Польза медитации

watermarked - meditation-1

«Медитация не только улучшает ваше настроение и успокаивает вас, но и изменяет структуру мозга,»- утверждают ученые.

Люди, которые начали медитировать, отмечают, что во время медитации заметно пополняется жизненная энергия, а также у них сократилось время сна. Многочисленные исследования показали, что во время медитации мозг работает по-другому.

Ученые из Университета Кентукки в Лексингтоне провели исследование медитации при помощи «теста на психомоторную бдительность», который заключался в том, что периодически на ЖК-экране, перед которым сидел испытуемый,  возникало изображение точки, заметив которое, испытуемый должен был нажать кнопку. Среднее время реакции составляло 200-300 мс, однако, лишенные сна люди обычно реагировали медленнее, а иногда и вовсе не нажимали кнопку.

Десять добровольцев были протестированы. Сначала они прошли тест в обычном состоянии, а потом на протяжении 40 минут либо спали, либо читали, либо медитировали. После этого тест был пройден еще раз. Исследователей поразило то, что испытуемые, которые медитировали, показали лучшие результаты по сравнению с остальными.

Также в еще одном проведенном исследовании были изучены МРТ пятнадцати человек, которые занимались медитацией от одного года до 30 лет. В результате было обнаружено, что медитация увеличивает толщину коры головного мозга в тех зонах, которые были вовлечены в процессы внимания и сенсорной обработки.

Практически у всех выдающихся спортсменов, музыкантов и лингвистов были утолщены эти зоны, что лишний раз подтверждает пользу медитации.