Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Как часто в жизни вы беспокоитесь?

Каждому из нас наверняка знакомо состояние беспокойства и это неудивительно, ведь ежедневно мы подвергаемся разного рода негативным воздействиям на нашу психику и нервную систему.

Повсюду — на работе, в общественном транспорте, в супермаркетах и магазинах, в очередях, в пробках на дорогах, и даже дома мы регулярно попадаем в стрессовые ситуации и ощущаем внутри душевный дискомфорт, а именно — беспокойство и тревогу.

Именно они являются скрытыми врагами нашему здоровью, которые наносят ему колоссальный ущерб, часто не поддающийся восстановлению. И чем больше мы нервничаем, тем меньше нам остается шансов на здоровую и долгую жизнь.

Как перестать беспокоиться ?

Об этом наш сегодняшний разговор.

Конечно же, все мы разные и для кого-то пережить очередную стрессовую ситуацию проще простого, но есть и такая категория людей, которым присуще пропускать через себя весь негатив происходящего. Как правило, столь чрезмерная восприимчивость приводит к развитию хронического беспокойства у человека, что, в свою очередь, влечет за собой немало последствий.

Плохое настроение, постоянное ощущение дискомфорта, преобладание негативных эмоций, необоснованная усталость - это только краткий перечень недугов, причиной появления которых является непосредственно хроническое беспокойность. Чувство беспокойства становится хроническим в том случае, если оно систематически настигает человека на протяжении достаточно длительного периода.

Итак, со всего вышесказанного можно сделать один вывод: хроническое беспокойство - это достаточно распространенное явление, от которого мечтают избавиться многие. Следовательно, возникает потребность в изучении возможных вариантов борьбы с данным недугом.

На сегодняшний день существует масса различной литературы, посвященной столь важной теме, среди которой порой тяжело найти действительно стоящую информацию. Как правило, большая часть из этого - книжечки с бесполезным текстом, написанные малоопытными людьми.

Следовательно, стоит достаточно скрупулезно подбирать источники информации, касательно данного вопроса. Потратив немало времени на поиск, можно действительно найти стоящий материал, на написание которого автор потратил практически половину своей осознанной жизни.

Одним из таких является Дейл Карнеги - отменный психолог, писатель и педагог, прославившийся своими тренингами по психологии на весь мир. Именно он смог применить теоретические наработки психологов своей эпохи на практике.

Отгородите прошлое и будущее железными дверями. Живите в «отсеке» сегодняшнего дня

Дейл Карнеги

Уникальная концепция бесконфликтного общения, искусство гармоничной жизни, курсы по самоусовершенствованию, правила ведения выступлений - все эти разработки по праву принадлежат Дейлу Карнеги.

Книги этого известного на весь мир писателя завоевали сердца миллионов людей по всему миру, его советами не перестают пользоваться и по сей день.

Среди всего изобилия его работ особого внимания заслуживает уникального содержания книга «Как перестать беспокоиться и начать жить» .

В ней доступным образом изложены советы по улучшению жизни, которые и стоит взять за основу при поиске ответа на вопрос, касательно способов борьбы с беспокойством.

Если вам достался лимон – сделайте из него лимонад

Дейл Карнеги

Мне очень повезло, что эта уникальная книга попала в мои руки где-то в середине 90-х – она самым настоящим образом «вытащила» меня из затяжной депрессии, в которой я пребывал в то беспокойное время. Настолько сильной оказалась для меня информация, изложенная в ней!

Эта книга изменила меня и мои взгляды на жизнь – прочитав ее, я стал более уверенным в себе, перестал беспокоиться о будущем, и все тревоги и волнения повседневной жизни с тех пор не проникают в меня так глубоко, как это было раньше.

Ниже приведены 10 лучших советов из этой книги , которые может применить в жизнь любой человек и тем самым избавить себя от тревожных ощущений в душе.

10 шагов к новой жизни

С помощью этих простых советов Дейла Карнеги можно навсегда избавить себя от беспокойных мучений и получить билет в новую жизнь.

• Живите СЕГОДНЯ . Не стоит впускать в свою нынешнюю жизнь старые переживания и воспроизводить в памяти давно прошедшие события. Неразумно беспокоиться и по поводу будущего. Автор предлагает установить «железную дверь» между прошлым и будущим и жить, наслаждаясь сегодняшним днем. В противном случае прошедшие события, находящиеся постоянно в голове, будут снова и снова порождать тревожные ощущения и вызывать беспокойство.

• Примите худшее . При каждом столкновении с ситуацией, порождающей волнение и беспокойные мысли, следует задействовать «магическую» формулу, разработанную Уиллисом Кэрриэри. Нужно самому поставить себе вопрос: «Что есть самое ужасное, что может случиться со мной в этой ситуации?». Затем осознать то «самое ужасное» и принять, как данное. Неспокойствие после этого тут же уходит. И наконец - СПОКОЙНО подумать о том, какие есть варианты изменения столь неприятного положения.

• Мыслите позитивно . Чтобы назойливое чувство тревоги беспокоило вас как можно реже необходимо научиться правильно мыслить, выработать у себя особое, позитивное умонастроение. Справиться с последним условием можно при помощи позитивного мышления , жизнерадостного поведения. Нужно чаще думать о хорошем, мечтать, заряжать себя теплом и открывать в себе новые чувства.

• Займитесь делом . Главной причиной зарождения тревоги является отсутствие деятельности. Если человеку нечем заняться и в его распоряжении масса свободного времени, то вероятней всего, что у него вскоре появится чувство неспокойствия и начнутся переживания. Следовательно, не стоит погружаться в мир негативных мыслей, целесообразней заняться чем-то полезным . Постоянная занятость любимым делом - это прямой путь к выздоровлению.

• Не беспокойтесь о мелочах . Не придавайте мелким неприятностям большое значение. Знайте, что беспокоиться по любому поводу — это своеобразная вредная привычка, от которой необходимо избавляться путем замены. Применяйте методы позитивной психологии — научитесь видеть во всем только хорошее, не реагируйте на мелкие неприятности — это и есть прекрасная альтернатива плохой привычке. Попытайтесь представить, что мелкие неполадки в жизни — это миниатюрные муравьи, от которых стоит оперативно избавляться, чтобы они не разрушили ваше счастье.

• Используйте Теорию вероятности . Если вас одолевают тяжелые мысли по поводу вероятного будущего или если вы боитесь, что с вами случится что-то плохое, спросите себя: «Какова вероятность того, что это событие вообще когда-нибудь произойдет ? По Закону Больших Чисел, вероятность этого будет «стремиться к нулю», то есть шансы на его осуществление ничтожно малы. Такие же, как сорвать джек-пот в лоторею! Следовательно, при каждом проявлении тревоги, вспоминайте Закон и каждый раз доказывайте самому себе, насколько бессмысленны ваши переживания.

• Примите неизбежное . Многим людям свойственно переживать даже в момент, когда стрессовая ситуация далеко в прошлом. Причина такого поведения - неумение принимать неизбежное. Если с вами случилась неприятность, и обратного пути нет, тогда вам нужно осознать, что так должно было быть . После принятия ситуации, стоит успокоиться и настроиться на позитив. Если мы не в силах что-то изменить, стоит ли тревожиться по этому поводу?

• Контролируйте беспокойное поведение . Обретите контроль над своими тревожными чувствами. Для этого требуется установить для себя некий «ограничитель» тревоги. Сначала следует переоценить важность тех или иных событий и определить, какой именно уровень тревожности допустимый в этой ситуации. Например, вы ждете человека, а он опаздывает. Скажите себе: «Я жду еще 15 минут, после чего ухожу». Этим самым вы снимите с себя излишнее напряжение. Устанавливайте «ограничители беспокойства» для любых жизненных ситуаций, в которых вы испытываете негативные проявления.

• Переключите фокус внимания . Чаще всего тревожное чувство настигает людей, сильно интересующихся свой личной персоной, так сказать, «зацикленных на себе». Они постоянно заняты «самокопанием» и ищут повода для «самобичевания». Чтобы избавиться от беспокойства, нужно переключить свое внимание на окружающих людей , проявить к ним неподдельный интерес. Совершайте добрые поступки, творите добрые дела, помогайте просто так незнакомым людям – это принесет пользу другим и поможет вам.

Друзья, следуйте этим советам, и вы получите все шансы обрести долгожданный покой, избавиться беспокойных мыслеформ и связанных с ними неприятный последствий. От вас лишь потребуется позитивный настрой и искреннее желание жить полной жизнью. Используйте

Вы наверное удивитесь, но чтобы перестать беспокоиться и тревожиться нужно не так уж много. Научные деятели редко испытывают нервные потрясения. У них нет времени на такую роскошь. Почему волнения отступают, когда человек занят? Психологи объясняют это действием следующего закона: для любого человеческого ума, даже самого гениального, невозможно в один и тот же промежуток времени обдумывать более чем одну проблему.

Вы не совсем уверены в этом? Ну что же, тоща давайте проведем эксперимент. Откиньтесь в кресле, закройте глаза и попытайтесь в один и тот же момент подумать о статуе Свободы и о том, что вы будете делать завтра утром.

Вы обнаружите, что о том и о другом можно думать по очереди, но не одновременно. Разумеется, то же самое происходит и в сфере наших эмоций. Мы не можем испытывать бодрость духа, энтузиазм по поводу интересного дела и одновременно грусть и отчаяние. Один вид эмоций вытесняет другой.

Трудотерапия - термин, используемый в психиатрии, когда в качестве лекарства назначается работа. Древнегреческие врачи применяли трудотерапию за 500 лет до рождения Христа! Идеальный способ борьбы с переживаниями.

Человек, посетивший санаторий известного американского психиатра Квокера в 1774 году, был изумлен, увидев, что пациенты, считавшиеся психически больными, ткали лен. Он подумал, что несчастных жестоко эксплуатируют. Но доктор Квокер объяснил ему, что состояние здоровья пациентов улучшалось, когда они занимались посильной для них деятельностью. Это успокаивало их нервы.

Когда мы наслаждаемся отдыхом и, кажется, должны чувствовать себя счастливыми, нас подстерегает дьявол беспокойства. Ведь именно в эти минуты мы задумываемся о том, что ничего не достигли в жизни, что топчемся на месте, становимся лысыми, некрасивыми и т. д. Вот вам простой способ, чтобы перестать беспокоиться и тревожиться!

Как перестать тревожиться и стать счастливым

Когда жестокие китайские военачальники подвергали пыткам своих пленных, они связывали их по рукам и ногам и ставили под мешок с водой, из которого непрерывно капало... капало... день и ночь. Эти капли воды, непрерывно падавшие на головы, в конце концов начинали казаться пленникам ударами молота. В результате люди с ходили с ума.

Беспокойство напоминает непрерывно падающие капли воды, и его постоянное воздействие часто доводит людей до безумия и самоубийства.

Мало что может состарить, озлобить женщину и уничтожить ее красоту так быстро, как беспокойство. Беспокойство придает лицу отталкивающее выражение. Оно заставляет сжимать челюсти и покрывает лицо морщинами. Беспокойство придает мрачный вид. От беспокойства могут поседеть волосы, в некоторых случаях они даже выпадают. От беспокойства портится кожа лица...

Груз будущего, прибавленный к грузу прошлого, который вы взваливаете на себя в настоящем, заставляет спотыкаться на пути даже самых сильных...

Бессмысленная трата энергии, душевные страдания, нервное беспокойство неотступно следуют по пятам человека, который беспокоится о будущем... Чтобы перестать беспокоиться и тревожиться, воспитывайте у себя привычку жить в отрезке времени, отделенном от прошлого и будущего "герметическими переборками".

Лучший способ подготовиться к завтрашнему дню - сконцентрировать свои силы и способности на наилучшем выполнении сегодняшних дел. И еще Лучше использовать свое время для решения проблем завтрашнего дня, чем сожалеть о том, что произошло вчера.

Как перестать тревожиться. Профессор Уильям Джеймс, основатель прикладной психологии, говорил своим студентам: "Примиритесь с существующими обстоятельствами, потому что... принятие того, что произошло, как неизбежного, представляет собой первый этап в преодолении последствий при любом тяжелом положении".

В самом деле, когда мы примирились с самым худшим, нам нечего терять. Таким образом, это автоматически означает: мы можем все приобрести!

Это разумно, не правда ли? Однако миллионы людей разрушили свою жизнь яростным негодованием, потому что отказались принять самое худшее: отказались действовать, чтобы что-то изменить; отказались спасти то, что было в их силах, от разрушения, Вместо попытки изменить свою жизнь они занимались горестными жалобами на "удары судьбы". Такие жалобы могли привести лишь к тягостному состоянию, называемому меланхолией.

Как избавиться от беспокойства, не используя лекарств

Мы должны подготовиться к тому, чтобы уметь справиться с различными видами беспокойства. Чтобы перестать беспокоиться и тревожиться, возьмите на заметку мой опыт. Для решения любой проблемы следует прежде всего собрать факты. Ведь если в нашем распоряжении нет фактов, мы не можем даже попытаться решать проблемы разумно.

Не имея фактов, мы способны лишь метаться в панике. Смятение - главная причина беспокойства. Половина беспокойства в мире вызвана людьми, пытающимися принимать решения до того, как они получат достаточную информацию, обусловливающую эти решения. Если передо мной стоит проблема, которую нужно решить в три часа в следующий вторник, я даже не пытаюсь принять решение, пока не наступит следующий вторник.

В промежутке я сосредоточиваюсь на сборе всех фактов, связанных с данной проблемой. Я не беспокоюсь, не впадаю в панику, не теряю сон. Я просто концентрирую свое внимание на сборе фактов. К тому времени, когда наступает вторник, если я имею в своем распоряжении все факты, проблема обычно решается сама! Если человек посвящает свое время сбору фактов и делает это беспристрастно и объективно, то его беспокойство обычно исчезает в свете знания.

Я теперь знаю вне всякого сомнения, что самая большая проблема, с которой мы с вами сталкиваемся (в действительности чуть ли не единственная проблема, с которой нам с вами приходится иметь дело), - это выбор правильного умонастроения. Если мы способны сделать этот выбор, мы окажемся на пути к решению всех своих проблем. Великий философ Марк Аврелий, который правил Римской империей, выразил эту мысль в десяти словах, которые могут определить вашу судьбу: "Наша жизнь есть то, что мы думаем о ней".

В самом деле, если мы думаем о счастье, мы чувствуем себя счастливыми. Если в наших мыслях присутствует страх, мы боимся. Если мы думаем о болезнях, вполне возможно, что мы заболеем. Если мы думаем о неудачах, в чем-то мы наверняка потерпим фиаско. Если мы погрязли в жалости к себе, все будут избегать нас. Чтобы перестать тревожиться нужно просто поменять ход мыслей.

Вам кажется, что я пропагандирую примитивно-оптимистическое отношение ко всем вашим проблемам? Нет, к сожалению, жизнь не так проста. Но я за то, что мы должны выработать у себя положительное, а не отрицательное отношение к окружающему миру. Другими словами, нам следует заботиться о решении своих проблем, но не проявлять беспокойства по их поводу.

Если вы хотите перестать беспокоиться и начать жить, выполняйте еще одно правило: ведите счет своим удачам- а не своим неприятностям!

Каждый день мы работаем без отдыха на службе и крутимся, как белки в колесе. В часы после работы, когда мы наслаждаемся отдыхом и, кажется, должны чувствовать себя самыми счастливыми, нас подстерегает дьявол беспокойства.

Ведь как раз в эти минуты мы задумываемся о том, что в жизни ничего не достигнуто, что мы топчемся на месте: нам кажется, что начальник имел что-то в виду, когда сделал свое замечание, или сожалеем о том, что лысеем.

Наше воображение рисует тогда нелепые картины якобы постигших нас жизненных неудач и преувеличивает малейшую ошибку. В это время наш мозг напоминает мотор, действующий без нагрузки. Он работает с бешеной скоростью, и возникает угроза сгорания подшипников или полного его разрушения. Для излечения от беспокойства необходимо полностью быть занятым, делая что-либо конструктивное.

Одним из самых трагических свойств человеческой натуры, насколько мне известно, является наша склонность откладывать осуществление своих чаяний на будущее. Мы все мечтаем о каком-то волшебном саде, полном роз, который виднеется где-то за горизонтом,- вместо того, чтобы наслаждаться теми розами, которые растут под нашим окном сегодня.

© Т.З. Субботина

Перепечатка, цитирование и распространение
материалов сайта //www.сайт/
без соблюдения
ЗАПРЕЩЕНЫ.

Нередко случается, что наше тело реагирует на сигналы разума и мы заболеваем либо чувствуем себя опустошенными после провала на экзамене или неудачного собеседования. О том, что между телом и умом существует взаимосвязь, говорил еще древнегреческий философ Платон. В конце 1800-х годов братья-доктора Уильям и Чарльз Майо создали клинику для больных различной направленности. В результате более половины коек в ней было занято людьми, страдающими от разочарования, беспокойства и отчаяния. Причины депрессии во все времена кроются в различных сферах – например в несчастливых отношениях или нелюбимой работе. Американский педагог и писатель Дейл Карнеги в своей книге «Как перестать волноваться и начать жить» пишет , что главное – найти источник стресса и создать благоприятную атмосферу в личной и профессиональной жизни. Он дает 7 подсказок, как это сделать.

Придерживайтесь принятого вами решения

Принимали ли вы когда-нибудь решение, а потом сожалели об этом? Карнеги говорит, что если да, то не стоит этого смущаться, ведь мысли о неправильности выбора возникают у каждого хотя бы раз в жизни. Но то время, которое вы тратите на беспокойство и колебание, можно направить в созидательное русло. Например, подумайте, какие шаги вам нужно сделать, чтобы последствия от выбора приносили вам удовлетворение, а не разочарование. Эксперт заключает: как только вы выбрали курс действий, придерживайтесь его и оставьте сомнения в прошлом.

Старайтесь жить сегодняшним днем

Всем известны эти чувства: переживание по поводу того, что уже произошло, или, наоборот, волнение из-за события, которое еще предстоит. Но, продолжает Карнеги, такое отношение к событиям в жизни лишь вредит сегодняшнему дню. Все, что по-настоящему важно, происходит в данный момент, ведь прошлое уже нельзя исправить, а будущее – предсказать. Писатель предлагает взять за правило организовывать пространство в мозгу – воображать своеобразную «коробку», в которую вы «складываете» события только этого дня. Для событий «вчера» и «завтра» надо «создавать» отдельные «коробки», в которые не стоит «залезать» без надобности. Такая техника поможет вам сосредоточиться на насущных делах.

Научитесь выходить из самой сложной ситуации

Многие привыкли считать, что та ситуация, в которой они оказались, является безвыходной. Но, подсказывает Карнеги, лучше не зацикливаться на этой мысли, а попытаться представить, как она могла бы стать еще хуже. Чего вы боитесь на самом деле: сесть в тюрьму или стать банкротом? Или, может, потерять работу? А теперь разработайте стратегию выхода из этой ситуации: например, в случае потери работы вы всегда можете найти новую – еще более интересную и престижную. Американский специалист утверждает, что как только вы примете возможность самого плохого варианта и смиритесь с ним, то почувствуете себя спокойнее и увереннее.

Притворяйтесь счастливым, пока не станете им

Иногда когда на душе скребутся кошки, совсем не хочется встречаться с людьми или улыбаться прохожим. Мы не можем изменить то, как себя чувствуем, но в силах повлиять на собственные мысли, подчеркивает Карнеги. Если вы чувствуете себя грустным или уставшим, постарайтесь через силу улыбнуться и начать насвистывать любимую мелодию. Таким образом вы «обманете» ваш мозг, настроенный на меланхоличное настроение. Вам необязательно демонстрировать другим напускную радость, вместо этого сами начните думать или вспоминать позитивные моменты. Как говорил римский император и философ Марк Аврелий, «наша жизнь – это то, во что ее превращают наши мысли».

Попытайтесь радовать других без благодарности

Когда мы совершаем добрые поступки, то часто ожидаем благодарности за наше великодушие. Но скорее всего, вы будете разочарованы тем, насколько мало людей приучены говорить «спасибо». Карнеги приводит в пример историю адвоката Самюэля Лейбовица, который понял это на собственном опыте. Он спас за свою карьеру 78 человек от казни на электрическом стуле. Угадайте, сколько человек поблагодарили его? Ни одного. Однако Лейбовиц продолжал помогать людям. Делайте это и вы, радуясь тому, что осчастливили кого-то, а не разочаровываясь из-за отсутствия слов благодарности.

Наслаждайтесь собственной уникальностью

Большинство наших проблем заключается в недовольстве самим собой, утверждает Карнеги. Нам всегда кажется, что у соседа трава зеленее, а на подруге новое платье сидит красивее. Но всегда нужно помнить о собственной уникальности: даже если у вас есть брат или сестра от тех же родителей, это будет полностью отличный от вас человек с другим набором хромосом. Жить не своей жизнью, а пытаться подражать жизни друзей или кумиров — это бессмысленно, подчеркивает писатель. Примите собственное «я» и получайте удовольствие от вашей уникальности.

Научитесь отдыхать, чтобы уставать правильно

Ученые сходятся во мнении, что негативные эмоции являются одной из самых распространенных причин усталости от работы. И наоборот: чрезмерная работа порождает усталость и отрицательное отношение к жизни. Поэтому, советует Карнеги, примите как должное, что вам нужно хорошо отдыхать, чтобы потом правильно уставать. Ведь регулярный отдых помогает поддерживать способность эффективно работать. Иначе заботы и усталость будут только накапливаться, а ваше беспокойство возрастать.

Очень часто нам хочется не беспокоиться по поводу негативных ситуаций, происходящих в нашей жизни. Но как этому научиться? Ниже вы найдете полезные советы о том, как справиться с негативом в нашей жизни.

Шаги

Когда вас осуждают

Создайте свое мнение о себе. Очень часто причиной тому, что нам небезразлично, что другие думают о нас, является то, что мы смотрим на себя их глазами... Но совсем не годится основывать свое мнение о себе только на том, что о нас думают другие. Самый лучший способ перестать переживать из-за того, что другие о нас думают, это составить свое собственное мнение о себе. Делайте то, чем вы можете гордиться и не важно, что скажут другие, вы знаете, что вы в этом хороши, что вы стоящий человек.

• Займитесь волонтерством - это прекрасный способ почувствовать себя хорошим, бесценно помогая обществу.
• Займитесь чем-то новым, научитесь рисовать, играть на музыкальном инструменте, пойдите на волейбол. Устали быть тем одиноким парнем, с которым никто не говорит? Станьте парнем, который классно читает реп.
• Путешествуйте, посетите места, которые хотели увидеть. Путешествия придадут вам больше уверенности и оставят приятные воспоминания и истории, которые можно рассказывать до конца жизни.

1. Делайте только то, что хотите. Не позволяйте мнению других останавливать вас делать то, что вам нравится. Ваше счастье не должно зависеть от их одобрения. Просто игнорируйте их и вы увидите, что чем больше времени вы тратите на то, что хотите, не обращая внимания на то, что говорят, тем меньше вы беспокоитесь. Вам будет так приятно, что вы вскоре заметите, что больше не беспокоитесь.

   • Заниматься тем, что делает вас счастливым - это прекрасный способ встретить людей, которые думают так же, как вы и им нравится то, что нравится вам. Эти новые люди скорее одобрят, чем осудят то, что вам нравится!

2. Позвольте отвергнуть себя. Большой шаг на пути к тому, чтобы не беспокоиться, когда вас осуждают, - позволить людям осуждать вас. Просто позвольте им и прочувствовав это все на себе, вы поймете, что это не конец света. Все равно вы просыпаетесь каждое утро и можете делать все, что хотите. Их мнение на самом деле не влияет на вашу жизнь.

   • В борьбе с их осуждением есть маленький пунктик - остановить их будет почти невозможно. Люди, которые зачастую резко вас осуждают, обычно строго судят и самих себя. Они будут продолжать это делать, потому что так они чувствуют себя лучше. У них какие-то свои заморочки, но не позволяйте им угнетать вас.

3. Поймите, что так не сможет продолжаться долго. Ведь у этих людей есть свои проблемы, своя жизнь. Через пять лет они, возможно, и не вспомнят вас, а тем более то, что им в вас не нравилось. Их мнение совсем на вас не повлияет даже через несколько лет. Если вы проводите время, наслаждаясь жизнью и берете от нее лучшее, вы будете намного счастливее, чем тогда, когда будете пытаться создать о себе хорошее впечатление для людей, которых вы, возможно, больше никогда не увидите.

   Если кто-то причиняет вам боль

   1. Постарайтесь осознать, почему они это делают. Это поможет сделать огромный шаг в ваших попытках не беспокоиться, поможет понять, сопереживать им и тому, что они сделали. Если вы поймете причину, почему люди делают что-то, вам станет сложнее осуждать их и использовать это против них.

      • Может быть, они причиняют вам боль, потому что им самим больно, или одиноко, или страшно. Может они делают это потому, что боятся, что вы причините им боль. А может у них просто нет хорошего примера из собственной жизни, как любить других, как обращаться с людьми хорошо. Есть множество причин, почему люди причиняют боль другим, преднамеренно или неумышленно.

   2. Поверьте, хуже от этого только им самим. Если кто-то причиняет вам боль или показывает, что не ценит вас и вашу роль в его жизни, просто поймите - хуже будет им. Если им хочется злиться, причинять боль или остаться одним, это повлияет негативно на них самих и намного дольше, чем на вас. Поймите, лучше потратить свое время и любовь на тех, кто вас ценит.

      Цените тех, кто действительно беспокоится о вас. Найдите время сделать это. Ведь есть немало людей, которые любят вас и с удовольствием находятся рядом. Это ваши друзья, семья, коллеги или учителя - именно им стоит уделять свое время, а не тем, кто просто погружен в свои проблемы.

      Найдите новых людей, о которых можно заботиться. Когда человек, причинивший вам боль, уходит из вашей жизни, найдите других людей, кому можно отдавать свою заботу. Так у вас появится новая цель, вы станете счастливее и забудете про все неприятные вещи. Когда вы найдете тех чудесных людей, которые будут вас ценить за то, кто вы есть, вы осознаете, что то, что какой-то негодяй сделал вам, не будет иметь совершенно никакого значения для вас. Ведь сложно быть обиженным и злым, когда вы так счастливы!

   Когда все идет не так

   Осознайте, что все могло быть хуже. Когда с вами случается что-то плохое, старайтесь помнить, что все могло быть еще хуже. Конечно, это не уменьшит боль от происходящего в вашей жизни, все равно будет плохо. И это не изменишь. Но если вы поймете, что могло быть еще хуже, вам будет намного легче ценить то, что у вас есть.

   Цените все хорошее в своей жизни. Представьте, что вы могли бы потерять намного больше, но не потеряли; найдите время ценить то, что делает вас счастливыми. Обнимите маму, скажите лучшему другу, как много он значит для вас, встретьте рассвет... просто потому, что в данный момент вы живы и что это уже просто чудесно.

   • Если вам кажется, что вам нечего ценить в вашей жизни и не от чего быть счастливым, значит, нужно пойти развлечься и найти то, что может осчастливить вас. Станьте волонтером, заведите новых друзей, сделайте то, что вы всегда хотели сделать. Наша жизнь коротка и не стоит проводить ее в унынии и несчастье.

   1. Поверьте, это не конец света. Иногда что-то идет не так. Такое случается. И случается довольно часто, на самом деле. Но если вы верите и понимаете, что иногда случается что-то плохое, тогда вы должны знать, что если так случилось - это не конец света. Наши проблемы иногда кажутся просто огромными, часто они чрезвычайно неприятны и с ними тяжело справиться, но (как гласит пословица) плохое тоже должно случаться. У вас будут и другие неприятности, но за ними придут и “приятности”.

      Не зацикливайтесь. Вы не можете изменить прошлое, вам не в силах исправить то, что пошло не так. Все что можно сделать - взять себя в кулак и двигаться дальше. Посмотрите на ситуацию с другой стороны и исправьте ее, если можете. Если не получается, переходите к следующему вопросу. Ставя перед собой новые цели, имея намерение и достигая новых успехов вы перестанете зацикливаться на неудачах, которые у вас произошли.

   Когда нужно беспокоиться

   Беспокоиться стоит, когда кому-то причинили боль. Есть случаи, когда нужно беспокоиться. Когда кто-то страдает, наверное, важнее всего помочь. Благоразумно пытаться не обращать внимание на тех, кто обижает вас, но если вы видите, что кто-то обижает кого-то другого, стоит обратить на это внимание. Если мы будем защищать друг друга, тогда никто никому не станет причинять боль, включая вас самих.

   Волноваться стоит, когда вы можете причинить кому-то боль. Вы не можете пристрелить тех, кто вам не нравится, не можете угрожать им, не можете не беспокоиться о том, как ваши действия обижают других. Ведь если мы хотим жить счастливо в этом мире, нужно любить и заботиться друг о друге. Если вам безразлично, что вы делаете больно другим, подумайте, как ваши действия повлияют на вашу жизнь.

   1. Заботиться стоит, когда вы действительно кому-то нужны. Часто людям нужна ваша поддержка. Вы даже можете не представлять, что люди полагаются на вас. На протяжении всей вашей жизни будут люди, которым вы нужны по разным причинам. Вам стоит заботиться о них и о самих себе.

      • Это могут быть ваши друзья, которые нуждаются в вашей эмоциональной поддержке, или члены семьи, которым нужна ваша любовь, освещающая их жизнь. Возможно, это люди в приюте, где вы выступаете волонтером, а может, это ваши дети, которым вы просто необходимы для жизни.
      Узнайте больше о них .
   2. Когда у вас какие-то проблемы или вы очень расстроены, помните, что вы всегда можете поговорить со своими друзьями или семьей. Они вас любят и помогут разрешить ваши проблемы.

   Предупреждения

   • Если вы понимаете, что хотите причинить себе боль или вас посещают мысли о суициде, немедленно обратитесь за поддержкой. Мы хотим, чтобы вы продолжали радовать мир своим присутствием!
   • Научиться не беспокоиться - дело не одного дня. Не думайте, что это случится за один день!
   • Нет ничего правильного и неправильного по своей сути. Намного важнее не давать негативу расстраивать вас. Вы можете обращать внимание на то, что о вас думают, не меняться, принимать себя таким, как вы есть, и все равно быть счастливым!

Труды известного американского психолога Дейла Карнеги пользуются огромной популярностью у читателей по всему миру. Секрет популярность его книг в том, что в них даются практические советы для обычных людей. Вам предоставляется возможность скачать книгу «Как перестать беспокоиться и начать жить «.

Работы выдающегося психолога и писателя раскрывают суть и принципы его теории бесконфликтного, успешного и эффективного общения. Это не просто изложение концепции или методические рекомендации. Основной тезис всех его книг ‒ проблемы людей в том, что они не знают, как выйти из непродуктивных обстоятельств. Книга «Как перестать беспокоиться и начать жить» также включает советы и рекомендации, как преодолевать такие ситуации.

Как учиться мыслить позитивно по книге «Как перестать беспокоиться и начать жить»

Несмотря на то, что сейчас можно найти огромное количество книг с рекомендациями психологов, не все из них достойны внимания. Издание «Как перестать беспокоиться и начать жить» («How to Stop Worrying and Start Living») в этом ряду действительно выделятся. Книга была написана в 1948 году, поэтому советы, которые в ней предлагаются, прошли проверку временем. Это настоящий бестселлер для широкого круга читателей.

Автор рассказывает о том, что нужно учиться видеть в жизни хорошее и отбрасывать негатив. Мы сами строим для себя реальность и сами решаем, быть в ней счастливыми или несчастными. Много позитивных моментов мы попросту не замечаем, потому что не привыкли замечать. Мы акцентируем внимание на проблемах, постоянно думаем о них, даже если понимаем, что их невозможно решить в эту минуту. В таком режиме могут проходить месяцы, целые годы, а то и вся жизнь человека.

В книге «Как перестать беспокоиться и начать жить» Карнеги говорит, что не стоит обращать внимание на незначительные вещи, не стоит решать все проблемы одновременно. Практические рекомендации направлены на то, чтобы научить читателя сохранять душевное равновесие в любых ситуациях.

Каждый человек ‒ индивидуальность, и универсальные советы дать не так легко. Но автор дает возможность читателю на примерах других людей подумать над тем, что в его, читателя, жизни идет неправильно и изменить ситуацию к лучшему.

«Как перестать беспокоиться и начать жить» ‒ книга в первую очередь о правилах общения. Карнеги рассказывает, как нужно общаться с окружающими людьми, чтобы такое взаимодействие приносило удовольствие и продуцировало эффективный результат. Каждый читатель, несомненно, сможет найти тут что-то полезное для себя.

Стиль и особенности написания книги «Как перестать беспокоиться и начать жить»

Книга построена на описании размышлений автора и приведения примеров в подтверждение мыслей. Хотя Дейл Карнеги ‒ американский автор и он приводит жизненные ситуации из реалий его действительности, но эти примеры вполне понятны читателям из других стран. Язык книги «Как перестать беспокоиться и начать жить» довольно простой не «научный», поэтому работа читается легко.

Работа разбита на главы. В конце каждой главы читателю предлагается резюме. Тут выводятся полезные правила, которыми человек может руководиться в жизни. Поскольку в главе правила разбираются на конкретных примерах очень подробно, то основные мысли запомнить легко.

Книга «Как перестать беспокоиться и начать жить» будет интересна и во многом полезна тем людям, которые действительно хотят сделать свою действительность лучше. Ведь у того, кто доволен собой и своей жизнью, все складывается наилучшим образом и в личных, и в деловых отношениях.