Тренинг "Ребёфинг". Через дыхание к себе. Ребефинг

Тренинг "Ребёфинг". Через дыхание к себе. Ребефинг – путь к гармонии и легкости

Холотроп + Ребефинг

Одна пробная сессия ребефинга, и четыре сессии холотропного дыхания в классическом формате. тренинги.

Время проведения: 3 – 4 ноября 2012 года

(в субботу с 12.00 до 21.00, в воскресенье с 11.00 до 20.00)

Если вы хотите получать уведомления о времени и месте проведения наших тренингов,

Тренинг проходит в большом проветриваемом зале, используется качественная Hi-End аудиотехника высокой мощности.

Проводит тренинг -
опыт использования метода холотропного дыхания – более 13 лет, обучался у лучших специалистов по дыхательным техникам, участник конференций, семинаров и сертификационной программы Станислава Грофа - Трансперсональный тренинг Грофа (ТТГ) (Grof Transpersonal Training, GTT), сертифицированный коуч ICU (International Coaches Union)

Ребефинг, Холотропное дыхание - эффективные методы самотрансформации и личностного роста.

освещает следующие темы:

Дыхательные техники как метод избавления от влияния негативных эмоций (эмоциональных зарядов) и физических состояний через их свободное проявление в контролируемых, безопасных условиях
Обретение навыка переключения отношения к любым событиям (один из методов преодоления любых кризисов) – аналогия любых ситуаций развития личности (фирмы, предприятия) со стадиями развития и рождения ребенка (4 перинатальных матрицы)

Тренировка навыка отказа от любых ожиданий и снятия любого контроля

Дыхательные техники как метод повышения эффективности благодаря высвобождению энергии бессознательного – избавление от психосоматических и эмоциональных расстройств

Обретение своей целостности с помощью расширения картины описания мира

Ребефинг в качестве самостоятельной работы – профилактики негативных эмоций

Практическая часть:

1. Первый день: Ребефинг общий процесс, 2 процесса в формате холотропного дыхания (в паре ситтер – холонавт).

2. Второй день: 2 процесса в формате холотропного дыхания (в паре ситтер – холонавт).

3. Интеграция опыта, рисование мандал и обсуждение процессов

Каждый говорит о своем процессе столько, сколько посчитает нужным. Никто в группе не обсуждает чужие процессы и не дает никаких оценок.

Ребефинг – перерождение.
Создан в начале 70-х годов Леонардом Ором. Акцент на проживание глубинных эмоций и состояний без внешнего отреагирования.

Создан Станиславом и Кристиной Гроф в начале 70х. Акцент на необычных состояниях сознания, которые вызваны активизацией бессознательного. Новый принцип в трансперсональной психологии, который известен и использовался в течение тысячелетий в шаманской и целительской практике многих народов, в ритуалах различных экстатических сект, в древних мистериях смерти и возрождения. Зачастую уже на первой сессии становится ясным, что корни психологических проблем простираются значительно дальше событий раннего детства и выходят за пределы индивидуального бессознательного.

Основная философская предпосылка холотропного дыхания состоит в том, что средний человек в нашей культуре живет и действует на уровне гораздо ниже своих потенциальных возможностей. Это обеднение объясняется тем, что человек отождествляет себя лишь с одним из аспектов своего существа, с физическим телом или Эго. Такое ложное отождествление ведет к нездоровому, не подлинному, и лишенному свершений образу жизни, а также вызывает эмоциональное и психосоматические расстройства психологической природы.

Применяющие метод холотропного дыхания не привносят своих ожиданий и концепций в содержание поднимающегося материала. Отрабатывается актуальный на момент холотропной сессии материал. Это является важнейшим принципом холотропного дыхания, и обеспечивает его преимущества по сравнению с другими методами.

Необходима предварительная регистрация!

Число участников ограничено!!!.

Приоритет участникам оплатившим рег. взнос (см. ниже).

Стоимость участия:

4000р. при внесении предоплаты до 3-го ноября
5000р. при оплате на месте (при наличие свободных мест)

Свободные места пока еще есть, но уменьшаются с каждым часом!

В дальнейшем, для всех, кто уже был на дыхательных тренингах Пипченко Виктора установлена

Познакомившись с техниками катарсиса, человек обычно задается естественным вопросом: «А можно ли заниматься всем этим самостоятельно?» Не зависеть ни от кого, «разряжать» самого себя. Теоретически это, конечно, возможно, но на практике далеко не каждому это удается, потому что самокатарсис требует точного понимания квантового подхода. Примерно 50 лет назад известная женщина-психоаналитик Карен Хорни опубликовала свою книгу «Самоанализ». Эта книга и сейчас бывает в продаже. В попытке объяснить тонкости самостоятельного подхода она все свела к простым бытовым советам и, похоже, сама запуталась в своих рекомендациях. Автор так и не смогла (и никто не сможет) линейную технологичность психоанализа перевести на самоанализ . Потому что при самостоятельной работе технологичность часто уступает место неопределенности и интуиции, контроль – доверию и умению «отпустить» себя. Вспомните перепросмотр магов. Возврат в травмирующие воспоминания происходил только в том случае, если они переставали желать и ждать его, приходили в состояние отсутствия желания вспомнить и, самое важное, отсутствие ожидания . Они прекращали мысленное давление на процесс, позволяя ему самоосуществиться. Но перед этим проводилась не-обходимая работа – волевая попытка вспомнить. Попробуйте не желать и не ожидать того, к чему вы изо всех сил 196 стремитесь. Сможете? Если бы могли, у вас это уже было бы. В этом-то вся сложность и заключается. Основное терапевтическое состояние при разрядке матрицы называется «сенсорный парадокс» . Переживая это состояние, одной частью сознания мы возвращаемся в прошлый эпизод, проживая его заново всеми органами чувств, а другой частью продолжаем осознавать себя в реальной жизни. Человек, который с нами работает, выполняет двойную функцию. Во-первых, он является тем якорем, который удерживает нас в реальности и является подстраховкой, наличие которой позволяет нашему разуму «отпустить» контроль. А мы сможем войти в глубокие слои бессознательного, только если отпустим себя, доверимся течению энергий. Во-вторых, он помогает войти в неприятные ощущения, преодолеть внутреннее сопротивление, которое самостоятельно преодолеть невозможно. Два разума – пациента и психоаналитика – выше и сильнее негативных матриц подсознания.

При попытке самостоятельного катарсиса мы мешаем сами себе, разум не отпускает нас в бессознательное, ведь для этого ему надо потерять контроль. Если же удается отпустить контроль, тогда мы теряем связь с реальностью и перестаем осознавать свое настоящее. В этом случае, добравшись до матриц, мы отождествляемся с ними и начинаем выполнять их команды. Раз мы с ними отождествляемся, то значит и не осознаем их, не способны наблюдать за ними со стороны. Как во сне, где все кажется настоящим, пока мы не проснулись. В таком случае, не выполняется главное условие разрядки – осознавание. Это аналогично ситуации, когда нам, например, необходимо исследовать для какой-то цели дно пропасти. Спуститься туда можно только на веревке, но наверху эту веревку не за что закрепить. Когда вы один, надо выбирать: либо оставаться наверху и тогда отказаться от исследования дна, либо прыгать вниз и тогда результаты исследования вы уже не сможете занести наверх. А второй человек в процессе психокатарсиса, это тот, кто держит веревку, по которой вы спускаетесь и поднимаетесь.

«Истинно так же говорю вам, что если двое согласятся на земле просить о всяком деле, то, чтобы ни попросили, будет им от отца моего небесного. Ибо, где двое или трое собраны во имя мое, там я посреди них». (Матф. 18:19).

Необходимо обладать достаточно расширенным сознанием, чтобы самостоятельно войти в матрицу и не отождествиться с ней, не поддаться ее командам, а продолжать оставаться сознательным сторонним наблюдателем. Любая самостоятельная работа возможна только тогда, когда балансируешь на лезвии бритвы между двумя несовместимыми противоречиями: теряешь контроль, чтобы сохранить его, лишаешься желания, чтобы исполнить его, входишь в страх, чтобы избавиться от него. Чем шире сознание, чем больше его «пропускная способность», тем больше негативного материала мы можем прорабатывать, не отождествляясь с ним. Пропускная способность – это умение пропускать через себя состояние страха и неопределенности, «переваривать» его, делать текучим, а не избегать и не загонять обратно в подсознание. Кстати, самый сильный расширитель сознания – ЛСД - 25, в научной терминологии – диэтиламид d-ли-зергиновой кислоты. Это легендарное вещество. Много и подробно изучал ЛСД Станислав Гроф, один из наиболее интересных людей 20 века в области исследования сознания. Будучи профессиональным врачом, он начинал исследовать ЛСД еще в русле клинической психиатрии. После того, как на это вещество навесили ярлык наркотика, Грофу понадобилось серьезное профессиональное мужество, чтобы продолжать опубликовывать результаты исследований, которые сильно повлияли и на его собственное миро-воззрение. Но после опубликования первых работ вокруг него быстро сформировалась группа единомышленников, что позволило ему, как он сам отмечал, работать во вдохновляющей и творческой атмосфере. Гроф лично провел и запротоколировал 2000 сеансов с добровольцами и изучил 4000 протоколов, сделанных его коллегами. Он проводил эксперименты и на себе, что для развития науки бесценно. После анализа результатов своих исследований он назвал ЛСД ускорителем психических процессов.

В его экспериментах участвовали:

– больные с различными нарушениями: острый психоневроз, психосоматические заболевания, пограничные психозы, различные формы шизофрении, половые отклонения, алкоголизм и наркомания;

– «нормальные» добровольцы: психиатры, психологи, студенты медицинских учебных заведений, медперсонал – для познания природы болезни;

– художники, скульпторы и музыканты – в поисках художественного вдохновения;

– философы и ученые из различных дисциплин, которых интересовал инсайт (прозрение);

– теологи и священники, желающие исследовать мистические и религиозные области.

Обнаружилось, что, в отличие от других лекарственных препаратов, ЛСД не давал одинаковой клинической картины. На разных людей препарат действовал по-разному. Даже у одного и того же человека каждый новый сеанс сопровождался разными ощущениями и разными физиологическими реакциями. Ощущения могли быть и негативными и позитивными, от адских страданий до космического блаженства. Сила восприятия тоже всегда различалась. Были люди, испытывающие яркие галлюцинации с полным выпадением из действительности. Одновременно было много случаев, когда испытуемый совсем не ощущал на себе действия даже больших доз препарата. Многие могли находиться в состоянии, когда они осознавали себя одновременно в других пространствах или телах и в реальности настоящей жизни. У некоторых были сильные или незначительные галлюцинации только по отдельным органам чувств; кто-то ощущал лишь эмоциональные изменения либо отмечал неприятные или, наоборот, приятные ощущения в теле. Люди, которые боялись потерять контроль и «отпустить» себя, могли довольно успешно сопротивляться действию препарата. Не было обнаружено ни одного психического или физиологического показателя, который был бы одинаков для всех случаев. Действие ЛСД зависело всегда только от личности испытуемого. Это дало основание предполагать, что ощущения при приеме ЛСД, это «…не токсический психоз, а захватывающее путешествие в глубины собственного бессознательного, делающее доступным восприятию широкий диапазон обычно скрытых явлений, которые, будучи в норме неосознаваемыми, на самом деле играют важнейшую роль в нормальной психической деятельности».

Вещества с подобными свойствами стали называться психоделиками – то есть раскрывающими, выражающими психику. Таких веществ с незапамятных времен было известно довольно много. В основном они имели растительное, изредка животное происхождения и использовались в шаманских ритуалах, мистериях, духовных и целительских практиках, в магии. В настоящее время создано несколько синтетических, то есть искусственно созданных, не встречающихся в природе, препаратов такого типа. Некоторые действующие вещества психоактивных растений выделены в чистом виде. К ним относятся псилоцибин, встречающийся в грибках, или мескалин, обнаруженный в ритуальном кактусе мексиканских индейцев. ЛСД – это полусинтетический препарат, в основу которого входит растительный алкалоид, к которому химическим путем присоединена диэтиламидовая группа. По своей психоделической мощности этот препарат не имеет себе равных. ЛСД начинает действовать в микроскопических дозах, начиная от миллионных частей грамма. Причем, если за основу взять дозу, которая уже начинает действовать, то единовременно можно принять до двухсот таких доз без вреда для здоровья и психики. Безопасным диапазоном 200 для человека являются дозы от 10 до 2000 микрограмм, а катарсическим эффектом обладают дозы от 500 до 1500 мкг. Таким диапазоном безопасности обладает, разве что, аскор-биновая кислота.

Трудно сказать, оправдано ли причисление этого вещества к наркотикам. Отношение к наркотическим веществам в западном мире полно противоречий. Непонятно, например, почему за спичечный коробок марихуаны дают несколько лет тюрьмы, а более вредный наркотик алкоголь всеми приветствуется, продается и подвергается налогообложению. Искалеченных судеб и преступлений из-за употребления алкоголя намного больше, чем из-за употребления любых других наркотиков. Героин, конечно, страшен, но масштабы его применения не идут ни в какое сравнение с алкоголем.

К ЛСД и другим психоделикам не вырабатывается физическая зависимость, как к героину или «крэку», но мощное воздействие на психику присутствует. Меняется мировоззрение и иерархия ценностей. Часто это является следствием более высокого уровня сознания, но последствия частого и бесконтрольного применения пока не ясны. Сам Станислав Гроф высказывался за применение под присмотром специалистов.

Гроф ввел в обиход термин ЛСД-терапия. Несколько сеансов такой терапии могли помочь больному неврозами постепенно стать лицом к лицу с различными уровнями своего бессознательного и разрешить глубокие конфликты, лежащие в основе его психопатологических симптомов. Конечно, сегодня это, скорее, теоретические знания, ибо достать это средство в количествах, необходимых для терапевтического сеанса, практически невозможно. Не хватит денег, можно в тюрьму «загреметь», и чистота при подпольной торговле не гарантируется. Да и применять лучше под наблюдением специалиста, как это происходило на сеансах Грофа. Что касается других препаратов, то с точки зрения терапии они не изучены. Неизвестно, обладают ли марихуана или эфир для наркоза катарсичес-ким действием. В последнее время для наркоза во время операций используется кетамин гидрохлорид (кеталар, кетаджет, кетанест). Достаточно сильный и безопасный галлюциноген. При операциях его применяют в сочетании с другими веществами, снижающими галлюциногенный эффект. Есть рекомендации по применению его в целях катарсиса, хотя отзывов или каких-либо отчетов пока не встречалось. Я лично провел один сеанс с кетамином, но ничего не помню из переживаний, за исключением первых секунд и последних минут на выходе. Как потом выяснилось, это является одним из недостатков кетамина. Желательно применять внутримышечно. При таком способе скорость всасывания позволяет достаточно долго сохранять сознательное наблюдение. Конечно, многое зависит и от правильно подобранной дозы. Правда, у кетамина есть побочное действие, которое медицина не принимает пока всерьез. У него очень сильное гипнотическое действие. Из-за этого фразы, сказанные во время операции, могут стать гипнотическими программами.

Необходимо четко разграничить опасные наркотики от психоделических препаратов. Сегодня известно около ста видов растений, обладающих психоактивными свойствами, несколько видов животных (некоторые части тела, кожа, мясо) и неподдающееся подсчету количество искусственно синтезированных препаратов. Главным критерием здесь должно быть три вопроса. Вызывает ли вещество зависимость? Не является ли оно опасным для физического здоровья? Способствует ли катарсису? Самый опасный с точки зрения зависимости препарат – это героин. Привыкание к нему обычно наступает после 3–4 инъекций. После этого отказ от препарата вызывает исключительно тяжелые физиологические и психологические реакции. Такое состояние называется абстинентным синдромом (синдром отмены) или «ломкой». Героиновая ломка самая мучительная. Практически с первого раза можно получить зависимость к «крэку», но ломка от него значительно легче. К морфию привыкание наступает после 10–12 уколов при постепенно увеличивающейся дозе, абстиненция, как говорят наркоманы абстяга, весьма тяжелая. Морфеподобные синтетические вещества тоже опасные. Гораздо позже наступает привыкание к опию, еще позже к кокаину. Ни одно из этих веществ не способствует катарсису. А вот псилоцибин, который считается психоделиком, способен вызывать разрушение печени, так что его тоже лучше избегать.

По поводу веществ, способствующих катарсису, существует настоятельная необходимость в серьезных исследованиях. К сожалению, нынешнее отношение к данным препаратам не позволяет непредвзято и открыто исследовать их психотерапевтическое воздействие. На сегодняшний момент та информация, которой я обладаю, позволяет сделать вывод, что все психоделические препараты, за исключением ЛСД, сами по себе дают очень слабовыраженный терапевтический эффект, но они могут оказать на некоторых этапах вспомогательное воздействие для тех, кто овладел нефармакологическими техниками самокатарсиса. Об этих техниках речь пойдет ниже.

Есть еще один важный вопрос: способен ли препарат потенцировать опасное для себя и других поведение? Но ответ на этот вопрос не может быть критерием, так как подобное поведение и является результатом входа в тяжелые негативные подсознательные программы. Но, как мы знаем, в них необходимо войти, чтобы от них освободиться. Здесь правильнее будет говорить о необходимости наблюдения специалиста и технике безопасности. Теперь самый главный вопрос: а есть ли смысл применять фармакологические средства для освобождения от подсознательных матриц? У каждого подхода есть свои сторонники и противники. Лично я в этом вопросе вполне доверяю мнению магов-воинов свободы. Они называют себя Толтеками – людьми знания. «После столетий экспериментов с растениями силы они многому научились. Но когда на их землю пришли завоеватели, они оказались такими же беззащитными, как и все остальные. С практической точки зрения их знания оказались бесполезны».

«После того, как мир первых Толтеков был разрушен, те, кому удалось выжить, ушли в подполье и принялись за серьезный перепросмотр своих методов. Они выделили ключевые техники и сильно ограничили применение растений силы». (К.Кастанеда).

«Серьезной проблемой наших дней, нашей эпохи, в которой живет столько благонамеренных людей, искренне устремленных к истине, являются наркотики. В попытках достичь измененных состояний восприятия, в надежде уловить проблеск знания, люди любого возраста позволяют себе предпринимать наркотические путешествия. Было время, когда отчаявшиеся Толтеки тоже пытались идти путем наркотиков. Хотя на личном опыте любой настоящий Толтек согласится с тем, что в конечном счете результативность использования наркотиков не оправдывается из-за побочных эффектов. Любой, кто стремится обладать полным знанием, должен стать целостным человеком и привести в действие все свои способности. Однако вред, причиняемый наркотиками, необратим, а это делает человека непригодным для звания воина. Теоретические положения и практические техники Толтеков являются намного более мощными, чем это может показаться на первый взгляд. Затрачивая требуемое время и необходимые усилия, ученик рано или поздно достигнет измененных состояний восприятия, а затем – знания и свободы. Однако глупцом будет тот, кто пытается усиливать эффект этих учений постоянным или даже случайным использованием наркотиков». (Теун Марез).

Разговор о применении психоделиков для духовного развития не будет достаточно полным, если в завершение темы не привести слова психоаналитика Рональда Сандисона: «Несмотря на отсутствие объективных данных о болезненном привыкании к ЛСД-25, на прием обращается одна и та же ограниченная группа пациентов…» (цит. по Данилову). Видимо, существует иная форма зависимости:

некая внутренняя потребность, психологическая особенность личности, подсознательная душевная боль. В студенческие годы я сам подобную потребность ощущал явственно. Повезло, что в те времена достать бедному студенту что-либо серьезное было невозможно, поэтому мои поиски дали возможность провести только несколько опытов с эфиром, марихуаной и кетамином. Достань я героин, неизвестно, где бы я сейчас был.

«Однако безнадежность химического образа жизни была уже ясна. Ричард Блюм в 1972 году писал в своей книге «Утопиаты»: «Они уткнулись в тупик поиска галлюцинаций ради галлюцинаций, который, в сущности, ничем не отличается от смотрения телевизора ради смотрения телевизора, только вероятность самоубийства при первом способе получения визуальной информации несравнимо выше, чем при втором» (Данилов).

Ричард Блюм только «забыл», что психоделики дают возможность, кроме визуальной информации, получать ощущения по всем органам чувств, лично участвовать в грандиозных виртуальных событиях и более ярко, чем в обычной жизни, переживать их негативные и позитивные аспекты. А это вам не «мультики».

Но в любом случае, хорошая катарсическая технология по своей эффективности может сравниваться с самым лучшим психоделиком. Если вы хотите освободиться от негативных матриц, приводящих к эмоциональным страданиям, психосоматическим заболеваниям и жизненным неудачам, то наилучшим вариантом будет найти единомышленника, изучить с ним какую-нибудь высокоэффективную методику и заниматься взаимным катарсисом. В качестве руководства можно порекомендовать Дианетику Рона Хаббарда. Дополнительно не помешает прочитать книгу А. Меняйлова «Психокатарсис. Подноготная любви». Этого будет достаточно для решения многих своих проблем.

Для тех же, кто предпочитает работать самостоятельно, можно порекомендовать холотропное дыхание. Холотропное дыхание было предложено Станиславом Грофом и его женой Кристиной как замена фармакологическим методикам катарсиса. В сеансах с ЛСД иногда наблюдалась ситуация, когда отработка негативного слоя была не завершена, а действие препарата заканчивалось. Человек выходил из процесса с рестимулированной и не отработанной до конца матрицей со всеми вытекающими отсюда последствиями. Внешне это могло выглядеть как ухудшение состояния, а чаще всего появлялись проблемы и симптомы, которых до этого не наблюдалось. Обычно та проблема, с которой начинался сеанс, разряжалась, но процесс шел дальше и поднимал более глубокие слои. И если действие препарата заканчивалось, они оставались в рестимулированном состоянии. Приходилось вводить новую дозу для завершения матрицы, но это тоже не давало гарантий, что подобные проблемы не возникнут снова. Возникла настоятельная необходимость в более мягкой и управляемой методике катарсиса, с помощью которой можно было бы завершать незаконченный процесс. Тогда и было предложено холотропное дыхание. Человек принимает удобную позу, желательно лежа, и начинает усиленно дышать. Через некоторое время гипервентиляция приводит к измененному восприятию, которое рассматривается как терапевтическое состояние. Сеанс длится от 40 минут до 4 часов.

На первых сеансах уже через несколько минут начинаются карпопедальные спазмы – обязательный физиологический ответ на учащенное интенсивное дыхание. При этом мышцы всего тела, а чаще всего мышцы лица и конечностей, подвержены сильному и болезненному напряжению, которое сопровождается эмоциональным дискомфортом. Образуется своеобразная мышечная броня. Желательно не прекращать дыхания. Через 10–40 минут спазмы постепенно высвобождаются, наступает чувство эйфории и облегчения. Во время одного сеанса возникает несколько серий таких спазмов. Все это сопровождается измененными состояниями сознания. Возможны возвраты в важные события жизни, в моменты рождения или дородовый период. Очень часто участники рассказывают о событиях прошлого воплощения, об отождествлении с образами божеств или демонов, о мифологических сценах и мистических переживаниях. Подобное происходит иногда на групповых сеансах или при удачной эмоциональной предварительной подготовке. У различных типов людей способность к возвратам присутствует в различной степени. Помимо полных возвратов, возможны отрывистые слуховые или звуковые галлюцинации, которые можно рассматривать как частичный возврат. Сам я в течение 45 сеансов испытал несколько частичных возвратов, но с сохранением бодрствующего сознания. Один раз был в теле устрицы. Однажды на мгновение, но очень ярко вернулся в состояние эмбриона, явственно ощутил жабры, хвост и сложенные определенным образом ручки. Испытал много не-долгих эмоциональных возвратов в различные жизненные эпизоды. Но обычно разрядка проходила через неприятные физические и эмоциональные состояния при полном сохранении сознания и без возвратов в прошлые периоды. Расширение сознания, действительно, ощущается, боль и эмоции становятся текучими, легче переформировываются, можно проследить их источник, протянутый как бы из другого пространства. Но внутренние образы у меня формируются с трудом. Часто мешает собственный внутренний диалог и мышление. Если их «отключить» и сконцентрироваться чисто на ощущениях и переживаниях без их осмысления, это тоже способствует более полной интеграции и возвратам. Во время усиленного дыхания способность к концентрации внимания и «отключению» мыслей значительно выше, чем в обычном состоянии. Заканчивать сеанс желательно на стадии приятных ощущений.

В первые минуты сеанса часто наступают приступы зевоты, что можно рассматривать как разрядку неглубокого подсознательного напряжения. Почти всегда у начинающих на первых минутах сеанса возникает внутреннее сопротивление, «кажется, что невозможно продолжать». У меня этот кризисный момент всегда наступал в начале первых десяти сеансов. Настоящее испытание. Приходилось либо снижать интенсивность дыхания, либо на несколько секунд останавливаться, затем продолжать, потом снова останавливаться, и так несколько раз. Иначе я не мог пройти этот момент. Ритм дыхания имеет определенное значение, но придерживаться одного ритма, видимо, не стоит. Начинать лучше так: активный вдох, затем естественный выдох. При таком выдохе воздух выходит не за счет усилия, а за счет естественного сокращения грудной клетки под собственным весом, благодаря эластичности межреберных мышц. Дыхание непрерывное, без пауз. Нет никаких жестких правил по поводу того, дышать носом или ртом, верхней частью легких или нижней. При возникновении дискомфортных состояний возникают блоки в области легких, живота, гортани или носоглотки, поэтому ритм дыхания не всегда удается удержать. Да это и не нужно. Иногда облегчению способствует расслабленный выдох, а иногда приходится выдох форсировать. Иной раз так накатит дискомфорт, что о ритме думать и сил нет. Пытаешься лишь продолжать дыхание, а большего требовать от себя уже не в состоянии. В такие секунды я часто вспоминал спортивный термин, принятый у бегунов. Они переделали поговорку «кондрашка хватила» в выражение «Кондрат поймал». Когда на последних метрах дистанции ноги наливаются свинцом, и ты уже еле-еле их переставляешь, и хочется прямо здесь, за два метра до финиша, остановиться, про такие моменты говорят: «Его Кондрат поймал». На первых нескольких сеансах холотропного дыхания такое ощущение часто приходит.

Примерно через десять сеансов холотропного дыхания организм перестает столь бурно реагировать, спазмы возникают значительно реже, постепенно начинается более тонкая работа с эмоциями.

Присутствие ассистента иногда делает сеанс более эффективным. В холотропном дыхании существуют специальные принципы ассистирования. Они заключаются в том, что при возникновении дискомфортных ощущений в теле практикующего ассистент помогает их отработать с помощью специального массажа, надавливаний в местах возникших блокировок или фиксирования тела в необходимых положениях. Ассистент должен следовать за характером переживаний, действовать только по просьбе клиента и не навязывать собственную схему естественному процессу. Процесс разворачивается стихийно, у него есть собственная внутренняя мудрость.

Рекомендуется сопровождать сеанс музыкой. При правильном подборе музыки она становится дополнительным катализатором процесса. Нужно позволить музыке резонировать во всем теле и дать себе возможность реагировать любым способом – плакать, смеяться, издавать любые звуки, извиваться или дрожать.

Потенциал вышеописанной техники столь высок, что при систематическом применении она становится не только мощным средством самоисследования, избавления от эмоциональных и психосоматических недомоганий, но и для разрешения сложных жизненных ситуаций, которые зачастую являются следствием материализации негативных подсознательных программ. «Если в традиционном психоанализе и связанных с ними формах вербальной терапии могут понадобиться месяцы и годы упорного труда, чтобы добраться до воспоминаний ранних стадий детского развития, то здесь за несколько минут или часов пациенты зачастую способны не только вспомнить, но и полностью 209 пережить события своей ранней жизни и даже эпизоды своего рождения». (Гроф).

Близко к холотропному дыханию примыкает техника дыхания под названием ребёфинг (возрождение). Дыхательные приемы использовались и много веков назад во многих духовных традициях, в частности, в древнеиндийских практиках. Западному миру они стали известны благодаря работам Леонарда Орра. Техника ребефинга, предложенная им в начале семидесятых годов в США, легла и в основу холотропного дыхания.

В отличие от холотропного дыхания в ребефинге не рекомендуется внешне выражать свои ощущения. Когда поднимается блок и возникает потребность зевать, изменять позу или делать гримасы, то реализация этой потребности означает перевод матрицы на физический план. Но в этом случае получается, что мы выполняем команду матрицы, отождествляемся с ней, а не наблюдаем со стороны. Это не способствует ее разрядке, ведь интеграция должна произойти во внутреннем мире. Иногда потребность в выполнении каких-либо движений становится непреодолимой. Энергию этих неприятных ощущений следует делать текучей, преобразовывать в другие формы, растворять, лишать давящей силы, но не действовать по их командам в реальности. Это делается за счет концентрации внимания на них, попытке слиться с ними, найти их источник. А также за счет максимально возможного расслабления тела, особенно в области возникновения блока.

В определенный момент времени концентрация должна перейти в рассредоточение внимания; необходимо отпустить неприятные ощущения, позволить им самовыразиться в любой форме, кроме воплощения в действиях на физическом плане. Овладение подобным навыком требует определенного времени, но при измененном восприятии, вызванном усиленным дыханием, это дается легче. Многим удается сразу «прочувствовать» смысл процесса. Происходит расширение пропускной способности сознания, блокированная энергия начинает преобразовываться, становится управляемой и лишается гипнотической силы. Любая боль способна стать наслаждением. Это относится и к неприятным состояниям типа ревности, стыда, обиды, гнева, всевозможных страхов.

Иногда такие негативные чувства выводят на прошлые травмирующие эпизоды, в которых они были записаны, но гораздо чаще просто переживаются как независимые беспричинные эмоции. Во время переживаний следует воздержаться от рационализации и поисков «реальных» причин эмоций. Просто принимайте их как энергию. Через некоторое время происходит растворение блокировок и внутренних конфликтов.

Очень важный момент: нельзя уходить в мысли, мечты и интеллектуальное анализирование. Снова и снова необходимо во время сеанса возвращать свое внимание на непосредственное переживание ощущений и наблюдать за возникающими образами.

Существуют варианты ребефинга в холодной, теплой и горячей воде. Дыхание в воде ускоряет активацию блоков, особенно при погружении вместе с лицом. Дыхание в таких случаях осуществляется через трубку. Для тех, кто понимает смысл катарсиса, самостоятельные дыхательные практики становятся очень эффективным средством гармонизации. Но все же при наличии ассистента, руководителя или при групповой практике эффект дыхательных техник значительно выше. Так устроена психика человека. Доступ в бессознательное осуществляется значительно легче в чьем-то присутствии. Например, нас всегда удивляют эстрадные номера, где человек прыгает босиком на битые стекла или протыкает кожу спицами. Для этого необходимо провести определенное самовнушение. И хотя потенциально каждый человек способен на это, на практике только единицы овладевают таким самоконтролем. Зато опытный гипнотизер сможет ввести в такое состояние практически любого. Потому что при входе в бессознательное мы сопротивляемся намного больше самим себе, чем другим.

Многие люди занимаются катарсисом самостоятельно, но отказываются от взаимной работы с друзьями и близкими, несмотря на то, что такая работа более эффективна. Существует некое внутреннее противодействие, объяснять которое они будут различными причинами. Чаще всего мы не способны доверить близким свои глубинные мотивации и интимные подробности душевной жизни. Стыд и вина иногда бывают в таких случаях непреодолимыми. Но эти мучительные чувства являются ни чем иным, как проявлением очередных матриц. Одна моя девушка, побыв на моем сеансе ассистентом, сказала: «Если хочешь, чтобы тебе человек разонравился, побудь у него ассистентом». Что же, пришлось пройти и через это. Я со своими проблемами работал, а она так и осталась закомплексованной. Раз комплексы всплыли, значит, пришло время с ними поработать. Освободившись от программ иррационального стыда, человек испытывает чувство необычайной внутренней свободы, приобретает глубокое понимание людей и самого себя. Легче и быстрее это происходит в работе парами. Вот почему велика целительная сила исповеди.

Но в современных технологиях потребности в исповеди нет. В Дианетике, например, занимаются не обсуждением ваших проблем, страхов, эгоизма и извращений, а поиском их глубинных источников. Пациент не виноват в мыслях и действиях, которые навязаны ему командами гипнотических программ. Просто ведется поиск этих программ и их разрядка через прохождение травмирующих эпизодов. Все остальное отбрасывается как ненужное. Случалось, что людей очищали от всех программ, даже не узнав при этом, чем они зарабатывали на жизнь.

Самое главное, не надо впадать в ажиотаж по поводу дыхательных психотехник и считать, что вы наконец-то нашли панацею от всех бед. Требуется регулярная работа, для того, чтобы получить заметный эффект. Есть люди, с первого раза входящие в измененные состояния сознания при выполнении дыхательных упражнений, но есть так же и те, кому требуется не один сеанс, прежде чем он почувствует какие-то изменения. Даже использование такого супермощного средства как ЛСД у людей с определенным типом блокировок не всегда приводит к серьезным сдвигам. Гроф описывает пациента, который настолько боялся отпустить себя, что только через сорок восемь ЛСД-сеансов он получил первый терапевтический эффект. Бывает и наоборот: первые сеансы идут бурно и с измененными состояниями сознания, а затем эффект перестает ощущаться. И через это тоже необходимо пройти. С хорошим и опыт-ным инструктором в ребефинге можно добиться впечатляющих результатов очень быстро. Но в любом случае, даже занимаясь самостоятельно, вы рано или поздно придете к правильному пониманию этих техник, и почувствуете прогресс в своем мировосприятии.

Как вы успели заметить, катарсис подразумевает принцип работы с неприятными ощущениями. В связи с этим для полного понимания темы необходимо затронуть вопрос вызывания сознательных страданий, как одного из путей совершенствования. Многие школы и религиозные течения не только проповедовали различные виды воздержания, что само по себе уже вело к неприятным ощущениям, но и рекомендовали сознательное увеличение страданий. Регулярное воздержание в приеме пищи, полный отказ от сексуального удовлетворения, закаливание дополнялись и другими практиками. В России многие совершенствующиеся в Боге постоянно занимались самобичеванием, носили вериги (тяжести), становились молчальниками (давали обет молчания), столпниками (стояли несколько лет на одном месте), принимали обет нищеты. Было распространено юродствование с целью перенесения моральных унижений и освобождения от социальной обусловленности. Во всей Европе подобная практика получила такое распространение, что невозможно стало отличить добровольного Христа ради юродивого от настоящего сумасшедшего или опустившегося нищего. Максим Горький в повести «Детство» вспоминает, как мать кормила одного из таких юродивых. Она считала его святым, в то время как отец был уверен, что это просто бездельник. Будда, после многих лет аскетизма и самоистязаний в лесу с единомышленниками, получил просветление и увидел другой путь. Он вышел из леса и стал проповедовать Путь через прямую радость, а не страдания. Бывшие единомышленники, с которыми он подавлял свою плоть в лесу, его не поняли.

А Будда говорил, что не надо искать страданий. Вся жизнь человека и есть страдание. Оно – обязательное условие существования на земле. Препятствия на пути к цели, боль, обида, уязвленное самолюбие, зависть, страхи, болезни и смерть ежесекундно присутствуют в жизни каждого человека. Обрабатывайте их, измените свое отношение, преобразуйте энергию этих ощущений, познайте их источник и вы получите чистую радость, ощутите Божественную Любовь. Вы поймете, что нет страданий и зла, а есть борьба противоречий. Если вы принимаете одну сторону, отождествляете себя с ней, то противоположная сторона будет вам противостоять и быть для вас злом, доставлять страдания. Гармонизируя эти противоречия, мы превращаем дуализм в Бога триединого: два несовместимых аспекта, совмещенных с помощью третьего – Гармонии. Вибрация абсолютной гармонии ощущается как чувство Божественной Любви.

Мастер управления реальностью не занимается самобичеванием, а использует для катарсиса любые события своей жизни, воспринимая неприятные эмоциональные и физические ощущения как энергию.

Ребёфинг Ребёфинг был разработан в начале 70-х гг. Леонардо Орром и представляет собой метод самопомощи восстанавливая естественную связь между полевой формой жизни и физическим телом. Эта связь, по мнению авторов, нарушается, когда человек делает что-то неправильно либо по принуждению. Люди при этом испытывают неприятное эмоциональное ощущение в теле, но при этом сознательно продолжают начатое дело подавляя эти эмоции. В результате подавления, неприятные ощущения в теле откладываются как хроническое напряжение, вызывая какой-то физический недуг. Вот как это описывают Джим Леонард и Фил Лаут в своей книге ("Ребёфинг", С-Петербург.ТФ"ИКАМ" 1993 г.).
- Одна из моделей для описания подавления использует связь между физическим телом и "духовным телом". "Духовное тело" в этой модели - это "тело", которое имеется у вас во время сна. Оно включает в себя ваш разум, ощущения идентичности или самого себя и всю вашу сознательную осведомлённость. Во время сна вы не ощущаете своё физическое тело, потому что в это время ваше духовное тело не находиться в физическом теле. Когда вы просыпаетесь, то ощущаете своё физическое тело именно в той степени, в какой духовное тело находиться в контакте с ним. Подавление, с этой точки зрения, означает длительное устранение духовного тела из сферы физического тела.....
В рамках этой модели ваше духовное тело - это то, что даёт жизнь и организацию группе молекул и координирует их совместную работу в искусно сделанной форме, которую мы называем "физическим телом". Изъятие духовного тела из физического вследствие подавления, приводит к блокировке жизненной, организующей энергии в этой части физического тела. Молекулы становятся менее организованными, создаются условия, которые известны как "старение", "болезнь". Области блокированной энергии неизбежно воздействуют на другие части тела таким образом, что человек начинает действовать неправильно. Это приводит затем к ещё большему подавлению, больше блокирует энергию и т.д. Другими словами, это тот же "умственный и эмоциональный мусор", вызывающий "раковины" и искажения в полевой форме жизни, от которого необходимо избавляться. Для избавления от "умственного мусора" авторы ребёфинга применили несколько взаимоусиливающих друг друга принципов, основанных на особенностях функционирования человеческого организма. В свою очередь автор, осваивая классический Ребёфинг и объясняя для себя его механизмы действия, натолкнулся на массу неописанных целительных механизмов воздействия Ребёфинга на физическое тело. К тому же, владея биоритмологией и знанием механизмов воздействия Ребёфинга на физическое тело, мне стало ясным, как всё это соединить вместе для лечения болезней связанных с акупунктурными каналами. Исходя из этого я решил дополнить классическую схему Ребёфинга собственными наработками для увеличения эффективности. Таким образом, нижеследующий материал является объединением классического Ребёфинга с моими биоритмологическими рекомендациями и описанием механизма воздействия на физическое тело. По желанию, вы можете воспользоваться нижеописанной методикой классического Ребёфинга, либо модернизированной моей, которую я назвал - "Дыханием Счастья". Первый принцип - экстаза. Суть этого принципа в том, что каждый человек постоянно находиться в состоянии экстаза, что бы при этом он не ощущал. (Вспомните выдержку из Катха-Упанишады - Первопричина Атман, Пуруша, создавшая человека постоянно наслаждается своим творением, что бы при этом не ощущал человек - плохое или хорошее). Но тело и разум все ощущения подразделяют на полезные, приятные и вредные, неприятные. Вредные и неприятные ощущения вызывают в полевой форме жизни "мусор"- подавление.
Положительные эмоции (экстаз наиболее сильная из них) влияют на гипоталамус (ведь он связан с формированием эмоций) в котором расположены структуры регулирующие функции всех уровней вегетативной нервной системы. Напомним, что вегетативная нервная система обеспечивает регуляцию: желез внутренней секреции - щитовидной, поджелудочной, половых, надпочечников и т.д.; функций внутренних органов - сердца, печени, почек и т.д.; кровеносных сосудов, слизистых оболочек, мышц и т.д. В этом заключается оздоровительное действие экстаза на физическое тело. Второй принцип - интеграция . Суть этого принципа - преобразовать подавление в прославление. Для того, чтобы это сделать, необходимо вспомнить, что раньше было сделано неправильно и вызвало у вас неприятное ощущение и это ощущение пережить по новому - не как раньше негативно, а позитивно, радуясь и прославляя его. Другими словами, вы должны негативное пережить заново, восхищаясь и боготворя это. Для того, чтобы осуществить это на практике имеется несколько методик. Быть благодарным. У каждого человека имеется чувство благодарности за существование, за бытие здесь, за возможность всё ощущать. Но большинство людей ограничены в ощущении благодарности и признают благодарность только за некоторые вещи. Но на самом деле, всё что вы имеете - это настоящий момент. Так будьте благодарны за каждую его деталь! Адекватное сравнение. Если сравнивать бумажный стаканчик с прекрасным хрустальным бокалом, он покажется вам мусором. Но если его сравнить с самим собой, то он окажется нормальным средством, чтобы налить в него воду. Если ваши руки свела судорога, и вы сравниваете её с обычным ощущением в руках, то судорога окажется болезненной и неприятной вещью. Но если судорогу сравнить с её самой, то она будет казаться сладостным ощущением энергии в руках. То же самое можно сказать и о боли. Не сравнивайте её с самим собой, а наслаждайтесь ощущением интенсивного проявления энергии. Признание пользы. Осознавая то, что происходит с вами во время сеанса Ребёфинга вызывает ощущение благодарности. Изумление. Ощущения возникающие в вашем теле должны вызывать в вас интерес и очарование энергетическими переливами. В некоторых случаях этого вполне достаточно для интеграции. Любовь ко всему и восторжение всем. Любите каждый момент своей жизни. Если вы любите всё, что существует, просто потому, что это существует, тогда вы будите интегрировать всё. Восторгайтесь каждой мелочью и вы будите быстро интегрировать. Прогонять что-то - означает прекращать интеграцию.
В результате интеграции вы освободитесь от подавления и будите чисты от "мусора", а значит более здоровы и энергичны. Прославление жизни во всех случаях вызывает подъём тонуса физического тела, а хохот - признак успешной интеграции. Третий принцип - циркулярное дыхание. Это дыхание в Ребёфинге используется для того, чтобы обеспечить доступ к "раковинам" и "искажениям" в полевой форме жизни человека. Это дыхание подразумевает любой вид дыхания, который отвечает следующим критериям: 1. Вдох и выдох связаны между собой так, что в дыхании нет паузы;
2. Выдох самопроизволен, без напряжения, естественно следующий за вдохом.
3. Вдох и выдох необходимо делать через нос. В отдельных случаях допускается дыхание через рот. В результате циркуляторного дыхания происходит нагнетание энергии в полевую форму жизни и усиление её циркуляции. Человек дышащий таким образом чувствует поток энергии, чувствует где она блокирована (боль, распирание) "раковиной" или искажением. Чувство блокировки, как правило, ассоциируется с каким-либо неприятным переживанием, подавлением, которое вы обязаны интегрировать в радость. Если вы это сделаете, то избавитесь от блокировки в полевой форме жизни и "спуститесь" на более глубинный уровень. Вот так, слой за слоем вы будите очищать и оздоравливать полевую форму жизни.
При таком способе дыхания - активный вдох, пассивный выдох - активизируется симпатический отдел вегетативной нервной системы, который: усиливает обменные процессы в организме, повышает содержание красных кровяных телец, сахара и гормонов в крови, останавливает развитие воспалительных процессов и аллергических реакций (кортикоиды надпочечников обладают мощным противовоспалительным действием), подымает артериальное давление, расширяет бронхи. Другими словами, подобный способ дыхания активизирует организм на самоисцеление и укрепление.
Во время длительных циклических упражнений, а циркулярное дыхание относится к ним (уберите двигательный компонент в беге и у вас останется одно циркулярное дыхание), за счёт постоянного волевого усилия по поддержанию должной интенсивности вышеописанного дыхания, в организме человека начинается выработка естественных опиатов - эндорфинов. Поступая всё в большем и большем количестве они самостоятельно вызывают и поддерживают состояние экстаза и эйфории.
Эндорфины вызывая стенические эмоции дополнительно активизируют симпатический отдел вегетативной нервной системы, возбуждая защитные силы организма и обеспечивая его энергией.
Существуют различные виды циркуляторного дыхания, которые по разному меняют интенсивность и форму потока циркулирующей в полевой форме жизни энергии. Это в свою очередь приводит к активизации тех или иных подавлений ("мусора"). Поэтому различные виды циркуляторного дыхания приносят специфические эффекты. Дыхание можно менять по следующим параметрам: увеличивать или уменьшать объём вдоха, варьировать скоростью вдоха, вдыхать воздух в нижнюю, среднюю или верхнюю часть лёгких, дышать носом или ртом (дыхание через рот малоэффективно из-за малого усвоения праны, которая усваивается в каналах носа - Ида и Пингалы).
На практике в основном применяют три типа циркуляторного дыхания. Полно и медленно - больший объём воздуха даёт возможность лучше выявить и осознать блокировку, а медленный темп облегчает сосредоточение на ней для интеграции. Быстрое и поверхностное дыхание является наилучшим, если выход "мусора" происходит напряжённо. Поверхностное дыхание делает выход более лёгким, а скорость убыстряет протекание интеграции. Когда используется этот вид дыхания, важно сконцентрироваться на особенностях выходящего "мусора". Быстрое и полное дыхание является наилучшим, если выходящий "мусор" вводит вас в состояние сонливости (т.е. отделяет полевую форму жизни от физического тела). Большой объём воздуха помогает удерживаться полевой форме жизни в физическом теле, скорость усиливает интеграцию. Нормальные дыхательные ритмы подразумевают, что выше описанные типы дыхания могут меняться в зависимости от ситуации, выхода "мусора" и т.п. Точно также может меняться наполняемость лёгких - верхняя или нижняя части. Если вы почувствуете выход "мусора" из области головы или верхней части тела, то дыхание верхушками лёгких облегчит процесс; если выход начинается в ногах или нижней части тела, то дышите животом. Важно отметить следующее - правильное циркуляторное дыхание не вызывает гипервентиляции и не вымывает из организма углекислоты. Оно "накачивает" вас энергией. Руки, ноги, всё тело начинает "гудеть". Это важный признак того, что вы правильно дышите. Тетания - это сокращение (подёргивание) мышц во время выхода "мусора" из организма. Во время Ребёфинга это наиболее часто возникает, в руках и мышцах лица (особенно рта), а также в других частях тела, где имелся энергетический блок. Для того, чтобы уменьшить тетанию, либо вообще избежать её, необходимо не сосредотачиваться на ней, а наоборот расслабляться и интегрировать неприятное ощущение в экстаз. "Освобождение дыхания". Нормальное циркуляторное дыхание активизирует "умственный мусор", который всплывает в обыденном сознании в виде неприятного чувства. А неприятные чувства мы подавляем - это наша защита. Но эта защита в Ребёфинге заключается в том, чтобы уменьшить поток энергии вымывающей этот "мусор", что приводит к сдерживанию дыхания. В результате подобное подавление создаёт различные комбинации задержки дыхания: закупорка пазух носа, сжатие, напряжение, спазм бронхов и многое другое. Для преодоления этого человеку необходимо сознательно продолжать циркуляторное дыхание, а неприятное чувство интегрировать в экстаз. Когда у вас получиться подобная интеграция, то дыхание сразу станет свободней. Это и называется "освобождением дыхания". Четвёртый принцип - полное расслабление тела. Основная цель полного расслабления тела - это напомнить, что дыхание способствует росту потока энергии в организме, и вы можете либо расслабиться в нём и позволить ему исцелить себя, либо сковаться, что вызовет ещё большее напряжение.Расслабление тела при Ребёфинге наступает само собой в связи с тем, что вы утомляетесь от поддержания ритма дыхания (утомление структур мозга ответственных за поддержание дыхания, вызывает разлитое торможение в коре головного мозга, что приводит к расслаблению и погружению в своеобразное гипнотическое состояние). Но активный вдох стимулируя симпатический отдел вегетативной нервной системы позволяет вам постоянно сохранять высокую концентрацию внимания, что особенно важно для полного расслабления мышц и сосредоточения на возникающих эмоциях, ощущениях с целью лучшего их интегрирования.
Когда тело расслаблено, скованные области, становятся более осознаваемы. Помните - область тела, которая не "хочет" расслабляться напичкана подавленной энергией. В полном расслаблении значительно проще чувствовать ток энергии в полевой форме жизни. Непосредственно в самый момент интеграции расслабление помогает тем, что энергия образованная подавлением освобождается и не сдерживаемая мышечным напряжением свободно выходит из организма. Положение тела. Практикующим Ребёфинг рекомендуется принять положение лёжа на спине, ноги не скрещивать, ладони вверх. Но надо помнить, что полевая форма жизни представляя собой пространственное образование в котором циркулирует энергия, будет лучше "вымывать" из отдельных участков "эмоциональный мусор" и прочие подавления, когда форма её меняется, а энергетический поток за счёт этого возрастает. Например, когда люди интегрируют сильный страх или печаль, то им лучше свернуться клубком.
Важно знать следующее: приняв удобное положение больше не шевелитесь и не почёсывайтесь во время сеанса Ребёфинга. Вместо движения или почёсывания у вас появляется возможность испытать ощущение желания это сделать. Это один из лучших способов быстро активировать энергию подавления и легко её проинтегрировать. Пятый принцип - концентрация внимания. Во время сеанса Ребёфинга необходимо концентрировать внимание на ощущениях, которые приходят к вашему вниманию от тела. Подавление ("эмоциональный мусор") при своём вскрытии может вызывать любые ощущения. Это может быть локализованная боль, щекотание, кошачий вой на улице, воспоминание о чём-либо и т.п. Поэтому обращайте своё внимание на любое ощущение, возникающее в данный момент.
Итак, когда у вас появились какие-либо ощущения, вы концентрируете своё внимание на них и исследуете каждую деталь, которую ощущаете. А затем начинаете интегрировать её в экстаз и прославление. Гипнотическое состояние, возникающее из-за утомления центра поддерживающего необходимый уровень циркулярного дыхания, позволяет лучше "схватывать" все детали активизированных подавлений. А постоянная активация симпатического отдела вегетативной нервной системы, опять таки циркулярным дыханием, позволяет постоянно сохранять высокую концентрацию внимания для полного расслабления мышц и сосредоточения на возникающих эмоциях, ощущениях и лучше их интегрировать. Как уже указывалось, подавления располагаются "слоями". Каждый слой подавлений формируется в определённое время вашей жизни. Поэтому, когда подавленный слой энергии интегрируется, он обычно активизирует другой, подавленный слой, лежащий под ним. В результате этого вы можете переходить от одних ощущений к другим, ведь слои подавления образованы из различных зажатых эмоций и ощущений. Поймите главное - каждый раз, когда во время сеанса Ребёфинга что-то начинает "отвлекать внимание", это значит, что появляется подавленная энергия, которая обращает ваше внимание на себя с требованием концентрации на ней и ощущением её во всех деталях именно в данный момент. Некоторые люди бывают настолько подавлены, что просто не могут чувствовать. Они ощущают самих себя как мысли, плывущие через пространство к телу. Простейшим тестом для выявления такого человека является вопрос:"Если вы разгневаны, как узнаёте о своём чувстве?"Если человек отвечает пятиминутной речью, какие мысли он называет гневом - это подавленный человек. Разгневанный человек испытывает определённые ощущения в различных частях тела. Поэтому для подавленных людей больше подходят мокрые виды Ребёфинга. Например, Ребёфинг в тёплой воде. Шестой принцип - полное доверие к процессу ребёфинга. Сомнения - это то же подавление, приводящее к образованию "умственного мусора". Если вы будите сомневаться в Ребёфинге, то у вас ничего не получиться. Вся предыдущая теоретическая часть предназначена для того, чтобы рассеять ваши сомнения, вселить веру в успех, в мощное и безоговорочное оздоровление. Действуйте с непоколебимой верой в успех, полностью доверяйтесь процессу самоисцеления с помощью вышеописанных естественных механизмов и у вас всё получиться. Помните, ребёфинг только тогда действует эффективно, когда он приятен и вы всецело доверяетесь ему. Методика проведения Ребёфинга. 1.Настраиваете себя на восхищение всего, что вы чувствуете.
2.Все ощущения будите воспринимать как прекрасные, внутренне прославляя их.
3.Принимаете расслабленное удобное положение, лучше всего лёжа.
4.Начинаете выполнять циркулярное дыхание, легко, просто и саморегулируемо. Оно вам приятно.
5.Всё, что всплывает в вашем сознании, что вы ощущаете и чувствует в физическом теле является для вас блаженством. Вы "купаетесь" в безграничном океане разнообразного блаженства, ощущая и переживая его в мельчайших деталях.
6.Всё, что вы делаете ведёт к интеграции, к очищению вашего существа от скверны.
7.Заканчиваете сеанс Ребёфинга только после того, как достаточное количество подавлений было активировано, "вышло" на поверхность и было проинтегрировано. В результате чего вы чувствуете себя великолепно, внутренне освобождение и легкость. Практические советы. Для того, чтобы освоить Ребёфинг самостоятельно, начните практиковать его в течении 5 минут. Далее, доведите постепенно до 30 минут. И только после того, как вы почувствуете, что у вас всё хорошо получается проводите большее время, выполняя условия пункта 7. В дальнейшем вы можете самостоятельно осваивать и другие разновидности Ребёфинга (в тёплой и холодной воде и т.п.), с целью активации глубинных подавлений возникших в раннем детстве и даже во внутриутробной жизни. Ввиду того, что у каждого человека "эмоционального мусора" и прочих подавлений имеется невероятно большое количество ("шлакоёмкость" полевой формы жизни огромна, она во много раз больше, чем у физического тела, но и у неё имеется предел), процесс очищения полевой формы жизни растягивается на несколько лет (если регулярно практиковать сеансы Ребёфинга, через день по 1-2 часа, то достаточно года, а то и меньше). Зато благотворное влияние, вышеуказанных механизмов оздоровления, на физическом теле сказывается значительно быстрее. Вы убедитесь сами, что каждый правильно проведённый сеанс Ребёфинга делает вас здоровее, а жизнь лучше.

Всем нам известно, что человек после своего рождения должен научиться ходить, говорить, писать, читать. А нужно ли ему учиться дышать? Наверняка над этим вопросом задумывался далеко не каждый. Многим людям даже не приходило в голову обратить внимание на то, как их легкие заполняются воздухом и как он покидает их, а также какие мышцы тела при этом задействованы, и какие при этом возникают эмоции.

Процесс дыхания происходит неосознанно, автоматически. Однако около десяти миллионов человек на нашей планете ежедневно уделяют два часа своего свободного времени, чтобы прислушаться к организму.

Воздействие негативной энергии

Каждому из нас знакомо чувство страха, гнева и стресса. Всякий раз, когда эти негативные эмоции переполняют нас, мы непременно задерживаем дыхание. Это и приводит к нарушению его ритмичности. На процессе дыхания отражается и родовая травма, полученная при рождении человека, а также семейное воспитание, заставляющее маленького ребенка находиться в подчинении.

Рассматривая этот вопрос более глубоко, необходимо затронуть и тонкие материи. Ведь любой шок или даже незначительная травма, которые пришлось пережить человеку в течение его жизни, непременно оставляют неизгладимый след на том потоке энергии, которая подпитывает организм вместе с дыханием. В результате энергия переходит в негативную. Она начинает отрицательно влиять на нашу психику, тело и эмоциональное состояние. Проще говоря, человек приобретает целый букет физических и психологических болезней.

И здесь на помощь может прийти ребефинг. Что это такое? Это методика восстановления полноценного дыхания, позволяющая обновить душу и тело, а также заставить нормально работать все системы человеческого организма.

История открытия

Техника дыхания ребефинг была предложена в 60-х годах прошлого столетия американцем Леонардом Орром. Причем свое открытие он сделал совершенно случайно. Леонарду было запрещено любое волнение. При его возникновении у мужчины сжималось горло, и он начинал задыхаться. Подобное заболевание было вызвано родовой травмой. При появлении на свет горло Леонарда было несколько раз обмотано пуповиной, что не позволяло младенцу дышать. Тогда его спасли врачи. Однако травма, полученная при рождении, оставила неизгладимый след на психике.

Однажды Леонард решил принять ванну. Он залез в воду. Однако она оказалась слишком горячей. Леонард обжегся и от испуга стал задыхаться, не успев выйти из ванной. Для того чтобы не умереть, мужчина заставил себя усиленно вдыхать воздух. И случилось чудо. Глубокое дыхание позволило Леонарду эмоционально вновь пережить момент получения родовой травмы, что освободило его от возникшего в младенчестве заболевания. Таким образом и был открыт ребефинг. Что это такое? Это техника дыхания, название которой в переводе с английского означает «второе рождение».

Проведение занятий

Как добиться того, чтобы как можно эффективнее использовать методику ребефинга? Отзывы специалистов говорят о том, что для выполнения данной техники не обязательно принимать ванну. И хотя Леонард всегда предпочитал ежедневно проводить в воде не менее двух часов, полностью погружаться в нее и делая вдох через специальную трубочку, подобные тренировки окажутся эффективными и на обычном диване. Для этого нужно только устроиться на нем поудобнее и максимально расслабиться. Дышать при этом необходимо не просто глубоко.

Делать это нужно осознанно. Проводя ребефинг самостоятельно, важно не делать никаких пауз между вдохом и выдохом и соблюдать основные принципы данной методики. Рассмотрим их подробнее.

Экстаз

Если выполняется ребефинг самостоятельно дома, то этот принцип будет особенно важен для человека. Суть его заключена в том, что каждый из нас, неважно, что он ощущает в данный момент времени, непременно находится в экстазе. Разум и тело человека разделяют имеющиеся эмоции на полезные (приятные) и вредные (неприятные). Положительные впечатления оказывают влияние на гипоталамус. Именно он регулирует работу нервной системы, оказывающей непосредственное воздействие на организм человека.

Интеграция

Это второй принцип ребефинга. Он заключен в преобразовании, подавлении и прославлении. Для этого понадобится вспомнить, что было сделано раньше неправильно и спровоцировало появление неприятного ощущения. Подобное чувство необходимо вновь пережить, но сделать это позитивно, по-новому, а затем прославлять его.

Взаимное дыхание

Это третий принцип, который использует ребефинг. Что это такое? Под взаимным понимается дыхание, которое используют для того, чтобы убрать искажения в ауре. При этом должны быть выполнены определенные условия. Они касаются вдоха и выдоха, которые настолько тесно связаны между собой, что в процессе дыхания исключаются какие-либо паузы. Выдох должен быть самопроизволен. Человек при этом не должен напрягаться. Как вдох, так и выдох должны быть сделаны через нос.

Только в самых исключительных случаях дыхание разрешается делать через рот. В результате проводимых действий энергия нагнетается в ауру. Взаимное дыхание позволяет активизироваться умственному мусору, всплывающему в повседневном сознании и переходящему в форму неприятных чувств, которые мы, как правило, стремимся подавить. Это и есть наша защита от негатива.

Расслабление тела

Это четвертый принцип методики. Необходимость в полном расслаблении тела данный способ дыхания объясняет тем, что в скованных областях содержится негативная (подавляющая) энергия. Как выполнять ребефинг самостоятельно? Для того чтобы не нарушить его четвертый принцип, необходимо лечь на спину и вытянуть вдоль тела руки. Ноги также должны быть выпрямлены. Под колени и голову понадобится подложить мягкие валики. Никакие части тела не должны быть скрещены. В процессе расслабления возможно возникновение неприятных ощущений в виде покалываний или почесываний в теле. Не стоит поддаваться эмоциям и начинать шевелиться. Подобные ощущения являются не чем иным, как проявлением отрицательной энергии, которую необходимо проинтегрировать.

Концентрация внимания

Об этом принципе также важно помнить тому, кто выполняет ребефинг в домашних условиях. Во время занятий нужна концентрация внимания на собственных ощущениях. Имеющийся в голове эмоциональный мусор, после его «вскрытия», способен вызвать бурю сильнейших ощущений. Порой он локализует боль, возникают различные воспоминания и т. д. Именно поэтому необходимо обращать внимание на любые ощущения в момент применения методики.

Как правило, подавление негативного психологического состояния накладывается определенными слоями. Каждый из них возникает в тот или иной период жизни человека. И если отыскать причину и напомнить себе время возникновения хронического заболевания, то становится возможно обернуть недуг вспять.

Полное доверие к методике

Это последний, шестой принцип ребефинга. Если у человека возникает пусть даже небольшое сомнение, то это обязательно приведет к появлению так называемого умственного мусора. В таком случае никакой пользы от ребефинга не будет.

Не стоит что-то сознательно контролировать или чем-то управлять. Ребефинг должен идти спонтанно, что будет наиболее полезно для того, кто применяет данную методику.

Тип дыхания

Любой человек может освоить ребефинг самостоятельно. Отзывы тех, кто уже сделал это, говорят, что после проведения 5-10 занятий они стали наиболее чувствительны к окружающему миру, что привело к переосмыслению всей жизни.

Какие же существуют в ребефинге типы дыхания? Их всего четыре. И от того, какой тип дыхания используется в данный момент, зависят интенсивность, глубина и скорость протекания в подсознании психологических процессов.

1. Медленное и глубокое дыхание. Его используют для мягкого введения в сам процесс ребефинга. Порой вместо мягкого дыхания используется глубокое растянутое. Это позволяет телу расслабиться. В нашей повседневной жизни подобный тип дыхания рекомендуется использовать в самом начале любого негативного состояния. Это позволит нейтрализовать неприятные чувства.

2. Частое и глубокое дыхание. Что оно собой представляет? Такое дыхание практически в два раза глубже и чаще обычного. Его считают основным в технике ребефинга. Подобный тип дыхания позволяет выйти на уровень бессознательного. Выдох при этом должен быть расслаблен и не подлежать контролю. При вдохе через рот таким же путем должен быть сделан и выдох. Нельзя форсировать или сдерживать свое дыхание. В противном случае появляется сокращение, а также напряжение мышц ног, рук и лица. А это, в свою очередь, находит выражение во внутреннем сопротивлении и появлении боязни. Человек должен постоянно помнить о том, что ничего контролировать ему не надо.

3. Поверхностное и быстрое дыхание. Оно схоже с «собачьим» и позволяет словно дробить и расщеплять на кусочки все имеющиеся переживания. Подобный тип дыхания ребефинг использует для того, чтобы расслабить тело и быстро преодолеть все болезненные и неприятные ощущения. Частые вдохи и выдохи рекомендуется выполнять в экстремальных ситуациях. Это позволит быстро выйти из состояния, когда эмоции доведены до предела.

4. Медленное поверхностное дыхание. Его используют для того, чтобы выйти из ребефинга. Не стоит форсировать события и спешить закончить процесс заранее. Это нужно делать бережно и медленно.

Проведение занятий

Как же правильно применить методику ребефинга (холотропного дыхания)? Для этого нужно лечь и расслабиться. После этого важно переместить все свое внимание на дыхание. В едином ритме с человеком должно дышать все его тело. При этом понадобится удалить все паузы, которые существуют между вдохом и выдохом.

Необходимо представить себе, что воздух в теле перемещается по кругу. Так, после вдоха носом он опускается в легкие. После этого воздух переходит в живот, а затем огибает половые органы. Далее он вдоль позвоночника поднимается вверх и выходит в окружающее пространство через макушку головы.

Вдох во время ребефинга должен быть осознанным. При этом необходимо мысленно контролировать процесс наполнения воздухом легких. Выдох же должен быть инертным и протекать без всякого участия человека. А для этого после вдоха воздух должен быть отпущен. Это позволит ему выйти наружу самому.

После того как необходимые параметры процесса вдоха и выдоха будут окончательно настроены, далее все должно происходить само собой.

При использовании всех типов дыхания достигается максимальный результат, который находит свое выражение в удовольствии и психологическом облегчении. В методике ребефинга считается, что при более расслабленном выдохе процесс происходит намного эффективнее. А этого можно добиться при более резком вдохе. Также техника ребефинга рекомендуют включать в процесс дыхания грудную клетку. Считается, что очень много эмоций «оседает» именно в ее мышцах.

Помощь по Теле2, тарифы, вопросы