не следует глотать недостаточно размельченную и мало продержанную во рту пищу. Даже когда есть чем запить, а пища не нуждается в разжевывании, например, каша, то пропитывание ее слюной все равно требуется, так как в слюне содержится фермент пектин, обеспечивающий переваривание углеводов.

Если питаться необезвоженными продуктами, то при нежаркой погоде на сутки хватит 0,5 литра воды во фляге. Из нее 0,2 литра можно потратить на то, чтобы почистить зубы, вымыть зубную щетку, умыться.

Обеззаразить воду можно добавлением марганцовки по вкусу, или йода 2 капли 5%-го раствора на литр, или сухого вина 1/2 объема воды. Последний способ применим только в случае, если вино не поддельное.

Чтобы ускорить выпадение осадка при обеззараживании воды йодом, надо добавить в нее немного соли. После добавления соли бывает достаточным отстаивание в течение 20 минут.

Искусство питья при нехватке воды или укромных мест состоит в том, чтобы удерживать себя на грани жажды. При нехватке воды следует тщательно избегать потения.

Чтобы подмыться, достаточно 0,1 литра воды. Чтобы помыться целиком и с мылом, достаточно 8 литров воды. Если нет возможности мыться, надо, хотя бы, протирать тело влажной тканью.

Кожа имеет значительную способность к самоочищению. Более того, частое мытье с мылом вредно для кожи, так как оставляет ее без защитной жировой смазки.

Некоторые народы, например, монголы, в классический период своего существования не мылись вообще. Накопление грязи на теле идет лишь до той поры, пока не уравновешивается процессом самоочищения.

У многих людей уровень равновесия может оказаться вполне приемлемым, иначе говоря, без чрезмерного запаха. Самоочищение кожи осуществляется отчасти за счет перехода грязи на одежду, то есть обновление нательного слоя одежды в некоторой степени заменяет мытье.

Самоочищение одежды очень незначительное. Частичная замена стирке, вытряхивание и прожарка на солнце, у огня. Кожа человека все время обновляется.

Наружный отживший слой отстает, и надо способствовать его удалению в тех местах, где само собой это происходит недостаточно быстро: раз в сутки протирать кожу между пальцами ног и расчесывать голову, если не массажной щеткой, то расческой или хотя бы ногтями, а также раз в неделю чистить пупок.

У некоторых народов, кочевавших в сухих степях и пустынях, то есть в условиях нехватки воды, развился обычай обрезания. Если вы не обрезаны, надо протирать ежедневно соответствующее место и держать на нем кожицу оттянутой.

Вместо умывания можно протирать лицо лосьоном. Бриться можно вообще без воды: достаньте крем для бритья, который можно оставлять на коже, или используйте вместо него крем после бритья, либо какой-нибудь другой косметический крем.

Если нет крема, то, в крайнем случае, надо перед бритьем смачивать кожу слюной. Если кожа лица жирная, то угрозу представляют прыщи. Меньше трогайте лицо грязными руками. Также следует носить в кармане зеркальце, флакончик с одеколоном, коробочку с ватой и пару раз в день проверять и поправлять свой внешний вид.

Чтобы обходиться без мытья рук, надо меньше их пачкать. Носите перчатки либо распределите функции между руками таким образом, чтобы одна из рук всегда оставалась чистой, не беритесь ею за дверные ручки, поручни в транспорте, деньги и так далее.

Альтернатива мытью посуды, тщательное протирание ее бумажной салфеткой. Постирать вещи можно в бане, до устройства на ночлег носить их в пластиковом пакете, а ночью вывешивать рядом со своим ложем на просушку.

Следите за тем, чтобы ноги не потели. Потение ног может привести к размножению кожных грибков на ступнях. Для подавления грибков смазывайте ступни цинковой мазью.

Что касается носового платка, то он может быть универсальным. Храните его аккуратно сложенным. Наружную поверхность используйте для вытирания рук и для держания горячих предметов. Поверхность первого разворота для очищения носа. Внутренние поверхности для вытирания губ, протирания лица лосьоном.

Бродячая жизнь очень утомительна, по крайней мере, первое время пока к ней не привыкнете. А переутомление сделает вас уязвимым для болезней.

Чтобы избежать этого, используйте всякую возможность присесть и расслабиться. В транспорте уступайте место только беременным и одноногим.

Отдыхайте в кино, столовых, холлах парикмахерских и тому подобных общественных местах, в зале ожидания на вокзале задерживаться не рекомендуется, поскольку можно быстро примелькаться милиции.

От долгого хождения могут разболеться ступни. Массажируйте их перед сном. В предвидении большого похода в городские джунгли по возможности потренируйте ноги длительными прогулками.

Не всегда бывает возможность воспользоваться уличным туалетом. Доступные бесплатные туалеты есть в институтах, поликлиниках, открытых учреждениях типа редакций газет.

Там же можно умыться и запастись водой. Надо стараться поддерживать регулярность в работе кишечника. Это позволяет своевременно оказываться там, где опорожнение кишечника может осуществляться без проблем.

Чтобы кишечник опорожнялся регулярно, требуется не только чтобы пища была неплохого качества, но, также, чтобы основная ее часть принималась каждый день примерно в одно и то же время.

Кроме того, чтобы кишечник вовремя запросил опорожнения, надо сосредоточить на нем благожелательное внимание, потому что если бояться связанных с опорожнением неудобств, это отсрочивает нужный процесс.

Признаком приближающегося поноса может быть жажда, обусловленная невсасыванием воды в прямой кишке. Если есть основания серьезно опасаться поноса, лучше радикально сократить потребление воды.

Отправляя свои естественные надобности, старайтесь не портить окружающую среду. Следы своей деятельности надо по возможности прятать, присыпать землей и прочим.

Это позволит посещать одно и то же место вновь и вновь, а также, среди прочего, избавит вас от агрессивных выпадов со стороны штатных и добровольных защитников порядка.

И это особенно рекомендуется, если дело происходит вблизи вашего временного пристанища. Если вы устраиваетесь на ночь в помещении без удобств, то на крайний случай можно мочиться в бутылку, а для другой нужды использовать банку или коробку.

Подыскать за полдня женщину с квартирой на ночь легко удается только в авантюрных фильмах. Даже если какая-то женщина обратила на вас внимание, у нее могут оказаться дружки, родственники, дети, венерические болезни, а также преступные сообщники.

Так что полагаться на этот способ решения проблемы не следует, но надо быть к нему морально и материально готовым. Если у вас невыдающаяся внешность, скромный костюм и мало денег, снизьте свои запросы.

Ваш удел некрасивая женщина старше 35-и или какая-нибудь алкоголичка либо наркоманка. Чтобы познакомиться с женщиной, можно защитить ее от уличных приставал или поднести ей тяжелую сумку.

Некоторые женщины не интересуются мужчинами, поэтому чтобы не тратить на таких зря время, надо выбирать для ухаживания только тех, кто смотрит на вас оценивающим взглядом, и в ком заметно стремление нравиться.

Опустившуюся женщину ищите в пролетарском районе возле пивного ларька или штучного отдела. Нужны пачка сигарет и бутылка спиртного. Поскольку бутылку водки носить тяжело, держите при себе граммов 200 неразбавленного спирта.

Если случай не послал вам одинокой женщины с квартирой, для ночлега также сгодятся: площадка в подъезде перед входом на чердак в некоторых старых домах.

Научитесь по виду дома определять его внутреннее устройство, чтобы лишний раз не подниматься напрасно под крышу. Площадка перед дверью, ведущей к мотору лифта, в некоторых новых домах. Для защиты от бродяг доступ к таким площадкам обычно закрывают решетчатой дверью и вешают замок, поэтому лучше носить с собой пилку для металла.

Реставрируемый старый дом. Недостроенный дом. Укромное место в парке под кустами. Подземная коробка теплотрассы. Доступ через люк. Пассажирский вагон. В крупных железнодорожных узлах есть места, где отстаиваются вагоны.

Все двери вагона открываются одним и тем же вагонным ключом, трехгранной трубкой, надеваемой на трехгранный штырь замка. Если предвидите трудности с ночевкой, сделайте себе такой ключ.

В часто посещаемых бродягами районах обитатели домов обычно устанавливают замки на дверях своих подъездов. Что касается теплотрассы, то бывает, возможно, определить ее местонахождение по поверхностным признакам.

После дождя над нею раньше высыхает земля и асфальт, зимою снег и лед над нею тоньше или совсем отсутствуют. Двигаясь вдоль теплотрассы, вы рано или поздно обнаружите люк. На теплотрассах попадаются очень уютные коробки, в которых вполне можно жить.

Опасность представляют в основном крысы. Они могут напасть на спящего. Этим животным нужна еда, поэтому если поблизости нет никаких объектов вроде помоек или продовольственных магазинов, то вряд ли будут и крысы.

Подыскивайте место для ночлега заранее. В холодную пору важно, чтобы в вашем убежище был источник тепла: батарея или труба отопления. Время между закрытием магазинов и вашим отхождением ко сну скоротайте в кино или на скамейке в парке.

Если располагаться на ночь в большом пластиковом мешке, надетом поверх спального мешка для защиты от дождя или для согревания, то к утру от испарений вашего тела спальный мешок будет влажным, а пластик покрытым изнутри капельками воды.

Вместо спального мешка лучше иметь с собой побольше одежды, поролоновый коврик, а также кусок пластиковой пленки размером примерно 100 на 200 см, чтобы стелить под коврик.

В особо холодный день можно использовать коврик и пленку в дополнение к одежде, обернуть вокруг тела. Одежда, в которой вы будете спать, не должна бояться смятия. Очень удобны трикотажные костюмы.

Для плотной укладки одежды можно ее туго сворачивать и перевязывать каждый сверток шнурком. Телу во время сна должно быть мягко всего в немногих точках: под плечом, ребрами и тазом, если спите на боку, под позвоночником, тазом и лопатками, если спите на спине, а также под головой.

В качестве мягкой подстилки годится свернутый в трубку плащ или полоска поролона размером примерно 40 на 100 см. Чтобы подстилка не пачкалась, можно стелить под нее газеты или пластиковую пленку. К утру холодает, так что имейте резерв теплой одежды для натягивания на себя в середине ночи.

Если чувство голода мешает заснуть, выпейте побольше воды и лягте на левый бок. Вода не сможет вытечь из желудка в кишечник и будет создавать ощущение сытости.

Основная опасность для ночующего в неприспособленных для этого местах другие бродяги. Они могут обворовать или убить спящего. Надо, во-первых, по возможности забаррикадироваться, во-вторых, держать под рукой оружие, в кармане или под краем подстилки, так, чтобы не вытащили, пока вы спите, в-третьих, подготовить какие-нибудь сигнальные устройства. Можно выбираться к вечеру в сельскую местность и там занимать для ночевки чей-нибудь стог, сеновал или пустующий дом.

При 25 градусах тепла и отсутствии ветра вы, наверное, сможете спать без одежды и без одеяла. Но вам понадобится прикрывать себя примерно по одним дополнительным слоем ткани при уменьшении температуры на каждые 2 градуса.

Позаботьтесь о минимуме поверхности вашей постели, меньше поверхность, меньше потеря тепла. Если нет спального мешка, завернитесь хотя бы в кусок пластиковой пленки.

Позу для сна надо принять такую, чтобы части тела были прижаты одна к другой. Очень важно укутать голову. Также необходимо согреть ноги. Если ногам тепло, то проще внушить себе, что тепло и всему телу.

Заменить один слой ткани внушением себе состояния теплового комфорта посильно для всякого. Три тонкие рубашки теплее одной рубашки тройной толщины.

Если одежды не хватает, можно обернуть тело под верхним слоем одежды газетами. В большом пластиковом пакете можно сделать вырезы для рук и головы и надеть его как майку, но не на голое тело.

Если во время сна вы замерзли, а надеть больше нечего, разогревайтесь приседаниями, потом пробуйте подремать еще минут 30, пока снова не замерзнете.

Если у вас вещей больше, чем можно без труда носить с собой, придется найти какое-нибудь место для хранения излишка. В качестве такового может быть ячейка автоматической камеры хранения на вокзале.

Неудобство такого решения в том, что требуется некоторый расход денег, а кроме того можно примелькаться работникам транспортной милиции.

Можно запрятать вещи под кустами в парке. Опасность в том, что их могут обнаружить дети, бродяги или собаки. Чтобы отвратить посторонних, произведите дефекацию на подступах к своему тайнику или воспользуйтесь готовой защитой такого рода.

Если приходится носить с собой все свое имущество, возникает проблема удобного размещения его таким образом, чтобы извлечение нужных в текущий момент вещей не требовало долгого рытья в сумке.

Доступными в первую очередь должны быть следующие предметы:

Нож, фляга;

Компас, карта, деньги;

Пластиковые пакеты;

Йод, одеколон, бинт, зеркальце, вата, носовой платок;

Мыло, щетка и паста для зубов, туалетная бумага;

Спички или зажигалка, фонарь;

Блокнот и шариковая ручка.

Пластиковые пакеты надо делить на 4 группы, хранимые раздельно: новые ни разу не использовавшиеся, из-под хлеба и аналогичных продуктов, чистые, но не настолько, чтобы класть в них хлеб, нуждающиеся в стирке.

Предыдущая беседа

Инструкция

Если на улицах мало зелени, то восполните ее недостаток, посадив дома растения. Это быть не только обычные комнатные цветы, но и приправы, которые можно вырастить на кухонном подоконнике. Посадите дома кустик розмарина, тимьян, орегано, это не только зеленое украшение, но и витамины, и лекарственные травы.

Сделайте свой дом уголком, где вам комфортно и . Подберите мебель и дизайн под себя и свое мироощущение. Развесьте на стенах и расставьте на полках фотографии дорогих вам , разместите милые безделушки и сувениры, которые будут постоянно напоминать вам об увлекательных путешествиях.

Посвящайте свои выходные поездкам на природу, прогулкам на свежем воздухе, развлечениям, походам в театры и на вернисажи. Используйте все преимущества, которые предоставляет большой город в культурном плане. Откажитесь от телевизора и не убивайте свое время просмотром сериалов.

Большой город дарит своим жителям множество возможностей отдохнуть, расслабиться, заняться собой. Не пренебрегайте ими. Любой и депрессию снимут занятия йогой, восточных танцев, посещение курсов иностранных языков. Найдите возможность чаще встречаться с друзьями. Вы сами – хозяин , сделайте ее максимально комфортной для себя и тогда никакие стрессы вам не страшны.

Видео по теме

Связанная статья

Симптомы вегетососудистой дистонии в летние месяцы часто становятся более выраженными и причиняют настоящие страдания. Обязательное наблюдение у невролога и кардиолога должно сочетаться с полноценным питанием, регулярными тренировками, техниками самоконтроля и самопомощи.

• Обеспечьте себе качественный сон и несколько уединенных перерывов в течение дня. Несоблюдение режима сна и отдыха усугубляет симптомы ВСД даже в холодное время года.


• Ограничьте время пребывания на открытом воздухе в солнечные часы.


• Заметив малейшее головокружение, в конечностях, затрудненное дыхание, или сужение периферического зрения – главные симптомы ВСД - ищите укрытое от солнца место, где можно присесть и прийти в себя. Наклоните голову к груди, помассируйте и шею, дышите медленно и неглубоко.


• Всегда держите в сумке бутилированную воду без газа, в жаркий полдень несколько глотков прохладной воды помогут стабилизировать состояние до тех пор, пока вы не найдете затемненное место.


• Не смущайтесь сообщить окружающим о своих затруднениях и отказаться от некоторых обязательств, если из-за симптомов ВСД ваше самочувствие резко ухудшилось. Потеря сознания при выступлении в переполненной душной аудитории еще никому не приносила пользы.


• Минимизируйте употребление тяжелой белковой пищи и продуктов, содержащих консерванты, стабилизаторы и ароматизаторы. Откажитесь от кофе и черного чая, пейте больше воды, не меньше восьми стаканов в день. Сделайте сознательный выбор в пользу натуральных продуктов и свежеприготовленной пищи. Качественное питание – важный момент в лечении ВСД.


• Освойте технику неглубокого диафрагмального дыхания и применяйте при первых признаках приступа. Также эффективна пранаяма, особенно при ВСД по гипотоническому типу, поскольку у таких больных ухудшение самочувствия обусловлено резким повышением давления на фоне естественного для них пониженного сердечного ритма.


• Научитесь

Мы много пишем о том, как выжить в экстремальной ситуации, оставшись наедине с природой. Действительно, большинству из нас выживальщик представляется эдакой прокачанной разновидностью туриста с охотничьей винтовкой за спиной и компасом в руках.

Но давайте взглянем на вопрос под несколько иным углом — в большинстве сценариев пресловутые «экстремальные ситуации» настигают как раз в городских условиях, в которых живет основная часть наших читателей (да и авторов блога). Экономический коллапс, военный или гражданский конфликт — Апокалипсис может быть локальным или мировым — но мы должны обладать знаниями, которые помогут выжить любой ценой.

Выживание в городе: Правило №1

Итак,представим себе, что вокруг случается хаос, а может быть, вы просто ощущаете нарастающее напряжение в городской обстановке. Вы все еще здесь — и нужно отвозить детей в школу, ходить на работу и в магазин за продуктами — однако вы в полной мере осознаете опасность, которая может угрожать вам и вашим близким в любой момент.

Первый совет, который хочется дать, и который с большой вероятностью убережет от больших проблем: если есть возможность — уезжайте.

Как правило, если речь не о техногенной катастрофе, а, например, о массовых беспорядках или революции, ситуация дозревает до критической точки по крайней мере несколько дней. Апогея лучше не ждать — иначе велик шанс, что выехать из города Вам уже не удастся.

Куда ехать? Лучше — в сельскую местность. Если у Вас есть дача или домик в деревне (а может быть, гостеприимные родственники или друзья с такими владениями) — прекрасно, в случае чего на земле всегда можно прокормиться, а еще можно взять с собой собаку или любимого кота — не оставлять же братьев меньших в городе на произвол судьбы! Не можете уехать в деревню — уезжайте в другой город, чем дальше — тем лучше.

Лучше иметь несколько планов с разными маршрутами отхода из города (и в разных направлениях), причем подготовить их лучше заранее (даже если сейчас ничто не предвещает опасности).

И, конечно, куда бы вы не направились, не забудьте взять с собой минимум снаряжения и запасов на несколько дней .

Если вы застряли в городе

Не смогли уехать — плохо, но не безнадежно.

Базовый запас вещей на 3 дня, а также простейшие бытовые знания — тот минимум, который однозначно поможет чувствовать себя защищенным и так или иначе обеспечит комфорт.

Убедитесь, что напротив каждого пункта, указанного в изображении выше, вы можете поставить галочку.

Однако поговорим подробнее об основной теме нашей статьи — навыках, которые помогут выжить в экстремальных условиях в городе. Какие же они?

Умение находить и дезинфицировать воду

В условиях выживания в городе рано или поздно настоящей роскошью может стать такая доступная обычно вещь, как вода. В ситуации, когда возможность получить медицинскую помощь отсутствует или очень затруднена, важно избегать употребления воды, которая может оказаться непригодной для питья, чтобы не получить отравление. Поэтому крайне важно знать, какими способами можно очистить воду, чтобы сделать ее безопасной для употребления.

Высокий темп жизни мегаполиса оказывает достаточно негативное влияние на психологическое состояние проживающих в нем людей. Постоянно находясь в бесконечном круговороте событий, горожане перестают замечать, как быстро проносятся дни, а вместе с ними месяцы и годы. В бурлящей повседневной суете многие планы остаются нереализованными, поскольку из-за нехватки времени часть дел все время приходится переносить на завтра или послезавтра, а то и вообще отодвинуть их реализацию на неопределенный период времени.

Зачастую благодушное настроение горожан портится, благодаря вечной уличной толкотне, автомобильным пробкам и прочей обыденной нервотрепке. Очень часто ничем не мотивированная агрессия становится обычным явлением в транспорте и на улицах большого города. Накопленное внутри напряжение моментально сказывается на нервной системе и физическом здоровье человека. Одним словом, жизнь в мегаполисе – сплошной стресс. Многие люди вынужденно надевают маску безразличия и неприступности, чтобы отгородиться от неприятностей внешнего мира.

Если на сегодняшний момент вы являетесь жителем мегаполиса, знания о том, как выжить в большом городе, вам просто жизненно необходимы, поскольку благодаря этим знаниям, вы сможете своевременно предотвратить любое негативное воздействие на свою нервную систему.

Организуйте свое существование

Во-первых, старайтесь избегать городской суеты и текучки. Во-вторых, исключите из своей речи такие аргументы, как «нет времени» или «некогда». Не секрет, что основное время человека, живущего в большом городе, уходит на поиски наиболее высокого уровня дохода. Чтобы не уподобляться послушной овечке, вечно бегущей за сладкой морковкой, висящей перед ее носом, следует как можно чаще себе напоминать, что абсолютно все дела не переделаешь и все деньги мира не заработаешь. А в постоянной погоне за большими деньгами можно и не заметить, как пролетит твоя жизнь.

Уделите внимание питанию

Как только приостановите бешеную гонку за благополучной жизнью, откажитесь от перекусов набегу в течение дня и от вечерних перееданий. Такое питание никак нельзя назвать правильным и полезным. Принимайте пищу регулярно, неторопливо и небольшими порциями. Во время еды следует думать о еде, а не о насущных проблемах. Отодвиньте все свои размышления о делах на потом. Утром не забывайте о завтраке, поскольку даже небольшая чашечка кофе с печеньем приносит большую пользу организму. Обед всегда должен быть полноценным. Если поблизости с вашей работой нет подходящей столовой или приличного кафе, вас вполне может выручить захваченная с собой еда, приготовленная дома. Часа обеденного перерыва хватает, чтобы спокойно покушать, тщательно пережевывая пищу. Ужинать старайтесь не позже семи часов вечера (в идеале, конечно, не позже шести часов вечера).

Отдыхайте с семьей

В летний период особенно полезен семейный отдых загородом. Неспешный и размеренный ритм жизни, спокойное времяпровождение на свежем воздухе, созерцание красивейших пейзажей, несомненно, окажут благотворное влияние на семейные отношения. Зимой на психическое состояние людей не менее благотворно влияют посещение музеев, художественных выставок, концертов и театров.

Внимание на дорогах

Наличие в больших городах скоростных магистралей и широких проспектов доставляют немало неудобств пешеходам. Хорошо, если рядом с вами имеется подземный переход. А если нет? Перед тем как ступить на проезжую часть, каждому пешеходу следует активно крутить головой – смотреть в обе стороны. Пожилым людям и тем, у кого плохой слух или зрение, противопоказано в одиночку переходить шоссе или проспект поверху в часы пик, когда активизируется автотранспортное движение.

Храните деньги раздельно

На улицах мегаполисов на ваши кровно заработанные деньги в любой момент могут покуситься многочисленные воры и мошенники. C целью уменьшения риска потери всей имеющейся наличности, поделите купюры на несколько частей и спрячьте их в разные места. К примеру, одну часть положите в сумку, вторую во внутренний карман брюк или куртки.

Обратите внимание! В людных местах не стоит демонстративно доставать из сумки кошелек или портмоне из заднего кармана джинсов.

Защищайте документы

Не беда, если вы промокнете до нитки под проливным дождем, а вот если намокнут важные документы – это может стать большой проблемой. Но такую ситуацию можно избежать, если документы герметично упаковать (обернуть полиэтиленовой пленкой), а еще лучше – ламинировать.

Берегите время

Заранее планируйте дни и старайтесь выполнять намеченные планы.

Обратите внимание! Поскольку время является нашим главным богатством, каждую минуту нужно стремиться занять чем-то полезным.

Например, в транспорте можно не смотреть по сторонам, а заняться зубрежкой иностранных слов или стихотворений ради тренировки памяти.

Как видите, все советы данной статьи достаточно просты. Следуя им, вы сделаете свою жизнь полноценной и интересной в любом крупном городе.