Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

В современном мире нас часто мучает этот вопрос. Как заполнить пустоту в душе? Простые советы помогут вам вновь обрести счастье и душевное равновесие.

По сути, пустота в душе покрывает все позитивные эмоции темными красками, вы теряете интерес к жизни, становитесь пассивным, утомлённым. Пустота сопровождается апатией, грустью, депрессивной подавленностью. Причины появления таких симптомов абсолютно различны, но устранить пустоту просто необходимо как можно скорее. В противном случае она может затянуться и превратиться в глубокую депрессию.

Как заполнить пустоту в душе: простые советы

Здесь представлены простые советы о том, как заполнить пустоту в душе:

Постарайтесь найти что-то такое, что полностью займёт ваше время, заинтересует, привлечете ваше внимание. Подумайте, если предпочитаете чтение, то купите новый популярный бестселлер любимого писателя. Чтобы заполнить пустоту в душе, как вариант можно увлечься просмотром телесериала, забыть о своих проблемах, а после они уже не покажутся вам такими страшными.

Начните думать о будущем, строить планы, менять что-то в жизни, к примеру, ремонт или хотя бы небольшая перестановка мебели привнесёт позитив в вашу душу.

Помните о том, что при ощущении душевной пустоты необходимо с осторожностью выбирать людей для общения, разговоров. Вам сейчас абсолютно не нужны всяческого рода советчики, имеющие своё беспрекословное мнение и рекомендацию. Их советы могут только навредить и усилить чувство тоски. Позовите в гости позитивных людей, заряжающих хорошим настроением.

В настоящее время появилось много караоке баров. Попробуйте сходить туда с друзьями. Это прекрасное времяпрепровождение, чтобы заполнить пустоту в душе. Оно отвлечёт вас от обыденных проблем и поможет развеяться. А уж если предпочитаете одиночество, то просто послушайте любимую музыку, сходите на выставку.

Заведите себе домашнего питомца. Они всегда требуют внимания и заботы и прекрасно заполнят вашу душевную пустоту. Ведь наблюдая за ними невозможно сдержать улыбку. Ответственность за животное поможет отвлечься от тоски.

Ещё один простой совет - поход в салон красоты. Чтобы заполнить пустоту в душе, поменяйте причёску, купить новую одежду, поэкспериментируйте с этим. Шопинг поднимет настроение. А поход в салон красоты наполнит вас энергией и желанием заботиться о себе и быть красивой.

И, наконец, вспомните о том, что у вас есть близкие люди, которые всегда рядом и поддержат в любую трудную для вас минуту. Чтобы заполнить пустоту в душе, съездите к ним в гости, поболтайте с ними, поинтересуйтесь о сложностях. Такое участие поможет осознать свою нужность для окружающих и бессмысленность существования уйдёт.

Ваша Душа хочет счастья, радости и удовлетворения от того, что она чувствует, и что она делает.

Пустота … пустое пространство, незанятое абсолютно ничем.

Это как заброшенный, некогда полный жизни и веселья, дом… или сгоревший лес … или оставленные гнезда птиц..

Это черно-белый мир, который некогда был цветным.

Печальная картина, не так ли?

При этом обычно вы ощущаете одиночество. Оно может быть временное.

Оно может быть тотальным, когда хочется долго плакать, потому что ничего не помогает избавиться от чувства одиночества.

Откуда берется пустота в душе?

Одиночество и пустота в Душе означают, что вы утратили связь с собой, а это значит, вы утратили связь и с остальным миром.

Вы можете пытаться заглушить в себе эту пустоту, просто позвонив другу или пойдя на вечеринку.

Вы можете выйти замуж или жениться. Но, возможно, что и это не сделает вас счастливым или счастливой.

В конце концов, вы хороните свою пустоту за суетой и будничностью дней, заваливая себя работой, различными заботами и делами, походами по магазинам или посещением салонов красоты, фитнеса и всего того, что можно посетить.

Но пустота имеет неприятное свойство прорываться на поверхность не только в самые ваши несчастные и тяжелые дни, она пробивается наверх, даже когда вы попали в слегка плохое настроение.

Проблема начинает усиливаться, потому что вы не можете обманывать себя долго. Душа стремится заполнить пустоту чем-то для себя важным и реальным. Тем, чем вы ее наполнить не в состоянии, потому что не помните или не понимаете, что для вас важно.

Вы мечетесь из стороны в сторону, пытаясь вести насыщенную социальную жизнь, кидаетесь туда, куда вас зазывает реклама по телевизору или на улице: на Ледовое шоу, на гала-концерты, на очередной блокбастер.

Вы можете попасть на хороший спектакль и погрузиться в историю на сцене, не понимая, почему у вас наворачиваются слезы на глазах, если спектакль, который вы смотрите, незатейливая мелодрама. Это потому что то, что разворачивается на сцене, отражает причины вашего состояния.

Пустота разрастается в стресс, депрессию или подавленное состояние.

И, наконец, вы находите в себе силы, задать вопрос: Что со мною происходит?

Почему вы так несчастны?

Потому что вы утратили связь со своим истинным Я и ушли со своего истинного пути .

Потому что однажды вы отказались от своих потребностей, желаний и мечты. Так было проще.

Было проще согласится с мнением родных и важных вам людей. Они лучше знали, что ваша мечта никуда не приведет, что ваши желания такие наивные и не имеют ничего общего с реальностью.

И чтобы заслужить похвалу этих людей, чтобы они вами гордились, вы решили забыть свое Я.

И отсюда началась долгий путь на вершину, которая никогда не носила вашего имени, и никогда вам не предназначалась.

Вы начали окружать себя людьми, которые даже не представляли, что вы – другой или другая.

Вы так надежно вошли в роль чужака, что она въелась в вашу кожу и пустила в вас корни, разъедая вашу Душу и калеча ваше тело. Вы начинаете болеть.

Сначала ментально – ваши мысли становятся все более циничными и тяжелыми.

Потом физически – усталость и череда болезней.

Иногда, чтобы заполнить пустоту в Душе, требуется пересмотреть всю свою жизнь. Но ее изменение всегда начинается с малого. С понимания, что вы реально хотите иметь в своей жизни, кем и с кем вы хотите в ней быть.

Как минимум вам нужно достигнуть баланса между тем, что, как вы решили, вам нужно делать обязательно, и тем, что вы хотите делать, как вы хотите жить.

Например, вы можете отказаться от «пути в гору», который быстро принесет вам деньги, которые вы хотите иметь в месяц, и выбрать занятие, которое в плане денег поведет вас по более пологому пути, но вы будете находиться в гармонии с собой.

Это осознанный выбор.

Мы все живем компромиссом. Часто такие компромиссы съедают нас заживо, потому что каждый раз мы отдаем какую-то часть себя в угоду другим людям, с которыми не хотим ссориться, или тому образу жизни, которым не хотим пожертвовать, потому что боимся перемен.

Однако перемены в жизни — это неотъемлемая ее часть .

Мы просто не замечаем, что часто перемены, которые на поверхности кажутся многообещающими (новая работа, новые отношения, новая квартира, новые люди вокруг), на самом деле, топтание на месте, потому что они укладываются в тот же паттерн.

Как это понять? Пустота в вашей Душе никуда не денется. Она может заглушиться на время из-за новизны ощущений. Но когда они пройдут, пустота снова проявится.

Перемены в лучшую для вашей Души сторону могут принести с собой болезненные ощущение, потому что новая работа, новые отношения, новая квартира, новые люди вокруг могут разорвать привычный шаблон. И вам будет поначалу дискомфортно. Очень.

Естественно, редко кто отваживается на резкие изменения самостоятельно.

У меня они начались вдруг, резко, когда компания, в которой я работа, закрыло представительство в России и ушло с рынка. Лично для моей жизни это был как подарок судьбы. Очень своеобразный.

Для других это может быть развод. Потеря близких. Такие серьезные вехи, которые прямо кричат, чтобы вы внимательно присмотрелись к своей жизни. Все ли там так.

Обычно мы лучше справляемся с переменами, когда они входят в нашу жизнь на нормальной скорости, т.е. медленно.

Если вы хотите избавиться от пустоты в Душе, до того как грянет гром, то начните с простых вещей.

Что делать?

1. Сначала надо вспомнить, что вы кем-то хотели стать, кем-то хотели быть. Этого хотели не люди вокруг. Этого хотели именно вы для себя. Призвание и предназначение вашей жизни, какие они?

2. Подумайте, что вы любите делать. Вы любите с кем-то общаться. Вы любите читать определенный тип историй. Вы любите где-то бывать. Вы любите наслаждаться любимыми блюдами.

Почему вы это любите?

Потому что в этом вы действительно отдыхаете Душой? Или на вас находит покой и умиротворение? Или вы испытываете подъем сил?

3. Уделяйте тому, что доставляет вам истинное наслаждение, понемногу больше времени, если у вас его не так много.

4. Посвящайте больше мыслей тому, что вам реально нравится, и ищите способ больше времени проводить за теми делами, которые вам нравятся, которые позволяют вам достучаться до своего реального Я.

5. Внимательно смотрите, на что вы реагируете эмоционально. На какие сцены фильма, отрывки из книг, услышанные истории. Так ваше подсознание с вами общается и намекает, что тоже самое верно и для вас. Что вот тут и есть причина вашего душевного состояния. Не отмахивайтесь от этих эмоций. Они выведут вас к себе.

Если в душе пустота поселилась на длительное время и мешает дышать полной грудью, человеку нужна помощь . Верите вы в существование души или нет, но подобное чувство возникает рано или поздно. Это явление еще называется психологической болью.

Что такое душа?

Для того чтобы определить, что в душе поселилась пустота, следует понимать, что вообще такое душа. Во многих религиозных, философских и мифологических традициях ощущение пустоты характеризуется с совершенно полярных ракурсов. В общем понимании душа - это бестелесная сущность живого существа. Психология определяет душу как умственные способности живого существа: разум, характер, чувства, сознание, память, восприятие, мышление. Без всего перечисленного человека настигает пустота в жизни.

В зависимости от философской системы душа может быть смертной или бессмертной. В иудаизме и христианстве только у людей есть бессмертные души. Католический богослов Фома Аквинский приписывал «душу» (anima) всем организмам, но утверждал, что только человеческие души бессмертны, соответственно, пустота души присуща лишь людям. Другие религии (в первую очередь индуизм и джайнизм) считают, что все биологические организмы имеют души, а некоторые учат, что даже небиологические объекты (такие как реки и горы) обладают душами. Последнее убеждение называется анимизмом. Таким образом, душевная пустота приписывается всему сущему.

В науке душу также используют как конструкт для обозначения некой субстанции в мозге человека. Важно отметить, что наука до сих пор не доказала и не опровергла существование души.

Биолог Кирилл Баррет писал, что душа - это слово, чтобы обозначить идею, которую люди изобрели и вырастили внутри себя, чтобы представить ощущение того, что их существование наделено совестью. Баррет объясняет, что душа - это свойство, выходящее из сложной организации материи в мозге, таким образом, пустота на душе имеет биологическое объяснение.

В 1901 году Дункан Макдугалл провел эксперимент, в котором он совершал измерения веса пациентов при жизни и после смерти их. Он утверждал, что в момент смерти наблюдалась потеря веса в разной степени, вследствие чего заключил, что душа весила 21 г находилась она в сердце пациента. В ответ на это именитый физик Роберт Л. Парк написал, что эксперименты Макдугалла сегодня не имеют какую-либо научную ценность.

Причины душевной пустоты

Есть только одна вещь, которая способна заполнить душевную пустоту - любовь. Существует только одна причина внутренней пустоты - отсутствие любви. Но это не отсутствие чужой любви, которая провоцирует внутреннюю пустоту. А она, в свою очередь, обусловлена самозабвением от нелюбви к себе.

Внутренняя пустота проистекает из отсутствия связи человека с духовным источником любви. Когда вы отказываетесь от себя, осуждаете себя, игнорируя свои чувства, пытаетесь уничтожить чувства через пристрастие к наркотикам и ритуалам, то непременно будете чувствовать себя пустыми. В таком случае наступает забвение, что и называется «пустота в душе».

В этом случае ваше эго ранено и наполнено ложными убеждениями относительно того, кто вы. Раненое эго может заставить человека рассматривать себя как неадекватное, непривлекательное, недостаточно хорошее, неважное, плохое и неправильное создание. Долгое пребывание в этом состоянии обречь человека на одиночество и отстраненность его от реальности.

Это запрограммированные убеждения, которые не имеют оснований в истине, но они могут управлять жизнью человека, заставлять его чувствовать себя подавленным. Когда вы считаете, что недостаточно хороши, тогда обращаетесь к опасным «помощникам» (наркотики, алкоголь), чтобы попытаться забыться, почувствовать себя хорошо, заполнить пустоту, которая возникает в душе. Но пустота снаружи и внутри - совершенно разные вещи.

Ложные причины пустоты в душе

Вы часто чувствуете себя пустым внутри? Откройте для себя истинную причину внутренней пустоты и определите, что с ней делать.

Многие чувствуют себя пустыми внутри, и большинство людей имеет ложные убеждения о возникновении состояния пустоты. Распространенные причины, почему человек чувствует себя опустошенным:

1. Партнер не дает человеку достаточно внимания и ласки.
2. Нет надежного партнера для полноценной жизни.
3. Работа не удовлетворяет амбиции, а в конце рабочего дня возникает чувство, будто душу выставили.
4. Долгожданный успех и взлет по карьерной лестнице никак не наступает.
5. Не хватает денег на безбедную жизнь.
6. Жизнь скучна и не интересна.
7. Не хватает любви, внимания и одобрения от друзей и родственников. Жизнь воспринимается как беспросветные серые будни.
8. Ощущается острая нехватка секса, чем заполнить внутренние неурядицы кажется вполне реальным.

Ни одна из этих ситуаций не является реальной причиной внутренней пустоты. Что обычно делает человек, чтобы попытаться заполнить внутреннюю пустоту? Человек начинает выполнять следующие ритуалы:

1. Употребление большого количество продуктов питания (особенно сладостей), алкоголя , также в ход идут сигареты и наркотики, даже если этого раньше не хотелось.
2. Отстранение от реального мира путем погружения в телевидение или интернет. Увлечение азартными играми или шопингом. Пустота заполняется в такие моменты, но это ощущение ложное.
3. Попытка привлечь внимание или одобрение других людей своим неадекватным поведением.

Есть много ритуалов, которые люди начинают выполнять, чтобы попытаться избавиться от пустоты в душе. Они могут работать в определенный момент, но вскоре пустота все равно вернется, и человек снова будет искать зависимость, чтобы создать видимость наполненности жизни и души. Дело в том, что любой способ (будь то употребление сладостей или шопинг) помогают лишь устранить некоторые симптомы, если в душе поселилась пустота. Глубинная же причина душевного недуга все еще остается «за кадром».

Симптомы душевной пустоты

Существуют некоторые симптомы, которые сигнализирует о душевной пустоте человека. Симптоматика сформирована благодаря усилиям психологов и психоаналитиков. Вероятные признаки того, что внутренняя пустота все же присутствует.

1. Чувство, что человек не так хорош, как окружающие.

2. Стремление быть полезным, ложное чувство вины перед всеми и каждым.

3. Тщетное стремление к абсолютному идеалу всегда и во всем.

4. Ничего не хочется делать и ни с кем не хочется говорить.

Пустота в душе — это синдром того, что у человека недостаточно энергии для активных действий. У нашей психики есть что-то вроде предохранителя, который блокирует деятельность, если необходимая для этой деятельности энергия, превышает наши возможности.

Причиной недостатка энергии могут быть многие причины: от болезни, до серьезного внутреннего конфликта в котором находится личность человека. Поэтому, если у человека пустота в душе, первое что стоит сделать — это проверить свое здоровье. Вдруг дело в физиологии? Обязательно стоит исключить серьезные физические причины. И лишь после этого идти к психологу.

Психологические причины пустоты в душе

Из-за каких психологических причин, человек может чувствовать недостаток жизненных сил? Дело в том, что наша психика очень трепетно относится к расходованию времени и усилий. Если какое-то дело долго не приносит нужный нам результат, то дальнейшие усилия в этом направлении являются нецелесообразными. По этой причине такое поведение перестает подкрепляться эндогенными наркотиками(нейромедиаторами, гормонами и так далее).

На чувственном уровне это проявляется как отсутствие положительных эмоций, интереса, радости от деятельности, отсутствие энергии на дальнейшую деятельность.Такое состояние люди называют по-разному: апатия, депрессия(в обывательском понимании), пустота в душе и так далее.

Например, если цель человека — это заработать денег, а на работе ему плохо или нерегулярно платят, то очень скоро к такой работе у человека остывает интерес. Причем на уровне ума он может еще хотеть её завершить, но на уровне чувств и эмоций он будет испытывать лень, раздражение, сонливость, отсутствие мыслей и так далее.

Однако, это частный случай, когда человек в целом еще способен на деятельность, просто блокируется какая-то часть жизнедеятельности человека, где он не чувствует достаточную мотивацию.

Пустота в душе — это когда данное состояние затрагивает всю жизнь человека. Когда такое происходит, причинами могут служить две причины: либо крайне неблагоприятные жизненные обстоятельства, либо чересчур завышенные притязания.

Первый вариант крайне редок в современном мире. Вряд ли человек долгое время может во всех сферах жизни терпеть сплошные поражения. Где-то, да будет лучик света. Однако, человек может чувствовать нечто подобное при безответной любви. Человек вкладывается, вкладывается, а не получает никакой отдачи. Рано или поздно у такого человека “сядет эмоциональная батарейка” и возникнет пустота на душе.

Второй вариант более вероятен. Когда притязания человека к жизни неадекватно завышены, то человек не сможет получать подкрепление за достижение своих целей. В таком случае человек будет чувствовать свою бесполезность, низкую самооценку и так далее. Из-за того, что человек не получит подкреплений за его усилия, то он не получит энергии на дальнейшее движение к своей цели.

Это можно сравнить с долгой поездкой на автомобиле. Автомобилю в пути необходимо заправляться. Если планировать только долговременную цель и не заезжать на заправки, то машина рано или поздно остановится где-то посередине “нигде” не в состоянии продолжить движение и не в состоянии “заправиться”.

Так же и в жизни. Люди, которые хотят всего и сразу, очень быстро эмоционально истощаются и ощущают пустоту на душе. Я не имею в виду, что не стоит мечтать о чем-то большем. Очень даже стоит. Но на пути к этому большему необходимо ставить перед собой понятные и реально достижимые цели.

Что же может вызвать такие завышенные ожидания от жизни? Ложные убеждения.

Пустота в душе и убеждения, которые к ней ведут

Наше поведение обусловлено убеждениями, в которые мы верим. Когда наши убеждения хорошие, то они ведут нас к счастью и процветанию, а ложные убеждения заводят на не туда куда нам нужно. Что такое ложные убеждения? Это те убеждения, которые не соответствуют реальности. Давайте рассмотрим некоторые из них.

“Все должно доставаться легко”

Люди очень редко проговаривают это убеждение в такую оформленную мысль, однако именно такой подход к жизни считают правильным. Если у человека низкие ожидания от жизни, то оно даже будет работать. Однако, если человек хочет чего-то большего, то данное убеждение будет сильно его ограничивать. Дело в том, что человек так относящийся к жизни, сможет преследовать только легкие и быстро достижимые цели. На большее у него просто не хватит “дыхания”. Так уж наш мир устроен, что чем что-то легче, тем меньше прибыли оно приносит. Легко объяснимо, почему так происходит. Если что-то легко доступно, то там становится много конкурентов и ценность этого падает.

Человеку с таким убеждением чрезвычайно тяжело будет настроиться на серьезную работу. Это ведет к не достижению целей, потери мотивации и интереса. В конечном счете возникает пустота в душе.

“Всё или ничего!”

Человек с такой установкой отказывается от множества возможностей, которые якобы его недостойны. Он будет отказываться от хорошей работы, которую ему предлагают, от отношений и так далее.

В жизни же для того, чтобы добраться до вершин, необходимо пройти множество ступенек. Никто еще не забирался в гору одним прыжком.

Если человек считает промежуточные ступени недостойными его, то он сам недостоин цели. Неспособность достигнуть задуманного, по уже известной нам схеме ведете к потере мотивации и пустоте в душе.

Как избавиться от пустоты в душе?

Что вы сделаете, если у вас во время путешествия закончится бензин? Врядли вы будете толкать машину самостоятельно. Наверно, вы попросите помощи. Лучшим вариантом будет вызвать соответствующие службы, которые довезут вас до ближайшей заправки.

Если у вас пустота в душе, то следует сделать тоже самое. Лично я бы обратился к психологу, который помог бы вернуть радость жизни и выявил бы, как я оказался в такой ситуации.