Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Ежедневно в жизни случается масса событий, изменяющих внутреннее состояние. Необходимо владеть специальными техниками, настраивающими на определенный лад и помогающими держать управление под контролем, ведь наш организм уязвим. Ложные представления угнетают, дают чувство тяжести, по этой причине мы испытываем плохое настроение и появляется депрессия. Повторяющиеся неудачи, негативное отношение окружающих, осуждение и завышенные требования становятся причиной нелюбви к себе. Усугубление данной проблемы приводит к серьезным последствиям. Остановите этот процесс! Почувствуйте легкость и уверенность в себе, узнав, как поднять самооценку .

Опыт свидетельствует, что некорректная самооценка является основной причиной психологических расстройств. Формирование ярлыка происходит постепенно, вследствие внешних факторов от самого рождения. Проявите внимание и любовь к себе, чтобы улучшить жизнь и сделать ее более насыщенной.

Определение и базовые причины возникновения

Повышенная самооценка дает большой плюс во всех проявлениях. Как ни странно, наше восприятие самого себя кардинально отличается от того, что видят окружающие люди. Завышенная самокритика и самокопание приводит к самоунижению и ухудшению качества жизни. Человек становится самоличным палачом, угнетать себя эмоционально, намеренно окружать большим количеством надуманных проблем и постоянно жаловаться на несчастье. Узнаете себя? Психология как повысить самооценку отвечает на все вопросы, связанные с этой темой.

Важность адекватной самооценки

В современной динамичной жизни невозможно преодолевать препятствия с заниженным пределом оценки возможностей. Допуская незначительные ошибки, человек со здоровой самооценкой не чувствует дискомфорта. Он принимает все как должное, тратит меньше энергии и испытывает прилив позитивных эмоций. Стать таким же, свободным и раскрепощенным, не трудно. Достаточно приложить небольшие усилия и найти правильную дорогу.

Совет о том, как быстро поднять самооценку, исключит риск тревоги и повысит уровень мотивации. Как себя полюбить и поднять самооценку психология позволит разобраться в ключевых аспектах и поддержать чувство приоритетности на нормальном уровне. Вы перестанете прислушиваться к чужому мнению. Как повысить самооценку женщине советы позволяют делать правильные выводы и добиваться хороших результатов при аналогичных ситуациях в будущем. В нашей статье приведены рекомендации для достижения адекватного уровня самооценки.

Самостоятельная диагностика заниженной самооценки

Задаваясь вопросом как полюбить себя следует повысить уровень осознанности. В первую очередь, важно сказать себе «стоп», остановиться, посмотреть на ситуацию со стороны и определить дальнейшие действия на основе составленных выводов. Если вы замечаете неправильные события и поступки, есть смысл сделать переоценку. Начав с себя, можно найти массу подводных камней и вовремя выйти на дорогу, ведущую к психологическому выздоровлению. Осознанность помогает посмотреть на события адекватно, без лишних эмоций и чужих советов. Попробуйте остановиться и посмотреть на происходящее со стороны вне чужой критики и пересудов.

Последствия плохой самооценки

Представители различных слоев населения сталкиваются с задачей как повысить самооценку. Это могут быть вполне успешные женщины и мужчины, состоявшиеся бизнесмены, дети школьного возраста, тинэйджеры, девушки и парни. На жизни каждого из них уровень самооценки работает по-разному. Наиболее популярны запросы по поводу того, как повысить самооценку женщине, потому что по природе она более эмоциональна и склонна к требовательности. Вследствие такого самосуда женщина может чувствовать себя несчастной, угнетенной и никому не нужной. Дамы с такими суждениями обычно не могут построить стабильные отношения и терпят поражения на личном фронте. Наверняка в вашем окружении есть такие примеры, не правда ли?

Как поднять самооценку мужчине – рекомендации, которые необходимы взрослым мужчинам и подросткам. Представители сильной половины редко признаются в своих слабостях, но даже они сталкиваются с психологическими дисфункциями. Саморегуляция ситуации решает все проблемы, а до этого, у мужчин также могут появляться неполадки в работе и приватной жизни. Узнать, как поднять самооценку мужчине, можно на вдохновляющих примерах становления сильных личностей, которые рассказывают о том, как полюбить себя и повысить самооценку, а также дают советы в обыденных ситуациях.

Будьте внимательны, ведь некоторые случаи, связанные с мужчинами, требуют вмешательства специалистов. Затяжная у мужа может сломать жизнь. Не стоит отчаиваться, выход есть всегда. Нужно серьезно отнестись к терапии и помочь любимому человеку выбраться из омута заниженных ценностей. Приведенные в этой статье рекомендации помогут это сделать.

Работа с самооценкой ребенка требует аккуратного подхода. Получить советы на тему как повысить самооценку у ребенка лучше всего у профессионала, особенно, если ситуация выходит из-под контроля. Если обратиться к проблеме с раннего возраста, то удастся избежать многих расстройств. Успеваемость подростка также напрямую зависит от того, сможет ли родитель вовремя отреагировать и узнать, как поднять самооценку ребенку. От проделанной работы зависит его безопасность и возможность адаптироваться к разнообразным условиям в трудном возрасте. Мамы часто сталкиваются с неуправляемостью со стороны подростков. Задумайтесь – причиной неадекватного поведения тоже становится конфликт с собственным «я».

Источники для вдохновения

Подчерпнуть информацию о том, как поднять самооценку можно с различных источников. После обнаружения проблемы важно взяться за самодисциплину и сформировать для себя определенные правила. С чего начать? – Пожалуй, лучшим стартом будет поиск актуальной информации по теме. Вспомните любимые ТВ-шоу с участием звезд, представьте их жизнь и приблизьтесь к стандартам этой легкости. Воображение обладает силой. Стоит только окунуться в позитивные фантазии, и вы уже на волне.

Цените себя и улучшайте свое настроение. Сделать это реально за счет привычных вещей – музыки, прогулок на свежем воздухе, приятных впечатлений, смены обстановки. К примеру, возьмите за правило находить вдохновение в любимой музыке. Послушайте песню мари краймбрери ты полюби меня. В ней отражена проблема, и на примере этой песни легче понять, как полюбить себя женщине. Находить позитив легко в привычных вещах. Сбросьте пелену недовольства и начните действовать!

Как повысить самооценку женщине советы психолога

Проблема данного характера стоит особенно остро по причине того, что женщины более чувствительны и уязвимы эмоционально. Они склонны преувеличивать и драматизировать. Когда проблемы накапливаются, как снежный ком, возникают комплексы. Это уже более серьезные препятствия, которые зачастую мешают человеку жить полноценно. Именно поэтому актуальны советы как полюбить себя и повысить самооценку женщине.

В аспекте как поднять самооценку женщине, специалисты советуют относиться к себе менее предвзято, снизить важность своих недостатков, попытаться превратить их в достоинства и начать наслаждаться жизнью. Многие женщины, в силу заниженной самооценки, не знают, как полюбить мужчину. Если женщина получила психологическую травму из-за некорректного отношения со стороны противоположного пола, то придется исправлять ложные представления и мифы, что все мужчины одинаковы и они причиняют боль, а также найти, как поднять самооценку девушке.

Женщина, которая сама себя унижает, привлекает определенный тип мужчин. Зачастую, это доминирующие психологически мужчины-тираны, продолжающие унижать девушку и формировать в ней комплексы. Избавьтесь от таких садистов и психологических вампиров, станет легче. На этапе поиска партнера важно прислушаться к тому, как полюбить себя и повысить самооценку девушке. Это позволит избежать многих проблем личного характера. Воспользуйтесь приведенными в статье советами чтобы справиться с навязанными стереотипами и «прокачать» отношения с любимым человеком.

Критерии нормы

Наставления в отношении того, как поднять самооценку и уверенность в себе , не нужны тому, кто не сталкивается с подобными проблемами. Его состояние максимально приближено к норме. Основными критериями нормы являются:

1. стабильное эмоциональное состояние;
2. уверенность в себе;
3. жизненный успех в различных проявлениях;
4. чувство удовлетворенности.

Это основные признаки, влияющие на жизнь и чувство полноценности. Воспользуйтесь рекомендациями как полюбить себя психология, чтобы вылечиться без посторонней помощи.

Доступная литература, тренинги и упражнения

Узнать, как поднять самооценку, поможет работа над собой. Психологи далеко не всегда могут помочь вам, если вы самолично не осознаете наличия проблемы и не принимаете ее. Получить как полюбить себя советы психолога, можно не только на сеансах терапии, но и через специальные тренинги и обучающие материалы. Действенные рекомендации в отношении коррекции своего поведения содержат как полюбить себя книги, тренинги, семинары, тематические видео и авторитетные мнения окружающих. Иногда для закрепления результата и получения обратной связи приходится несколько раз прослушивать лекции и находить больше материала на тему как повысить самооценку и уверенность в себе.

Обратите внимание на рейтинг самой востребованной литературы: книги, повышающие самооценку и уверенность в себе. Примером качественного материала, дающего мотивацию и советы, является книга михаил лабковский как повысить самооценку. Хорошим образцом также признана работа натаниэль бранден как повысить самооценку. Чтение этих книг дается легко, потому что они максимально приближены к обычному человеку. Отличительной особенностью работы авторов является комплексный подход, при котором пользу может извлечь каждый.

Не важно, примените вы один или несколько изложенных выше советов – они помогут повысить самооценку как в комплексе, так и индивидуально. Но не стоит рассчитывать на быстрые результаты. Никому не под силу поднять свою самооценку за один день. Внимательно следите за собой, и при первых проявлениях успеха в росте чувства собственного достоинства произносите: “Да!”

Заключение

В этой статье приведен путеводитель, позволяющий индивидуально подойти к проблеме и составить собственный план повышения уровня самооценки. Воспользуйтесь приведенными примерами и задумайтесь над озвученным вопросом, если вы обнаружили явные симптомы. Для эмоционального выздоровления не обязательно ходить на сеансы психотерапии, достаточно проявить дисциплинированность и поставить конкретную цель. Мотивируйтесь, экспериментируйте и пользуйтесь наличием доступной информации. Преобразить свою жизнь не сложно, главное начать.

Секрет неудач кроется в неуверенности в себе. Мало кто способен оценить по достоинству собственные слабые и сильные стороны, к тому же, часто проблема идет из детства. Нам внушают, что нельзя зазнаваться или хвастаться успехами, нужно быть скромным. Как результат – множество мужчин и женщин вырастают с неуверенностью в себе и во взрослом возрасте не знают, как избавиться от проблемы и повысить самооценку.

Что такое самооценка

Необходимо разобраться с терминами. Самооценка – способность понимать, принимать свои сильные и слабые стороны, трезво оценивать возможности, успехи, способности, перспективы. Человек с нормальной самооценкой не стремится сравнивать себя с окружающими (причем не важно, в чью пользу сравнение), а принимает себя как отдельную сформированную личность.

Однако людям свойственно относиться к собственным талантам скептически. Комплексы, которые возникают из-за самооценки, могут касаться всего – внешности, ума, способностей, перспектив карьерного роста, образования, личной жизни. Зависит от того, какие проблемы были у человека в детстве. Например, мальчик, страдавший лишним весом, и во взрослом возрасте будет считать себя толстым, если не поймет, как повысить самооценку.

Низкая

Заниженная самооценка – распространенная проблема. Люди, страдающие от подобных комплексов, не в состоянии воспринимать себя умными, красивыми и успешными, уверены, что у них никогда ничего не получится хорошо. Человеку с такой проблемой свойственно постоянно сравнивать себя с окружающими. Кроме того, к числу признаков этой проблемы с самооценкой можно отнести склонность к излишней самокритике.

Высокая

Обратная проблема – завышенная самооценка: страдающие от нее люди склонны считать себя умнее и красивее всех окружающих, из-за чего попадают в неприятные ситуации. Они могут хвататься за дело, которое им априори не по зубам, или соревноваться с заведомо более сильными противниками. Они не способны увидеть собственных недостатков и не могут работать для их устранения. Самооценка и уверенность в себе напрямую связаны с воспитанием. Такая проблема может возникнуть, например, у девочки, которой внушали, что она лучше всех.

Характер меняется в течение жизни, человек всегда может выработать адекватный подход к повышению самооценки, своим проблемам и успехам. Для успешной психологической работы существует несколько методов повышения самооценки. Многое зависит от того, на почве чего у человека возникла низкая самооценка. Иногда справиться с проблемой можно самостоятельно, иногда для успеха требуется помощь психолога.

Женщине

Часто самооценка женщины страдает из-за проблем, связанных с внешностью и успехом в личной жизни. Попробуйте следовать простым советам:

1. Перестаньте сравнивать свою внешность с подругами или моделями.
2. Внимательно посмотрите в зеркало и найдите хотя бы пять завидных черт. Это могут быть роскошные густые волосы, красивая форма груди, изящная шея или необычный цвет глаз. Придумайте, как акцентировать внимание на достоинствах и замаскировать недостатки.
3. Живите так, как хотите. Не стремитесь завести отношения с мужчиной просто «для галочки».
4. Вспомните о своем хобби. Успехи в любой сфере – лучший путь к успеху и к тому, как можно повысить самооценку.
5. Приучитесь гордо принимать комплименты и соглашаться с ними, а не отнекиваться и краснеть. Как можно чаще выходите в люди красиво одетой – ненавязчивый флирт, даже со случайными молодыми людьми, отлично повышает самооценку и уверенность в себе.

Мужчине

Комплексы мужчин часто связаны с образованием и карьерой и, при отсутствии видимых успехов, мало кто знает, как поднять самооценку. Попробуйте так решить проблему:

1. Чаще выступайте перед публикой, рассказывайте об успехах, привыкайте быть на виду.
2. Назначьте для себя достойную цель – например, хорошую должность или приобретение квартиры в центре города. Тогда вы сможете не оглядываться на тех, кто добился скромных успехов, и не завидовать зря.
3. Посещайте мастер-классы, курсы и бизнес-тренинги. Там вы сможете не только улучшить свои навыки, но и познакомиться с профессионалами.
4. Старайтесь ограничивать общение с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя неудачником. Общайтесь в своем кругу – в т.ч. материальном, тогда самооценка не будет страдать.

Подростку

Заниженная самооценка подростка – самая распространенная проблема. В юном возрасте человек очень раним, и девушка или парень могут обзавестись комплексами из-за сущей ерунды. Чтобы избежать этого, нужно следовать простым советам:

1. Точно определите, чем вызваны комплексы и можно ли это исправить. Если дело во внешности, выручить может новая одежда, прическа, походы в тренажерный зал или бассейн для избавления от лишнего веса.
2. Старайтесь, чтобы подросток общался в своем кругу сверстников, где некому завидовать. Часто дети, попав в окружение ровесников из богатых семей, начинают комплексовать из-за отсутствия у них модного телефона, машины, драгоценностей.
3. Определите, что получается лучше всего, и развивайте талант. Завоевать авторитет в коллективе ровесников могут те, кто поет на школьных концертах, играет в баскетбол или классно разбирается в кино.
4. Попробуйте заработать первые карманные деньги. Всегда приятно ощущать себя взрослым человеком, а не ребенком, который просит у мамы сто рублей на обед. Это отлично повысит самооценку.
5. Если проблема – отсутствие внимания противоположного пола, попробуйте попасть в другую компанию. Там ситуация изменится.

Ребенку от 4 до 12 лет

Заниженная самооценка ребенка – сложная проблема, при работе с которой нужно точно определить происхождение. Часто неприятности исходят из семьи или из школы. Попробуйте такие приемы:

1. Разберитесь, хорошо ли ребенок успевает в школе. Иногда лучше перевести из профильного класса в обычный: там он не окажется в отстающих, и вернется уверенность в себе.
2. Узнайте, с кем дружит ребенок. Если другие дети хвастаются дорогими игрушками или телефонами, которые вы не можете себе позволить, постарайтесь вывести сына или дочь из этой компании.
3. Подберите кружок или секцию. Успехи в хобби отлично влияют на уверенность в себе.
4. Чаще говорите ребенку, что вы его любите. Смотрите вместе семейные фотографии, обсуждайте, какая замечательная у вас семья.
5. Вспоминайте, каких успехов удалось достигнуть. Похвальная грамота за прошлый учебный год – уже отлично!
6. Если проблему не удается решить дома, обратитесь к детскому психологу: маленький ребенок не всегда может толком объяснить, что его беспокоит.

Способы повышения уверенности в себе

Если вы не знаете, как повысить самооценку, попробуйте следовать памяткам, которые сегодня легко найти. Кино, литература, специальные тренинги или даже музыка способны объяснить, как повысить уверенность в себе и стать счастливым человеком. Начинать лучше с самых простых способов. Иногда проблема решается неожиданно быстро и легко.

Упражнения

• Аутотренинг: несколько раз вслух повторите слова о своих достоинствах.
• Напишите список прошлых успехов.
• Помогайте людям, тогда вы сможете ощущать себя полезным и незаменимым.
• Как можно чаще выступайте на публике.
• Простите себя за предыдущие неудачные поступки и проблемы, даже если они ударили по самооценке.

Тренинги

Посещать специальные тренинги или мастер-классы для самооценки не у всех есть возможность, однако что-то можно попробовать выполнить самостоятельно:

• Тренируйте решимость и силу воли: бросьте курить, сядьте на диету, займитесь спортом и т.д. Доведите начатое до конца!
• Общайтесь с незнакомыми людьми. Люди с заниженной самооценкой бывают застенчивы: перешагните через это, задавая вопросы на улице.
• Медитируйте. Спокойный человек излучает уверенность и успех.
• Попросите друзей рассказать или написать, за что они ценят вас.
• Сыграйте: представьте, что вам нужно описать себя со стороны для незнакомого человека. Напишите эссе о себе в третьем лице. Подумайте, что нужно подчеркнуть!

Такое качество личности, как самооценка, неразрывно связано с уверенностью в себе, достижением определенных успехов в профессиональной деятельности или личной жизни. Ведь люди, у которых данная характеристика занижена, часто имеют много комплексов и проблем, связанных с этим. Принять себя таким, какой ты есть, верить в собственные силы - вот одни из главных составляющих будущего успеха. Поэтому - частая причина обращения к психологам. Однако можно и самостоятельно работать над собой, учитывая некоторые нюансы и соблюдая достаточно простые правила.

Для начала следует определить, что же такое самооценка и как она формируется. В психологии данное качество рассматривают как субъективное отношение к собственным личным качествам. Чаще всего самооценка формируется в детстве, и на нее во многом влияет отношение окружающих, в частности, значимых взрослых (родителей). Однако и в последующей жизни она может меняться. Так, если человека окружают коллеги или знакомые, негативно настроенные, постоянно его критикующие, то, как результат, может произойти снижение его самооценки.

Можно попробовать пройти простой тест и оценить себя в целом по 10-балльной шкале. Большинство людей ставят себе 5-6 баллов, и это является средним результатом. Но нужно учесть, что такой ответ говорит о том, что вы относитесь к себе наполовину положительно и на столько же отрицательно. Повышение самооценки является непременным условием достижения успеха. Ведь только таким образом у человека появляется возможность не бояться трудностей, верить в положительный исход дела.

Психологи рекомендуют работать над собой и выполнять упражнения на повышение самооценки, которых предлагается достаточно много. Так, никогда не стоит ориентироваться только на мнение окружающих. Конечно же, оно важно, но не настолько, как вам кажется. Поведение знакомых, которые постоянно критикуют ваши успехи или достижения, можно проанализировать. Нужно задаться вопросом: "А зачем они это делают (говорят)?" Отмечено, что многие самоутверждаются и поднимают свою самооценку за счет унижения других. Если это главная причина, таких людей необходимо игнорировать или вовсе исключить из общения.

Также повышение самооценки зависит от собственных результатов. Можно набросать себе план того, что вы планируете достичь, и приступить к его выполнению. Не стоит при этом сразу ставить себе цель стать олимпийским чемпионом или нобелевским лауреатам. То, что планируется, должно быть реально выполнимым. Если по какой-либо причине вы не достигли в чем-то успеха, не стоит расстраиваться. Проанализируйте ситуацию. Только лишь ваша вина в этом? Может, сыграли свою роль и внешние обстоятельства?

Способы повышения самооценки могут быть такие, как использование коротких фраз-убеждений (аффирмаций). Так, свое утро рекомендуется начинать с произнесения фраз: "я успешен", "у меня все получится" и т. д. Никогда не стоит оправдываться перед окружением. Это способствует тому, что вы будете чувствовать еще большую Еще один залог успеха - гармоничные отношения с близкими. Нужно помнить, что всегда найдется кто-то, кто поможет в трудную минуту, а значит, вы достаточно сильны, чтобы пережить неудачи и попробовать сделать еще одну попытку.

Для того чтобы повышение самооценки было эффективным, необходимо постоянно работать над собой. Можно заняться любимым делом, пусть это будет ваше основное занятие или хобби. Практически у каждого человека повышается уверенность, когда он знает, что делает что-то лучше других. И одно из главных правил - действовать, ведь только в движении, с помощью проб и ошибок, можно достичь каких-либо результатов.

Люди не рождаются с высокой самооценкой – они такими становятся в окружении социума!

Без уверенности и положительного настроя сложно держаться на достойном уровне во всех сферах жизни. Как уровень самооценки влияет на личность человека, почему отсутствие уверенности приводит к депрессии, бедности, опустошения.

Если Вы или Ваши знакомые столкнулись с этой проблемой, тогда пора узнать:

1. Что такое самооценка, ее непосредственное влияние на нашу жизнь?
2. В чем кроются причины заниженной самооценки – наследственный фактор, влияние социума и прочее.
3. Как развить смелость и уверенность в себе, полюбить свою внешность, трудовую деятельность, окружить себя темы людьми, которые помогут создать благоприятную ауру для счастливого существования?
4. Какие аффирмации для повышения самооценки будут наиболее действенными, как правильно их проговаривать, дабы получить желаемый результат?

Определение понятия самооценка – как она влияет на нашу жизнь

Чтобы стать успешным в различных отраслях нужно быть уверенным в своих словах и действиях, уметь выстоять в проблемной ситуации, не опустить руки, а двигаться вперед, формируя свое счастливое настоящее и будущее.

Люди с недостаточной уверенностью в своих возможностях подсознательно уступают другим во всех сферах жизни, а чтобы изменить свое положение в обществе нужно поменяться самому. Вот почему так важно бороться с низкой самооценкой, необходимо повышать уверенность и мыслить в позитивном ракурсе.

Есть люди, которые не разрешают впустить в свою жизнь богатство, успех, счастье, ведь их негативные убеждения и мысли создают некий информационный блок, который тормозит принятие сигнала от Вселенной.

Вот почему психологи утверждают, что нужно жить и мыслить как маленькие дети, которые никогда не стесняются, ведут себя естественным образом, не думают о себе плохо, не комплексуют, ведь такие задатки заложены природой, и только мы, в силу своего искаженного восприятия действительности делаем все наоборот.

Такие факторы, влияющие на самооценку подсознания, мешают нам получить желаемое, обрести успех в своих действиях, стать решительными и настроиться на позитивную волну.

Причины заниженной самооценки

Психологи утверждают, что самооценка направленности контакта – это справедливая оценка своих способностей. Заниженная самооценка приводит к сомнениям, люди долго думают над принятием решения, что не всегда ведет к положительному результату.

В то же время слишком высокая — приводит к созданию многочисленных ошибок, за которые человек не несет ответственности, а порой и не понимает, что случилось и почему здесь его вина.

Почему возникает заниженная самооценка?

1. Оказывает влияние на формирования характера родительский дом, неправильные установки матери и отца мешают ребенку эффективно проявить себя в будущем.
2. Различные жизненные неудачи ведут к снижению личной активности и уверенности в своих действиях, это основная, с точки зрения психологии, реакция – отступить, дабы избежать последующих ошибок в будущем. Но правильно ли это?
3. Лень, недисциплинированность уничтожают уверенность в себе, у человека нет желания идти дальше, развиваться, приобретать уверенность и успех.

В большинстве случаев мы недооцениваем свои возможности, не можем осознать силу своих мыслей и стремлений. Как вернуть уверенность в себе и приобрести удовлетворение, почувствовать себя счастливым и изменить жизнь к лучшему?

Как избавиться от заниженной самооценки?

Поднять самооценку можно разными методами, проводить медитация для уверенности в себе, читать специальную литературу, посещать лекции квалифицированных специалистов, и просто жить – приобретая уверенность в своих каждодневных действиях и поступках.

Топ 10 советов как развить уверенность в себе мужчине и женщине

1. Нужно отказаться от негативной критики и самокритики, устраниться от общения с людьми, которые пытаются навязать свою точку мнения, что способствует снижению самооценки и не дает возможности выстроить свою тактику поведения в социуме.
2. Перестать разрушать свое самосознание отрицательными установками, ведь мысли творят будущее и от их характера формируется Ваше подсознание. Только положительными представлениями о мире можно повысить собственную самооценку. При этом не стоит все время винить себя и оправдываться за содеянное – да, я виноват, но исправлюсь, вот и все!
3. Необходимо создать вокруг себя сообщество положительно настроенных людей, уверенных в своих словах и поступках, от этого напрямую зависит Ваша самооценка. Полюбите себя, свою деятельность, обретите смысл жизни, радуйтесь каждому прожитому дню!
4. Планируйте будущее сами, ставьте цели и достегайте их, обретая уверенность в себе. Не откладывайте важные дела на завтра, отрекитесь от лени, будьте терпеливыми сами с собой.
5. Перестаньте жалеть себя и других, если можете помочь окружающим – сделайте это, но не вливайтесь в эту негативную волну сочувствия и жалости, от этого хуже всего будет только Вам.
6. Не будьте самонадеянными, просите о помощи, взаимодействуйте с окружающим миром.
7. Как поверить в себя и повысить самооценку – принять утверждение, что все трудности и проблемы делают нас сильнее, если мы их упорно преодолеваем, а не сопротивляемся. Такие встряски существенно повысят Вашу самооценку.
8. Будьте благодарны за то, что у Вас есть (материальное, духовное, люди, которых мы пытаемся себе присвоить и прочее). Все рано или поздно исчезает, нужно научиться отпускать и не зацикливаться на обладании, ведь любая утрата при неправильном подходе может ослабить личность.
9. Что делать с низкой самооценкой – убрать навсегда влияние страха на Вашу жизнь. Это главный разрушитель уверенности в себе и своих действиях. Нужно стараться каждый делать такие поступки, которые вызывают страх, но при этом не геройствовать и не создавать условия для неоправданного риска.
10. Любить себя, свою жизнь, окружающих людей, Господа и всецело доверяйте ему свои тайны.

Внимание: для формирования уверенности на профессиональном уровне можно посетить аутотренинг для повышения самооценки, пройти психологический тест, который поможет определиться с показателями влияния мыслей и окружающего мира на Вашу жизнь.

Не нужно сравнивать себя с другими, каждый человек индивидуальный, «обреченный» на успех и поражения. А низкая самооценка у мужчин и женщин ведет к возникновению сомнений в собственный силах, сеет крах в ожидании прекрасного.

Важно: будьте активными во всем, старайтесь реализовать себя во многих сферах деятельности, изучайте иностранные языки, читайте интеллектуальную литературу. Следите за своим здоровьем, не запускайте болезни, избавьтесь от вредных привычек.

Во сколько ты себя оцениваешь, столько и получаешь, а потому важно бороться с заниженной самооценкой, повышать уверенность в своих поступках, мыслях и словах, не зависеть от мнения окружающих, быть честными и правдивыми в отношении своей жизни!

Как поднять уверенность женщине?

Многим женщинам сложно устроить свою личную жизнь, а все потому, что они не знают, как бороться за свою симпатию, как избавиться от неуверенности и сомнений. Женский пол более эмоционален, нежели мужской, а потому им свойственно комплексовать по поводу своих недостатков.

Милые дамы, чтобы понравиться противоположному полу нужно полюбить себя во всех проявлениях, обрести избавление от тягостного прошлого и научиться жить настоящим и будущим.

Не забывайте следить за собой, занимайтесь спортом, посещайте салоны красоты, запишитесь на фитнес или йогу. Такие занятия помогут по-другому взглянуть на жизнь, обрести новые краски в отношениях с мужчиной.

Особенно важно поднимать самооценку после расставания с любимым человеком, тем более, если произошла измена с его стороны. Не стоит зацикливаться на мысли, что она была лучше Вас, мужчины всегда ищут разнообразие, для них секс — это страсть, а не серьезные отношения.

Как повысить самооценку мужчине?

• важно развивать интеллектуальные способности, читать больше литературы, общаться с умными людьми, не останавливаться на достигнутом;
• регулярно посещать тренажерные залы, можно заниматься плаваньем, баскетболом, футболом, это поможет избавиться от депрессии, повысит самооценку, позволит обрести прекрасное тело;
• необходимо найти свое хобби, раскрыться по полной программе, делать все от души и наслаждаться жизнью.

Главное, найти свое предназначение, любить и творить для желанных людей, никогда не сдаваться и идти вперед, с высоко поднятой головой! Только те, кто точно знают, что хотят от жизни – успешные и целеустремленные!

Действенные аффирмации на пути к успеху

Теперь Вы знаете, что такое заниженная самооценка и как с ней бороться, дабы улучшить качество жизни. Психологи советуют ежедневно прослушивать и проговаривать аффирмации, как один из эффективных способов перепрограммирования своего сознания.

Утвердительные формулирования способны поднять мужскую и женскую самооценку, улучшить карьеру, семейные отношения, поспособствовать изменению подсознания, сделать нас уверенными и целеустремленные.

Типичные формулировки:

• «Я получаю от жизни все, что хочу!»
• «Я верю в себя и свои силы и убеждения!»
• «У меня все прекрасно, я достигаю поставленных целей без особых трудностей!»

Такие фразы нужно проговорить каждый перед сном и после пробуждения, прокручивать их в голове, верить в силу таких формулировок, только так можно поднять свою самооценку и получить результат в ближайшем будущем.

Дополнительно можно записаться на посещение тренинга для развития уверенности себе, пройти тест на самооценку, определиться с признаками, которые тянут вниз и лишают спокойствия, ведут к развитию депрессии.

Учимся на «примере» публичных личностей

Очень часто люди для повышения самооценки и уверенности в своих силах прибегают к алкоголю, наркотикам, антидепрессантам, но это путь в никуда, который чаще всего ведет к краху и гибели.

Яркий этому пример – Мерлин Монро, да, она была яркой, стильной, востребованной личностью, но оставаясь наедине со своими переживаниями, она злоупотребляла спиртным, наркотиками, пытаясь найти уверенность в завтрашнем дне. Причина ее смерти до сих пор является загадкой для общества.

Еще один пример жизненных неудач – Роберт Дауни младший, известный как Железный Человек, он долгие годы страдал от наркозависимости, но только после активной реабилитации, кардинального изменения своего внутреннего «я» смог обрести уверенность в себе и избавиться от вредной привычки.

Радикальные перемены – это то, что стремительно влияет на нашу жизнь, избавляет от неадекватной критики, позволяет правильно оценить собственные возможности и таланты, уверенно вступить в новую и яркую жизнь!

А какая у тебя самооценка? Обратите внимание на видео Вероники Степановой и позвольте Вашей жизни измениться к лучшему! Работайте над собой и будьте счастливы!

Порхающая походка, гордо поднятая голова, точеная осанка, глаза излучающие уверенность и харизму: эти качества присущи женщинам, которые смогли стать уверенными в себе и повысить свою самооценку.

Чтобы стать успешной личностью, иметь много поклонников и друзей, важно работать над собой, постоянно стремиться к лучшему . А для этого необходимо воспитать в себе качества абсолютной уверенности и твёрдых убеждений.

На что в жизни женщины влияет самооценка?

По утверждению психологов, проблемы с самооценкой способны влиять на все сферы жизни женщины:

• успехи на профессиональном поприще;
• общение с друзьями, коллегами и родственниками;
• благополучие семейной жизни;
• физическое и психологическое здоровье.

Статистика показывает, что представительницы прекрасного пола более подвержены заниженной самооценке, нежели мужчины. Интересно то, что почти каждая женщина знает, есть ли у нее проблемы в этом вопросе или нет.

Тест на определение уровня отношения к себе

Психологические тесты помогают точно определить, есть ли у человека проблемы с самооценкой.

Если окажется, что самооценка занижена, то необходимо провести работу по совершенствованию личности.

Представленный ниже тест, даст точное определение уровня отношения к себе. Нужно честно отвечать на все вопросы и сразу вести подсчет набранных баллов. В конце теста все баллы суммируются. Полученная цифра покажет, к какому уровню относится участник опроса.

Тест: Определение уровня самооценки

Часто ли вы думаете о том, что не стоило что-то делать или говорить?

1. Да, часто – 1 балл;
2. Нет, не часто – 3 балла.

Во время общения с остроумным и превосходным собеседником, вы:

1. Сделаете все, чтоб превзойти его в остроумии – 5 баллов;
2. Не захотите учавствовать в подобном соревновании, показав тем самым превосходство собеседника -1 балл.

Какое из мнений вам наиболее подходит?

1. Никакого везения, добиться чего-либо, можно только упорным трудом – 5 баллов;
2. Успех приходит только по счастливому стечению обстоятельств – 1 балл;
3. В сложных ситуациях везение и упорство не помогут. Настоящая помощь приходит от человека, способного утешить и ободрить – 3 балла.

Что вы почувствуете, увидев свою смешную карикатуру?

1. От души посмеетесь, обратив внимание на хорошее сходство – 3 балла;
2. Будете расстроены, но вида не подадите – 1 балл;
3. Начнете в ответ шутить над собеседником – 4 балла.

Часто ли вы выполняете в одиночку работу, которую должны делать несколько человек?

1. Да – 1 балл;
2. Нет – 5 баллов;
3. Не знаю 3 балла.

Какие духи вы выберете в подарок подруге?

1. Те, которые понравятся вам – 5 баллов;
2. Те, которые не нравятся вам, но, по вашему мнению, понравятся подруге – 3 балла;
3. Те, которые недавно видели в рекламном ролике – 1 балл.

Часто ли вы представляете себе ситуации, в которых ведете себя так, как никогда не повели бы себя в реальной жизни?

1. Да – 1 балл;
2. Нет – 5 баллов;
3. Не знаю 3 балла.

Ваш молодой коллега по работе, добился лучших результатов на службе, чем вы. Расстроит ли это вас?

1. Да – 1 балл;
2. Нет – 5 баллов;
3. Не очень – 3 балла.

Испытываете ли вы удовольствие, возражая кому-либо?

1. Да – 5 баллов;
2. Нет – 1 балл;
3. Не знаю – балла.

Закройте глаза и постарайтесь представить любой из цветов. Вы представили:

1. Голубой, синий, белый – 1 балл;
2. Зеленый, желтый – 3 балла;
3. Черный, красный – 5 баллов.

Как считать результаты теста

• Если сумма баллов от 38 до 50 , то ваша самооценка завышена. Вы уверенный и довольный собой человек. Как в кругу общения, так и в повседневной жизни часто подчеркиваете свое «Я», ставите личное мнение выше других и стараетесь доминировать над собеседниками. Критика окружающих ваше обычное дело, но вам безразлично то, что они думают о вас. «Я не люблю других, но люблю себя». Чем ближе ваша цифра к 50, тем больше эта фраза к вам подходит. Завышенная самооценка мешает вам принимать критику в свой адрес.
• Если сумма баллов от 24 до 37 , то ваша самооценка адекватная. Вы полностью доверяете себе, и ваша жизнь наполнена согласием с собой. Всегда можете найти выход из сложных ситуаций. Вы обычно довольны собой и окружающими вас людьми. Всегда можете быть поддержкой для своих близких и коллег.
• Если сумма баллов от 10 до 23 , то ваша самооценка занижена. Вы совсем не довольны собой. Ваш интеллект, внешность, достижения, способности, возраст и даже пол провоцируют в вас неудовлетворенность и сомнения. Вам сложно добиться успеха на работе и мнение окружающих серьезно влияет на вашу жизнь.

Любая женщина, поняв, что относится к третьей группе, должна сделать все, чтобы стать уверенной в себе. Для повышения самооценки, необходимо разобраться в причинах, которые к этому привели.

Причины заниженной самооценки и способы их устранения

Существует много причин, которые введут к снижению уровня самооценки. Среди самых распространенных следующие:

• неправильное воспитание в детстве;
• частые неудачи в детском возрасте;
• нет конкретных целей в жизни;
• нездоровое окружающее общество;
• различные заболевания и дефекты внешности.

Необходимо разобрать каждую причину более подробно, чтобы найти способ ее устранить. Только избавившись от них, можно прийти к результату.

Неправильное воспитание в семье

Основная масса психологических недостатков зарождается еще в раннем детстве. Плохая самооценка не исключение. К ней приводят излишне завышенные требования родителей, упреки, критика, отсутствие ласки и похвалы. Если ребенок привыкает к такому отношению, то в будущем он уже будет вести себя так, словно заслужил это.

Частые неудачи в детском возрасте

Если родители не поддерживают своего ребенка, в случае его неудач, то отношение к себе у их чада будет только ухудшаться. Завышенные требования отца и матери обычно приводят к тому, что ребенок начинает оценивать себя по взрослым критериям. Это ведет к потере самоудовлетворения и разочарованию в себе.

Значительную роль в этом вопросе играет и отношение сверстников, которым свойственно из неудачников делать изгоев. Это способствует потере веры в свои силы и негативно влияет на самооценку.

Отсутствие целей в жизни

При отсутствии четких и реальных целей, как ребенок, так и взрослый человек может стать личностью с отрицательным отношением к себе. Если человек перестает ставить себе задачи, его жизнь лишается красок. Эти люди обычно не хотят обращать внимание на свою внешность, не хотят что-то менять, прекращают мечтать и как следствие уровень самооценки снижается.

Нездоровое социальное окружение

Круг общения играет значительную роль в формировании самооценки, как у взрослых, так и у детей. Здоровое отношение к себе формируется там, где есть хороший пример для подражания. Но при наличии безынициативных друзей, которые постоянно жалуются на жизнь, критикуют окружающих и не хотят ничего менять в своей жизни, самооценка будет только ухудшаться.

В подобных случаях необходимо кардинально менять круг общения и больше приближаться к людям, которые стремятся к успеху, стараются воплотить свои мечты в жизнь, умеют преодолевать трудности и постоянно самосовершенствуются.

Дефекты внешности и здоровья

В случае с дефектами во внешности и при определенных проблемах со здоровьем, у многих детей формируется плохая самооценка. Такой ребенок обычно ощущает себя не похожим на окружающих. Зачастую положение усугубляется безжалостными насмешками и издевательствами сверстников.

В подобных случаях, улучшить самооценку поможет устранение этих недостатков. Если же это невозможно, необходимо развивать в себе качества, которые помогут стать уверенным в себе, более развитым и притягательным для окружающих человеком.

Методы повышения самооценки и уверенности в своих силах

Далее приведены методы, которые помогут каждой женщине стать более уверенной в себе и повысить уровень своей самооценки. Эта работа может занять всего несколько месяцев – это утверждение психологов. Главное иметь желание и стремление к результату.

Да, женщине необходима уверенность в том, что она достойна самого лучшего – самоуважения, любви и уважения окружающих, личностного роста, жизненного успеха. Важно развивать в себе эту уверенность, и для этого есть проверенные методы. Действуйте!

Перестать себя критиковать

Не бывает идеальных людей, и вы – не исключение. Но нельзя постоянно критиковать себя за имеющиеся недостатки. Самокритика – полезное качество, но в разумных пределах.

Для преодоления негативного отношения к самому себе психологи советуют составить подробный список своих достоинств и периодически перечитывать его. Перестаньте себя критиковать, научитесь хвалить. Уверенный в себе человек отличается не отсутствием недостатков, а умением не обращать на них внимание.

Научиться принимать похвалу

Умение принимать похвалу – обязательное качество уверенной в себе женщины. Излишняя скромность так же вредна, как и ее недостаток. Комплимент, принятый с достоинством и благодарностью, приятен обеим сторонам.

Перестать оправдываться

Обязательно найдется кто-то, кому что-то не нравится в вашей жизни. Здесь возможны два варианта развития событий. Если вы неправы – например, начальник недоволен некачественным проектом, – не стоит искать оправдания. Признайте и исправьте ошибку. Умение признать свою неправоту – признак сильного человека, способного отвечать за свои поступки.

Но вы не обязаны пытаться угодить всем окружающим. Например, если кому-то не нравится ваша манера одеваться, вы не обязаны оправдываться. Это ваша жизнь, и только вам решать, чье мнение имеет для вас значение.

Научиться просить помощи

Умение просить о помощи – признак не слабости, а силы. Слабый человек не просит о помощи из-за боязни отказа, опасения оказаться в долгу, ложного стыда и других страхов. Уверенная в себе женщина не боится просить, спокойно переносит отказ и благодарит за помощь искренней улыбкой.

Начните с малого – попросите придержать дверь, поднести тяжелую сумку, объяснить какой-то нюанс. Даже если услышите «нет», это не катастрофа, а новый опыт, который сделает вас сильнее. Не стесняйтесь просить о помощи. И помогайте сами.

Доводить свои дела до конца

Нельзя добиться успеха, если опускать руки после первых трудностей. Незавершенные дела и нереализованные планы значительно снижают самооценку. Успешное преодоление трудностей – прекрасный способ для ее повышения.

Несколько правил, которые в этом помогут:

• продумайте мотивацию. Утренняя зарядка – стройная фигура, сданный проект – полученная премия и т.д.;
• не пытайтесь сделать все сразу. Например, учите новый язык по 20 минут, но – каждый день. Главное – начните действовать;
• найдите единомышленников. Или пример для подражания;
• не забывайте себя хвалить – даже за маленькие успехи.

Научиться любить свое тело

В современном обществе внешность играет немалую роль. Но для жизненного успеха необязательно обладать безупречным телом. В интернете достаточно примеров успешных харизматичных людей, чья внешность далека от совершенства.

Примите и полюбите себя – вы уникальны. Состояние гармонии придаст вам уверенности – и это обязательно скажется на отношении окружающих.

Вести здоровый образ жизни, заниматься спортом

Здоровый образ жизни и регулярные физические нагрузки необходимы для женщины, решающей, как стать уверенной в себе и повысить самооценку. Научно доказано, что физические нагрузки стимулируют выработку дофамина – «гормона радости». Здоровый образ жизни и спорт повышают качество жизни, укрепляют здоровье, улучшают внешний вид, положительно влияют на состояние нервной системы.

Следить за своим внешним видом

Уверенную в себе женщину отличает ухоженность. Она любит себя и заботится о себе. Поход в салон красоты – прекрасное средство от депрессии. Сделайте элегантную стрижку, обновите гардероб. Считайте это инвестициями в свое успешное будущее.

Общаться с оптимистами и успешными людьми

Если в вашем окружении есть люди, живущие по инерции, то они будут высмеивать все ваши амбиции. Ограничьте подобные контакты до минимума.

Ищите успешных, активных и воодушевленных людей, единомышленников. Где? В спортзале, на выставках, семинарах, тренингах, в сети. Целеустремленные, уверенные, сильные люди послужат прекрасной мотивацией для личного роста.

Научиться выходить из «зоны комфорта»

«Зона комфорта» — это место не столько удобное, сколько привычное. Например, привычный ежевечерний просмотр сериалов на домашнем диване. В «зоне комфорта» душно и тесно, но зато привычно и безопасно.

Сломайте комфортный стереотип. Начните с малого – вернитесь домой непривычной дорогой. Вместо лежания на диване пойдите в бассейн, сходите в театр, запишитесь на курсы. Новые ощущения, знания, знакомства – мощный стимул для формирования уверенности в себе.

Читать позитивную литературу

Решив сделать свою жизнь более позитивной, по возможности ограждайте ее от негативных впечатлений. Не стоит читать новости, полные негатива. Да и серьезной, но слишком реалистичной литературы стоит избегать.

Сейчас вполне можно побаловать себя «сказками для взрослых» — романами с хорошим концом, юмористическими детективами и т.п. Очень полезно будет чтение специализированной литературы о воспитании самоуважения.

Найти работу своей мечты

Смена работы – это очень серьезный шаг, решаться на который можно только после подготовки. Сначала дайте себе передышку – допустим, неделю отпуска. И только сбросив накопившийся негатив, можно принимать решение. Может, работа нравится, но не слишком сплоченный коллектив? Или с начальством не сложились отношения? Тогда подавайте резюме и ищите такую же вакансию, но в других условиях.

А если пришло понимание, что занимаетесь не тем? Опять-таки – не торопитесь. Определитесь, что вам нравится, и начинайте действовать. Посещайте курсы, изучите литературу, знакомьтесь со специалистами. И жизнь обязательно подарит вам шанс.

Жить желаниями

Хотите полетать на дельтаплане? Ищите информацию, специалистов – и вполне реально следующий отпуск провести в небе.

Не завидовать чужим успехам

Не следует сравнивать свою жизнь с чужой. Глянцевая жизнь, которую так легко наблюдать в социальных сетях, может оказаться красивой упаковкой, скрывающей ворох проблем. Чужой успех должен не пугать или вызывать зависть, а вдохновлять и учить. Не сравнивайте себя с кем-то, сравнивайте себя саму – вчера и сегодня.

Отбросить лень

Под лежачий камень вода не течет – эта поговорка актуальна и сегодня. Уверенная в себе женщина не позволит лени испортить себе жизнь. Хотите чего-то добиться – действуйте. Существует много способов справиться с ленью: разбивать дела на составные части, сопровождать работу музыкой, придумать вознаграждение и т.д. Выберите свой способ и реализуйте его.

Чтобы понять, как стать уверенной в себе женщиной и повысить самооценку, стоит воспользоваться помощью профессиональных психологов. Разработаны специальные методики, тренинги, упражнения для решения этих задач.

Использовать свои положительные качества

Составьте список своих положительных качеств и проанализируйте их. Осознайте, каким огромным потенциалом вы обладаете. Продумайте, как вы можете использовать эти качества в повседневной жизни. Работайте над их развитием.

Прослушивать аффирмации

Аффирмации – краткая формулировка ваших желаний как сбывшегося факта. Это эффективная форма самовнушения, программирование подсознания, проводимое путем сосредоточенного многократного повторения вербальных фраз.

Формулировать аффирмации следует очень тщательно, закладывая в них квинтэссенцию своих желаний, чтобы их повторение формировало нужную установку.

Их можно повторять или прослушивать в записи. Примеры формулировок: «Я уверена в себе», «Я люблю и любима», «Я талантлива и успешна».

Дневник успехов и достижений

Эффективным инструментом является дневник. Каждый день необходимо фиксировать все свои достижения, независимо от их масштаба. Ведение подобных записей и их последующий анализ – хороший стимул для женщины, помогающий стать уверенной в себе и повысить самооценку.

Практические упражнения

Медитация

Медитировать следует в спокойной обстановке, без внешних раздражителей. Займите удобное положение, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы сосредоточиться. Теперь с каждым выдохом избавляйтесь от негативных впечатлений.

Визуализируйте негатив и представляйте, как он растворяется, уступая место спокойствию и оптимизму. Настроившись на позитивный лад, представьте себя такой, какой вы хотели бы видеть. Не торопитесь, тщательно прорисовывайте образ.

Движения, интонация, мимика, осанка – проработайте каждую деталь. Постарайтесь передать созданному образу любовь и поддержку.

Это упражнение занимает 10-15 минут. Делать его можно утром или вечером, без спешки. Регулярно проводимая медитация постепенно закрепит этот идеал в сознании, передавая его черты реальному образу.

Аутотренинг

Аутотренинг можно эффективно использовать, чтобы успокоиться в стрессовой ситуации, настроиться на решение трудной задачи, обрести уверенность в себе. Для этого вслух или про себя проговариваются соответствующие аффирмации.

Для максимальной эффективности аутотренинг лучше проводить в спокойной обстановке, полностью расслабившись, проговаривая аффирмации вслух 10-15 мин. Но эта техника способна помочь и в рабочих условиях: даже в людных местах можно успокоиться, просто закрыв глаза и несколько раз повторив аффирмации про себя.

Психологические тренинги

Они направлены на адаптацию к социуму, вернее, на выработку иммунитета на общественное мнение. Безусловно, с мнением окружающих необходимо считаться, но оно не должно полностью подчинять вашу личность.

Для этого необходима внутренняя сила, уверенность в себе, в своей ценности. Вот три несложных тренинга:

1. Научитесь не бояться публики и даже управлять ею. А для этого не стесняйтесь выступать перед большой аудиторией. Используйте все возможности: песня под гитару у костра, анекдот в компании, доклад на работе, презентация товара перед заказчиками. Постепенно вы избавитесь от комплексов, почувствуете себя уверенно, научитесь владеть аудиторией – прекрасное качество для карьерного роста.
2. «Двойник». Здесь необходимо воображение. Если вы не комфортно чувствуете себя на людях, и преодолеть этот комплекс не получается, представьте себя в роли любимой «звезды», для которой общение – повседневная реальность. Ведите себя с той же непринужденной свободой. Пусть не сразу, но это получится. А со временем и двойник не понадобится.
3. Уверенность несмотря ни на что. Для этого тренинга необходим реквизит. Добавьте в свой облик нелепую деталь (старомодные очки, бигуди, вызывающий пиджак) и выходите на улицу. Ходите по магазинам, общайтесь, гуляйте с абсолютно невозмутимым видом. Это сильное средство, поэтому начните с мелких деталей.

10 книг, которые расскажут, как поднять самооценку

Как стать уверенной в себе женщиной и повысить самооценку, могут подсказать книги.

1. Луиза Хей «Исцели свою жизнь»;
2. Лариса Парфентьева «100 способов изменить свою жизнь»;
3. Брайан Трейси «Самооценка»;
4. Дейл Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить»;
5. Дейл Карнеги «Как вырабатывать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично»;
6. Владимир Леви «Искусство быть собой»;
7. Сергей Мамонтов «Поверь в себя. Тренинг уверенности в себе»;
8. Хелен Анделин «Очарование женственности»;
9. Рафаэль Сантандреу «Как не превратить свою жизнь в кошмар»;
10. Шарон Вегшида-Крус «Сколько вы стоите? Как научиться любить и уважать себя».

Фильмы для мотивации и веры в себя

К теме сильной женщины не раз обращался кинематограф.

1. «Дьявол носит Prada», США 2006;
2. «Ешь, молись, люби», США 2010;
3. «Еще одна из рода Болейн», Великобритания 2008;
4. «Сибирский цирюльник», Россия, Италия 1998;
5. «Москва слезам не верит», СССР 1979.

Как стать уверенной в себе в общении с мужчиной?

Уверенная в себе женщина привлекает мужчин. Она умеет общаться, не боясь высказывать свою точку зрения, что делает ее интересной собеседницей. Как все сильные люди, она умеет уступать, не считая это признаком слабости. Она умеет подчеркивать свои достоинства, а недостатки оставляет в тени. Она умеет при необходимости настоять на своем, но при этом сумеет не обидеть партнера.

Уверенная в себе женщина всегда знает себе цену. Она не станет терпеть недопустимое поведение мужчины, и сумеет сказать об этом деликатно, но твердо. Она не станет ворчать по любому поводу, а четко сформулирует свое недовольство, оставаясь вежливой. Даже в сложной ситуации она сумеет сохранить спокойствие.

Возможно, пока не все удается, как задумано. Не стоит отчаиваться, Развивайте уверенность в своих силах, и все обязательно получится!

Как приобрести уверенность после расставания или развода?

Это тяжелый период даже для сильных женщин. Пережить его с наименьшими потерями помогут:

• близкие люди. Желательно, чтобы в этот период они были рядом, способные выслушать и поддержать;
• хобби. Оно поможет отвлечься;
• новые впечатления. Гуляйте, ходите на выставки, в кино – новые впечатления понемногу вытеснят горечь прошлого;
• путешествия. Замечательно, если есть такая возможность. Чем резче смена декораций, тем лучше.

Расставание с мужчиной – не повод для разочарования в самой себе. Ваша жизнь продолжается.

Как стать уверенной в себе мамой?

Появление ребенка меняет жизнь кардинально и навсегда. Что можно посоветовать:

• не теряйте спокойствия и уверенности, несмотря на отсутствие опыта. Вы очень быстро научитесь уходу за малышом, ваш опыт будет расти вместе с ребенком, и скоро вы сами сможете давать советы;
• с благодарностью принимайте советы и помощь старшего поколения, но решающее слово в процессе воспитания остается за вами;
• не забывайте о себе. Привлеките мужа и других близких людей и найдите время для себя – сходите в парикмахерскую, примите ванну, выспитесь;
• цените общение с ребенком. Радуйтесь его улыбкам, первым зубкам и шажкам, и открывайте вместе с ним этот удивительный мир.

Жизнь современной женщины разнообразна и насыщенна. Чтобы стать уверенной в себе и добиться успеха, достаточно поверить в себя, в свои силы, и начать действовать.

Достигнутые успехи повысят вашу самооценку, укрепят уверенность в собственных силах – и вдохновят на новые свершения. Ведь вы действительно этого достойны!

Видео о том, как изменить жизнь к лучшему, стать увереннее и успешнее

Советы психологов: Как стать уверенней в себе:

Как полюбить себя и повысить самооценку:

Как стать более привлекательной: