Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Комплекс неполноценности может быть обусловлен различными причинами – отношением родителей, критика ос стороны окружающих людей, частые «провалы». Чтобы справиться с ними, требуется соблюдать рекомендации.

Практически каждый человек знает, что такое неуверенность в себе, ощущение своей никчемности и ненужности. Зачастую подобные чувства возникают в сложных ситуациях, с которыми не удается справиться. Другими словами, появляется «комплекс неполноценности».

Что это, каковы его отличительные черты, особенности и как от него избавиться? Ответы на эти вопросы каждый читатель сможет узнать из статье.

Что это такое

Комплексом неполноценности называется переживание своей бесполезности для окружающих людей и ущербности. Именно он является основной причиной всех возникающих нервозов. Человеку кажется, что он – бракованная вещь, которую в случае ненужности можно выкинуть на помойку.

Если вовремя не избавиться от этого синдрома, то он может стать причиной:

• разрушения семейной жизни;
• приведет к личному несчастью;
• подорвет отношения с друзьями, родственниками и близкими людьми;
• спровоцирует проблемы на работе и в отношениях со второй половинкой.

Комплекс неполноценности

Комплекс неполноценности сопровождается рядом симптомов, к которым относится:

• демонстрация определенных сигналов – с их использованием человек, страдающий от заниженной самооценки, хочет обратить на себя внимание людей, которые его окружают;
• другой отличительной чертой становится недостаточность общения, контактов;
• боязнь совершить проступок или сделать ошибку;
• постоянная самокритика, недовольство собственными делами;
• принижение достоинств, достигнутых высот;
• пребывание в постоянном напряжении у подростков.

Внимание! Такой комплекс во многих случаях становится причиной появления дефектов в устной речи.

Отсутствие веры в себя является причиной невозможности реализации собственных задатков. Люди, серьезно страдающие от этого комплекса, при общении с окружающими используют «маску», защищающую их от чувства собственной ненужности.

Причиной возникновения синдрома являются сомнения в своем совершенстве. Комплекс неполноценности базируется на одном или нескольких изъянах в человеке. Зачастую они являются мнимыми – вымышленными самостоятельно.

Причины, вызывающие развитие вышеназванного комплекса, могут быть различными:

• несчастливая детская жизнь;
• отрицательные внушения со стороны окружающих людей. Большинство могут утверждать «ты ничего не сможет добиться, «ты неудачник» и т.п.;
• частая критика, высказываемая людьми, имеющими значение в жизни (старшими братом или сестрой, родителями или кумирами);
• отсутствие удачи;
• отрицательное самовнушение.

Удивительно, что отсутствие веры в себя для некоторых людей становится стимулом для собственного самосовершенствования. Они находят способ избавиться от неполноценности и преодолеть трудности.

У мужчин

Причиной развития комплекса неполноценности у мужчин зачастую являются физиологические недостатки. Представители мужского пола с дефектами стараются заместить их, проводя часы за изнурительными тренировками.

К другим причинам потери веры в себя у мужчин относится:

• дефектные половые органы;
• критические высказывания от партнерши;
• неудачи в интимном плане.

Все это приводит к тому, что человек замыкается в себе, перестает всяческое общение с представительницами женского пола, полагая, что не может вести сексуальную жизнь.

Мужчинам в особенности важна материнская любовь. Именно она оказывает наибольшее воздействие на самооценку и личность человека.

Мужчина, который в детском и юношеском возрасте не получал поддержки со стороны матери, скорее всего, не сможет реализовать себя в будущем.

Специалистами-психологами отмечена тенденция – развитие комплекса неполноценности у мужчин в разы возрастает во время упадка экономики и при безработице.

Финансовое благополучие – опорная точка, указывающая на состоятельность и успешность человека. Если потребность в достойной заработной плате не удовлетворяется длительный период времени, то возникает комплекс неполноценности.

У женщин

Комплекс неполноценности у женщин развивается из-за разных факторов:

1. Недостатки внешнего вида . Зачастую они отсутствуют, а девушки попросту придираются к своей внешности. Однако факт остается фактом – большая часть закомплексованных особ страдает из-за своей фигуры, лица или состояния волос.
2. Неудовлетворенность в сексуальном плане . Девушка всегда хочет оставаться желанной, если партнер не проявляет к ней должного внимания или постоянно критикует, то она становится замкнутой, по этому поводу начинаются переживания, нередко приводящие к истерикам и депрессиям.
3. Семейные проблемы . Не секрет, что большинство девушек желает иметь крепкую и дружную семью, одна создать её не так просто. Из-за семейных неурядиц многие женщины теряют веру в себя, в свои способности.
4. Отсутствие карьерного роста. Часть представительниц женского пола не работают, а выступают в роли домохозяек. Многих это не устраивает, они считают, что не смогли добиться в жизни самостоятельности, так как за плечами у них нет карьеры.
5. Измены . Навязчивая мысль о том, что партнер изменяет – одна из основных причин, являющихся причиной закомплексованности.

Альфред Адлер считал, что комплекс неполноценности зачастую развивается именно у девушек. Обусловлено это несколькими факторами:

• эмоциональность;
• замкнутость в себе;
• стремительные перепады в настроении;
• стеснительность.

У ребенка

Подобный синдром зачастую начинает развиваться у детей. Для этого необходим «толчок», который даст начало развитию комплекса. Им может стать:

1. Присутствие физических недостатков. Комплекс неполноценности зачастую развивается у инвалидов.
2. Повышенная забота и опека со стороны родителей. Это не позволяет ребенку научиться, самостоятельно принимать решения, что является причиной неудовлетворенности с собой в дальнейшем.
3. Моментальное разочарование в собственных силах.

Чтобы преодолеть свою замкнутость и чувство ничтожности, психологи рекомендуют:

1. Избавиться от созданных идеалов, не равняться на окружающих людей. Помните каждая маленькая победа – это личное достижение.
2. Не вините себя, если что-то не удалось. Не зря говорят, на ошибках учатся, благодаря ним человек становится сильнее.
3. Позабудьте об обидах и нанесенных оскорблениях.
4. Поставьте перед собой несколько задач, старайтесь их достигнуть, развивайтесь.

Диагностика и лечение

Диагностика комплекса неполноценности включает в себя обращение к психотерапевту. С клиентом проводится индивидуальная беседа, по завершению которой определяется уровень самооценки человека и степень его закомплексованности. Для диагностики применяется специально разработанный перечень вопросов, состоящий из тридцати положений.

Основная методика лечения заключается в том, что необходимо начать жизнь с чистого листа. Психологи рекомендуют избавиться от всех прошлых обид и неудач, определиться – чего вы хотите добиться в этой жизни?

Как справиться с закомплексованностью:

1. Постарайтесь убедить себя, что вы способны достигнуть того, чего желаете . Для этого ставьте перед собой не только глобальные, но и некоторые маленькие задачи. К примеру, для девушек, которые комплексуют по поводу своей фигуры – пробегать в день 100 м. Это несложно, но результата будет заметен сразу.
2. Общайтесь с другими людьми, поддерживайте их и никогда не завидуйт е. Зависть – чувство, провоцирующее появление комплекса неполноценности. Справиться с ним не просто, но вполне в силах каждого человека.

Что делать? Кроме общих советов, перечисленных выше, рекомендуется заниматься спортивной деятельностью, отыскать для себя увлекательное занятие, выстроить график дня и употреблять только полезную пищу. Все это в совокупности, безусловно, даст отличный результат.

Таким образом, избавиться от комплекса неполноценности может каждый, стоит только захотеть. Самостоятельно справиться не так просто, но вместе с помощью психолога или психотерапевта это гораздо легче.

Видео: Мнение специалиста

Знакомое сочетание слов, не правда ли? “У него(нее) комплекс неполноценности!” — говорят о знакомом человеке. “Я с детства бы “закомплексованный…” — жалуются врачу-психотерапевту

А что Вам приходит на ум в первую очередь, когда Вы слышите эти слова? Потупленный взгляд, неуверенная походка или молчание в общем разговоре? А может быть перед Вашими глазами появляется образ человека, пропускающего всех без очереди… в кассу… во Дворец Бракосочетаний… на более высокую должность? Скромно стоящего в сторонке, пока другие “делят пирог”? И что означает, что комплекс был с детства и куда он девается у других, выросших детей?

Чаще всего под комплексом неполноценности подразумевают неуверенность в своих силах, ощущение своей никчемности, переживания по поводу неспособности занять более высокое место в иерархии отношений. Не обязательно при этом иметь болезнь, физические недостатки или реальные ограничения.

Говорят клиенты психотерапевта.

“Меня постоянно лупили во дворе. И не то, чтобы я был какой-нибудь слабый, нет!. Обыкновенный мальчишка. Просто комплекс какой-то был (читай — убеждение), думал, что не смогу справиться с ними…что они сильнее” — вспоминает тридцатилетний мужчина, неудовлетворенный своей карьерой.

“Я всегда чувствовала, что я не такая красивая, как другие, хуже одеваюсь, не нравлюсь сокурсникам. Поэтому и вышла замуж за первого мужчину, который проявил ко мне интерес. Я всегда боялась, что останусь одна.” А это слова привлекательной сорокавосьмилетней женщины на грани развода с мужем…

“ Я из себя ничего не представляю и сейчас. У других деньги, машины, интересная работа. Я чувствую так, как будто бы меня нет…” говорит недавний выпускник престижного ВУЗа.

Так как же создается комплекс?

Подумаем, что общего в словах этих людей? Что именно они делают для того, чтобы сохранять и лелеять свой комплекс? Во всех трех случаях они сравнивают себя с другими людьми (как правило теми, кто успешнее, сильнее, богаче и т.п.), а затем переживают свою “неполноценность”, т.е. отличие от них, впадая в уныние, апатию и безысходность. Хроническая привычка сравнивать себя с другими не в свою пользу или придумывать себе “идеальчик”, до которого невозможно дотянуться — самый верный путь к супернеприятному времяпрепровождению.

Есть и другая возможность для приобретения знаменитого комплекса — привычка обесценивать то, что есть. И семья не такая, и друзья не те, и начальник мог бы быть получше. И вывод напрашивается — “какой-то я неполноценный…”

Нередко в формировании такой патологической привычки принимают самое активное участие родители. Они так много знают и умеют… А если еще постоянно напоминают ребенку, чего он (в силу возраста, конечно…) не знает и не умеет, да еще сравнивают его с более успешными сверстниками, закладка первого камня в фундамент комплекса неполноценности уже состоялась. Привести к этому может и чрезмерная опека и родительское отвержение (нежеланные дети).

Родители обладают огромным авторитетом для ребенка, их стереотипы отношения к нему усваиваются надолго. И вот уже подросток начинает мысленно сравнивать себя с другими сам. Результат? Неудовлетворенность жизнью, бессилие, плохое настроение, самоупреки, сомнения…

Так ли уж плох комплекс неполноценности?

Значит комплекс неполноценности однозначно плох? Не совсем так! Американский психоаналитик Альфред Адлер считал, что неполноценность — нормальное, естественное для человека чувство. Он даже сформулировал афоризм “Чтобы быть полноценным человеком, надо обладать комплексом неполноценности.” Как же это понимать?

По мнению Адлера основной источник комплекса неполноценности — детство. Это подчинение родителям, зависимость от них, оценка действий ребенка. Но и отношения между самими детьми совсем неидиллические. Множество драматических историй имеют своим источником детские прозвища -“Жирный”, “Крыса”, “Бомжара”… И пока ребенок не повзрослел, он чувствует себя неполноценным. Чувство неполноценности обостряется при вступлении в каждую новую возрастную стадию, при поражении в борьбе за лидерство или престиж. Особенно часто страдают этим подростки, вступающие в жизнь, где надо проявлять ум, силу, осведомленность, самостоятельность…

Однако тот же самый комплекс неполноценности может послужить импульсом к действию. Вспомним хрестоматийный пример с оратором Демосфеном. Ведь сумел же он преодолеть и дефект и комплекс! Люди, у которых комплекс неполноценности является стимулом к преодолению трудностей и совершенствованию себя, достигают замечательных результатов. Путь многих известных психотерапевтов и психологов к их выдающимся открытиям начинался нередко с преодоления комплекса неполноценности в области человеческих отношений.

Как избавиться от комплекса неполноценности?

Конечно, то что произошло с человеком в детстве накладывает отпечаток на всю его жизнь. Но ситуация не столь фатальна. Каждый человек имеет возможность свободно создавать свой собственный стиль жизни и использовать все наличные комплексы для совершенствования. А, чтобы избавиться от уже имеющегося у Вас комплекса,

перестаньте делать то, что Вы обычно делаете

постоянно создавать “идеальчики” и постоянно соотносить себя с ними

сравнивать себя с более успешными, богатыми или умными людьми и страдать при этом

заниматься девальвацией того, что имеете и после этого впадать в депрессию

мысленно говорить о себе строгим голосом своих родителей, у Вас может быть и свое, более благоприятное, мнение о себе

В компании веселящихся людей всегда найдется один, скромно стоящий в сторонке и не решающийся присоединиться…
В чем причина такого поведения? Что заставляет людей добровольно отказываться от радостей общения? Это КОМПЛЕКС НЕПОЛНОЦЕННОСТИ.
Сейчас мы с вами попробуем разобраться, что же это за расстройство и чем оно опасно. Итак, комплекс неполноценности – это ощущение человеком своей ущербности, ни на чем не основанная вера в то, что другие талантливее и лучше него.
Чем же это грозит? Личности, страдающие данным расстройством, считают себя недостаточно совершенными, а остальных, напротив, намного одаренней и лучше. Такое мировоззрение, несомненно, несет негативный отпечаток на жизни и деятельности этих людей и приводит их к трудностям в общении и социальной адаптации. Им намного трудней найти друзей и наладить отношения с противоположным полом. Они боятся проиграть. Да-да, именно проиграть, потому что переносят неудачи намного тяжелее, чем другие; боятся остаться позади, так как с детства им твердили, что они должны добиться большего; боятся ошибок. Но, как говорится, «не ошибается тот, кто ничего не делает», поэтому эти люди панически боятся всякого рода нововведений, что, естественно, отнюдь не способствует карьерному и духовному росту.
В итоге, жизнь превращается в постоянный поиск несовершенных ошибок, которые, по их мнению, и явились причиной всех неудач. Об итогах говорить не приходится.

Происхождение комплекса

Как говорил известнейший психоаналитик XX века З. Фрейд, «все мы родом из детства». Дело в том, что многие родители, не сумев добиться желаемого в жизни, проецируют свои нереализованные амбиции на детей, тем самым накладывая на них непосильный груз ответственности, а дети, в свою очередь сильно страдают, если не могут оправдать их ожиданий, и со временем это перерастает во всем известный результат. Порой, смотря на многих родителей, понимаешь, что они превращают свое чадо в куклу, единственное назначение которой – удовлетворять их самолюбие. Рассмотрим это на конкретном примере. Как-то раз в одной из социальных сетей я встретила такое высказывание:

Карина, 26 лет: «С самого детства моя мама твердила, что я должна добиться большего, чем остальные. Всю свою жизнь я пыталась дотянуться до уровня ее желаний: день и ночь сидела за учебниками, после школы поступила в престижный университет, благодаря хорошей успеваемости была отправлена на стажировку во Францию, недавно устроилась на хорошую работу, но… все равно чувствую себя неполноценной, потому что никогда не была по-настоящему свободной в выборе».

Думаю, комментарии здесь излишни. Так что, дорогие мамы и папы, если хотите, чтобы ваш ребенок стал нормальным членом общества, ни в коем случае не препятствуйте его самодеятельности, но это не значит, что ему все должно быть дозволено, достаточно разрешить самому выбирать факультативы и секции, которые бы он хотел посещать, а также свой круг общения – и он никогда не узнает о тяжелых последствиях данного расстройства.

Как распознать комплекс неполноценности?

Каждый из читателей МирСоветов, без сомнений, хоть раз в жизни испытывал неуверенность в себе, но это ощущение, как ни странно, к комплексу неполноценности не имеет никакого отношения. Потому что комплекс – это совокупность ощущений. Итак, рассмотрим основные симптомы комплекса неполноценности.
1. Отчужденность и самоизоляция. Большинство людей, испытывающих это расстройство, стараются держаться в стороне от шумных компаний, да и вообще от окружающих. Это связано, в первую очередь, со страхом закомплексованного человека показаться смешным и обнажить свои несуществующие недостатки. Такое поведение, несомненно, сильно мешает нормальному общению. Проиллюстрирую цитатой из все той же социальной сети:

Виктор, 20 лет: «Однажды я был приглашен на студенческую вечеринку. Все кругом отрывались по полной: дурачились, танцевали, общались. Мне безумно хотелось присоединиться ко всеобщему веселью, но что-то внутри останавливало меня – останавливал быть осмеянным».

2. Постоянный поиск собственных недостатков и ошибок. Закомплексованные люди думают, что постоянно совершают просчеты, и это заставляет их часто оглядываться назад и, естественно, мешает идти вперед и смотреть в будущее. А несуществующие недостатки не дают построить дружеские и романтические отношения. Пример:

Андрей, 34 года: «Во время общения я постоянно боюсь ляпнуть что-то лишнее, поэтому прослыл скучным человеком и занудой. Я контролирую каждое свое слово и постоянно анализирую поступки. Это ужасно мне мешает».

3. Излишняя чувствительность и ранимость. Люди с комплексом неполноценности в десятки раз острее переживают неудачи и оскорбления. Большинство из них представляются нам эдакими «колючками», но не стоит обижаться, это всего лишь защитная реакция на грубость окружающих:

Александра, 16 лет: «Я все принимаю близко к сердцу, любая неудача, даже незначительная, доводит меня до слез, будь это промокшие ноги или двойка по химии».

4. Неуверенность в себе. Больше всего комплекс неполноценности ударяет по самооценке личности. Человеку с данным расстройством кажется, что окружающие способнее и умнее его. Это значительно затрудняет карьерный рост. Закомплексованные люди избегают конкуренции и всякой возможности попробовать свои силы, и поэтому никогда не самореализуются.

Константин, 29 лет: «После окончания ВУЗа я устроился на работу в процветающую фирму. От ее сотрудников в первую очередь требовались инициативность и коммуникабельность, поэтому мне было очень сложно. Я патологически боялся проявить инициативу, все время думал: «А вдруг мое предложение не понравится боссу, и я покажусь глупым в глазах коллег?» Следует сказать, что, в конце концов, я перешел на другую, менее оплачиваемую работу».

5. Неоднозначное отношение к комплиментам. В разных случаях закомплексованные люди ведут себя по-разному. Кто-то из них отрицательно реагирует на комплименты, считая себя недостойными их – даже если вы все сделали правильно, вам будет казаться, что другие врут и льстят; для кого-то же – это единственный способ и без того упавшую до низкой отметки.

Светлана, 37 лет: «Каждый раз, когда кто-нибудь делает мне (не важно, кто это – мама, босс или муж), я думаю, что меня хвалят не от чистого сердца, а просто чтобы поддержать в трудной ситуации и это накладывает свой негативный отпечаток на общение с конкретными людьми».

Борьба с комплексом неполноценности

В предыдущих разделах мы с вами поговорили о происхождении и симптомах комплекса неполноценности, пришло время рассказать о борьбе с данным расстройством. Ниже я привожу несколько советов по его устранению.
Итак:

• никогда ни с кем себя не сравнивайте. Выражение «Истина познается в сравнении» в данном контексте не совсем уместно. Дело в том, что закомплексованные люди, сравнивая себя с другими, видят только свои недостатки, тем самым только усугубляя ситуацию;
• настройтесь на позитив. Старайтесь никогда не унывать, всегда надейтесь на лучшее и с надеждой смотрите в будущее, поверьте, это вам здорово поможет. Чаще улыбайтесь окружаюшим – это придаст вам уверенности и заставит других поверить в ваши силы;
• больше общения. Не упускайте возможности поболтать с коллегами, проведите выходные с близкими, отдохните с друзьями, и через некоторое время заметите, что отношения с окружающими улучшились, а вы стали ;
• соревнуйтесь. Не бойтесь конкуренции, пробуйте силы и заметите, как повысится ваша самооценка после первой, пусть даже маленькой победы;
• самореализуйтесь. Советую читателям МиpСоветов заняться чем-нибудь новым, придумать себе интересное хобби. Ощущение собственной значимости придаст вам сил, а интересное времяпрепровождение подарит незабываемые положительные эмоции;
• займитесь психологическим тренингом. Приведу наиболее простой и действенный метод. Возьмите два чистых листа бумаги. На одном напишите свои недостатки, на другом – достоинства. Первый лист порвите и выбросьте, а второй сохраните и перечитывайте время от времени, этим вы повысите самомнение;
• и последний, самый важный совет – ВЕРЬТЕ В СЕБЯ!

В настоящее время мало кто чувствует себя полноценным человеком, полноценной женщиной или мужчиной. Все люди в той или иной степени испытывают неуверенность в себе, своих действиях и даже мыслях. Мало кто оценивает себя и свой труд по достоинству, многие не могут избавиться от чувства превосходства всех и каждого над собой и ощущения полной собственной никчемности. Чувство беспомощности перед миром и обстоятельствами, повышенная тревожность преследует людей, выливаясь в низкую самооценку. В этом и выражается комплекс неполноценности.

Если такие проблемы как неуверенность в себе, недооцененность, беспомощность, низкая самооценка и чувство собственной никчемности уже начинают вам мешать нормально жить и действовать и накладывают отпечаток на все, чем бы вы не занимались – значит комплекс неполноценности укоренился в вашей личности уже очень глубоко.

5 признаков низкой самооценки

• постоянные попытки привлечь внимание к своим страданиям, выставление напоказ роли мученика и жертвы,
• недостаточность контактов, боязнь людей, боязнь сделать ошибку, постоянное напряжение, иногда дефекты речи.
• повышенная агрессивность и потребление алкоголя
• чрезмерное внимание к символам статуса, таким как спортивные или дорогие автомобили, дорогая и вызывающая одежда и т. п.
• чрезмерное высокомерие как показатель нарушенного чувства собственного достоинства.

Преодоление комплекса неполноценности

Человек постоянно сталкивается с порочным кругом, когда комплекс неполноценности вызывает одновременно и жажду самореализации, и страх в процессе этой «реализации» облажаться. Комплекс неполноценности стимулирует двигаться одновременно в двух противоположных направлениях, только усиливая тем самым чувство собственной никчемности. Человек жаждет перемен и одновременно этих перемен боится.

Можно обратиться с этой проблемой к психологу или сходить на групповой тренинг (смотря что вам комфортнее: работа в группе или индивидуальная) и, в зависимости от вашего желания и квалификации специалиста, это поможет избавиться от психологических комплексов . Куда бы вы не обратились, - помните, что это работа долгая и кропотливая, и, прежде всего, - это ваша работа, а не работа психолога\тренера\коуча и т.д.

Комплекс неполноценности и его причины

Комплекс неполноценности на то и комплекс, что представляет собой совокупность причин, из-за которых человек чувствует свою неполноценность. Кроются эти причины, по большей части в вашем прошлом, убеждениях и решениях, которые вы приняли на основе вашего опыта. Ваше прошлое, ваши детские травмы мешают вам жить в настоящем, генерируя ожидания по поводу вашего будущего.

Комплекс неполноценности порождается большим количеством причин и затрагивает глубокие пласты вашей личности. Сюда входит и не доверие к миру, и недостаток родительской любви и заботы, и перекладывание ответственности на других и неспособность принять ее на себя и многое другое. Вам нужно осознать одно - нельзя избавиться от комплекса неполноценности не устранив абсолютно всех причин, его вызвавших, так как, убрав один аспект проблемы, она покажет себя с другой стороны.

Единственной реальной техникой по устранению причин ваших комплексов, является техника, работающая с проблемами сразу на всех уровнях: физическом, энергетическом и ментальном. Такой техникой является Байбак. Несмотря на несерьезность названия – это на данный момент одна из серьезнейших техник по работе с комплексами. Она устраняет не только причины комплексов, но и их следствия, в результате чего вы становитесь свободным и здоровым человеком и сможете забыть о своей неуверенности.

Небольшое предупреждение: в системе «Байбак» есть одно очень важное НО (и сейчас вы скажете: «Ага! Я так и знал(а)! Волшебной пилюли нет!»). «Байбак» предназначен исключительно для самостоятельной практики и глобальной работы со всей личностью в целом. Если вас не интересует настолько глобальная работа, у вас не хватает навыков и опыта для самостоятельной работы, но, тем не менее, есть проблемы, которые вы бы хотели решить, - возможно ваш вариант это индивидуальная работа с психологом.

Получить книгу по технике Байбак вы можете совершенно бесплатно, скачав её внизу страницы.

Ксения Голицына,
Практикующий психолог
2012г

Заниженная самооценка – это негативное явление, способное вызывать появление многих комплексов. Поэтому, необходимо как можно раньше задуматься над тем, как побороть комплекс неполноценности. Комплекс неполноценности приводит к мнительности, развитию фобий, появлению страха, депрессиям и многим другим явлениям и даже психическим заболеваниям.

Теория комплекса неполноценности

Причиной появления комплекса неполноценности считаются проблемы, которые были в раннем детстве. В возрасте с 3 до 10 лет детская психика очень ранима. Стрессы, негативное проявление со стороны родителей или сверстников способны привести к заниженной самооценке.

Наряду с ранимостью, дети еще и очень жестоки. Заметив слабость, они начинают демонстрировать свою силу и превосходство. Это приводит к развитию комплекса неполноценности.

К сожалению, человек редко способен самостоятельно справляться с проблемами психологического характера. Для избавления от комплекса неполноценности, лучше всего записаться на соответствующий тренинг . Работа тренингов осуществляется на основе самовнушения.

Опытные сотрудники проводят работу с клиентами поэтапно. Первоначально они вынуждают человека озвучивать свои проблемы вслух. Данный метод имеет множество положительных сторон.

Люди начинают понимать, что и у других существуют подобные проблемы, что нет ни чего страшного в доверии окружающим людям. Среди посторонних людей можно найти понимание и поддержку. Кроме этого, произнося проблемы вслух, они уже становятся менее значимыми и весомыми.

Вторым этапом является использование техники самовнушения . Если человек большое количество раз произнесет то, что он красив, он несомненно поверит в это.

Существует много фактов, доказывающих пользу самовнушения. Одна женщина, работающая простым бухгалтером, имеющая множество комплексов, решила написать книгу об успешной бизнес леди. Она настолько прониклась образом, что вскоре сама стала такой.

Бездействие ни когда не давало результатов, необходимо прилагать усилия и менять себя. Работа над собой – это важная составляющая успешной жизни. Без корректировки отрицательных черт характера, присущих каждому человеку, сложно достичь желаемого. Это важно осознавать любому человеку. Правильная позиция в жизни обеспечивает здоровье, делает человека счастливым.

Преодоление комплекса неполноценности

Наверно каждый из нас хотя бы раз испытывал на себе неуверенность, сравнивая себя с окружающими людьми или с принятыми стереотипами в обществе. Но мимолетная неуверенность скорее порождает здоровое желание изменить все к лучшему, когда комплекс неполноценности делает человека замкнутым и лишенным чувства собственного достоинства. Сразу рождается вопрос, как преодолеть комплекс неполноценности?

Если вы хотите избавиться от комплекса неполноценности, начните с того, что это чувство родом из детства и закладывается навязанными стереотипами поведения, красоты, морали и т. п. Вот и получается, что взрослый человек, попадая в отличную от детства среду общения, начинает испытывать комплексы по различному поводу.

Признание и одобрение – приятные и несомненно нужные вещи, но зависеть от мнения других людей не нужно. Тем более, если вы прекрасно осознаете, кто вы и на что способны. Следует понимать, что большинство людей может намерено вас обижать или критиковать, хотя бы из зависти, а вы напрасно начнете себя казнить в том, что недостаточно хороши.

И помните – неуверенность и комплекс неполноценности делают вас замкнутым, неуверенным в себе, снижая качество жизни, поэтому с ним нужно бороться.

Как преодолеть комплекс неполноценности

Следует проанализировать все свои плюсы и минусы. Занимаясь самоанализом, вы сможете лучше разобраться в себе, своих чувствах и в том, почему вас критикуют окружающие. Если определить свои сильные и слабые стороны самостоятельно сложно, попросите помочь друга или члена семьи.

Перенаправьте свои мысли с негативного чувства к вашей личности на позитивное и сконцентрируйте свое внимание на достоинствах. Практикуйте перемещение, когда чувствуете, что ваша уверенность в себе начинает таять. Чтобы избавиться от комплекса неполноценности, давайте себе установки, ведя внутренний диалог: «возможно, я не умею делать то-то, зато я велик и неотразим в том-то». Концентрируйтесь на позитивных мыслях и знайте, что всего не умеет никто, каждый человек хорош по-своему и в своем деле.

Свои слабости нужно признавать. Понимать, что они есть, работать над ними, превращая их в продолжение наших достоинств. Однако не нужно на них зацикливаться, поскольку слабые стороны человека не являются мерилом ценности его личности.

Над слабыми сторонами своей личности и тем более внешности нужно работать. Если это изъяны во внешности, например, полнота или шрам на лице и т. п. пробуйте решить это с помощью различных способов. Подберите вместе с диетологом правильную диету, запишитесь на фитнес или аква-аэробику, запишитесь на курсы визажиста и научитесь грамотно накладывать макияж. Живите полноценной жизнью, будьте уверены в себе и знайте, что ваша уверенность и настроение передаются окружающим, вызывая уважение и восхищение, а не жалость или критику.

Общайтесь с позитивными людьми, окружайте себя искренними друзьями, которые вас поддержат. Когда другие люди начинают вас критиковать, намерено занижая ваши достоинства (возможно с целью самоутвердиться за ваш счет), пусть сильные стороны вашей личности придут вам на помощь, как ответ на критику. И важно помнить, что перенаправление мыслей и внимания с негатива на свои сильные стороны и принятие себя таковым, какой вы есть – это основная практика.

Поговорим о том, как стать увереннее в себе. Всесторонне обдумайте вопрос о том, что для вас важно в этой жизни. По-настоящему важно. Затем поищите в Интернете и в газетах информацию о деятельности групп и организаций, имеющих те же ценности.

Если в вашем городе выходит альтернативная пресса, в ней наверняка публикуют сведения о всевозможных организациях и собраниях. Но не вступайте куда попало: найдите организацию, цели которой вам особенно близки, и включитесь в ее работу. Увлеченность избавит вас от застенчивости.

Найдите себе увлечение и цель

Чтобы стать увереннее в себе и избавиться от комплекса неполноценности, вам нужно повысить самоценность. Всесторонне обдумайте вопрос о том, что для вас важно в этой жизни. По-настоящему важно. Затем поищите в Интернете и в газетах информацию о деятельности групп и организаций, имеющих те же ценности. Если в вашем городе выходит альтернативная пресса, в ней наверняка публикуют сведения о всевозможных организациях и собраниях.

Но не вступайте куда попало: найдите организацию, цели которой вам особенно близки, и включитесь в ее работу. Увлеченность избавит вас от застенчивости.

«О себе я не думал весь вечер»

Чтобы стать увереннее в себе, избавьтесь от застенчивости, комплекса неполноценности, включитесь в активную жизнь вокруг вас. В книгах часто упоминается посещение семинаров как эффективная стратегия борьбы с застенчивостью. Рекомендуется включаться в раздачу программ, проверку билетов и т. д. Это полезный совет. Даже очень полезный. Если ваша главная цель похода на семинар - попрактиковаться в общении, значит, вы все еще смотрите фильм «Я».

Только вдумайтесь: если бы я не сидела на веранде дома, а присутствовала на собрании организации защитников животных, к моменту появления Бобби и Донни я по-прежнему была бы сосредоточена на себе, а не на их жертве.

Дело в том, что когда мы полностью сосредоточены на чем-либо, мы забываем о себе - нас полностью поглощает цель.

А вы? Чем вы увлечены?

1. Защитой окружающей среды? Вступайте в клуб «Сьерра».
2. Борьбой с голодом во всем мире? Для развоза гуманитарной помощи и раздачи пищи нужны добровольцы.
3. Заботой о здоровье? Для сбора донорской крови и проведения лекций нужны координаторы.
4. Любите детей? Вызовитесь развозить подарки детям из малоимущих семей или отвечать на письма «дорогому Санте».
5. Как живет ваш родной город? Примите участие в работе общества, которое борется за сохранение природы и против строительства очередного торгового центра.

Внося свой вклад в дело, которым вы увлечены, вы перестанете гадать, что думают о вас окружающие. Вы сосредоточитесь на мысли (о том, что вы с товарищами можете предпринять. Когда на первом плане стоит цель, застенчивость отступает на второй. Общее дело объединяет людей, между ними естественным образом возникают дружеские узы.