Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Как часто нам приходится слышать о том, что себя любить просто необходимо…

Потому что у человека, не любящего себя, все в жизни плохо, и окружающие его тоже не любят… Получается замкнутый круг. Но что такое ? Как выяснилось, разные люди понимают под этим разные вещи…

Например, когда я явилась на прием к зубному врачу, она меня укорила: «Что ж вы так все запустили, неужели вы себя не любите?» В ее понимании любовь к себе – это следить за своим здоровьем и за тем, чтобы зубы не разрушались. Но на поход к стоматологу нужны деньги (бесплатное лечение в районной поликлинике с необходимостью просидеть целый день в очереди и получением услуг сомнительного качества я не рассматриваю). А у меня их маловато. И когда они есть, я предпочитаю тратить их на вкусную еду, новую одежду и прочие радости жизни, а если зубы не болят – зачем идти на осмотр? Вот заболели, я и пришла…
Полных людей также нередко упрекают в нелюбви к себе. Хотя, на мой взгляд, как раз толстяки любят себя больше других, не отказывая себе в калорийных лакомствах. А те, кто сидит на диете и страдает из-за этого? Можно ли назвать это любовью к себе?

Порой приходится слышать: «Зачем тебе это надо?» Большинство моих знакомых, к примеру, не могут понять, зачем я поддерживаю отношения со своей подругой, которая стала инвалидом по причине тяжелого заболевания. Они считают, что радости от общения с больным человеком мало, незачем отдавать свою энергию, и вообще… Но мне действительно нравится с ней общаться. Она умный, веселый и интересный человек. И она не заслужила своей болезни и инвалидности. Она тоже помогала мне в трудных ситуациях, и сейчас мне доставляет радость, что я могу для нее что-то сделать – хотя бы поддержать морально…

Ну а я лично не могу понять, зачем мои знакомые встают в пять часов утра и едут по пробкам на работу в столицу. Для меня вставать в такую рань и мучиться в переполненном автобусе – это не любить себя. Я предпочитаю получать меньше денег, но не испытывать дискомфорта по утрам. Но это мой выбор. И, к счастью, у меня есть возможность работать дома. У других же такой возможности просто нет, а надо на что-то жить и кормить семью…

Мне не совсем ясно, почему любовью к себе называются жертвы во имя чего-то . Кто сказал, что любить себя – это значит посещать солярии, делать массаж и эпиляцию, сидеть на диетах и не вылезать из ? Ведь подобные «сеансы» далеко не всегда доставляют нам удовольствие. Другое дело, что это помогает нам выглядеть лучше и в конечном итоге чувствовать себя лучше. Но при чем тут любовь к себе?

А что такое, напротив, нелюбовь к себе? Не любить себя – это значит делать не то, что хочется, а то, что необходимо. Запрещать себе кусок торта или мороженое, потому что боитесь растолстеть. Ходить на нелюбимую работу, потому что других перспектив нет. Позволять себя унижать, считать себя никому не нужным ничтожеством…

Когда-то давным-давно я общалась с одной психологиней. И вот как-то она меня спросила, что бы я хотела делать, если бы можно было делать все, что хочется. Я ответила, что хотела бы целыми днями лежать на диване, не мыться, не одеваться, не причесываться, читать и при этом что-нибудь есть… Она пришла в ужас. Но ведь это был честный ответ! Это было то, чего мне действительно хотелось…

Мы слишком многие вещи делаем для других – стараемся холить свое тело, убирать квартиру, стирать, готовить еду, потому что так надо, чтобы не осудили члены семьи, знакомые, соседи, коллеги… Но истинное счастье мы испытываем не тогда, когда делаем то, что должны делать или что нужно кому-то другому, а тогда, когда занимаемся именно тем, что в данный момент соответствует нашим желаниям. Мы можем , когда кому-то помогаем, когда едим то, что больше всего любим, или валяемся в постели вместо того, чтобы вскакивать ни свет ни заря и спешить заниматься делами.

Любовь к себе подразумевает и умение говорить «нет». Если вас не устраивает какая-то ситуация, допустим, не хочется делать что-то для другого человека, то вы имеете право отказаться это делать. Хотя есть, разумеется, такое понятие, как чувство долга. Но и у него имеются свои границы. Скажем, если старенькая бабушка попросила срочно привезти ей продуктов, потому что она по состоянию здоровья не может выйти в магазин, это одно, а вот если подруга попросила присмотреть за ее ребенком в ваш законный выходной, потому что, видите ли, собирается с компанией на пикник, так это совсем уже другое…

Любовь к себе – это когда вы позволяете себе желаемое. Это когда радуешь себя и чувствуешь, что ты на своем месте. Нелюбовь к себе – это когда не разрешаешь себе иметь то, что радует, или делаешь то, чего не хочешь, живешь по чужим нормам и правилам, а то и вовсе чужой жизнью. Да, выбор у нас есть далеко не всегда, но мы можем просто-напросто не замечать, что он у нас есть.

Разрешайте себе любить себя и хотя бы время от времени делайте только то,

Давайте начнем с простого вопроса: вы себя любите? Если вы не любите себя, то вам и говорить ничего не приходится. Ваш внешний вид, образ жизни давно сами за вас все рассказали. Но не грустите и не спешите «списывать себя», обязательно дочитайте статью до конца. Если вы ответили «да», то, в чем это выражается? Часто можно услышать «я себя никогда не обижаю», «не расстраиваю», «не позволяю себя оскорблять».

Обратите внимание на одно маленькое уточнение. «Не расстраивать себя» - это не самая лучшая формулировка. Для наглядности представим сочный, спелый лимон. Вы начинаете его разрезать, из-под кожуры брызнул сок, вы чувствуете его запах, кладете дольку лимона себе на язык и… НЕ чувствуете его вкус. Теперь убедились что частица «НЕ» бесполезна? Основные процессы проходят на уровне подсознания, а оно притягивает самое близкое ощущение к тому, о чем вы говорите.

Если вы себя «НЕ обижаете» и «НЕ расстраиваете», то подсознательно только тем и занимаетесь, что расстраиваете и обижаете себя. Чтобы выразить свои теплые чувства, убирайте негативные формулировки, говорите «я радую себя», «я горжусь собой». Но это далеко не все…

Давайте вместе выяснять, что значит «любить себя» и как это сделать? Итак, любить себя это значит:

1. Делать то, что вам нравится. Как можно понять, что человек себя не любит? Достаточно понаблюдать, как он собирается на работу. Если стонет, проклинает тот день, как переступил порог своего офиса, употребляет слова «должен», «надо», «обязан», то перед вами типичный «себяненавистник». Удивительно, но подобный образ жизни никого не удивляет и давно вошел в норму. Ничего не хотеть, экономить, урезать, быть терпеливым учат с детства. Свои желания принято оставлять «на потом», впрочем, как и собственную жизнь. Любящий себя человек 80-90 % времени делает то, что ему нравится. Если вам кто-то запрещает заниматься тем, что вы хотите, или внушает чувство вины за то, что вы «живете для себя», значит этот «кто-то» очень хочет вас поэксплуатировать, ему было бы выгодно видеть вас рабом или жертвой. На самом деле, вы имеете полное право иметь любимую работу, любимую половину, любимые занятия, любимый дом, любимого себя.
2. Трансоваться. Далеко не все знают, что значит «трансоваться». У простого обывателя это слово вызывает опасение и даже отторжение. Однако транс - это важная физиологическая потребность каждого человека. И вы время от времени погружаетесь в него так же незаметно, как дышите, ходите, выполняете какие-либо действия. Проблема лишь в том, что в ежедневной суете люди лишают себя необходимого количества трансовых состояний и испытывают при этом безотчетную усталость, разбитость, замедление реакций. Любящие себя чувствуют, когда их организм начинает замедляться, и не отказываются от желания подремать, спокойно посидеть несколько минул, глядя в окно, или просто закрыть глаза и отрешиться от происходящего под приятную музыку. Благодаря небольшим 10-15-минутным восстановительным паузам, вы сохраните высокую активность в течение всего дня.
3. Высыпаться. Если вы пока не наладили режим 7-9-часового сна, то устраивайте себе 1-2 отсыпных дня в неделю. Выключите будильник. Пусть ваш организм возьмет столько, сколько ему нужно. В дальнейшем крайне желательно настроить свою жизнь в соответствии с вашими природными ритмами и индивидуальной потребностью во сне. Для тех, кто считает, что ему мешает работа, хочется напомнить, что эту работу вы выбрали сами и вы сами несете ответственность за все, что происходит с вами. Существует масса вариантов с разными графиками и методами работы, ищите, то, что вам максимально подходит. Вы живете для того, чтобы радоваться жизни, а не выживать между сном и работой.
4. Выключить телевизор. Телевидение, как и основная масса СМИ, созданы для того, чтобы выудить у вас как можно больше эмоций, навязать вам определенные потребности, показать вам ваше «истинное место» и, как следствие, получить с вас как можно больше денег. Что касается эмоций, то негативные переживания чувствуются острее, цепляют сильнее. Поэтому «заботливые репортеры» собирают для зрителей все самое «пиковое». Постепенно у любителя «посмотреть телевизор» возникает зависимость, такая же как, например, от алкоголя. Без шокирующих, страшных новостей жизнь ему кажется скучной, не хватает драйва, ощущения опасности. Смутное давящее чувство становиться естественным фоном. Желание убедиться, что «мир скоро рухнет», не отпускает. Цель достигнута, только вопрос – чья? Не питайтесь суррогатами, которые вам подсовывают. Выходите на солнце и создайте свой сюжет о любви, счастье и доброте.
5. Научиться отказывать и говорить «нет» . Если вы не умеете отказывать, мучаетесь от собственной вежливости и желания всем угодить, то исполняете роль жертвы. В глазах окружающих вы автоматически становитесь «удобным подручным средством». Тратите свои силы, энергию, время, а что получаете взамен? Усталость, подавленные чувства, нехватку времени на собственную жизнь. Подобное отношение к себе обедняет, лишает удовольствия от жизни, приводит не только к внутреннему раздраю, но и к краху во всех сферах жизни. Любить себя – это значит всегда знать, чего хочешь. Любящий себя человек способен распоряжаться своим временем и планирует дела так, чтобы его интересы оставались на первом месте. Умеет говорить «нет» и не волнуется по поводу «что скажут люди». Двигается по жизни свободно, говорит прямо, думает быстро. Уважают тех, кто умеет говорить «нет», любят тех, у кого есть своя жизнь и свои интересы.
6. Следить за собой. Человек, который любит себя, никогда не позволит себе издеваться над собственным телом, более того, он его будет холить и лелеять. Жизнь его радует, интригует, и он хочет жить долго и счастливо. Поэтому будет стремиться сохранить свое тело в активном, здоровом состоянии. Только разрушенная самооценка, внутренние конфликты порождают излишества, как в еде, так и в других сферах жизни. Все, что происходит с человеком, презирающим себя, будет под словом «чересчур». Любовь к себе это движение. Вы даете своим мышцам работу, но не перегружаете их, вы двигаетесь, но не изнуряете себя.
7. Благодарить себя. Если вы в начале статьи сказали «нет», то изначально запрограммированы на критику и высокие требования к себе. Этот пункт посвящается лично вам! Он самый главный и самый важный из всего, что написано выше. Наверняка вы живете с мыслями, что вас не любят, смирились с тем, что часто бросают и используют. У вас много проблем, начиная от конфликтов с родными и заканчивая низкими заработками и отсутствием своего жилья. Нам очень сложно допустить мысль, что себя можно и нужно благодарить. Просто так! Вы никому ничего не должны. Вы не обязаны вести себя так, как от вас ожидают. У вас есть своя жизнь, свои принципы и свои желания. Прямо сейчас положите руку на грудь, закройте глаза, погладьте себя и скажите спасибо за то, что вы у себя есть, скажите, что любите себя и прощаете. Вы уникальный, необыкновенный человек и достойны самого лучшего. Вы уже молодец! Пообещайте себе, что с этой минуты вы будете себя любить, благодарить за каждую приятную мелочь: за то, что сегодня больше улыбались, за то, что накормили себя вкусным обедом, за то, что прогулялись в парке и впервые сделали то, что хотите…

Больше информации о том, как полюбить себя, в статье - https://сайт/psixologiya/kak-polyubit-sebya.html

Думаешь, что полюбить себя — это позволять себе нежиться в теплой, наполненной пеной ванне, получать подарки и восхищение мужчин, не загружаться проблемами и задачей обеспечения себя? Что полюбить себя — это устраивать праздники наслаждений, покупок, путешествий, ярких впечатлений? А если всего этого в жизни нет, тогда ты говоришь — я не люблю себя.

Так ли это на самом деле, и что значит любить себя для женщины, разберемся с помощью системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Почему я не люблю себя

Завершенные отношения с очередным молодым человеком оставили едкий вкус обиды на него и на себя — за то, что отношения опять не сложились. Ведь ты так старалась быть для него самой необыкновенной, и снова не получилось.

Может быть, не так стройна и грациозна, не так двигалась в танце, недостаточной заботой окутала его бренное тело, и поэтому он ушел, разочаровавшись? А теперь ты стоишь перед зеркалом, выискивая изъяны в своей фигуре, критикуешь все, что только можно, в себе и в сотый раз задаешь себе простой вопрос — как полюбить себя и повысить самооценку ?

Статьи из журналов предлагают разнообразные способы любить себя. Курсы и тренинги психологов советуют разобраться в себе и научиться, как начать любить себя. И у тебя очень даже получается — до того момента, когда за тобой закрывается дверь очередного тренинг-курса. Но вскоре эйфория улетучивается вместе с любовью к себе, несмотря на то, что аффирмации с обязательными словами «Я люблю себя», как положено, были прочитаны сто раз. Ароматные свечи опять не помогают. Мужчины так и не слетаются на их огонек.

В чем счастье?

Как принять себя такой, какая есть — вопрос вопросов. И в этом помогает разобраться системно векторная психология Юрия Бурлана.

Тебе кажется, что если ты не дополучаешь удовольствия, то недостаточно себя любишь, а значит — надо научиться любить себя еще больше. Но дать себе еще больше любви не получается. Счастья все равно нет. Ведь так хочется подарков, путешествий, защиты и безопасности, преданности, настоящего мужчину. Хочется замуж и восхищенных взглядов.

Хочется получать! И вот отсюда давай поподробнее.

Человек всегда хочет получать наслаждение. Вопрос в том, как его получать. Наслаждение получают не от повышенной самооценки, не от любви к себе, а от реализации своих врожденных свойств.

Хочется любви…

Больше всех любви хочет женщина со зрительным вектором. Она общительна, эмоциональна, чувственна. Про такую говорят «душа нараспашку». Она эмоциональна настолько, что расскажет все о себе, продемонстрирует все свои эмоции — от слез сострадания до истерических концертов. Но не для того природа наделяет этими прекрасными качествами. Ведь талант женщин со зрительным вектором — это талант художника, деятеля любого другого направления в искусстве. Это они становятся врачами и медсестрами, учителями и воспитателями, потому что только им дано умение строить эмоциональные связи, сострадать и помогать людям. Они прекрасно находят общий язык с людьми потому, что сами любят всех.

Не надо ломать голову, как любить себя — значительно больше счастья получишь, если будешь любить других. Построй эмоциональную связь с соседским мальчишкой, бабушкой с твоего двора, коллегой по работе и сразу заметишь, как станешь притягательной для других. На бессознательном уровне люди почувствуют твое состояние и захотят находиться рядом, захотят ответить тебе взаимными чувствами.

Если ты умеешь рисовать, вышивать, так выдели время и наслади себя таким приятным занятием. Твое состояние тревоги и беспокойства сменится на удовольствие от жизни. Это очень эффективный способ начать уважать себя. Ведь у тебя есть таланты. Проявляя врожденные качества, ты сможешь изменить состояние с недовольства собой на любовь к жизни. И счастье наполнит всю душу, и удовольствие от жизни вытеснит этот сложный вопрос, что значит любить себя. Даже покажется, что солнце светит ярче, краски стали многообразнее, а люди не так злорадны.

…И надежного мужчину рядом

Женщина с анальным вектором всегда на первое место ставит семью, хочет надежного мужчину рядом. В этом она получает счастье и наполнение. Это идеальная хозяйка дома. Приготовит, приголубит, создаст уют. Ну где еще такую найти?

А как быть, если отношения не складываются, если делаешь все для того, чтобы быть хорошей, даже иногда в ущерб своим собственным интересам? Сначала стараешься все делать хорошо, но, не получив достойной благодарности, начинаешь обижаться. На него, потом на себя. Свою феноменальную память женщина с анальным вектором иногда использует для того, чтобы никогда не забывать обиды.

Феромонный фон обиженной женщины считывается окружающими на бессознательном уровне. Обиды пахнут тяжелее и хуже всего. Не смотря на то, что внешне она может демонстрировать улыбку и дружелюбие, к такой женщине никого не тянет. С ней тяжело общаться, любить тоже. Бессознательное знает всю правду. И обмануть его невозможно.

Иногда, ошибочно, ей может прийти мысль — раз другие люди не проявляют к ней уважения, то она должна повысить свою самооценку и научиться любить себя. Тогда и другие полюбят. Но это путь в никуда. Человек не должен любить себя. Ведь счастье и удовольствие от жизни он получает от взаимодействия с другими людьми.

Удовольствие от неудач

Кожный вектор — это стремление к финансовому и социальному превосходству. Но иногда случается, что мы получаем неудачный жизненный сценарий еще в детстве. Например, если родители часто повторяют ребенку с кожным вектором, что из него ничего не выйдет, он будет дворником, он неумеха и руки у него не из того места растут, то они формируют у него сценарий на неудачу, который проявится, когда ребенок станет взрослым.

Часто так говорят родители с анальным вектором. Они ошибочно считают, что тем самым стимулируют в ребенке желание доказать, что он хороший, может стать лучше, всего добиться. Но для кожного ребенка это не работает. Такие слова уходят в бессознательное, тормозят развитие и останавливают любое стремление к превосходству. Для женщины с кожным вектором это проявляется в неудачных отношениях с мужчинами.

Сверхгибкая психика кожника устроена так, что для сохранения себя могут вырабатываться естественные опиаты, доставляющие удовольствие, не только от хороших слов, но и от плохих. Когда ребенка унижают словами в детстве, он переучивается — перестает получать удовольствие от хорошего и начинает сам провоцировать неудачные ситуации, чтобы его отругали, унизили, и получает удовольствие от этого.

Став взрослой, женщина переносит устоявшийся привычный сценарий в свою взрослую жизнь. Выбирает такого мужчину, который будет унижать, насмехаться над ней. Если она не ушла от него сразу, то можно быть совершенно уверенным, что бессознательно она получает удовольствие от унижений и даже провоцирует их.

Окружающие могут сколько угодно говорить: «Да как ты это терпишь? Начни, наконец, уважать и любить себя!» Но она и сама не отдает себе отчет в том, что это невозможно до тех пор, пока она не избавится от сценария, заложенного в детстве. Только тогда она сможет переучиться и снова получать удовольствие не от неудач, а наоборот — от счастливых отношений.

Тренинг «Системно векторная психология» Юрия Бурлана эффективно помогает не только понять, что значит любить себя для женщины, но и начать получать удовольствие от взаимоотношений с людьми. Ведь счастье — оно не в любви к себе. Это становится понятно уже на бесплатном онлайн-тренинге и доказано многочисленными результатами слушателей:

«…Чувствую внутреннюю уверенность, причем так, словно она была у меня всегда, проходит страх новых пространств, новых мест, становлюсь смелее в общении, уже нет этой предательской дрожи в коленках и внутренней скованности, как сдуло… Ощутила внутреннюю легкость, словно что-то встало на место. Пришло понимание, что все в моих руках, я все могу и все умею, пропал страх перед будущим, только теперь понимаю, что подразумевалось под тем, что каждый является творцом своей реальности…»
Юлия Т., юрист, Чебоксары

«…Теперь я осознала, что мы без общения никуда. Без людей… зачем тогда я? Для кого все?.. Пришло осознание нужности обществу, окружающим людям. Я хочу с ними работать, общаться, приносить пользу! Было время (год, наверное, может больше), когда мне не хотелось видеть людей, красиво одеваться. Ходила в джинсах на работу и свитере. Не ощущая себя женщиной. Я — не я, я — оно. А вот несколько дней назад пришло желание красиво одеваться, надела платье и не вылезаю из него))) Чувствую себя красивой, женственной, желанной...»
Надежда Т., архивариус, Белгород

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Культура

Каждый человек - особенный и заслуживает любви не только окружающих, но и самого главного существа в своей жизни – себя. Зачастую, особенно в период трудностей, нам кажется, что мы и вовсе не достойны любви.

Однако, никогда не нужно забывать о своём благополучии и счастье .

Это не означает, что человек должен стать самовлюблённым эгоистом, просто он должен любить себя прежде всего для того, чтобы прожить яркую жизнь и вырваться из круга ограничений и запретов.

Итак, прямо с сегодняшнего дня начинайте любить себя:

1. Пусть ваш день начинается с приятных слов себе. Говорите себе, как отлично вы справляетесь с работой, как превосходно вы выглядите сегодня и т.д. Говорите себе что угодно, от чего у вас повысится настроение.

2. Употребляйте в пищу не только то, что насытит вас физически, но и старайтесь есть то, что наполнит вас энергией.

3. Ежедневно занимайтесь спортом. Со временем вы полюбите то прекрасное тело, в котором родились.

4. Не всегда следует безоговорочно верить тем мыслям, которые таятся в вашей голове, потому что внутри каждого из нас затаился критик, стремящийся защитить от неприятностей.

Однако, зачастую, он отодвигает от нас не только неприятности, но и всё хорошее, что могло бы с нами случиться.

5. Пусть вокруг вас будут люди, которые будут любить и воодушевлять вас. Разрешите им напоминать вам, какой вы хороший человек.

6. Перестаньте постоянно себя с кем-то сравнивать. Второго такого как вы не существует, поэтому и сравнивать себя с кем-то другим нет никакого смысла. Сравнивайте себя исключительно с собой.

7. Избавьтесь от отравляющих личных отношений. Любой человек, в обществе которого вы чувствуете себя плохо, не заслуживает быть в вашей жизни.

8. Празднуйте любые свои достижения, большие или маленькие. Гордитесь собой.

9. Пробуйте что-то новое. Чувство, которое испытывает человек, занимаясь чем-то новым для себя, ни с чем нельзя сравнить. Это невероятно.

10. Примите то, чем вы отличаетесь от остальных и полюбите это в себе, потому что именно благодаря этому вы – особенный.

11. Уясните для себя, наконец, что красота исключительно в глазах смотрящего. Не разрешайте всем этим глянцевым фотошопным телам заставлять чувствовать себя несовершенным, но и не забывайте работать над собой.

12. Стремитесь сохранять спокойствие при любых обстоятельствах. Сделайте глубокий вдох и будьте собой.

13. Не отпускайте свою страсть, идите за ней. Каждый из нас знает свою страсть – это то, что одновременно и пугает, и притягивает вас. То, чем вы давно хотите заняться, но боитесь, что ничего не сложится. Разрешите себе следовать своей мечте.

14. Наберитесь терпения и оставайтесь настойчивы. Любовь к себе – это постоянный рост. Сегодня стремитесь быть лучше себя вчерашнего. Это необходимо практиковать ежедневно.

Будьте к себе добры, подбадривайте и поддерживайте себя.

Как полюбить себя

15. Осознайте то, о чем вы думаете, что чувствуете, и что вам нужно. Проживайте свою жизнь именно так.

16. Любовь и уважение должны быть в основе ваших отношений с другими людьми. Всем известная истина – относись к другому человеку так, как хочешь, чтобы он относился к тебе.

Безусловно, не все будут отвечать вам добром на добро, но это уже не ваша проблема, а их.

17. Ежедневно находите что-то, за что можно быть благодарным. В жизни каждого человека неизбежны взлёты и падения. Это норма, это жизнь.

Именно в тяжёлые моменты крайне важно найти что-то, за что можно поблагодарить судьбу даже в этот чёрный день. Это обязательно поможет вам найти выход из сложившейся ситуации.

18. В период неприятностей говорите со своей семьёй, с учителями, с друзьями, с теми, кто поможет вам пережить трудности. Вы не должны это делать в одиночку.

19. Начните говорить "нет". От этого вы не станете хуже, вы начнёте уважать себя и станете умнее.

20. Научитесь прощать себя. Вам всё ещё стыдно за какие-то свои поступки? Сейчас самое время отпустить их. Вы не в силах повлиять на своё прошлое, но в ваших руках ваше будущее.

Относитесь к случившемуся как к шансу получить опыт, простите себя, и верьте, что вы можете измениться.

Как развить любовь к себе

21. Фиксируйте свои мысли. В вашей голове столько мыслей, что вы не знаете, за что хвататься? Если мысли негативные, то независимо от того, какими бы сумасшедшими, агрессивными они бы вам не казались, запишите их на бумаге и сожгите их.

Так вы сможете от них избавиться.

22. Периодически заглядывайте в себя, отключаясь от внешнего мира. Налейте себе своего любимого напитка, и тихонечко посидите с самим собой. Без телевизора, телефона и компьютера – только вы.

Подумайте о всём том великолепии, которое происходит в вашей жизни сегодня, о своей мечте и о путях её достижения.

23. Перестаньте постоянно ждать одобрения от других людей.

"Вы можете быть самым сочным и спелым персиком в мире, но определённо найдётся человек, который их терпеть не может". Дита фон Тиз.

24. Смотрите на жизнь реалистично. Нет таких людей, которые счастливы каждый момент своей жизни. Почему? Потому что жизнь другая. Люди делают ошибки, переживают как положительные, так и отрицательные эмоции.

Это норма. Разрешите себе быть человеком.

25. Развивайте свою креативность. Оставьте своего внутреннего критика за дверью. Лепите, танцуйте, занимайтесь музыкой, рисуйте, пишите, делайте всё, что вам нравится.

Есть огромное количество способов самовыражения. Выбирайте тот, что вам по душе, и вперёд.

26. Не думайте о прошлых травмах и ранах . Это не просто. Если не получается, то попробуйте обратиться за помощью к тем, кто может помочь.

Зато после избавления от них, жизнь засверкает другими красками. Вы не должны постоянно носить с собой прошлые травмы, вы заслуживаете большего.

27. Отыщите место, в котором вам хорошо. Где же оно? Где вы можете почувствовать себя спокойно, радостно, счастливо и позитивно?

В тяжёлые времена такое место может вам помочь, отправляйтесь туда, или же мысленно представьте себя там. Представьте свои мысли и ощущения там.

28. Когда в следующий раз вы почувствуете, что счастливы и готовы свернуть горы, то составьте список своих достижений и лучших качеств.

Это может показаться в какой-то степени самолюбованием, однако этот список будет способен значительно улучшить ваше самочувствие в не самые хорошие дни.

29. Слушайте свой внутренний диалог.

Если услышанное не воодушевляет и не поддерживает, то время перемен настало. Вы должны думать и говорить о себе точно так же, как говорите о любимом друге, ребёнке, брате или сестре.

30. Не забывайте веселиться. Прямо сегодня сделайте что-то, что вам очень нравится, и делайте это постоянно, ведь жизнь у вас одна, и она прекрасна!

1. Все, что требуется для того, чтобы иметь любовь, — это быть любовью.
2. Любовь не требует условий.
3. Это переживание абсолютное и совершенное.

Разберем детально вопрос о том, как развить любовь к себе.

С чем часто путают это понятие

Это понятие никак не связано с нарциссизмом!

Настоящая любовь к себе — это естественное и скромное ощущение себя, которое ты принимаешь в себе.

В ней нет никакого напряга и прилагаемых усилий.

Имея это ощущение ты :

• пребываешь в гармонии с самим собой;
• ходишь по миру легко;
• чувствуешь уверенность в любой ситуации;
• уважаешь все, что ты делаешь и то, что ты говоришь.

Это такое приземленное и натуральное чувство.

Разберем с чего начать, чтобы полюбить себя полностью и всецело. Рассмотрим все 19 способов.

1. Осознай, что никто и ничто внешнее не дополнит тебя, ты уже самодостаточен

2. Прими себя полностью

Прими себя самого таким, какой ты есть

Люби себя в любом проявлении и экспрессии, в любом вербальном и невербальном выражении.

1. Полюби все свои ошибки, которые ты сделал в прошлом .
   Это важно, потому что люди часто осуждают самих себя, ненавидят себя и презирают за те вещи, которые сделаны в прошлом.
2. На тот момент времени и с теми знаниями то действие для тебя было самым верным . Осознай, что ты сделал те действия в прошлом, которые привели к ошибкам, потому что думал на тот момент, что они будут самыми правильными для тебя.
   Конечно, потом ты признаешь ошибку, но ты любишь себя с этими ошибками и принимаешь их.
3. Благодаря твоим ошибкам ты там, где сейчас .
   Они сделали тебя сильнее и крепче. Внедри эти знания и больше не парься о том, как научиться себя любить и уважать.

Когда слово «принятие» больше не ассоциируется у тебя со слабостью, ты начинаешь жить с легкостью и спокойствием, ранее невиданными для тебя.

Прими все свои недостатки и люби себя с ними: есть то, что есть

Мантра на все случаи жизни: «Есть то что есть. И это нормально».

Пример. Я вчера облажался перед людьми, не смог выступить с докладом и не подготовился.

Есть то что есть, и это нормально.

Используй эту фразу как практический совет о том, как полюбить самого себя и прекратить заниматься самобичеванием.

В чем есть тонкая грань , о которой многие забывают:

• Это не означает, что ты теперь смирился с тем, что ты унылое и скучное существо и теперь всегда валяешься на диване и ничего не делаешь! Нет.
• Ты все еще стремишься быть лучшей версией себя.
• Просто ты не осуждаешь себя за свои недостатки.

3. Чтобы полюбить себя тебе не нужна причина

Ты самодостаточен и должен любить себя без причины.

Если ты ищешь причины чтобы любить себя, то любовь не будет полной и всецелой, а в голове сразу же появляются сомнения и причины для обратного. Тебе не нужна причина.

Как только ты начинаешь думать: «Я люблю себя, потому что…», появляются сразу причины себя не любить!

Если ты в поисках причин для того чтобы любить себя, ты находишь причины для сомнений!

Ты любишь себя и точка. Без причины.

Ты уже самодостаточен и нет причин для обратного.

Благодарю этому осознанию ты будешь знать все о том, как полюбить себя и повысить самооценку женщине или мужчине.

4. Перестань ставить людей на пьедесталы и осознай, что все равны

Нет тех, кто лучше или хуже тебя.

Перестань сравнивать себя с другими людьми и подрывать свою самооценку.

Иначе попадешь в бесконечную гонку с самим собой и никогда не решишь свои вопросы о том, как полюбить себя и быть уверенным в себе человеком.

Выйди из-под влияния социального программирования. Отдавайте себе отчет в том, .

Сделай выбор и разреши себе быть равным со всеми и испытывать внутреннюю легкость.

5. Никогда не сравнивай себя с другими

Сравнение себя с другими всегда вызывает чувство несамодостаточности и осуждения себя.

Никогда не гонись за другими и не стремись быть тем, кем ты не являешься!

Пример . Ты смотришь на своего соседа, как он успешно живет и как у него процветает бизнес, сравниваешь со своим положением дел, и ты расстраиваешь самого себя и грузишься из-за этого сравнения.

Сравнение себя с другими мешает принятию себя.

Ты не сможешь быть тем, кем ты не являешься. У тебя не получится прожить чужую жизнь. Как бы ты ни старался, у тебя получится быть более дешевой, унылой версий того человека, за которым ты гонишься!

Лучшее, что у тебя получится, — это быть собой.

Не пытайся быть тем, кем ты не являешься. Не пытайся быть как все.

Будь собой и выходи за пределы своих возможностей, расширяй зону комфорта.

Частенько бывает, что неосознанные девушки сравнивают себя друг с другом. И как следствие потом они вечно с кем-то соревнуются. Это как бесконечное колесо страданий и погони.

С таким типом мышления вопросы женщин о том, как полюбить себя и повысить самооценку в психологии восприятия, навсегда останутся открытыми.

С кем же можно себя сравнивать?

Единственный человек, с которым ты должен себя сравнивать — это ты сам !

Например, какой ты был вчера и какой ты сегодня.

Тонкая грань. Старайся сравнивать себя с самим собой НЕ касаемо достигнутых результатов, а касаемо полученных новых знаний и осознаний.

Ежедневно задавай себе эти вопросы:

• В чем я стал мудрее, чем вчера и что узнал нового?
• Какие уроки я извлек с сегодняшнего дня?
• Вышел ли я из зоны комфорта сегодня?

Только такое сравнение с самим собой имеет место быть.

Если ответ нет, то ты напоминаешь себе над чем нужно работать и куда стремиться.

6. Уважай свое тело и свой разум

Рассмотрим уже шестой совет психолога о том, как полюбить себя.

Уважать свое тело и разум — это означает, что ты любишь себя как духовного человека, способного мыслить и быть осознанным, и ты любишь свое здоровое тело и следишь за ним.

Уважать свое тело — это значит вести здоровый образ жизни

Как нужно уважать свое тело:

1. Не употребляй алкоголь, сигареты и прочие вредные вещества. Ты должен любить свое тело, и любовь к нему выражается тем, что ты не пичкаешь его вредными нюхательными, спиртными, вдыхательными вещами и не подрываешь его здоровье.
2. Развивай свое тело, ходи в зал. Чувствовать боль от роста мышц, когда приходит понимание того, что мышцы используют весь свой потенциал и ты используешь их правильно. Это прекрасно.
3. Эти чувства развития мышц тела и питание правильной пищей дают тебе большую уверенность и легкость в теле. Цени свое тело за это.

Люди спиваются и так проживают свою жизнь, потому что они ненавидят себя и ничего не знают о том, как научиться любить и ценить себя.

Уважай свой разум и сознание, не пичкай его ложной информацией

Что это означает и как это нужно внедрить:

1. Тебе не нужно смотреть всякий мусор по телевизору.
2. Тебе нужно думать позитивно, иметь ясные и четкие мысли. Иметь чистые мысли. И тогда ты закроешь свои вопросы о том, .
3. Ты убираешь все негативные мысли, которые только мешают прогрессировать.
4. Тебе нужно развивать свой разум, изучать новые концепции, идеи, темы, искать лучшие решения.
5. Позволяй отдыхать своему разуму.
6. Медитируй. Вы можете прочитать подробнее о том, .
7. Показывай ему, что ты уважаешь его.

Внедрение этих принципов будет одним из основных козырей, закрывающих вопрос о том, как начать любить себя любимого.

7. Убери в себе негативную ворчливую бабулю, осуждающую других людей и себя

Почему нужно перестать осуждать других и себя

Это также будет главным советом психолога на тему о том, как полюбить себя женщине после 50 или пожилому мужчине.

Но, увы, и среди молодого поколения встречается эта вредная привычка.

Пример того, как осуждение других ограничивает тебя самого

1. Например, мужчина поет песни на улице с гармошкой.
2. А вы с другом проходите и начинаете поливать его грязью: «Вот Шаляпин нашелся, голоса нет, делать нечего, да ему в цирк» и т. д.
3. Приходит время, когда уже вам надо выступить перед людьми на улице и спеть песню. Но вас начинает трясти, вы напряжены и уверенность куда-то теряется.
4. Именно эта ворчливая бабка, осуждая других, ограничивает в действиях и вас.
5. Никогда никого не осуждай. Как себя, так и других.

Единственное в чем можно себя осуждать :

• Сделал ли я все, что в моих силах?
• Сделал ли я все, что мог, чтобы стать лучше?

8. Если вам что-то не нравится, то не надо терпеть, действуйте

Можно вербально сказать человеку, что вам это не нравится либо мимикой и жестами показать, что вы это не одобряете.

С самого детства мама приучала вас терпеть в трудных ситуациях и позволять им быть.

Так же было и в школе. Не нужно терпеть!

Это необязательно слова, это могут быть и действия, которые пресекают то, что вам не нравится.

Пример : Человек курит в машине. А вы не переносите сигаретный дым и никогда не курили. Вы сразу ищете варианты решения неприятной ситуации для вас и говорите это вслух.

• Предлагаю человеку выйти из машины и покурить в сторонке.
• Говорю о том, что я не переношу сигаретный запах и у меня аллергия.
• Говорю о том, что мы не сможем с ним общаться, пока он не перестанет курить.

Внедрите эту психологическую технику и полюбить себя станет уже легче.

Чем больше вы будете решать неприятные ситуации для вас, тем больше будет появляться любви и уважения к себе.

9. Имейте личностные границы: что вы принимаете в людях, а что нет

Почему важно иметь личностные границы :

Пример.

• Мне не нравится, когда человек садится мне на шею.
• Я не люблю сплетников, лгунов и лицемеров.
• И так далее.

Также напишите ваши предпочтения , что вы цените и уважаете в людях.

Таким образом, вы будете знать, чего сами хотите. Вы будете знать четкие ответы на вопросы из психологии о том, как любить себя и уважать.

10. Когда вы достигаете своих целей, всячески поощряйте себя: например, покупайте себе сладости

Если вы поставили себе цель и реализовали ее, радуйте себя самого приятными вещами.

Как это помогает вам в дальнейшем:

• Таким образом, неосознанно вы закрепляете в голове, что добиваться целей — это вдвойне приятней и вкусней.
• Появляется больше энергии для реализации цели.
• Покупка себе чего-то, награждения себя самого за результат — подчеркивает его, вызывает естественную любовь к себе за старания и приложенные усилия.

Например, я люблю покупать себе сладкое: шоколадки, тортик. Кому что по вкусу. Это всегда приятно.

Внедрите это и вам уже не нужны будут советы психолога о том, как начать себя любить и уважать.

11. Не нойте и не позволяйте нытикам плакаться вам в жилетку

Вы не губка и не жилетка, в которую можно плакаться! Дайте это ясно понять всем вокруг.

Когда вы сами ноете рядом с людьми на жизнь и на людей, вы просто показываете им, что они тоже могут поступать с тобой так же.

Нытье никаким образом не решает проблемы!

Нытика не хочется любить, любить хочется сильную личность!

Как пресекать нытиков:

1. Если человек рядом с вами ноет и сетует на жизнь , на людей, изливает вам душу и плачется, спроси его: «Как ты будешь решать свою проблему?».
2. Если он продолжает ныть, значит, он не собирается ничего решать . Значит, человек хочет просто почувствовать себя нужным для вас, излить вам душу, почувствовать ваше сопереживание.
3. Спроси себя: «Зачем вам нужны такие люди?» . Без сомнений избавься от нытиков, и ты уже почувствуешь как ты начал любить себя больше за это.
4. Убери нытиков из своего социального круга , и вокруг тебя будет сильная и здоровая экосистема эмоций и только сильные личности рядом. Никакой нытик не будет тянуть тебя вниз.

12. Вы сами создаете все ситуации: берите ответственность за себя и свои действия

Как научиться этому с помощью листка бумаги и ручки

Применяйте этот эффективный способ из психологии на тему о том, как научиться любить себя, на практике.

Пример с ситуацией, когда человек подрался с мужиком на улице

Как человек довел ситуацию до этого:

• Я сам слишком агрессивно и эмоционально вел себя.
• Я сам обзывался и провоцировал мужчину.
• Я мог просто уйти в любой момент.
• Я сам искал себе приключения.
• Я первый толкнул мужика.
• Я сам притянул негатив, который копился у меня давно.

13. Знай свои сильные качества и уникальные ценности, выпиши их и помни о них

Знай точно, какая ценность есть в тебе, какие привлекательные характеристики и качества.

Если ты этого не знаешь, ты не сможешь развить любовь к себе и при общении с людьми будет тяжелей.

Например, это здорово если во время общения с людьми ты, даже не напрягаясь, привносишь такие вещи как:

Кем бы ты ни был, у тебя уже есть ценность хотя бы потому, что ты уникален .

Письменно выпиши свои уникальные качества и помни о них. Это поможет справиться с беспокойными мыслями о том, как научиться любить себя женщине или мужчине.

Ответь письменно на следующие вопросы:

1. Чем привлекательна ваша личность?
2. Какие у вас хобби, интересы, увлечения?
3. Какие ощущения вы даете людям, которые находятся в вашем окружении, не стараясь и не прилагая усилий?
4. Насколько глубоко вы умеете выражать вашу интересную личность при общении с другими людьми?
5. Насколько вы независимы сами по себе и свободны внутри?

Ценности у разных людей разные. С развитием вашей личности ваши ценности могут меняться.

Видео о том, как повысить объективную самооценку

14. Больше доверяй себе и своим намерениям, действуй согласно своим желаниям

1. Говори, что хочется.
2. Если то, что ты делаешь, исходит из благих намерений, доверься им, делай и реализуй их!
3. Какими бы ни были твои желания и намерения, действуй согласно им.

Не бойся показаться тем, кем тебя не хотят видеть другие! Потому что эта твоя жизнь и живешь ты для себя, а не для других!

Чем больше ты доверяешь себе и действуешь согласно своим желаниям, тем больше живешь той жизнью, которой хочешь.

Примеры того как люди ограничивают себя в жизни из-за чужого мнения:

• Некоторые люди не хотят полностью выражать себя и свою личность, потому что боятся обидеть других людей.
• Кто-то не хочет танцевать, потому что боится испытывать на себе взгляды неодобрения или вызвать улыбки на лицах других.

Вы можете статью о том, как забить на чужое мнение и избавиться от стеснительности.

15. Больше интересуйся собой, делай самоанализ, стремись быть лучшим собой

Как научиться любить себя и быть уверенной в себе личностью

Придерживайся этих принципов, и ты не будешь больше париться о том, как научиться любить жизнь и себя.

Задавай себе следующие вопросы:

• Какие твои пристрастности в этой жизни?
• Что тебя будоражит и приводит в восторг?
• Какой юмор тебе нравится?
• Какую музыку ты любишь?

16. Поставь себе большую цель, которая будет будоражить и не давать заснуть, и реализуй ее

1. Поставь себе такую цель, которая будет будоражить тебя и не давать заснуть !
   Живи этой мечтой и каждый день воплощай ее в реальность.
2. Чем больше ты ставишь себе цель, тем больше у тебя появляется энергии в теле , чтобы ее реализовать и воплотить в реальность.
3. Если цель низкая и мелочная, то столько будет и энергии .
4. Тем самым на пути к большой цели ты будешь жить интересной жизнью , появится уважение к самому себе и ощущение того, что ты растешь, а не стоишь на месте.

Помните о важности цели и вы закроете свои вопросы о том, как научиться любить себя и стать интересным человеком.

17. Важно любить других людей: не пытайся их изменить

Важно любить и принимать людей такими, какие они есть.

Осознайте эти принципы, перечитывайте их иногда и не парьтесь о том, как любить себя и других людей тоже.

18. Тебе не нужно быть суперидеальным человеком

Наше общество, масс медиа и телевидение внушает перфекционизм и стремление быть суперидеальным и правильным.

Якобы ты должен иметь идеальное тело, образование.

На самом же деле никто не хочет быть идеальным и правильным!

Замени это желание на стремление полностью принять и любить себя в любом проявлении и выражении.

Люди хотят быть собой.

Позволь себе и другим людям быть такими, какие они есть.

Таким образом, ты будешь знать все о том, как принять себя и полюбить.

19. Не забываем уважать себя и просто опрятно выглядеть

Достаточно соответствовать своему представлению о том, что нормально

Чтобы находиться в пафосных крутых местах, совершенно необязательно иметь супердорогую одежду.

Для этого достаточно выглядеть соответствующе своему представления о том, что нормально.

Ну и желательно, конечно, узнать заранее про требования заведения и соответствовать им. Если там нет требований особых, то и не надо ничему соответствовать.

• Очень глупо советовать человеку всегда мыслить позитивно . Это равносильно тому, чтобы держать в голове и насильно цепляться за какие-то мысли.
• Любое состояние является временным и непостоянным . У всех людей меняется состояние и нет смысла заставлять человека зависеть от состояния и гнаться постоянно за ним.
• Это не значит, что теперь можно быть мерзкой злой бабкой . Нет.
• Нужно любить себя независимо от того, в каком вы состоянии . Будьте конгруэнтны с самим собой и любите себя в любом проявлении.

На этом все советы закончены. Теперь вы знаете все о том, как правильно себя любить и верно трактовать это понятие.

Мудрые слова

Любовь есть отсутствие разделения и границ между людьми. Это когда ты растворен и видишь себя в каждом человеке.

Любить всех людей намного прекраснее, чем любить себя одного или только вашего партнера.