Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Что в первую очередь приходит вам на ум, когда вы слышите слово «интроверт»? Может, вы представляете себе скромного тихого человека или неуверенного в себе неудачника? Однако все совсем не так, как вы могли бы подумать: понятие интроверт гораздо шире и интереснее.

Со стороны интроверты кажутся тихими и замкнутыми, а иногда даже грубыми и отчужденными. Но на самом деле они совсем не такие асоциальные, какими могут показаться на первый взгляд. У интровертов может быть насыщенная социальная жизнь и близкие друзья, и они тоже любят проводить время в компаниях, как экстраверты. Отличие интровертов от «обычных» людей состоит в том, что от каждого такого времяпрепровождения они чувствуют себя измотанными как ментально, так и физически. В такой момент им нужно выдохнуть и провести какое-то время в одиночестве, чтобы «перезарядиться» – погулять в парке, посидеть дома или послушать музыку, катаясь по городу. Но почему же интроверты ведут себя именно так?

Что об этом говорит наука

В нашем мозге есть два нейротрансмиттера (или нейромедиатора), отвечающих за получение удовольствия, – это дофамин и ацетилхолин. Ученые открыли, что при равном количестве у интровертов активнее работает ацетилхолин, а у экстравертов – дофамин. Ацетилхолин отвечает за сохранение воспоминаний, течение сна, это, так называемый, «притормаживающий» нейромедиатор. В то время как дофамин – это стимулятор энергичности, требующий рядом с собой адреналин. Избыток дофамина у интроверта приводит к перевозбуждению, а его нехватка – к подавленности и депрессиям. Таким образом, разделение на типы характеров можно уже обоснованно назвать условным – если по-разному регулировать количество нейромедиаторов в мозге, это будет влиять и на психическое состояние человека.

Также в одном исследовании* в 2012 году было доказано, что у интровертов серое вещество в префронтальной зоне тоньше – этот участок мозга отвечает за принятие решений и абстрактное мышление. Из этого следует, что интроверту, для того чтобы принять какое-либо решение, нужно некоторое время подумать в одиночестве.

Проверьте себя и своих близких и сделайте выводы на будущее, когда вас поймут неправильно, или вы сами окрестите безобидного интроверта редкостным занудой .

В отношениях интроверты своим поведением могут вас смущать.

Конечно, встречаться с интровертом – это значительно сложнее, чем с ним работать. Вот ряд признаков того, что рядом с вами интроверт:

В работе интроверты предпочитают оставаться наедине с собой.

На работе интроверты остаются верны себе – но они вовсе не так угрюмы, как кому-то может показаться!

Но помните: не все интроверты одинаковы.

После прочтения этого текста вы можете найти какие-то черты интроверсивного характера и в самих себе или лучше понять своих друзей. В любом случае, это не какая-то абсолютная истина – каждый человек уникален, и каждый интроверт тоже. Если вы, напротив, страдаете от одиночества, а не наслаждаетесь им, советуем проверить себя на привычки, которые отталкивают от вас людей .

А как вы думаете, чем же так особенны интроверты?

*Avram J. Holmes, Phil H. Lee. Individual Differences in Amygdala-Medial Prefrontal Anatomy Link Negative Affect, Impaired Social Functioning, and Polygenic Depression Risk. Journal of Neuroscience 12 December 2012 .
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Очевидно, что любое разделение людей на классы, типы, по знакам зодиака или каким-либо другим признакам довольно субъективно. Тем не менее, есть некоторые закономерности и параллели, позволяющие сделать вывод, что один человек – экстраверт, а другой – интроверт. Об этих параллелях и закономерностях мы и поговорим в рамках данной статьи.

Экстраверты и интроверты

Экстраверты – это общительные люди, легко вступающие в коммуникацию. Для них важно постоянно находиться в окружении других людей, а лучше – в центре внимания. У них много друзей, много знакомых, много подписчиков в соцсетях. Потому что для них количество знакомств – это показатель социального статуса.

Экстраверты не любят “тянуть резину” – если берутся за какое-то дело, то стремятся как можно быстрее достичь в нём успеха. Если у экстраверта что-то не получается, он прикладывает ещё больше усилий, чтобы добиться своих целей.

Интроверты – это полная противоположность экстравертов. Если говорить о знакомых и друзьях, они отдают предпочтение “качеству”, а не количеству. То есть для них гораздо ценнее один-единственный близкий друг, чем сотня поверхностных знакомств.

Интроверты любят спокойную обстановку, “без шума и пыли”. И работают максимально продуктивно в одиночестве.

Интроверты любят копаться в себе и в окружающих. Им интересен смысл тех или иных поступков людей. Они любят анализировать события, ситуации и собственное поведение. Если у интроверта что-то не получается, он ищет этому причины, вследствие чего может сильно “тормозить” на одном месте.

Важно понимать, что далеко не все интроверты – это социофобы. Но вот большинство социофобов – это интроверты.

Гиперчувствительность интровертов

Одна из черт, объединяющая интровертов – это повышенная чувствительность. Интроверта легко задеть или обидеть. А нанесённую обиду интроверт может “носить” в своей душе годами, что делает его довольно плохо адаптированным к обществу.

Как правило, интроверты эмпатичны. Они сильно проникаются несчастьями других людей. Их поведение строится по принципу “чтобы всем было хорошо”. В реальной жизни такое поведение сильно ограничивает их, ведь они боятся, например, доставить дискомфорт другому человеку, если позвонят ему с целью что-то продать.

Любая ошибка для интроверта – это большая трагедия, а зачастую ещё и “болезненный урок”. Если экстраверт, допустив ошибку, ищет обходные пути, интроверт ищет причины ошибки и полностью погружается в анализ. Чем дольше длится этот самый анализ, тем сложнее интроверту начать двигаться вперёд. Ему страшно совершать те же или новые ошибки.

Для интроверта болезненно важна положительная оценка других людей. Интроверты хотят нравиться всем, хотят угождать. Могут скрывать или маскировать свои отрицательные черты характера, лишь бы избежать осуждения или порицания обществом.

Знакомство с новым человеком для интроверта – это всегда большой стресс. Ведь интроверт ни на секунду не перестаёт думать о том, как он выглядит в глазах собеседника, какое производит впечатление и т.д.

Сознательный выбор, воспитание или “так сложилась судьба”?

Некоторые психологи утверждают, что ребёнок – это “чистый лист бумаги”. И родители могут сделать из него такого человека, какого только захотят. Как будто речь идёт не о живом существе, а о пластилиновом человечке.

Утверждение про “чистый лист бумаги” довольно бессмысленно, ведь уже в самом раннем возрасте можно заметить, что дети не похожи друг на друга. Так, одни – очень шумные, эмоциональные и неугомонные (экстраверты), а другие – тихие и спокойные, строят в уголке башенку из кубиков (интроверты).

Тем не менее, воспитание имеет важную роль в формировании личности и в том, насколько ярко выраженным интровертом станет человек, если склонность к этому проявилась у него в детстве.

Ребёнка-интроверта легко ранить. А каждая нанесённая ему обида формируется в комплекс или фобию.

Важно понимать, что ни один человек не делает сознательного выбора, каким ему быть – жизнерадостным и общительным экстравертом или же тихим и незаметным интровертом.

Тем не менее, интроверты часто предпринимают попытки “изменить себя”…

Что делать, если ты – интроверт?

Дело в том, что находясь в постоянном, практически безостановочном процессе самокопания, интроверты приходят к выводу, что их особенности – это их недостатки. Отсюда следует другой вывод – нужно избавиться от “недостатков”, а значит – измениться…

К сожалению, такие попытки редко бывают успешными. Ведь вместо того, чтобы учиться принимать себя настоящего, интроверт начинает притворяться кем-то другим – более общительным, менее обидчивым и эмоциональным и т.д. Он надевает маску и пытается заставить себя а) полюбить эту маску, б) сделать так, чтобы маска превратилась в лицо.

На самом деле у интровертов нет никаких недостатков. Есть лишь определённые особенности. Они не положительные и не отрицательные, они – нейтральные. Это то, что есть и с чем нужно учиться жить. А вот как с этим жить, мы поговорим на бесплатном вебинаре

Интроверт – это не приговор и не болезнь. Будучи интровертом вы можете достигать больших целей, вы можете наслаждаться жизнью и зарабатывать большие деньги. Главное, перестаньте искать в себе проблемы и пытаться изменить себя.

С вами всё в порядке. И всегда было в порядке. Приходите на вебинар и узнайте, как достигать всего, чего вы хотите, оставаясь собой!

Рассказать друзьям в

О сложностях взаимоотношений интровертов и экстравертов столько уже написано и сказано, проведено множество исследований, а меж тем проблемы недопонимания и конфликты на почве разных психотипов никуда не делись.

В этой статье не будет непонятных терминов и сухих цифр - только практические советы и факты. Попробую кратко и четко изложить основные особенности и различия двух типов и то, как эти различия влияют на повседневную жизнь.

Итак, во-первых, следует развеять мифы о том, что собой представляет интроверт. Для многих - это застенчивый, нелюдимый субъект, который никогда не ходит на вечеринки, не показывает свои эмоции, у него очень мало друзей. Не самый привлекательный портрет, правда? На самом же деле, это обычные стереотипы, которые сформировались из-за непонимания ключевого принципа: способ восполнения энергии.

Если экстраверт получает энергию из внешнего мира, то интроверт черпает ее внутри себя.

Поэтому не стоит удивляться, например, что ребенок-интроверт предпочтет прогуляться в одиночестве в парке, слушая любимую музыку, а не пойти с компанией одноклассников в кино.

Из способа восполнения энергии вытекают все ключевые отличия между экстравертами и интровертами и, разумеется, все последующие проблемы недопонимания. Итак, приступим к разъяснению рядовых ситуаций, которые для экстравертов не представляют проблемы, но могут вызвать негативные эмоции у интроверта.

1. Изменение планов и нелюбовь к сюрпризам.

«А у меня для тебя сюрприз! К нам вечером заедут гости» — скажет экстраверт и, скорее всего, увидит в глазах интроверта неподдельный страх, за которым может последовать выяснение отношений. В силу того, что интроверт черпает энергию изнутри, ему нужно подготовить себя к тому, что этот внутренний запас будет израсходован вследствие предстоящей вечеринки/поездки/встречи с друзьями.

Любое незапланированное вмешательство может вывести интроверта из равновесия. Конечно, жизнь почти ежедневно подбрасывает нам «сюрпризы» и не всегда приятные и очевидно, что все мы: и интроверты, и экстраверты, учимся с этим справляться. Однако, если брать те ситуации, на которые мы можем повлиять - в семье, в дружеских отношениях - то тут можно облегчить обеим сторонам жизнь и заранее предупреждать о готовящемся празднике, приезде гостей и т. д. Тогда и интроверт будет спокоен, заранее запланировав мероприятие, и экстраверт получит ожидаемую радостную реакцию, а не огорошенное лицо со страхом в глазах.

2. «Абонент временно недоступен»

Возможно, я не ошибусь, если предположу, что автоответчик придумал именно интроверт. Наверняка, многим знакома ситуация, когда знакомый/друг/коллега не берет трубку и признается, что ему не хочется отвечать и говорить по телефону. Самое главное - не обижаться и не упрекать интроверта, а принять во внимание этот факт. Если вам действительно хочется по душам поговорить с интровертом, то гораздо продуктивнее этот разговор будет при личной встрече.

А если нужно просто коротко узнать «как дела», то тут лучше подойдет смс-сообщение или email. При любом раскладе телефонный разговор вряд ли будет долгим и не принесет ни одной из сторон удовлетворения: экстраверт будет чувствовать, что собеседник пытается свернуть разговор, а интроверт будет мучиться, пытаясь себя преодолеть. Конечно, здесь не рассматривается ситуация, когда звонок - единственный способ связи, мой призыв в другом - почаще становиться на место другого человека и пытаться его понять.

3. Нелюдимые одиночки.

Одно из самых распространенных заблуждений - отсутствие интереса к людям у интровертов. Опять же, вернемся к способу восполнения энергии: из-за того, что интроверт накапливает ее изнутри, растрачивать ее он может в ограниченном количестве, поэтому его сеть контактов, как правило, не очень обширна. Кроме того, специфическая особенность интроверта в том, что он стремиться к тому, чтобы его общение с людьми было максимально глубоким, т. к. поверхностные контакты и разговоры «о погоде» ему просто неинтересны.

Такие светские беседы могут только отнять время и энергию интроверта и ничего не дать взамен. Отсюда, кстати, и распространенное представление о нелюбви интровертов к вечеринкам. Конечно, им приятнее провести несколько часов в общении тет-а-тет с интересным собеседником, чем двадцать минут поговорить с десятью разными людьми. Интроверты отличаются глубокой привязанностью во всех отношениях: например, друзей выбирают на всю жизнь, совсем не много тех людей, которых они могут назвать друзьями. Как правило, это один или два человека. Вам стоит сильно постараться для того, чтобы интроверт принял вас в свой круг общения, но после этого можно быть уверенным, что вы обрели самого верного, надежного и постоянного друга, который не предаст вас ни при каких условиях. Как говорил герой одного фильма: «Главное в этой жизни - найти своих и успокоиться».

4. Душа - потемки

Все, кто имел дело с интровертом замечали, что обычно человек с таким психотипом гораздо больше слушает, чем говорит. Это связано не с тем, что ему нечего сказать или что тема ему неинтересна. Скорее это объясняется стремлением интроверта к анализу и «считыванию» собеседника. И на самом деле для них внутренняя работа, обдумывание сказанного может быть гораздо важнее всех высказанных вслух слов. Однако, если вывести интроверта на тему, которая ему по-настоящему интересна, то можно воочию понаблюдать, каким разговорчивым он может быть, когда «садится на своего конька».

5. Маленькие интроверты

Я думаю, очень важно с детства объяснять и учить детей принимать различия между людьми. Это поможет избежать нелепых ссор и научит маленького человека жить в гармонии с другими людьми и с собой. Одно из самых серьезных заблуждений родителей - это то, что можно переделать ребенка «под себя». Увы, но это не так. Интроверсия-экстраверсия настолько же фундаментальное и неизменное понятие, как темперамент или структура ДНК. Родителям следует очень внимательно прислушиваться и присматриваться к своему малышу, чтобы оценить его склонности, скорость реакции, способы взаимодействия с другими детьми.

Конечно, родителям-экстравертам бывает сложно признать то, что их ребенок совсем другой, что его не радуют шумные компании и выступления перед одноклассниками. Возможно, их удивит, что ему зачастую просто необходимо почитать в одиночестве книжку, и он не всегда может сразу выдать ответ на вопрос, хотя вполне вероятно его знает. Просто он другой и обладает набором совершенно других качеств, в частности способность к концентрации, что может очень облегчить процесс его обучения. И если родители смогут чем-то заинтересовать своего ребенка-интроверта, то получат в его лице невероятно трудолюбивого и очень замотивированного ученика, т. к. в части достижения поставленной цели интроверту нет равных: он как наведенная на цель ракета движется вперед, несмотря ни на какие препятствия.

Подводя итог, хочется сказать о необходимости учитывать различия между психотипами, т..к. это реально существующая данность, а не придумка из области популярной психологии. И, если обратиться к своему прошлому опыту, наверняка каждый из нас сможет вспомнить множество случаев, когда именно эти проблемы недопонимания интро- и экстравертов служили причиной конфликтов или обид. Ведь в конце концов мы не обижаемся, если иностранцы не понимают нас, когда мы говорим на своем языке. Вот и в случае с интровертами имеет смысл принять во внимание существующие различия и обеспечить себе тем самым комфортное общение и взаимодействие.

И напоследок хочется пожелать всем нам — интровертам и экстравертам — мира в душе, гармонии в отношениях, уважения по отношению друг к другу. В общем, «ребята, давайте жить дружно».

С уважением, интроверт Мария Улитина

P.S. Для тех, кто заинтересуется этой темой, могу предложить несколько замечательных книг:

2) «Интроверты. Как использовать особенности своего характера» Сьюзан Кейн.

3) «Интроверт в экстравертном мире». Елизавета Романцева.

Интровертам очень хорошо знакома ежедневная борьба с собой в виде принуждения к социализации, хотя больше всего им бы хотелось уединиться на диване с интересной книгой. Нет, они не мизантропы, просто интроверты не любят иметь дело с людьми в больших дозах. Им нужно больше времени, чтобы расслабиться, созерцать мир и немного отдохнуть от внешнего шума и хаоса. Интровертов в мире, кстати, около трети населения, и это означает, что им нужно учиться выживать в чрезмерно экстравертированном социуме. Интровертам сложно вписываться в ожидания общества, для них это довольно утомительно и может даже привести к состоянию под названием «интровертное выгорание». Итак, как им с этим выгоранием справляться?

1. Удаляйтесь ненадолго от людей

Интровертам рекомендуется ежедневно выделять время для себя, чтобы душевно восстанавливаться. Они плохо переносят все внешние раздражители современного мира, и если интроверту приходится долгое время находиться в обществе, выгорание почти неизбежно. Таким образом, планируйте хотя бы полчаса в день на восстановление своего душевного равновесия. Попробуйте убедить босса разрешить вам несколько 10-минутных перерывов в день в дополнение к обеденному перерыву. Как только вы вернетесь с работы домой, не приступайте немедленно к домашним обязанностям. Потратьте время, чтобы расслабиться, примите горячую ванну с эфирными маслами или немного прогуляйтесь.

2. Не делайте то, что вы не хотите делать, тем более с людьми, которые вам не нравится

Конечно, вы не можете избежать всех социальных событий, таких как свадьба или день рождения, но вы вольны выбирать, с кем общаться и куда пойти. Делайте то, что приносит вам удовольствие, и общайтесь с людьми, которые делают вас счастливым, но не перегружайте себя обязательствами. Интроверты могут неимоверно устать даже от небольших тусовок, поэтому внимательно прислушивайтесь к себе. Кроме того, если вам нужно пойти на многолюдное мероприятие, общайтесь там только с несколькими людьми, в компании которых вы чувствуете себя комфортно. Не заставляйте себя поддерживать беседу со всеми только для того, чтобы выглядеть коммуникабельным, тем более если вас это ужасно утомляет. Также морально подготавливайтесь к такому масштабному событию заранее, не планируя никаких других промежуточных мероприятий.

3. Практикуйте успокаивающие методы, когда выходите в люди

Вам не нужно постоянно разговаривать с людьми, просто слушайте других и наслаждайтесь их компанией. Разговаривайте только тогда, когда вам этого хочется. А когда не хочется, уходите ненадолго в себя, чтобы поразмышлять. Проговаривайте успокаивающие мантры, которые помогут вам чувствовать себя спокойнее или попытайтесь несколько минут помедитировать. Вы даже можете использовать свой телефон в качестве инструмента спасения, хотя это может выглядеть несколько невежливо в зависимости от обстоятельств.

4. Живите комфортной для себя жизнью

Не пытайтесь бороться со своей индивидуальностью, работая там, где вам не нравится и не хочется, или общаясь с людьми, отнимающими вашу энергию. Живите жизнью, которая заставляет вас чувствовать себя комфортно в вашей собственной коже, и никогда не извиняйтесь за то, что ваше определение счастья отличается от других.

5. Учитесь любить себя

Интровертам нелегко в обществе, потому что они не выглядят «дружелюбными» и общительными. Люди далеко не всегда их понимают и принимают, но это не значит, что вам нужно вести себя так, чтобы нравиться остальным. Научитесь любить и принимать себя сами и забудьте о том, что думает мир. У вас есть право и выбор действовать по своему усмотрению (если это не вредит окружающим), так что оставайтесь верным себе и не подстраивайтесь под кого-то другого.

Хотя выживание в мире экстравертов приносит интровертам немало проблем, не думайте, что вы не сможете обрести счастье и наслаждаться жизнью по-своему. Интровертам может понадобиться больше времени для адаптации, чем экстравертам, но это не делает их отшельниками, изгнанными из общества. Поэтому никогда не стыдитесь своего желания побыть пару дней в своей комнате, удалившись от социума – так вы защищаете себя от выгорания и просто становитесь самим собой.

Психолог, ведущий секс-тренер Москвы, эксперт по сексуальным отношениям с многолетним опытом работы, рассказывает, как жить с мужчиной-интровертом.

Каждый из нас относится к определенному типу личности. Большое количество людей на земле ‒ экстраверты. Они подпитываются от коммуникации с другими и излучают жизненную энергию. Обычно экстраверта легко узнать в толпе: он дружелюбный, жизнерадостный, эмоциональный и открытый ко всему новому. Однако, как и в природе, в психологии все должно быть строго уравновешено. Поэтому противовесом экстраверта выступает другой тип личности ‒ интроверт. Как же быть, если в паре девушка ‒ экстраверт, а парень ‒ интроверт? Будет ли актуальной фраза известной песни «любовная лодка разбилась о быт» или два разных типа личности все-таки смогут найти общий язык?

Психологи любят утверждать, что противоположности притягиваются. Однако на практике оказывается, что девушка-экстраверт, впервые столкнувшись с трудностями, начинает во всем винить своего парня. И вот ‒ плохое настроение из-за того, что «вечно дома сидим» или «сын весь в тебя, на улицу не выгонишь». Но если присмотреться, то можно понять, что из интровертов обычно получаются прекрасные собеседники, верные мужья и, как ни странно, отличные шутники. Главное ‒ научиться понимать и принимать их точку зрения и правильно доносить нужную вам информацию.

Итак, как же жить с интровертом?

Сор из избы

Если ваш мужчина ‒ интроверт, то наверняка он попытается оградиться от громкой ссоры или неприятного диалога. В экстраверте игнорирование проблемы или молчание в ответ на его крики провоцирует еще большую агрессию. Любую проблему, возникающую между вами двумя, необходимо решать спокойно и тактично. В глубине души интроверт может запомнить любое резко брошенное вами слово. Он может ничего не показать внешне, но поверьте: обиду парень-интроверт затаит надолго.

Тише едешь ‒ дальше будешь

Очевидным плюсом интроверта можно считать умение наслаждаться каждой минутой прожитой жизни и никуда не спешить. Привыкший с детства радоваться мелочам, мужчина может любоваться рассветом в то время, как вам уже нужно куда-то бежать. Экстраверты привыкли все делать на бегу, пропуская в спешке простые радости жизни. В следующий раз вместо того, чтобы ругать парня, который уже час наслаждается утренним кофе, просто попробуйте составить ему компанию. Вот увидите, это здорово!

Право на одиночество

Иногда внутри себя интроверту намного комфортнее, чем в реальном мире. Зачастую такие люди могут погрузиться в свои мечтания и часами рисовать в голове радужные картины. Не нужно вторгаться в их минуты уединения. Каждый человек имеет право на время, которым он может распоряжаться так, как считает нужным. Займитесь собой: сходите в салон, встретьтесь с подругами, почитайте, в конце концов. Сотни женщин мечтают о личном времени и свободном пространстве. У вас оно будет всегда!

Кто главный?

Каким бы темпераментом не обладал ваш любимый, нужно помнить, что глава семьи ‒ все-таки мужчина. Не нужно каждый день пытаться перетянуть одеяло «первенства» на свою сторону. Если вы не уважаете своего парня, то это означает, что вы не уважаете свой выбор. Ни когда вы остались одни, ни когда вы находитесь в коллективе, не унижайте и не оскорбляйте своего избранника.

Не жизнь, а маска

Интроверты достаточно редко заводят отношения, потому что они боятся быть ненужными и непринятыми. Однако их любовь уже по-своему является счастьем. Если вы ‒ именно та девушка, которая сумела покорить сердце парня-интроверта, то можете рассчитывать на преданность и колоссальную поддержку. Чаще всего закрытые и холодные на первый взгляд, эти мужчины на деле оказываются самыми отзывчивыми и внимательными.

Не факт, что если вы будете соблюдать все эти правила, то в ваших отношениях воцарится гармония и покой. Ни один совет не может гарантировать счастливую безоблачною жизнь. Однако в таком деле, как любовь, всегда есть место для импровизации. Главное ‒ уметь доверять друг другу и своим чувствам.