Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

От знания, как правильно красить брови тенями зависит качество макияжа.

Не каждая девушка может позволить себе качественный татуаж, но сделать глаза выразительнее должна уметь каждая модница.

Почему мы красим брови?

Моду на покраску бровей впервые ввела французская актриса Катрин Денёв, после того женщины всего мира стали обращать внимание на красоту бровок. Если найти идеальную для себя форму, можно даже не красить глаза.

Ранее для создания акцента на бровях, использовали карандаш. Сейчас визажисты рекомендуют использовать тени, потому что у них масса преимуществ. Во-первых, они мягче ложатся. Во-вторых, тщательно маскируют пространство между волосками. В-третьих, выглядят максимально естественно. Также тени просто необходимы, если у девушки короткие волоски или натуральная бровь слишком широкая.

Не обязательно красить брови только в том случае, если у них хорошая форма и оттенок. Чтобы сэкономить время на покраске, некоторые девушки выбирают татуаж. Тени – отличный выход для усиления насыщенности. Главное не переусердствовать. Ведь слишком яркие дуги создают комичный эффект.

Успех красивых бровей зависит не только от умения создать аккуратную форму, но и от правильного выбора теней. Они должны быть темнее натурального на 2-3 тона. Шатенкам и блондинкам черные цвета не подойдут, следует обратить внимание на коричневые оттенки. Чтобы брови не переливались на свету, выбирайте тени матовой текстуры.

В комплект к теням потребуется приобрести жесткую кисточку со скошенными краями и короткими ворсинками.

Известные бренды предлагают специальные линии теней для покраски бровей.

Например, у «Летуаль» есть набор, помогающий корректировать дугу. В него входит три разных пудры, щеточка и кисточка. Индивидуальный тон получается путем смешивания оттенков. Главное, чтобы макияж выглядел гармонично. Для закрепления формы и цвета, в наборе есть воск.

В наборе Essence пользователи находят два оттенка, кисточку и три силиконовых формы для бровей. Их редко можно встретить у других производителей. Однако это очень удобно. Брови получаются идеальными и одинаковыми.

Наборы для коррекции бровей представлены также у Pupa и «Рив Гош» . В первом случае компания предлагает двое контрастных цветов теней и две кисточки (с круглым и скошенным концом). Стойкость косметики гарантирована. Во втором случае пользователи получают набор светло-коричневых теней и пинцет. Средства подходят блондинкам. Для брюнеток лучше поискать другого производителя.

Три правила выбора кисточки для нанесения теней:

• Густые брови с длинными волосками лучше всего оформлять с помощью скошенной кисти с жесткой щетиной. Кисточку можно мыть водой. Она сохраняет работоспособность и превращается в незаменимый инструмент.
• Кисти с закругленным кончиком идеально подходят для тонкой линии бровей и для воспроизведения техники омбре. Понравятся девушкам, у которых чувствительная кожа.
• Короткие ворсинки на скошенной кисточке идеально подходят для самостоятельного нанесения и распределения теней на линию бровей.

Совет! Чтобы распределить равномерно тени по бровям, используйте специальную щеточку.

Техники подкрашивания бровей

Прежде чем наносить тени на брови, их нужно скорректировать. Начало дуги должно находиться в одной линии с краем крыла носа. Чтобы сделать правильный изгиб, прикладывают кисть к кончику носа под углом так, чтобы она пересекала середину зрачка, если соединяется с кончиком носа. Для определения окончания брови, нужно приложить кисть к ноздре, чтобы он пересек внешний край глаза. На пересечении с линией брови, она должна прерваться.

Профессиональные визажисты выделяют четыре техники окрашивания:

• Одноцветная штриховка, которая превосходно подходит русоволосым девушкам.
• Двухцветная штриховка для очерчивания четких форм и скрытия нависающего века. Для достижения цели нужно заштриховать светлым тоном всю ширину брови, а нижний край дополните темным цветом.
• Для создания эффекта омбре, нужно нанести светлый тон на основание брови, а темным завершить оформление хвостика.
• Частичное заполнение предполагает прорисовку волосков в местах пустых промежутков.

По другим характеристикам, можно назвать три техники оформления бровей: графичную, естественную и смешанную. Графичная предполагает прорисовку четких линий, чтобы они стали ярким акцентом. Естественное нанесение теней означает затемнение пространства между волосками по форме собственной брови. Смешанная техника выполняется с помощью теней, карандаша и специального геля.

Совет! Лучше не использовать для прокраски бровей тени для век. У коричневых оттенков красноватый пигмент, в отличие от специально предназначенной косметики пепельных оттенков.

Правила коррекции

Во время коррекции бровей, не нужно стараться полностью изменить абрис. Можно выщипать слишком много лишних волос, что приведет к плачевным последствиям.

• Умеренность и натуральность – главные союзники идеального макияжа.
• Чтобы брови получились идеальными, нужно учитывать особенности лица.
  Небольшие глаза и узкие губы не стоит подчеркивать слишком широкой линией. Она привлечет внимание к себе и сотрет правильные пропорции.
  Крупные черты лица следует сгладить густыми прорисованными линиями удлиненной формой.
• Для омоложения лица можно укоротить кончики и немного приподнять их к краю ушей вверх.

• Обладательницам круглого лица лучше выбрать форму дуги с изломом. Кончики нужно выпрямить и удлинить.
• Сгладить острые углы подбородка и укоротить овал можно с помощью прямых укороченных волосков. Форма не подходит девушкам с квадратным типом лица.
• Кончики бровей, которые опускаются книзу века, придают образу грусть и тоску. Поэтому лучше избегать такой формы. Если она дана природой, удаляйте лишние волоски и тенями самостоятельно приподнимите.

Чтобы получился идеальный макияж, главное подобрать правильные тени. В этом сезоне модный контраст. Не нужно, чтобы цвет бровей гармонировал с шевелюрой. Однако существуют рекомендации по сочетанию теней с волосами на голове.

Жгучим брюнеткам подойдут смоляные тени. Но стилисты рекомендуют их несколько осветлить перекисью водорода. Также можно использовать специальный крем или травяной отвар. И уже после процедуры, корректировать цвет тенями или карандашом.

Блондинкам нужно дуги затемнить. Светлые брови сливаются с лицом и теряют свой шарм. Поэтому рекомендовано подкрасить волоски.

Рыжеволосым бестиям нужен красноватый оттенок. Отлично подходит махагоновый, терракотовый или медный. Баклажанный пигмент гармонично сочетается с иссиня-черными локонами.

Женщинам, чьи брови поседели, идеально подходят именно тени. Они заполняют пространство между волосками и окрашивают их в естественные оттенки.

Совет! После обработки бровей тенями, рекомендовано обработать их гелем или воском, чтобы они не обсыпались.

Как придать форму темным бровям с помощью теней

Брюнеткам повезло больше чем блондинкам из-за яркого цвета бровей. Их не нужно подкрашивать, потому что натуральный тон хорошо видно, и он подчеркивает красоту глаз. Однако никто не отменял коррекцию дуги.

2016–2017 года характеризуются уважением естественности. Поэтому встретить дуги-арки практически невозможно. Сегодня визажисты изображают максимально натуральную форму и цвет. В тренде всегда остается аккуратная форма бровей.
Чтобы изменить цвет и форму собственных бровей, нужно сначала устранить лишние волоски. Черные дуги можно только подкорректировать, нанеся нужный оттенок в свободные промежутки.

Обладательницам темных бровей следует выбирать черные тени. Они максимально приближены к натуральному цвету и не выделяются из общей картины. Если брови черные как смола, их можно осветлить на несколько тонов.

Совет! Чтобы зрительно придать объем редким бровям, перед обработкой тенями, прорисуйте волоски заточенным карандашом.

Пошаговая инструкция покраски бровей тенями

Добиться нужного цвета с разнообразием оттенков можно с помощью смешения нескольких оттенков серо-коричневой палетки теней. Чтобы идеально прорисовать форму нужно следовать инструкции:

• Зачесать волоски против линии роста, чтобы обнажить кожу.
• На скошенную кисть следует зачерпнуть матовые тени для век, выбранного заранее цвета.
• Максимально близко к коже нужно пройтись по линии дуги кисточкой промакивающими движениями.
• Зачесать волосы обратно по линии роста.
• Прорисовать аккуратные штрихи короткими мазками со стороны начала брови к кончику. Ярче всего нужно окрашивать основную часть. Кончик должен быть бледнее на 1–2 тона.
• Нанести фиксирующий воск на щеточку и обработать уже окрашенную бровь сверху для закрепления макияжа.

Для выполнения макияжа бровей в технике омбре, нужно сначала нанести светлые тени, а потом растушевать их темными.

Совет! Чтобы макияж не стерся преждевременно, лучше выбирать твердые тени. Они не крошатся и долго держатся.

Поэтому если вы задумались над тем, что вам необходимо как-то саморазвиваться и совершенствоваться, то можете взять себе на заметку следующие советы. Помните, что саморазвитие это комплексные действия, основанные на вашем желании, самостоятельных занятиях и упражнениях, направленные на улучшение вашей жизни.

С чего начать?

• Совет первый . В первую очередь ваше саморазвитие и самосовершенствование должны доставлять вам удовольствие. Вы это делаете в первую очередь для себя, чтобы потом быть в более выигрышном положении перед другими, чтобы пользоваться своими знаниями и быть уверенными, что знающие люди это смогут оценить.
• Совет второй . Осознайте, правильно ли вы понимаете данные понятия, что они для вас значат.

Саморазвитие – это естественный процесс, который может проходить, как без контроля человека, так и под его руководством в нужной ему сфере или области. Сюда можно отнести навыки, которые человек приобретает за свою жизнь и сам жизненный опыт, уроки, которые человек извлекает из пройденных ситуаций.

Бесконтрольное саморазвитие – это сам процесс, который называется жизнью: рождение, взросление, старение.

Подконтрольное саморазвитие – это осознанное и целеустремленное действие, ориентированное на совершенствование каких-либо качеств, навыков, способностей, при помощи самостоятельных занятий и упражнений по собственной воле и желанию, без содействия извне.

Саморазвитие может быть двух видов: интеллектуальное и физическое.

Самосовершенствование – это результат саморазвития. В процессе самосовершенствования вы улучшаете или полностью изменяете какие-либо аспекты своей жизни.

Когда вы разобрались с понятиями вам проще будет работать над собой.

Совет третий . Пересмотрите свою жизнь во всех сферах и областях. Чего вы достигли, чего добились, какие цели исполнили и желания выполнили.

Постарайтесь найти свои слабые стороны. Составьте план действий, как вы будете работать над собой в какой последовательности и над какой сферой.

Примерный анализ

• Физическая подготовка. У вас есть лишний вес или вам кажется, что вы недостаточно привлекательно выглядите, может, стоит заняться спортом, либо записаться в спортзал, либо выполнять дома упражнения.
• Здоровье. Ваш режим дня. Насколько правильно вы питаетесь. Наличие вредных привычек. Ослабленный иммунитет. Исключить из рациона менее полезную пищу, отказаться от вредных привычек, укрепить иммунитет.
• Ваша духовная сторона. Насколько часто вас мучают вспышки гнева, зависти, депрессии и плохое настроение, стресс. Что вас раздражает, и как часто вы выходите из себя. Научитесь расслабляться, медитируйте , проще относитесь к себе и людям. Настраивайте себя на позитивное настроение. Откажитесь от разрушающих эмоций, таких как зависть, злость, гнев.
• Ваше материальное положение. Всё ли вас устраивает, насколько вы удовлетворены вашим положением на данный момент. Может, стоит что-то поменять или приобрести дополнительную профессию или повысить квалификацию.
• Ваше отношение с окружающими. Часто ли бывают конфликты с окружающими, умеете ли вы контролировать свои эмоции, какие отношения в семейном кругу или личной жизни. Учитесь общаться и разговаривать, ведите конструктивную беседу, ищите компромиссы. Учитесь работать в команде.
• Интеллектуальное развитие. Насколько вы внимательны к окружающим вас событиям и происходящему вокруг вас. Как обстоят дела с памятью. Умеете ли мыслить широко и видеть проблему со всех сторон. Развивайте творческое мышление, ставьте себе цели и добивайтесь их, планируйте свое время.

Также вы можете немного упростить данную схему и составить список вопросов. Примерные вопросы:

• Что меня не устраивает в себе?
• Что не устраивает во мне близких людей?
• Что не устраивает во мне моих коллег?
• Чего мне необходимо достичь?
• Что я хочу изменить?
• Как это сделать?

Ответов на данные вопросы может быть несколько, для того, что бы подобрать правильный подход запишите все ответы и расставьте их в порядке большей значимости для вас. Можно составить таблицу с названием граф: что не устраивает с одной стороны и варианты решения с другой. Либо нарисовать круг, разделить его на сектора и вписать туда ответы на вопросы.

После того, как вы провели анализ своей жизни, можете приступать к саморазвитию. Для этого необходимо выбрать одну самую запущенную или проблемную сферу, поставить цель и достигать её. Если же такой сферы не найдено и все ваши области жизни примерно на одном уровне, то можно начать либо от простого к сложному, либо, наоборот, от сложного к простому. Таким образом, вы постепенно исправите свои недостатки. Чтобы видеть над, чем вы работаете, запишите вашу цель, а под ней варианты её достижения.

Совет четвертый . Всегда и во всем должен быть позитивный настрой. Вы должны верить, что у вас всё получится. Не останавливайтесь на достигнутом и переходите к следующей цели. Не слушайте, когда вам говорят, что у вас что-то не получается или не получится. Рассчитывайте только на свои силы и себя в целом. Здесь только вы решаете, как поступать.

Совет пятый . Не расстраивайтесь если что-то не получается, ищите другой подход, разрабатывайте другие методики и начинайте с начала. Не опускайте руки. Неудачи даются для того, чтобы проверить вас на прочность. Отступили, значит, не справились и не очень хотели идти вперед. В итоге вы получите более сложную задачу, и придется прорабатывать вдвое больше. Взяли себя в руки и не сдались, значит хотите идти вперед и развиваться.

Совет шестой . Читайте книги, не стесняйтесь покупать книги, которые помогают в вопросах саморазвития и самосовершенствования. Тем более сейчас огромный доступ к Интернет ресурсам, которые посвящены улучшению своей жизни и саморазвитию в целом и отдельных сферах, которые можно изучить, как бесплатно, так и купить полный курс.

Совет седьмой . Записывайте свои успехи, для прогрессивной работы над собой можете указать срок, в который данная цель должна быть осуществлена или достигнута. Ставьте реальный промежуток времени, чтобы после лишний раз не расстраиваться, что не уложились в отведенное время.

Совет восьмой . У вас всегда должна быть мотивация и готовый четкий ответ для чего вы занимаетесь саморазвитием и самосовершенствованием. В первую очередь вы это делаете для себя. Если кто-то сомневается в ваших способностях и намерениях, не принимайте их слова всерьез, просто эти люди сами не могут собраться с силами и начать работать над собой.

Совет девятый . Будьте реалистом, пишите реалистичные цели и реальные сроки для выполнения поставленной задачи.

Совет десятый . Умейте контролировать свои эмоции , иногда лучше промолчать, чем вспылить. Откажитесь от негатива.

Совет одиннадцатый . Можете завести себе тетрадь, в которую будете записывать свои цели и мечты. Также отдельную тетрадь для записи цели и вариантов ее достижения.

Всегда помните, что саморазвиваться никогда не поздно, а что самое главное процесс самосовершенствования идет постоянно. Когда вы достигли одних целей и поняли, что ваше развитие стало чуть выше, поднимайтесь дальше, ищите новые цели и задачи.

В саморазвитии вам может помочь планирование своего времени. Если вы многое не успеваете или не знаете, в какое время заниматься саморазвитием, то распишите свой день. Сначала по тем задачам, которые вы выполняете и те задачи, которые необходимо делать. После этого обратите внимание на то, сколько времени у вас уходит на конкретную задачу. Чтобы составить, планировщик своего времени пропишите на листе бумаги задачи и временной промежуток исполнения каждой задачи. На следующий день старайтесь следовать тому плану, который вы себе составили. Если не получается, то можно либо уменьшить количество задач, либо сократить время некоторых пунктов, отведя больше времени на то, что не успеваете.

Поссорившись в очередной раз с лучшей подругой или другом, мы начинаем задумываться, почему же так происходит, почему каждый раз мы оказываемся виноваты и идем первыми на примирение?

Почему многие считают нас вредными, жадными или принципиальными?

Анализируя ситуацию и копаясь в себе, мы начинаем задумываться — с чего начать саморазвитие ?

Задумавшись о саморазвитии, вы уже сделали первый шаг на пути к улучшению и усовершенствованию себя.

Однако этого мало.

Постепенно начинайте менять свое мышление!

К примеру, вы никогда не сможете , если вас устраивает работа по найму!

Или, к примеру, вы не сможете научиться танцевать, если боитесь чужих взглядов и чужого мнения!

Встав на путь саморазвития, вы изначально должны разобраться в себе и понять, в какую из сторон вам стоит двигаться?!

С чего начать саморазвитие – инструкция к применению:

Сейчас интернет пестрит советами, что нужно бросить пить, курить, начать заниматься спортом и перестать поглощать жирное и мучное!

Скажу, что это не совсем правильный подход.

Конечно, все вышеперечисленное важно для здорового образа жизни, но совершенно не имеет никакого отношения к саморазвитию!

Все просто!

Можно встретить хорошего и улыбчивого, но толстого и пьющего человека.

А можно шикарную красотку, жующую только капустные листья, от которой, при более близком общении захочется бежать без оглядки!

Теперь же давайте перейдем к непосредственным советам, с чего нужно начинать саморазвитие.

Совет 1. Приберитесь в собственной голове

Нет, вам не нужно сейчас же брать метлу и выметать всех своих тараканов.

Пусть еще поживут!

Во-первых, вам необходимо понять, чего именно вы хотите от жизни?

Да, конечно, вопрос довольно сложный.

Но в данном случае облегчу вашу задачу.

Подумайте, чем бы вы хотели заниматься и в какую сторону двигаться, если бы у вас был миллион долларов?

Уже легче, не правда ли?

К примеру, вы работаете в офисе, но где-то в глубине души всегда мечтали быть флористом, дизайнером, работником WWF и т.д.

Теперь признайтесь самому себе, почему вы выбрали другую сферу деятельности?

В большинстве случаев проблема заключается в родителях.

Они изначально давят на ребенка и навязывают ему свои желания.

Совет 2. Начните изучать любимую сферу деятельности

Когда вы определились с тем, или с тем, что вам нравится делать, переходим к практике.

Для начала вам предстоит набраться необходимых знаний в выбранной области.

Для этого вы можете купить специальную литературу, записаться на тренинг или перерыть весь интернет.

Помимо специальной литературы, не лишним будет углубиться в книги по личностному росту и развитию.

Оно и правильно!

Ведь однообразие быстро надоест и вы вновь вернетесь к тому, с чего начинали!

Совет 3. Начинайте бороться с ленью

Именно поэтому начинайте бороться с ленью.

Мотивируйте себя разными плюшками. Не получается плюшками – переходите к методу кнута.

Хвалите себя за проделанную работу – это лишь подстегнет вас к еще большим подвигам.

Так что начинайте мыслить в правильном и позитивном ключе.

А еще лучше, если вы будете думать о чем-то, как об уже свершившемся факте.

К примеру, мечтаете о машине – представляйте, будто она уже стоит у вас под окнами.

Хотите открыть цветочный магазин – представляйте, будто он у вас уже есть.

Причем представляйте свой магазин во всех деталях: где он расположен, сколько квадратов, какие клиенты и т.д.

Инструкция

Научитесь планировать свой день накануне вечером. Необязательно расписывать предстоящие сутки вплоть до минуты. Просто составьте список важных дел и необходимых действий. Готовьте с вечера одежду и другие вещи, которые вам могут понадобиться утром. Так вы будете более собранным и сможете достичь большего.

Чтобы заниматься саморазвитием постоянно, записывайте стоящие идеи. Так вы не упустите ни одну важную мысль. Фиксируйте все идеи, которые придут вам в голову или будут услышаны. Носите блокнот с ценной информацией с собой. Для саморазвития полезно вести дневник. Записывайте в него все свои победы и достижения. Так вы будете следить за собственным развитием.

Развивайте положительные личностные качества. Например, приучайте себя к пунктуальности. Делайте все вовремя, становитесь более организованным. Пунктуальность является залогом успеха в бизнесе и в отношениях с окружающими. Следите за своей речью, старайтесь изъясняться правильно и точно. Избегайте бранных слов.

Цените собственное время. Если вы решили заняться саморазвитием, установите лимит времени для сидения в интернете. Старайтесь каждый день узнавать что-то новое. Учите несколько иностранных слов ежедневно. Все эти простые действия при условии регулярного выполнения станут отличной базой для вашего развития.

Вы получите ответ на вопрос с чего начать саморазвитие , прочитав данную статью. Здесь я поделюсь с вами методикой, занятия которой будут занимать у вас всего лишь 40 минут в день. Эти занятия будут вашим ответом на вопрос о том, как приступить к саморазвитию прямо сейчас! Никаких изменений образа жизни в данный момент от вас не потребуется, просто 40 минут практики ежедневно! Практически сразу вы ощутите расслабление, улучшение самочувствия и это не потребует от вас длительной подготовки. Но об этом позже, сначала разрешите мне начать с предисловия.

Печатая эту статью, я чувствую на себе огромную ответственность. Потому что прекрасно осознаю, какого деликатного, бережного отношения требует к себе личность в момент поиска отправной точки с которой начинается саморазвитие.

Как и когда начать саморазвитие? Как его НЕ следует начинать.

Именно поэтому я постараюсь дать максимально внятный и наиболее подходящий ответ на главный вопрос этой статьи. Но ведь далеко не всякий ответ может оказаться удачным, сколь точно он не отражал основные этапы саморазвития, всегда существует опасность того, что этот ответ способен отпугнуть вас, заставить опустить руки именно в тот момент, который может оказаться наиболее ответственным, важным моментом в вашей жизни, когда определяется последуете вы по пути самосовершенствования или будете продолжать жить прежней жизнью. Немного поясню это ниже.

Многие информационные источники, пытаясь ответить на вопрос «как начать саморазвитие? «, обрушивают на читателя кучу советов. Эти советы нельзя назвать вредными или неправильными. Они просто-напросто несвоевременны . Так как предлагают начать вносить кардинальные изменения в образ жизни, в привычки, в распорядок дня, в социальные взаимоотношения итд., в общем радикально пересматривать существующее, привычное положение вещей.

Подобные советы, призывающие к резким, стремительным переменам, предполагают колоссальную силу воли, а также энергию у того, кому они адресованы. Ведь далеко не каждый способен тут же расстаться с любимыми привычками, и , начать организовывать свободное и рабочее время, прекратить бесцельное, непродуктивное блуждание по интернету и озадачиться чтением книг или других источников, способствующих саморазвитию личности вместе с общей эрудицией.

Люди привыкают к своему образу жизни, по этой причине не способны по мановению волшебной палочки, его перестраивать и начать меняться к лучшему. Тем более такой радикальный переход к новым привычкам, а также распорядку, требует таких вещей как сила воли, характер, решимость, сосредоточенность на цели, умение принимать решения, нести за них ответственность. А ведь эти вещи являются составляющими развития личности, развиваются по мере прохождения этапов саморазвития.

А если кто-то спрашивает «с чего начать саморазвитие », то делается вывод, что этот «кто-то» пока находится только у истоков этого пути и, следовательно, может какими-то из вышеназванных качеств не обладать.

Получается, что на службе у благой цели был неправильный подход. Моей задачей является гармоничное самосовершенствование, которое я понимаю как сбалансированное развитие интеллектуальных, физических, эстетических, социальных и духовных качеств. Мы не собираемся пока никуда торопиться. Ведь я не предлагаю каких-то быстрых решений, а нацелен на поступательное постепенное формирование вас как личности.

Как начать саморазвитие сегодня

Поэтому я не собираюсь ждать от вас каких-то стремительных перемен, а предложу начать с малого. С такого «малого», которое не будет являться вызовом вашему привычному жизненному укладу, не отнимет у вас много времени и сил(вам потребуется всего 40 минут времени в день). Но в последствии, при регулярной практике, принесет массу жизненных преимуществ. И только потом, постепенно, когда наступит время вы начнете вносить изменения в свою жизнь, в свой характер, в свое окружение.

У вас будет время для того, чтобы решить, что вы действительно хотите, какие качества развивать, на чем сделать акцент и куда двигаться, но для этого пока требуется определенное подспорье, плацдарм. Вы можете начать с формирования этого «плацдарма» уже прямо сегодня, не откладывая на будущее, ведь это не требует особой подготовки или специальных умений.

Еще раз подчеркну, что применение данной восточной практики успешно отразилось в западной культуре, доказав свою эффективность в рамках упражнений по релаксации, контролю сознания и нейтрализации состояний психического дискомфорта , поддерживанию дисциплины, перейдя из области эзотерического знания в область знания научного. Медитация — эффективный инструмент на службе саморазвития!

Но должно быть ясное понимание, что эта практика не является самоцелью, так же как для бегуна не является конечной целью развитие мышц ног, это просто инструмент для достижения желаемого результата: для бегуна это победа на соревнованиях по бегу, а для вас — гармоничное и сбалансированное саморазвитие. Вы медитируете не для того, чтобы в идеале овладеть техникой медитации(хотя ей овладеть было бы совсем неплохо, даже нужно), а для того, чтобы было легче расти, развиваться как личность.

Вероятно, личностный рост возможен без медитации, но, так как я опираюсь на собственный опыт, я говорю о том, что помогло мне. Мне неизвестны другие пути. Для меня медитация послужила толчком для движения вперед и началом саморазвития. Вот, наконец, за долгой прелюдией последовал конкретный и внятный ответ на вопрос о том как начать саморазвитие: «начните медитировать!»

Во-первых, как я уже писал, это не отнимет больше 40-ка минут в день, это не требует каких-то особых условий(не обязательно бросать все собирать манатки и уезжать в Тибет:-)). Вы можете даже заниматься ей в общественном транспорте по дороге на работу/учебу. Хотя желательно все же делать это в спокойной обстановке . Но если нет возможности, то подойдет даже метро).

Медитация это сложно?

Не нужно иметь большого уровня подготовки для того, чтобы начать заниматься медитацией! Техникой вы овладеете по мере практики, придет со временем. Также вам не обязательно сразу менять ваши привычки, просто добавить в свой распорядок дня медитацию утром и вечером. Главное условие делать это регулярно, не забывать и не забивать , только тогда вы почувствуете полезный эффект.

Эффект проявляется у всех по-разному. У меня через полгода. Пусть вас не пугает такой срок: мгновенного результата не будет! . Это вы должны себе твердо уяснить, смириться с этой мыслью. На мой взгляд мгновенный результат это миф, фантом. Все важные, принципиальные изменения личности носят продолжительный и постепенный характер) Итак с чего начать?

Медитация — это ваша практика, которая обеспечит вас необходимыми навыками для саморазвития, это некое фундаментальное упражнение, которым нужно начать заниматься прежде всего. Это также нужно, как начинающему гимнасту для начала следует заняться растяжкой, прежде чем переходить ко всему остальному.

Для начала ознакомьтесь с теорией в , а затем можете приступать к самой практике. Помните, вас никто не торопит, не нужно успеть все это прочитать в кратчайшие сроки. Если вам очень уж лень изучать все эти теоретические материалы, то приступайте сразу к практике, но прочитайте хотя бы выводы, изложенные в первом шаге.

В заключение хотелось бы отметить, что хоть основной долгосрочный эффект от медитации проявляется не сразу, но какие-то положительные изменения вы ощутите практически сразу после начала практики. Это потому что вы просто будете регулярно расслабляться и приводить мысли в порядок (это относится к мгновенным эффектам), что уже хорошо. К тому же вы вводите в свой распорядок обязательное упражнение, которым будете заниматься ежедневно, строго два раза в день по 20 минут за сеанс, это уже вносит какой-то минимальный дополнительный порядок в вашу жизнь(чем бы вы ни занимались каждый день не важно медитация это, зарядка или каждодневная пробежка). Такое приучает вас сдерживать данные себе обещания,поддерживать дисциплину, которая является, пожалуй одним из самых значительных этапов саморазвития.

Надеюсь вы уже готовы приступить. Желаю вам удачи!