Промедление. Как с ним бороться?

Конвертация промедления в производительность

Конвертация промедления в производительность

«Спустя год, вы можете желать достичь того, что начали делать сегодня»

Карен Лам

Эта цитата очень хорошо описывает весь вред от промедления: сегодня вы можете начать что-то делать, но из-за промедления и вечного откладывания дел, даже спустя год, вы можете так ничего и не добиться. Промедление является основным врагом производительности, и потому с ним надо бороться.

За примерами и ходить далеко не нужно. Часто ли вы, вместо того, чтобы делать что-либо, заняться делами, просто сидите в интернете, ничего не делая? Или же, вам нужно сделать уборку дома, а вместо этого вы лежите перед телевизором? А может вам надо идти на тренировку, но вы говорите себе, что сейчас слишком холодно, но ЗАВТРА  вы будете заниматься дольше обычного.

ЗАВТРА, ПОТОМ, НЕ СЕЙЧАС. Как часто вы используете эти слова? Как часто промедление и лень овладевают вами? Если всегда откладывать дела на последний момент, то потом вы просто будете корить себя за то, что  не начали раньше. Но не лучше ли просто встать и начать работать? Вы просто лжете самому себе. Поверьте, когда вы сделаете работу, то можете со спокойной совестью посидеть в интернете или посмотреть телевизор.

Давайте выделим несколько основных причин промедления.

  • Оправдание перфекционизмом: вы говорите себе, что вам нужно больше времени, ресурсов, энергии, что бы сделать запланированное. Таким образом вы просто откладываете дела на потом;
  • Я сделаю это лучше, но позже, потом: возможно, вам нравится работать под давлением? Возможно, так, по-вашему, вы делаете работу гораздо лучше?
  • Отвлеченность: вы вечно отвлекаетесь на другие дела, лишь бы не делать сейчас то, что нужно.
  • Неопределенность: вы вообще еще точно не решили, будете ли браться за эту работу или нет. Работа стопорится.

Итак, как же справиться с промедлением? Попробуйте сделать следующее:

  • Составьте список тех дел, которые нужно делать, но не хочется. Включите в этот список все свои самые нелюбимые обязанности. После этого установите сроки выполнения этих дел и строго придерживайтесь их.
  • Разбейте всю работу на небольшие порции. После того, как выполните часть работы, вам будет намного легче закончить работу полностью.
  • Ликвидируйте все отвлекающие факторы. Отключите телефон, выйдете из соц.сетей, полностью сосредоточьтесь на работе.
  • Заключите сделку с самим собой. Если сделаете всю работу, то позвольте себе немного расслабиться, побездельничать. Эта награда самому себе придаст больше мотивации довести работу до конца.
  • Сфокусируйтесь на том ощущении радости и удовлетворения, которое будете испытывать после выполнения работы.
  • Придумайте себе наказание за промедление. Если будете отлынивать от работы, то в «наказание» лишите себя соц. сетей на неделю. Выбирайте суровое наказание, которое сами к себе примните, если не выполните работу в срок. Поверьте, это очень сильно мотивирует.
  • Попросите кого-нибудь помочь выполнить работу. Делать что-то в одиночку нелегко, поэтому обратитесь к кому-нибудь за помощью, переборите свою гордость.
  • Расскажите друзьям и близким о том, что вам нужно сделать. Если расскажете родным и друзьям о своей работе, то, тем самым, создадите дополнительное давление, которое позволит быстрее засесть за работу. Иначе, если вы не достигнете поставленной цели, то вас будет ожидать смущение перед окружающими. А это очень сильно мотивирует.

Применив эти нехитрые советы на практике, вам будет гораздо легче добиться поставленных целей.