Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Исследования показали, что все психически здоровые люди имеют целый ряд комплексов, которые влияют на их жизнь. Однако в одном случае эти комплексы являются совершенно безобидными, а иногда даже и полезными в некотором роде, а в другом случае они негативно влияют на жизнь и ухудшают качество жизни человека. Вот последние комплексы и являются проблемой, с которой нужно бороться. Но чтобы победить врага, мы должны его изучить.

Комплекс представляет собой искаженное представление человека о своих физических, моральных достоинствах, которое впоследствии ведет к выработке бессознательных якорей своих недостатков. Т.е. человек из-за того, что какой-то его параметр не соответствует норме, а значит, он является неполноценным.

Как правило, все комплексы родом из детства, либо из нового окружения человека. Например, если ребенок видел в детстве, как его отец пьет и бьет мать, а потом он слышит сравнение, что он такой же, как и он. То на всю оставшуюся жизнь он будет бояться спиртного и того, что напьется и сделает то же самое со своей женой.

Либо, когда человек попадает в новое общество, и ему с самого начала начинают говорить о каком-то его недостатке. Например, парень переходит из одной школы в другую, а ему сразу же начинают говорить, что у него кривые зубы. Конечно, из-за этого, скорее всего, он поставит себе брекеты, будет всю жизнь за ними следить, а то и вовсе стоматологом станет, но каждый раз, перед выходом из дома он будет обращать внимание на них.

Стоит ли избавляться от комплексов

Как было сказано выше, некоторые комплексы положительно влияют на нашу жизнь и выступают в качестве мотивации. Поэтому если эти комплексы не приносят вам вреда, вы можете спокойно жить с ними в гармонии и наслаждаться жизнью.

Еще раз подчеркиваем, что все люди обладают своими комплексами, и это является нормальным состоянием человеческой психики. Отсутствие комплексов является таким же расстройством психики, как и отсутствие страха у человека, либо инстинкта самосохранения, и это уже выступает предметом психиатрии и требует вмешательства профессиональных врачей.

Однако если какой-либо комплекс начинает негативно влиять на вашу жизнь, например, страх быть брошенным, который заставляет вас первым заканчивать отношения и искать все новых и новых партнеров, то его значимость в вашей жизни нужно снижать.

С большой вероятностью вам не получится победить его полностью, но его силу, а значит, и дискомфорт от него можно снизить в значительной степени.

Как победить комплексы

Шаг-1: Мой комплекс. Первым шагом к избавлению от комплекса всегда идет признание этого комплекса у себя. Для этого делается достаточно простое упражнение, которое может сделать каждый всего за 15-20 минут.

Берется лист бумаги и на нем человек пишет свой комплекс, а также расписывает 10 случаев, когда он ему помешал в жизни. Например, я боюсь ездить в лифте, и вчера, я спешил на автобус и пока спускался по лестнице с 16 этажа, на него опоздал. Я опоздал на работу и получил за это выговор.

Этот лист нужно повесить на 10 дней на видное место, чтобы каждый день вы его видели и понимали, что у вас есть такая проблема. В некоторых случаях, человеку победить комплекс помогает уже даже такое упражнение.

Шаг-2: Причина для изменений. После того, как вы написали список из 10 случаев, когда данный комплекс мешал вам жить, вам нужно еще раз взять лист бумаги и большими буквами на нем написать всего 1 причину, почему вы хотите от него избавиться.

Но предупреждаем вас сразу, что не нужно писать общие слова об улучшении качества жизни и избавлении от страха. Вам нужна причина, которую можно изменить, которую можно добиться, если вы сможете побороть свой комплекс.

Например, я хочу познакомиться с девушкой из магазина печенья, но у меня есть комплекс отверженного, и я боюсь, что она мне откажет. Я хочу побороть в себе этот комплекс, чтобы через неделю с ней познакомиться.

Например, вы боитесь выступлений на публике. Поэтому вы покупаете себе дорогие часы и уверяете себя, что с ними вам не будет страшна публика. И как показывает практика, вы на самом деле перестанете бояться публичных выступлений. Однако это может развить у вас зависимость от них.

Редакция Lieman

Наш портал осуществляет свою деятельность с целью поддержки и взаимопомощи мужчинам, которые ищут ответы на достаточно затруднительные вопросы. Каждый день мы подбираем необходимый материал, проводим беседы со специалистами и отвечаем на Ваши вопросы.

Что может быть ужаснее чувства, что ты хуже всех, что ты лишний на этом празднике жизни. Занимаешь наблюдательную позицию в самом темном углу - закомплексованный, съежившийся внутри от тошнотворного чувства собственной ущербности, смотришь, как живут другие люди. Смотришь, но не живешь сам. Ненависть к самому себе и окружающим людям за их превосходство над тобой. Разве это жизнь?

Многие люди, недовольные собой и своим отношением к самому себе, задаются вопросом - как избавиться от комплекса неполноценности?

«Полюби себя и комплекс неполноценности пройдет! » - философствуют «знатоки» на просторах сети Интернет. «Прими себя таким, какой ты есть! » - советуют гуру на форумах психологической поддержки. Эти советы не действуют, не помогают. Полюбить себя? Не смешите. Ощущение собственной ущербности и неполноценности по всем параметрам: начиная от внешности, заканчивая социальным статусом, разве тут есть за что любить?

Комплекс неполноценности - что это?

Страдающие этим недугом, остро ощущая собственную ущербность по сравнению с другими людьми, неспособны жить, получая наслаждение и радость - фоном всегда ощущается недовольство собой.

Комплекс неполноценности - формулировка достаточно общая, размытая. Чтобы избавиться от столь коварного, подлого и могущественного «врага», нужно знать его в лицо, понимать психологические аспекты этого явления.

Попробуем разложить на составляющие эту комплексную проблему. Проанализировав множество форумов, я выделила наиболее частые «симптомы»:

Слово ущербность воспринимается как второе имя.
Необоснованное чувство вины. Чувство обиды: на родителей, людей, жизнь.
Разрушительная зависть.
Привычка занижать, обесценивать свои личностные качества.
Мнительность, страхи.
Страх опозориться, нерешительность.
Неприятие своей внешности.
Постоянное сравнение себя с другими людьми.

Список можно продолжать, наверное, бесконечно, но перейдем к основному вопросу: как бороться с комплексом неполноценности и вообще возможно ли это? Рассмотрим этот вопрос с помощью материалов тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Комплекс неполноценности у самых… идеальных

Эти, во всех смыслах замечательные, люди - вдумчивые, честные, прямолинейные. Они стремятся все делать идеально, ведь любовь к перфекционизму - их природное качество. Таковы обладатели анального вектора.

Почему такой человек может чувствовать себя ущербным, страдать от комплекса неполноценности?

Обладая идеальной памятью, помимо приятного, люди с анальным вектором очень хорошо помнят и неприятные моменты (приобретенный негативный опыт), которые способны влиять на их жизненный сценарий даже спустя долгие годы.

С детства, стремящийся быть лучшим, ребенок с анальным вектором будет стараться изо всех сил, чтобы получить свою награду - похвалу. В первую очередь от самого близкого, значимого для себя человека - от мамы. Мама для анальных детей - святое.

Представим следующую картину:

Что получаем в итоге? С детства закладывается сомнение в собственных силах, способностях. Как бы он не хотел стать лучшим в глазах самого дорогого человека, что бы не делал, он не может. Для человека с анальным вектором, который от природы сомневающийся, не обладающий решительностью и инициативностью, это может перерасти в очень сложную проблему и в чувство своей ущербности. То, что часто называют закомплексованностью. В добавок к этому стремительно развивается чувство обиды, которое станет серьезным препятствием на пути к счастливой жизни и реализации себя в обществе.

Чтобы понять, как в таком случае справится с ощущением неполноценности, важно разобраться в себе и понять, что же стало пусковым механизмом. Сделать это можно осознав особенности своей психики.

Бороться с комплексом неполноценности … эмоционально

Если в человеке присутствует сочетание анального и зрительного вектора , то проблема может усугубляться из-за свойственной зрительному вектору мнительности.

Зрительный вектор наделяет человека богатым воображением и гиперэмоциональностью, которые, к сожалению, могут работать против своего обладателя, если он находится в состоянии страха.

Что в итоге? Нерешительный человек с анальным вектором и так боится прилюдного позора, а наличие зрительного вектора увеличивает проблему в масштабах. Постоянные сомнения и страхи: «А если не получится…» - в итоге желания остаются нереализованными, а чувство собственной ущербности и никчемности растет с каждым днем. Переломить себя и стать смелым и уверенным навряд ли получится. Бороться с самим собой не выигрышно, куда продуктивнее начать разбираться в особенностях психики и действовать согласно своей природе.

Стоит ли бороться с комплексами из-за лишнего веса?

Стоит отдельно отметить закомплексованность у женщин из-за лишнего веса. Чаще всего из-за этого страдают именно обладательницы анального вектора. В силу замедленного метаболизма и психологической неспособности к жесткому ограничению себя в поглощении различных вкусностей они легко набирают вес.

В погоне за общепринятыми «стандартами» красоты они, ощущая свою якобы ущербность по сравнению с дивами с обложек и безрезультатно изводя себя диетами, пытаются заниматься спортом. В конце концов устав от борьбы с собой, заедают стресс, полученный от неудачных попыток ограничить себя, испытывая чувство вины за слабохарактерность.

К сожалению, эти женщины не знают о том, что не всем нужно быть обладательницами модельных параметров. Хвастаться параметрами 90-60-90 и отличаться любовью к диетам и спорту хорошо получается у кожно-зрительных девушек, это их природа, и их психика прямо противоположная психике девушек с анальным вектором.

Из-за несовершенной, субъективно, конечно, фигуры часто возникают переживания и ощущение ущербности не только у женщин, но и у мужчин. Системно-векторная психология объясняет, что особенности строения тела напрямую связаны с психикой человека. Если одному достаточно посещать спортивный зал и эффект будет очевиден, то для другого нужен совершенно другой подход.

Осознав свою психологическую природу можно понять причины своей проблемы, с легкостью избавиться от действительно лишних килограммов, привести свое тело в природную норму и перестать быть заложником ложных установок и чувства ущербности.

Комплекс неполноценности у лидеров по природе, как бороться?

Смотришь на таких людей и грустно вздыхаешь: «Вот бы мне таким быть!». Успешные бизнесмены, инженеры, люди, умеющие организовать свое дело. Денег всегда в достатке, уверенные в себе, пробивные и всегда стремящиеся быть первыми. Люди с кожным вектором , они такие. Если, конечно, не имеют психологических травм, которые лишают их всех этих благ.

Как может страдать от ощущения ущербности и быть закомплексованным тот, чья психика нацелена на успех и первенство, а умению зарабатывать позавидует любой?

В системно-векторной психологии существует такое понятие, как комплекс неудачника . Любое начинание кожника с этим комплексом обречено на провал. Сознательно он естественным образом желает успеха, хорошего заработка, но каждый раз что-то мешает. Человека словно преследуют постоянные неудачи и он попадает разными способами в очередные неприятности.

Каковы причины такой ситуации? Это происходит в том случае, если в детстве кожного ребенка часто унижали, может, даже били. У людей с кожным вектором очень гибкая психика, которая способна адаптироваться к любым условиям. Изначально, с самого детства, он стремится к успеху, но если его постоянно унижают словесно или бьют, то он вынужден адаптироваться к таким условиям. Чтобы защититься от боли, мозг выделяет естественные опиаты для погашения болезненных ощущений. Далее формируется сценарий «больно=приятно», и в последствии получать удовольствие от жизни возможно только после порции боли, унижения.

Сознательно он все так же хочет побед, но его психика научилась получать наслаждение иначе. Вытесненное в подсознание стремление к мазохизму превращает человека с кожным вектором в неудачника. От одной неудачи к другой растет ощущение своей ущербности, от провала к провалу он становится все более закомплексованный и несчастный.

Есть еще одно свойство кожных людей, которое может заставлять чувствовать их свою ущербность - зависть.

Природное желание кожного человека соревноваться, чтобы быть первым, имеет два итога:

Соревноваться с теми, кто лучше, чтобы обогнать - это делает человека конкурентоспособным, заставляет максимально реализовывать свои таланты.
Завидовать тем, кто более успешен, стремясь обесценить чужие успехи, а не получать свои.

Будет зависть разрушительной для самого себя или же подстегнет на действия, зависит от того, в каком психологическом состоянии находится человек.

Когда с помощью системно-векторной психологии мы понимаем, что нами движет, у нас появляется возможность изменить свою жизнь.

«…Спустя 3 месяца я поняла, что означает жить взахлеб! Когда я читала об этом в других отзывах, всегда пыталась представить, как бы это могло быть у меня, но для меня это оказалось совсем иначе, чем я воображала…»
Анастасия Г., Москва

«…В процессе прохождения тренинга я вдруг заново испытала одно важное ощущение, которое испытала когда-то в раннем детстве. Из того далекого времени, когда мне было 4-5 лет и я только-только начинала себя осознавать, я ясно помню одну свою мысль: «Как хорошо, что я именно такая, какая я есть…»
Ольга Ч., филолог, кандидат филологических наук, преподаватель ВУЗа, Санкт-Петербург

Избавление от чувства неполноценности и ущербности - это процесс, который под силу любому желающему. Его можно начать уже сейчас с бесплатного онлайн-тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Часто читают

Прогресс науки в современном мире несомненен. Например, наши далекие и не очень предки в отношении психологических проблем могли только развести руками — дескать, а что это? Современная же психология щедро сыплет названиями: комплекс неполноценности, комплекс жертвы, комплекс отличницы, эдипов комплекс… Прогресс во всей красе, ага.

Ладно, шутки в сторону. Поговорим на серьезную тему — как избавиться от комплексов, от разнообразных психологических проблем, «тараканов в голове». Всего того, что мешает человеку стать , которая живет гармоничной жизнью.

Тема борьбы с комплексами изрядно обсосана как в профессиональной психологической литературе (которая, увы, нечасто содержит простые инструкции), так и в карамельных статеечках, пропитанных ядом .

Откройте Яндекс или Гугл, вбейте в поисковую строку название этой статьи — и получите отличную подборку публикаций, которые на разные голоса советуют:

• на самом деле все ок, ты крут!
• начинай скорее и !
• действуй от противного! Заставляй себя делать то, что не нравится! Пусть это вызовет сильный стресс (боишься незнакомых людей — проси на улице милостыню!)
• и т.д. и т.п.

(Особенно в таких статьях меня радует простая рекомендация вести себя свободно, уверенно, независимо (это для тех, у кого комплекс неполноценности). То есть описание, как надо себя вести, а не как прийти к такому поведению. )

Как правило, советы по избавлению от комплексов сводятся к двум вещам. Во-первых, это просто поддержка , накачивание читателя (слушателя) позитивом, уверенностью, силой автора (консультанта). Во-вторых, это манипуляции с психикой : самовнушение, различные упражнения в духе дедушки Фрейда (нарисуй свой комплекс на бумаге и сожги его) и так далее. Перечислять все не буду — кому нужен полный список, Гугл в помощь.

Насчет эффективности первого подхода (поддержки) рассуждать долго не будем. Ясно же, что ее эффект (не будем мелочиться, притворимся, что он есть) долго не продлится.

Со вторым — манипуляциям с психикой — сложнее. Теоретически все эти приемы должны бы работать. Но я лично знаю немало людей с разнообразными комплексами (а у кого их нет?), которые пытались с ними бороться указанным способом. Результаты, мягко говоря, не впечатляют.

Дело в том, что психика человека — штука весьма сложная и тонкая И лезть в нее нужно умеючи. То есть иметь для этого соответствующую подготовку и опыт.

Подобное вмешательство в глубины сознания и подсознания человека с целью борьбы с комплексами можно сравнить с хирургическим методом лечения : напрямую и жестко.

Хоть я и не люблю сравнения (слишком просто уйти в сторону, заиграться красивыми аллегориями), в данном случае оно весьма точное.

Ведь про скальпель никто не скажет, что это плохая вещь — столько жизней спасено! Но представим скальпель в неумелых руках — вам не жутко? Так и, например, аффирмации: сами по себе неплохая вещь, но только если используются с должным мастерством.

Если продолжить это сравнение, то становится понятным бессмысленность лечения психологических проблем по популярным методикам, основанным на вмешательстве в психику.

Вы стали бы вырезать себе аппендицит самостоятельно?

Что же делать? Как бороться с ненавистными «тараканами в голове»?

Необходимо поменять подход. Для «самолечения» подходит не хирургия, а терапия . Ведь и медицина помимо скальпелей и ланцетов имеет много методов. Холодные обтирания, оздоровительные пробежки, прогревания и грязевые ванны… Согласитесь, таким способом навредить себе сложнее.

Терапия в общем случае — это изменение среды, в которой находится организм (внутренней и внешней).

Еще неплохое сравнение: избавление от прыщей. Можно пытаться их выдавливать (активное прямое вмешательство). Результат предсказуем: их станет только больше (особенно если лезть к лицу с немытыми руками). А бороться нужно постепенно и последовательно: следить за чистотой кожи, за питанием и так далее.

Возвращаясь от сравнений к нашей задаче, мы можем дать, наконец, действенный совет:

Бороться с комплексами необходимо путем постепенного, плавного изменения стиля жизни и жизненных обстоятельств.

Психологические проблемы формируются под влиянием воспитания и жизненных обстоятельств — поэтому под их же влиянием они должны излечиваться.

Методика в целом такая:

1. Выявление проблемы. Нужно провести тотальный самоанализ, как следует и определить, какие именно комплексы и тараканы у вас есть. Неплохо также понять их причины и истоки.

2. Проанализировать эти проблемы холодно и разумно: есть ли в комплексах доля истины? Или же нет? Есть ли у вас объективные проблемы?

3. Определение условий и обстоятельств, которые могут помочь разрешить проблему. Пожалуй, самый трудный шаг. Тут может помочь знание особенностей своих тараканов и причин их появления. Самое же главное, на мой взгляд, не упираться в искоренение комплексов с излишним упорством. Это процесс медленный и постепенный, наскоком тут вряд ли чего-то добьешься. Поэтому борьба должна быть органично вплетена в вашу обыденную жизнь.

Лучше понять особенности этого третьего шага могут помочь следующие статьи, посвященные отдельным проблемам.

У Вас есть комплексы? Они мешают Вам жить? У нас для Вас есть советы о том, как избавиться от комплексов! Уничтожайте свои комплексы и будьте счастливы!

Приветствуем тебя, уважаемый читатель на полезном сайте Дневник Успеха! 😉

Все мы живем в постоянно развивающемся мире.

Земля – это огромный организм, живущий своей жизнью.

Ежедневно на Земле рождаются тысячи людей, которые живут, страдают и .

Какими бы разными ни были люди, у всех присутствует одинаковая черта – какой-либо комплекс.

Одни успешно избавляются от своих комплексов , другие же никак не могут с ними справиться.

В данной статье мы разберем, что такое комплексы, откуда они берутся и как можно справиться с комплексами !

Комплексы – это мысли человека, ограничивающие все его действия и поступки.

Иными словами, в голове каждого человека присутствует невидимый ограничитель на какие-то его слова или действия.

Пока этот ограничитель находится в режиме «вкл», человек не способен делать какие-то вещи.

Откуда же берется этот ограничитель?

Да Вы просто сами себе его создаете!!!

Например, учитель в школе критикует сочинение Петрова и на весь класс комментирует ошибки.

Что в это время думает Петров?

Вместо того чтобы взять на заметку и исправить ошибки, он думает: «Ну все, я тупой, я ничего не знаю и не умею».

Вот так и появляется первый комплекс.

Однако есть и хорошая новость!

Размышляя как избавиться от комплексов , каждый человек самостоятельно может перевести свой ограничитель в режим «выкл» и снять с себя все ограничения.

Для этого вам понадобится сделать всего лишь 5 предельно простых шагов.

Итак, приступим.

Как избавиться от комплексов: инструкция!

1. Прежде чем избавиться от комплексов – осознайте проблему

   Для начала сядьте и в спокойной обстановке подумайте обо всех своих комплексах.

   На листке бумаги запишите все свои мысли без утайки.

   Когда список готов, расставьте приоритеты, начиная с самого важного.

   Данную работу необходимо проделать, прежде всего, для того, чтобы выявить все имеющиеся проблемы.

2. Выявляем причину проблемы и начинаем избавляться от комплексов

   Когда список готов, берем самый главный комплекс и анализируем.

   В большинстве случаев нам кажется, что окружающие нас не любят, косо смотрят, друзья шепчутся за спиной и т.д.

   Однако какое слово тут является ключевым?

   Правильно – «нам кажется»!

   А что нужно делать, когда нам кажется?

   Запомните!!!

   Все эти логические цепочки имеют место лишь в нашем мозгу, но никак не в реальности.

   Ничего не поделаешь, но именно так устроен человек – кто-то переживает из-за неудачной стрижки, а кто-то думает, что весь мир смотрит на его прыщ на носу.

   Давайте вместе поразмышляем…
   Вы знаете, что больные и депрессивные люди, становятся самыми главными в семье? Почему?
   Да потому что все внимание родных и близких приковано только к одному этому человеку! Поэтому комплекс неполноценности – источник его силы.
   Этот депрессивный человек постоянно жалуется, что ему плохо, что он чувствует слабость и несмотря на это все – он самый сильный среди всех нас. Как бы это грубо не звучало, но они подавляют здоровых людей!
   Это не должно нас удивлять, так как в этом случае именно болезнь может давать определенную власть!
   А если Вы зададитесь вопросом: «Кто самые сильные среди людей?» Скажу Вам сразу — младенцы! Почему?
   Да потому что именно младенцы нами правят, а сами же остаются неподвластными…

   Именно поэтому проанализируйте реальные факты и выясните причину своей закомплексованности.

   В большинстве случаев любой комплекс появляется от страха.

   А победив страх, вы с легкостью избавитесь от всех комплексов .

   К примеру, вы боитесь знакомиться с девушками.

   Выяснив причину такой боязни, вы постепенно .

   Частенько при знакомстве с девушкой в мозгу парня возникают следующие мысли – я плохо одет, не знаю, что сказать, нет с собой денег и т.д.

   Поняв истинную причину страха, вы легко сможете устранить внутренний барьер.

   Ведь перед знакомством можно приодеться, взять деньжат и продумать тему беседы.

Вырезаем страх


Как вы уже поняли, страх – это причина всех наших неудач.

Если мы будем подчиняться страху, то всю жизнь будем бояться мнения окружающих.

Страх никогда не позволит нам сменить ненавистную работу, расширить круг общения, записаться на канкан и т.д.

Мы всю жизнь будем жить в страхе и переживать из-за мнения общественности.

Но вот ответьте на вопрос: вам есть дело до того, как одета ваша соседка из соседнего подъезда, а как она накрашена?

А может вас волнует капиллярная сетка на ее ягодицах?

Тогда почему ей должно быть дело до вас?

Не стремитесь понравиться абсолютно всем – это не возможно.

Главное вы должны нравиться самому себе и быть индивидуальны!

Цените достоинства, избавляйтесь от недостатков

Обычно мы думаем о своих недостатках, говорим о них, мусолим их за бутылкой пива, но совсем забываем о собственных достоинствах.

Мы всегда преуменьшаем достоинства и преувеличиваем недостатки.

Согласны?

Скажите, вы знаете хотя бы одного человека с идеальной внешностью, карьерой, семейным положением и друзьями?

Лично мне на ум приходит лишь Железный человек, но ведь он не реален, а значит и не в счет.

Любой человек не идеален.

У кого-то торчат уши, кто-то не блещет умом, кто-то плох в спорте.

Но зачем же кричать об этом на каждом углу?

Оттопыренные уши можно прикрыть волосами, отсутствие ума можно заменить силой, а отсутствие силы – умом.

Поэтому с этого дня старайтесь умалчивать о своих недостатках и говорить о достоинствах.

Уже через несколько дней вы заметите положительные метаморфозы, происходящие у вас в сознании и Вы легко избавитесь от комплексов .

3. Действуйте и вы поймете, как избавиться от комплексов

   
   Как бы много книжек вы ни прочитали на подобную тему, они вам не помогут, если вы не будете действовать.

   Естественно, действовать порой бывает ой как страшно.

   Ведь намного проще , забраться под одеяло, свернуться калачиком и злиться на весь мир.

   Но ведь это не поможет!

   Начиная выполнять упражнения, вы можете почувствовать, что вас это напрягает.

   Вы тут же начинаете искать причины, почему не стоит выполнять эти упражнения.

   Это абсолютно нормально!

   Начиная бороться с комплексами , вы выходите из своей зоны комфорта, и страх начинает наступать на пятки.

   Не бойтесь этого состояния.

   Покажите своему организму кто главный и не останавливайтесь, идите к своей цели!

простым, но очень эффективным советом, как побороть свои комплексы:

Не давайте своим комплексам брать власть над Вами.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Содержание статьи:

Комплекс неполноценности - это соединение эмоционального и психологического восприятия человеком окружающего мира в искаженном виде. Выражается он в ощущении личностной ущербности на фоне иррационального возвышения над собой большинства представителей социума. При сравнении внутреннего «Я» с другими людьми человек с подобной проблемой начинает считать себя бракованной вещью, что в дальнейшем приводит к неврозу и даже попытке суицида.

Причины возникновения комплекса неполноценности

Для избавления от чувства ущербности следует прислушаться к мнению специалистов, которые низкую самооценку у ребенка и взрослого видят в следующих провоцирующих факторах:

• Проблемы в детстве . В этом случае речь пойдет о двух сторонах медали, которые в итоге приводят к печальному результату. Родители могут или организовать гиперопеку над своими детьми, или полностью лишают их заботы и внимания. В первом случае у ребенка развивается неспособность стать самостоятельной личностью, во втором - формируются задатки неуверенной в своих силах особы.
• Физические недостатки . Причины комплексов неполноценности часто кроются в нежелании увидеть свое лицо и фигуру в зеркале. Иногда это просто надуманная проблема при довольно привлекательной внешности. Однако нужно учитывать тот фактор, что у человека в действительности могут быть физические дефекты. Женщины обычно переживают за свой внешний вид, а мужчины озабочены размерами полового органа.
• Негативное влияние социума . Некоторые «доброжелатели» не скупятся на негативную оценку людей с излишней впечатлительностью. Выбрав себе подобную жертву и создав у нее комплекс неполноценности, они желают таким образом самоутвердиться за чужой счет.
• Критика близких людей . Если недовольство со стороны посторонних особ можно игнорировать, то нелицеприятные комментарии от родственников способны больно ранить любого человека. Он начинает думать, что выслушивает исключительно конструктивную критику по поводу своей никчемности.
• Невезение . Если Фортуна постоянно обделяет своим вниманием людей, то они могут посчитать это признаком собственной неполноценности. На фоне более успешных знакомых человек с регулярной черной полосой в жизни начинает комплексовать и впадает в отчаяние.
• Негативное самовнушение . Существует такая категория людей, которая изначально накручивает себя, выискивая погрешности в собственной личной и общественной жизни. Даже если ближайшее окружение внушает им обратное, они не способны трезво оценивать реальность и свое место в ней.
• Неудачи в интиме . Некоторые женщины после родов считают себя не такими привлекательными, как до этого, и боятся потерять сексуальный интерес со стороны любимого человека. Мужчины после критики их достоинств от партнерши могут приобрести комплекс неполноценности, если были осмеяны размеры их детородного органа.
• Семейные проблемы . Постоянные скандалы и отсутствие взаимопонимания часто приводят к тому, что кто-то из супругов начинает подсознательно винить себя в происходящих событиях. При наличии второй половинки в виде тирана этот фактор усугубляется, потому что пострадавшая сторона полностью теряет свое собственное мнение.
• Измена . Данное событие негативного плана может нанести серьезную душевную травму как мужчине, так и женщине. Сама мысль о том, что любимый человек нашел себе партнера на стороне с эффектной внешностью и более солидным сексуальным опытом, способна даже у эгоцентричной личности выработать комплекс неполноценности.
• Дискриминация . Происходить она может как по половому, так и по национальному признаку. В некоторых случаях дело доходит до коллективной травли, когда жертва начинает не просто паниковать, но осуществляет попытки свести счеты с жизнью.

Если не брать во внимание комплексы по поводу своей внешности, то специалисты заметили определенную закономерность, когда повышается процент людей с подобной проблемой. В данном случае речь пойдет о безработице и упадке экономики, которые не дают человеку возможности карьерного роста и приобретения финансового благополучия.

Проявления комплекса неполноценности у человека

Подобные симптомы могут носить как явный, так и скрытый характер. В большинстве случаев признаки комплекса неполноценности выглядят следующим образом:

1. Демонстративность . Все поведение человека, который считает себя ущербной личностью, является немым криком о помощи. Любыми способами он хочет привлечь к себе внимание при явном страхе, что его желание исполнится.
2. Настороженность . Если у человека присутствуют какие-либо комплексы, то он в любом слове и поступке окружающих его людей будет видеть подвох. Надуманные косые взгляды, мнимое перешептывание за спиной - реальные события в сознании таких особ.
3. Излишняя самокритика . Принцип «напади на себя первый» всегда характеризует людей с комплексами неполноценности. Уверенные в собственных силах субъекты редко занимаются подобным занятием, потому что считают себя состоявшимися в жизни личностями.
4. Отсутствие веры в перспективу . Любимые выражения неуверенного в себе человека выглядят в виде фраз «я не смогу», «это слишком сложно для меня» и «подобным вопросом должны заниматься профессионалы». При этом такие люди не просто вслух выражают свои сомнения, но и на деле ничего не предпринимают для улучшения качества собственной жизни.
5. Дефекты дикции . Следует сразу озвучить тот факт, что речь идет не о врожденных аномалиях речевого аппарата. Заикание и смазанная речь часто проявляются у человека, который попадает в тревожную для него ситуацию при общении с эмоционально более сильным провокатором.
6. Комплекс превосходства . Психологи подобное поведение называют синдромом неуверенных в себе личностей. Показать свою исключительность стараются или люди с явными проблемами в жизни, или особы с больной психикой. Исключение - некоторые дети сверхбогатых родителей или олигархи, для которых чувствовать себя небожителями мира сего считается нормой.
7. Невротическое поведение . Зигмунд Фрейд настаивал на том факте, что ощущение вины сложно отличить от комплекса неполноценности. Знаменитый психоаналитик утверждал, что подобная неуверенность в себе имеет эротические корни развития проблемы и приводит в дальнейшем к неврозу.
8. Неприязнь зеркала . Особенно этот аспект касается женщин, которые считают себя дурнушками. Мужчины к данному вопросу относятся гораздо проще, потому что не считают свою внешность главным критерием привлекательности для прекрасных дам.
9. Непереносимость комплиментов . Человек, который уверен в себе, адекватно реагирует на похвалу его поступков и внешности. Закомплексованная личность не воспримет ни единого знака поощрения по отношению к ней без задней мысли. Она посчитает это или проявлением жалости, или откровенным издевательством над ее достоинством.

Тест на выявление у себя комплекса неполноценности

Прежде чем задуматься о необходимости избавления от подобной проблемы (которой может и не существовать), специалисты рекомендуют ответить на следующие утверждения и подсчитать баллы:

1. Люди не разделяют моих мыслей: в большинстве случаев (0), иногда (3), никогда (5);
2. В чужой компании я чувствую себя очень некомфортно: постоянно (5), в зависимости от компании (3), никогда (0);
3. Я не поддаюсь унынию: да (5), иногда (3), никогда (0);
4. Быть оптимистом - это: нелепость (0), важно в сложный период жизни (3), обязательное условие (5);
5. Я хочу быть таким же успешным, как другие: да (0), иногда (3), я не хуже других (5);
6. У меня больше недостатков, чем достоинств: однозначно (0), мнение завистников (3), с точностью наоборот (5);
7. Каждый момент в жизни прекрасен: да (5), общие слова (3), нет (0);
8. У меня появляется чувство ненужности: часто (0), иногда (3), никогда (5);
9. Мотивация моих действий не понятна людям: всегда (0), иногда (3), в исключительных случаях (5);
10. Близкие люди критикуют меня: постоянно (0); по ситуации (3); очень редко (5);
11. У меня много положительных качеств: однозначно (5); есть и негативные черты (3), их нет (0);
12. Я реализую все свои жизненные планы: да (5); смотря по обстоятельствам (3), слишком сложно (0);
13. Каждый недоволен своим внешним видом: да (0), ко мне это не относится (3), неправильный вывод (5);
14. Я не соответствую требованиям социума: никогда (5); иногда (3), всегда (0);
15. Я слушаю даже несправедливую критику: да (0), из вежливости (3), прекращаю разговор (5).

Результаты:

• 0-20 баллов - показатель однозначной закомплексованности при негативной самооценке и зацикливании на существующей проблеме;
• 21-40 баллов - коэффициент, который свидетельствует о комплексах, от которых можно избавиться собственными силами;
• 41-65 баллов - проблемы с восприятием себя присутствуют, но человек при таком показателе прекрасно с ними справляется.
• 66-75 баллов - в данном случае речь идет об уверенной в своих силах личности, которой все же не стоит иметь завышенную самооценку.

Способы борьбы с комплексом неполноценности

Существует множество методик, которые позволяют приобрести уверенность в собственных силах. Зажить счастливо по силам любому человеку, если он захочет изменить свое отношение к самому себе.

Самостоятельные действия при комплексе неполноценности

Психологи разработали ряд действенных способов, при которых реально стать уважающей себя личностью:

1. Правильное восприятие комплиментов . Не следует искать в каждой похвале подвох, которого на самом деле может и не быть. Если же ее произносит человек неискренний, достаточно вежливо поблагодарить его в ответ и закрыть тему разговора.
2. Любовь к самому себе . Необходимо не только научится принимать комплименты, но и делать их своему отражению в зеркале. Не стоит в данном случае бояться превратиться в Нарцисса, потому что при комплексе неполноценности людям такого плана это не грозит.
3. Оценка своих действий . В этой ситуации поможет блокнот достижений, который рекомендуется вести ежедневно. Даже самый маленький прорыв в позитивную сторону необходимо озвучивать на бумаге с детальным его описанием.
4. Отказ от отшельничества . Каждый человек является индивидуальностью, которую не следует прятать от внешнего мира. Следует начать посещать увеселительные мероприятия, где можно дать выход своим эмоциям.
5. Разговор с близкими людьми . Если семья поддерживает человека, у которого развит комплекс неполноценности, то можно обратиться к ней за помощью. Посыл к родным должен выглядеть следующим образом: опишите мои положительные качества. Любящие люди не скажут ничего такого, что может ранить душу, поэтому следует взять их рассуждения на заметку.
6. Отказ от сравнения . Главная ошибка человека с комплексами - это желание примерить на себя чужой образ. Став тенью других людей, не стоит надеяться на возникновение самоуважения к собственной персоне. Необходимо всегда и везде быть самим собой, если это остается в рамках общепринятой морали.
7. Открытие новых перспектив . Боязнь быть осмеянным на собеседовании необходимо забыть раз и навсегда. Не стоит также слушать советы друзей, которые отговаривают попробовать свои силы в перспективной профессии.
8. Занятие спортом . Некоторые люди с комплексом неполноценности стыдятся своей фигуры. Следовательно, наступил тот момент, когда необходимо стать посетителем спортзала, бассейна, теннисного корта и стадиона с беговой дорожкой.
9. Работа над имиджем . В данном случае можно довериться как своему вкусу, так и попросить помощи у стилиста. Ничто не меняет самооценку человека, как изменение в позитивную сторону его образа.
10. Работа над речью . Лучше сказать милую нелепость, чем цедить в беседе слово за словом. Прослыть занудой довольно легко, поэтому не нужно добавлять себе еще один комплекс. Необходимо думать, о чем говоришь, но не зацикливаться над каждой фразой.
11. Позитивный характер . Людей, которые откровенно демонстрируют свои комплексы, вряд ли дружелюбно примут в любой компании или трудовом коллективе. Необходимо научится улыбаться даже при желании впасть в уныние.
12. Правильный выбор друзей . Лицемеры и сплетники только усугубят угнетенное состояние человека, который не уверен в себе. Нужно общаться с теми людьми, которые заряжают энергией и не станут критиковать без основательной на то причины знакомых.
13. Ориентирование на все новое . Можно поставить себе цель выучить 5-10 слов из иностранного языка или ознакомиться с историей и культурой каких-либо ранее неведомых стран. Через определенный промежуток времени человек с данной проблемой поймет, что стал довольно эрудированной особой.

Следует помнить, что у некоторых людей именно комплекс неполноценности вызвал в свое время желание добиться всего в жизни. Благополучно преодолели все трудности после нападок со стороны общественности такие знаменитости, как Леди Гага (насмешки над ее внешностью), Кристина Агилера (издевательства над неординарностью будущей певицы), Роман Абрамович и Опра Уинфри (неприятие сверстниками бедности будущих миллиардеров).

Помощь психологов при комплексе неполноценности

Далеко не во всех случаях человек способен самостоятельно справиться с неуверенностью в себе. При поиске ответа на вопрос, как бороться с комплексом неполноценности, специалисты могут предложить следующие методы устранения проблемы:

• Семейная терапия . Если причина невозможности самореализовать себя кроется в детской травме, то ее ликвидация должна проводиться вместе с родителями. Беседа и семейный тренинг довольно эффективно помогают в этом случае.
• Метод «защитного щита» . Далеко не все люди дружелюбно расположены друг к другу. Лечение комплексов неполноценности в первую очередь основывается на правильной реакции по отношению к завистникам. Психологи обучают именно так воспринимать недоброжелателей и считать их язвительные замечания невоспитанностью и откровенной глупостью.
• Метод овеществления (олицетворения) . Специалисты во время общения со своим пациентом дают ему установку на диалог с неживым предметом. Можно затем оттачивать свое ораторское мастерство при «дискуссии» с любым бытовым прибором или цветком. Отличным решением при неуверенности в себе будет разговор с домашним любимцем.
• Психологический тренинг . Пациенту предлагается разделить лист бумаги на две равные части. Затем ему необходимо будет озвучить на обеих половинах свои отрицательные и положительные черты характера. Психолог во время сеанса озвучивает проблему, которую проанализировал. После этого лист бумаги разрезается пополам, чтобы сжечь или разорвать на мелкие кусочки весь написанный негатив. Позитивные отзывы о себе необходимо разместить на самом видном в квартире месте.

Последствия комплекса неполноценности

Некоторые люди думают, что лучше недооценить себя, чем поверить в собственные перспективы. При таком отношении к проблеме могут возникнуть некоторые осложнения в жизни:

1. Распад семьи . Если признаки комплекса неполноценности имеют ярко выраженный характер, то это может поставить под удар существование пары в браке. Человек, который считает себя бесполезной особой, никогда не станет счастливым семьянином в будущем.
2. Разрушение личности . Если субъект не любит собственное «Я», то не стоит ждать уважения со стороны других людей. Самобичевание и поиск недостатков у себя приводит в итоге к тому, что человек начинает считать сложившуюся ситуацию (при отсутствии желания ее анализа) нормальным явлением.
3. Одиночество . Тот, кто сомневается в своих силах, часто или бурно это проявляет или полностью замыкается в себе. Однако результат всегда бывает однозначным - потеря друзей и знакомых. Если такое поведение дополнительно сопровождается комплексом превосходства, то можно утратить доверие даже родственников.
4. Суицид . При существенной душевной травме, которая создала комплекс неполноценности, жертва обстоятельств может подобным способом решить свою проблему. Если рядом не будет близких людей, то она исполнит задуманное, потому что люди при такой проблеме редко бывают манипуляторами.

Как бороться с комплексом неполноценности - смотрите на видео:

Чтобы разобраться, как избавиться от комплекса неполноценности, для начала необходимо поверить в самого себя. Без этого решения не поможет ни один психотерапевт, который в состоянии только координировать своего пациента. В некоторых случаях можно обойтись и без визита к специалисту, если возникшая проблема решаема собственными силами.