8 обязательных для каждой кухни продуктов

8 обязательных для каждой кухни продуктов

овощи, продукты, сочетание, пользаСегодня поговорим о тех продуктах, которые крайне желательно иметь в своем кухонном  арсенале каждой хозяйке. Плюсы данных продуктов не только в их исключительной пользе, но и в том, что перечисленные ниже овощи можно приобрести на ближайшем рынке по самой разумной цене.

В приведенной таблице в сжатой форме рассказывается об этих продуктах:

  ВИТАМИНЫ ПОЛЕЗНЫЕ ВЕЩЕСТВА ПРОЧЕЕ
ЯБЛОКИ B, C калий, антиоксиданты, клетчатка Полезны для кишечника,  сердечно-сосудистой (ССС)и дыхательной систем
КАПУСТА A, C, E , K (отвечает за свертываемость крови) Кальций, хлорогеновая и кофейная кислоты Польза для глаз, иммунитета и ССС
МОРКОВЬ A Антиоксиданты – бета-каротин и лютеин Неоценимая польза для глаз и кишечника
СЕЛЬДЕРЕЙ A, K Магний, калий, магний и флавонолы (лютеолин, апигенин) Укрепляет кости, нервы, мышцы
ЛУК E, C, B Триптофан и т.д. Крайне полезен для иммунитета, кишечника и всего организма в целом
ПОМИДОРЫ A, C, E, K Ликопины, натрий, магний, железо Польза для крови, кожи, ССС
БАНАНЫ C, B, E, PP Калий, кальций, магний, антиоксиданты Польза для ССС, естественный антидепрессант
КЛУБНИКА B, C Фолиевая, эллаговая кислоты, антоцианы и катехины Польза для иммунитета, кожи

 

2 комментария к “8 обязательных для каждой кухни продуктов”

Комментарии закрыты