Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Здравствуйте!Мне 18 лет и я студентка. Приехала учиться в Санкт-Петербург лишь из-за того,что мною руководили амбиции (хотела доказать всем,что я,девочка из деревни,смогу поступить в один из лучших вузов страны).В результате,приехав в этот город,я просто рыдала несколько часов в общежитии. Мне не нравится здесь климат,не нравятся люди и ритм жизни. Уже прошло две недели и три дня,а я все так же плачу за домом.Дело в том,что дома мне не было плохо.Никогда. C мамой у нас очень близкие отношения,мы доверяем друг другу все.А теперь,когда она мне звонит, я рыдаю в трубку и прошу забрать меня домой,хотя понимаю,что нельзя ее расстраивать,мама тоже плачет,скучает за мной,говорит,что ничего не клеится дома без меня,но забрать меня родители не могут,т.к.они отдали кучу денег на обустройство моей комнаты,на одежду мне,а теперь они просто вылетят в трубу. Домой приехать в ближайшее время я не могу,так как до дома мне ехать 2 дня на поезде,да и билет очень дорогой. С утра я не могу подняться на пары,просыпаюсь и рыдаю,по дороге в университет тоже плачу.Друзей у меня здесь нет,все приходится искать самой,хотя я очень несамостоятельная и даже когда мне нагрубит какая-нибудь продавщица,я начинаю плакать.Мне ничего не хочется делать,в том числе уроки,не могу отвлечься,каждый день считаю,сколько еще до приезда домой.Возникают постоянно мысли о суициде Но учиться я здесь не могу,потому что специальность,которую я выбрала,абсолютно мне не подходит.Помогите,я не знаю,что делать,как мне прожить еще 4 месяца до возвращения домой.
P.S/завтра у мамы день рождения,а я даже не могу обнять ее

Здравствуйте!Очень сложно у вас начинается взрослая жизнь.Любое взросление-это отделение.Ребенок рождается-отделяется(и если не отделится,то погибнет), ходить начинает-еще больше отдаляется ну и так далее.Хорошо, что с мамой отношения близкие.Но что-то уже есть, что придется делать самой-это уже только ваша жизнь.Я не самостоятельная-стану самостоятельной или стану огорчатся, что мама не сделает? Ваш выбор.Ошибки-это опыт.Все их делают.Не рассматривайте это время и средства как потерянные-вы что -то узнали, что-то получили.Может, вы просто еще не все узнали про будущую профессию ?Или сейчас так плохо, что и узнавать неохота?Не торопитесь.И если вдруг действительно ошиблись с выбором-лучше попробуйте еще раз найти профессию по душе.Работа-важная часть жизни и она должна быть в радость.Насчет суицида-маму-то любите?Как ей-то будет? Всего доброго!

Здравствуйте, Катя! Действительно, отделение от дома и от родных в 18 лет может проходить вот так трудно, как это проходит у Вас! Но дайте себе время! 2 недели - это не тот срок, когда Вы сможете привыкнуть к новой обстановке, новому городу и обрести новых друзей. И тем более, не торопитесь делать скоропалительные выводы по поводу будущей профессии ! Катя, рано или поздно Вам пришлось бы пережить отделение от родителей, от дома. И постарайтесь поддержать себя сами: больше ходите пешком, позволяйте себе маленькие радости (например, чашка любимого чая или кофе). Оглядитесь вокруг: наверняка в университете есть такие же девушки и молодые люди, которые скучают по дому и по родным. Постарайтесь с ними познакомиться, вместе переживать трудности веселее! Держитесь! С уважением. Юлия

Здравствуйте, Катя!

Очень хорошо Вас понимаю - сама в свое время уезжала учиться в СПб. Действительно, помимо того, что Вы скучаете по дому, сам Питер - город весьма специфический. Невежливое обращение в магазинах, очень неприятный климат, чувство одиночества и неприкаянности, которое там возникает, когда даже просто идешь по улице... Никто не отрицает, что Вам тяжело и хочется домой. Но вот представьте себе: Вы поступили в престижный ВУЗ в таком городе и тут же возвращаетесь домой. Как Вы будете чувствовать себя? Кем? Катя, Вам же все равно придется когда-то отделяться от родителей, и это будет в любом случае больно и трудно. Так не лучше ли преодолеть это сейчас, раз уж Вы начали? Вы мне сейчас не поверите, но через какое-то время Вы почувствуете, что этот опыт был для Вас самым ценным! Вы сейчас научитесь самостоятельно справляться с проблемами и жить отдельной, автономной жизнью. После такого опыта Вам все будет по плечу!

Вы же амбициозная девушка! Поставьте себе цель - ВЫЖИТЬ в этом городе в этих условиях. Это гораздо сложнее и требует гораздо большего приложения умственных, душевных и физических сил, чем поступить в университет. Вы вернетесь домой победительницей с огромным и интересным жизненным опытом. Попробуйте!

Как сделать свою жизнь более приемлемой: во-первых, вникните в учебу. Не может быть такого, чтобы там все было неинтересным. В Питере хорошие ВУЗы и много интересных людей. Самое главное, если Вы включитесь в учебу, сможете отвлечься от собственных переживаний.

Во-вторых, общайтесь с людьми, с однокурсниками, соседями по общежитию - там наверняка есть такие же люди, которым одиноко и хочется домой.

В-третьих, взгляните на Питер новыми глазами, начните с ним знакомство заново, не с позиции "как тут все жутко, хочу домой!", а попробуйте увидеть то, что видят миллионы восхищенных туристов. И там действительно есть на что обратить внимание: невероятно творческая атмосфера, изумительные дворцы, маленькие переулки и знаменитые каналы... Посмотрите, у этого города есть своя душа, которую невозможно не заметить.

Ну вот, вещи собраны, билеты куплены, все готово к поездке, кроме одного.. Вы так и не нашли никого, кто составил бы Вам компанию. Не волнуйтесь! Многие путешествуют в одиночестве. И это вовсе не так плохо, как кажется. Вам не нужно ни с кем договариваться, куда пойти, чтобы увидеть то, что хочется Вам, Вы сами составляете себе план отдыха, не спрашивая разрешения. Но есть и минусы, один из которых - одиночество. Порой становится так одиноко, что Вы начинаете жутко скучать по дому и готовы первым же рейсом улететь на родину.

Если путешествуете один или одна, таких приступов одиночества не избежать, будь то бизнес или туристическая поездка, но их можно сгладить и с легкостью перенести, чтобы не испортить себе поездку. Вот несколько способов:

Связь с домом
Как же это здорово, что развитие технологий позволяет нам связаться с близкими людьми, где бы мы не находились. В Интернет-кафе Вы всегда сможете пообщаться по скайпу. Если вдруг это невозможно, то всегда можно отправить e-mail, поболтать в чате, отправить открытку или хотя бы поговорить по сотовому телефону. Самое главное пообщаться с тем, кто не просто Вас пожалеет, а приободрит и убедит в том, что тоска пройдет, и все будет хорошо. Иногда достаточно выговориться (неважно в разговоре или письме) и грусть проходит, особенно если родные и друзья напоминают Вам, как важна для Вас эта поездка.

Но с виртуальными визитами домой стоит быть осторожнее, в конце концов, Вы уезжаете чтобы знакомиться с новыми людьми и культурами, посещать новые места, а не возвращаться каждый день домой и проводить большую часть путешествия в интернете.

Создайте домашнюю обстановку
Часто от одиночества нас спасают приятные воспоминания, которые как по волшебству возникают в голове при виде знакомых вещей. Попробуйте окружить себя чем-то привычным: смотрите фильмы на родном языке, слушайте любимую музыку, читайте хорошие книги, съешьте, то что обожаете, вдохните знакомый аромат, пролистайте старые фотоальбомы. Так Ваша тоска из негативного чувства превратиться в приятную ностальгию.

К этому необходимо подготовиться: убедиться, что Ваш ноутбук полон любимых фильмов и музыки, распечатать фотографии с близкими, даже взять с собой несколько ненужных мелочей, которые будут напоминать Вам о доме, например, ароматические свечи или конфетки. Музыка творит чудеса - не забудьте создать плэй лист любимых песен в ipod, который возьмете в дорогу. Даже если Вы оказались не готовы, то это не страшно. Съешьте на ужин знакомое блюдо, найдите книгу на родном языке, ну или попросите друзей выслать Вам по интернету парочку фотографий вместе с ними.

Но опять же сильно не увлекайтесь, расширяйте кругозор, смотрите зарубежные фильмы, читайте незнакомых авторов, пробуйте местную кухню.

Пишите и рефлексируйте
Скорее хватайте ручку и начинайте писать! Напишите список из 20 вещей, которые Вас радуют. Перепишите их снова. Прочувствуйте. Можете вести дневник, блог о том, что с Вами происходит, шлите e-mail друзьям и знакомым, делитесь новыми впечатлениями - все это усилит Ваши положительные эмоции.

Это действительно работает! Думайте о том, как поездка помогла Вам измениться, вырасти, развиться. Запишите все плюсы Вашего путешествия, которые несмотря ни на что, останутся плюсами и навсегда запомнятся Вам как приятные моменты этого путешествия.

Главное помнить, что стоит сосредоточиться на положительных сторонах, а не на плохом. Очень легко во время рефликсии углубиться в самокапание и размышления о смысле жизни и своем месте на этой земле... - это лишь усугубит ситуацию. Думайте о хорошем! Оцените все положительные стороны и возможности, которые дала Вам эта поездка.

Выйдете в свет и не упустите свой шанс
Порой путешествие начинает надоедать, Вы устаете от суеты и движения, погружаетесь в одиночество и грусть, все время посвящаете книгам или телевизору, забывая о том, что происходит вокруг Вас. Как раз в этот момент и стоит заставить себя собраться, выйти погулять, посмотреть на достопримечательности города, одним словом посетить те места, которые смогут Вас вдохновить.

Попытайтесь отыскать то, что действительно Вам интересно, музеи, магазины, выставки. Знакомьтесь с культурой через ее национальную кухню, пробуйте такие блюда, к которым Вы бы никогда не притронулись дома. Знакомьтесь с местными. Вставайте рано, чтобы встретить рассвет или не спите и любуйтесь закатом. Арендуйте скутер или мотоцикл и путешествуйте на двух колесах. Одним словом, вылезьте из своей норы и начинайте действовать! Вы здесь, чтобы испытать новые ощущения, увидеть и познакомиться с неизведанным.

Посвятите свое время не только себе
Часто чтобы избавиться от грустных мыслей, надо просто перестать думать о себе и о своем состоянии, а подумать о ком-нибудь другом. Поищите в интернете какие-либо организации, к которым можно присоединиться и поучаствовать в общем деле. Общайтесь с местными жителями. В конце концов, подписывайте и отправляйте друзьям и знакомым открытки по почте. Многие очень любят находить в почтовом ящике среди привычных счетов и уведомлений открытки-приветы из других стран. Удовлетворите любопытство маленьких детей, которые с удивлением смотрят на Вас - скажите привет или поболтайте. Оставьте таксисту хорошие чаевые. Купите словарь местного языка, выучите несколько фраз и блесните знаниями в разговоре с официантом или горничной. Если Вам удастся порадовать других, то не сомневайтесь, это доставит удовольствие и Вам самим.

Будьте активны
Не ленитесь, бегайте по утрам, возьмите в аренду велосипед, плавайте, ходите пешком. Физические упражнения способствуют выплеску эндорфина, который помогает справиться с негативными эмоциями: тоской и одиночеством. Как правило, туристам итак приходиться много ходить пешком, но часто слишком медленно. Заставьте свое сердце биться чаще, и на душе станет легче!

Во время путешествия всегда есть способы получить адреналин. Это тоже помогает "разогнать тучи". Отлично помогают занятия винд-серфингом или кайт-серфингом, прыжки с парашютом и на тарзанке, а также полет на водном парашюте и многое другое. Адреналин и яркие эмоции надолго прогонят грустные мысли прочь, а тоска по дому на фоне таких подвигов забудется вовсе.

Поддайтесь соблазнам
Как избавиться от тоски? Просто поддаться соблазнам. Выпейте вина, позвольте себе потратиться на безумно дорогой, но вкусный десерт, сходите на массаж, купите, наконец, себе то платье или тот гаджет, на который смотрите уже несколько дней или закажите роскошный номер в отеле. Иногда побаловать себя можно и даже полезно, если это поможет Вам разогнать тоску.

Конечно, если Вы не можете позволить себе излишнюю роскошь, но все-таки делаете это, то тогда настроение может лишь ухудшиться, Вы окончательно впадете в депрессию. Попытайтесь порадовать себя в рамках того бюджета, который у Вас есть: недорогое угощение, бокал вина, книга, которую Вы давно хотели приобрести. Удовольствие не всегда бьет по карману.

Учитесь
В каждой стране есть возможность научиться чему-то новому. В Париже преподают уроки кулинарии, в Южной Америке - танго. Во многих странах Азии Вас будут обучать подводному плаванию и другим видам спорта в воде, например, серфинг, винд-серфинг. Практически везде Вы сможете обучиться иностранному языку. Новые увлечения помогут Вам найти новых знакомых, а также отвлекут Вас от воспоминаний о доме. К тому же, получение новых знаний и навыков всегда воодушевляет и радует.

И всё же, как бы ни было тяжело путешествовать в одиночестве, Вам пойдет это на пользу. Вы почувствуете себя увереннее, повзрослеете и многому научитесь. Когда в следующий раз одиночество и тоска застанут Вас врасплох, будьте уверены, Вы знаете, как с ними справиться. Умение преодолеть себя и избавиться от негативных эмоций - это 100% успеха Вашего путешествия и незабываемые, приятные впечатления на всю жизнь.

Вопрос психологу

Здравствуйте! У меня такая проблема. Мне 24 года. Я живу в квартире с матерью-пенсионеркой.За всю свою жизнь я почти никуда не уезжала из родного дома. В детстве ездила на небольшой срок в лагерь, в деревню, но постоянно там плакала (особенно поначалу) из-за того, что мама и дом далеко. Когда выросла, ездила на 2 дня в соседнюю деревню и все. А теперь в ближайшем будущем я собираюсь переехать в Россию, получить там гражданство. Я действительно хочу там жить, но одно меня сильно огорчает - мама остается в Казахстане. она гипертоник с больным сердцем. Я очень сильно боюсь, как я там буду без нее и как она тут будет без меня. Она же, наоборот, меня успокаивает, что она-то, мол, дома остается, у нее здесь подруги, помогут, если что, а вот как я там одна буду - неизвестно. Т.е. мама тоже хочет, чтобы я уехала, чтобы у меня все получилось. Но мне все равно страшно. Я очень домашняя. Даже на новой работе поначалу чувствую себя не очень. Просто боюсь, что буду постоянно там реветь =) Может, бывают какие-то методики, чтобы уже сейчас я начала привыкать к мысли, что буду жить одна? Прекрасно понимаю, что рано или поздно мне придется начинать жить своей жизнью, заводить семью и т.д., но я по своей природе такой человек, который не любит перемен и для которого родной дом - это что-то святое))

Маша! Мне как-то странно, что вы собираетесь пойти против своей природы!!!

Для чего вам это надо, мне пока не понятно!

Бывают ситуации, жизненные обстоятельства, которые вынуждают нас преодолевать себя, свои привычки, страхи ... Возможно, у вас есть причины, по которым вы должны переехать в Россию, но пока я об этом ничего не нашла в вашем письме. Возможно следует разобраться на личной встрече - ЧТО ЗАСТАВЛЯЕТ ВАС делать столь тяжелый для вас выбор?

Удачи. Марина.

Здравствуйте, Маша. И, тем не менее, Вы решаетесь на такую перемену в своей жизни, как переезд в другую страну. Видимо, несмотря на то, что Вы не любите перемен, в них назрела жизненная необходимость (сильное желание к ней тоже относится). Понятно Ваше беспокойство за маму, и в принципе можно понять и ее - ведь в пенсионном возрасте не каждый решится оставить привычный образ жизни. Трудно отделяться от мамы, особенно, если Вы так с ней связаны, вопрос отделения детей от родителей вообще очень сложный. И, конечно, есть способы облегчить эмоциональное состояние. Но для этого нужно разобраться, какие основные чувства овладевают Вами при мысли о переезде. От этого зависят способы проживания ситуации отделения и, соответственно, методики. Отделение от родителей часто происходит как следствие взросления личности, а рост личности не всегда сопровождается приятными эмоциями и событиями. Ведь он - сам по себе перемена. Но не расти личность не может, иначе будут нарушения в развитии. Лучше бы Вам поработать с психологом очно, так пока больше к Вам вопросов, чем ответов.

С уважением, Лариса.

Здравствуйте, Маша!

Скучать по старой жизни после свершившихся изменений - дело обычное, и миновать его нельзя. Это естественный процесс адаптации к новым условиям. И Вам придётся поскучать и, возможно, поплакать. И это нормально, не стоит делать из этого трагедию. Через некоторое время всё должно пройти, но осложниться этот процесс может в том случае, если изменения были не продуманы и не обоснованы, если человек в результате этих изменений больше потерял, нежели приобрёл. Если же Вы хорошо знаете, зачем и ради чего уезжаете из родного дома, то вскоре, после того, как адаптация к новой жизни завершится, Вы успокоитесь и перестанете сильно скучать. Всего наилучшего, Елена.

Вопрос психологу

Здравствуйте. Меня зовут Ксения и мне 22 года. Несколько дней назад я уехала на Кипр работать. У меня хорошая, интересная работа, ко мне хорошо относятся коллеги, души не чает начальство, потрясающая квартира, однако есть одно но. Я безумно скучаю по дому, семье и друзьям! Доходит до смешного: я просыпаюсь среди ночи и начинаю рыдать, потому что не дома. В депрессию вгоняет буквально все: решение проблемных вопросов, связанных с моим обустройством, отсутствие мобильности,т.к. у меня нет машины, а своим ходом здесь передвигаться почти невозможно, выходные, в которые я не знаю, чем себя занять.
Но самое ужасное, это то, что у меня здесь заключен контракт минимум на 1.5 года, т.е. уехать раньше я смогу, но с потерей денег, чего мне совсем не хочется, ведь это приведет еще и к потере очень важных связей, которые мне потом могли бы помочь в России. Но как только я представляю, что мне придется так много времени провести от дома, родных и друзей, мне становится просто дурно.
Я понимаю умом, что это-потрясающая возможность, которую нельзя упускать (именно поэтому я здесь), но морально мне очень тяжело... И обсудить эту ситуацию мне не с кем,т.к. друзей на Кипре у меня пока нет, а домашних я не хочу лишний раз тревожить, ведь они и так очень волнуются обо мне.
Я не знаю, что делать! Просто опускаются руки, и хочется плакать дни напролет. Помогите, очень вас прошу!

Здравствуйте, Ксения! такие состояния часто возникают у людей, уезжающих от родного места в новое работать или учиться. Причина здесь в том, что разрушается привычная внешняя среда - то, что было для Вас безопаснос - осталось дома - родные, друзья, знакомые места, окружающие дома, голоса людей, привычные магазины, вкус пищи и т.д. все вместе создавало чувство безопасности и защищенности именно тем, что повторялось в Вашей жизни изо дня в день и приобрело статус привычного. Здесь же в новом месте у Вас нет ничего - нет привычных стен, людей, голосов, зданий, вкуса еды и т.д. Это воспринимается как сигнал опасности, поэтому и есть тяга к дому - это тяга к чувству безопасности и защищенности. НО - здесь Вы можете себе помочь, если хотие остаться в том месте, завершить условия контракта, приобрести опыт и новые впечатления, тогда Вам следует осваивать вокруг себя внешний мир, чтобы появились в Вашей жизни уже новые постепенно переходящие в разряд привычные вещи - общайтесь с коллегами на работе, вбудни вставайте в одно время, включайте один канал, слушайте и смотрите его, готовьте себе привычный завтрак, организуйте поездку на работу; после работы, зайдите в магазинчик рядом с домом, купите что-нибудь себе на ужин, поужинайте, погуляйте вечером по округе, узнайте место где Вы живете (моежте даже на карте или нарисовать себе самой карту мест вокруг Вашего дома - исследуйте и нанесите важные для Вас объекты - парк, кафе, магазин и т.д.), зайдите в кафе, насладитесь запахами. И постарайтесь так проводить каждый день - постепенно Вы очертите для себя круг привычных мест, будете заходить туда, покупать что-то из еды в одном магазинчике, наслаждаться кофе (или чаем или коктейлем) и ароматами кухны в одном и том же кафе, а в выходные будете выходить на прогулку в один парк. Постепенно появятся люди в Вашем поле зрения, когда Вы освоите мимимальное пространство вокруг дома, осваивайте общественные места - садитесь на автобус и доедьте до последней остановке и обратно, или выбирете маршрут на выходной и следуйте ему - Вам нужно не бояться этого места, а начать его осваивать, выбирать комфортные места, чтобы они переходили в разряд привычных, тогда Вы сможете вновь вернуть себе чувство безопасности и защищенности,а с родными общайтесь по-скайпу, рассказывайте как проходят дни, что находите для себя в этом месте.

Ксения, если Вам нужна будет поддержка - можете смело обращаться ко мне (по-скайпу) - звоните или пишите - буду рада Вам помочь!

Шендерова Елена Сергеевна, психолог Москва

Я работаю по скайпу с пациентами, у которых есть такие трудности - студенты, уехавшие из дома и потерявшие все свои эмоциональные связи; выехавшие на постоянное место жительства люди, и т.п.

Вы можете связаться со мной по по почте, и мы решим, как лучше организовать работу с Вами.

Г.Идрисов (работаю и по скайпу).