Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Реформа за рубежом глазами молодого поколения

ПРЕОДОЛЕНИЕ КРИЗИСА

(опыт США времен "Великой депрессии")

В.ФОМУШКИН

Классическим примером преодоления жесточайшего, всеобъемлющего кризиса является политика "нового курса", проводившаяся под руководством Франклина Рузвельта в 30-е годы XX в. Предысторию политики "нового курса" обычно начинают с возникновения на рубеже XIX-XX столетий институционализма - течения, выступившего с обоснованием реформ экономики, направленных на ограничение чрезмерной монополизации, против разорения мелкого и среднего предпринимательства, углубления социального неравенства.

Государство

как охранитель условий "честной конкуренции",

как страж на пути чрезмерной концентрации и монополизации экономики,

как сила, противодействующая махинациям бурно развивающегося в конце

XIX в. монопольного капитала Америки, -

эти идеи институционализма были положены в основу антимонопольного законодательства (Закон Шермана - 1890 г., Закон Клейтона - 1914 г.).

В 20-х годах в США появляется активная группа экономистов - сторонников стабилизации экономики с помощью кредитно-денежной политики. Условием проведения такой политики они считали освобождение от требований поддержания золотого стандарта, от которого к тому времени отказались практически все развитые страны мира, который ограничивал денежную эмиссию размерами золотого запаса страны и сковывал проведение желаемой кредитно-денежной политики.

Лидером этой группы выступал И. Фишер, который предполагал, что главным условием экономической стабильности является устойчивость цен, которую и следовало бы обеспечить с помощью денежной политики, но этому препятствовала система золотого стандарта, ибо изменение цен на золото приводило к изменению цен на большинство товаров.

В те же годы начинает формироваться и концепция стабилизации экономики с помощью бюджетной политики на основе планирования общественных работ. В популярной работе Ф. Гарвеса и Э. Хансена (изд. в 1928 г.) говорится: "Стабилизация требует от всех государственных органов, особенно от федерального правительства, планирования общественных работ на протяжении длительного времени, с тем чтобы эти мероприятия можно было развернуть при первых признаках снижения деловой активности. Особенно желательно, чтобы эти общественные работы финансировались с помощью дополнительных банковских займов, дабы. покупательная способность общества могла возрасти".

В то же время широкий отклик в Америке получают ранние работы английского экономиста Джона Мейнарда Кейнса. Дошли они и до правительственных кругов США, где нашли определенную поддержку. Однако очень часто преувеличивается роль идей Кейнса в политике "нового курса". Ведь основная книга Кейнса "Общая теория занятости, процента и денег" вышла в 1936 г., когда мероприятия "нового курса" осуществлялись полным ходом. Поэтому нельзя отождествлять имя Кейнса с политикой "нового курса".

Анализируя природу "нового курса", кейнсианец Л. Кейзерлинг писал: "Его особенности определялись основными тенденциями американского опыта:

фермерским и рабочим движением,

движением популистов,

некоторыми аспектами учения Уильяма Дженнингса Брайана,

реформами Вудро Вильсона,

распределительными теориями Генри Джорджа,

учениями социалистических партий и огромного числа добровольных ассоциаций, преданных идее социальных реформ,

активностью тогдашнего руководства конгресса и экономистов, которые порвали со своими академическими занятиями...

При всем моем уважении к Кейнсу я не в состоянии привести обоснованных доказательств тому, что "новый курс" был бы иным, если бы Кейнса не существовало".

Таким образом, когда в 1929 г. разразился кризис небывалой глубины и продолжительности, экономическая и политическая мысль страны уже содержали многие из тех идей, которые были положены в основу "нового курса" Рузвельта и которые оказались созвучны теории Кейнса о механизме функционирования рыночной экономики, о роли совокупного спроса как основного объекта регулирования, о путях государственного вмешательства в его формирование и управление.

Кризис 1929-1933 гг., не имевший себе равных в истории США, в одну ночь сделал беднее огромное число американцев. И так низкая покупательная способность в результате биржевой паники еще более уменьшилась. Невозможность реализовать продукцию или получить банковскую ссуду привели к массовому банкротству пред- " приятии. За годы кризиса потерпели крах более 110 тыс. торговых и промышленных фирм, 19 крупных железнодорожных компаний, разорилось свыше 5760 банков, а вместе с ними и миллионы вкладчиков.

Американская экономика столкнулась с обострением проблемы рынков, хронической недогрузкой предприятий, хронической массовой безработицей, в целом усилилась ее неустойчивость. За 48 месяцев (период между высшей предкризисной точкой и низшей точкой падения) ВНП сократился на 46,1 % (в текущих ценах), валовые капитальные вложения за 36 месяцев на 94%.

Огромное число людей оказалось без работы. Пополнили ряды безработных и разорившиеся из-за резкого снижения цен фермеры. По данным официальной статистики, число безработных с 1,5 млн. в 1929 г. увеличилось до 12,8 в 1933 г., т.е. возросло в 8,5 раза, и составило четвертую часть от всего трудоспособного населения страны. По сведениям профсоюзов, к марту 1933 г. в стране насчитывалось 17 млн. безработных. Выселенные за неплатеж из своих квартир, они селились на окраинах городов, где возникали воздвигнутые из ящиков и строительных отходов "бидон-вилли" и "поселки президента Гувера".

Мероприятия по преодолению кризиса начались еще при Гувере. Была создана "Реконструктивная финансовая корпорация", кредитовавшая некоторые компании, чтобы спасти их от банкротства. Это делалось с целью недопущения дальнейшего роста безработицы и поддержания стратегически важного производства. Образованное правительством "Федеральное фермерское бюро" занималось закупкой излишков сельскохозяйственной продукции, которые в противном случае уничтожались бы. Таким образом, сдерживалось разорение значительного числа фермеров, вызванное временным падением покупательной способности населения. Усилена была протекционистская политика: в 1930 г. был принят высокий таможенный тариф, способствовавший резкому сокращению ввоза в США товаров из-за границы.

Но все эти меры не возымели должного эффекта. Они напоминали несбалансированное и бессистемное "латание дыр". Росло недовольство народа, подогреваемое профсоюзами и всевозможными активистами социалистического толка.

На президентских выборах в ноябре 1932 г. ф. Рузвельт выступил с программой "нового курса" и победил. В программе содержался комплексный подход к путям и методам оздоровления национальной экономики. Ядром программы было признание необходимости существенного усиления государственного регулирования рыночного механизма.

"Новый курс" был поддержан большинством американцев, поверивших в его, а значит, и свой успех. Он сплотил нацию единой идеей, единой верой в процветание Америки. Со страниц газет и по радио к людям обращались виднейшие политические и общественные деятели, призывая своим неустанным трудом доказать, что Америка - великая страна. По улицам были развешены лозунги: "Мы великая нация" ... Подъем экономики начался с духовного подъема нации, с возрождения национального (не путать с националистическим) самосознания. Все это послужило основой для экономического возрождения.

Основное внимание Ф. Рузвельт уделял "проблеме реализации". Корни неудач в экономике он видел в расстройстве сферы обращения, при которой потребители обладают недостаточной покупательной способностью для приобретения всего произведенного товара. По его мнению, разрешить эту проблему можно путем сокращения избыточного производства и повышения цен, а также путем достижения полной занятости, благодаря чему увеличился бы покупательный спрос. Однако полную занятость возможно было обеспечить, лишь полностью загрузив имеющиеся производственные мощности, что зависело, в свою очередь, от наличия у предприятий необходимых финансовых средств и достаточно емкого внутреннего рынка.

Поэтому в системе "нового курса" главными мероприятиями являлись: оказание помощи пошатнувшейся финансово-банковской системе и гибнущим промышленным и торговым предприятиям при помощи крупных займов и субсидий, стимулирование частных капиталовложений, а также попытки поднять резко упавшие цены путем девальвации доллара и усиления инфляционных тенденций.

Для регулирования экономики в 1933 г. были приняты "Закон о восстановлении национальной промышленности" (НИРА) и "Закон о регулировании сельского хозяйства" (ААА). В соответствии с этими законами было осуществлено принудительное картелирование промышленных предприятий и государственное регулирование уровня промышленного производства с целью его сокращения. Вся промышленность США была разделена на 17 групп, в каждой из которых были введены так называемые "кодексы честной конкуренции", которые:

определяли единую политику цен,

фиксировали размеры, производства для каждого предприятия,

распределяли рынки сбыта между участниками,

устанавливали уровень заработной платы рабочих.

"Кодексы НИРА, - отмечал Дж. Гэлбрейт, - являлись прямым вмешательством, копией позднего контроля над зарплатой и ценами... "Кодексы "честной конкуренции" фиксировали верхнюю границу часов работы и минимум зарплаты. В большинстве кодексов: 40 часов в неделю и 30 центов в час.

Одним из важнейших направлений стала структурная политика, имевшая в годы "нового курса" импульсивный характер. Проведение ее не отличалось последовательностью и целенаправленностью. Стремление наладить рациональное, с точки зрения экономики в целом, функционирование регулируемой отрасли в долгосрочном плане перемежалось с ориентацией на решение конъюнктурных задач (а иногда обусловливалось ими). Народнохозяйственное значение отрасли определялось поддержкой государства, которое было заинтересовано в ее нормальном функционировании и рассчитывало на "цепную реакцию оживления", стимулирующую общеэкономическую конъюнктуру.

Эти меры носили чрезвычайный и временный характер, большинство из них было позднее отменено, но в тот момент они сыграли свою положительную роль по выводу экономики страны из тупика. К тому же это был первый опыт государственного регулирования с целью создания социально ориентированной рыночной экономики, и, естественно, механизм такой экономики был еще не отлажен, но переход к ней уже осуществлен.

В области сельского хозяйства "новый курс" состоял в попытках остановить процесс разорения фермеров и поднять цены на сельскохозяйственную продукцию путем сокращения производства и уменьшения посевных площадей, за что фермерам выплачивались премии. Надо отметить, что аграрная политика Ф. Рузвельта была менее успешной. Сокращение сельскохозяйственного производства и удорожание продукции при том, что часть населения и до этого недоедала, привели к еще большим осложнениям. Многие семьи вынуждены были еще сократить и так скромные "потребительские корзины".

Однако проводимые меры социальной поддержки населения во многом компенсировали эти потери. "Новый курс" предусматривал ряд мероприятий, направленных на сокращение безработицы. Была принята программа общественных работ (строительство автострад, аэродромов, мостов и т.д.) и введена система выдачи пособий бедствующим безработным.

В июне 1935 г. был принят Закон Вагнера "О трудовых отношениях", который запрещал преследование рабочих за создание профсоюзов и участие в стачках и подтверждал право рабочих заключать с предпринимателями коллективные договоры. Он также закреплял определенные ограничения на забастовки. Для урегулирования споров между рабочими и предпринимателями вводился принудительный арбитраж.

Все эти меры во многом ввели стачечное движение в конструктивное русло, позволяя рабочим отстаивать свои права и в то же время не наносить вред общественному производству. Надо отметить, что эти меры послужили качественному развитию американского менеджмента: от отношений "хозяин - батрак" к отношениям "руководитель - подчиненный".

Кроме этого был принят Закон о минимальном уровне заработной платы. Целью этой меры было не только снять возрастающее неудовлетворение рабочих своим положением, но и обеспечить расширение совокупного спроса, для чего и повышались доходы рабочих. По этой же причине снижались налоги на прибыль. Правительство тем самым компенсировало предпринимателям потери, связанные с социальными программами, а кроме того, побуждало их более активно инвестировать избыточные средства.

Было законодательно оформлено участие государства в социальном страховании. Социальное обеспечение, имевшее местный характер, стало одной из главных сторон деятельности федерального правительства. В 1935 г. Закон о социальном обеспечении учредил:

национальную систему страхования по старости,

систему страхования от безработицы,

систему оказания помощи штатам для проведения профессиональной переподготовки, специальных программ здравоохранения и обеспечения детей.

В довоенные годы общественная помощь составляла 4% ВНП. В 1935 г. 49% расходов на социальное обеспечение финансировало государство.

Не избежала государственного регулирования и сфера биржевой и банковской деятельности. Важен был Закон о государственном страховании частных вкладов и ссуд. Он составил лавинообразно растущее сокращение денежного обращения, что наносило существенный урон экономике.

Дело в том, что спад производства в начале "Великой депрессии" вызвал волну банкротств банков, особенно на Среднем Западе - сельскохозяйственной житнице страны. Это подорвало доверие людей к банковским вкладам, что уменьшило их долю по сравнению с наличными сбережениями и вызвало усиленное эффектом мультипликатора снижение денежного обращения, что вновь обусловило спад производства, и т. д.

Государственное страхование вкладов повысило доверие граждан и разорвало порочный круг, обеспечив необходимое экономике расширение денежного обращения.

Начало "Великой депрессии", вызванное биржевой паникой, обусловило необходимость стабилизации фондового рынка посредством государственного регулирования. Закон о ценных бумагах, принятый в 1933 г., был призван создать условия, при которых всем участникам фондового рынка в равной степени обеспечивался гарантированный доступ к важной и объективной информации, позволяющей им обоснованно принимать инвестиционные решения, и предотвращается возможность намеренного введения вкладчиков в заблуждение. Была создана Комиссия США по ценным бумагам и биржам, на которую были возложены функции регистрирующего и контролирующего органа, призванного упорядочить фондовый рынок. Этот закон обеспечил более полную открытость фондового рынка с точки зрения полноты и достоверности информации о его деятельности, что повысило доверие и обеспечило рост активности на нем.

Безусловно, меры "нового курса" были жесткие меры. Носили они чрезвычайный характер и были обусловлены жесточайшим кризисом. Консерваторы не раз обвиняли президента Ф. Рузвельта в том, что он пытался ввести социализм в Америке, но он неизменно отвечал на это, что все его действия были предприняты с целью исключить возможность зарождения социализма на американской почве.

Получило свое развитие научное управление экономикой, был открыт потенциал социального регулирования, обогатился опыт проведения эффективной социальной политики, сложились начальные элементы разработки экономических отраслевых и региональных программ.

Политика "нового курса" произвела революцию в капиталистической экономике, открыв не использовавшиеся до тех пор в капиталистической экономике возможности.

В середине жизненного пути люди часто пересматривают свою жизнь, оценивают свои цели и достижения. Часто такого рода оценки приводят к так называемому кризису среднего возраста.
Наверно, каждому довелось быть свидетелем следующих человеческих перевоплощений. Состоявшийся, солидный мужчина в полном расцвете сил и возможностей, вдруг уходит с престижной работы, покидает благополучную семью, уезжает куда-то в неведомые дали или просто впадает в затяжную депрессию. Его шаги, на первый взгляд, кажутся какими-то странными и нелогичными. Брошенная им семья в полной растерянности, друзья не в силах понять и осознать происшедшее. Зачастую, логику и мотивацию таких поступков не всегда в состоянии понять и внятно объяснить сам герой этих событий. В какой-то степени, понять его могут те, кто сам прошел через нечто подобное.
Внутреннее состояние мужчины, перешагнувшего 30 – 35 летний рубеж, можно охарактеризовать цитатой «Земную жизнь, пройдя до половины, я очутился в сумрачном лесу…» («Божественная комедия» Данте). Это состояние и принято называть «кризис среднего возраста».
Знаменитый художник Гоген изначально был успешным биржевым брокером, счастливым мужем и отцом пятерых детей. В 36 лет он оставил семью, уехал в Париж, чтобы заниматься живописью и стать в итоге одним из величайших художников своего времени. Абсолютный кризис среднего возраста так и выглядит – на ровном месте, казалось бы, беспричинно полностью переломить сложившийся образ жизни, сменить профессию, город, страну, развестись или жениться. В менее острой форме кризис проявляется в оригинальных или экстремальных увлечениях, супружеских изменах, турпоездках в экзотические страны.
Череда кризисов подстерегает человека с рождения до глубокой старости. Первый – период новорожденности, адаптация к новым условиям. Затем кризис первого года – ребенок осваивает речь и прямохождение. Кризис трех лет – малыш осознает себя самостоятельной личностью и жаждет реализации. Кризис семи лет – ребенок учится учиться, достигать отдаленных целей, сдерживать себя. Пубертатный период – взрыв гормонов, осознание собственной сексуальности. Взросление, начало самостоятельной жизни. Брак, регулярная интимная жизнь и родительство со своими ежегодными рубежами. Пресловутый кризис среднего возраста, де-факто разделяющийся на два – кризис тридцати лет и кризис сорока пяти, он же – синдром пустого гнезда. Это один из самых драматичных периодов в жизни взрослого человека. Пожалуй, кризис среднего возраста – наиболее серьезный и значимый их тех, что мы проходим в течение жизни. По интенсивности переживаний и силе воздействия на человека он сравним с подростковым. И кстати, оба кризиса перекликаются между собой не только в этом. Далее следует кризис выхода на пенсию и «окончания» активной созидательной жизни. И кризис старости, когда возможности организма ослабевают вконец.
Причины каждого кризиса – комплексные, это и изменение гормонального баланса, и смена социальных ролей, и смещение жизненных ценностей и ориентиров.

Описание проблематики

Особенность кризиса среднего возраста заключается в осознании быстротечности времени. Вначале мужчине необходимо подумать о материальном благосостоянии, создании семьи, построении карьеры. Постепенно все эти вопросы решаются, нередко успешно, но у человека остаются еще энергия и силы на что-то еще. Только на что? При этом он прекрасно осознает, что молодость прошла и ее не вернуть. Именно в этот момент человек начинает задумываться на извечные темы: Для чего я живу? Всего ли я добился в жизни или способен на большее? И так ли мне нужно все то, чего я достиг? Бывает и так, что ответы на заданные себе вопросы вызывают недовольство. В этот период на фоне сильнейших переживаний происходит переоценка ценностей человеком, он может изменить планы или полностью мировосприятие.

«Кризис среднего возраста», как понятие, выражается в физиологическом и психологическом дисбалансе, при котором проблемы, неожиданно свалившиеся на плечи находящегося на высшей ступени развития своих сил и способностей мужчины, ставят его в тупиковое положение. В таком состоянии человек просто не может здраво оценивать собственное положение.

Кризис среднего возраста – кризис экзистенциальный, когда мы осознаем собственное бытие. Оно оказывается конечным, и нас вдруг начинают беспокоить вопросы смерти. Мы спрашиваем себя: сколько у нас осталось времени и что я хочу успеть? Бытие требует смыслов, чтобы избавиться от чувства бесполезности и обрести свое место в этом мире (собственная неуместность – вот часто упоминаемое во время кризиса ощущение).

Кризис среднего возраста некоторые авторы сравнивают с подростковым кризисом в силу философской его основы, задач осмысления и самоопределения, социального контекста. Если подростки самоопределяются относительно мировоззрения, правил и традиций родителей, то кризис среднего возраста предлагает самоопределиться относительно правил и традиций социума. Мы можем быть иллюстрацией успешной жизни добропорядочного члена общества, но внутри ощущать себя тем самым персонажем чужого фильма.

Сам кризис характеризуется как перелом, в результате которого возможно возникновение непредсказуемых и проблематичных ситуаций. Создается ощущение, что прожито гораздо больше времени, чем осталось. Это приводит к переосмысливанию жизненной позиции.

Кризис среднего возраста не выбирает жертв. Это могут быть как успешные семейные люди со сложившейся карьерой и материальным достатком, так и одинокие, малообеспеченные мужчины.

Ощущение внутреннего неблагополучия – кризис – может переживаться столь катастрофично, может быть настолько непереносимым, что человек пытается сбежать от него в самом прямом смысле слова. Повышается активность, совершаются рискованные и импульсивные поступки – это особенно характерно для мужчин. Мужчины действуют, пытаются отреагировать свои переживания, что-то сделать, чтобы избавиться от них. Кстати, возможно, именно поэтому кризис среднего возраста так любят приписывать исключительно мужчинам: все на виду.

Мужчине кажется, что жизнь проходит, лучшие годы позади, а результата либо не видно, либо он не радует. И начинаются поиски острых ощущений. Самый простой способ – это доказать свою мужскую привлекательность. Второй по значимости – это смена работы или рода деятельности.

Из-за ощущения приближающейся старости и нереализованности планов люди нередко падают духом и не знают, как преодолеть уныние. Люди начинают метаться, заполнять свою жизнь чем-то суетным, прибавляя себе других проблем, делать ошибки. Это приводит к расстройству здоровья, депрессиям, одиночеству и такое состояние может затянуться надолго.

Согласно статистике именно на кризис середины возраста приходится наибольшее количество случаев развода, нервных срывов, суицида.

Иногда кризис среднего возраста приводит представителей сильного пола к новым успехам и достижениям, карьерному росту, возвращению к вере, полноценной самореализации. Иногда – к разводам, алкоголизму, уходу в секты и духовные поиски. Иногда проходит почти незаметно, выливаясь в постройку дачи или покупку нового автомобиля. Главное – вовремя осознать происходящее и поставить правильный диагноз.

Признаки кризиса среднего возраста

Что же характерно для кризиса среднего возраста? Скорее всего, его можно заподозрить по следующим проявлениям:

• появляется потребность осмыслить свою жизнь. Ответить на вопросы: зачем я здесь? Куда я иду? Чего и кого ради я живу?
• происходит «сверка» существующего положения дел в жизни с тем, как она когда-то мыслилась идеально: там ли я, где мечтал? Делаю ли то, что когда-то хотел?
• критически оцениваются собственные достижения: чего я достиг? Важно ли мне это? Куда двигаться дальше и чего достигать?
• возникает вопрос к себе: счастлив ли я?

По сути, это период встречи с собой – встречи очень интимной, требующей честности и искренности, потому что зачастую не находится однозначных ответов на возникающие вопросы. Это время сомнений. И природа этих сомнений неясна и может пугать так, что стараешься не обращать на них внимания.

Это открытие того факта, что собственная жизнь чем дальше, тем больше оказывается в собственных руках. И хотя половина этой жизни уже позади, впереди еще достаточно времени, чтобы отправиться туда, куда истинно хочется, и быть счастливым так, как мечталось когда-то раньше... Вот только – чего хочется?.. На такой простой вопрос тоже может не находиться ответа. Только внутренняя опустошенность подсказывает, что то, как было до этих переживаний, больше не устраивает.

Многие упоминают о появляющемся в преддверии кризиса ощущении, будто они не живут, а играют жизнь по чужому сценарию. Действительно, одна из задач кризиса – это присвоение себе истинно своей жизни, потребностей и желаний. Здесь также может возникать страх, ведь речь идет в том числе о конфронтации с близкими, у которых на нас свои планы, и они могут иметь мало общего с нашими желаниями.

Усталость, грусть, глубокая тоска, обострение негативных эмоций, страхов – все это также сопровождает кризис. В том числе это и столкновение со своим биологическим возрастом, физиологическими изменениями в организме, связанными с началом старения.

Определить начало кризиса довольно легко. Он проявляется в поведении и внешнем виде: у мужчины зачастую плохое настроение по возвращении домой, он становится молчаливым, не желает разговаривать, иногда случаются всплески агрессии. Невозможность заснуть, раздражительность, перепады настроения, постоянная усталость и разбитость будут спутниками мужчины в этот период. Именно в данный момент он как никогда желает перемен в жизни, встряски, причем многие в этот период своей жизни пускаются, как говорится, во все тяжкие. У мужчины возникает жгучее желание стать тем, кем в жизни стать не довелось. Нередко он начинают заглядываться на юных особ, менять гардероб на ультрамодную одежду, в разговоре применять молодежный жаргон. Супруга в этот период становится раздражающим фактором, на ней мужчина срывает злость, агрессию, постоянно ее упрекает и выказывает ей свое недовольство, зачастую в грубой форме, вплоть до рукоприкладства.

Вот несколько основных признаков кризиса среднего возраста:

• Повышенная агрессивность и раздражительность;
• Желание уволиться с хорошей работы и осознание того, что вы не можете себе этого позволить;
• Попытки как можно быстрее изменить свой внешний вид;
• Поиск бывших партнеров в социальных сетях;
• Осознание того, что ипотеку и остальные кредиты придется выплачивать еще лет 20;
• Частые мысли о смерти, и о том, что вас ждет после нее;
• Беспокойства о том, что в профессиональной карьере вы достигли меньшего, чем ваши родители;
• Похмелье после посиделок с друзьями становится все заметнее и длится более суток;
• Неловкий флирт с людьми возраста ваших детей;
• Поиск и нахождение у себя различных заболеваний;
• Появление нового хобби, часто экстремального;
• Мечты об увольнении с работы и покупке собственного ресторана или паба;
• Попытки скрыть свой возраст от окружающих;
• Интрижка на стороне, или даже развод;
• Отдаление от старых друзей, и поиск новых, более молодых;
• Свои самые любимые песни начинаешь слушать на радио «Ретро»;
• Частые бессонницы.

Часто кризису сопутствуют депрессия, чувство подавленности, опустошенности. Мужчине кажется, что он попался в ловушку карьеры или брака. Достигнутые к этому возрасту стабильность, материальное и семейное благополучие, внезапно теряют свою значимость. Появляется чувство несправедливости жизни, мужчина уверен, что заслуживает большего. Его захватывает ощущение неудовлетворенности и желание неизвестно чего. Работа воспринимается как рутинная, супружеские отношения утратили былую страсть, дети предпочитают жить собственной жизнью, а круг дружеского общения с годами сузился, да и само оно приобрело оттенок однообразия.

Следует отметить, что в отличие от профессиональных или творческих кризисов, здесь, с точки зрения окружающих, проблемы возникают практически «на пустом месте». У мужчины в период кризиса середины жизни зачастую меняются круг референтных лиц, ценностные ориентации, вкусы и предпочтения. Переживающий кризис делается непредсказуемым даже для самого себя. Окружающие люди не понимают, что происходит: им кажется, что перед ними совершенно другой человек. Он же наоборот считает, что это переменились все вокруг, поэтому и сам меняет свое к ним отношение.

Что же происходит с мужчиной в подобном состоянии?

Пребывая в не совсем адекватном состоянии, мужчина может совершать поступки, которые не свойственны его натуре, которых он может сам от себя не ожидать. О человеке, переживающем кризис среднего возраста, можно сказать, что ему снесло «крышу». В панике он старается в корне поменять собственную жизнь, впадая из одной крайности в другую. Тем самым он хочет доказать не только себе, но и другим, что он способен на многое. В этот период одна часть сильной половины человечества уходит в длительные и глубокие запои, других настигает депрессия, не видя выхода из ситуации, многие представители сильного пола сами разрушают свои семьи. Никогда не знаешь, как поведет себя мужчина в кризис середины возраста, каковы будут последствия.

Важно понимать и осознавать, что данное состояние, несмотря на его тяжесть и неизбежность, все же не будет длиться вечно. Его можно спокойно пережить, если постараться обуздать собственные мысли и поступки, и действовать не по наитию, а после тщательных размышлений.

Причины кризиса среднего возраста

Немалая часть «бунтов» 40-летних есть не что иное, как отголоски незаконченного подросткового бунтарства. Нерешенные проблемы переходного возраста, «затихшие» на время и, казалось бы, оставшиеся давно в прошлом, именно в этот период обрушиваются на человека вновь. Если юноша в свое время не смог до конца освободиться из-под влияния родителей, восстать против навязываемого ими жизненного уклада, то в среднем возрасте он вдруг осознает, что до сих пор живет и действует по чужим правилам, а пора уже, как говорится, «петь своим голосом». Отсюда – естественное желание найти себя, собственный путь. Приходит понимание и ясное осознание: «мне уже многое поздно, мне уже многим не стать...» Те двери (и возможности), что еще вчера, казалось, были нараспашку, стали, одна за другой закрываться... Кризис середины жизни всегда подразумевает глобальную и окончательную (вплоть до перехода в пору зрелости, пенсионный возраст) переоценку ценностей, ведь еще одно его название – кризис идентичности.

Однако кризис среднего возраста настигает и тех, кто успел вовремя избавиться от подростковых комплексов. Называют следующие основные причины кризиса среднего возраста.

1. Причина физиологического характера. Происходят естественные физиологические изменения, попросту говоря, человек начинает стареть. Как правило, в этот период жизни у человека начинают обостряться все его хронические заболевания, что существенно ослабляет жизненные функции организма; меняется внешность, сил становится меньше, снижается сексуальная привлекательность. Принять такие изменения психологически весьма непросто, особенно в обществе, где пропагандируется культ молодости и безупречной красоты. Все это вызывает у человека неуверенность в завтрашнем дне, появляется нервозность, усталость и подавленность. Появляется страх – «потеряв молодость и красоту, я лишусь многих возможностей и удовольствий в жизни».

2. Причина психологического характера. К среднему возрасту люди, в основном, многого добиваются в профессиональной сфере, достигают определенного социального статуса. И тут у мужчины возникают резонные вопросы: А что дальше? Куда двигаться? Если это вершина, значит, теперь только вниз, «с горки»? Или: Как удержаться на этой вершине, если сзади уже поджимает молодежь? Пришли «честолюбивые дублеры» – как еще долго я смогу быть конкурентоспособным? Что делать? Менять направление деятельности? А смогу ли я? Хватит ли сил? Успею ли? Страх – «если я не буду успешным, то потеряю любовь окружающих меня людей, я стану ненужным и просто неудачником».

Кризис среднего возраста – когда твой начальник моложе тебя. Чаще всего в этом возрасте возникает переоценка ценностей, мужчина начинает видеть смысл жизни в определенных жизненных достижениях, и если жизненный путь выбран неверно, то возникает чувство неудовлетворенности собой, своими способностями и возможностями. Возникает потребность изменить жизнь, все начать сначала, но здесь вмешивается физиология и осознание того, что уже не все по плечу. Мужчина начинает очень остро переживать, что его жизненные планы расходятся с реальностью. Начинается поиск выхода из сложившийся ситуации, и если все попытки неудачны, начинается депрессия.

3. Причина социального характера. Кредо представителя сильного пола – реализоваться. Добиться успеха, построить дом, превзойти всех соперников. Больше всего на свете мужчина боится за свою потенцию – физиологическую, трудовую или творческую. Больше всего он мечтает выложиться по полной, продемонстрировать миру свой уникальный дар и великую миссию. Но долг, честь, обязательства перед родными или социумом могут довольно долго сдерживать героические порывы.

То, как у мужчины складываются общественные отношения, оказывает огромное влияние на его жизнь. В первую очередь, это семейные отношения. Обычно в этом возрасте человек уже имеет семью и детей, если в семье все благополучно – большой плюс, если нет, то опять же – это одна из причин кризиса. Если у человека нет семейных отношений, не складываются дружеские отношения, отношения в коллективе, то возникает вопрос о его несостоятельности, как члена общества.

Социальная роль мужчины меняется. Дома из ребенка он превращается в родителя, на работе из молодого специалиста – в опытного наставника. Некоторые к этому времени, увы, уже теряют отца или мать, у многих родители стареют, нуждаются в заботе и помощи. Однако не все готовы к такой кардинальной смене ролей, к ситуации, когда приходится полагаться лишь на собственные силы, полностью брать ответственность не только за себя, но и за других людей. Появляется страх – «почему я не могу быть таким безмятежным и беззаботным как раньше? Неужели, мне теперь всегда придется тащить весь этот воз проблем и забот?!»

В конце концов, приходит осознание быстротечности и конечности жизни. Человек понимает, что «мир больше не предоставляет кредита под его будущее», и многое уже неосуществимо. Кризис среднего возраста наступает, когда сожаления о прошлом понемногу начинают перевешивать надежды на будущее.

В этих обстоятельствах равно опасны как депрессивная позиция: «все ужасно», «менять что-либо бессмысленно», «надо как-то доживать», грозящая жалостью к себе, отчаянием, ощущением тупика, так и «страусиный» оптимизм: «все прекрасно», «ничего не изменилось», «я молод», заставляющий человека жить иллюзиями, мешающий увидеть и принять реальность, отрезающий путь к развитию. Равно опасен и разрушителен революционный вариант – через обесценивание достигнутого, неоправданный риск, резкую и необдуманную смену всего, что окружает: семьи, работы, места жительства, что чаще всего является не более чем самообманом. Радикальные внешние перемены при отсутствии внутренних – лишь иллюзия решения, ведь от себя не убежишь.

Вот некоторые внешние факторы, которые могут запустить и ускорить данный кризис:

1. Долги. Все мы живем в мире кредитов, где существуют очень большой соблазн жить не по своим средствам. Обнаружив себя 40-летним, посчитав все ипотеки и кредиты, очень просто впасть в депрессию.

2. Смерть близкого человека. Смерть родителя или близкого человека на фоне кризиса среднего возраста может оказаться очень сложно преодолимой.

3. Личности, избегающие конфликтов. Данному кризису особенно подвержены люди, постоянно пытающиеся избежать конфликтов в личных отношений, страдающие от заниженной самооценки, проблем с выражением агрессии и эмоционально отстраненные. Те, кто привык угождать своей второй половинке в ущерб своих желаний и интересов будут переживать этот кризис еще сложнее.

В каком возрасте кризис может начаться?

Кризисы взрослой жизни разными авторами градируются по-разному, но кризис среднего возраста, или кризис середины жизни, упоминается практически всеми. Речь идет не о том, чтобы прикинуть и отмерить середину жизни для идентификации кризиса. Важно, что этому кризису соответствует ряд типичных переживаний, возникновение определенных вопросов к себе и к жизни.

Если раньше кризис среднего возраста «вписывался» в возрастные рамки 37 – 45 (и продолжает пребывать в них в странах Европы и США), то в настоящее время, в ускорившемся темпе жизни нашего общества, наблюдается тенденция «омолаживания» нижней планки: характерные кризису среднего возраста состояния переживаются и тридцатилетними. Таким образом, конкретное время переживания кризиса для каждого человека индивидуально и может сильно зависеть от контекстов его жизни.

Случиться кризис может и в 30-35, и в 40-45 лет, в зависимости от удовлетворенности жизнью, работой и браком. Ранний кризис – это разочарование в родительских и школьных сценариях, временный отказ от общепринятых норм, своеобразный запоздалый подростковый бунт и поиск себя. Мужчина как бы заново пробует – ту ли профессию он выбрал, тот ли дом построил, на той ли женщине женился. Поздний кризис зачастую совпадает с угасанием гормонального фона, начинающимся климаксом. Мужчина ощущает, что жизнь уже пройдена до середины, потенция ослабевает, здоровье сбоит – и из последних сил старается снова ощутить себя молодым, подхлестнуть угасающие страсти.

Обычно кризис среднего возраста включают в себя несколько этапов:

• отрицание
• депрессия
• злость
• принятие и преодоление кризиса.

Преодоление кризиса

Далее приводятся достаточно общие рекомендации, которые психологи дают для преодоления кризиса среднего возраста. Данные рекомендации вполне разумны, и вполне возможно, кому-то помогут. Хотя антикризисная сессия Бэкмологии не строится на их использовании.

Кризис среднего возраста – это зависание жизненной программы, а его преодоление – перезагрузка. Кризис среднего возраста – это то время, когда пора научиться слушать себя, принимать себя и доверять себе.

Жизнь всегда такова, как мы ее себе представляем. Жизнь не заканчивается на отметке в сорок лет, с этого момента все самое интересное только начинается. Это прекрасный возраст! Это время сбора плодов! Кризис середины жизни должен стать плацдармом для новых радостей и новых открытий. Человек имеет право и привилегию строить свою жизнь так, как ему хочется.

Главное – пережить кризис, провести своеобразный жизненный аудит, потому что если вы отодвинете эту проблему и не станете ее решать, то в конце жизни вас может настигнуть самый страшный кризис, уготованный человеку, – кризис конца жизни. Задумайтесь, почему одни старики улыбчивые, мудрые, добрые, а другие злые, критикующие, ненавидящие всех и вся? Дело в том, что первые приняли свою жизнь, а вторые нет, поскольку прожили жизнь навязанную, чужую, а такое принять невозможно. Ведь принять свой жизненный путь – это значит принять и себя таким, каким был и есть, и свое психологическое окружение, и многое другое. И если в конце жизни поменять уже практически ничего нельзя, то в середине жизни такая возможность всегда есть. Поэтому это ваш главный жизненный шанс, который важно использовать.

Успешное прохождение кризиса среднего возраста предполагает принятие своего истинного возраста, присвоение себе ответственности за свою жизнь. Происходит переоценка ценностей, открываются истинные свои потребности и желания. Меняются отношения, меняемся мы в отношениях. Не исключено, что какие-то люди исчезнут из нашей жизни, и появятся новые. Иногда приходится принять тот факт, что какие-то вещи уже не изменить, что последствия иных действий будут сопровождать нас до конца жизни. Иной раз это может быть очень грустно, но именно этот опыт обогащает нас надеждой на то, что последующая часть жизни может быть прожита с большей осознанностью и радостью.

Для того чтобы кризис не превратился в депрессивную яму, а стал именно что трамплином для изменений и обновлений в жизни следует:

• не отказывать себе в ощущениях внутреннего неблагополучия: вы не сходите с ума, с вами не происходит ничего плохого – просто ваш внутренний голос, ваша интуиция, ваша психика (в конце концов, называйте это как угодно) просят вас, наконец, обратить внимание на саму же себя, на свою жизнь;
• принимать приходящие эмоции как способ узнать, что именно с вами происходит, где находятся зоны внутреннего и внешнего неблагополучия. Не надо подавлять ни грусть, ни гнев, ни страх, считая их неподходящими эмоциями. Именно они – ваш путь к переменам.

• Прекратите искать у себя симптомы различных заболеваний. Не каждая простуда – это начинающийся рак легких;
• Не заводите интрижку на стороне. Даже если партнер позволил себе это сделать. Молодая выпускница не вернет вам былую молодость, зато может разрушить ваш брак. Подумайте о том, как глупо вы выглядите в глазах окружающих;
• Выходите почаще на люди. Заставляйте себя хотя бы раз в неделю выходить с супругой в ресторан, или посмотреть футбол с друзьями;
• Не проецируйте свои проблемы и нереализованные мечты на детей. Хватит заставлять сына ходить в музыкальную школу, а дочь дополнительно заниматься математикой по выходным. В вашей жизни это уже ничего не изменит, а вот у детей вы действительно забираете детство и их собственные интересы;
• Не покупайте себе игрушки «среднего возраста». Вы уже серьезный и взрослый человек. Подумайте о том, как глупо вы будете выглядеть на красной иномарке, или на зеленом кавасаки, после которого придется собирать ваш по частям;
• Выключайте свои телефоны на все выходные. Ничего не случится, если вы прочтете спам и очередные шокирующие новости из Кремля или с Украины. Зато у вашей семьи появится шанс с вами пообщаться и весело провести время, а не постоянно наблюдать за тем, как вы ее игнорируете;
• Обратитесь за поддержкой к близкому человеку, с кем вы можете чувствовать себя безопасно, и поделитесь своими переживаниями. Обратитесь к специалисту, если ваше состояние ощущается вами, как критическое.

Не врать и не бояться. Провести откровенный и основательный аудит своих жизненных взглядов, установок, правил и ценностей. Предельно честно себе ответить на вопросы: какие цели я хочу достигнуть? Это мои цели или чужие? Какие чувства я испытываю сейчас? Что я хочу чувствовать завтра, через год? Мой настоящий жизненный сценарий устраивает меня? Что я хочу и могу поменять в этом сценарии? О чем я мечтаю? Что мешает мне осуществить мою мечту?

Полюбить себя. Принимать себя, таким как есть, со всеми своими недостатками и слабостями. Говорить себе приятное, улыбаться себе. Тренировать свои тело и дух. Заботиться о себе: полноценное питание, хороший сон, уход за телом. Верить в себя. «Но знай, побеждают в борьбе, сумевшие верить себе». Ценить и любить свое окружение – семью, коллег, друзей и просто случайных гостей на вашем жизненном пути. Ваши любовь и доброта, отданные людям, вернутся к вам сторицей.

Жить здесь и сейчас. В прошлое возвращаться изредка и на недолгое время с основной целью – поиск своих ресурсов и опыт собственных достижений и побед. Не искать ошибки сегодняшней ситуации в прошлом и не жить прошлым. «Кто остался в прошлом, тот не имеет настоящего». Мысли о будущем не должны затмевать радость настоящего. «Завтрашний день сам о себе позаботиться». Долой черновики! Каждый Ваш день должен стать чистовиком.

Необходимо постараться научиться наслаждаться каждым мгновением, радоваться каждому событию в жизни и просто простым вещам. Тогда все в жизни станет намного проще.

Кризис середины жизни действительно может стать плацдармом для нового взлета, так называемого второго пика жизненной активности. Он способствовал становлению многих великих людей.

Однако не обязательно кардинальным образом менять свою жизнь – можно продолжать идти по проторенному пути. Но при этом оценить прожитые годы, понять, что вам нужно, а что нет, и, самое главное, принять свой прежний путь, но уже осознанно, и продолжать наращивать количественно и качественно то, что достигнуто. Стремиться не только прибавить годы к жизни, но и жизнь к годам.

Все зависит от того, насколько человек готов понять и принять свои проблемы, честно взглянуть в глаза реальности, какой бы пугающей та ни была, способен ли он к переменам – как в жизни, так и в себе самом – и, главное, готов ли вкладываться в эти изменения. Если же человек не делает никаких выводов в период кризиса, значит, он не взрослеет.

Вот несколько советов для тех, кто дружит с пословицей «в здоровом теле – здоровый дух».

1. Внимание и забота о своем теле позволят дольше сохранить силы и с нежной трепетностью относиться к своему организму, уважать его и гордится им. Необходимо принять меры по замедлению процессов старения организма и улучшения физического состояния. Это, конечно же, активный образ жизни и отказ от вредных привычек. Занятие спортом, как это не банально звучит, действительно помогает справиться с мыслями о своей несостоятельности и приближающейся старости. Каждый день увеличивая нагрузку на организм, вы будете радоваться своим маленьким победам, и мысль «Я могу!» будет подталкивать к дальнейшим свершениям.

2.,Еесли вы сможете отказаться от курения, то чувство гордости за себя надолго поселится в вашем сердце. В первую очередь ваше желание и сила воли способны на такой решительный шаг, в некоторых ситуациях могут оказаться полезными рефлексотерапия и психотерапия.

Если вредными привычками не страдаете и бороться с ними не надо, можно попробовать освоить в жизни то, о чем мечтали, но всегда откладывали на потом или просто не решались. Для каждого человека это что-то свое, например, научиться водить машину или кататься на коньках, или взять и прыгнуть с парашютом. Это должно здорово взбодрить и повысит авторитет в своих глазах.

3. Надо раз и навсегда осознать, что жизнь одна, никакой другой не будет, и человек – сам творец своего счастья. Поэтому берем себя в руки и начинаем творить, как бы это ни было тяжело.

Профилактика наиболее эффективна и очевидна. Важно стремиться к соблюдению баланса в своей жизни, не концентрироваться на проблемах болезни и приближающейся старости, а подходить к ней во всеоружии – закаленным и способным бороться. Очень важно заботиться о себе и о качестве своей жизни, и тогда всякие депрессии и кризисы обойдут вас стороной. А если и появятся, то вы будете к этому готовы.

Будьте счастливы, научитесь получать удовольствие от того, что вы делаете, и дарить удовольствие тем, кто вам дорог! В конечном счете, важны не годы в вашей жизни, а жизнь в ваших годах. (Авраам Линкольн)

Подход Бэкмологии

Те сведения, которые человек закладывает в свое подсознание, те образы, которые он внушает себе, обязательно сыграют важную роль, определяющую результат любого его начинания. Разум, запрограммированный на неудачу, неизбежно приведет к поражению. Запрограммированный на достижение человек будет показывать высокие результаты. Так, все великие спортсмены знают о том, что объединение усилий духа и тела является ключевым фактором для достижения самых высоких результатов. Спортивные комментаторы называют такое состояние достижением наивысшей формы.

Однако при столкновении с более сильным противником, после серии неудач, постоянном перенапряжении человек нередко «срывается». Психологическая неуравновешенность не появляется ниоткуда. Ей всегда предшествует серия перенесенных стрессов – явно ощущаемых или неявных.

Кризис среднего возраста – это срыв, возникающий как результат естественной усталости, он связан с бессистемно накопленным опытом на фоне отсутствия продуманной стратегии целеполагания. Человек долго ставил перед собой цели и достигал их любой ценой, не соизмеряя со своими глубинными желаниями, возможностями и перспективами дальнейшего развития. Это, вероятно, происходило под жестким влиянием среды (родители, друзья, кумиры и наставники, стереотипы культа успеха и др.), а также других обстоятельств, но и сам человек несет ответственность за произошедший с ним срыв, поскольку не проявлял должного критического отношения к направляющим его поведение факторам, не оценивал собственные силы и возможные последствия своего поведения. В Бэкмологии данная ситуация интерпретируется как отсутствие у человека психоконтроллинга.

Под психоконтроллингом в Бэкмологии понимается активность человека, направленная на ликвидацию и профилактику узких мест в его деятельности и ориентированная на экологичное будущее в соответствии с поставленными им целями. Психоконтроллинг – это база для поддержки основных функций самоуправления: адаптации, самоидентификации, планирования, деловой активности, рефлексии (контроля, учета и анализа). С его помощью процесс принятия и реализации решений становится для человека экологичным, т.е. минимизируются подконтрольность поведения, подверженность стрессам, проблемы с целеполаганием, конфликтность в общении.

Антикризисные сессии Бэкмологии базируются на инструментах психоконтроллинга: методологии «Становление воителя», методе «Идеопласт», 4С-анализе и др.

Антикризисные сессии направлены на помощь клиенту в мобилизации своих психологических, физических и интеллектуальных ресурсов для преодоления кризиса. В ходе сессий объективно оцениваются внутренние и внешние факторы, которые помогают или мешают решению проблемы, и у клиента формируется потенциал для преодоления сложной ситуации и дальнейшего благополучного развития.

После успешного завершения сессий у клиента появляется возможность использовать элементы психоконтроллинга самому с тем, чтобы в будущем кризисные явления в его жизни больше не повторялись.

Стоимость и условия предоставления услуги

Стоимость сессии составляет 5000 руб.

Услуга рассчитана только на мужчин и предоставляется только специалистами мужского пола. Гарантируется анонимность и конфиденциальность.

Сессия проводится исключительно на территории клиента. Продолжительность – до 4 часов.

Со сложными формами нервно-психического или психосоматического характера (сексуальные расстройства, бессонница, навязчивые мысли, психотравмы и т.п.) не обращаться.

Необходимо больше информации?

Пожалуйста, свяжитесь с нами по электронной почте becmology at gmail.com . Мы обсудим ваши проблемы без навязывания сделать покупку и каких-либо обязательств для вас.

Некоторые наши статьи о психологической безопасности.

Кризис в личностной сфере — это почти всегда симптом того, что вы достигли потолка развития какого-то навыка или качества характера и нужно что-то менять. Возникает психологический кризис, который как лакмусовая бумажка показывает несоответствие ваших привычек и способностей изменившемуся в одночасье миру. И не важно в какой области жизни мир стал иным: в финансовой, семейной или профессиональной, важно то, насколько вы были к этому готовы.
Хорошая новость заключается в том, что кризис всегда предшествует изменениям, чаще всего к лучшему. Плохая — вам придется что-то менять в себе и как-то приспосабливаться к новым условиям или к возникшим внезапно переменам.

Итак, личностный кризис — это и вызов вашей способности преодолевать препятствия, и возможность для психологического, эмоционального и духовного роста. Не случайно китайский иероглиф, обозначающий слово «кризис, тупик» имеет и второе значение о котором мало кто знает: «возможность, потенциал». И хотя китайцам же приписывают проклятие «чтобы тебе жить во времена перемен», то есть кризиса, все-таки мы можем и должны воспринимать эти самые перемены, последующие за кризисом как несущие радость и новые возможности для личностного развития и роста.

Тест на психологическую готовность к кризису

Если вы вступили на территорию кризиса не готовым эмоционально и физически, то скорее всего все закончится для вас психологическим срывом. Предлагаю пройти краткий тест на эмоциональную готовность к кризису, разработанный спортивным психологом Ричем Мастерсом для обычных людей. Тест позволит оценить вашу психологическую готовность к сильному стрессу вызванному переменами и определиться с уровнем вашей самооценки.

Поставьте себе по 1 баллу за каждое согласие, за каждый ответ ДА на утверждения данного опросника.

(1) Я надолго запоминаю ситуации, которые расстроили меня или вызвали у меня чувство злости
(2) Я завожусь от одной мысли о ситуациях, которые расстроили меня в прошлом
(3) Я часто вновь и вновь обдумываю ситуации, которые вызвали у меня гнев
(4) Я могу еще долго обдумывать как мне отомстить людям, сделавшим больно, даже если ситуация уже разрешилась
(5) Я никогда не забываю людей, которые расстроили или разозлили меня, даже в мелочах
(6) Когда мне напоминают о моих прошлых неудачах, я ощущаю себя так, как если бы я вновь их пережил
(7) Я беспокоюсь о своем будущем значительно меньше, чем многие мои знакомые
(8) Я всегда смотрю на себя со стороны
(9) Я много размышляю о себе и своих делах
(10) Я постоянно думаю о мотивах свои поступков
(11) Иногда у меня возникает ощущение, что я разглядываю себя со стороны
(12) Я остро ощущаю изменения в своем настроении
(13) Я знаю, как работает мой мозг, когда я решаю какую-нибудь задачу
(14) Я беспокоюсь о том как оценивают мои деловые качества
(15) Я беспокоюсь о том, как я выгляжу
(16) Я обычно стремлюсь произвести хорошее впечатление
(17) Перед выходом из дома я обычно рассматриваю себя в зеркале
(18) Я беспокоюсь о том, что думают обо мне окружающие
(19) Мне сложно принимать решения

Чем выше у вас показатель по тесту на психологическую готовность к кризису, тем больше вероятность, что когда очередной кризис заставит вас врасплох, с вами может произойти самый настоящий психологический срыв, особенно в тех сферах, где цена оценки со стороны окружающих очень высока.

Если вы набрали по тесту больше 10 баллов, значит в кризис вы впадаете в самобичевание и стресс, вместо того, чтобы преодолевать его, и значит 7 волшебных способов преодолеть стресс и выйти из личностного кризиса как раз для вас.

7 способов предотвратить психологический срыв во время кризиса

Итак, перед вами семь способов преодолеть кризис без эмоциональных потерь и выйти из кризиса победителем. Большинство из них предписывают предупредительные меры, чтобы когда кризис наступит вы были во всеоружии.

1) Привыкайте к стрессу!

Никто не отрицает важности старого изречения «тренировка — мать победы». Речь идет не о том, чтобы «успеть подстелить соломку», кризис на то и кризис, что он внезапен. Речь о том, чтобы во времена относительного благополучия тренировать свой организм на привычку спокойно реагировать на стресс, вызванный переменами.

Чем больше мы тренируемся под стрессом, тем меньше испугаемся его в реальной ситуации. Включите в свою повседневную жизнь периоды стресса сознательно. Например, проведите полноценный выходной с уборкой и готовкой с завязанными глазами или с привязанной к телу ведущей рукой. Или включите таймер и попробуйте сделать задачу на которую у вас уходило обычно полчаса за десять минут или даже за пять.

2) Играй, играй… тренируйте свои реакции в играх

Как правило, тем сильнее воздействует стресс во время кризиса на психику, чем более ригидна и шаблонна ваша личность в поведенческих реакциях. И наоборот, кризис легче преодолеть гибкой и спонтанной личности с наработанными нетривиальными поведенческими стратегиями. Хотите тактически и стратегически быть гибче в поведении — играйте в настольные игры. Особенно такие, которые требуют быстроты реакции и развития навыков сотрудничества/соперничества с другими людьми и паттернов стратегического/тактического мышления. Например в «Каркассон» или «Нарды».

3) Танцуй, танцуй... делайте танцевальные пятиминутки

Психологи давно подметили связь между эмоциями и телом. У человека, который сложно преодолевает кризис, который эмоционально скуп или зажат, ригиден в поведении образуется «мышечный панцирь», который в стресс только мешает решать проблему, усугубляя итак сложное положение. Чтобы не позволить чувствам застыть в мышцах необходимо совершать разнообразные движения. Если Вы будете делать это в течение пяти минут каждый день, тело будет гибким, а значит вы легче преодолеете стресс, когда он возникнет. Танцевальные пятиминутки также послужат хорошей перезагрузкой, не позволят накопиться в теле эмоциональному стрессу.

4) Остановите внутреннего критика

Еще до кризиса поработайте самостоятельно или с психологом над преодолением голоса внутреннего критика. Замечено, что при стрессе голос внутреннего преследователя включается и начинает подавлять вашу личность изнутри. Лучший способ не поддаваться на внутреннюю критику в кризис — это загодя заменить его на заботливый и поддерживающий голос внутреннего советчика или мудреца. Тогда во время перемен эмоциональная и личностная поддержка будет всегда с вами и вы сможете больше полагаться на себя, чем это было раньше. Вложите в уста голоса поддержки ободряющие и хвалебные фразы. Типа 2ты справишься, я в тебя верю» или «все в порядке, перемены это всегда к лучшему».

5) Научитесь быстро расслабляться

Кризис финансовый или эмоциональный заставляет нас напрягаться внутренне и физически. Напряжение — это кризис, болезнь, ригидность и страх. Расслабление — это творчество, спонтанность, здоровье и оптимизм. Поэтому любое решение проблемы лучше начинать в расслабленном виде. Сейчас в сети Интернет выложено множество методов релаксации, начиная от простых медитаций, до сложных последовательностей в расслаблении тела и мышечных зажимов. Выберите одну из них и доведите до привычки, до автоматизма свою способность быстро расслаблять мышцы. Если все-таки стрессовая ситуация застигла вас врасплох, воспользуйтесь 10 секундным методом сброса напряжения в кризис: сожмитесь в комок, напрягая все мышцы и задержите дыхание на 5-7-10 секунд. Затем резко и глубоко вдохните распрямляя все тело. Подышите глубоко несколько минут.

6) Сосредоточьтесь на цели и действуйте!

Спортивные психологи отлично знают, что во время стресса фокусировка на цели действия (стратегический фокус), а не на технике (тактический фокус) позволяет избежать неудачи и победить. То есть вместо привычки обдумывать каждый свой шаг, во время кризиса вам нужно быстро сформулировать цель и не задумываясь устремиться к ее выполнению. Например, во время финансового кризиса, если вы подумываете о смене работы, не задумывайтесь долго, пройдите тест на работу и определившись с целью новой работы начинайте ее искать. Если вместо этого, Вы начнете обдумывать все плюсы и минусы смены работы или даже профессии, скорее всего вы додумаетесь сперва до нервного срыва, а затем и работу можете потерять.

7) Сосредоточьтесь на позитивном исходе кризиса

Не проявляйте беспомощности в мыслях и поступках. Если вы во время стресса сконцентрируетесь только на негативных моментах, то можете утратить контроль над ситуацией и способность к упорному труду для достижения будущих целей. Приучите мозг думать о позитивных исходах и свяжите конечную цель с каким-нибудь словом, характеризующим успешное действие. Повторяйте его как мантру в буддизме всякий раз, когда достигаете даже маленького успеха. Например, «справлюсь» или «я победитель по жизни», или «легко и быстро, как всегда». В стрессовой ситуации эта мантра поможет вам сосредоточится на победе и поможет перейти к действиям по выходу из проблемного поля.

Применяйте микс из всех семи волшебных способов подготовки к стрессу и преодоления личностных кризисов, чтобы превратить любой кризис в потенциальную возможность стать победителем.

Содержание статьи:

Личностный кризис - это особое душевное состояние, вызванное недовольством собой, окружающими, работой и даже миром, в котором живет человек. Такое психическое явление может появиться в любом возрасте, в любое время года и при любых обстоятельствах. Какая бы ни была жизненная ситуация, это всегда дается крайне тяжело, а в некоторых случаях возникают даже негативные последствия, которые может устранить только профессиональный психолог.

Причины появления личностного кризиса

Большинство людей хотя бы раз в жизни сталкивалось с ощущением, что их существование не имеет никакого смысла, и все действия абсолютно пусты. Это внутреннее ощущение имеет сильное воздействие на психику. И чаще всего определить причину и понять, как преодолеть личностный кризис, достаточно сложно.

Выделяют несколько ключевых факторов, которые способны подтолкнуть к столь сложному эмоциональному состоянию:

• Недовольство собой . Достаточно распространенная причина, с которой сталкивается каждый второй человек. Дело в том, что масс-медиа активно навязывают определенные стандарты внешности, уровня достатка. В жизни добиться аналогичных показателей получается далеко не у всех.
• Проблемы на работе . Человек может быть лучшим работником, но его труды остаются незамеченными. Или же, наоборот, он понимает, что его знания устарели, его услуги больше никому не нужны, а возраст и страх уже не позволяют начать что-либо новое. Не меньше повлияет на состояние и потеря хорошо оплачиваемой работы.
• Восприятие себя . Обычно с кризисом сталкиваются люди среднего возраста. Это связанно с угнетением себя мыслями, что большая часть жизни прошла, что еще многое не успели из того, что хотелось, а время неумолимо бежит.
• Проблемы в семье . Уход одного из пары к новому партнеру больно бьет не только по самолюбию, но и заставляет начать процесс самоугнетения. Ведь быть в роли брошенного очень непросто.
• Сложности в школе . Кризис зачастую свойственен подростковому возрасту. Особенно ярко он проявляется у детей, которые «не такие, как все». Они становятся изгоями, их не принимает общество, а реализовать себя в других направлениях и с другими людьми они еще не могут или не умеют.

Кризис личностного роста способен перерасти в состояние глубокой эмоциональной депрессии, из которой выйти без помощи психологов просто не получится. Родным крайне важно своевременно заметить симптомы и помочь человеку справиться с ситуацией.

Основные симптомы личностного кризиса

То, что у человека начался кризис, можно заметить невооруженным глазом. Его признаками являются:

1. Изменения эмоционального состояния . Такие люди крайне апатичны ко всему происходящему и не выражают чувств. У них очень сложно вызвать улыбку или услышать искренний смех.
2. Отрешенность . Кризис личностного роста у людей, столкнувшихся с ним, вызывает абсолютное равнодушие ко всему происходящему. Их не волнуют заботы и проблемы вокруг, они полностью погружены в себя. В некоторых случаях наблюдается раздражительность, нервность и даже агрессивность при попытках родных и близких вывести их из этого состояния.
3. Нарушения сна . Личности с подобной проблемой очень плохо спят, регулярно встают ночью, а утром не могут проснуться.
4. Физиологические изменения . При кризисе человек начинает отказываться от пищи или есть ее в очень малых количествах, что становится причиной быстрой утомляемости. Из-за недостатка сна меняется цвет и состояние кожи. Психическое расстройство может негативно повлиять на физическое самочувствие. Такие люди часто болеют из-за ослабленного иммунитета.

Начать работу по выходу из состояния придется с корректировки поведения, ведь проблема всегда сказывается на нем в первую очередь.

Особенности преодоления личностного кризиса

Угнетенное состояние обязательно отразится как на самом человеке, так и на его взаимоотношениях с окружающими. Он может полностью погрузиться в себя, не ища помощи. Когда же он понял, что необходимо что-то менять, то пришло время действовать. Если разобраться, то преодоление личностного кризиса по силам каждому человеку. Главное, не терять контроль и добиваться постепенно своей цели.

Оценка ситуации и составление плана для выхода из личностного кризиса

Чтобы понять глубину проблемы, необходимо трезво посмотреть на происходящее, отключить чувства. Если самостоятельно сделать это сложно, то можно попросить помощи у близкого человека.

Некоторые психологи рекомендуют написать список того, что вызывает недовольство. Описать, какая именно сфера жизни находится на критической точке. В некоторых случаях проблема абсолютно очевидна. Это может быть потеря работы, смерть близкого человека, болезнь или что-либо другое.

В любой ситуации нужно попытаться отделить эмоции от фактов и составить себе план действий. Выход из личностного кризиса в большей мере зависит от грамотно продуманного поэтапного списка работы. Чтобы вернуть себя прежнего, важно понять, что же делать дальше и куда стоит идти.

План будет эффективен только в том случае, если:

• Четко поставить цель . Необходимо выбрать себе реальную и достижимую цель, которая хоть немного исправит всю плачевность ситуации: найти работу, выучить английский язык, поступить в институт, встретить вторую половинку, завести друзей, путешествовать. Сделать все, что поможет выйти из кризиса и доставит положительные эмоции.
• Найти основной мотив . Стоит отметить, что их может быть несколько, но важно определить главный. К примеру, новая работа - это путь к хорошему материальному положению. То есть ставить себе цель и объяснять, что она даст.
• Определить параметры поиска . Какую конкретно работу необходимо найти, что там делать, кем быть? Как должны воспринимать окружающие, коллеги, друзья? Как должен выглядеть рабочий день? Какой уровень дохода будет устраивать? Чем можно пожертвовать, чтобы добиться поставленной цели? На все эти вопросы придется ответить. Так можно грамотно определить потенциальную цель и не отступать от нее.
• Написать список дел, которые необходимы на пути для достижения цели . Чтобы найти новую работу, нужно зарегистрироваться на бирже труда и заниматься поиском вакансий самостоятельно. Также можно обзвонить друзей и знакомых, ведь очень часто работа появляется неожиданным образом. Чтобы достичь больших высот, рекомендуется пойти на курсы повышения квалификации, подтянуть иностранные языки и уделить время своему самообразованию. Если главная цель - это найти друзей, то важно посещать общественные места, больше общаться и проявлять интерес.
• Не отступать от плана . После его составления ни в коем случае нельзя давать слабину и отступать даже на один пункт. И, несмотря на то, что сразу результата не видно, это не значит, что зря приняты действия. Иногда для получения желанного «плода» нужно подождать.
• Не опускать руки . Даже если какой-то пункт плана не поддается с первого раза, то это не повод сомневаться в своих силах. Многие успешные люди в начале своего пути по несколько раз сталкивались с неудачами. Легкий путь не ведет к чему-то великому и светлому.

Помните, что из любой ситуации всегда есть два выхода: остаться в том же положении и все время жаловаться или же начать что-то предпринимать. Активно действовать может не каждый, но важно заставить себе не оставаться на мертвой точке. Не стоит стесняться пользоваться помощью других людей, тем более, если они сами проявляют желание в этом поучаствовать.

Изменение поведения для преодоления личностного кризиса

Своеобразная инфантильность в поведении может привести к образованию проблемы. Справиться с ней поможет смена манеры поведения, переосмысливание ценностей и взглядов на жизнь.

В этом случае план действий дополнится следующими советами:

1. Возьмите ответственность на себя . Каждый должен отвечать как за поражение, так и за победу. Невозможно пройти длинный путь без этих двух составляющих. При поражении нельзя падать духом, нужно просто сделать вывод и не повторять свои ошибки в будущем. Не стоит искать виновных при поражении - это очень плохой спутник успеха.
2. Перестаньте смотреть по сторонам . Очень многие современные люди находятся под влиянием социальных сетей, где одноклассники, друзья и знакомые выкладывают свои фотографии с ярких путешествий, счастливых моментов или удачных покупок. Коллеги также хвастаются поездками, приобретениями в дом. Никогда не нужно сравнивать свою жизнь с другими. Также молодые люди часто смотрят на своих школьных друзей и видят, как прекрасно сложилась их семейная жизнь и карьера. Человек может начать паниковать из-за того, что чего-то не имеет. Если регулярно сравнивать свою жизнь с более состоятельными людьми, то это прямой путь к личностному кризису.
3. Избавьтесь от постоянных ожиданий . В большинстве случаев жизнь идет не по плану, и это нужно признать как неоспоримый факт. Некоторые ожидания оправдываются, а другие проходят мимо. В любом случае нет повода огорчаться и, тем более, погружаться в депрессию. Следует научиться избавляться от постоянных ожиданий, а если что-то не получилось, то смириться с этим и попробовать достигнуть цели еще раз.
4. Прекратите надеяться на кого-то . Также не стоит возлагать большие ожидания на других людей. Это особенно актуально в том случае, если человек хочет завести отношения и семью.

Важно! Не бывает идеальных людей, а большие ожидания поражают лишь большие разочарования. Запомните одну простую истину: всегда будут лучше и хуже вас, не стоит гоняться и соревноваться с кем-то, лучше бороться с самим собой и каждый день покорять собственные вершины.

Работа над собой для выхода из личностного кризиса

Для людей очень важно чувствовать себя красивыми и успешными. Это придает уверенности, смелости и любви к себе. Поэтому огромное значение в борьбе с личностным кризисом играет усовершенствование личности, например:

• Осуществление реальной мечты . Практически у каждого человека есть маленькая мечта, на которую не хватало сил или времени. Возможно, всегда хотелось научиться вязать, заняться флористикой или вкусно печь, отправиться на рыбалку в неизведанные места или покорить гору. Не ограничивайте себя, вдохновляйте свою натуру и занимайтесь тем, что приносит душевное удовольствие. Люди, которые уделяют время такому занятию, никогда не будут погружены в личностный кризис.
• Занятия спортом . Это может быть не просто тренажерный зал, современная сфера позволяет найти занятие по душе. Для девушек прекрасным вариантом могут стать танцы, ведь они не только усовершенствуют фигуру, но и добавляют женственности. Если наблюдается личностный кризис у мужчин, то можно выбрать какие-то боевые виды искусства или бассейн. У некоторых людей нет времени посещать отдельные занятия, в таком случае идеальным вариантом станет утренняя пробежка. Плюс ко всему такое времяпровождение позитивно влияет на мозговую деятельность. Стоит отметить, что во время занятий спортом стимулируется выработка гормона, который отвечает за наше ощущение счастья.
• Уход за собой . Как показывает статистка, личностный кризис у женщин очень часто появляется из-за недовольства своим внешним видом. Но и мужчины также подвержены этому фактору, хоть и в меньшей степени. Если не нравится отражение в зеркале, то нужно попытаться сделать из себя того человека, которого хотите видеть каждое утро. Конечно, для этого придется приложить немало усилий, но результат стоит того. Изменить прическу, стиль одежды, манеру разговора, цвет волос - это под силу каждому. Все, что угодно, лишь бы внешний вид вдохновлял выйти из дома и начать делать важные поступки.

Бывает и так, что все меры оказываются практически бесполезными. Зачастую с этим сталкиваются люди, которые ставят нереальные требования к себе и своей мечте. Поэтому неизбежным становится срыв.

Как избежать психического срыва во время личностного кризиса

Любой кризис доходит до своего апогея, и в этот момент крайне важно предотвратить психический срыв. В противном случае справиться с проблемой поможет только профессиональный психолог.

1. Больше танцуйте . Психологи выяснили, что во время стресса человек сам себя помещает в так называемый панцирь, ему сложно раскрепоститься и выплеснуть негативные эмоции. Очень важно уметь эмоционально расслабиться. Чтобы не позволить негативу взять верх, нужно танцевать каждый день до тех пор, пока не появится расслабленность в мышцах. Тело должно двигаться легко, непринужденно, без лишней скованности. Для этого обязательно необходимо подобрать свою любимую динамическую музыку. Психологи считают, что если танцевать не менее пяти минут в день, то тело станет более гибким, а значит, у него начнет вырабатываться устойчивость к стрессу.
2. Научитесь быстро «выдыхать» и расслабляться . Кризис - это именно то состояние, которое заставляет быть в постоянном напряжении. Поэтому важно научиться расслабляться и оставлять негатив позади. К тому же к решению любой проблемы лучше приступать после того, как полностью избавился от прошлого опыта. Напряжение - это болезнь, стресс, кризис и страх. Расслабление - это успех, радость, творчество и легкость. Сегодня можно найти огромное количество методов релаксации, которые помогут добиться поставленной цели. Если стресс застал врасплох, то есть один простой и действенный способ: максимально напрячь все мышцы тела и задержать дыхание на пять-десять секунд, а затем резко выдохнуть. Постарайтесь подышать глубоко хотя бы пару минут.
3. Сосредоточьтесь на позитивных мыслях . Даже в кризисе есть позитивная сторона, и стоит думать только про нее. К примеру, в большинстве случаев заставляет начать действовать какой-то негативный момент. Он подталкивает на саморазвитие и усовершенствование своего внешнего вида. Поэтому кризис может заставить стать лучше. Необходимо настроить себя исключительно на положительные мысли. Даже если все это не помогает думать в позитивном ключе, стоит сочинить какую-либо историю с хорошим финалом и поверить в нее. Например, в то, что реально добились своей конечной цели и полностью счастливы. Многие психологи утверждают, что вера в себя - это половина пройденного пути.
4. Хвалить себя обязательно ! Если концентрировать внимание исключительно на негативных моментах, то можно полностью потерять контроль над ситуацией. Плюс ко всему, это помещает достигнуть будущей поставленной цели. Каждый раз, когда маленькая цель будет успешно завершена, хвалите себя. Сосредоточьтесь и действуйте.

Как преодолеть личностный кризис - смотрите на видео:

Во время стресса важно сфокусироваться на конечном результате. Это позволит избежать всех неудач и добиться своего. Не обращайте внимания на внешние обстоятельства, а просто действуйте. Во время кризиса необходимо быстро расставить себе цели и добиваться их. Каждая покоренная вершина постепенно будет выводить из депрессивного состояния. Если вы начнете долго продумывать все плюсы и минусы конкретной ситуации, к примеру, смены работы, то принять решение будет крайне сложно. Поэтому действуйте быстро и думайте только о хорошем.

Преодоление кризисов

Эффективное управление требует уделять повышенное внимание выявлению проблемы. Раннее распознавание признаков кризисных ситуаций становится основной задачей антикризисного управления.

Другим, не менее важным, средством профилактики кризисных ситуаций является упорядочение правового статуса государственных органов, других институтов политической системы, включая партии, общественные организации и движения, местное самоуправление, конкретизация правополномочий различных участников общественной деятельности, коррекция и развитие их взаимосвязей.

Однако правовые нормы при всей их значимости не могут быть абсолютными вариантами конструктивного и оперативного взаимодействия различных ветвей государственной власти. При помощи только конституционных статей невозможно предотвратить кризисы государственного управления, вплоть до государственного переворота. Политические действия часто развиваются по собственной логике - логике политической целесообразности, которая может быть не отрегулирована правовыми нормами или выходить из правовых рамок. Поэтому наряду с правовыми немаловажную роль играют и политические нормы - правила отношений, не имеющие юридического характера, разного рода устные и письменные договоренности и соглашения между политиками. Политика как процесс и деятельность реального властвования, государственное управление должны во избежание кризисных ситуаций подчиняться политико-правовым нормам и административно-политической этике, смысл которой сводится прежде всего к соблюдению всеми участниками политического процесса и управляющего воздействия определенных «правил игры». Вместе с тем эти правила сами по себе есть результат управления, а также ряда компромиссных шагов в определении прерогатив и полномочий каждого участника политического процесса.

Специфика кризисов в России проявляется в том, что даже в нормальной докризисной ситуации, а тем более в случае обретения ими антагонистических черт, доминантные конфликты развиваются как «вертикальные». Они характеризуются первоначальным неравенством субъектов и имеют ярко выраженный персонифицированный характер. Подобная иерархическая архитектоника определяет весь спектр социально-политических отношений, начиная от личных, кончая взаимодействием государственных учреждений и корпораций. Поэтому в российском обществе кризисы государственного управления обычно возникают при исчерпании кредита доверия нижестоящих инстанций вышестоящим и имеют ярко выраженный эмоциональный (иррациональный) характер. Косвенным подтверждением этого является активное использование, а нередко и превалирование именно моральной лексики типа «обманувший доверие», «потерявший совесть» и т. д.

Для вертикального (патерналистского) общества конфликты чаще развиваются в плоскости: центр -- регион, директор -- рабочий, администрация -- местные жители при серьезной блокировке обратной связи и путей нахождения консенсуса.

И методы подобных «вертикальных» конфликтов соответствуют целям «надавить на сознание», привлечь внимание вышестоящихпо вертикали инстанций: голодовки, массовые демонстрации, забастовки. При этом, чем более действенным оказывается тот или иной конкретный протестный акт, чем большую огласку он получает, тем шире становится использование подобных конфронтационных технологий разрешения конфликтов. Возникает цепная реакция, и в случаях, когда вполне можно было бы успешно использовать для разрешения конфликта консенсусные приемы (переговоры, консультации, выработку и подписание совместных договоров и т. д.), конфликтующий субъект намеренно идет на обострение, отвергает компенсационные модели как якобы недостаточно эффективные и оперативные. В результате получается замкнутый круг: реальное снижение социальной напряженности в конкретном городе, на предприятии за счет использования конфронтационных ритуалов разрешения конфликтов провоцирует рост напряженности в обществе в целом. В этой связи чрезвычайно важным представляется осмысление источников (корней) отчуждения граждан от власти.

Одним из фундаментальных является общий социально-экономический кризис в стране, резкое снижение уровня социальной защищенности, в результате чего люди опасаются за безопасность свою и близких им людей.Другим крупным источником конфликтности между государственной властью и населением является отчуждение на почве разнонаправленности интересов граждан и чиновников (политических и государственно-административных должностных лиц), которые, по мнению большинства населения, руководствуются интересами не только (и не столько) рядовых граждан, сколько ведомственными, корпоративными и собственно личными.

Преодолеть отчуждение общества и власти помогает создание программ реального подъема экономики, общественной жизнедеятельности в других сферах, объединяющих разрозненные социальные силы на достижение общезначимых и перспективных целей. Степень результативности и прогнозируемое действий по управлению социально-политическими конфликтами в существенной мере зависит от правильно сконструированной макротехнологии. Другими словами, конфликты оптимизируются тем более успешно, чем в большей степени приоритет отдается не частным поступкам отдельных индивидов и единичным процедурам, а созданию условий, при которых достижение желаемой цели становится предопределенным совокупностью многих факторов.

Общие принципы, методики и конкретные приемы по управлению конфликтами синтезируются в гибкие социально-политические технологии, которые способны произвести позитивный эффект в процессе работы над большинством известных конфликтов.

Таким образом, на основе вышеизложенного, можно сделать следующий вывод:

Кризисы при успешном управлении ситуацией могут стать началом нового этапа стабилизации и позитивного развития общества и его политической системы. В случае если субъекты власти проявляют слабое понимание причин происходящего, политические конфликты могут обостряться в сторону кризисной ситуации и привести к следующему этапу кризиса государственной власти, который характеризуется неспособностью правительства решить стоящие перед обществом проблемы политическими методами, характерными для нормального функционирования политической системы. Структурно-функциональный кризис власти сопровождается порой бурными социальными потрясениями, но может протекать и достаточно мирно, если правительство имеет определенный «кредит» доверия, народ сочувствует политике реформ, связывает с ними ожидание перемен к лучшему. Таким образом, выход из кризиса зависит от хода и результатов реформ.