Архив за день: спорт

Как поддерживать здоровье в норме, даже если ты всегда занят

следит за здоровьем если нет времениНе секрет, что у многих взрослых людей распорядок дня сводится примерно к такой схеме:

Встать рано утром (причем многие при этом постоянно просыпают), отвести детей в школу, идти на работу, вечером идти домой, где часто человека ждет работа по дому. А потом, после всего этого уже не хочется ничего, кроме как просто лечь на диван и ничего не делать.

Однако, даже при таком напряженном и плотном жизненном ритме нужно заботиться о своем здоровье. И самое главное, что это вполне возможно. Как же?
Читать далее... →

Комплекс упражнений для женщин

Тренировки для женщин, тренировки ног и ягодиц для женщинВы уже могли ознакомиться с программами тренировок для мужчин(для новичков и для продвинутых). Теперь же мы освятим несколько действенных упражнений для женщин, которые помогут постройнеть, сделать ваши ноги ягодицы более привлекательными.

Если вы будет выполнять их регулярно, то можете не беспокоиться о том, что ваши любимые джинсы стали вам малы.
Читать далее... →

Как настроиться на тренировку

Как настроиться на тренировку

Настроиться на тренировку, мотивацияНаверняка, в вашем окружении есть несколько подобных людей: они с большим удовольствием подымаются рано утром, чтобы выйти на пробежку. С удовольствием торопятся вечером домой, чтобы потом захватить там спортивную сумку и идти в зал. Они очень любят тренировки, это им не в тягость. Неудивительно, что все подобные им люди имеют довольно хорошее тело. Так все-таки, как же добиться такого же настроя, зарядиться такой бешеной мотивацией? Ответ на данный вопрос есть.
Читать далее... →

Какова польза спорта?

Какова польза спорта?

Польза спорта

Многие занимаются спортом,  чтобы сбросить вес, или же наоборот, набрать его.  Все знают, что занятия спортом очень полезны, что занятия спортом – одно из составляющих здорового образа жизни. Многие слышали о том, что занятия спортом  улучшают сексуальную жизнь, уменьшают риск заболевания раком, улучшают состояние кожи и т.д. И это действительно так. Но, дабы не быть голословными, мы расскажем о том, какие самые полезные и позитивные изменения спорт привносит в нашу жизнь. Читать о пользе спорта

Программа тренировок для начинающих в домашних условиях (мужчины)

Тренировки дома

Хотите заняться спортом, привести себя в форму, но нет времени на походы в зал? Что ж, ваше рвение понятно и заслуживает уважения. Причем, чтобы привести себя в форму, необязательно ходить в зал – можно заниматься и дома.